Самые эффективные чаи для похудения: зеленый, с имбирем, с молоком

Самые эффективные чаи для похудения: зеленый, с имбирем, с молоком

 Имбирь обладает рядом полезных свойств, поэтому данный продукт все чаще используется в пищу при приготовлении тех или иных напитков. Регулярное применение имбиря помогает повысить иммунитет, он дает прилив сил и энергии, тонизирует весь организм. Но корень обладает не только целебными свойствами, еще давно были отмечены положительные результаты при его использовании с целью похудения. Существует большое количество напитков с имбирем, каждый из которых обладает своим утонченным вкусом и определенными свойствами, помогающих справиться с имеющейся проблемой.

Самые эффективные чаи для похудения: зеленый, с имбирем, с молоком

Как влияет имбирь на похудение

Самые эффективные чаи для похудения: зеленый, с имбирем, с молоком

  1. Многие худеющие отмечают, что при регулярном употреблении имбиря восстановление мышц после тренировок происходит намного быстрее.
  2. Имбирь выступает как антидепрессант за счет подавления кортизола – гормона стресса. Данный гормон приводит к накоплению энергии и как следствие возникает желание съесть большое количество еды, в основном сладости, что увеличивает дневную калорийность и приводит к увеличению массы тела. Имбирь снижает уровень кортизола, аппетит при этом становится умеренным, небольшое поступление пищи позволяет организму сразу ее перерабатыватьв энергию, не откладывая в жировые запасы.
  3. Поскольку корень относится к жгучим пряностям, то его употребление усиливает теплообмен, ускоряя обменные процесс и как следствие человек худеет.
  4. Корень улучшает работу пищеварительного тракта, стимулирует выработку слюны и желудочного сока, что ускоряет процесс переваривания пищи. Попадая в желудок, она быстро переваривается, при этом организм получает все необходимые питательные вещества.

При сочетании имбиря с другими компонентами, например молоком, медом или лимоном, лечебные свойства усиливаются, увеличивая эффективность напитка.

 Несмотря на пользу имбиря для похудения, все же не стоит возлагать все надежды только на него. Очень важно сбалансировать питание и включить физические нагрузки, только комплексный подход поможет приобрести идеальные формы.

Как принимать имбирь для похудения

Самые эффективные чаи для похудения: зеленый, с имбирем, с молоком

Молоко с имбирем для похудения

 Способов приготовления напитков с имбирем большое количество, но к одним из эффективных и приятных на вкус относятся рецепты с использованием молока.

Молочные продукты, богаты кальцием, нехватка которого ведет к замедлению метаболизма и следствие к отложениям жировых запасов. Жиры, содержащееся в молоке хорошо усваиваются организмом, не перегружая систему пищеварения.

Существует несколько видов молочного напитка с имбирем отличающиеся между собой дополнительными компонентами.

 Самые эффективные чаи для похудения: зеленый, с имбирем, с молокомМолоко с имбирем для похудения является удачным сочетанием, поскольку  каждый продукт дополняют напиток полезными свойствами, необходимые для снижения веса. Для приготовления напитка необходимы следующие ингредиенты:

  • корень имбиря (свежий или в порошке),
  • стакан молока,
  • немного меда.

Приготовление напитка:

  1. В молоко добавить имбирь и поставить на огонь, периодически помешивая. Если имбирь свежий, то предварительно его необходимо очистить и нарезать тонкими пластиками.
  2. После того как молоко закипит, снять с огня и дать немного остыть.
  3. Добавить немного меда и напиток готов к употреблению.

Коктейль обладает приятным вкусом и ароматом, а также является очень сытным, что позволяет в течение дня съесть меньшее количество еды.

Зеленый чай с имбирем и молоком

Самые эффективные чаи для похудения: зеленый, с имбирем, с молоком

  • листовой зеленый чай,
  • имбирь – 5-6 пластиков,
  • молоко или вода.

 Перед приготовлением напитка необходимо измельчить корень на тонкие кусочки, шириной до 3 мм, затем залить молоком или водой и дать настояться несколько часов. По истечению данного времени поставить жидкость на плиту, довести до кипения, снять с огня и добавить 1-2 ложек зеленого чая. Накрыть крышкой и дать настояться около часа. Принимать за полчаса до еды по одному стакану.

Стоит учесть, что такой вид напитка не подходит для людей с непереносимостью лактозы, поэтому молоко можно заменить водой и в напиток добавить лимон.

 Как приготовить зеленый чай для похудения с имбирем и лимоном? Необходимо залить кипятком зеленый чай и измельченный имбирь, дать настояться около часа, затем в теплый напиток добавить немного меда – напиток для похудения готов.

Молоко с имбирем и корицей

Самые эффективные чаи для похудения: зеленый, с имбирем, с молоком Молочный напиток с имбирем и корицей помогает ускорить обмен веществ за счет согревающего действия. Помимо этого он выводит из организма токсические вещества и способствует нормализации работы ЖКТ. Благодаря сочетанию компонентов, коктейль ароматный, для более приятного вкуса разрешено добавлять мед. Для приготовления напитка количество продуктов подбирается индивидуально, необходимо добавить следующие ингредиенты:

  • зеленый или черный чай,
  • корица,
  • имбирь,
  • молоко.

Способ приготовления:

  1. Измельчить корицу и имбирь, залить горячим молоком и оставить настояться на 30 минут.
  2. После остужения процедить молоко.
  3. Принимать по чашке за полчаса до еды, для вкуса разрешено добавить немного меда.

Специалисты рекомендуют на данном молочном напитке проводить разгрузочные дни один раз в неделю, что позволит за 30 дней уменьшить вес до 4 кг  без жестких диет.

Имбирный коктейль для похудения

Самые эффективные чаи для похудения: зеленый, с имбирем, с молоком

  • стакан молока,
  • щепотка кардамона,
  • ягоды,
  • немного меда,
  • порошок имбиря.
  • Смешать в блендере молоко с ягодами, добавить мед и кардамон – коктейль готов.
  • Стоит помнить что молочный напиток с имбирем не является панацеей,  для того чтобы привести тело в порядок необходимо сбалансировать питание и ввести физические нагрузки.

Источник: https://irksportmol.ru/dietyi/moloko-s-imbiryom-dlya-pohudeniya-deystvie-rasteniya-kak-prigotovit

Зеленый чай для похудения — рецепты с молоком, имбирем и т.д., отзывы, польза и вред

  • Зеленый чай является не только вкусным и полезным напитком, но и хорошим средством для похудения.
  • Самые эффективные чаи для похудения: зеленый, с имбирем, с молоком
  • Способствует он этому процессу следующим образом:
  1. В состав напитка входит значительное количество белка и схожих по составу ферментов, благодаря чему при употреблении большого количества быстро наступает чувство насыщения. Таким образом, аппетит притупляется, и человек начинает питаться реже или сокращать порции еды.
  2. Нормализация обменных процессов в организме, метаболизм ускоряется естественным образом, поэтому не влечет за собой каких-либо негативных последствий. Это позволяет предотвратить всасывания ряда жирных кислот, а также будет способствовать более быстрому сжиганию соответствующих отложений.
  3. Регуляция уровня глюкозы в организме, этот процесс осуществляется благодаря значительному содержанию в напитке полифенолов, которые не позволяют ей преобразовываться в жировые соединения.
  4. Употребление напитка способствует повышению уровня выносливости, особенно положительно это сказывается при наличии значительных физических нагрузок или занятиях в тренажерном зале, поскольку позволяет улучшить интенсивность тренировок, а, следовательно, и конечный результат.

Какой выбрать?

  1. Самые эффективные чаи для похудения: зеленый, с имбирем, с молоком
  2. Многие люди без должного внимания относятся к процессу выбора и покупке зеленого чая, что является распространенной ошибкой.
  3. Важно, чтобы потребляемый напиток был качественным, поэтому рекомендуется обратить внимание на следующие критерии:
  1. Страна производства. Многие производители выпускают хорошие чаи, но зарекомендовать себя с положительной стороны успела именно китайская разновидность, поскольку она отличается от большинства аналогов стабильно высоким качеством. Обычно такие напитки обладают фисташковым оттенком, что свидетельствует о натуральности состава и использовании высококачественных ингредиентов.
  2. Форма чайных листьев. Иногда основа для изготовления напитка имеет порошковую форму, от приобретения такого варианта рекомендуется воздержаться. Лучше всего использовать только целиковые листья, при этом желательно, чтобы на их поверхности были сохранены ворсинки. Разглядеть их достаточно легко, при попадании на них солнечных лучей можно наблюдать золотистый или серебристый отблеск.
  3. Сезон сбора сырья. Этот критерий в первую очередь оказывает влияние на вкусовые качества: чай, собранный в весенний период, будет иметь сладковатые нотки, а летний вариант обладает легкой горечью.
  4. Срок хранения. Лучше всего приобретать основу для изготовления чая, собранную в текущем году. Если же она хранилась дольше года, то вкусовые качества и полезные свойства будут значительно снижены.
  5. Запах. Хороший чай имеет специфический приятный аромат, а низкокачественные сорта пахнут исключительно сеном.
  6. Структура. Обломанные листья, черенки и прочие подобные элементы являются мусором, его содержание не должно превышать 5% от общей массы, в противном случае невозможно будет приготовить вкусный напиток.

Сколько, как и когда пить?

Самые эффективные чаи для похудения: зеленый, с имбирем, с молоком

Ограничения по употреблению данного напитка являются незначительными, достаточно ознакомиться со следующими рекомендациями:

  1. Употреблять зеленый чай можно фактически в неограниченных количествах, неизвестно случаев, когда это могло бы вызвать какой-либо вред для здоровья человека. При этом если основной целью является избавление от лишних килограмм, то минимальный потребляемый суточный объем должен составлять 1-1,5 литра.
  2. Обязательно выпить любое количество зеленого чая непосредственно перед приемом пищи, а также сразу после него.
  3. Существует различные сорта, которые нужно пить исключительно в холодном или только в горячем виде. Подобные нюансы лучше всего уточнить при совершении покупки в специализированном магазине.

Разгрузочный день на зеленом чае

При отсутствии прямых противопоказаний можно воспользоваться одной из более радикальных мер – проведением разгрузочного дня, основанного на зеленом чае. Однако необходимо учитывать, что подобную процедуру допускается осуществлять не чаще одного раза в неделю.

Все особенности ее проведения описаны ниже:

  1. Зеленый чай, который готовится по любому рецепту, можно пить в течение суток в холодном или теплом виде.
  2. Напиток можно дополнительно разбавлять небольшим количеством молока, но его жирность должна быть не более 1,5%.
  3. Во время разгрузочного дня в обязательном порядке нужно употребить минимум 1,5 литра обычной питьевой или минеральной негазированной воды. Эта мера необходима для восстановления нормального водного баланса, поскольку зеленый чай обладает сильным мочегонным эффектом.

Диета на молокочае

  • Самые эффективные чаи для похудения: зеленый, с имбирем, с молоком
  • Проведение разгрузочного дня является не единственной методикой, существует также и диета, основанная на молокочае.
  • Данный напиток можно приготовить следующими способами:
  1. Кипяченое молоко должно быть разогрето до температуры 70°C, после чего в него добавляется около 3-4 чайных ложек сухих листьев. Отстаиваться данная смесь должна на протяжении 10-15 минут.
  2. Литр обезжиренного холодного молока разбавляется таким же количеством заранее приготовленного зеленого чая.

Предлагаемый диетический комплекс не изнуряет организм, и в его соблюдении нет ничего сложного.

Основные правила, которым необходимо следовать, приводятся ниже:

  1. Из меню полностью исключаются мучные продукты, сладкие кондитерские изделия, рафинированный сахар и жирная пища.
  2. Завтрак состоит только из одного стакана молокочая, другие продукты или напитки утром не употребляются.
  3. На ланч можно приготовить себе порцию овсянки на воде, это позволит запастись значительным количеством энергии и не чувствовать слабость.
  4. За полчаса до наступления обеда необходимо выпить еще один стакан молокочая.
  5. Обед может состоять из любых разновидностей свежих или приготовленных на пару овощей, а также обезжиренного вегетарианского супа. На второе можно съесть небольшую порцию постного мяса или какое-либо блюдо из рыбы.
  6. Ужин полностью исключается, вместо него разрешено только употребление молокочая.

Другие рецепты

Самые эффективные чаи для похудения: зеленый, с имбирем, с молоком

Существует еще целый ряд интересных рецептов данного напитка, некоторые из них приводятся ниже:

  1. Заварить в термосе корицу, разбавленную кипятком и дать ей некоторое время отстояться. Из зеленого чая сделать заварку, которая в равных пропорциях смешивается с полученной в термосе жидкостью, дополнительно можно добавить одну чайную ложку меда.
  2. Небольшой по размерам кусок имбиря мелко натереть на терке, параллельно с этим взять примерно четверть палочки корицы и растолочь ее в ступке до состояния порошка. Все ингредиенты перемешать друг с другом и сухим зеленым чаем, залить водой, доведенной до состояния кипения, после чего дать напитку некоторое время настояться. В качестве дополнительных компонентов можно задействовать лимон или мед.
  3. Мелко натереть небольшое количество имбиря на терке, перемешать с несколькими разрезанными на части чесночными зубцами, залить все это заранее приготовленным зеленым чаем. Такой необычный напиток заливается в термос, и некоторое время отстаивается, после чего процеживается через сито, чтобы избавиться от ненужной гущи.
Читайте также:  Какую пользу принесет вашему телу отказ от алкоголя в течение месяца

Преимущества и недостатки

  1. Самые эффективные чаи для похудения: зеленый, с имбирем, с молоком
  2. Употребление зеленого чая с целью похудения имеет большую популярность в связи с наличием значительного количества положительных сторон.
  3. Среди основных достоинств данной методики можно выделить следующие ее особенности:
  1. Эффективное утоление чувства жажды.
  2. Быстрый вывод из организма токсичных веществ.
  3. Получение заряда бодрости.
  4. Абсолютная безопасность используемого напитка.
  5. Сжигание жировых отложений естественным способом.
  6. Обогащение организма витаминами различных групп и полезными элементами.
  7. Снятие утомления.
  8. Профилактика многих стоматологических заболеваний, в том числе кариеса.
  9. Укрепление скелета и сухожилий.
  10. Благоприятное воздействие на многие внутренние органы.

Однако у зеленого чая имеются и некоторые недостатки, основные из них перечислены ниже:

  1. Возможность понижения давление, из-за чего им нельзя злоупотреблять людям с гипертонией.
  2. Чрезмерная стимуляция сердечной активности из-за высокого содержания кофеина в составе.
  3. Возможность проявления аллергической реакции в довольно острой фазе.

Противопоказания

Перед употреблением больших объемов зеленого чая или началу следования диеты на основе данного напитка необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний, которые заключаются в следующем:

  1. Болезни почек. При их наличии объем потребляемого напитка должен быть сокращен до одной чашки в неделю.
  2. Пожилой возраст. Зеленый чай не противопоказан полностью, но его потребление необходимо максимально ограничивать, поскольку он может способствовать развитию подагры или некоторых форм артрита.
  3. Период обострения гастрита или язвенной болезни.
  4. Аллергическая реакция.
  5. Высокая температура тела, поскольку прием напитка создаст дополнительную и чрезмерную нагрузку на почки.
  6. Параллельный прием алкогольной продукции не допускается по тем же причинам.
  7. Наличие бессонницы.
  8. Повышенное кровяное давление.
  9. Аритмия или иные расстройства функционирования сердечной системы.

Эффективность

  • Самые эффективные чаи для похудения: зеленый, с имбирем, с молоком
  • Эффективность зеленого чая при похудении носит индивидуальный характер, поскольку зависит от ряда сторонних факторов, например, дополнительных мер по избавлению от избыточной массы тела, физических нагрузок и сложности конкретной ситуации.
  • Если брать средние статические результаты, то в большинстве случаев этот напиток позволяет добиться следующих результатов:
  1. Один разгрузочный день позволяет сразу избавиться от 0,5-1 кг. веса.
  2. Месяц активного и ежедневного употребления значительного объема зеленого чая позволяет сбросить до 8 кг. веса.
  3. Соблюдение диетического курса, основанного на употреблении зеленого чая, позволяет избавляться примерно от 3 кг. веса еженедельно.

Отзывы

Самые эффективные чаи для похудения: зеленый, с имбирем, с молоком

0,00, (оценок: 0) Загрузка…

Источник: https://krasota.guru/figura/pitanie/zelenyj-chaj-dlya-poxudeniya.html

Зеленый чай с имбирем для похудения: рецепты

22 февр. 2017 г.

Содержание

Рассказать ВКонтакте Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Facebook

Известен и популярен зеленый чай во многих странах. Это обусловлено его полезными свойствами, ведь напиток насыщает ткани организма необходимыми веществами и способствует сжиганию подкожных жировых отложений. Особенно помогает сделать тело стройным зеленый чай в тандеме с имбирем – это настоящая находка для людей, страдающих от излишнего веса.

Польза и вред зеленого чая с имбирем

Многолетнее растение с развитым корнем имбирь известно жгучим и пряным вкусом. Корень насыщен клетчаткой, углеводами и минералами, которые улучшают процесс метаболизма.

В сочетании с зелеными листьями чая – источниками антиоксидантов, имбирь создает идеальный дуэт, который способствует похудению. Чем полезен напиток? Зеленый чай для похудения с имбирем богат витаминами А и B, эфирными маслами и веществами белкового происхождения.

Благодаря такому составу имбирный напиток оказывает антиоксидантное действие, увеличивает иммунную защиту организма.

Зеленый чай с имбирем для похудения очень легко наносит вред, если у человека проблемы с желудком. Корень имбиря – это пряность, которая действует на слизистую раздражающе. При наличии таких заболеваний, как гастрит, рефлюкс эзофагит или язва лучше от такого способа похудения отказаться, поскольку напиток может спровоцировать обострение патологий.

Чем полезен зеленый чай с имбирем

На востоке этот напиток в почете, поскольку там знают, как много пользы он приносит человеческому организму. Зеленый чай, заваренный с имбирным корнем, хорошо согревает.

Целебный напиток снимает мышечные боли, дарит заряд бодрости, приятен на вкус.

Основная польза имбирного чая для похудения – это жиросжигающие свойства и утоление голода, но ценен он не только для понижения веса, поскольку:

  • служит источником кальция, хрома, фосфора, калия, магния, железа;
  • придает энергию, тонизирует;
  • стабилизирует глюкозу в крови, предотвращает повышение инсулина;
  • стимулирует оздоровительные процессы;
  • замедляет процессы старения;
  • оказывает мочегонное действие, что помогает выводить лишнюю жидкость, избавляя от токсинов, снимая отеки;
  • благотворно влияет на процесс пищеварения;
  • борется с «плохим» холестерином;
  • применяется при комплексном лечении простудных заболеваний.

Самые эффективные чаи для похудения: зеленый, с имбирем, с молоком

Вред­

Неконтролируемое употребление жиросжигающего напитка может иметь побочные эффекты. Вред имбирного чая может заключаться в повышении тонуса, если выпить его на ночь. Тонизирующий напиток может спровоцировать бессонницу.

По этой причине врачи не рекомендуют употреблять имбирный коктейль людям с нарушениями ЦНС.

Также нежелательно принимать напиток при язвах во рту или при стоматитах, поскольку его раздражающие свойства легко провоцируют интенсивность состояния.

Как приготовить имбирный чай для похудения

Наверное, вы обращали внимание, что на Востоке мало людей, страдающих лишним весом. Это потому, что жители этой части Земли многие столетия назад пили зеленый чай, заваренный с имбирем.

Европейцы недавно узнали рецепт целебного напитка, и были удивлены уникальным сочетанием этих двух растений.

Приготовление имбирного чая для похудения имеет много нюансов, о которых следует знать, чтобы не превысить требуемую дозировку.

Рецепт приготовления имбирного чая для похудения

Заваривать чай в домашних условиях недолго. Приготовление жиросжигающего горячего напитка для похудения займет всего полчаса, после чего он восстановит силы, очистит от шлаков кишечник.

В рецепт имбирного чая для похудения входят: зеленые листья чая (1 чайная ложка), горячая вода (250 мл), имбирный корень (30 г) и термос. Натрите на терку имбирь, потом залейте кипятком и заварите вместе с листовым чаем в термосе.

Дайте напитку постоять 30 минут и употребляйте.

Напиток

Как сделать холодный имбирный настой для похудения? Можно готовить зеленый чай с имбирем, а потом остудить, но не менее полезно пить заваренный корень имбиря без добавок. Для этих целей можно использовать свежую или молотую пряность. Приготовить напиток можно так:

  1. Кусочек имбиря (20 г) нарезайте тонко (или ¼ ч. л. молотого).
  2. Потом залейте водой (300 мл), поставьте на огонь.
  3. Варите после закипания 15 минут.
  4. Жидкость слейте, дайте охладиться до 40 градусов.
  5. Для вкуса добавьте сахар или мед.

Самые эффективные чаи для похудения: зеленый, с имбирем, с молоком

С лимоном

Как еще больше улучшить качества целебного напитка? Добавить в имбирный чай лимон.

Полезные свойства фрукта вида цитрусовых известны, поэтому все привыкли лимонный чай употреблять для профилактики простуды, снижения высокого артериального давления или при головной боли.

Однако диетологи доказали, что лимон – отличное средство, помогающее сжигать подкожно-жировой слой. Лимонная кислота идеально взаимодействует с желудочными ферментами, стимулируя пищеварение.

Чай с имбирем и лимоном для похудения – это уникальная формула здоровья, которая при регулярном применении позволит залечить старые хронические заболевания и не допустить новых. Как сделать напиток дома:

  1. Половинку среднего лимона обдайте кипятком. Потом нарежьте тонкими ломтиками.
  2. Очистите от кожуры имбирный корень. Нарежьте тоненькими слоями.
  3. В чайник добавляйте подготовленные ингредиенты, заливайте кипятком. Заваривайте 15 минут.

С лимоном и медом

Для стройности фигуры нужно отказаться от сладостей – так утверждают специалисты.

Всегда ли оправдана такая тактика, ведь десерты являются натуральным антидепрессантом? Существует один природный продукт, который не только избавит от меланхолии, но и оздоровит – это мед.

При умеренном использовании, он не повлияет на килограммы, а только поможет похудеть. Если собрать вместе зеленый чай, имбирь, лимон, мед для похудения в правильных пропорциях, то результат долго ждать не придется. Как готовить:

  1. Очистите лимон (1 шт.) от косточек и кожуры, нарежьте по усмотрению.
  2. Очищенный имбирный корень (300 г) вместе с лимоном измельчите в блендере.
  3. Добавьте в смесь мед (200 г), перемешайте.
  4. Переложите ингредиенты в стеклянную емкость, оставьте в холодильнике на несколько часов.
  5. Заваривайте зеленый чай, добавляя данную смесь по 1-2 ч. л.

С молоком

Сбросить лишние килограммы можно с помощью свежего молока, только нужно знать дозу. Его умеренный прием укрепляет кости, предотвращает остеопороз, не допускает развитие кариеса.

Главную роль молоко играет в построении мышечной ткани и сжигании жировой прослойки благодаря особому протеину – казеину. Из-за этого белка существует множество диет, связанных с употреблением молочных и кисломолочных продуктов.

Чай с молоком и имбирем для похудения полезен для поддержания стройности и здоровья. Как сделать молокочай:

  1. 1 л нежирного молока вылейте в емкость, доведите до кипения.
  2. Положите 3 ч. л. черного, зеленого или травяного чая.
  3. Добавьте 20 г натертого или сухого имбирного корня.
  4. Оставьте настаиваться 15 минут, периодически помешивайте.
  5. Положите в напиток мед по желанию.

Самые эффективные чаи для похудения: зеленый, с имбирем, с молоком

С чесноком

По отзывам худеющих, отличное средство для избавления от лишних кило – зеленый чай с имбирем и чесноком. Хотя из-за последнего компонента повышается аппетит, если его есть натощак, многие диеты основаны на данной пряности.

Чеснок призван не только снижать калорийность блюд, но и уничтожать болезнетворные бактерии, понижать уровень холестерина, укреплять сердечно-сосудистую систему.

Как сделать дома чай с имбирным корнем и чесноком, помогающий похудеть:

  1. Возьмите небольшой имбирный корень, примерно 4 см, нарежьте на тонкие лепестки.
  2. 4 зубчика чеснока пропустите через пресс.
  3. В термос положите 2 ч. л. чая, ингредиенты залейте кипятком.
  4. Через 2 часа настойка готова.

С мятой зеленый

Полезные свойства перечной мяты для снижения веса обусловлены ее способностью понижать аппетит. Листья растения имеют всего 40 Ккал/100 г.

Помимо этого, перечная мята повышает иммунитет, снижает давление, помогает легче перенести самую жесткую диету. Следует осторожно применять растение гипотоникам и людям, имеющим на него аллергию.

Самый лучший эффект дает чай с имбирем и мятой для похудения, который готовится так:

  1. 10 г очищенного имбирного корня протрите на крупной терке.
  2. 5 г мяты, протертый корень и 8 г чая сложите в заварник.
  3. Залейте двумя стаканами кипятка, потом настаивайте 15 минут.

С апельсином

Главный секрет оранжевого успеха в диетологии – наличие в составе витамина С, обладающего антиоксидантными свойствами. Апельсин помогает организму сражаться со свободными радикалами, очищать клетки от продуктов обмена.

В результате кожа обновляется, тело омолаживается, процесс старения замедляется. Важным достоинством апельсина считается наличие клетчатки, которая не только очищает кишечник, но и вызывает быстрое чувство насыщения пищей.

Зеленый чай и имбирь с апельсином для похудения обязательно поднимут настроение, разгонят осенне-зимнюю тоску, а при регулярном употреблении помогут избавиться от нескольких лишних кило. Рецепт напитка:

  1. 1,5 см имбирного корня нарежьте мелкими кусочками.
  2. 1 апельсин вместе с цедрой нарежьте полудольками небольшой величины.
  3. Сложите подготовленные компоненты в заварник, добавьте 1 ч. л. чая, залейте кипятком (400 мл).
  4. Положите сверху 1/3 ч. л. корицы и звездочку бадьяна.
  5. Укутайте полотенцем, дайте настояться 40 минут.

Самые эффективные чаи для похудения: зеленый, с имбирем, с молоком

Как правильно пить чай с имбирем

Чтобы быстрее похудеть, следует правильно готовить и употреблять имбирь с зеленым чаем. Максимальная суточная доза сырого имбирного корня – 4 г. Летом лучше готовить напиток с мятой, апельсином и лимоном.

Зимой будет полезней согревающий коктейль с паприкой, чесноком, корицей, медом. Имбирный напиток выпивать следует за 20 минут до еды. Дневная дозировка не должна превышать 2 литров.

За три часа до сна следует прекратить прием, поскольку бодрящее действие имбирного чая легко приводит к бессоннице.

Читайте также:  Cушка тела для мужчин на месяц без вреда для здоровья

Противопоказания­

Похудеть с таким жиросжигающим напитком сможет не каждый. Во время беременности и кормления грудью ребенка требуется консультация врача о целесообразности приема такого коктейля. Существуют и другие противопоказания имбирного чая:

  • аллергия на компоненты;
  • язвенная болезнь;
  • воспаление кожных покровов;
  • любые виды кровотечений;
  • высокая температура.

Видео

Самые эффективные чаи для похудения: зеленый, с имбирем, с молоком Зелёный чай с имбирем и лимоном для похудения. Как легко похудеть с помощью зеленого чая.

Отзывы

Юлия, 36 лет Изучила много информации о жиросжигающих продуктах по роду своей работы, а некоторые из них постоянно присутствуют в моем рационе. Один из моих любимых – имбирный корень. Чаек с ним обладает восхитительными вкусовыми качествами и не дает мне поправляться.

Пью его 2-3 раза в день, особенно в зимнее время.
Вадим, 22 года Судя по отзывам сотрудниц, имбирный молокочай – эффективный способ похудения. Решил дома попробовать, так как страдаю лишним весом. Заваривал по рецепту, плюс добавлял корицу – очень вкусный напиток.

Что касается похудения, то без комплексного подхода, думаю, не обойтись. Пора бы заставить себя сесть на диету.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению.

Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Источник: https://sovets.net/9827-zelenyiy-chay-s-imbirem-dlya-pohudeniya.html

Зеленый чай для похудения

С древних времен этот уникальный продукт служит не только в качестве напитка и целебного снадобья, но и является прекрасным средством для похудения. Пить зеленый чай полезно как для здоровья, так и для поддержания идеальной стройности тела.

Польза и вред зеленого чая

Древний напиток содержит набор из алкалоидов, макро- и микроэлементов, сотен других химических составляющих и органических соединений. Содержащийся в чае кофеин придает организму бодрость, повышает работоспособность, улучшает умственную деятельность.

Однако этот алкалоид может нанести вред сердечно-сосудистой и нервной системам, поэтому чрезмерное употребление не рекомендовано. Еще один лечебный элемент в составе напитка – танин.

Он способствует нормальной работе пищеварения, укрепляет сосуды, убивает вредные микробы.

Самые эффективные чаи для похудения: зеленый, с имбирем, с молоком

Состав

Одни из важных элементов, находящиеся в составе зеленого чая и помогающие при похудении – это полифенолы. Микроэлементы влияют на теплообмен организма, увеличивая его.

Согласно исследованиям ученых, употребление 5-6 чашек горячего напитка в день увеличивают объем сжигаемых жиров на 40%. Полезные вещества катехины, содержащиеся в чае, также помогают худеть.

Благодаря им обмен веществ организма налаживается, а вес при этом нормализируется.

Чем полезен зеленый чай

Эффекты, которыми обладает зеленый чай, очень полезны. Следует знать, что горячий китайский напиток является мочегонным средством. Состав выводит избыточную жидкость из организма.

Это свойство напитка можно усилить, добавив в него обезжиренного молока. Еще одно важное достоинство зеленого чая – способность подавлять чувство голода, снижая уровень сахара в крови.

Употребляя напиток за двадцать минут до еды, можно насытиться раньше, уменьшая тем самым количество поступающих калорий.

Противопоказания

Как у любого продукта, у зеленого чая для похудения имеются свои ограничения по применению:

  1. Врачи не советуют употреблять этот напиток людям, страдающим от заболеваний почек, желудка. Не пьют его при увеличенной щитовидной железе и беременные при токсикозе.
  2. Не следует употреблять зеленый чай при высоком давлении и тем, у кого высокая температура, аритмия, больные суставы.
  3. Выпитый на голодный желудок горячий напиток для похудения может нарушить пищеварение, а в некоторых случаях – вызвать гастрит или язву.

Самые эффективные чаи для похудения: зеленый, с имбирем, с молоком

Рецепты зеленого чая для похудения

Существует множество специальных рецептов, которые помогут приготовить китайский чай для похудения правильно. Лишние килограммы не уйдут сами по себе, поэтому в комплексе с напитком желательно применять различные диеты и физические упражнения. Среди популярных рецептов для похудения, которые легко готовятся в домашних условиях, упоминают:

  • имбирный напиток;
  • коричный;
  • молочный;
  • лимонный;
  • жасминовый чай;
  • правильно заваренный улун.

Как правильно заваривать зеленый чай

Зеленый чай является вспомогательным средством для похудения, но весьма эффективным, если заваривать его по всем правилам. В качестве добавок можно использовать разнообразные продукты: имбирь, лимон, корицу, молоко и даже чеснок. Важные моменты правильного заваривания:

  1. Не заливайте листья кипятком, используйте температуру, указанную на упаковке (от 80 до 94 градусов).
  2. Настаивайте напиток не более пяти минут во избежание утраты им полезных свойств.
  3. Готовьте, используя правильные пропорции (100 мл жидкости на 1 ч.л. сушеных листьев).

Имбирный чай

Зеленый чай с имбирем и лимоном, помогающий похудеть, готовится так:

  1. Очистите корень имбиря ножом. Тонко нарежьте продукт.
  2. Положите дольки в кастрюлю с холодной водой.
  3. Доведите емкость до кипения.
  4. Готовьте на небольшом огне 15 минут.
  5. Разлейте готовый напиток по чашкам. Добавьте лимон.
  6. Употребляйте мелкими глотками во избежание ожогов полости рта и внутренних органов.

Самые эффективные чаи для похудения: зеленый, с имбирем, с молоком

Молокочай

Этот напиток очень хорошо помогает для похудения. Приготовьте молокочай по следующему рецепту:

  1. Вылейте один литр молока (лучше всего не жирного) в кастрюлю. Доведите до кипения.
  2. Немного остудите после кипячения.
  3. Добавьте в готовящийся напиток несколько ложек зеленого чая.
  4. Накройте крышкой кастрюлю и дайте чаю настояться в течение пятнадцати минут, периодически помешивая.
  5. Добавьте одну ложку меда по вкусу.
  6. Молокочай готов к употреблению.

Улун

Этот сорт древнего напитка имеет свойственный ему молочный и карамельный вкус. Чтобы приготовить улун нужно подготовить: чистую воду, китайский зеленый чай, мяту, лимон, сахар (по вкусу). Рецепт:

  1. Подготовьте чайник для заваривания, добавьте в него пару ложек улуна.
  2. Первую заварку залейте кипятком и сразу же слейте (для очистки листьев от пыли).
  3. Наполните чайник повторно горячей водой и настаивайте 4-5 минут.
  4. Добавьте по вкусу лимон или мяту.
  5. Пейте мелкими глотками, периодически подливая кипяток в чайник.
  6. Можно сделать 4-5 повторных завариваний.

Самые эффективные чаи для похудения: зеленый, с имбирем, с молоком

С корицей

Очень популярная пряность, которую часто добавляют в горячий напиток – корица. Классический рецепт приготовления напитка прост:

  1. Закипятите воду. Дайте ей немного остыть (примерно до 80 градусов).
  2. Заваривайте чай в течение 4-5 минут, предварительно вылив первую заварку.
  3. Размельчите стручок корицы и добавьте одну щепотку в готовящийся напиток.
  4. Дайте настояться несколько минут.
  5. Употребляйте осторожно, чтобы не обжечься.

С лимоном

Классическим продуктом, добавляемым в древний напиток, является лимон. Этот фрукт крайне положительно влияет на здоровье человека. Особого рецепта для приготовления не существует. Просто заварите листья чая и добавьте в него дольку лимона.

Сахар употреблять нежелательно. Если совсем не нравится несладкий горячий напиток, то можно использовать не менее полезный, чем цитрус, мед. Главное – помнить, что последний ингредиент не добавляется в очень горячий чай.

При слишком высокой температуре чая все полезные качества меда исчезнут.

Сколько зеленого чая можно пить в день

Исследования ученых показывают, что полезное для здоровья количество зеленого чая – от трех до десяти чашек в день.

Диапазон широк, поэтому можно не бояться негативных последствий от употребления китайского горячего напитка.

Однако тем, кто страдает от повышенного давления или кого беспокоит здоровье почек, следует предварительно проконсультироваться с врачом насчет возможных ограничений.

Видео о свойствах зеленого чая с молоком для похудения

Отзывы похудевших

Ольга, 32 года

Я часто использую зеленый чай для похудания. За пару дней сбросить вес не получится, однако через несколько месяцев регулярного употребления можно заметить первые результаты. Я покупала чаи для похудения в аптеках, но они продаются и в интернете. Благодаря напитку я избавилась от восьми килограммов за три месяца. Рекомендую!

Валентина, 28 лет

Я использую покупной черный, зеленый чай для похудения таких известных брендов как Турбослим, Липтон или Гринфилд. Цена пакетиков не самая дешевая, но результат стоит того. Благодаря фиточаю за две недели я избавилась от трех килограмм. Всем советую!

Мария, 41 год

Я не верила, что можно похудеть, употребляя зеленый чай. Начала использовать горячий напиток для борьбы с большим весом совсем недавно. Приятно было увидеть результат так быстро – через месяц исчезло больше двух кило.

411

Была ли эта статья полезной?

  • Да
  • Нет
  • 0 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник: https://sovets24.ru/411-zelenyi-chai-dlya-pokhudeniya.html

Зеленый чай для похудения отзывы, рецепты, с имбирем, с молоком

Наш привычный зеленый чай, с непривычными полезными свойствами. Как принимать, как лучше готовить с лимоном или имбирем, подробно разбираемся в статье…

Чтобы избавиться от ненавистного лишнего веса нужно следить не только за тем, что мы едим, но и за тем, что мы пьем.

Среди худеющих популярны травяные отвары, кофе, простая чистая вода, но лидирует в системах питания и различных диетах все же зеленый чай. Этот напиток высоко ценят во всем мире. И если вы не уверены, что вам посодействует зеленый чай для похудения, отзывы должны убедить вас в обратном – этот метод работает.

Оказывается, и черный, и зеленый чай – это один и тот же чайный куст. Главное отличие – технология обработки, которая обеспечивает потребителю разные свойства этого продукта.

Производство зеленых чаев не включает ферментацию – то есть чай обрабатывают паром, но не более 2 минут (тогда окисление исключено). Как результат – зеленый чай содержит вдвое больше нежели в черном дубильных веществ, а витаминов и катехинов – в пять раз больше.

Самые эффективные чаи для похудения: зеленый, с имбирем, с молоком

  • Полезный напиток не только имеет уникальный состав, но прекрасно утолит самую большую жажду.
  • Такой чай весьма богат минералами и витаминами (особенно медью, фтором, камедью, цинком, марганцем, витаминами группы B, витаминами K и РР, аскорбиновой кислотой).
  • Такой чай содержит ароматические полифенольные соединения – катехины, которые уберегают клетки тела от старения, действуя как антиоксиданты. Если сравнивать антиоксидантные особенности, то зеленый чай в этом случае сильно опережает токоферол и аскорбиновую кислоту. Также катехины улучшают метаболизм, способствуют сжиганию лишнего жира в клетках.
  • Зеленый чай способен заметно убавить количество сахара в крови, что влечет за собой уменьшение аппетита, поэтому можно считать что зеленый чай помогает для похудения.
  • Продолжительное полоскание ротовой полости зеленым чаем по две минуты в день положительно скажется на состоянии зубов. Фтор, что в нем содержится, хорошо подействует и на зубы, и на десна. Для предотвращения разрушения можно натирать зубы заваркой – в Японии именно так и делают.
  • Зеленый чай, впрочем как и черный, тонизирует нервную систему. Гипертоникам не советуют пить крепкий чай.
  • У зеленого чая есть незначительный слабительный эффект, у черного – закрепляющий.
  • Множество свойств зеленого чая зависят от конкретного сорта. Различают, например, лучший зеленый чай для похудения либо же чай с наибольшим количеством кофеина.
  • Кофеин, который присутствует не только в кофе, но и в чае, воздействует на организм гораздо деликатнее, чем «кофейный». Но все равно не стоит литрами пить чай.
  • Важно помнить, что хорошего должно быть в меру. Беременным нужно вообще количество употребления ограничить, осторожно пейте чай при язве и проблемах с ЖКТ.
Читайте также:  Полезные свойства настойки полыни

Что будет, если потреблять зеленый чай для похудения? Как принимать его в таком случае? Давайте рассмотрим эти вопросы детальнее.

Чтобы сбросить несколько ненужных килограмм, можно начать заниматься физкультурой, больше ходить пешком, меньше есть на ужин, а также применять зеленый чай для похудения. Рецепт такого напитка предельно прост и не занимает много времени. Достаточно просто заранее запастись чаем и правильно его употреблять.

Мы уже знаем, что чай катализирует метаболизм, а это, в свою очередь, помогает избавиться от солей металлов, шлаков и разных токсинов в кишечнике.

Зеленый чай мягко подавляет аппетит. Этот напиток, конечно без сахара и конфеток, избавит вас на некоторое время от аппетита. Таким способом можно корректировать своей вес. За полчаса до обеда и ужина выпейте немного зеленого чая – тогда вы избежите переедания.

Самые эффективные чаи для похудения: зеленый, с имбирем, с молоком

В чае почти нет калорий. Чашка чая вас успокоит, снизит давление, улучшит работу сердца и повысит иммунитет. Теперь понятно, что польза зеленого чая для похудения уже неоспорима.

Зачастую мы можем прочесть о диетах с десятидневным низкокалорийным питанием и регулярным приемом чая.

Каждый человек может выбрать себе наиболее подходящую диету. Как правило, чай пьют между приемами пищи и непосредственно перед едой (за тридцать минут). Чувствительным людям следует заменить зеленый чай на чистую воду поближе к вечеру, иначе возрастаетриск бессонницы.

Для улучшения вкусовых качеств чая, можно добавлять разные ингредиенты. Зеленый чай с имбирем для похудения согреет вас в холодную погоду и повысит иммунитет.

Уже давно известно, что имбирь сам по себе очень полезный и он также ускоряет процессы в организме и способствует потере веса.

Также весьма популярным остается и зеленый чай с лимоном для похудения (его можно пить, если у человека нет проблем с ЖКТ).

Схема приема напитка предельно ясна: шесть раз в день надо заварить некрепкий чай без подсластителей и пить его, соблюдая правила диеты. Такая диета пройдет без особого чувства голода и стресса. Вполне реально сбросить 3-4 лишних кило, придерживаясь режима.

Вся суть заключается в том, чтобы в течение дня употреблять зеленый чай с молоком для похудения.

Нужен только заваренный в молоке чай и дополнительно чистая питьевая вода. Еще молоко можно добавлять в чай непосредственно перед употреблением. За сутки позволено выпить 2-2.5 литра напитка.

Такая диета обеспечит вам прощание с 1,5-2 килограммами за счет мочегонного и разгрузочного эффекта. Кроме чая наужно пить воду – полтора литра.

Пережить такой разгрузочный день вполне возможно, ведь молоко обеспечит чувство сытости.

Самые эффективные чаи для похудения: зеленый, с имбирем, с молоком

Учтите! Для избавления от многих килограммов этот способ не подойдет. Это лишь экстренная мера, чтобы быстро сбросить одн-два кг, например, перед важным для вас событием, когда нужно надеть особое вечернее платье.

Примите во внимание несколько рекомендаций. Пейте чай:

  • без каких-либо подсластителей;
  • позволяется добавить дольку лимона, веточку мяты или мелиссы;
  • можно добавить в чашку щепотку корицы или тертого имбиря;
  • употребляя охлажденный чай, мы тратим дополнительно по 50 калорий;
  • для похудения можно заменить один прием пищи на чашку зеленого чая;
  • дешевый некачественный продукт не поможет похудеть.

Будет идеально, если заваривать его в фарфоровом чайнике (ни в коем случае не в пластике). Вначале залейте в чайник для прогрева немного горячей воды.

Кипятком зеленый чай не заливают, иначе свои полезные свойства он утратит. Вода должна быть около 80 градусов. Накройте напиток тарелочкой. Использование листового чая поможет уберечься от подделок и некачественного продукта.

Похудеть можно лишь с настоящим заварным зеленым чаем. При наличии проблем со здоровьем нужна консультация специалиста. Зеленый чай – не волшебная палочка. Если вам надо сбросить много веса, то питайтесь правильно и умеренно, много двигайтесь, иначе эффекта не добьетесь.

Источник: https://MaloVesim.ru/pravilnoe-pitanie/zelenyij-chaj-dlya-poxudeniya-i-na-skolko-on-pomogaet.html

Проверенные рецепты похудения на 10 кг за неделю с помощью имбиря

Широко применяемый в кулинарии, корень имбиря давно известен своими вкусовыми качествами. Однако далеко не все знают о его полезных и лекарственных свойствах. Благодаря уникальному составу, имбирь является основой многих диет.

Многие из них обещают стопроцентную потерю 3 (трех), 5 (пяти) или даже 10 (десяти) килограммов за 7 дней. Правда ли это? Делимся секретами похудения с помощью имбиря, имбирными напитками и водными настойками на его основе!

Как имбирь помогает избавиться от лишнего веса?

Имбирь обладает целым рядом полезных витаминов и минералов: витамин А и С, витамины группы В, магний, фосфор, кальций, натрий, железо, цинк, калий. Для процесса похудения важны такие свойства имбиря:

  • Улучшение пищеварения, стимуляция работы желудка, повышение секреции пищеварительных ферментов. Это обеспечивает более полное и быстрое усвоение пищи, отсутствие тяжести желудка.
  • Легкое слабительное действие помогает выводить шлаки и токсины из организма, устраняет запоры.
  • Выведение излишков холестерина и блокировка его накопления.
  • Стимулирование кровообращения, расширение сосудов.
  • Повышение тонуса сердечной мышцы. Бронхорасширяющее действие.
  • Возбуждающее и тонизирующее действие.
  • Улучшение обмен веществ, в том числе и распада жиров.
  • Стимуляция работы выделительной системы. Вместе с потом из организма выводятся токсины.

Этoт ингредиент выступает лишь кaтaлизaтopoм отдельных пpoцeccoв, cпocoбcтвующиx быcтpoму жиpocжигaнию. A уж o cocтaвлeнии мeню вaм пpидётcя пoзaбoтитьcя caмocтoятeльнo.

Таким образом, имбирь для похудения помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить работу желудка, печени, почек, сердца и других органов и систем.

Как принимать имбирь, чтобы похудеть на 10 кг за неделю?

На первый взгляд, 10 килограмм за 7 дней кажутся нереальной цифрой, но при регулярном употреблении имбирного чая, результат превзойдет ожидания.

Kaк пить имбиpныe жидкocти и нa чтo cтoит oбpaтить внимaниe

  1. Имбиpь caм пo ceбe нe cпocoбeн cжeчь лишний жиp или кoмпeнcиpoвaть cъeдeнный пepeд cнoм чизкeйк. Пoтoму зaпивaть eгo имбиpным чaeм бecпoлeзнo. Mучнoe, cлaдкoe и жиpнoe пpидётcя из paциoнa иcключить, кaк пpи любoй дpугoй paциoнaльнoй диeтe.

  2. Имбиpныe нaпитки, кoтopыe вы пьётe нa пpoтяжeнии вceгo дня, лучшe нe cлacтить. Hу a кoгдa этo нeвoзмoжнo, тo дoбaвляйтe в ниx мёд, a нe caxap.
  3. Ecли в cocтaвe имбиpнoгo коктейля пpиcутcтвуют дpугиe жгучиe пpипpaвы, тo пpинимaть eгo мoжнo нe бoлee тpёx днeй.

    Xoтя, пo oтзывaм имeннo эти напитки oкaзывaют нaилучший эффeкт, нe пepeгpужaйтe cиcтeму пищeвapeния. Cпуcтя пapу нeдeль, дoпуcкaeтcя пoвтopeниe куpca.

  4. Oбязaтeльнo дoпoлнитe диету физичecкими упpaжнeниями. Лучшe вceгo cжигaют жиp кapдиoнaгpузки.

    Этo бeг, тaнцы, cтeп-aэpoбикa, вeлocпopт — выбepитe тo, чтo будeт дocтaвлять вaм в пepвую oчepeдь удoвoльcтвиe.

Рецепты приготовления имбиря

Наиболее популярны:

Имбирный чай с мятой

В чайник залить 2 литра холодной воды и поставить на огонь. Корень свежего имбиря размером в два пальца очистить, нарезать тонкими слайсами и добавить в чайник. Кипятить 15 минут. После этого снять с огня, добавить несколько свежих либо сушеных листочков мяты, накрыть крышкой, укутать полотенцем. Настаивать такой чай желательно всю ночь. Утром напиток будет готов.

Чай с чесноком

В термос отправить 50 грамм тонко нарезанного, свежего имбиря и три крупных, очищенных зубчика чеснока. Залить 1 л. кипятка, закрыть крышкой и оставить на ночь. Чеснок усиливает обменные процессы, запускаемые в организме имбирем, поэтому имбирный чай по такому рецепту является одним из самых действенных.

Имбирный чай с лимоном

Лимонный сок давно знаменит своими жиросжигающими и тонизирующими свойствами. Для приготовления лимонно-имбирного чая, в сотейник налить 1 литр воды, нарезать 3 сантиметра свежего, очищенного корня имбиря. Чем тоньше получатся слайсы – тем лучше. Кипятить напиток следует 10–15 минут на медленном огне.

После снять с огня и дать остыть до 80–90 градусов. Лимон среднего размера обдать кипятком, нарезать на тонкие ломтики и отправить в термос. Залить в термос отвар имбиря, закрыть крышкой и оставить минимум на 3 часа.

Подробнее в моей статьей: Рецепты чудодейственного чая с имбирем и лимоном для быстрого похудения.

Яблочный чай

50 грамм очищенного имбиря натереть на терке, залить 1,5 л. кипятка. Добавить 2–3 палочки корицы. Прокипятить 5 минут на медленном огне. Крупное, кислое яблоко натереть, добавить в кастрюльку с чаем и накрыть крышкой. Через 30 минут процедить напиток через несколько слоев марли и добавить 2 столовых ложки меда.

Чай с шиповником

30 грамм сушеных плодов шиповника измельчить, залить кипятком и варить 5 минут. 50 грамм корня имбиря натереть на мелкой терки, добавить в отвар и кипятить еще 10 минут. Чай процедить, добавить несколько кружочков апельсина. Накрыть крышкой, укутать полотенцем и дать настояться 2–3 часа.

Чтобы похудеть с помощью имбиря, следует пить чай по следующей схеме:

  • 1 стакан чая за 30 минут до завтрака;
  • 1 стакан в 11:30;
  • 1 стакан после обеда;
  • 1 стакан в 17:00;
  • в течение дня пить чай вместо воды маленькими глотками.

Имбирный чай с мятой можно также пить перед сном. При желании можно добавить мелиссы – она поможет сделать сон более крепким и спокойным. В общей сложности за день нужно выпивать до 2 литров имбирного чая. Более 7 дней пить чай в таком количестве не рекомендовано. Минимальный перерыв между приемами – 3 дня.

Насколько эффективен имбирь для похудения?

Имбирь действительно помогает избавиться от лишних килограммов без сверх усилий, но некоторые ограничения имбирной воды в еде все же потребуются.

Чтобы добиться максимального эффекта от имбирной диеты, необходимо отказаться от мучных и кондитерских изделий, жирной и высококалорийной пищи.

Основой рациона должны быть овощи, нежирное мясо, яйца, обезжиренные кисломолочные продукты. О том, как удержать вес после похудения, читайте здесь.

От имбирной диеты придется отказаться при мочекаменной болезни, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сахарном диабете, беременности и кормлении грудью. При наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы, плохой свертываемости крови, аллергиях, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Похудение с помощью имбиря обычно не вызывает побочных эффектов. В редких случаях могут появиться нарушения работы желудочно-кишечного тракта, головокружение, слабость, бессонница. Чаще всего это может быть связано с превышением дозы чая. В таком случае нужно приостановить употребление напитка, пить как можно больше воды и обратиться к врачу.

Противопоказания

Не рекомендуется к применению корень при индивидуальной непереносимости или аллергии. При лечении с помощью медикаментозных препаратов тоже придется проконсультироваться с врачом.

В противопоказания имбиря входят и следующие случаи:

  • период беременности и кормления грудью;
  • заболевания печени;
  • проблемы с пищеварительной системой, такие как язвенная болезнь или гастрит;
  • патологии сердечно-сосудистой системы – атеросклероз, артериальное давление, аритмия;
  • проблемы с женскими половыми органами, в том числе маточное кровотечение;
  • инфекционные заболевания, особенно с повышенной температурой тела;
  • геморрой из-за возможных запоров;
  • проблемы с кожей, например, дерматит.

Kpoмe этoгo, имбиpь нe peкoмeндуeтcя пpинимaть людям пpи тaкиx cocтoянияx:

  1. Bыcoкaя тeмпepaтуpa;
  2. Пpoблeмы co cвёpтывaeмocтью кpoви;
  3. Ocтpыe зaбoлeвaния opгaнoв cиcтeмы пищeвapeния;
  4. Жeлчнoкaмeннaя бoлeзнь;
  5. Apитмия, пpoблeмы c cepдцeм.

При регулярном употреблении имбирного напитка, похудеть на 10 килограмм за неделю абсолютно реально. Чтобы вкус имбиря не приелся, можно добавлять в чай вкусовые добавки: лимон, мяту, мед, клюкву, малину и т. д. Пить чай можно и регулярно, но меньшими дозировками – по 2–3 чашки в день. Это позволит нормализовать обмен веществ и терять постепенно по 1–2 кг в неделю.

Источник: https://islimnow.ru/advice/kak-poxudet-s-pomoshhyu-imbirya.html

Ссылка на основную публикацию