Огуречная диета – быстрый результат за короткие сроки. правила диеты на огурцах

Огуречная диета – быстрый результат за короткие сроки. Правила диеты на огурцах

Лишний вес не эстетичен и способствует развитию ряда хронических заболеваний. Один из наиболее распространенных способов избавиться от лишних килограммов — это снижение калорийности рациона. Если хочется похудеть в короткий срок и без значительных материальных вложений, то разумно использовать экспресс-диету. Среди быстрых сезонных диет наибольшую популярность заслужила кефирно-огуречная.

Для достижения видимого результата не нужно тратить недели и месяцы. Эффект будет заметен почти сразу. Если следовать экспресс-диете из огурцов и кефира, то за неделю можно избавиться в среднем от 5 кг лишнего веса.

Однако этот режим питания очень строг и не сбалансирован по основным нутриентам, поэтому его не следует придерживаться длительное время.

Существует несколько вариантов этой методики — от разгрузочных дней до довольно жесткого режима питания, которого необходимо придерживаться неделю.

Чем кефирно-огуречная диета лучше других систем питания

Диета на огурцах и кефире помогает похудеть в минимальные сроки. В комбинации эти 2 продукта монодиеты способствуют потере веса. Это связано с тем, что и кефир, и огурцы хорошо способствуют сжиганию жира и очищению организма. Оба ингредиента избавляют организм от лишней жидкости и токсинов.

Кроме того, эти два продукта очень полезны для здоровья и содержат мало калорий. Например, огурец на 80 % состоит из структурированной воды, а в 100 г этого овоща содержится всего 15 килокалорий. Огурцы легко усваиваются, после регулярного употребления этих плодов нормализуется работа пищеварительной системы и стабилизируется уровень сахара в крови.

Ни для кого не секрет, что кефир один из самых вкусных и полезных молочных продуктов. Он богат минералами и витаминами, стабилизирует нервную систему, улучшает состояние кожных покровов, ногтей и волос. Кроме того, кефир является диетическим низкоуглеводным продуктом, который используется в различных диетах и помогает похудеть.

Популярный кисломолочный напиток кефир обогащает организм витаминами и минералами: витаминами А и Д, фосфором, кальцием. Энергетическая ценность напитка невелика: от 40 до 60 килокалорий на 100 г продукта в зависимости от жирности.

Введение в рацион кисломолочного напитка способствует продлению молодости кожи и положительно влияет на микрофлору кишечника, что особенно ценно в период интенсивного очищения организма.

Не навредите! Запрещается использовать для похудения кефирно-огуречную диету лицам с диабетом первого типа, гипертонией, хроническими заболеваниями мочевыделительной и пищеварительной систем.

Суть диеты

Основные компоненты этой диеты — огурцы и кефир. На сутки полагается 1,5 кг свежих огурчиков и от 1 до 2 литров кефира. Эту «продуктовую корзину» необходимо разделить на 5–6 частей. Следует соблюдать временной интервал между приемами пищи не менее двух часов.

Энергетическая ценность рациона при этом ориентировочно составляет 800 килокалорий в сутки. В меню допускается свежая зелень: сельдерей, укроп, кинза, петрушка.

Если в течение дня наблюдается сильная слабость, головокружение и упадок сил, можно съесть 100 г вареной рыбы без соли.

Во время огуречно-кефирной диеты происходит естественное очищение организма за счет слабительного и мочегонного эффекта. Важно иметь в виду, что в этот период организм вместе с жиром теряет много жидкости, поэтому нужно внимательно следить за водным режимом. Можно пить зеленый чай, минеральную негазированную или чистую питьевую воду.

Продукты для диеты можно употреблять в натуральном виде, а можно придумать блюдо из огурцов и кефира. Это может быть смузи или коктейль.

  • Для этого нужно измельчить на мелкой терке один небольшой огурец.
  • Добавить стакан кефира, мелко нарезанную зелень.
  • Затем можно перемешать смесь или взбить блендером.
  • Пить этот коктейль необходимо свежим, каждый раз взбивая новую порцию.

    Основные принципы огуречно-кефирной диеты

    Диета на огурцах и кефире сравнительно хорошо переносится организмом. Его существенным преимуществом, в отличие от других диет, является отсутствие необходимости подсчитывать калории или готовить сложные блюда. Все достаточно просто. Потребуется только кефир жирностью 1–2,5 % и свежие огурцы.

    Во время диеты «огурцы+кефир» необходимо следовать следующим правилам:

  • Предпочтение следует отдавать употреблению кефира с процентным содержанием жира от 1 до 2,5 %, при этом диетологи не рекомендуют употреблять обезжиренный кефир.
  • Огурцы рекомендуются выбирать свежие. Лучше отдавать предпочтение плодам среднего размера, потому как семена, содержащиеся в крупных огурцах, могут вызвать метеоризм.
  • На время диеты необходимо отказаться от сахара и соли в любом виде.
  • Модификации кефирно-огуречной диеты

    Эта программа питания рассчитана на срок от трех до семи дней. Не рекомендуется придерживаться этой системы больше недели. Судя по отзывам, данный способ похудения действительно эффективен для сброса веса и детоксикации организма. Диета тонизирует и дарит легкость.

    Ощутимый недостаток данной программы питания: выдержать семь дней только на кефире и огурцах сможет не каждый. Но те, кто пройдёт кефирно-огуречную диету до конца, непременно обретут желанную стройность.

    Следует составить такое меню, которое позволит в полной мере воспользоваться полезными свойствами кефира и огурцов, очистить организм от токсинов, похудеть, улучшить самочувствие.

    Семидневная диета на огурцах и кефире допускает определенные послабления. Основой диеты остаются кефир (1,5–2 литра в день) и свежие огурцы (около 1,5 кг). Также каждый день можно съедать около ста граммов отварной курицы, говядины или рыбы. Овощи могут быть использованы в виде салатов с зеленью, небольшим количеством растительного масла, желательно оливкового, свежевыжатым лимонным соком.

    Разгрузочные дни на огурцах и кефире — отличный способ подготовиться к важному событию или привести в порядок фигуру после пищевых излишеств. В этот день лучше не подвергать себя тяжелым умственным или физическим нагрузкам.

    Разгрузочные дни на кефире и огурцах нельзя применять более двух дней подряд. Меню в день разгрузки не отличается разнообразием: 1.5 литра кефира нужно разделить на 8 приемов, как и 1,5 кг огурцов.

    Лучше покупать кефир с пониженным содержанием жира.

    Выход из диеты

    Чтобы свести к минимуму вероятность проблем со здоровьем, нужно правильно переходить на обычное питание. Выход из кефирно-огуречной диеты, как и из любой другой, происходит по определенным правилам.

    На следующий день после окончания диеты рекомендуется придерживаться щадящего питания: есть свежие фрукты, ягоды и овощи, богатые витаминами. Ведь за время ограничений организм ослаб, а запасы витаминов и минералов исчерпаны. Их срочно нужно пополнять.

    Нельзя есть жирное и жареное на следующий день после окончания диеты. Это может привести к расстройству пищеварения. Здорово будет начать принимать аптечные витамины. На второй день можно расширить рацион за счет творога, рыбы или морепродуктов, постного мяса или птицы.

    Для поддержания веса следует в будущем отказаться от употребления слишком калорийных блюд.

    Внимание! Во время кефирно-огуречной диеты не рекомендуется посещать баню и сауну. Сильное физическое напряжение также нежелательно.

    Результаты

    Главный секрет кефирно-огуречной диеты заключается в специфическом сочетании продуктов. Такой рацион позволяет быстро очистить организм и снизить вес. Огуречно-кефирная диета для похудения дает хорошие результаты. Об этом свидетельствуют отзывы людей, которые испробовали систему на собственном опыте.

    Читайте также:  Как вывести лишнюю воду из организма для похудения

    Кефир, в отличие от цельного молока, не содержит лактозы и хорошо усваивается. Второй компонент рациона – огурцы – обладает сильным диуретическим действием, что стимулирует метаболизм, способствуя интенсивному сбросу веса.

    Что касается результатов диеты, то некоторые представительницы прекрасного пола утверждают, что с помощью данной программы питания им удалось сбросить от 3 до 7 кг за неделю. Это является очень хорошим результатом.

    Повторять кефирно-огуречную диету чаще трех раз в год не рекомендуется. Преимуществом диеты является её эффективность и простота. Нет необходимости подсчитывать калории, вешать еду в граммах, тщательно продумывать ежедневное меню и покупать дорогие продукты.

    Но если задуматься о минусах системы питания, то этой экспресс-диеты трудно придерживаться из-за экстремально низкого калоража. По этой причине данную диету выдерживают только самые упорные. Эта система похудения очень эффективна, однако такой быстрый прогресс является серьезным испытанием для организма.

    Здесь вступает в игру главный недостаток жестких монодиет: поддерживать достигнутые результаты довольно сложно, а сброшенные таким способом килограммы быстро возвращаются.

    Источник

    Источник: http://atlanta-tour.ru/2019/09/18/kefirno-ogyrechnaia-dieta/

    Топ 5 диет для быстрого похудения с предупреждением об опасности для здоровья

    Почти у каждого человека в жизни бывали моменты, когда нужно срочно сбросить несколько килограммов: свидания, фотосессия, поездка на пляж, отпуск на море, торжественное мероприятие и т. д.

    Стандартные методы зачастую не дают результата за короткий срок. И вот тут на помощь приходит быстрая диета, которая позволяет похудеть всего за пару-тройку дней.

    И мало кто задумывается, какую цену придётся заплатить за эту красоту.

    • Опасности быстрого похудения
    • Противопоказания
    • Правила соблюдения
    • Виды
    • Примеры меню

    Опасности быстрого похудения

    Существуют различные диеты для быстрого похудения: на 3 дня и на неделю, разгрузочные и моно, жёсткие и простые. Выбор настолько богат, что всегда можно присмотреть для себя какой-нибудь экспресс-вариант. Но прежде чем решитесь на столь отчаянный шаг, вы должны быть предупреждены о той опасности, которую он в себе несёт:

    • это огромный стресс;
    • организм перестраивается и начинает сжигать внутренние запасы, причём не обязательно жировые;
    • экспресс-диеты сжигают в первую очередь мышцы, а не жир: переходя в режим экономии, организм воспринимает жир как НЗ, который можно расходовать лишь в крайнем случае;
    • это приводит к скоплению шлаков и токсинов, которые не успевают выводиться;
    • результат — интоксикация, слабость, плохое самочувствие;
    • жиры уходят в печень, которая не в состоянии их переработать за столь малые сроки — и именно это становится толчком для дальнейшего развития цирроза;
    • резкое похудение негативно сказывается на гормональном фоне;
    • потерянные килограммы не замедлят вернуться обратно, но уже не как мышечная ткань, а как подкожный жир.

    Если вы готовы ради красоты жертвовать своим здоровьем, то можете испытывать данные методики. Если дорожите им — лучше выбирать более долгосрочные варианты.

    Противопоказания

    Чтобы быстро похудеть в домашних условиях с минимальными потерями для здоровья, для начала желательно пройти медицинское (пусть даже поверхностное) обследование. Но так как время обычно поджимает, понятное дело, что этого никто не делает. Поэтому потрудитесь хотя бы ознакомиться со списком противопоказаний.

    К ним относятся болезни:

    • сердца;
    • сосудов;
    • почек;
    • желудочно-кишечного тракта;
    • сахарный диабет;
    • хронические отклонения.

    Беременность и лактация тоже являются противопоказаниями. Не стоит выбирать диету, если она основана на продукте, который вызывает у вас аллергию.

    Даже самая безопасная диета для быстрого похудения не гарантирует снижения веса без вреда для здоровья при наличии данных противопоказаний.

    Правила соблюдения

    Нужно понимать, что для очень быстрого похудения одной только диеты мало. Здесь потребуется целый комплекс мероприятий. Чем точнее вы будете выполнять рекомендации диетологов, тем больше килограммов потеряете и тем меньше побочных эффектов заработаете.

    Эффективная диета должна быть:

    • низкокалорийной;
    • безуглеводной;
    • безжировой;
    • с минимальным размером порций;
    • основанной на 1-2 продуктах;
    • длительностью не более 1 недели;
    • результативной;
    • безопасной для здоровья, насколько это возможно.

    Какие правила следует соблюдать?

    • Согласуйте выбранную методику с врачом или хотя бы с диетологом.
    • Начните пить поливитамины.
    • Занимайтесь спортом. Если вы выбрали жёсткую методику — достаточно пеших прогулок. Не изматывайте себя физическими нагрузками, чтобы не заработать упадок сил и головокружения. Но и забывать про двигательную активность в такие дни тоже нельзя.
    • Если вам нужно похудеть на 10 кг за неделю, готовьтесь к испытанию собственной силы воли и … здоровья! Редкий организм способен перенести такой жуткий стресс. Вы должны знать, что это очень опасно.
    • Рекомендация от диетологов: лучше выбирайте экспресс-диету для похудения на 5 кг — это не обернётся такими печальными последствиями.
    • Питьевой режим должен быть чётко организован: по стакану каждые полтора часа мелкими глотками — талую, минеральную, бутилированную, очищенную воду.
    • Обеспечьте плавный выход из диеты: нормализуйте питание, не набрасывайтесь сразу на запрещённые продукты.
    • Не ешьте после 19.00.

    Если выполнять весь этот комплекс мер для быстрого снижения веса, любая экспресс-диета окажется эффективной и позволит потерять ненавистные килограммы за самые короткие сроки.

    Виды

    Их очень много. Чтобы выбрать одну из лучших, придётся проштудировать не один ТОП самых эффективных диет.

    Недельные

    Самый оптимальный вариант для похудения без вреда для здоровья — недельные диеты. Это долго, но только так вы сможете обезопасить организм от стресса и продлить достигнутые результаты хоть на немного. Из чего можно выбрать?

    • 5 столовых ложек: в течение дня можно за каждый приём пищи съедать порцию размером не более 150 гр.
    • Кефирная: около полутора литров 1,5%-ого кефира в течение дня.
    • Кефирно-огуречная: к предыдущему меню прибавляете ещё полтора килограмма свежих огурцов.
    • Питьевая: жевать на такой диете нечего, так как любая твёрдая пища попадает под запрет, зато низкокалорийные напитки только приветствуются.
    • Гречневая: с вечера запаривается стакан крупы, который съедается в течение следующего дня.
    • Безуглеводная: есть можно только белковую пищу — яйца, молочные продукты с низким содержанием жира, курицу и рыбу.
    • Бессолевая.
    • Любимая: основана на раздельном питании.
    • Американская: главный принцип — отказ от ужина.
    • Японская: без соли и с минимальным количеством жиров.

    Результаты — 7 кг за 7 дней. Чем строже будет диета, тем быстрее вы похудеете. Чем точнее и тщательнее будете выполнять все предписания, тем дольше сохраните результат.

    Популярные

    Очень многие отзывы свидетельствуют об их эффективности. Они активно используются мировыми знаменитостями. Так почему бы не воспользоваться опытом других людей? Возможно, именно в этом рейтинге находится та методика, которая вам нужна.

    • 6 лепестков
    • Гипогликемическая
    • Динамическая
    • Химическая
    • Шейп-диета

    Если вы всегда следите за новинками современной диетологии, вам обязательно стоит попробовать одну из них.

    Читайте также:  Диета при запорах у взрослых: меню на неделю

    Строгие

    Хорошие результаты за короткое время выдают строгие диеты, но их могут выдержать далеко не все из-за слишком жёстких рамок и минимального количества разрешённых продуктов. Как правило, длятся они не более 3 дней и позволяют сбросить до 5 кг.

    • Гречневая — самая быстрая диета и самая эффективная: на разгрузочном дне можно сбросить до 1,5 кг.
    • Модельная: за сутки съедается всего 300 гр обезжиренного творога и 1 сваренное вкрутую яйцо.
    • На цитрусовых соках: выпиваете всего три стакана фрешей без сахара, свежевыжатых — грейпфрутовый, апельсиновый, лаймовый.
    • Рисовая: соблюдается по типу гречневой.
    • На банановой кожуре.

    Имейте в виду, что любая жёсткая диета для быстрого похудения, даже самая эффективная, хоть и выдаёт неплохие результаты, но бесследно для организма не проходит. Будьте готовы к побочным эффектам и быстрому возвращению потерянного веса.

    Простые

    В противовес жёстким, есть и простые диеты, позволяющие похудеть достаточно быстро. И хоть они и обещают снижение веса, но оно вряд ли будет слишком существенным. Если знаете, что не выдержите строгих ограничений, выбирайте что-то более щадящее из следующих методик:

    • От Ксении Бородиной: можно приобрести в аптеке расфасованные по пакетикам полуфабрикаты и сухие смеси. Отличается сбалансированным меню.
    • Фруктовая: разрешаются несладкие низкокалорийные фрукты в любых количествах.
    • Для ленивых: перед едой нужно выпивать по стакану обычной воды.
    • На супах: трижды в день съедать по 200 мл супа-пюре без жира и картофеля.
    • Тыквенная: нужно есть любые блюда из мякоти тыквы в любом количестве.
    • Не забывайте, любая лёгкая диета для быстрого похудения — это слишком незначительный результат, которого ни окружающие, ни вы в зеркале можете даже не заметить.
    • Общий ТОП
    • Ну и, наконец, общий рейтинг, составленный на основе отзывов и мнений специалистов.
    • Творожная — позволить уменьшить вес на 5 кг за неделю.
    • Фруктово-белковая — с ней возможно похудеть даже на 10 кг за 7 дней, если сочетать цитрусовые с кисломолочными продуктами.
    • Овощная — на ней люди худеют на 10 кг за 2 недели.
    • Бессолевая — одна из самых эффективных, т. к. за 2 недели активного похудения уменьшает вес на 15 кг.
    • Арбузная (основана на мочегонном эффекте).
    • Яичная — быстрая и эффективная, легко переносится и может длиться столько, сколько вам нужно.
    • Водная — придётся затянуть поясок потуже и пить исключительно воду.
    • Капустная — доступная, результативная, но постная и не очень вкусная, так как этот овощ придётся есть без соли и приправ, а это не доставляет особого удовольствия.
    • Яблочная.
    • Кефирная.

    Примеры меню

    Чтобы не тратить время на составление меню, воспользуйтесь уже готовыми вариантами, в которых не нужно ничего менять.

    «Фигура гейши» (разгрузочный день на рисе)

    Гречневая трёхдневная

    Безуглеводная на 5 дней

    Белково-фруктовая (на основе банана) на 7 дней

    Конечно, все хотят знать, какая же самая лучшая диета для быстрого похудения из всех этих ТОПов. Однако однозначного ответа не даст ни один диетолог: всё слишком индивидуально.

    Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5c0eaaff9c61f000aaf6b9be/top-5-diet-dlia-bystrogo-pohudeniia-s-preduprejdeniem-ob-opasnosti-dlia-zdorovia-5c0fa51546ef5c00aaa81b56

    Как похудеть? Кефирно огуречная диета. Меню на 5, на 7 дней, на каждый день

    Проблемы с лишним весом «дрожат» перед этой диетой. Простота компонентов кефирно-огуречной диеты удивляет своей эффективностью и вы с удивлением заметите её быстрый результат!

    Среди разнообразия существующих диет, стоит выделить одну — самую эффективную. Речь идет о кефирно-огуречной диете,впечатляющей своей простотой и действенной силой!

    Как кефирно-огуречная диета помогает худеть?

    Любая, уважающая себя девушка, время от времени соблюдает диету. Проблема лишнего веса не заставляет сидеть на месте, предлагая всё новые варианты по борьбе с обвисшим животом и круглыми формами. Строгость режима питания — основной страх, присутствующий в голове далеко не одной «толстушки» и является самым отпугивающим фактором из всех.

    Так как же быть, если результата похудения хочется добиться в кротчайшие сроки, а сил на борьбу нужно потратить минимум? Ответом на этот вопрос станет кефирно-огуречная диета, зарекомендовавшая себя отличными результатами.

    ВАЖНО: В человеческом кишечнике находится до 7 кг каловых масс, которые распространяют токсины по всему организму, а значит избавляться от них нужно постоянно!

    Секрет похудения достаточно прост. Огурец и кефир — два низкокалорийных продукта, обладающие набором важных и нужных микроэлементов для организма.

    Эти два продукта способны обеспечить организм необходимыми веществами и одновременно способствовать сжиганию лишнего жира. Основное преимущество диеты в том, что побочных эффектов она не оставляет, а помощь оказывает гарантированную.

    Всё потому, что лёгкость этих продуктов не нагружает организм и он легко избавляется от скопившихся в нем шлаков и токсинов.

    Особенности и польза кефирно-огуречной диеты

    Сочетание подобных продуктов, мягко говоря, не привычно. Именно поэтому диета обладает эффективностью по борьбе с «замусоренностью» организма.

    ВАЖНО: Подобный способ очищения — наиболее безопасный из всех существующих.

    Важно отметить, что для организма такие условия являются стрессом. И в ситуации, когда поступление калорий будет ограничено, он начнет сжигать отложенные жиры. А поступление новых жиров просто будет невозможным. Тартроновая кислота, содержащаяся в огурце, нейтрализует действия углеводов. А если углеводы не распадаются, то и жиры не откладываются.

    ВАЖНО: Калий и магний, содержащийся в огурце, положительно влияют на сердечно-сосудистую систему.

    Кефир не в чем не уступает огурцу. Содержащиеся в нем белки и кальций имеют прекрасное действие на микрофлору кишечника. От этих же веществ зависит хорошее настроение, ведь они оказывают положительное влияние на нервную систему. Чем не повод бороться с депрессией?
    Таким образом, кефирно-огуречная диета не просто помогает сбросить лишний вес, но и оздоровить тело.

    Главные правила кефирно-огуречной диеты

    Большую популярность кефирно-огуречная диета получила из-за того, что легко переносится любым организмом. Ей очень легко пользоваться и не сложно соблюдать. Питание происходит только двумя компонентами, но соблюдать рацион все же следует!

    ВАЖНО: Соблюдение всех правил диеты приведет вас к успешному похудению.

    Важными выступают правила:

    1. В день нужно выпивать не более 2 литров кефира жирностью 1% — 2,5%.
    2. Обезжиренный кефир лучше не выбирать.
    3. Ежедневно нужно употреблять 1,5 — 2 килограмма свежих и экологически чистых огурцов.
    4. Выпивать достаточное количество жидкости в день (минимум 1,5 литра).
    5. При возникновении трудностей с меню можно употребить не большое количество приготовленной на пару рыбы (до 100 граммов).

    При соблюдении диеты важно учитывать все особенности своего организма и исходить из массы тела.

    ВАЖНО: Ни в коем случае нельзя игнорировать обильное питье, так как организму существенно будет не хватать жидкости. Разнообразить обычную воду можно лимоном или зеленым чаем.

    Меню кефирно-огуречной диеты на 5 дней, неделю и каждый день

    В зависимости от массы тела и состояния здоровья можно придерживаться 5 и 7 дневной кефирно-огуречной диеты. Такое не сложное меню можно разнообразить и даже приукрасить подачей.

    Читайте также:  Листья салата, полезные свойства | для похудения и здоровья

    ВАЖНО: Соблюдать строгую кефирно-огуречную диету нельзя больше 7 дней, так как это может способствовать сжиганию мышечной массы.

    Меню кефирно-огуречной диеты на 5 дней

    Эта диета предусматривает постоянное потребление на завтрак огуречных коктейлей, которые очень легко приготовить с помощью блендера или даже самой обычной терки. Один-два стакана коктейля являются достаточными для утоления голода.

    Украсить такой коктейль можно любой зеленью, но лучшим по вкусовым качествам является — укроп.Пить огуречные коктейли можно каждые 2-3 часа.

    Для разнообразия можно собственноручно готовить салаты и супы на основе этих компонентов, добавляя лимон и зелень.

    Да, разнообразия мало, но если представить, что за эти 5 дней можно скинут до 5 килограмм лишнего веса, то стоит попробовать.

    Количество приемов пищи в день должно составлять 5-6 раз, причем вы можете не утруждать себя и есть огурцы в самом обычном их виде, главное — соблюдать ежедневные пропорции.

    Меню кефирно-огуречной диеты на 7 дней

    Отличается эта диета от 5-ти дневной тем, что выдержать ее способен далеко не каждый. Организм невероятно «скучает» за другой пищей и день за днем дает об этом знать плохим настроением и упадком сил.

    В такие моменты можно позволить себе низкокалорийную рыбу: не более 100 грамм в один прием, приготовленной на пару или сваренной.

    Это способно подзарядить вас энтузиазмом и силой пережить лишних два огуречно-кефирных дня.

    Меню кефирно-огуречной диеты на каждый день

    Полезное свойство компонентов диеты сложно оспорить. Разгрузочные кефирно-огуречные дни устраивать полезно и нужно. Только таким образом возможно очистить свой организм от ненужной грязи и шлаков.

    ВАЖНО: Если нет возможности соблюдать пятидневные и семидневные режимы, всегда можно посидеть на такой диете сутки или даже 12 часов. Эффект будет присутствовать в любом случае, а польза вместе с ним.

    Плюсы и минусы кефирно-огуречной диеты

    Неоспоримый и главный плюс — результативность. Ни одна другая диета не способна бороться с лишним весом в такие короткие сроки. Соблюдая такую диету несколько дней для закрепления эффекта, важно не сорваться на следующий день и не соблазниться жирной калорийной пищей. Переход на другие продукты нужно делать плавный и равномерный.

    Простое и быстрое решение ваших проблем оставит только приятные впечатления, а лишний и ненужный вес уйдет совершенно незаметно.

    Кефирно огуречная диета: противопоказания

    Но, как и во всем, в кефирно-огуречной диете есть свой минус. Подходит эта диета далеко не всем. Нельзя использовать эту диету:

    • Беременным женщинам;
    • Матерям в период лактации;
    • Женщинам в период менструации;
    • Людям имеющим заболевания моче-половой системы;
    • Людям, имеющим гастрит, колит или язву.

    ВАЖНО: Выбирая кефирно-огуречную диету люди, прежде всего, выбирают для себя путь оздоровления.

    Легкость использования и простота компонентов доступна и не стоит больших финансовых затрат. Попробовать такую диету явно стоит, но прежде — нужно внимательно прислушиваться к особенностям своего организма и четко выполнять инструкции придерживания диеты. Будьте здоровы и красивы!

    Видео: Как быстро похудеть? Есть кефир с огурцом

    Источник: https://heaclub.ru/kak-pohudet-kefirno-ogurechnaya-dieta-menyu-na-5-na-7-dnej-na-kazhdyj-den

    Огуречная диета: как похудеть на 10 кг за неделю

    Sobesednik.ru решил рассказать о самой доступной и несложной диете – огуречной.

    Все мы ждем лето, чтобы хорошенько отдохнуть и зарядиться позитивными эмоциями, которых хватит на весь год до следующего лета.

    Кто-то предпочитает активный отдых, а кому-то нравится валяться у моря и греться под лучами жаркого летнего солнышка. И разумеется, всем очень хочется быть в отличной физической форме.

    Чтобы выглядеть на все 100, нужно использовать всевозможные летние дары природы, ведь самые лучшие «друзья» в борьбе с лишним весом – это овощи и фрукты.

    Огурцы на 95% состоят из воды, содержат много клетчатки, отличаются невысокой энергетической ценностью – 15 ккал на 100 г, что делает их незаменимым продуктом диетического питания.

    В основе эффективности любой огуречной диеты лежит обеспечение организма большим количеством растительных пищевых волокон и жидкостью, ведь употребление 2 кг плодов равноценно приему 1,9 л воды.

    При этом за счет полезных свойств самих овощей нормализуется работа кишечника, восстанавливается водно-солевой баланс, активизируется обмен веществ, что ведет к здоровому избавлению от лишних килограммов.

    Соблюдая диету на огурцах, можно потерять около 1,5 кг за одни сутки. Причиной столь высокой эффективности является способность огуречного сока расщеплять жиры, а затем выводить их вместе с излишней жидкостью.

    Данная система питания часто называется диетой для тонкой талии.

    Именно в этой проблемной зоне оседает наибольшее количество жиров, которые чувствительны к действию активных веществ огуречного сока, что в первую очередь позволяет уменьшать живот, тогда как для большинства других диет это является непосильной задачей.

    Примерное меню на 7 дней диеты:

    На завтрак ежедневно выпивайте чашечку черного чая или кофе без сахара.

    Второй завтрак – время огурцов. Съешьте пару свежих средних огурчиков вместе с кусочком ржаного хлеба.

    • Обед принесет некое разнообразие, но все равно каждый день основным продуктом будут огурцы.
    • По дням:
    • Понедельник – овощной бульон с добавлением огурцов, редиса, моркови и яблока.

    Вторник – салат из свежих огурцов и редиса с добавлением растительного масла. Одна чашка несладкого черного чая.

    1. Среда – рис, отваренный на пару, огурец, зелень.
    2. Четверг – рис, отваренный на пару, небольшой кусочек твердого сыра, свежий огурец.
    3. Пятница – вареное яйцо, овощной салат из огурца, редиса, моркови, капусты, зелени, один апельсин.
    4. Суббота – окрошка из одних овощей, но без картошки, зелень, черный чай без сахара.
    5. Воскресенье – овощной бульон с добавлением огурца, редиса, свежей моркови, много зелени, чай без сахара.

    Во время полдника съешьте любой фрукт: апельсин, киви, яблоко или грушу. Или же один свежий огурец.

    Ежедневно на ужин делайте салат из свежих огурцов с любой зеленью и заправляйте его растительным маслом.

    Важно!

    Если вы решили сесть на огуречную диету, вамнужно быть уверенным, что вы не попадаете в группу риска, кому этот режим питания не подходит. Перед началом диеты сходите к кардиологу. Он должен подтвердить безопасность мочегонной диеты для вашего сердца и назначить препараты.

    От такой диеты стоит отказаться людям, имеющим хронические заболевания почек. Огурцы обладают ярко выраженным мочегонным эффектом. Людям с хроническими заболеваниями нужно с осторожностью применять такую диету из-за отсутствия в рационе белков. Возможно, лучше ограничиться отдельными разгрузочными днями на огурцах.

    Из-за большого содержания клетчатки огуречная диета противопоказана людям, страдающим гастритом или колитом.

    Придерживаться такого режима питания дольше одной недели не стоит. Рацион очень скудный, и организм, наоборот, начинает откладывать про запас. Обманывать свой организм дольше 7 дней не получится.

    Источник: https://sobesednik.ru/diety/20170729-ogurechnaya-dieta-kak-pohudet-na-10-kg-za-nedelyu

    Ссылка на основную публикацию