Как выглядят женщины с фигурой «груша»

Одним из самых распространенных типов фигур является «груша». Та самая «груша» с широкими бедрами и небольшой грудью, которая по каким-то причинам не любима своими обладательницами и столь притягательна и женственна в глазах мужчин. Как правильно одеваться женщинам данного типажа?

Как выглядят женщины с фигурой «груша» Как выглядят женщины с фигурой «груша» Как выглядят женщины с фигурой «груша» Как выглядят женщины с фигурой «груша»

Женская фигура «груша» у многих сразу ассоциируется с более широкой нижней частью по сравнению с верхом, что в целом верно. Такой типаж еще называют А-силуэтным или «треугольником».

Широкие бедра (ощутимо шире плеч) у женщин данного типа сочетаются с аккуратной грудью, узкими плечами и изящными руками, нежной тонкой шеей. Ноги обычно несколько массивны, спортивного типа, иногда чуть коротковаты.

Как выглядят женщины с фигурой «груша»

Обладательницы фигуры «груша» обычно могут похвастаться изысканной, даже аристократически элегантной верхней частью тела. Разница между бедрами и талией весьма существенна – около 25-30 см.

Худая «груша» может похвастаться совершенно плоским животом, осиной талией и достаточно выраженными ягодицами.

Лишний вес, конечно, несколько портит впечатление, делая фигуру более объемной и расплывчатой.

Помимо нежной и длинной шеи, «груши» имеют тонкие красивые руки. И даже при небольшом несоответствии ширины запястий и более массивными кистями этот недостаток легко можно нивелировать аксессуарами. Главной гордостью «груш» является, конечно, талия. Она может быть чуть более вытянутой или короткой, но неизменно тонкой, что дополнительно подчеркивается бедрами.

Как выглядят женщины с фигурой «груша» Как выглядят женщины с фигурой «груша» Как выглядят женщины с фигурой «груша»

Многие женщины с данным типом фигуры считают себя непривлекательными. Что совершенно зря. Отечественный и западный шоу- бизнес буквально пестрит «грушами». Причем никто не смеет обвинить знаменитостей в несексуальности.

Самый яркий пример звезды с данным типом фигуры – актриса и певица Дженнифер Лопес, которая уже давно сделала свои широкие бедра, сочетающиеся с тонкой талией, визитной карточкой.

Среди знаменитых «груш» – Кристина Агилера, Шакира, Бьенсе, Мерил Стрип, Джулия Робертс. Все они лишь правильно подбирают наряды, чтобы выглядеть соблазнительно и легко. Достаточно лишь подробнее изучить их образы, чтобы перенять близкие вам по духу идеи.

Как выглядят женщины с фигурой «груша» Как выглядят женщины с фигурой «груша»

Верхняя часть женщин данного типажа отличается грациозностью и эстетичностью. Именно на нее и следует делать «ставку», подбирая гардероб. При этом достаточно несколько замаскировать «низ» и «вытянуть» ноги, чтобы получить благородный и женственный образ.

Женщинам «грушам» не следует носить обтягивающие наряды, а также облегающую одежду (футболки, кофты) длиной до середины бедра, иначе визуально они полностью оправдают название типажа. Бедра будут казаться еще больше, а ноги будут выглядеть массивными и короткими.

Водолазки, открытые облегающие майки или футболки носить можно, но лучше комбинировать их с пиджаками, кардиганами. Длина последних должна приходиться выше или ниже середины бедра.

Не нужно стремиться стать незаметной, выбирая скромные и простые блузки, напротив, «верх» наряда всегда должен приковывать внимание, быть оригинальным, таким, чтобы его хотелось разглядывать. Яркие цвета, обилие декоративных элементов, воланы и необычные линии горловины – все это должно стать оружием женщин с данной фигурой.

Акцент нужно делать на талии, а широкие бедра скрывать расклешенной от бедра одеждой, струящимися тканями. Можно играть на контрастах – выбирая для верха одежду более светлых оттенков, для низа – темных.

Табу для женщин «груш» должны стать юбки-татьянки, а также с плиссировкой, накладными карманами и складками. Даже достаточно стройную «грушу» с хорошо выраженной линией талии они сделают бесформенной толстушкой. Следует избегать акцента на бедрах – это же касается и брюк, пальто. Нельзя выбирать модели с карманами в области бедер.

Не следует приобретать также одежду с горизонтальными полосами и прочими цветовыми акцентами в зоне бедер.

Оптимальная посадка брюк и юбок – средняя. Вещи с высокой талией можно рекомендовать очень условно, в основном, молодым девушкам без лишнего веса.

Если с помощью одежды удается уравновесить верхнюю и нижнюю часть фигуры, то визуально вытянуть ее (а это необходимо для «груш») поможет обувь на каблуке. Его форма обязательно должна соответствовать форме ног.

Для стройных ног с тонкими лодыжками можно подбирать как достаточно широкие каблуки, так и шпильки, «рюмочки».

Женщинами с полными ногами и массивными лодыжками последние варианты не подходят, гораздо эффектнее на их ножках смотрится обувь на классическом цилиндрической формы каблуке.

Не самый лучший вариант для данного типажа – обувь на платформе или танкетке, на плоской тонкой подошве.

Если подобрать брюки в тон туфлям, это позволит сделать ноги длиннее. Аналогичным зрительным эффектом обладает и обувь с открытым носком.

Такой важный аксессуар, как сумка, также способен скрыть недостатки фигуры. И, вопреки расхожему мнению, «грушам» не подходят объемные сумки, которые носят в руках. Весь объем приходится на бедра в таком случае.

Идеальная сумка – мягкой формы, которую следует носить выше линии бедер. Небольшой клатч, сумка на ремешке, а также миниатюрный рюкзак – то, что нужно.

Прочие аксессуары помогут подчеркнуть природную женственность и мягкость форм. Не бойтесь выбирать смелые дизайнерские украшения, главное, чтобы они имели плавные изгибы, округлую форму. Пояс лучше выбирать тонкий, нося его строго по линии талии.

Объемные платки и вязаные шарфы-хомуты, меховые горжетки и уютные накидки – все это можно и нужно носить «грушам». Лучше не просто набрасывать их на плечи, а научиться красиво драпировать и подчеркивать линию талии ремнем, повязанным прямо поверх палантина, например. Так вы создадите женственный объем, привлечете внимание к верхней части фигуры, но не превратитесь в бесформенное пятно.

Ткани для одежды следует выбирать мягкие, хорошо драпирующиеся – шелк, кружево, шифон, вязанные полотна, объемный трикотаж, замшу. Причем для низа следует подбирать простые по фактуре, но не грубые материи.

Избегать следует крупного принта в нижней части, ярких расцветок. Ярким с точки зрения и цвета, и дизайна должен стать верх.

Все эти советы направлены на то, чтобы визуально скрыть нижнюю часть тела. Однако можно поступить наоборот, ведь сейчас в тренде демонстрировать аппетитный низ. Главное правило – вы не должны иметь лишнего веса, дряблых, обвисших частей тела.

Достаточно подружиться со спортом, тогда ваши ягодицы станут такими, какими их любят мужчины – упругими и достаточно объемными. Слишком массивные бедра вдруг станут отлично дополнять ягодицы. Этому правилу следуют самые горячие красотки Голливуда с фигурой «груша» – те же Лопес, Шакира, Бьенсе.

Женственность фигуры, изящные руки и ярко выраженная талия позволяют «грушам» носить платья и юбки, которые делают их соблазнительными и легкими. И даже если вы привыкли носить брюки и джинсы, пара-тройка платьев просто обязаны появиться в вашем базовом гардеробе – настолько они к лицу, а вернее, «к фигуре» данного типажа.

Большой ошибкой является попытка скрыть чрезмерный объем бедер прямыми, мешковатыми платьями. Это не только не уменьшает бедра, но и добавляет ненужной объемности «верху». Для данного типа фигуры отлично подходят полуприталенные платья правильной длины. Они должны заканчиваться в той части ног, где начинается их сужение, более тонкая часть.

Платья с расклешенной юбкой, а также А-образные силуэты, расширяющиеся от груди – также достойный образ.

Наряды с запахом и элементами асимметрии также отвлекают от слишком массивных бедер. При этом важно, чтобы бедра не оказывались как чрезмерно обтянутыми, так и не имели большого количества слоев, складок.

Верх платья, напротив, может иметь объем в виде воланов и рюш, красиво и женственно смотрятся глубокие декольте, вырез лодочкой. Тонкую талию можно подчеркнуть ремешком.

Женщинам с фигурой груша следует обратить внимание на юбки, имеющие расширение в середине бедра (это позволит замаскировать самую широкую его часть) из легких струящихся тканей. В первую очередь, это, конечно, юбки-трапеции и колоколы.

Если такой фасон кажется слишком скучным и простым, внимательнее присмотритесь к фасону юбка-тюльпан. Сама по себе она достаточно пышная в области бедер, поэтому скроет все «лишнее».

Однако внизу такой наряд сужается, что предъявляет определенные требования к ногам. Они не должны быть полными, лучше носить такую юбку с обувью на каблуках.

Имея завышенную талию, такой фасон сместит акцент к этой зоне, что добавит образу изящества.

Интересно и необычно, соблазнительно смотрятся на «грушах» юбки с запахом. При этом следует правильно выбрать линию, на которой сходится 2 половины наряда – она не должна приходиться на полную часть бедер, а в идеале должна быть на уровне наиболее тонкой части верха ног.

На первый взгляд кажется, что юбки-годе – не самый подходящий вариант для этого типажа. Однако несмотря на то, что такая юбка облегает верхнюю часть, за счет расширения книзу и пышному волану удается нивелировать чрезмерный объем в бедрах. Юбка-годе с перепадом длины (чуть короче впереди) также является подходящим фасоном.

При отсутствии лишнего веса можно позволить себе классическую юбку-карандаш с завышенной талией. Полноту скроют также плотные ткани, мелкий принт «гусиная лапка» или «шахматка».

К выбору брюк женщинам с такой фигурой следует подходить крайне ответственно. Табу должны стать модели с низкой и высокой посадкой, из-за чего бедра смотрятся еще более массивно. Однако от мешковатых моделей, как и зауженных книзу, также следует отказаться.

Не следует выбирать модели с карманами – задними, боковыми.

Стройные леди- «груши» могут позволить себе брюки-паллацо с завышенной линией талии. Им, кстати, подойдут и достаточно облегающие брюки, джинсы, но в этом случае нужно добавить объема нижней части ног, лодыжкам. Можно заправить джинсы в высокие сапоги или надеть грубые ботинки, немного «болтающиеся» в области щиколоток.

Практически всем «грушам» подходят прямые брюки, а также клеш от бедра или колена. Главное при этом – избегать чрезмерного облегания.

При отсутствии лишнего веса «груши» могут позволить себе шорты. Главное, чтобы они скрывали проблемную зону полностью – длина шорт должна быть такой, чтобы они оканчивались после самой широкой части бедер. Они должны быть прямыми или свободного кроя на резинке или на поясе, несколько присборенном складками.

При выборе блузки, рубашки, кардигана или пиджака следует руководствоваться следующими принципами:

  • никакой мешковатости, одежды на размер больше;
  • оптимальная длина – чуть ниже середины бедра (или самой широкой его части);
  • приветствуется наличие декоративных частиц в верхней части – пуговицы, броши, оригинальные элементы станут акцентом образа, отвлекут от проблемной зоны;
  • открытые плечи, рукава-фонарики, вырезы лодочкой, американская пройма – все это позволяет уравновесить массивный низ, подчеркивает красивые покатые плечи;
  • объемные рукава, жабо, рюши, необычные вырезы – все это также позволяет расставить верные акценты и скрыть от посторонних глаз проблемные участки фигуры.

Что касается верхней одежды, то тут также действует правило – никаких бесформенных «мешков». Носите пиджаки и куртки длиной либо выше, либо значительно ниже середины бедра.

Осенний гардероб может состоять из пальто и курток. Пальто следует выбирать приталенное или А-силуэта.

Жакеты в стиле Шанель, косухи с оригинальным кроем замка, куртки с четкой линией плеч – все это должно появиться у модницы с данным типом фигуры.

Шубку лучше также выбирать А-образного силуэта, приталенную с объемным воротником или капюшоном. Мех предпочтительно длинный или, напротив, стриженый.

Не стоит бояться слишком ярких и броских аксессуаров – крупных замков, заклепок, эполет – все они не просто добавляет образу индивидуальности, но и привлекает взгляд к верху, отвлекая от низа фигуры.

Все указанные рекомендации подходят для «груш» всех возрастов. А вот реализовывать их следует все же с поправкой на возраст. Так, например, открытые плечи и огромный пышный волан на девушках 20-25 лет смотрится гармонично и привлекательно.

Читайте также:  Диета кормящей матери: список продуктов, меню, запрещенные продукты

Однако для женщин после 30 лет такой наряд может оказаться вульгарным. Отказываться от подобной горловины не стоит, достаточно выбрать одежду с более закрытым вырезом и кружевной отделкой в верхней части, напоминающей по форме вырез лодочкой.

Для дамы после 40 лет в качестве повседневной одежды можно выбирать верх с проймой-американкой или одежду с прозрачными и полупрозрачными объемными рукавами. Это поможет визуально расширить верхнюю часть, но не будет восприниматься как стремление «молодиться».

То же касается и ярких оттенков. Если юные девушки могут выбирать ярко-красные, розовые, желтые топы, пиджаки и кардиганы, то зрелым женщинам лучше делать эти же цвета более благородными и приглушенными – не ярко-красный пиджак, а темно-вишневый, оттенка марсала, не канареечно-желтая блуза, а горчичного или оливкового оттенка.

Кстати, даже белый или бежевый оттенок на темном фоне смотрится ярко и заметно. А само сочетание черного и белого при наличии интересного кроя, сочетания фактур и аксессуаров смотрится не скучно и «офисно», а дорого и изысканно.

Данные луки демонстрируют, как визуально вытянуть фигуру с массивными бедрами и достаточно короткими, чуть полноватыми ногами. Для этого достаточно лишь «удлинить» талию, выбрав наряды с завышенной линией талии. Помогают также длина чуть ниже колена и обувь на каблуках.

Пример идеального платья для данного типажа – летящая юбка правильной длины и интересный «верх» с вырезом лодочкой. Последний визуально расширяет линию плеч, акцентирует внимание на изящных ключицах. Обратите внимание на силуэт платья – оно приталено, причем линия талии приходится чуть выше естественной ее линии, что способствует «облегчению» образа, вытягиванию силуэта.

Удлиненные и очень длинные кардиганы, легкие пальто, пиджаки – все это, если носить их нараспашку, буквально «съедает» лишние сантиметры в области бедер. В этом луке используется удлиненный жакет из легкой, плотной ткани, который хорошо держит форму. Он обрамляет, но не облегает фигуру, скрывая все лишнее.

Если дополнительно подвернуть рукава, то они будут притягивать взоры к рукам, верхней части.

Еще более удачным можно назвать образ с удлиненным пиджаком без рукавов. Они скрывают чрезмерно тяжелые ноги, вытягивают (в сочетании с обувью на каблуках) силуэт. Насыщенный синий цвет смотрится ярко, но достаточно спокойно. Акцентом становится объемный шар с принтом, который, однако, находится в пределах выбранной для лука палитры.

Стильный и эффектный лук от звездной «груши». Расклешенные брюки сочетаются с удлиненным пиджаком и не оставляют и следа от тяжелых бедер. Отложной воротник и крупные пуговицы притягивают внимание к верхней части тела, а белый цвет точно не оставит такую женщину без восторженных взглядов окружающих.

Лук на каждый день – достаточно простой, удобный, но от этого не менее стильный. Брюки клеш сочетаются с блузой со свободными рукавами, благодаря чему скрываются объемные бедра, а низ уравновешивается с верхом.

Черные прямые брюки в данном образе Рианны сочетаются с широким пальто. Обратите внимание – рукава пальто черные, плотно облегают руки, что делает их практически незаметными. Возникает ощущение, что это не пальто, а интересный по крою пиджак без рукавов. Сделать офис менее строгим позволяют открытые босоножки с плетеными элементами и яркий мейкап.

В этом образе широкие бедра скрывает юбка-колокольчик с завышенной линией талии, а расширение линии плеча берет на себя лаконичная блуза с рукавами-фонариками.

Подробнее о том, как подобрать одежду для типа фигуры «груша», вы узнаете из следующего видео.

Источник: https://vplate.ru/tipy-figury/grusha/

Тип фигуры груша: сладкий плод в правильной упаковке

Как выглядят женщины с фигурой «груша»

Кто-то мечтает о «бразильской» попе, а кто-то уже замучился заталкивать выдающуюся во всех смыслах часть тела в любимые джинсы, подгонять юбки по талии и с завидной частотой выслушивать двусмысленные комплименты.

Если второй вариант близок и понятен – у вас тип фигуры груша. И что характерно, этот изыск природы исправить практически невозможно диетами и упражнениями! Милые грушки, расслабьтесь и перестаньте себя истязать.

Во-первых, вам подходят не традиционные способы похудения, а совершенно другая схема (о ней в конце статьи). Во-вторых, женщин с таким типом фигуры на планете большинство. Не верите? Значит, вам чаще встречаются те, кто с помощью одежды научился превращать недостаток в достоинство.

Постигнув азы этого искусства, останется только любить себя и радоваться очаровательно-женственным формам.

В этой статье:

Фигура груша: как понять, что это действительно вы

Этот тип фигуры сложно перепутать с другим, его еще называют треугольником и А-силуэтом. Характерные черты могут быть слегка смазаны и приближены к песочным часам или прямоугольнику. Но, при детальном рассмотрении, вырисовывается такая картина:

  • узкие плечи;
  • изящные руки и шея;
  • аккуратный бюст;
  • тонкая талия;
  • массивные бедра;
  • спортивные или чуть коротковатые ноги.

Как выглядят женщины с фигурой «груша»

По всем канонам – это идеал женской красоты. Мальчишеский облик, без явно выраженных гендерных признаков, стал популярен благодаря стараниям модельеров. На таких манекенщицах все сидит, как на вешалке, и, опять же, небольшой расход ткани. Заметьте, это их проблемы, а не ваши.

Как выглядят женщины с фигурой «груша»

Грушевидная фигура бывает трех подтипов. Ищите, под какое описание вы попадаете максимально точно.

Груша в чистом виде:

  • маленькая грудь;
  • длинная талия;
  • плоский живот;
  • плотные по всей длине ноги.

Колокольчик:

  • небольшая или средняя грудь;
  • плечи значительно уже бедер;
  • короткая талия;
  • крупные ягодицы;
  • полные ноги.

Кегля:

  • средняя или крупная грудь;
  • узкая талия;
  • округлый живот;
  • полные бедра, но тонкие икры и лодыжки.

Типаж найден, осталось определить сильные слабые стороны.

Как выглядят женщины с фигурой «груша»

Гордиться плюсами, минусы превратить в достоинства

У женщины с типом фигуры груша привлекательных черт гораздо больше, чем тех, над которыми надо работать. Пойдем по порядку, сверху вниз.

Шея, как правило, довольно длинная, а если и чуть коротковатая, то все равно наделена важной особенностью – на ней редко появляются морщины.

Тонкие руки красивой формы дарят фигуре изящество. Иногда встречается диспропорция между узким запястьем и крупной кистью, что легко маскируется ухоженностью и аксессуарами.

Талия – главный предмет женской гордости. Грушам с этим крупно повезло. Вы можете сохранить заветный объем 60 см или около того с ранней юности до глубокой старости без особых усилий.

Как выглядят женщины с фигурой «груша»

Теперь о недостатках. Жировые отложения в нижней части тела и склонность к образованию целлюлита. Такая особенность досталась от природы. Придется принять, как должное, и потихоньку бороться. Как это делать узнаете чуть позже.

А вот широкие бедра, массивные ягодицы и пресловутые «уши» можно маскировать с помощью одежды. Итак, пора пересмотреть гардероб и перестать комплексовать.

Как выглядят женщины с фигурой «груша»

Как одеваться, имея фигуру грушевидной формы

Женщины этого типа обычно наделены природной грацией. Ваша задача – не казаться полнее, чем есть на самом деле. Рекомендации в одежде сводятся к тому, чтобы акцентировать верх и завуалировать низ фигуры.

Что носить без ущерба для внешнего вида? Можно практически все! Главное – выбрать одежду правильного фасона. Сейчас разложим детали по полочкам, постаравшись не упустить ни одного важного момента и научимся одеваться стильно, эффектно, элегантно.

Как выглядят женщины с фигурой «груша»

Платья

Женщины с таким типом фигуры просто обязаны носить платья. Даже если предпочитаете спортивный стиль одежды, зайдите в магазин и потратьте пару часов на примерку. Вы удивитесь, насколько гармоничным получится образ. Обратите внимание на такие фасоны платьев:

  • Как выглядят женщины с фигурой «груша»
  • Как выглядят женщины с фигурой «груша»
  • Как выглядят женщины с фигурой «груша»
  • с элементами косого кроя;

Приветствуются рукава фонарики и крылышки, оборки и рюши в верхней части, широкие ремни и пояса, глубокие вырезы.

Вечерние платья могут полностью открывать плечи и зону декольте. Длина зависит от формы ног, и желательно встать на каблук.

Юбки

  1. Продолжаем уменьшать объем бедер.
  2. Правильная юбка может скрыть все, что угодно. Оптимальные фасоны для этого:

Обходите стороной прямые модели, «татьянки» в обильную сборку, складки, в крайнем случае – застроченные до линии бедер. Стройным девушкам подойдет юбка-карандаш с завышенной талией.

Брюки, шорты, штаны

Это коварная одежда для представительниц женственного типа. Брюки лучше выбирать со средней посадкой. Слишком низкая и классическая высокая – сделают бедра еще крупнее. Исключение составляют брюки-палаццо с завышенной талией. Эта модель предпочтительнее для стройных девушек. Но в любом случае брюки не должны быть слишком узкими в нижней части ног.

Подойдет клеш от бедра, от колена, прямые модели. Все то же самое касается и джинсов. Бойфренды и скинни подходят с большой оговоркой. Слишком узкие штанины лучше заправить в сапоги или компенсировать недостаток объема на щиколотках грубоватыми ботинками.

Фигура груша прочно стоит на ногах. Они, как правило, слегка полноваты, особенно вверху. Шорты должны закрывать самую проблемную зону полностью. Штаны, одежда для неформальной обстановки и спорта, тоже отлично пойдут. Свободные прямые или с резинкой внизу, они гораздо выигрышнее обтягивающих легинсов.

От топов до кардиганов

Топы, блузки, рубашки и свитера подбирайте по такому принципу:

  • длина чуть ниже талии;
  • хорошая посадка по фигуре;
  • обилие декоративных деталей в верхней части;
  • объемные рукава, воротники;
  • открытые плечи или глубокие вырезы;
  • с американской проймой;
  • с запахом и драпировками.

Крупные пуговицы, вышивка, воланы, рюши, жабо, карманы – подойдет все, что привлекает внимание и визуально увеличивает объем. Избегайте простых, слишком обтягивающих фасонов, длины до середины бедра.

Иначе рискуете оправдать название типа и превратиться в натуральную грушу или, что еще хуже, в квадрат. Правило касается и кардигана.

Он должен быть либо коротким, либо гораздо длиннее вашей самой широкой части.

Верхняя одежда

Тип груша несовместим с мешковатостью и бесформенностью. Ваш выбор – приталенные пальто, пиджаки, куртки с четкой линией плеч, эполетами, объемными воротниками, лацканами.

Носите жакеты в стиле Шанель, кожаные косухи, модели с асимметричной линией низа. Длина куртки или пиджака должна чуть прикрывать бедро или уходить значительно ниже.

Пальто может быть двубортным, с эффектными пуговицами, широким поясом на талии. Избегайте прямых моделей.

Купальники

Низ оптимального купальника для фигуры груша максимально простой, верх – яркий, привлекающий внимание. Плавки – высокие или низкие с узкой боковой частью, шортики – нежелательно, разве что для самых стройных. Лиф – пуш-ап, без бретелей, с бахромой, драпировкой, стразами, широкими завязками на шее. Из слитных купальников выбирайте монокини. Эта модель просто создана для узкой талии.

Вещи и детали, которых нужно избегать

У женщин с типом фигуры груша в гардеробе не должно быть:

  • юбок с плиссировкой, объемными складками, сборками;
  • прямых и мешковатых платьев;
  • брюк с крупными карманами и другими акцентами на бедрах;
  • одежды с заниженной линией талии;
  • широких поперечных полос и ярких принтов в нижней части костюма;
  • безликих скромных кофточек, блузок.

По возможности откажитесь от водолазок, маек, слишком обтягивающих топов или носите их комплекте с жилетом, болеро, пиджаком. Не нарушайте классическое правило элегантной одежды – светлый верх, темный низ. Не злоупотребляйте колготками с рисунками и ярких оттенков.

Длина до середины бедра – табу. Акцент на самой широкой части тела убивает очарование женственной груши и превращает ее в тётку.

С осторожность носите ремень на бедрах. Его обязательно нужно уравновесить объемным верхом или обувью на высоком каблуке, а лучше – переместить гораздо выше, на его законное узкое место.

Стильная обувь и гармоничные аксессуары

Главная задача обуви для женщины-груши – зрительно вытянуть силуэт. Поможет в этом каблук. Тип выбирайте в зависимости от формы лодыжек. Для худощавых ног – шпилька, рюмочка, для полных – массивный, закругленный вариант.

Не увлекайтесь объемной платформой и танкеткой. Если предпочитаете плоскую подошву, пусть она будет не совсем тонкой. Надевайте босоножки и туфли с открытыми пальцами, и ваши ноги будут выглядеть на несколько сантиметров длиннее.

Читайте также:  Диетический чизкейк. рецепт с фото низкокалорийного чизкейка. калорийность

Все аксессуары находятся выше талии, в том числе и сумка. Носите ее на плече, подобрав достаточно короткие ручки или ремень. Избегайте формы трапеция (очертаниями напоминает грушу), четких линий, прямых углов. Мягкая сумочка или клатч среднего размера – то, что надо.

Природа наделила вас привлекательными изгибами и изящным силуэтом. Повторите этот стиль в украшениях. Они могут быть достаточно объемными, эффектными, но обязательно округлой или овальной формы. Пряжки для ремней и поясов выбираются по такому же принципу.

Стихия груши – шейные платки, струящиеся и объемные шарфы, меховые горжетки и воротники. Научитесь их красиво повязывать, драпировать, носите с удовольствием. Для холодной погоды – вязаные шапки и снуды из толстой пряжи.

Фактура тканей, цвета, принты

Женственным грушам подходит одежда, сшитая из мягких, хорошо драпирующихся, пластичных тканей:

  • трикотажа;
  • вискозы;
  • тонкого хлопка и льна;
  • шерсти и кашемира;
  • шифона;
  • кружева;
  • шелка;
  • крепа;
  • замши.

Для низа лучше подбирать достаточно плотные, но не грубые материалы. Сложная фактура утяжеляет силуэт, делает его приземленным, как и крупные принты, например, клетка.

Все рисунки, яркие и светлые цвета располагаются в верхней части фигуры, внизу – темное, матовое, неброское. Хороший вариант – комбинированное платье с пестрым лифом и однотонной юбкой. Еще одна хитрость – брюки, совпадающие по цвету с обувью. Если надеваете юбку, желательно, чтобы туфли гармонировали с тоном кожи или колготок.

Советы для тех, кто хочет быть в форме

У груши две беды – склонность к набору веса и целлюлит, проявления которого уменьшат только специальный массаж и процедуры. А вот с первой проблемой справиться довольно легко. Приятный факт – можно есть после шести часов вечера и даже гораздо позже. Обмен веществ у этого типа устроен таким образом, что жир «завязывается» в утренние часы.

Так что, первую половину дня лучше поголодайте и не увлекайтесь жесткими диетами. Достаточно ограничить углеводы, соль и, как это ни прискорбно, кофе. Любимый напиток можно заменить крепким чаем с молоком (и бодрит, и аппетит отбивает), а вместо тарелки на обед и ужин взять блюдце. Маленькая порция позволит есть абсолютно все и худеть.

Изнуряющий бег, длительные занятия в спортзале, ежедневные комплексы упражнений – тоже не для вас.

Грушам подходят тренировки с чередующимися циклами: короткая нагрузка до полного изнеможения и последующий отдых.

Нельзя худеть слишком быстро. Настройтесь на длительный процесс, а если не готовы, лучше оставьте все как есть и научитесь подбирать одежду.

Звезды с типом фигуры груша

Понять принципы создания очаровательных образов для типа фигуры груша помогут фото звезд. Смотрите и учитесь любить себя. Возможно, вы не подозревали, но все они – груши:

  • Кристина Агилера;
  • Джулия Робертс;
  • Дженнифер Лав Хьюитт;
  • Шакира;
  • Бейонсе;
  • Дженнифер Лопес;
  • Мерил Стрип.

Эти женщины действительно великолепны и гордятся своими формами. А что вам мешает поступать подобным образом?

Источник: http://modnaya-krasivaya.ru/tip-figury-grusha/

Как одеваться с типом фигуры груша?

Как выглядят женщины с фигурой «груша»Фигура «груша» – самый распространенный тип телосложения женщин, независимо от их веса и роста. Нетрудно догадаться по названию, что самая широкая часть тела находится ниже талии, вокруг бедер. Такие формы считаются особенно женственными и грациозными, но их нужно уметь правильно подчеркивать. А как это сделать мы поговорим в этой статье. Следуя моим советам, вскоре вы увидите, как ваша фигура преобразиться.

Особенности типа фигуры груша

  • Форма телосложения «груша» также известна как «треугольник». Ее основные характеристики:
  • – узкие плечи;
  • – четко выраженная талия;
  • – небольшой размер груди;
  • – бедра более чем на 5 % шире плеч или бюста;
  • – большая часть веса находится в ногах, вокруг бедер и ягодиц.
  • Как выглядят женщины с фигурой «груша»
  • Теперь, когда вам известны особенности груши, предлагаем руководство по поиску подходящей одежды и вещей, которых следует избегать.

Правила выбора одежды

Девушкам с фигурой «груша» необходимо подбирать наряды, зрительно удлиняющие силуэт, чтобы он выглядел более стройным. Для этого нужно сбалансировать бедра и плечи, демонстрируя изгибы.

Цель здесь состоит в том, чтобы подчеркнуть верхнюю половину тела и тем самым отвлечь внимание от нижней половины.

 Уравновесить пропорции можно двумя способами:

  1. Придать объем верхней части тела. Визуально увеличить верх и балансировать его с уровнем бедер можно за счет пышных вещей или деталей на шее. Грушевидные женщины выглядят потрясающе в вещах, притягивающих взгляд к верху и подчеркивающих талию, спину или декольте.
  2. Утончить нижнюю часть тела. Чтобы зрительно сделать ноги более стройными, надевайте облегающие джинсы, брюки и юбки-карандаши темных цветов. При этом необязательно носить постоянно черный низ, просто убедитесь, что он однотонный и темнее, чем верх.
  1. Чего следует избегать:
  2. – кофт и курток длиной до линии бедер, чтобы не привлекать ненужное внимание к этой области;
  3. – юбок, брюк, платьев с низкой посадкой, пояса на бедрах;
  4. –мешковатых топов, скрывающих изгибы;
  5. – топов, завязывающихся на шее;
  6. – принтованного и декорированного низа (вышивка, аппликация, крупные пуговицы, блестки), что отвлекает от верха;
  7. – плотных вязаных вещей на ногах, подчеркивающих их ширину.

Платья

Девушкам грушевидной формы идут платья, туники прямого кроя. Правильно подобранная форма создает удлиненную линию, маскируя все под ней. Отличительной особенностью этого стиля является то, что он подчеркивает руки и всю верхнюю часть тела и заставляет вас казаться выше и стройнее одновременно.

Как выглядят женщины с фигурой «груша»

Также отлично смотрятся платья с поясом А-силуэта, подчеркивающие изгибы, романтические фасоны с открытыми плечами, оголяющие плечи и ключицу, платья без рукавов, визуально балансирующие формы. Самый универсальный выбор – платье с запахом, создающее утонченный элегантный образ.

Как выглядят женщины с фигурой «груша»

Избегайте облегающих платьев-футляров, усиливающих дисбаланс пропорций между верхней и нижней частями тела.

Брюки, джинсы и шорты

Для грушевидного телосложения подходят брюки, джинсы, шорты с простым дизайном без принтов, украшений, карманов и ярких цветов, чтобы отвлечь внимание от самой широкой области тела и оставить возможность выделить верх.

Как выглядят женщины с фигурой «груша»

Носите джинсы, брюки и шорты темных цветов (оттенки черного, серого, темно-синего, коричневого, оливково-зеленого) или с вертикальной полоской, зрительно утончающие силуэт. Наиболее удачно смотрятся расклешенные брюки с высокой талией (bootcut, bootleg, flaredenim), мода на которые появилась в 70-х годах. Этот крой балансирует изгибы, удлиняя ноги и создавая более плавную линию силуэта.

  • Как выглядят женщины с фигурой «груша»
  • Избегайте сигаретных и узких укороченных брюк (капри), привлекающих внимание к бедрам, а также брюк с низкой посадкой, подчеркивающей ширину бедер и укорачивающей длину ног.
  • Как выглядят женщины с фигурой «груша»

Джинсы-скинни менее подходят груше, чем джинсы-клеш, джинсы прямого кроя, джинсовые брюки-кюлоты. Но если вы все-таки хотите надеть скинни, попробуйте черные зауженные джинсы. Шорты следует выбирать короткие, на 2 см выше середины бедра. И наконец, предпочитайте брюки и шорты из плотных материалов, держащих форму, например, шерсть или джинс.

Юбки

 Для грушевидных девушек подходят юбки с высокой талией до колена или лодыжек, зрительно вытягивающие силуэт и уменьшающие бедра. Длинные юбки также подходят, к тому же они очень удобные.

Следует избегать мини-юбок, притягивающих взгляд к самой объемной части тела.

Самыми удачными являются расклешенные юбки, юбки А-силуэта, юбки-тюльпаны, обеспечивающие узкую линию талии и создающие изящный, женственный вид.

Как выглядят женщины с фигурой «груша»

Избегайте обтягивающих юбок, фасонов с оборками, карманами и украшениями на бедрах, чтобы не добавлять объем. Но размещение этих деталей на колене или ниже может помочь достичь баланса.

Топы, блузки, жакеты и кофты

Верх играет важную роль в формировании образа, т. к. правильно подобранные кофты, блузки, топы, жакеты помогают уравновесить силуэт. Узнайте, на какие фасоны следует обратить внимание:

  • Вырезы. Выбирайте кофты сV-образным вырезом, вырезом-лодочкой, расширяющими плечи и придающими объем бюсту. Более глубокий вырез удлиняет торс и привлекает к нему внимание. Наденьте длинное ожерелье, чтобы заполнить вырез. Глубокое декольте увеличивает бюст.
  • Украшенное декольте. Носите рубашки, блузки с украшением на шее (вышивка бисером, рюши, воротник), удлиняющие плечи и увеличивающие декольте. Вы также можете носить шарф для того же эффекта.
  • Открытые плечи. Надевайте топы с открытыми плечами, выделяющие верх и расширяющие плечи.
  • Широкие рукава. Ищите кофты, блузки с широкими рукавами, такими как колокольчик и рукава-кимоно. Пышные рукава увеличивают объем рук, в результате чего бедра и туловище выглядят более сбалансированными и пропорциональными. Если у вас нет таких вещей, попробуйте надеть рубашки с закатанными рукавами, также увеличивающие объем рук.
  • Свободный крой. Выбирайте многослойные, свободные топы с оборками или пышными рукавами, чтобы добавить объема верху. Блузки с интересным дизайном или броским воротником также являются отличным вариантом.
  • Длина. Выбирайте топы подходящей длины. Если у вас длинный торс, носите короткие кофты и пиджаки, чтобы создать более стройный силуэт. Укороченные кофты хорошо смотрятся в сочетании с брюками с высокой посадкой или расклешенными юбками. Свободные топы следует подбирать длиннее линии бедер, чтобы покрыть их. Такие фасоны удлиняют туловище и маскируют самую широкую часть силуэта. Их можно сочетать с поясом, чтобы придать образу форму песочных часов. Избегайте кофт и жакетов длиной до бедер, делающих их еще шире.
  • Горизонтальные линии. Кофты с широким вырезом-лодочкой, топы в горизонтальную полоску зрительно расширяют плечи и балансируют образ.Топы без бретелек также делают плечи и грудь более широкими.
  • Топы, подчеркивающие талию. Девушки с грушевидной фигурой обычно имеют узкую талию, которую желательно подчеркивать облегающими топами. Для этого также можно заправить рубашку в брюки с высокой посадкой. Избегайте топов из плотной ткани, скрывающих изгибы.
  • Яркие цвета и принты.Выбирайте топы ярких цветов или с принтами крупного узора на светлом фоне, бросающиеся в глаза и зрительно увеличивающие торс.
  • Капюшоны.Кофты, пиджаки с капюшонами придают объем верхней половине тела, что также помогает выровнять пропорции.

Как выглядят женщины с фигурой «груша»

Есть много вариантов топов и жакетов для грушевидных женщин. Глубокие вырезы, украшенные декольте, пышные рукава, открытые плечи и выделенная талия – все это прекрасно смотрится на фигуре данного типа.

Купальники

Правильно подобранный купальник поможет скорректировать формы и добавить им привлекательности. Здесь действует тот же принцип – увеличить бюст и сузить ширину бедер. Для этого подходит раздельный купальник.

Как выглядят женщины с фигурой «груша»

Подбирайте лиф с широко расставленными тонкими бретельками или лиф-бондо без бретелек. Девушкам с небольшим бюстом можно рассмотреть бюстгальтер push-up или лиф с рюшами или цветами. Плавки рекомендуется носить однотонные, с низкой посадкой.

Верхняя одежда

Грушевидному силуэту отлично подходят куртки, т. к. они обычно имеют детали в области декольте (карманы, воротники) и придают больше структуры области плеч, на которых необходимо сделать акцент.

Выбирайте короткие куртки или удлиненные кардиганы, создающие длинную линию и покрывающие бедра. Но избегайте верхней одежды длиной до пояса, чтобы не акцентировать внимание на самой объемной области.

  1. Груше также подходят расклешенные плащи, пальто с поясом, подчеркивающие тонкую талию и удлиняющие силуэт.

Аксессуары и украшения

Девушкам с грушевидным телосложением идут аксессуары, привлекающие внимание к верху: шляпы с широкими полями, шарфы, многослойные ожерелья, крупные серьги. Прическа с собранными волосами также хорошо помогает в этом.

Если вы носите ремень, убедитесь, что он тонкий и того же цвета, что и брюки (широкий ремень привлекает больше внимания к области, которую вы пытаетесь скрыть).

Обувь

Ищите туфли с острым носком, удлиняющие ноги и делающие бедра более пропорциональными. Высокие каблуки часто являются хорошим выбором для увеличения роста и тренировки мышц на ногах, чтобы они лучше выглядели. Яркие туфли работают так же, как большое ожерелье: они отвлекают взгляд от бедер и акцентируют внимание на других местах.

Читайте также:  Правильное питание и мифы о нем: это нужно знать каждому

Знаменитости с типом фигуры груша

Грушевидная фигура считается очень грациозной и женственной. Среди знаменитых обладательниц этого типа телосложения – Ким Кардашьян, Бейонсе, Дженнифер Лопес, Рианна. Они носят наряды, уравновешивающие пропорции.

Например, Ким Кардашьян часто надевает пиджаки или платья c большими структурированными плечами бренда Balmain, Дженнифер Лопес любит ассиметричные наряды с глубоким декольте.

Бренды Dolce&Gabbana, Prada, CarolinaHerrera и DianevonFurstenberg создают сложные силуэты с акцентом на изгибы.

Особенности стиля для фигуры груша (видео)

Предлагаю вам посмотреть видео с советами по стилю для данного типа фигуры.

Зная, какие вещи подходят типу фигуры груша и каких следует избегать, можно очень легко найти одежду, в которой вы будете выглядеть безупречно. Помните об основном принципе создания наряда – уравновесить силуэт, придавая объем верху и утончая нижнюю часть тела.

Источник: https://planeta-lady.ru/kak-odevatsya-s-tipom-figury-grusha.html

Ежедневная пешая прогулка длиною в 30 минут продлит жизнь на 7 лет!

Как выглядят женщины с фигурой «груша»

Тип фигуры груша. Согласно другим классификациям  может называться: тип А, пирамида.

Данный тип фигуры отличает наличие более узких плеч при широких бедрах. Грушевидная форма тела считается одной из самых женственных, не считая песочных часов, но представительницам «груши» от этого нисколько не легче.

Как выглядят женщины с фигурой «груша»

Внешнее впечатление: плечи узкие, таз немного шире; впечатление «тяжелой» нижней части тела – полные ноги и ягодицы.

back to menu ↑

Самый явный признак фигуры Груша — это более широкая/объемная/полная нижняя часть тела (бедра, ягодицы, ноги) по сравнению с верхней частью тела.

Если взглянуть только на верхнюю часть тела и мысленно дорисовать пропорциональную нижнюю, то ожидаемый низ будет худее реального.

Девушки с таким типом фигуры обычно не имеют пышного бюста, вся верхняя часть туловища хрупкая, а нижняя — тяжелая. «Грушу» характеризуют полные ноги и объемные бедра. Несомненным достоинством фигуры обычно бывает тонкая талия и плоский животик.

Как выглядят женщины с фигурой «груша»

  • При наборе веса, у женщин с таким типом фигуры обычно полнеют ноги и бедра, при этом остаются худыми лицо и талия, грудь также не увеличивается в размере.
  • Можно выделить два подтипа грушевидной фигуры: первый отличается наличием объемов в области галифе и плоскими ягодицами, а второй, наоборот, — крупными ягодицами и задней поверхностью бедра.
  • Частые признаки (может быть в наличие несколько из них или ни одного): толстые ножки, небольшая грудь, плоский живот, покатые плечи, короткие ноги, небольшой размер ноги. Груши бывают разными, худые с толстыми ногами…

back to menu ↑Как выглядят женщины с фигурой «груша»

Упитанным грушам обычно приходится покупать разные размеры одежды для верха и низа (низ на несколько размеров больше, чем верх). У худых груш часто встречается абсолютно плоский живот в сочетании с выраженной попой.

Часто у них ножки «столбиками», то есть бёдра и икры довольно толстые при худых руках. Встречаются груши со стройными икрами, грудью неполного 2-3 размера и небольшим жирком ниже талии.

Для уравновешивания «тяжелого» низа груше желательно подкачивать ручки и мышцы спины, это гораздо красивее и эффективнее, чем вставная грудь.

back to menu ↑Как выглядят женщины с фигурой «груша»

Ей не очень нравится усиленно заниматься физкультурой, однако она готова выполнять упражнения, способствующие похуданию и придающие фигуре стройность: йога, оздоровительное плавание, бодифлекс и др.

Если женщина с грушевидной фигурой работает сидя, не делает упражнений и довольна жизнью, то у нее замедляются обменные процессы. Однако при эмоциональном всплеске – влюбленности, непривычном ускорении рабочего ритма или неприятной ситуации на службе – обменные процессы у нее могут настолько ускориться, что она всего за неделю потеряет килограмма три-четыре.

Большая физическая активность, ходьба, плавание, зарядка способствуют интенсификации обменных процессов.

Груши лучше всего теряют в весе и чувствуют себя бодрыми и энергичными (а значит, обретают готовность придерживаться строгого режима) при условии следования естественному для них обменному ритму и пищевым предпочтениям.

back to menu ↑

  1. Вялые с утра Груши довольствуются номинальным завтраком (максимум каким-нибудь фруктом), главный за сутки прием пищи устраивают в обед, а в ужин опять едят мало.
  2. У такого типа нет явной, бросающейся в глаза полноты, но массивный низ создает иллюзию неуклюжести, уши и галифе — все это доставляет не мало хлопот их обладательницам.
  3. При такой фигуре нельзя голодать и сидеть на строгой диете, так как при этом вес уходит с верхней части туловища, оставляя за собой сосудисто-сердечные заболевания.

К «грушам» нужен особой поход. Необходимо свести до минимума потребление крахмалосодержащих продуктов — риса, картофеля.

  • Для данного типа идеально подходит раздельное питание, легкие завтраки.
  • Хорошим толчком для обмена веществ может быть стакан холодной воды с утра натощак, а так же прекрасно стимулируют этот процесс помидоры и томатный сок.
  • «Грушам» необходимо включить в рацион питания сложные углеводы — чечевица, горох, злаки, морепродукты, фрукты и овощи.

back to menu ↑Как выглядят женщины с фигурой «груша»

Далее на завтрак: небольшая порция овсяной или чечевичной каши, яблоко и виноград, стакан цитрусового сока или любого другого по вкусу, орехи. А вот от любимого утреннего кофе лучше отказаться, так как он увеличивает выработку эстрогена, чего у «Груш» и так в избытке.

  1. Обед мясной или овощной суп, отварная говядина, овощи, хлеб обязательно из муки грубого помола.
  2. На ужин стакан нежирного кефира, куриное мясо, фасоль.
  3. На перекусы хлебцы с нежирным сыром, шоколадные пудинги, йогурты с кусочками фруктов, яблоко, травяные чаи.
  4. Выбор «Груш»- это питание со сбалансированным количеством углеводов и белков, низким содержанием жиров.

Подвергая свою тело и организм испытаниям, не забывайте, что женщины с типом фигуры «груша» издавна считались эталоном женственности, здоровья и плодородия. Не стоит подчиняться искаженным стереотипам идеального тела, просто будьте любимы — это идеальное и универсально средство для красоты и внутренней гармонии.

back to menu ↑

Даже не будучи прирожденными спортсменками и не испытывая потребности в физических упражнениях для поддержания формы и хорошего настроения (в отличие от Прямоугольников и Треугольников), Груши не должны забывать, что физкультура поможет любой женщине сбросить лишний вес и почувствовать себя лучше.

Типы Фигур: ГРУША. Советы и упражнения

Например, получасовая прогулка быстрым шагом сжигает до 180 калорий; далее обменные процессы ускоряются еще на несколько часов, и калории продолжают усиленно сжигаться. Упражнения повышают тонус мышц, гибкость тела и силу.

Ежедневная пешая прогулка длиною в 30 минут продлит жизнь на 7 лет!

Физические упражнения исполняют также неоспоримую функцию улучшения общего состояния. Если женщина-Груша выполняет упражнения, соответствующие ее телосложению, то это в обязательном порядке поднимает ей настроение, примиряет с собой, с собственным телом; такая женщина вряд ли станет, махнув на себя рукой, поглощать бутерброды ускоренного уличного приготовления и допускать иные излишества.

Как выглядят женщины с фигурой «груша»

Плавание дважды в неделю, ежедневный пешеходный поход в магазин или, если это возможно, до работы, преодоление лестницы не в лифте, а бегом – все это поможет Груше сохранить здоровье, хорошее настроение и стройность.

Для данного типа наилучшим вариантом является спортивная нагрузка, нацеленная на мышцы таза и бедер, гимнастика ног и попы, на уменьшение объемов ягодиц. Катания на роликах, бег наилучшим способом влияют на кровоток в нижней части туловища, увеличивая шансы в борьбе с целлюлитом и, как приятное дополнение, повышение либидо.

back to menu ↑

Актрисы – Хейли Миллз (Овен), Кендис Берген (Телец), Салли Энн Хауз (Рак), Мэрил Стрип (Рак), Джози Лоренс (Близнецы), Вирджиния Мак-Кенна (Близнецы), Энн Бэнкрофт (Дева), Патриция Ходж (Весы), Джулия Робертс (Скорпион), Дженни Агуттер (Стрелец), Ли Ремик (Стрелец), Сюзанна Йорк (Козерог), Джейн Сеймур (Водолей), Элеанор Брон (Рыбы), Миранда Ричардсон (Рыбы), Имоджен Стаббз (Рыбы), Дженнифер Лопес Певицы – Кейт Буш (Лев), Бейонсе Писательницы – Мэри Шелли (Дева), Наоми Вулф (Скорпион), Марина Уорнер (Скорпион). Кумиры – Айседора Дункан (Близнецы), Хиллари Клинтон (Скорпион).

Источник: https://gloryonika.ru/tip-figury-grusha/

Фигура груша: 6 особенностей типа фигуры груша

Шакира, Бейонсе, Дженнифер Лопес, Рианна — типичные женщины — «груши». И до чего же они красивы и сексуальны! Чтобы надолго сохранить красоту, если у Вас фигура груша, нужно подобрать диету и тренировки, исходя из особенностей данного типа фигуры. Делимся некоторыми секретами.

Фигура груша: какая она?

«Грушу» делает «грушей» гормон эстроген. У нее медленный обмен веществ, хороший аппетит и склонность накапливать лишние килограммы. Жировые излишки откладываются в самых неподходящих местах: на бедрах и ягодицах. Такую фигуру также называют «треугольником» или «А-силуэтом».

Как выглядят женщины с фигурой «груша»

Особенности типа фигуры груша:

  • узкие плечики;
  • худые руки;
  • небольшая грудь;
  • тонкая талия;
  • широкие бедра;
  • массивные ноги.

Как выглядят женщины с фигурой «груша»

Как вычислить «грушу»

  1. Измерьте объем талии в самой узкой части торса.
  2. Сделайте то же самое с бедрами (меряйте по самой широкой части).
  3. Поделите объем талии на объем бедер.
  4. Если получился коэффициент 0,8 или ниже, то ваш тип фигуры — «груша», если выше — «яблоко».

Что делать, чтобы фигура груша оставалась сочной

Женщинам с типом фигуры груша повезло. Матушка-природа наделила их привлекательным пластичным телом с плавными переходами от тонкой талии к крутым бедрам. Но есть одно но: диспропорция между узким верхом и тяжелым низом, которую сложно убрать. Сложно, но можно. Главное — выбрать правильные меры для работы с таким телом.

Питайтесь разумно. Диета для фигуры груши предполагает 3 приема пищи и два перекуса. Все вместе — не больше 1500-2000 калорий в день.

Дефицитный рацион — ваш друг и соратник.

  • Откажитесь от чистого сахара и всего, в чем он содержится; избегайте соли, животных жиров, колбас, сосисок и копченостей.
  • Поменьше картофеля, моркови и свеклы, побольше белка (нежирной рыбы, куриной грудки, индейки) и свежих, сырых или минимально термически обработанных овощей.
  • Поскольку «груши» склонны к отечности в ногах, то для ее устранения лучше отказаться от молочных продуктов. Эффект поразительный!
  • В день необходимо выпивать до 2 литров воды.

Как похудень груше? Худейте всем телом

Похудеть только в бедрах или только в ногах нереально. Это миф. Жир накапливается на бедрах и ягодицах более активно, но при похудении уходить он будет равномерно по всему телу.

У «груш» же в верхней части тела жировые отложения не накапливаются.

Что же делать, если «груша» уже скелет вверху, а ноги все еще грузные? Похудеть до разумных пределов и заняться массонабором или питаться на поддержание.

Полюбите кардиотренировки

Какой вид нагрузки подойдет, если у Вас фигура груша? Бег, плавание, занятия на велотренажере и эллипсоиде, все аэробные нагрузки с акцентом на нижнюю часть тела помогут потерять ненужные килограммы, подтянуть бедра и ягодицы.

Как выглядят женщины с фигурой «груша»

Развивайте верхнюю часть тела

Узкие плечи, маленькая грудь, худые руки никогда не скомпенсируют тяжелый низ. Отвлекут внимание, да, но не скомпенсируют. Развивайте верх с помощью силовых тренировок, и вы получите рельефные плечи, руки и спину + красивые ягодицы и ноги. 

Лучше заниматься с небольшими весами, выполнять упражнения в 2-3 подхода по 15-20 повторений. 

Ухаживайте за телом

Ну и чтобы добить врага, сбалансированное питание и тренировки нужно усилить массажем и обертыванием.

У вас фигура груша? Все в ваших руках. Тренировки, рациональное питание, правильный уход за телом сделают из большой «груши» маленькую «грушу», но никогда не изменят тип телосложения. Да и нужно ли?…

Также читайте: тренировки для женщин с типом фигуры «яблоко».

Источник: https://fitunion.pro/blog/tip-figury-grusha/

Ссылка на основную публикацию