Зеленая, соковая, лимонадная: три диеты, опасных для здоровья

Ритм жизни современного человека таков, что 80 % ежедневной нагрузки приходится на ноги. Правильный массаж снимает усталость и облегчает состояние всего организма.

Это становится возможным благодаря большому числу акупунктурных точек на стопе. Механический массажер для ног имеет простую конструкцию. В отличие от электрической модели стоит намного меньше, потому пользуется спросом.

Его эффективность подтверждена на практике.

Зеленая, соковая, лимонадная: три диеты, опасных для здоровья

Преимущества и польза ножных массажеров

Массажер для ног и лодыжек является уникальным приспособлением. С его помощью можно избавиться от усталости. Он оказывает на организм лечебное воздействие, помогает сохранить здоровье и красоту ног. У такого рода аппарата есть множество плюсов, к которым относится:

  • возможность использования дома;
  • многообразие массажных программ: есть интенсивные и релаксирующие;
  • продолжительный срок службы.

К преимуществам относится безопасность, возможность проводить массаж в любом месте и самостоятельно контролировать интенсивность усилий.

Польза домашнего массажера для ног заключается в том, что во время занятий улучшается кровообращение и обмен веществ, а также лимфоснабжение тканей. На ступнях расположены важные точки, которые отвечают за состояние внутренних органов.

В результате массажа они начинают активнее функционировать. Данная процедура прекрасно снимает стресс и расслабляет, человек спокойнее и крепче спит. Устройства отлично влияют на здоровье суставов.

Механические массажеры изготавливаются из современных полимерных материалов, резины, пластика и дерева.

Зеленая, соковая, лимонадная: три диеты, опасных для здоровья

Показания

Применение массажера для ног приветствуется во многих случаях. Первым делом это касается тех случаев, когда ступни устают после тяжелого рабочего дня. С их помощью производится точечный массаж ног. Показаны занятия на этом устройстве людям, которые много времени проводят на ногах или поднимают тяжести. Массаж необходим, когда в нижних конечностях ощущается:

  • покалывание;
  • мурашки;
  • холод.
  • Рекомендуется заниматься на этом устройстве при следующих нарушениях:
  • хроническая усталость ног и всего тела;
  • ношение обуви на каблуках;
  • нарушение кровообращения в конечностях;
  • постоянная работа в положении стоя;
  • сидячий образ жизни;
  • расстройства нервной системы, а именно бессонница, депрессия, невроз;
  • избыточный вес;
  • вегетососудистая дистония;
  • болезни суставов;
  • плоскостопие;
  • занятия тяжелыми видами спорта.

Зеленая, соковая, лимонадная: три диеты, опасных для здоровья

Противопоказания

По отзывам противопоказания к массажеру для ног относится в первую очередь варикозное расширение вен. В этой ситуации оздоровительный курс ускорит процесс развития болезни, приведет к усугублению состояния. И также врачи не советуют использовать данное устройство при таких болезнях:

  • тромбоз;
  • эпилепсия и заболевания центральной нервной системы;
  • переломы нижних конечностей;
  • болезни сухожилий, связок и суставов;
  • сердечно-сосудистых заболевания;
  • болезни кожи и наличие родимых пятен на массируемом участке;
  • острые и воспалительных недуги инфекционного характера.

Не является противопоказанием само состояние беременности. Во время вынашивания ребенка необходимо заниматься осторожно и с меньшей интенсивностью. Но если беременность протекает с осложнениями, независимо от того, какой массажер для ног, пользоваться им запрещается.

Зеленая, соковая, лимонадная: три диеты, опасных для здоровья

Роликовые массажеры

В роликовых приборах рабочим инструментом являются детали с шипами, которые вращаются вокруг своей оси. Бывают деревянные модели, которые при сильном нажатии могут повредить сосуды, расположенные на поверхности. Элементы из дерева отличаются жесткостью. Есть резиновые, которые лучше подходят людям с чувствительной кожей.

Роликовые модели в основном имеют маленькие размеры, чтобы ими было удобнее пользоваться, у них есть ручка. Менее травмоопасными и более эффективными являются изделия, у которых ролики расположены прямо под ладонью. Их применение помогает:

  • разгладить и повысить тонус дермы;
  • избавиться от отеков;
  • снять усталость мышц;
  • укрепить соединительную ткань;
  • уменьшить жировые отложения.

Игольчатые массажеры способны привести в норму сердечно-сосудистую деятельность, повысить работоспособность, улучшить самочувствие, снять боли в суставах, позвоночнике и мышцах. В основном такие аппликаторы представлены в виде ковриков с нашитыми игольчатыми пластинками.

Этот коврик накладывают на нужную область и нажимают с небольшим усилием. Если есть необходимость, его закрепляют на теле при помощи эластичного бинта на определенное время. Простота применения – это одно из главных преимуществ этого приспособления. Положительное воздействие оказывается даже при фиксации на теле в результате соприкосновения поверхности кожи с пластинками.

Вакуумные массажеры

Вакуумный механический массажер для ног является самым простым по конструктивному исполнению. Он представлен в виде резиновой либо силиконовой банки, когда на нее нажимают из нее выходит воздух. При соприкосновении с дермой она засасывается, при этом внутри образуется вакуум.

Подобный массажер может представлять собой стеклянную банку, в которой есть отверстия для втягивания кожи и резиновая насадка. Последняя позволяет зафиксировать изделие на коже. Данный вид применяется для:

  • избавления от целлюлита;
  • ускорения процессов регенерации клеток;
  • сокращения количества и величины морщин;
  • улучшения кровообращения;
  • снижения болевых ощущений;
  • повышения упругости дермы.

Есть специальная массажная обувь. Ее подошва наполнена особенным гранулированным полимерным материалом, а также элементами, которые создают дополнительную амортизацию. В результате стимулируется работа акупунктурных точек.

Зеленая, соковая, лимонадная: три диеты, опасных для здоровья

Хождение в такой обуви станет альтернативой прогулки по морскому песку. Врачи советуют этот массажер для ног для пожилых людей в профилактических целях при патологии суставов и нарушениях, связанных с циркуляцией крови.

Производители

Сегодня производятся разные модели. Одним из качественных механических массажеров для ног является изделие US Medica, в котором соединены прогревание, поглаживание и постукивание.

Японский бренд Marutaka выпускает модели для классического массажа с добавлением шиацу. Популярностью пользуется линейка ручных массажеров IRest.

Ими можно выполнять процедуры на разные области воздействия и с различной интенсивностью.

Зеленая, соковая, лимонадная: три диеты, опасных для здоровья

Советы специалистов

Механический массажер для ног сможет приносить пользователю пользу и удовольствие только тогда, когда человек будет прислушиваться к советам опытных специалистов.

Они рекомендуют проводить сеансы массажа не реже 2–3 раз в неделю. Воздействовать массажером на конечности необходимо не больше 10 минут.

При выполнении процедуры следует помнить, что ее делают от стопы до колена, то есть снизу вверх, а не наоборот.

Зеленая, соковая, лимонадная: три диеты, опасных для здоровья

Заключение

Применение массажеров для ног в домашних условиях поможет решить множество проблем, связанных со здоровьем.

Прибором чаще всего массируют ступни, однако выпускаются универсальные ручные устройства, которыми можно прорабатывать ягодицы, бедра и икроножные мышцы. Модели отличаются принципом работы и стоимостью.

Надо отметить, что ручные стоят намного дешевле, однако их функции ограничены. Долговечность массажера зависит от материала, используемого для изготовления. Не менее важна и правильная эксплуатация.

Массаж — это мощный инструмент физического совершенствования для каждого здорового человека, но сегодня таковые встречаются довольно редко. Потому перед тем как начать пользоваться устройством, стоит проконсультироваться с врачом. Дело в том, что при некоторых патологиях нижних конечностей и определенных заболеваниях подобными приспособлениями пользоваться категорически запрещается.

Массажеры для ног дают возможность поправить свое здоровье и улучшить самочувствие. А благодаря невысокой стоимости купить их может каждый, кто хочет позаботиться о своем физическом состоянии.

Систематический уход за кожей тела и рук позволит сохранить ее упругость, гладкость, избежать появления некрасивых растяжек, морщин или пигментных пятен. Необходимо наносить питательный крем, использовать специальные средства, делать массаж, простые упражнения.

Легкий пилинг с применением домашних масок убережет ее от сухости, шелушения, подарит сияющий вид. Нежная, упругая и подтянутая кожа всего тела подчеркивает молодость, здоровый вид и красоту любой женщины. Очень важно ухаживать за ней правильно, использовать различные средства, делать специальные упражнения.

Зеленая, соковая, лимонадная: три диеты, опасных для здоровья

Общие рекомендации по уходу за кожей тела и рук

Существует несколько важных правил, которые любой женщине нужно выполнять неукоснительно. Они касаются гигиены кожи, поддержания ее чистоты, использования различных средств и выполнения гимнастики. Вот несколько важных рекомендаций и правил по уходу за телом для поддержания упругости кожи, сохранения ее гладкости:

  • каждый день нужно очищать кожу, принимая душ с использованием гелей, скрабов, пены, подходящих ее типу;
  • необходимо самостоятельно выполнять массаж, поглаживая, разминая или пощипывая определенные участки тела;
  • наносить крем надо утром и вечером, следя за его сроком годности, составом;
  • для поддержания упругости нужно выполнять специальные упражнения, помогающие избавится от целлюлита, обвислости кожи;
  • ежедневное меню должно включать в себя белковую пищу, овощные и фруктовые блюда, мясо или рыбу, злаки;
  • хорошее влияние оказывают банные процедуры, плавание, занятия спортом, прогулки.

Уход за кожей следует начинать с утренней гимнастики, контрастного душа, не забывая использование питательного крема, молочка.

Сухую кожу нельзя мыть с мылом, для жирной необходимо купить отшелушивающий скраб с глиной. Наносить и смывать гель лучше массажной рукавичкой, затем надо растереть все тело махровым плотным полотенцем.

Рекомендации по уходу за шершавой и сухой кожей рук

Наибольшую неприятность ухоженным женщинам в любое время года доставляет сухая кожа на тыльной стороне ладоней, покрасневшие от мороза, огрубевшие от садовых работ пальцы с мозолями и трещинами.

Правильный уход за сухой кожей рук помогает избежать этих досадных проявлений, смягчить ее, увлажнить и подарить нежность прикосновения.

Вот основные рекомендации для избавления от сухой кожи на руках:

  • во время мытья ладоней мылом или гелем следует делать легкий массаж, поглаживая кожу мягкими движениями;
  • наносить крем можно только после полного высыхания кожи, чтобы он лучше впитался;
  • в морозы нужно надевать перчатки, смазывать ладони защитным кремом;
  • долго держать руки в воде не рекомендуется;
  • крем должен быть жирным, питательным или увлажняющим, дневным и ночным.
  1. Уход за кожей тела на таких деликатных, нежных участках, как шея и грудь, требует соблюдения определенных правил. Вот самые основные:
  • делать массаж теплыми ладонями нужно, но растягивать, пощипывать и сильно мять кожу запрещено;
  • во время мытья в душе нужно использовать только гель, отшелушивающие скрабы и пилинги для груди не применяют;
  • обязательно следует мягко просушить шею, грудь махровым полотенцем, затем надо нанести жирный увлажняющий или питательный крем, молочко;
  • массажные движения должны быть поглаживающими, душ — контрастным;
  • раз в неделю можно сделать увлажняющую маску, используя покупные средства или натуральные рецепты из трав, продуктов, масел;
  • обязательно нужно носить удобный бюстгальтер, избегать давящей, обтягивающей одежды, жестких воротников.

Кожа на животе не такая нежная, как на лице или груди. Она более эластичная, способна сильно растягиваться во время беременности. Из-за этого у многих женщин появляются растяжки, обвисания, рубцы. Уход за кожей живота следует выполнять, руководствуясь следующими правилами:

  • сильная потеря или набор веса приводит к растяжениям кожи, ее обвисанию, необходимо следить за массой тела, худеть постепенно;
  • беременным дамам нужно пользоваться специальными кремами, носит бандаж, пояс;
  • в душе нужно делать массаж живота, применяя скрабы, мази на травах, маски с глиной, морской солью, медом;
  • массажные движения должны быть безболезненными, пощипывающими, растирающими, гладить следует по часовой стрелке, собирая кожу в складочки;
  • антицеллюлитные или дренажные гели способствуют разогреванию кожи, выводу излишков жидкости из клеток;
  • надо принимать контрастный душ, наносить крем от растяжек, растирать живот жестким полотенцем или массажной рукавицей, щеткой.

Правила ухода за кожей тела на бедрах, ягодицах и пояснице ничем не отличаются от общих рекомендаций. Необходимо использовать специальные гигиенические и ухаживающие средства, делать массаж. Вот несколько полезных советов тем, кто хочет иметь гладкие бедра и упругие, подтянутые ягодицы:

  • необходимо использовать антицеллюлитные кремы с разогревающим или охлаждающим эффектом;
  • следует принимать контрастный душ, чередуя температуру воды и ее напор;
  • массаж надо делать сильными движениями, используя пощипывания, растирания, хлопки;
  • нельзя резко полнеть или худеть, долго сидеть без движения;
  • без упражнений на бедра и ягодицы не обойтись — их надо выполнять ежедневно;
  • следует много пить чистой воды, заниматься спортом, ездить на велосипеде, плавать, танцевать.
Читайте также:  Как убрать пивной живот мужчине в домашних условиях

Зеленая, соковая, лимонадная: три диеты, опасных для здоровья

Гладкие пяточки и ступни выглядят эстетично, позволяют носить открытую обувь, не стесняться ходить босиком. Уход за пятками заключается в их отшелушивании, смягчении, поддержании чистоты. Нужно каждый вечер наносить на ступни увлажняющий или смягчающий крем, делать массажные ванночки с травами, морской солью. Чтобы пятки всегда оставались гладкими, не трескались и не болели, нужно:

  • чистить их пемзой очень аккуратно, часто делать это не желательно;
  • не забывать про ежедневное мытье ног теплой водой;
  • наносить каждый день жирный питательный крем, использовать спрей от потливости;
  • носить только чистую сухую обувь, носки, избегать загрязнений;
  • если появились натоптыши или мозоли, срезать их нельзя, в рану может попасть инфекция.

Все эти достаточно простые процедуры по уходу за кожей тела нужно выполнять систематически. Даже если руки или бедра выглядят гладкими, а живот подтянутым, не нужно забрасывать массаж, контрастный душ и скрабы. Эффект от ухода надо поддерживать постоянно, чтобы она оставалась эластичной, шелковистой, очень мягкой на ощупь.

Массажер для ног механический: виды, описание, показания и противопоказания к применению — секреты красоты и ухода за кожей на News4Health.ru

Источник: https://news4health.ru/ponos-vodoi-y-vzroslogo-lechenie/?random-post=1

Щелочная, лимонадная и детокс-диета: мнение экспертов

Мы спросили диетологов, что они думают о самых популярных диетах, чтобы понять, какие из них наиболее эффективны, а какие могут быть опасны для здоровья.

Щелочная диета

Так называемая алкалиновая диета предполагает ощелачивание организма большим количеством овощей и фруктов, цельнозерновыми, бобовыми. Они нейтрализуют кислотную среду, которая замедляет выработку коллагена — одного из источников молодости кожи, и в целом держат обменные процессы в тонусе. Эту диету любят Виктория Бекхэм, Жизель Бюндхен, Эль Макферсон и другие. 

«Щелочная диета основывается на сбалансированном употреблении кислотообразующих и щелочных продуктов.

Первые относятся к белковой группе и провоцируют повышенное выделение желудочной кислоты, что вредно для организма, так как вызывает выброс излишнего инсулина и способствует прибавке в весе.

Щелочная растительная пища нейтрализует излишнюю кислотность и помогает организму максимально усвоить все полезные вещества из продуктов, содержащих большое количество белка. Рекомендуемое соотношение — 30% кислотообразующих на 70% щелочных продуктов.

Зеленая, соковая, лимонадная: три диеты, опасных для здоровья

«Мера pH указывает на кислотно-щелочной баланс и является одним из самых важных диагностических маркеров в нашем организме. Поддержание нужного уровня рН необходимо для оптимальной работы всех систем в теле.

Нарушить pH-баланс не так уж и легко, ведь на него ежесекундно влияет множество так называемых буферных агентов, которыми управляют дыхательная и мочевыделительная системы.

И уж точно пища не сможет на это повлиять», — рассказывает Анна Козырева, основатель проекта правильного и здорового питания с доставкой Ideal Day. 

«Включение в рацион большого количества фруктов и овощей — источников клетчатки — является отличным средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, стимулирует перистальтику кишечника, помогает вывести из организма токсины. Эти продукты низкокалорийны, а значит, их можно есть в большом количестве.

Однако сокращение потребления молочных продуктов, мяса и рыбы может обернуться дефицитом белка, полиненасыщенных кислот, витаминов группы В и привести к потере мышечной массы и проблемам с нервной системой.

 Диету нужно использовать как идею — больше овощей и фруктов в рационе», — советует Татьяна Залетова, диетолог компании GrinDin.

Диета Дюкана

Известная во всем мире диета впервые была опубликована в 2000 году доктором Пьером Дюканом. В ее основе лежат 100 разрешенных продуктов питания: 72 чисто белковых продукта — рыба, мясо, морепродукты, растительные белки, молочные продукты 0%-й жирности, а также 28 видов овощей. 

Зеленая, соковая, лимонадная: три диеты, опасных для здоровья

«Среди очевидных плюсов диеты — дробное питание, которое положительно сказывается на уровне метаболизма, ограничении калорийности рациона. Кроме того, диета Дюкана сопровождается рекомендациями по расширению физической активности. Однако избыточное потребление белка может вызвать или усугубить развитие подагры, запора, заболеваний почек.

Диета также предполагает использование в питании вазелинового масла, но законодательство РФ (СанПиН 2.3.2.2364-08) исключает его из пищевых добавок и веществ, предназначенных для производства пищевой продукции.

Применение этого масла может привести к авитаминозу и атонии кишечника», — говорит Екатерина Бурляева, кандидат медицинских наук, врач-диетолог и научный консультант студии «Здоровье и спорт». 

«Во-первых, о роли жира в организме можно говорить бесконечно. Холестерин, который является производным от жира, выполняет важную функцию в организме: он входит в состав клеточных мембран и таким образом участвует в делении клеток. Так, бесхолестериновая диета провоцирует ранний климакс.

 Жиры должны составлять 20% дневного рациона, учитывая то, что многие витамины типа А и Е — жирорастворимые. Второе, и не менее важное: углеводы дают энергию нашему телу на протяжении всего дня. Они поддерживают иммунную систему, сохраняют зрение, способствуют росту и развитию организма. Внутри организма углеводы преобразуются в глюкозу для выработки энергии.

Если ее не хватает, то организм начинает перерабатывать жир. Так как в диете Дюкана он почти отсутствует, то и углеводы не могут дать организму достаточно энергии. В связи с этим понижается активность головного мозга. Это приводит к ухудшению памяти, неспособности концентрировать внимание, понижению способности к обучению.

Длительные периоды углеводной недостаточности могут привести к параличу или эпилепсии», — объясняет Анна Козырева. 

Лимонадная диета

Эту экстремальную диету разработал в 40-е годы американский натуропат Стэнли Берроуз, а популярной она стала благодаря Бейонсе.

Суть этой системы питания — в том, что на протяжении 10 дней нужно в течение всего дня пить воду без газа, травяной чай без сахара и напиток на основе свежевыжатого сока лимона, кленового сиропа и кайенского перца. Утром — подсоленную воду, а на ночь — слабительное. 

Зеленая, соковая, лимонадная: три диеты, опасных для здоровья

«Эта диета может быть очень опасной. Особенно в случае, если у человека есть болезни желудочно-кишечного тракта, а по данным ВОЗ, 60% людей старше 30 лет имеют гастрит.

Кроме того, опасно пить чаи со слабительным эффектом, так как это вместе с голодовкой приводит к обезвоживанию организма и потере важных солей.

Через несколько дней лишний вес вернется, и произойдет это очень быстро», — говорит основатель проекта правильного и здорового питания с доставкой Ideal Day.

«Основной вес, который вы теряете на этой диете, — мышцы. Без белка в рационе, необходимого строительного материала, организм не может обновляться. Пострадать может также и иммунная система. А большое количество простых углеводов делает диету тяжелой из-за постоянного чувства голода», — объясняет диетолог компании GrinDin.

Диета по группе крови

Эта диета заключается в том, что человек должен питаться только теми продуктами, которые подходят ему по группе крови. Эта диета довольно спорная, так как не учитывает резус-фактор и индивидуальную непереносимость некоторых продуктов.

Зеленая, соковая, лимонадная: три диеты, опасных для здоровья

«Одна из самых индивидуальных диет. Одним она помогает — человек теряет в весе и чувствует себя прекрасно, у других же не происходит никаких изменений. Если вы решили худеть по такой системе, то надо постараться максимально сбалансировать рацион, так как список разрешенных продуктов довольно большой», — говорит Ольга Пашкова, диетолог компании Just For You. 

Научный консультант студии «Здоровье и спорт» добавляет, что этой диете нет научного обоснования. 

Детокс-диета 

Диета на овощных и фруктовых смузи вот уже несколько лет продолжает оставаться одной из самых популярных. Считается, что она поможет очистить организм, избавить от лишних килограммов и повысить иммунитет. Суть этой диеты заключается в том, чтобы питаться исключительно этими смесями на протяжении трех дней. 

Зеленая, соковая, лимонадная: три диеты, опасных для здоровья

«С врачебной точки зрения, чтобы избавиться от токсинов, нужно пить больше воды, исключить фастфуд, но ни в коем случае не отказываться от твердой пищи, содержащей клетчатку. Организм должен получать все необходимые ему элементы в комплексе.

Из-за сильного мочегонного действия соковые диеты опасны для тех, у кого есть проблемы с мочевыводящими путями, болезни почек, противопоказаны при колитах, хронических заболеваниях кишечника. Также очень осторожными должны быть сердечники, которые страдают задержкой жидкости в организме.

Детокс-диету можно рассматривать как вариант на один разгрузочный день, но не более», — объясняет  Анна Козырева. 

Источник: https://www.buro247.ru/beauty/health/25-may-2017-5-most-popular-diets-and-what-experts.html

Соковая диета — отзыв

Я вообще противница жестких диет, считаю, что если придерживаться здорового сбалансированного питания, то проблем с лишним весом не будет. С моим организмом обычно это правило работает.

Еще я сторонница ненасилия над организмом, и если уж садится на диету, то она должна быть вкусной! Как-то по весне нашел на меня клин попробовать соковую диету. Заметила я ,что добавилась пара-тройка лишних килограмм, и я решила от них избавиться «со вкусом» и заодно очистить организм.

О достоинствах соковой диеты очень много пишут везде и в интернете и в журналах. Только не пишут о самом главном, что на ней можно хорошо поправиться!

Изучила свойства разных соков, которые нынче именуются модным словом «фреш», я стала применять использованные знания на практике.

Зеленая, соковая, лимонадная: три диеты, опасных для здоровья

  • Пила апельсиновый, тыквенный, морковный, грейпфрутовый, яблочный соки по 0,5 л- 1 л в день.

Зеленая, соковая, лимонадная: три диеты, опасных для здоровья

сок сицилийского кровавого апельсина

Зеленая, соковая, лимонадная: три диеты, опасных для здоровья

сок сицилийского кровавого апельсина

Забегая вперед , скажу, что от соковой диеты я получила обратный эффект, я еще больше поправилась!! Плюс два килограмма!! И искренне недоумевала, как это возможно.

Да, легко! Оказывается, что соковая диета для похудания очередной диетический миф, только непонятно, кому он выгоден – продавцам фруктов на рынках или производителям соковыжималок. Или копирайтеры оттачивают свое мастерство, бездумно передирая статьи о полезных свойствах разных овощей и фруктов?

Итак, мини разбор полетов или мои ошибки на соковой диете:

  • Соковая диета низкокалорийная?!

Я не учла, что Соки содержат много сахаров.

Насколько много? Очень-очень много!! Сок – это не только куча полезных минералов и витаминов, но и 100 граммов сахара в 1 литре, а это порядка 25 чайных ложек сахара… представьте, что вы пьете чай и кладете по 5 чайных ложек сахара в кружку.

Очень диетично)) А еще представьте, что одна молекула сахара превращается в две молекулы жира. Этим пугает не первый год всю страну Елена Малышева )) жаль, что узнала я об этом после диеты))

  • Достаточно просто вводить больше соков в рацион, не меняя при этом привычный образ жизни??
Читайте также:  Спорыш – трава, которая лечит

Т.е. ешьте-пейте как обычно – а соки помогут очистить организм от всего лишнего… а вот и нет, см выше почему. В сочетании с небалансированным питанием вы плучите еще более быстрый эффект набора веса.

Что же делать и кто виноват?

Самый лучший сок — это целый фрукт!

В чистом виде пить целый день соки и несколько дней к ряду таким образом «очищаться» — это прямая дорога к обострению хронических желудочных и болезней мочевых путей, мало, чей организм такое выдержит без последствий.

https://www.youtube.com/watch?v=D8MBGijwfOM

Чтобы от соков был положительный эффект лучше пить сок с мякотью, а еще лучше – делать пюре из целого фрукта в блендере-сохраняя ценную клетчатку для организма. Именно содержащаяся в фруктах и овощах клетчатка чистит организм, выметая все шлаки из кишечника. А также замедляет усвоение сахаров, насыщает и отодвигает чувство голода.

Пюре можно разбавлять водой, йогуртом или молоком- и получиться вкусный смусси, который может заменить 1 прием пищи.

Сейчас сезон фруктов, попробуйте персиковый смусси, очень вкусно, я его обожаю! Отлично подойдет для смусси черника, клубника, абрикос, на худой конец, банан!

Если уж садиться на соковую диету, то исключаются дополнительные сахара и все мучное и сдобное. И должно работать правило сок отдельно – еда отдельно, т.е. не мешать все это в один прием пищи.

Зеленая, соковая, лимонадная: три диеты, опасных для здоровья Зеленая, соковая, лимонадная: три диеты, опасных для здоровья

Однозначно, я завязала с соковыми экспериментами. А для поддержания формы пользуюсь любимой суповой диетой.

  1. Отзывы о любимых диетах: эти диеты как стиль жизни для меня!
  2. Смусси (смузи) диета — отзыв — как правильно готовить смусси и вкусно худеть?
  3. Индивидуальная диета — беспроигрышный вариант, мой успешный опыт!

Источник: https://irecommend.ru/content/ostorozhno-vkusno-i-opasno-ili-ocherednoi-dieticheskii-mif

Осторожно! Соковая диета. Мнение диетолога

Зеленая, соковая, лимонадная: три диеты, опасных для здоровья

Реклама соковой диеты в интернете обещает прекрасные результаты похудения, да и отзывы можно найти самые лестные. Однако диетологи бьют тревогу, ведь диета на соках опасна для здоровья. Более того, после нее объемы вашего тела и запасы жира значительно возрастут. В статье для вас советы диетолога Светланы Фус, которая рассказала о печальных последствиях соковой диеты.

Стремление выглядеть стройно последнее время преследует женщин все чаще. Тем более, на улице лето — пляжный сезон в самом разгаре, и нам необходимо поддерживать фигуру или же сбросить лишние килограммы.

Но многие из нас перед принятием решения — сесть на диету или нет, не консультируются со специалистом! А хуже всего, когда предметом нашего внимания становится разрушительная для здоровья диета.

Именно поэтому диетолог Света Фус решила проверить новый тренд в похудении 2015 — соковою диету!

Суть соковой диеты проста: в течение нескольких дней или недель (это может быть 5, 10 дней, 2 недели и даже месяц) человек сидит на одних соках и больше ничего не кушает. Рекомендуют фреши, потому что в них много полезных веществ, но, конечно же, не у всех есть возможность делать себе фреши, поэтому частенько люди пьют вредные концентрированные магазинные соки.

Зеленая, соковая, лимонадная: три диеты, опасных для здоровья

На самом деле, если сесть на соковую диету самостоятельно, без консультации со специалистом и полного обследования, то эта диета может вызвать массу побочных эффектов, нарушить работу внутренних органов и даже довести человека до больницы!

Существует 5 основных опасностей, который подстерегают вас, если вы садитесь на эту диету самостоятельно, не проконсультировавшись с врачом! Вместе с меню вашей диеты в рацион добавляется еще 5 «особых ингредиентов», и поверьте, если вы их приобретете, то избавиться от них потом будет очень сложно.

Первое последствие, с которым вы, вероятнее всего, столкнетесь — это уничтожение зубной эмали. В день рекомендуется выпивать не более 1 стакана сока. На соковой диете человек выпивает гораздо больше.

Из-за такого злоупотребления соками, которые богаты сахаром и фруктовой кислотой, разрушается зубная эмаль, и это провоцирует развитие кариеса и эрозии зубной эмали. А больные зубы нередко становятся причиной развития заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Уже через неделю соблюдения соковой диеты наблюдается чувствительность зубной эмали, вам будет трудно пить холодное или горячее, хотя раньше таких проблем могло и не быть, и это первый звоночек к тому, что зубы начинают портиться.

Второе последствие, которое следует ожидать, это заболевание ЖКТ (желудочно-кишечного тракта). В основном это: панкреатит, гастрит, язвы. Цитрусовые соки способствуют повышение кислотности желудка, провоцируют изжогу и приступы боли.

Если пить 1 стакан апельсинового сока натощак в течение 2х недель, то у вас может появиться гастрит! Сок с большим содержанием кислоты раздражает слизистую желудка, кроме того, помимо панкреата, он может вызвать метеоризм, вздутие и даже диарею! Настоящее убийство пить фруктовые соки или соки из сельдерея и прочие кислые соки на голодный желудок! Кроме того, фреши практически не утоляют голод.

Третье последствие, которое вам грозит, соблюдая соковую диету — риск заболеть сахарным диабетом. Кислый сок, даже у здорового человека, провоцирует воспаление поджелудочной железы.

При воспалении поджелудочной железы разрушается активная железистая ткань, которая замещается соединительной и жировой тканью. Из-за этого поджелудочная железа не может вырабатывать инсулин и другие гормоны.

Именно это и вызывает сахарный диабет.

Зеленая, соковая, лимонадная: три диеты, опасных для здоровья

Четвертым последствием есть накапливание жира. Да, вы не ослышались! Вы вроде бы и сидите на диете, вес уходит, но от накопленного жира не избавляетесь, то есть животик как висел, так и висит, бочка торчат, вы даже можете увеличиться в объемах. Организму для нормального поддержания жизнедеятельности всех органов нужен белок.

Где же взять белки, если его нет в соках? В мышцах! Ваш организм начинает расщеплять мышцы, чтобы получать необходимую энергию. В итоге получается, что мышечная масса теряется, попросту усыхает, а жир с питательными веществами наоборот накапливается. И получается так, что вес у вас уменьшился, но по объемам к концу диеты вы можете стать больше.

И пятое последствие, которое вам грозит — набор веса по окончанию диеты. Во-первых, вы вернетесь к прежнему рациону, то есть увеличите энергетическую ценность еды и быстро наберете ушедший вес.

Это произойдет так же быстро, как и произошла потеря веса.

Во-вторых, вы визуально станете больше из-за того, что жира у вас будет больше И получается, что в штаны, которые вы влазили до диеты, в первую неделю выхода из диеты, вы можете и не влезть!

Поэтому, прежде чем принимать такое решение, как сесть на диету, вы должны не просто читать форумы и доверять отзывам на них. А в первую очередь убедиться, что выбранная вами диета не повредит вашему здоровью. И, конечно же, лучше всего проконсультироваться с врачом о возможности противопоказаний.

(1109)

Вам также будет интересно:

Источник: https://kvaki.net/ostorozhno-sokovaya-dieta-mnenie-dietologa/

Голодание на зеленых соках — очищаем организм!

18.01.2017 Зеленая, соковая, лимонадная: три диеты, опасных для здоровья Зеленая, соковая, лимонадная: три диеты, опасных для здоровья

Одним из самых популярных видов голодания является голодание на зеленых соках. И на это есть веские основания. Зеленые соки позволяют вашему организму очиститься от токсинов, и, в то же время, обеспечивает необходимые питательные вещества.

Вы смотрели фильм «Толстый, больной и едва живой»? Это потрясающий фильм о неком человеке по имени Джо Кросс, который 60 дней сидел на зеленых соках. Этим фильмом Джо Кросс многих вдохновил на подобное голодание. Если вы не смотрели это кино, советую посмотреть, чтобы понять, что это такое. Он послужит вам мотивацией и самим попробовать зеленые соки.

Польза голодания на зеленых соках

Голодание на зеленых соках очистит ваш организм быстрее, чем другие виды сокового голодания. Зеленые овощи и зеленые напитки образуют в нашем организме красные кровяные тельца, существенно очищая кровь. Они дают организму железо и помогают ему избавиться от токсинов и отходов жизнедеятельности. Кровь – красная река в нашем теле. Если кровь чистая, то и весь организм – чист.

Среди прочих достоинств голодания на зеленых соках – потеря лишнего веса, очищение кожи, улучшение зрения, памяти и прилив сил. Соковое голодание всесторонне очищает организм, поэтому положительные эффекты можно перечислять долго.

Я знаю многих людей, которым соковое голодание помогло поправить здоровье. На всех оно действует по-разному, в зависимости от их предыдущего и нынешнего состояния здоровья.

Почти все, кто занимался голоданием на зеленых соках, сбросили по меньшей мере несколько килограммов. Чем дольше вы придерживаетесь соковой диеты, тем больше килограммов теряете.

Вес тела приходит к норме, когда оно получает правильное питание и меньшее количество калорий. Если не сворачивать с выбранного пути, то можно достичь потрясающих результатов.

Как голодать на зеленых соках

Голодание на зеленых соках существенно не отличается от других программ по очищению организма с помощью соков. Точнее, голодание на зеленых соках подразумевает воздержание от твердой пищи в течение дня — вместо обычных блюд употребляются только соки зеленых овощей и вода.

Если вы принимаете лекарства, имеете слабое здоровье или просто не уверены, следует ли вам садится на зеленые соки, то вам лучше сначала проконсультироваться с врачом.

Большинство людей предпочитают посещать врача перед началом голодания и сдавать анализы, чтобы оценить состояние своего здоровья на текущий момент. После голодания они вновь сдают анализы, чтобы узнать, насколько улучшилось их здоровье.

Это не только занятно, но и хорошо мотивирует, так как позволяет увидеть, насколько улучшилось ваше состояние за такой короткий промежуток времени.

Шаг 1. Определитесь, как долго вы хотите голодать

Посоветуйтесь с доктором насчет срока вашего голодания. Примите во внимание свой стиль жизни и подготовьтесь, что первые 3-5 дней, когда ваш организм будет очищаться от шлаков, вы будете ощущать некоторую слабость. После 5 дней большинство людей чувствует прилив сил.

Планируйте свой график так, чтобы начало голодания пришлось на выходные или праздничные дни. Не начинайте голодание в то время, когда у вас больше всего дел. Убедитесь, что у вас будет возможность позволить своему организму расслабляться и восстанавливаться в течение нескольких первых дней.

Голодать в течение долгого периода можно без всякого риска. Чтобы действительно улучшить здоровье, требуются одна-две недели, в течение которых организм полностью очищается и начинает исцеляться.

Одно- или двухмесячное голодание неопасно для большинства людей; через это проходят многие, кто хочет перестать принимать лекарства, излечиться от болезней и очистить организм, чтобы открыть новую главу в своей жизни.

Если вы вполне здоровы и хотите устроить своему состоянию перезагрузку, можно поголодать несколько дней. Организм здорового человека очищается быстрее, чем того, кто всю жизнь ел вредную пищу.

Читайте также:  Диетическая выпечка при похудении: 5 рецептов с фото

Шаг 2. Подготовка и начало голодания

В подготовке и начале сокового голодания нет ничего сложного. Ниже приводится несколько рекомендаций, которые будут вам полезны.

  • Прежде всего, убедитесь, что у вас не припрятано богатой калориями нездоровой пищи или легких закусок, которые будут вас все время искушать. Если вы сможете не есть то, что вам хочется, то первые дни голодания пройдут легче.
  • Скажите своим близким или тем, с кем вы живете, что вы начинаете голодать, и будете благодарны им за поддержку. Нет ничего хуже, когда вы голодаете, а ваш друг в это время постоянно ест на ваших глазах пиццу или печет в духовке печенье. Просто дайте вашим близким знать, чтобы они с уважением отнеслись к вашему начинанию. Не ждите, что все сразу поддержат вас и явятся ярыми сторонниками соковых голоданий. Большинство людей вас не поймут и будут считать, что это вредно и даже опасно для здоровья. Я убедилась, что лучше всего не пытаться никого переубеждать в пользе того, что вы делаете, а, наоборот, попросить отнестись с уважением к тому, что вы решили предпринять.
  • Выберите ваши любимые рецепты и идите на рынок. Купите побольше продуктов для отжима сока, чтобы их хватило на 2-3 дня голодания. Не хотите же вы каждый день ходить на рынок. И захватите с собой сумку повместительнее. Вы можете также сэкономить, покупая товары крупными партиями (и при этом времени на покупки потратится меньше!)
  • Вычеркните дела из своего расписания. Лучше вообще не планируйте что-либо делать в первые несколько дней голодания. Если раньше вы никогда не соблюдали соковую диету, то остается неизвестным, как отреагирует на это ваш организм. Не планируйте много встреч или других мероприятий до тех пор, пока не поймете, как ваш организм относится к данной затее.
  • За один-два дня до голодания старайтесь есть легкую пищу, состоящую по большей части из свежих овощей, фруктов и смузи. Это позволит вашему организму плавно перейти к голоданию.

Шаг 3. Голодание на зеленых соках

Лучше начать голодание на зеленых соках утром. Ложитесь в постель, съев на ужин что-нибудь легкое (и лучше весь день принимать нетяжелую пищу). Не наедайтесь на ночь перед голоданием. Это неправильно.

Выпивайте по меньшей мере 3-4 стакана зеленого сока ежедневно. Если вы ощущаете голод, пейте больше. Старайтесь пить овощные соки с зеленью.

Некоторые люди теряют интерес к процессу и не замечают улучшения результатов после потери веса через неделю голодания.  Вы можете почувствовать, что голод уменьшился, и станете отжимать меньше соков. Так делать не нужно — напротив, отжимайте больше соков.

Состав зеленого сока обычно следующий: 2/3 овощного или фруктового сока и 1/3 зеленого сока. Он обусловлен тем, что необходимо предохранить организм от слишком быстрой детоксификации. Кроме того, смешение соков в этой пропорции также маскирует «травяной» вкус напитка, делая его вкуснее.

Стандартный рецепт зеленого сока

Из этого количества ингредиентов получится около 2 стаканов зеленого сока. Думаю, что именно этот рецепт использовал в своем фильме Джо Кросс. Лимон и имбирь перебивают вкус капусты кале, а сам напиток становится более бодрящим.

Данный сок дает организму все необходимые ему питательные вещества, стимулирует обмен веществ и потерю лишнего жира.

Если вас заинтересовали зеленые соки, то посетите нашу страницу каталога с зелеными соками — здесь вы откроете для себя новые сочетания, которые станут необходимым элементом вашей программы по очищению организма.

Если во время сокового голодания вы будете время от времени употреблять фруктовые соки, то это нисколько не снизит его эффективности. Если ваш организм потребует от вас фруктового сока, выпейте его! Но пейте его не чаще, чем один раз в день.

В течение дня можно также пить чай или воду. Чай с ромашкой и мятой успокоит живот и нервную систему.

Чего следует ожидать во время голодания на зеленых соках

Обычные симптомы детоксификации включают в себя головные боли, головокружения, дурноту и слабость. У некоторых людей также изменяется стул, который становится менее крепким, хотя большинству это не доставляет неприятностей.

 Как бы то ни было, это – добрый знак. Эти симптомы подтверждают, что ваше тело очищается (а именно на это голодание и направлено). Не отчаивайтесь. Детоксификация обычно происходит в течение первых нескольких дней.

После того, как этот период пройдет, вы почувствуете прилив сил и будете себя ощущать очень бодро. Ваш разум прояснится, зрение улучшится, и вы почувствуете себя так хорошо, как никогда прежде.

Думайте о чем-нибудь приятном, пейте чай, можно также подремать, если ваше тело призывает к этому, и настойчиво продолжайте очищать организм с помощью соков.

Не забывайте, что уже много столетий люди с большим успехом голодают на зеленых соках. Пройдя через неприятные симптомы, вы перейдете на новый уровень состояния вашего здоровья.

Если для вас главная цель голодания – сбросить лишний вес, то знайте, что вес вы сбросите, но вы также можете достигнуть той ступени, когда не будете ощущать видимых перемен. Это нормально и может произойти по нескольким причинам.

Многие люди сосредоточиваются на весе и приходят в отчаяние, если через несколько дней не обретают фигуру фотомодели, и удивляются, что же они делают не так. Дело в том, что основная цель сокового голодания – детоксификация, очищение от токсинов.

Потеря лишнего веса – только положительный побочный эффект процесса восстановления здоровья организма. Если вы не худеете, то наберитесь терпения.

Источник: https://foodspa.ru/blog/zelyonie-soki/

В режиме выживания: три худшие диеты для здоровья

Достаточно лишь заглянуть в интернет — и оттуда буквально посыплются «волшебные» режимы питания, которые обещают избавить от лишних килограммов за рекордно короткий срок. Если у вас есть крепкая мотивация и достаточно сильная воля, вы сможете убедиться, что все эти диеты работают… по крайней мере, в первое время.

Однако конечный результат любых жестких ограничений, увы, давно известен: рано или поздно у большинства худеющих-радикалов наступает срыв, и вес возвращается, причем вместе с дополнительными килограммами.

Но это еще не все, предупреждают специалисты: некоторые экстремальные диеты не только нарушают пищевое поведение, но и способны нанести серьезный ущерб вашему здоровью.

Зеленая, соковая, лимонадная: три диеты, опасных для здоровья

1. ЛИМОНАДНАЯ ДИЕТА, ИЛИ MASTER CLEANSE

Пропагандисты этой диеты всегда приводят в пример идеальную фигуру Наоми Кэмпбелл: супермодель не только полностью отказалась от алкоголя, мясных продуктов, сахара и прочих «быстрых» углеводов, но и якобы изобрела собственный безотказный рецепт стройности, которым пользуется накануне модных показов. Программу Master Cleanse также называют Лимонадной или Кленовой диетой: она обещает комплексное очищение организма, а также избавление от лишнего веса до 9 килограммов всего лишь за 10 дней.

В чем же она состоит? Все это время запрещается есть любые продукты, а вместо нормальных приемов пищи надо пить специальный коктейль, состоящий из воды и лимонного сока с добавлением кленового сиропа и жгучего кайенского перца. Если термоядерной смеси под рукой не окажется, можно пить и простую воду — но не более того.

Разумеется, если ничего не есть на протяжении десяти дней, некоторый вес (кстати, не факт, что все обещанные 9 килограммов) действительно уйдет, однако можно себе представить, какой удар при этом придется испытать ничем не защищенной слизистой желудка! Диета также обещает очистить организм от шлаков и токсинов, избавить его от воспалительных процессов, восстановить гормональный баланс, нормализовать аппетит и обмен веществ… А вот врачи в ответ твердо обещают совсем другое: проблемы с органами пищеварительной системы, упадок сил и гарантированный эффект «йо-йо».

2. СОКОВАЯ ДИЕТА, ИЛИ JUICING

Мода на «джусинг», или соковый детокс, уже охватила буквально всю планету, а свежие соки превратились в настоящую индустрию, чей оборот измеряется миллиардами долларов. Однако сторонников у этой диеты примерно столько же, сколько и убежденных противников.

Аргументы «за»: овощные и фруктовые соки не содержат калорийных жиров, зато в них много полезных микроэлементов, антиоксидантов и витаминов — особенно, если они выжаты из сезонных овощей и фруктов.

Сторонники соковой диеты утверждают, что помимо эффективного очищения организма от шлаков и токсинов, она дает ощущение легкости и контроля над собственным телом, а также избавляет от проблем с кожей, бессонницы и привычных головных болей.

Аргументы «против»: уже к концу первого дня диеты многие ощущают настолько острый приступ голода, что не сорваться невозможно.

Объясняется это просто: фрукты и некоторые овощи (например, морковь, свекла) содержат много фруктозы — а этот «быстрый» сахар вызывает мгновенный прилив энергии, за которым неминуемо следует резкий спад, когда «сосет под ложечкой», кружится голова и ощущается упадок сил.

В соках много кислот, которые атакуют незащищенную слизистую, провоцируя гастрит и затем язву желудка. Те же кислоты и сахара разъедают зубную эмаль, что ускоряет кариес.

Соки лишены необходимой клетчатки, с помощью которой организм избавляется от производимого им холестерина — а значит, через некоторое время его уровень может подскочить, и холестерин начнет оседать на стенках сосудов. Еще одно следствие недостатка клетчатки — хронический запор.

Соковая диета вызывает нехватку протеинов (из которых строятся мышцы тела), необходимых жирных кислот (что отражается на состоянии кожи), кальция (страдают кости, ногти, волосы), витамина D (падает иммунитет и общий тонус огранизма)… Несмотря на весь этот негатив, врачи говорят о настоящей эпидемии «джусорексии»: многие девушки, месяцами сидящие на соковой диете, в результате вынуждены лечиться от анорексии и многих других серьезных заболеваний.

Зеленая, соковая, лимонадная: три диеты, опасных для здоровья

3. КАПУСТНАЯ ДИЕТА

Капусту называют «продуктом с отрицательной калорийностью»: в ней много клетчатки, которая стимулирует кишечник и выводит из организма балластные вещества. Однако капустное меню не предусматривает ничего, кроме, собственно, употребления этого овоща — разных сортов (белокочанная, цветная, брокколи и т. д.

), в вареном, свежем, квашеном или тушеном виде. Свежая белокачанная капуста богата витамином С и в 100 г содержит всего 27 килокалорий, а у квашенной этот показатель еще ниже — всего 19 ккал на 100 г.

Этот продукт буквально незаменим в качестве одного из ингредиентов здорового рациона питания, однако когда капуста становится основой монодиеты, врачи однозначно выступают против ее несбалансированности.

Причины все те же: дефицит протеинов, витамина D, незаменимых жирных кислот… К тому же, какими бы выдающимися диетическими достоинствами ни обладал этот овощ, после нескольких недель, проведенных исключительно на капустном супе, вы точно уже никогда не захотите даже на него посмотреть!

Источник

Источник: https://medpravila.com/1162305344498829475/v-rezhime-vyzhivaniya-tri-hudshie-diety-dlya-zdorovya/

Ссылка на основную публикацию