Йогалософия: как обрести фигуру виктории бекхем

Виктория Бекхэм в интервью порталу Into the Gloss подробно рассказала о своем уходе. Не секрет, что дизайнер и мама четверых детей тщательно следит за внешностью, и, по признанию самой звезды, она серьезно подходит к выбору средств. Рассказываем подробнее о бьюти-рутине Виктории Бекхэм.

Йогалософия: как обрести фигуру Виктории Бекхем

Супруга Дэвида Бекхэма уделяет немало времени домашнему уходу, который состоит из нескольких этапов. «Единственные салфетки, которые способны полностью удалить мой макияж, — Bioderma Sensibio. Они отлично справляются с загрязнениями.

При этом я никогда не забываю про дополнительное очищение: сейчас пользуюсь бальзамом Sarah Chapman Skinesis Ultimate Cleanse. Я сочетаю несколько средств для умывания, на мой взгляд, важно менять продукты, чтобы кожа не успевала к ним привыкнуть.

В душе я использую скраб для лица Lancer, после него кожу чуть щиплет, но это лучшее средство для стимуляции обновления клеток», — рассказывает Виктория о своих находках. Несколько раз в неделю дизайнер делает увлажняющие маски для лица, особое внимание уделяя шее.

Для лучшего впитывания маски Виктория использует роликовый массажер, по ее мнению, это помогает сделать овал лица более четким. Завершающий этап ухода — легкий увлажняющий лосьон La Mer.

  • Йогалософия: как обрести фигуру Виктории Бекхем
  • Йогалософия: как обрести фигуру Виктории Бекхем
  • Йогалософия: как обрести фигуру Виктории Бекхем
  • Йогалософия: как обрести фигуру Виктории Бекхем
  • Йогалософия: как обрести фигуру Виктории Бекхем

Салфетки Bioderma Sensibio

Очищающее средство Sarah Chapman Skinesis Ultimate Cleanse

Массажер для лица KaestheticsStudio Genuine Jade Roller

Увлажняющий лосьон La Mer

В повседневной жизни Виктория использует тональный крем с SPF30, для дизайнера очень важно, чтобы средство имело солнцезащитный фактор. Среди фаворитов Бекхэм — тональная основа Burberry Fresh Glow Foundation и консилер Cashmere той же марки.

«Мой универсальный макияж для выхода в свет — смоки, яркие брови и немного контуринга, но главное — не переборщить, я терпеть не могу, когда косметики на лице слишком много.

Для губ я использую помаду и карандаш цвета нюд», — делится звезда в интервью.

  • Йогалософия: как обрести фигуру Виктории Бекхем
  • Йогалософия: как обрести фигуру Виктории Бекхем
  • Йогалософия: как обрести фигуру Виктории Бекхем

Тональная основа Burberry Fresh Glow Foundation

Консилер Burberry Cashmere

Пудра . Estee Lauder Victoria Beckham Skin Perfecting Powder

По признанию Виктории, свой цвет волос и прическу она всецело доверяет профессионалам из Лос-Анджелеса и Лондона. «Я уже долгое время отдаю предпочтение темному цвету волос, но очень часто концы выгорают на солнце, даже если я ношу головной убор все лето. Дома я использую шампунь и бальзам Oribe, они пахнут просто невероятно», — продолжает Виктория.

  • Йогалософия: как обрести фигуру Виктории Бекхем

Шампунь Oribe Gold Lust Repair & Restore

Бальзам Balm D'Or Heat Styling Shield

«Много лет назад у меня были акриловые ногти, понадобилось немало храбрости, чтобы решиться снять их. Сейчас я привыкла к своим натуральным ногтям.

Если у меня мало времени, то я выбираю гелевое покрытие: не надо ждать, пока оно высохнет, и результат держится минимум неделю. Обычно выбираю бежевый лак, люблю, когда ногти выглядят естественно.

Я также регулярно пользуюсь маслом для кутикулы», — рассказывает знаменитость.

Лак для ногтей Smith & Cult, оттенок The Graduate

Лак для ногтей Zoya, оттенок Tatum

Виктория признается, что ее главный секрет в уходе за телом — универсальный крем Weleda Skin Food: «Это недорогое средство, которое можно купить практически везде. У крема очень плотная и масляная текстура.

Когда я хочу сохранить загар, то смешиваю крем с кокосовым маслом и наношу этот микс на все тело. После нанесения ощущается, что кожа напитана влагой. Я уже использовала столько тюбиков этого крема, очень надеюсь, что они вскоре выпустят более объемную версию».

В интервью дизайнер также призналась, что обожает селективные ароматы Byredo и уже перепробовала всю коллекцию шведского бренда.

Кокосовое масло 365 Detox

Парфюм Byredo Sunday Cologne

Источник: https://www.Elle.ru/krasota/celebrities-beauty-secrets/kak-uhazhivaet-za-kozhei-viktoriya-bekhem-byuti-sekrety-43-letnei-zvezdy-id6736961/

Знаменитости, которые любят йогу

Йога – одна из духовных и физических практик, благодаря которой можно сохранить стройную фигуру и укрепить здоровье. Многие знаменитости предпочитают как раз занятия йогой, нежели изнурительные диеты и многочасовые тренировки в зале. Сегодня вы познакомитесь с теми звездами, которые не только любят йогу, но и уделяют ей особое внимание в своей жизни. 

Мадонна

Наверное, самая-самая известная личность, для которой йога – не просто средство для похудения или самосовершенствования, но и образ всей жизни. Мадонна является ярым поклонником хатха-йоги. Поп-звезда неоднократно подмечала, что эти занятия помогают ей обрести спокойствие в жизни, чувствовать себя уверенно и не принужденно на сцене, а также избавиться от негативных эмоций.

Йогалософия: как обрести фигуру Виктории Бекхем

Жизель Бундхен

В период беременности супермодель занималась йогой, вследствие чего смогла родить здоровых детей. По ее словам, йога позволила обрести ей счастье и настоящую радость.

Йогалософия: как обрести фигуру Виктории Бекхем

Бритни Спирс

Американская звезда открыла для себя йогу как метод, помогающий уйти от различных тревог и неприятностей. Кроме того, занятия помогают певице поддерживать свое тело в тонусе. При всем этом Спирс призналась, что первые занятия этой практикой не принесли ей ожидаемого результата. Однако для всего требуется настойчивость и терпение.

Йогалософия: как обрести фигуру Виктории Бекхем

Дженнифер Энистон

Очаровательная звезда Голливуда уже много лет занимается йогой. Она делает это регулярно, без перерывов, три раза в неделю. Это помогает ей сохранять идеальную фигуру, несмотря на возраст, а также контролировать эмоции. Знаменитость отметила, что йога помогла изменить ей всю жизнь.

Йогалософия: как обрести фигуру Виктории Бекхем

Дженнифер Энистон — биография и личная жизнь 

 Мег Райан

Американская актриса самостоятельно занимается йогой, причем делает это каждый день. В этой практике она особенно любит медитацию, благодаря которой может приобрести новую энергию и обрести внутренние силы. В ее жизни йога играет немаловажную роль, принося в нее уют и спокойствие.

Йогалософия: как обрести фигуру Виктории Бекхем

Риз Уизерспун

Американская актриса, известная по роли в фильме «Блондинка в законе», является матерью троих детей. Для нее было важно восстановиться после родов, так как ее ждали на съемочной площадке. Именно йога каждый раз после родов помогала Уизерспун вновь обрести стройную фигуру и восстановить свои силы.

Йогалософия: как обрести фигуру Виктории Бекхем

Риз Уизерспун — биография и личная жизнь

Гвинет Пэлтроу

Как известно, эта актриса давно является приверженцем здорового образа жизни. Именно поэтому она выбрала йогу, как метод, позволяющий обрести гармонию со своим физическим и духовным телом. Вслед за своей подругой Мадонной Пэлтроу всерьез и надолго увлеклась йогой.

Йогалософия: как обрести фигуру Виктории Бекхем

Виктория Бекхэм

Йога для лица – такую необычную йогу практикует жена известного футболиста. Состояние кожи Виктории было неважным, поэтому она и решила попробовать комплекс упражнений, который должен был помочь ей без хирургического вмешательства. Сегодня мы все можем увидеть этот положительный результат на лице очаровательной красавицы Виктории Бекхэм.

Йогалософия: как обрести фигуру Виктории Бекхем

Источник: https://fancy-journal.com/celebrities/zhizn-zvjozd/5554-znamenitosti-kotorye-lyubyat-jogu

Диета Виктории Бекхэм: главные секреты стройности звезды

У многих фигура Виктории Бекхэм вызывает смешанное чувство восхищения и зависти. Кажется, что этой женщине подвластно все. Мама четверых детей, дизайнер, певица, модель, танцовщица и очаровательная супруга Дэвида Бекхэма.

При росте 163 см звезда весит всего 45 кг, и уже много лет не пересекает эту отметку. В 41 год Виктория имеет фигуру, которой позавидует любая девушка. В наш век поклонения худобе, стройное тело бывшей солистки Spice Girls является эталоном.

Как ей удается так идеально выглядеть? Всегда оставаться худой звезде помогает собственная система питания. Какая она, диета Виктории Бекхэм?

Но худоба – это отнюдь не врожденное качество девушки. Она никогда не была полной, но на заре своей карьеры в Spice Girls звезда обладала более округлыми формами. Нынешнее тело иконы стиля – это результат упорного труда и железной воли.

Фото Виктории Бекхэм до похудения

Йогалософия: как обрести фигуру Виктории Бекхем

История похудения звезды

Глядя на снимки Виктории, сложно поверить, что ее фигура пережила рождение четверых детей. За свою карьеру девушка перепробовала на себе десятки диет. Многие таблоиды называют ее «исследователем» диет. Иногда диеты звезды были откровенно опасными для здоровья.

Но сейчас она нашла собственную систему питания, которая помогает поддерживать вес на одной отметке. Также в арсенале девушки есть несколько действенных методик для быстрого похудения. Главный секрет заключается не только в самой диете, но и в правильном выходе из нее.

Виктория Бекхэм точно знает, как не набрать потерянные килограммы.

Йогалософия: как обрести фигуру Виктории Бекхем

После каждой беременности звезда боролась с каждым лишним килограммом. Четкое соблюдение режима питания и физические нагрузки каждый раз приносили свои результаты. После родов девушка бросала вызов малейшему недостатку фигуры, корректировала и уничтожала дефекты.

Кому подойдет система питания Виктории Бекхэм

Систему питания звезды можно назвать жесткой, даже спартанской. Она включает в себя суровое ограничение потребляемых калорий, физические нагрузки и разгрузочные дни. А также специальную программу по выходу из диеты.

Такой режим питания приносит отменный результат, но требует железной выдержки и силы воли. Диета Виктории Бекхэм противопоказана беременным и кормящим женщинам, а также людям с любыми хроническими заболеваниями. Во время диеты необходимо принимать витаминно-минеральный комплекс.

Поэтому перед тем, как начать худеть, лучше посоветоваться с врачом.

Паровая диета с ограниченным употреблением жиров

Способ похудения идеально подойдет, когда нужно похудеть очень быстро. За неделю можно сбросить около пяти-семи килограмм. При этом можно обойтись без изнуряющих физических нагрузок. Оптимальный вариант для очень занятых женщин. Нельзя сидеть на паровой диете дольше 10 дней, иначе можно нанести ущерб своему организму.

Разрешено употреблять: нежирные сорта рыбы, овощи, яблоки, груши, киви, мандарины, апельсины, тосты, куриная грудка, обезжиренный йогурт, сыр пармезан.

Йогалософия: как обрести фигуру Виктории Бекхем

Примерное меню на три дня

День первый

Завтрак: два тоста, чай без сахара.
Второй завтрак: 200 гр. фруктового салата.
Обед: паровая куриная грудка без кожицы, паровые овощи (общий объем порции не больше 220 гр.).
Ужин: овощной салат с сыром пармезан (200 гр.).

День второй

Завтрак: кофе без сахара, тост, яблоко.
Второй завтрак: йогурт.
Обед: паровая рыба с овощным гарниром (220 гр.).
Ужин: фруктовый салат, сок.

День третий

Завтрак: сок, два тоста.
Второй завтрак: кофе без сахара, два яблока.
Обед: паровая куриная грудка с овощным гарниром.
Ужин: овощной салат с сыром пармезан (200 гр.).

Главное правило: прием пищи должен лишь слегка утолить голод, вставать из-за стола нужно слегка голодным. При приготовлении блюд категорически запрещено использовать масло.

После трех дней диеты нужно провести чистку кишечника. Для этого готовим свежеотжатый грейпфрутовый сок и смешиваем его с минеральной водой (1:1). Пьем небольшими глотками через каждые несколько часов. Чистку грейпфрутовым соком проводим каждые три дня диеты.

Во время диеты блюда можно готовить исключительно на пару без добавления масла. Можно употреблять только продукты, указанные в списке. В кофе и чай нельзя добавлять сахар, в фруктах и овощах содержится достаточное количество глюкозы, необходимое для нормального функционирования организма.

Читайте также:  500 калорий в день - радикальная диета. достаточно ли 500 калорий в день

Нельзя питаться по такой схеме дольше 10 дней подряд. Паровая обработка продуктов без добавления масла почти полностью лишает организм поступления жиров. Длительное воздержание от жиров может негативно сказаться на процессе обмена веществ. Поэтому паровая диета – лишь экстренная мера похудения.

Щелочная диета

Щелочная диета – одно из последних увлечений Виктории. За месяц такой диеты можно распрощаться с 10-12 кг. Любителям мяса, яиц и рыбы такая система питания может показаться очень тяжелой, так как упор делается на растительную пищу, а продукты животного происхождения почти полностью исключаются.

Суть диеты состоит в том, чтобы изменить баланс между щелочной и кислой средой. Избыток кислотных продуктов вызывает потерю организмом минералов и приводит к ожирению. В щелочном рационе преобладают овощи и фрукты, а продукты животного происхождения почти отсутствуют.

Такая диета поможет не только расстаться с лишними килограммами, но насытить организм витаминами, минералами, микроэлементами и укрепить костную ткань.

Йогалософия: как обрести фигуру Виктории Бекхем

Временных ограничений по продолжительности диеты нет. Щелочная диета Виктории Бекхэм не вредит организму. Диетологи одобряют подобную систему питания, но с одной оговоркой.

Переходить к новому меню следует постепенно, плавно меняя соотношение кислых и щелочных продуктов, тогда похудение пройдет без вреда для здоровья.
Меню может быть самым разнообразным.

Главное правило – в ежедневном рационе должно присутствовать 70% щелочных продуктов и 30% кислых.

Список кислотообразующих продуктов:

  • Алкоголь, сладкие газированные напитки.
  • Чай, кофе, шоколад.
  • Мучные изделия;
  • Соль, сахар.
  • Мясо птицы, свинина.
  • Обработанные зерновые культуры.
  • Кукуруза, спаржа.

Список щелочных продуктов:

  • Миндаль, пшено, гречка, проросшие бобы.
  • Оливковое масло.
  • Грибы.
  • Овощи.
  • Фрукты.

Основные принципы щелочной диеты Виктории Бекхэм

  • Овощи и фрукты можно есть в неограниченных количествах.
  • Зерновые продукты можно употреблять не чаще трех раз в неделю.
  • Рыбу можно есть не чаще двух раз в неделю;
  • При приготовлении пищи нужно использовать только оливковое масло.
  • Употребление мяса сильно ограничивается. Разрешается есть нежирные части говядины, приготовленные на пару, или отваренные.
  • Полезно употреблять растительные белки в виде орехов, семечек, гороха и бобов.
  • Можно пить травяные чаи и соки.
  • Последний прием пищи должен быть не позднее 19 часов.

Интенсивная «сушка» от Виктории Бекхэм

Предупреждаем, что эта диета подходит только для здоровых людей без хронических заболеваний. Система питания более чем радикальная – в течение пяти дней необходимо есть только сырую морскую рыбу (сашими) и ягоды. Из питья можно употреблять только минеральную воду. Но жесткие меры себя оправдывают – за пять дней можно распрощаться минимум с пятью лишними кило.

Йогалософия: как обрести фигуру Виктории Бекхем

Без сомнений, морская рыба очень полезна для организма. В ее состав входит фосфор, селен, витамины и большое количество белка. Но в сыром виде она может быть далеко не безопасной. Есть подобные блюда можно только в хорошо зарекомендовавших себя ресторанах японской кухни.

Иначе вместе с полезными веществами можно получить паразитов, избавиться от которых будет проблематично. Ягоды можно есть в неограниченных количествах, но при таком скудном рационе они мало что могут изменить. За пять дней такой диеты можно потерять минимум пять килограмм.

Вегетарианское меню

На вегетарианской диете Виктория сидела во время беременности, чтобы не потерять форму. Акцент делается на продуктах из сои и зелени. Соя питает организм необходимым количеством белка, а зелень насыщает минералами, витаминами и выводит шлаки. Соя содержит лецитин, который улучшает работу нервной системы и мозга и способствует снятию стресса.

Примерное меню на один день

Завтрак: соевый сыр с фруктами (200 гр.), чашка чая.
Второй завтрак: фруктовый салат, сок.
Обед: соевые бобы с зеленью (200 гр.).
Полдник: соевый творог (150-200 гр.).
Ужин: овощной салат с зеленью, чай с медом.

Во время вегетарианской диеты не следует нагружать организм интенсивными физическими упражнениями. За пять дней диеты можно сбросить от трех до пяти килограмм.

Источник: https://pohudet.info/dieta-viktorii-bekhem-glavnye-sekrety-stroynosti-zvezdy

Виктория Бекхэм худеет с помощью астролога!

Йогалософия: как обрести фигуру Виктории Бекхем

  • Разумная Ляля
  • 12.12.2011 в 15:23

Одна из самых стройных знаменитостей Великобритании — Виктория Бекхэм — призналась в недавнем интервью, что подсела на популярную в Голливуде методику похуданию «Йоголософию» (Yogalosophy).

Мама четверых детей утверждает, что это «по истине волшебный способ без страданий сбросить вес, понять свои потребности и стать счастливее». Йоголософию в массы ввела кинозвезда и бывшая супруга Бреда Питта Дженнифер Энистон, которая сделала йоголософию стилем своей жизни.

Суть метода заключается в практике определенных асан из йоги и коррекция судьбы с помощью астрологии. Основатель методики — Мэнди Ингбер, инстуктор по йоге и практикующий астролог, стала в среде шоу-бизнеса настоящим гуру.

Мэнди проводит тренинги со многими знаменитостями, и является личным инструктором Дженнифер Энистон, Гвинет Пэлтроу, Гвен Стефани, а сейчас ее новой ученицей стала и Виктория Бекхэм, которая усиленно худеет после рождения дочери Харпер Севен.

А также: Дешевый «Секс» от Сары Джессики Паркер

«Мой стандартный вес 53-54,5кг, — призналась в интервью Вики. — Четвертый ребенок мне дался непросто, но я несказанно счастлива, что в нашей семье теперь есть маленькая принцесса. Наши с Дэвидом сыновья с рождением сестренки как будто повзрослели.

Они понимают, что появился кто-то, кто требует большего внимания, чем они, кто еще маленький и беспомощный и нуждается в поддержке и опеке. Ромео говорит, что станет заниматься восточными единоборствами, чтобы не дать сестренку никому в обиду. Крус помогает мне с выбором нарядов для Харпер».

Бекхэм также поделилась, что ей пришлось ждать два месяца, прежде чем она смогла стать ученицей Мэнди Ингбер. Как утверждает светская львица, Мэнди составила ей астропрогноз и расписала асаны из йоги, которые она должна делать в определенные лунные дни. Сейчас Виктория занимается по DVD кассетам. Встреча с инструктором — раз в месяц.

Миссис Бекхэм также призналась, что, помимо йоголософии, она сидит на диете из фруктовых соков, а также пьет кокосовое молоко и ест рыбу, приготовленную на пару.

А вот и еще одна любимая Викторией и Дэвидом Бекхэмом диета. Правда, как признается «перчинка», пока она кормит дочь грудью, она не может сидеть на такой строгой диете.

Чайная диета супругов Бекхэм — излюбленная диета знаменитого семейста, которую они активно пропагандируют.

Заполучить заветный «нулевой» размер Кэти Холмс помогла ее подруга Виктория Бекхэм, появятив в тонкости чайной похудательной методики.

Жена футболиста и актриса сидели на чайной диете, основной принцип которой — замена еды (ужина и обеда) крепким черным чаем без сахара, который можно пить практически в неограниченных количествах. На завтрак — горячие овощные супы и фруктово-овощные свежевыжатые соки.

Бекхэм продержалась на чае месяц, Кэти Холмс — полтора. Еще одна коронная диета супруги футболиста — суп из морских водорослей.

За день выпивается 1,5-2 литра жидкого супа, сваренного на водорослях с добавлением овощей и рыбы. На такой диете светская львица просидела однажды два месяца и подсадила на диету Сиену Миллер и Киру Найтли.

Сейчас эту диету полюбила Анджелина Джоли, которая приходит на съемки с термосом горячего «морского» супчика.

  • Читайте также в рубрике Звездная жизнь:
  • Беременная Виктория Бекхэм страдает от избытка тестостерона
  • Робби Уильямс вылечил Джерри Холлиуэлл от истощения
  • Донателла Версаче лечит дочь от анорексии
  • Смертельно опасный «здоровый» образ жизни звезд

Источник: http://www.greatlove.ru/articles/stars/beauty_stars/12-12-2011/7818-Yogalosophy/

Виктория Бекхэм берет пример СЃ Дженнифер Энистон — Новости шоу-бизнеса — Телегид АКАДО

7 апреля  11:36Клео.Ру

Йогалософия: как обрести фигуру Виктории Бекхем

Фото — www.popsugar.com

Дженнифер Энистон.  

В прошлом поп-певица, а ныне успешный модный дизайнер Виктория Бекхэм не раз признавалась, что не любит заниматься спортом.

Но поддерживать то фигуру в тонусе надо.

Достаточно долгое время Пош искала альтернативные методы и в конце концов пошла по стопам Дженнифер Энистон.

35-летняя Виктория увлеклась относительно новым направлением, которое набирает популярность среди селебрити.

РћРґРЅРѕР№ РёР· самых знаменитых поклонниц «Р№РѕРіР°Р»РѕСЃРѕС„РёРё», разработанной тренером РњСЌРЅРґРё Р�нгбер, является голливудская актриса Дженнифер Энистон.

«Р™РѕРіР°Р»РѕСЃРѕС„РёСЏ» включает РІ себя СЂСЏРґ физических Рё тонизирующих упражнений, которые делают каждое занятие достаточно увлекательным.

Р’Рѕ РІСЃСЏРєРѕРј случае Энистон уверяет, что именно таким образом поддерживает фигуру. «Р™РѕРіР° изменит ваше тело Рё ваш СѓРј.

Это наиболее интересное Рё развивающее занятие, которое может быть», — заметила звезда РЅР° мероприятии, посвященном выходу DVD «Р™РѕРіР°Р»РѕСЃРѕС„РёСЏ», которое прошло РІ конце прошлого РіРѕРґР°.

Направление пришлось по вкусу и весьма взыскательной госпоже Бекхэм.

«РћРЅР° купила DVD-РґРёСЃРє Рё теперь занимается четыре раза РІ неделю, чтобы «РїСЂРёРІРµСЃС‚Рё РІ гармонию СѓРј Рё тело», — поведал журналу Heat источник, близкий Рє Виктории. — Р� сейчас РѕРЅР° начинает чувствовать разницу».

Тем временем, Дэвид Бекхэм готовит несколько необычный подарок ко дню рождения супруги, который семейство отметит 17 апреля.

Будучи «РЅР° больничном», футболист увлекся кулинарией Рё сейчас осваивает процесс приготовления различных блюд вместе СЃ сыновьями.

«Р”СЌРІРёРґ надеется, что его сыновья Рє этому времени наберут достаточную квалификацию, чтобы сделать какие-РЅРёР±СѓРґСЊ праздничные блюда, — рассказали журналистам приятели спортсмена. — Р� вместо ресторанной еды РЅР° столе РІ день рождения Р’РёРєРё появится что-то домашнее».

Источник: http://tv.akado.ru/publications/2010-04-06_10_36_00.html

Секреты красоты Виктории Бекхэм

Успешная деловая леди, икона стиля, жена самого желанного мужчины на планете и мать четверых детей по-прежнему не улыбается на фотографиях, что не мешает ей обладать отменным чувством юмора и быть прекрасной собеседницей на любые темы, включая любопытные нам красоту и здоровый образ ее жизни.

Про совет от мамы: «Она всегда говорила, что достаточно сделать макияж и это мгновенно изменит ситуацию. Так я и поступаю, когда грущу или голова забита всякими глупостями».

Про эпиляцию: «Я никогда в жизни не брила ноги. Одно время это было просто не важно, а потом я услышала о лазере от своей подруги Евы Лонгории. Она предупредила меня, что после нескольких сессий лазерной эпиляции, единичные волоски все еще могут оставаться и их нужно потом выдергивать  – в моем случае сразу все было идеально гладко».

Про брови: «Раньше я ими так тщательно не занималась, а сейчас они стали моим наваждением. У меня целая косметичка инструментов и средств Anastasia Beverly Hills, но я себя всячески сдерживаю, чтобы случайно не увлечься. Густые брови мне по нраву больше».

Про морщины: «Они неизбежны, но я делаю все возможное, чтобы они со временем не были слишком заметны. Пластическая хирургия не мой вариант, поэтому ежедневно в общей сложности я принимаю 22 аминокислоты, 12 витаминов, 28 минералов и пчелиную пыльцу, чтобы стареть максимально красиво».

Читайте также:  Диета лесенка, отзывы и результаты, меню для похудения

Набор для бровей, Anastasia Beverly Hills

Капсулы с пчелиной пыльцой, Manuka Health; 3. Биологически активная добавка с биотином, Solgar; 4. Биологически активная добавка с витамином C и пищевыми волокнами Organic Camu Camu, Kiki Health

Про косметический уход: «Сейчас я поклонница средств Lancer от дерматолога Гарольда Лансера, с которым я познакомилась в Лос-Анжелесе. Все они содержат экстракт овечьей плаценты и коллоидное золото.

Мне нравится их быстрый и заметный результат. Могу, как многие, еще вспомнить про важность воды и полноценного сна – но, когда у тебя четверо детей, сказать это легче, чем сделать, так что я полагаюсь на доктора Лансера».

 

Про ногти: «По большей степени ношу ногти спокойного оттенка nude. Я много работаю, а все остальное время провожу с семьей, так что у меня нет возможности быть в этой области трендсеттером, если не считать моей пока единственной коллекции из двух оттенков для маникюрной марки Nails Inc.».

Косметический прибор из германиевого сплава Microcurrent Tool, Lancer

Лаки для ногтей Victoria, Victoria Beckham x Nails Inc, оттенки Judo Red и Bamboo White

Про тело: По совету своей подруги и бывшей коллеги по Spice Girls Джери Холлиуэлл я завершаю каждый душ обливанием ледяной водой.

Поначалу это было просто невыносимо, но я повторяла себе шепотом мантру «секунда кошмара, год счастья» и это вошло в приятную полезную привычку.

Обожаю недорогой крем для тела Weleda с экстрактами розмарина, фиалки и календулы: он очень густой и совершенно не липкий, прекрасно справляется с сухостью рук, коленей и локтей, но при этом впитывается без остатка».

Про макияж: «Больше всего я люблю продукты Stila (особенно их тональные средства и тени для век).

Никогда не изменяю корректору Touche Eclat, YSL, карандашу для губ Make Up For Ever (№ 23), блеску для губ Lip Glow, Burberry (оттенок Nutmeg) и многофункциональному крему Eight Hour Cream, Elizabeth Arden.

Как вы успели заметить, я большая поклонница smoky eyes и губ nude – не уверена, что когда-нибудь решусь на что-то другое». 

Крем для тела Skin Food, Weleda

Многофункциональный крем Eight Hour Cream, Elizabeth Arden

Про каблуки: «Я всегда на каблуках, в обуви на плоской подошве у меня болят ноги, представляете? Заботиться о ногах мне помогает жирный крем Bliss – наношу перед сном толстый слой и надеваю специальные носки. Нужно было видеть глаза моего мужа Дэвида, когда в первый раз я заявилась спать в таком виде».

Про спорт и диету: «Никаких специальных диет – просто очень здоровая еда (рыба, овощи, органические фрукты). Каждый день я встаю в шесть утра и пробегаю не менее четырех миль. Четыре раза в неделю занимаюсь пилатесом. Шесть или семь дней в неделю посвящаю тренировкам Трейси Андерсон, SoulCycle или Barry’s Bootcamp».

Крем для ног с алоэ, мятой и гидроксикислотами Foot Patrol, Bliss

Курс тренировок Precision Toning от Трейси Андерсон

Про аромат: «Помню, как в юности я собирала пустые флаконы из-под Chanel No. 5 – это было моим тайным безумием. Сейчас мы с мужем выпускаем (и носим) парфюмы собственного производства. Я чередую Intimately Beckham for Her и Beckham Signature for Her.

Особенность мужской и женской версий в том, что их ключевые ноты схожи. Нам нравится эта идея, ведь у нас с Дэвидом столько всего общего. Я всегда рекомендую не злоупотреблять парфюмом – слышать его до того, как вы появились в поле зрения, для меня несколько странно.

И никогда не наносите парфюм на волосы: они пушатся и даже изменяют цвет, если химически окрашены».

Про выход в свет: «Неизменные smoky eyes и мерцающий крем для тела Body Bling Platinum, Scott Barnes в области декольте, чтобы владеть ситуацией».

Аромат Intimately Beckham for Her, David & Victoria Beckham

Аромат Beckham Signature for Her, David & Victoria Beckham

Про свободное время: «Комфортная одежда, никакого макияжа, книга, которую каждый раз откладываешь почитать, и маска для лица This Works».

Увлажняющий мерцающий крем для тела Body Bling Platinum, Scott Barnes

Антивозрастная маска No Wrinkles Time Dose Mask, This Works

Источник: https://www.marieclaire.ru/krasota/sekretyi-krasotyi-viktorii-bekhem/

Диета Виктории Бекхэм: 3 способа похудеть быстро

Диета Виктории Бекхэм – одна из самых популярных диет среди девушек, желающих быстро сбросить несколько лишних килограммов.

Тысячи женщин со всего света ежедневно изучают способ похудения с помощью рациона, проверенного знаменитой певицей.

Всегда стройная, подтянутая, безупречная Бекхэм служит примером огромному числу ее почитательниц, а также тех женщин, кто всегда хочет выглядеть «на все сто».

Худей, как Бекхэм

Виктория Бекхэм – экс-солистка знаменитой поп-группы «Spice Girls», сумела не только сохранить, но и приумножить свою популярность после распада музыкального проекта.

В отличие от многих певиц, чья слава исчезла в небытие через пару лет после ухода со сцены, имя Бекхэм у всех на слуху.

И популярность ее совсем не напрасна, ведь Виктория – настоящий «человек-оркестр»! Помимо певческой карьеры она знаменита своим дизайнерским талантом, написанием двух книг-бестселлеров, участием в различных телешоу, ну и, конечно же, званием «иконы стиля»!

Кто из женщин, родивших четверых детей, может похвастаться идеальной, стройной фигурой – осиной талией и плоским животом? А Бекхэм, выпускающую собственную линию одежды, не мыслит себя ни в каких иных формах, кроме модельных. «Я должна сама носить ту одежду, что предлагаю людям, а для этого у меня должно быть просто идеальное тело!», – повторяет Бекхэм журналистам, интересующимся секретами ее стройности и красоты.

Знаменитую «перчинку» невозможно застать врасплох, в сети практически отсутствуют фотографии, где она выглядит нелепо или неряшливо.

Ну а о диетах, на которых сидит Виктория, ходят самые настоящие легенды: эту субтильно худую звезду давно прозвали «заслуженным профессором в области диет». Казалось бы, нет на свете той диеты, что не опробовала на себе звезда.

И результат ее стараний на лицо: тоненькая, как веточка, она продолжает восхищать армию своих поклонников.

И в самом деле, певица до смерти боится прибавить в весе хотя бы на грамм, она просто с маниакальной точностью следит за состоянием своей фигуры и днем, и ночью.

В итоге, Бекхэм изобрела собственную систему питания, которая помогает ей оставаться в нужной форме постоянно, вне зависимости от обстоятельств.

Неудивительно, что диета Виктории Бекхэм так популярна среди девушек всего мира – ведь перед ними живой пример вечно стройной и неотразимой женщины.

Диеты от Виктории Бекхэм

Так что же это за чудесная диета Виктории Бекхэм, какого рациона придерживается знаменитая леди? Однозначного ответа не существует, так как Бекхэм продолжает экспериментировать с диетами. В сети то и дело появляются новые диеты Виктории Бекхэм, одна другой экзотичнее.

К сожалению, далеко не каждая из них подходит для наших соотечественниц, ведь некоторые диковинные продукты можно просто не найти на прилавках наших магазинов. Однако широко известны три диеты, которые Виктория считает для себя идеальными, прибегая к ним в случае необходимости.

Именно о них мы вам и расскажем.

Диета первая: «Сашими и ягоды»

Даже если вы являетесь страстной почитательницей рыбы, то и в этом случае вам стоит быть очень осторожной с этой диетой. Дело в том, что Бекхэм использует для похудания сырую рыбу (сашими), которая богата витаминами, цинком, фосфором, калием, а также жирными кислотами, необходимыми для организма.

Кроме рыбы Виктория позволяет себе есть ягоды, а запивает все это богатство вкуса негазированной минеральной водой или зеленым чаем. Причем в сутки допускается всего два приема пищи, от ужина звезда категорически отказывается.

Максимум, что может позволить себе Виктория после шести часов вечера, – бокал сухого вина для поднятия настроения.

Не секрет, что далеко не каждой нашей читательнице подобный рацион придется по вкусу. Несмотря на самый настоящий «суши-бум» в нашей стране, поедание сырой рыбы как-то не вошло в привычку наших соотечественников.

И если даже вы относитесь к тем самым гурманам, кто млеет от сашими и готов есть подобную пищу круглые сутки, будьте бдительны: далеко не каждый японский ресторан может предоставить по-настоящему качественный и безопасный продукт.

А любая несвежая рыба (даже очень дорогая) полна болезнетворных бактерий и паразитов.

Так что, воспользовавшись диетой Виктории Бекхэм, не получите вместо похудания какое-нибудь серьезное заболевание.

Вывести паразитов из организма совсем непросто, расплата за несколько сантиметров на талии может оказаться непомерной большой.

В конце концов, сырая рыба – не единственный способ «перчинки» оставаться такой стройной. Тем более, что две другие диеты куда более приятны и безопасны для здоровья.

Диета вторая: Щадящая

У этой диеты от Виктории Бекхэм есть явное преимущество перед предыдущей жесткой версией: в ней дозволено принимать пищу целых четыре раза в день! Более того, она вполне сбалансирована и содержит достаточное количество белков, витаминов, минералов и жиров, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма.

  • Завтрак: 2 поджаренных тоста, чашка зеленого чая;
  • Ланч: Фруктовый салат, состоящий из любых фруктов, кроме бананов и винограда (они содержат слишком много сахара). Бекхэм советует использовать как можно больше цитрусовых, так как они богаты витаминами и заглушают чувство голода;
  • Обед: Отварная курочка (грудка) – двести граммов, на гарнир – небольшая порция тушеных овощей без добавления соуса;
  • Ужин: Тушеные овощи, оставшиеся с обеда. Креветки, ломтик сыра и зеленый салат.

Несмотря на то, что это довольно сытная и вкусная диета, Виктория не советует придерживаться ее больше трех дней: все-таки это не полноценный рацион, а диета для похудения.

Не стоит подвергать организм длительному стрессу – ни к чему хорошему это не приведет.

А на четвертый день после диеты Бэкхэм предлагает провести очищение кишечника: добавить к свежевыжатому грейпфрутовому соку минеральной воды без газа и выпить дважды в течение суток.

Диета третья: Продукты на пару

Как только на звезду посыпались обвинения в пропаганде анорексии и неправильного питания, перчинка поспешила выложить в сеть новый вариант диеты от Виктории Бекхэм.

По сравнению с предыдущими двумя, выглядит она просто фантастически: есть можно практически все продукты, но готовить их нужно только на пару. И в этом есть свое рациональное зерно: во-первых, при таком способе приготовлении в пищу не добавляется масло, а значит, многих калорий удается избежать.

Читайте также:  Топ-9 полезных и вкусных продуктов для улучшения настроения

Во-вторых, пища на пару – это целая кладезь витаминов и полезных веществ, которая непременно потерялась бы при варке или жарке на огне.

Недаром говорится, что еда, приготовленная на пару, помогает продлить молодость и красоту: уже через несколько дней употребления в пищу таких продуктов улучшается цвет лица, пропадает усталость, уходят килограммы. Однако и в этой диете есть свои ограничения – это сахар и мясо. Наибольшую пользу и для здоровья, и для фигуры, по мнению Бекхэм, принесут рыба и морепродукты, приготовленные на пару.

На самом деле, эта диета, является не только эффективной, но и самой полезной для здоровья.

А что самое приятное – продукты, приготовленные на пару, невероятно аппетитные и сочные, ведь в них сохраняется их натуральный вкус.

Да и готовить такие блюда не в пример легче: не приходится постоянно находиться у плиты и бояться, что все подгорит – еда готовится абсолютно самостоятельно, без вашего участия.

Советы Бекхэм: как правильно худеть

Разумеется, Виктория Бекхэм сидит на всевозможных диетах, и эффект от некоторых из них просто ошеломляет! Однако ни одна диета не дала бы долгосрочного эффекта, если бы певица не соблюдала несколько золотых правил, позволяющих ей всегда выглядеть безукоризненно. Представляем вашему вниманию рекомендации, которые Виктория дает всем представительницам женского пола, следящим за своим весом:

  • Диета – не единственный способ сохранения стройной фигуры. Каждый день подсчитывайте приход и расход калорий – таким образом вы сможете контролировать свой вес и заранее знать о необходимости разгрузочных дней или диет.
  • Непременно занимайтесь физическими упражнениями, ведь худое тело еще не означает упругое и подтянутое. К примеру, сама Виктория делает не менее двухсот приседаний в день, и это не считая регулярных тренировок в тренажерном зале с персональным тренером.
  • Умейте разумно ограничивать себя в пище после диет – не налегайте на вредный фаст-фуд и не переедайте. Диеты непременно помогут вам избавиться от лишнего веса, но для того чтобы сохранить результат вам придется позаботиться о правильном питании на протяжении всего времени.

Итак, мы представили вам три диеты, которые сама Бекхэм считает наиболее эффективными. Какой вариант выбрать – решать вам, однако сидя на диете, не переусердствуйте.

Если вы искренне восхищаетесь точеной фигуркой знаменитой певицы и хотите во чтобы то ни стало быть на нее похожей, то вам следует знать один секрет: далеко не каждая девушка может достичь тех же параметров, что и Бекхэм.

И дело тут вовсе не в упорстве и силе воли, что позволяют выдержать такие нелегкие диеты.

Измерьте объем вашего запястья и прикиньте угол между нижними ребрами. Если первая мерка больше тринадцати сантиметров, а вторая – девяносто градусов и больше, то ваша фигура просто не предназначена для модельных параметров.

В этом случае не стоит добиваться нулевого размера Бекхэм: все, чего вы добьетесь – серьезных проблем со своим здоровьем. Уж лучше быть здоровой, но на несколько килограммов тяжелее Виктории, чем больной, но похожей на западную диву.

Ведь и сама Виктория неустанно повторяет своим почитателям, что главный секрет стройности ее фигуры – постоянный контроль веса и правильное питание.

Источник: https://JLady.ru/diets/dieta-viktorii-bekxem.html

Звездный режим: проживи день как Виктория Бекхэм – HEROINE

Мы часто восхищаемся стилем или мудрыми цитатами успешных женщин. Чем еще стоит вдохновиться, так это тем, как селебрити организуют свой день. Начать предлагаем с безупречной Виктории Бекхэм, которая совмещает светскую жизнь, работу над собственными коллекциями одежды, путешествия и все еще находит время для мужа и четверых детей. Звезда поделилась своим графиком с The Guardian. Глядя на него, становится ясно, что материальный достаток и целый штат помощников не отменяют жесткой дисциплины и ограничений.

Подъем

Ранний подъем – одна из главных привычек успешных женщин. Мы уже рассказывали, как ты можешь продуктивно потратить утреннее время.

Виктория Бекхэм предпочитает начинать день со спорта. Она встает между 5:30 и 6:00 утра и быстро готовится к тренировке.

Спорт

Тренировки – важная часть жизни Виктории Бекхэм. Она начинает с небольшой разминки, а затем отправляется на беговую дорожку, где проводит около 45 минут. Во время бега Виктория часто смотрит документальные фильмы, чтобы совместить приятное с полезным.

Если в течение дня у Бекхэм освобождается время, его она тоже старается проводить в спортзале, где уже работает с тренером.

Виктория всегда находит в своем графике место для спорта, при этом не важно, дома она находится или в путешествии. Виктория отличный пример того, что, когда есть желание, есть и возможность.

Если ты до сих пор начинаешь свой день с пробежки только в мечтах, воспользуйся нашими советами о том, как мотивировать себя на утренние тренировки.

Здоровый завтрак

Виктория Бекхэм не притворяется, что она ест все, что хочет. Она тщательно следит за своим питанием и признает, что чаще приготовлением пищи занимается муж, чем она.

Завтрак семьи Бекхэмов состоит из смузи. Любимый рецепт: яблоко, шпинат, брокколи, киви, лимон и семена чиа. Еще одно утреннее блюдо – пророщенные зерна с органическим миндальным молоком.

Виктория регулярно принимает коллаген и витамины для поддержания здоровья и хорошей формы. Как рассказала звезда в интервью The Guardian:

Я очень, очень дисциплинирована в том, как я тренируюсь и что я ем. Это делает меня счастливой. Я многого жду от своего тела – мне 44 года, у меня четверо детей, я много работаю, путешествую. Чтобы все это выдерживать, я должна питаться здоровой пищей и заниматься спортом.

Работа

Сейчас основная деятельность Виктории Бекхэм сосредоточена в индустрии моды. На прошлой неделе она презентовала свою совместную коллекцию с Reebok, которая в марте поступит в продажу. В линейке кроссовки, аксессуары, спортивная одежда в стиле унисекс бежевого, оранжевого, черного и белого цветов.

Бекхэм очень много времени проводит в своей студии, где вникает во все процессы: от разработки образов до подбора музыки и съемки видео.

С той минуты, как я приступаю к работе, я тружусь в режиме нон-стоп, – рассказала Виктория Harpers Bazaar. — Я должна быть очень сосредоточена.

По дороге на работу она еще раз планирует свой день. У Бекхэм есть команда помощников, которые следят за ее календарем и напоминают, где она должна появиться. Кроме того, Виктория ведет свой ежедневник, куда записывает все планы.

Обед

У Виктории Бекхэм много дел, которые она старается завершить к 16 часам, чтобы провести время со своими детьми. Поэтому она чаще всего обедает прямо на работе вместе со своей командой.

Бекхэм всегда руководствуется правилом: ты должна быть добра к своему телу, если многого от него хочешь. Она признается, что любит здоровую пищу, поэтому ей легко придерживаться правильного питания. Лучший обед для Виктории – лосось и зелень.

Вечерние дела

Виктория стремится покинуть офис в районе 16 часов, чтобы успеть забрать детей из школы. Дальше начинаются обычные семейные дела: накормить, сделать уроки или вместе посетить светское мероприятие.

Около 19 часов Бекхэмы ужинают. Чаще всего в ресторане – вероятно, из-за того, что Виктория не любит готовить. Она устраивает свидание с Дэвидом или берет детей на семейный ужин.

После ужина наступает время телевизионных передач, обычно детских. Как только младшие дети отправляются в постель, Виктория еще какое-то время уделяет работе, уже из дома.

Уход за собой

Конец дня Виктория посвящает заботе о себе и хорошему уходу за кожей – и в этом она похожа на многих из нас. Каким бы сложным ни был твой график, всегда оставляй время для того, чтобы привести себя в порядок и настроиться на завтрашний день.

Какие успешные женщины тебя вдохновляют?

Источник: https://heroine.ru/zvezdnyj-rezhim-prozhivi-den-kak-viktoriya-bekxem/

Йогалософия — модное течение современного фитнеса

Йогалософия — это занятие, которое является мощной альтернативой силовой тренировке. Даже звезды, такие как Дженнифер Энистон и Виктория Бэкхем, с удовольствием подтверждают это. Они стали многолетними приверженцами этих упражнений. Обе звезды являются носителями прекраснейших фигур, сохранить которые им помогает йогалософия.

Практиковаться можно всего несколько дней в неделю (3-4), чтобы уже через месяц ощутить внушительный результат.

Йогалософия была придумана актрисой Мэнди Ингбер, которая на данный момент является персональным тренером мировых звезд. Она собственными формами делает отличную рекламу своему изобретению.

Ведь ей уже за пятьдесят, но молодые девушки все еще с завистью смотрят ей вслед, грезя о такой же шикарной фигуре. В йогалософии Мэнди сумела соединить физические нагрузки с техниками, которые отлично помогают стимулировать эмоциональную энергию.

Выходит, что такие занятия – это своего рода совершенствование и тела, и души.

По названию, наверно, каждому понятно, что в основе йогалософии заложены асаны йоги. Даже все те, кто абсолютно незнаком с основами йоги, разработка этих упражнений будет проста и понятна. Начинаются они с «сурья намаскар» – это такое своеобразное приветствие солнцу.

Для новичков это может покажется сложным, потому что требует вложения достаточно большого количества физической силы, просто в первые дни не требуется выполнять всё количество повторений, при дальнейших занятиях силы станет больше и комплекс упражнений удастся сделать полностью. Уже после нескольких занятий заметно, как появляется дополнительная энергия и как подтянулись мышцы.

Все, кто занимается йогалософией, в несколько раз меньше подвергаются стрессам, так как обучаются контролировать в полной мере свои эмоции. Виктория Бекхем именно с помощью йоголософии сумела избавиться от ненужного количества лишних килограммов, которые неизбежно появились после рождения их желанной дочери.

Джениффер Энистон, и без того имеющая склонности к полноте, начав заниматься йогалософией готова иногда позволить себе любимые сэндвичи, содержащие тунец и майонез.

При том, что комплекс упражнений проходит всего в общем полчаса, за это время проработаются все группы мышц, сформируется правильная осанка и увеличится гибкость.

На душевное состояние и восстановление эмоциональной гармонии положительное влияние оказывает спокойная приятная музыка, что очень кстати после рабочего, тяжелого дня.

© Womansy – женский сайт о красоте и здоровье

Источник: https://womansy.com/active-life/yogalosophy/

Ссылка на основную публикацию