Диета на сельдерее: приготовление сельдереевого супа, рацион питания и отзывы

Диета на сельдерее: приготовление сельдереевого супа, рацион питания и отзывы

Диета на сельдереевом супе позволяет потерять до 3 кг за 3 дня, а за неделю — до 9 кг. В среднем — от 5 до 9 кг за 7 дней в зависимости от веса человека и индивидуальных особенностей организма. При этом существенных ограничений в питании не предусмотрено — рацион сбалансирован и разнообразен.

Придерживаться такой системы питания можно сколь угодно долго. В меню присутствует не только низкокалорийный сельдереевый суп, но и многие другие продукты из списка разрешенных. Для максимально возможного снижения веса необходимо придерживаться списка рекомендованных продуктов и есть их именно в те дни, которые указаны в диете.

Сельдереевый суп — основа диеты. Его рекомендуется готовить каждый день новый — свежий полезнее и вкуснее. Многократно разогревать и долго хранить — не полезно. Овощи — не доваривать. Хрустящими они сохранят больше витаминов.

Старайтесь выбирать овощи лучшего качества — без внешних повреждений, признаков гнили, вялости. Отдавайте предпочтение овощам с огорода, фермерской продукции.

Как готовить сельдереевый суп?

Ингредиенты:

  • 400 г свежей белокочанной капусты;
  • 250 г стебля сельдерея;
  • 300 г репчатого лука;
  • 300 г спелых томатов;
  • 70 г болгарского перца;
  • ароматные травы и специи по вкусу.

Диета на сельдерее: приготовление сельдереевого супа, рацион питания и отзывы

Рецепт пошагово

  1. Все овощи промыть, обсушить, очистить (какие надо), измельчить с помощью кухонного комбайна, сложить в глубокую кастрюлю.
  2. Залейте холодной водой и поставьте на огонь. Варите 5 минут на большом огне после закипания, потом еще 5-10 минут на медленном. Попробуйте. Овощи не должны быть похожи на тряпочку, они должны хрустеть.

    Не допускайте образования пюре — все ингредиенты должны быть хорошо различимы в супе.

  3. За 3 минуты до готовности добавьте ароматные травы и специи. Отлично подойдет смесь перцев, приправа карри. Можно немного посолить.

Суп получается исключительно постным, легким с едва различимым ароматом сельдерея.

А калорийность целой кастрюли — всего 340 ккал.

100 граммов супа из сельдерея содержат всего 11 ккал!

Подавайте суп со свежей рубленной зеленью. Кушайте, как только ощутите чувство голода. Помимо супа в рационе могут присутствовать и другие продукты. Но необходимо строго придерживаться плана питания.

Диета на сельдерее: приготовление сельдереевого супа, рацион питания и отзывы

Меню на неделю

  • 1 день: сельдереевый суп без ограничений, любые фрукты (кроме бананов), чай и кофе без сахара и сливок.
  • 2 день: сельдереевый суп без ограничений, любые овощи (сырые, консервированные, зелень), зеленый горошек, кукурузу. В обед можно немного печеной картошки. Из напитков — только вода.
  • 3 день: сельдереевый суп без ограничений, любые фрукты (кроме бананов), овощи (кроме бобовых и картофеля). Из напитков — только вода.
  • 4 день: сельдереевый суп без ограничений, любые овощи и фрукты (можно бананы до 3 штук). Из напитков — молоко и вода.
  • 5 день: сельдереевый суп без ограничений, 300 г запеченной говядины, свежие овощи (упор на томаты). Пьем только воду!
  • 6 день: сельдереевый суп без ограничений, 500 г отварной говядины, свежие овощи (все кроме картошки). Пьем только воду!
  • 7 день: сельдереевый суп без ограничений, свежие овощи. Разрешается немного коричневого риса, натурального сока. 6-8 стаканов воды.

Основные правила диеты

  1. Питаемся строго по расписанию, дни местами не меняем. Новые продукты не добавляем — отклоняться от предложенного меню нельзя.
  2. Ничего не жарим! Все продукты запекаем, варим, готовим на гриле.
  3. Сельдереевый суп употребляем практически без ограничений, как только почувствовали голод.

  4. Следите за суточной калорийностью — потребляйте не более 1200 ккал в день.
  5. Последний прием пищи — не позднее, чем за 2 часа до сна.
  6. На диете строго запрещены алкоголь, сладкое, хлеб, газированные напитки.
  7. Пейте от 6 до 8 стаканов воды в сутки.
  8. Через день взвешивайтесь.

    Это будет дополнительным стимулом не сорваться. Можно делать замеры, но не часто. Например, в первый и последний дни диеты. Как правильно делать замеры, читайте в этой статье.

Результаты диеты окажутся неожиданного прекрасными, если следовать всем рекомендациям: за 7 дней можно потерять до 9 кг лишнего веса.

В объеме — до 2 см с талии и бедер.

При наличии острых и хронических заболеваний ЖКТ похудение на супе не рекомендовано. Воздержаться от диет также следует беременным и кормящим женщинам, пожилым людям, детям и подросткам.

Диета на сельдерее: приготовление сельдереевого супа, рацион питания и отзывы Диета на сельдерее: приготовление сельдереевого супа, рацион питания и отзывы Диета на сельдерее: приготовление сельдереевого супа, рацион питания и отзывы Диета на сельдерее: приготовление сельдереевого супа, рацион питания и отзывы

Диета на сельдерее: приготовление сельдереевого супа, рацион питания и отзывы

Новости партнеров

Источник: https://simpleslim.ru/dieta-na-supe-iz-seldereya-uhodit-po-kilogrammu-v-sutki/

Правильный суп из сельдерея для похудения: меню на 7 дней

Если вы в поисках эффективного, полезного для организма способа похудеть, то возможно вам понравится диета на сельдереевом супе.

Первые блюда помогают обрести стройность, значительно улучшить работу желудочно-кишечного тракта, разогнать метаболизм. При такой диете вас не будет мучить постоянный голод.

Суп из сельдерея для похудения поможет очистить организм от токсинов, вывести лишнюю воду, снять отёки.

Сельдереевая диета для стройности фигуры

Сельдерей – низкокалорийный диетический продукт, особенно популярный своими жиросжигающими свойствами и низкой (отрицательной) калорийностью. Овощ часто используется как элемент правильного питания. Листья и стебли полезны в свежем, приготовленном виде, семена используют в качестве приправы, корни – запекают в духовке, льняное масло  утром натощак очищает кишечник.

Суп на основе сельдерея рекомендуется употреблять не только для похудения, но и всем заботящимся о своём здоровье.

Польза:

  • Замедляет старение организма.
  • Восстанавливает водно-солевой баланс.
  • Очищает организм от токсинов и тяжёлых металлов.
  • Нормализует метаболические процессы.
  • Снимает напряжение.
  • Способствует похудению (до 5-7 кг в течение недели).
  • Выводит лишнюю жидкость.

Как приготовить

  • Вкусных рецептов приготовления много: для похудения можно придерживаться классических вариантов или проявить фантазию, используя разрешённые диетой продукты.
  • Основное условие — следите, чтобы овощи в этом супе не слишком разваривались, потому что вкус блюда особенно хорош, если ингредиенты хрустящие.
  • Рацион на время похудения не исключает мясо и рыбу, если они нежирных сортов.

Эффективная диета на жиросжигающем сельдереевом супе: меню на каждый день

Диета на сельдерее: приготовление сельдереевого супа, рацион питания и отзывы

Для похудения можно использовать рецепт любого из перечисленных выше блюд. При этом важно соблюдать требования, касающиеся применения разрешённых и запрещённых продуктов.

Возможно рацион также понравится сладкоежкам, результат того стоит. Избыточный вес не возвращается даже после окончания строгой диеты.

Были разработаны 2 варианта диеты: недельный и двухнедельный. Если в течение 7 дней не наблюдается результатов, программу можно продлить ещё на 7 дней. Меню второй недели аналогично первой.

На 7 дней

Все рекомендации следует выполнять тщательно, в противном случае результат будет незначительным. Сельдерейный суп можно есть при первых признаках голода в любое время дня. Следует пить не менее 2 литров воды в день.

Схема питания на неделю:

Дни недели Разрешено Запрещено
Понедельник Суп, фрукты, несладкий чай или кофе. Виноград.
Вторник Зелёные овощи
На ужин допускается запечённый картофель.
Бобовые, кукуруза.
Среда Овощи, фрукты. Картофель.
Четверг Обезжиренное молоко, овощи, фрукты.
Пятница 500 г отварной говядины, помидоры.
Суббота Говядина, больше зелёных овощей. Картофель.
Воскресенье Рис с овощами, сок из фруктов. Бобовые, картофель.

Рацион диеты на сельдереевом овощном супе на неделю

Низкокалорийный суп можно употреблять каждый день в абсолютно неограниченном количестве.

Важно отметить, что благодаря низкой калорийности всех ингредиентов в составе блюд, процесс похудения будет быстрым.

Дневной рацион следует разбить на 3 разных приёма пищи: завтрак, обед и ужин. Перед любой трапезой не забывайте натощак выпивать стакан воды с лимоном, что также позволит активизировать пищеварительную систему. В качестве разнообразных вариантов приготовления, можно выбрать несколько.

Вариант 1:

Для приготовления понадобиться:

  • головка капусты белокочанной,
  • морковь (6 шт.) среднего размера,
  • 6 головок лука,
  • 6 помидоров,
  • перец болгарский,
  • стручковая фасоль или спаржа на выбор,
  • томатный сок,
  • специи (перец, лавровый лист),
  • зелень,
  • 200 грамм сельдерея.

Как приготовить:

  1. Овощи необходимо нарезать соломкой, смешав все с томатным соком, доведя до кипения. Обратите внимание чтобы томатный сок покрывал овощи полностью, если же нет, то добавьте очищенной воды.
  2. Кипятить суп необходимо в течение 10 минут, затем убавьте огонь, позволив потомиться ещё немного в кастрюле.

Подавать можно так или взбейте все содержимое в блендере, получив питательный и вкусный суп пюре.

Диета на сельдерее: приготовление сельдереевого супа, рацион питания и отзывы

Вариант 2:

Для приготовления овощного супа понадобиться: кочан капусты и сельдерей.
Доведите суп до кипения в течение 15 минут. Можно подавать с мелко нарезанной зеленью.

Рацион недельной диеты:

День первый Любой из вариантов супа+ фрукты (любые, за исключением бананов).
Второй Суп и салат из сырых овощей (без добавления масла).
Третий Суп, сырые овощи+ несколько варенного картофеля в мундире.
Четвёртый Суп, банан и литр обезжиренного кефира.
Пятый Суп, нежирное мясо (курица, индейка), помидоры.
Шестой Суп, салат из свежих овощей, 200 грамм вареного мяса (говядина ли курица).
Седьмой Суп, салат из свежих овощей, варёный бурый рис.

Придерживаясь этого плана питания, вы точно заметите результат.
А также помните, что совмещать её с другим диетами категорически запрещено.

ВНИМАНИЕ — Заменять предложенные продукты по плану питания и пропускать один из приёмов пищи также не рекомендуется.

Невероятно вкусные и полезные рецепты домашнего сельдереевого супа пошагово

Диета на сельдерее: приготовление сельдереевого супа, рацион питания и отзывы

Сельдерей — продукт уникальный, поэтому можно придумать множество различных рецептов вторых блюд, которые покорят своей простотой в приготовлении и незабываемым вкусом.

Суп из сельдерея и фасоли

Необходимые ингредиенты:

  • Овощной бульон – 1 литр.
  • Лук – 2 головки.
  • Чеснок – 2 зубчика.
  • Морковь – 2шт.
  • Стебель сельдерея – 2шт.
  • Красная фасоль – 1 банка.
  • Оливковое масло – 2ст. ложки.
  • Томатная паста – 5 ст. ложек.

Для пикантности рекомендуется добавить зелень (петрушку, укроп), чёрный молотый перец и острый перец чили.

  1. Овощи и фасоль необходимо промыть в тёплой воде и почистить.
  2. Овощи нарезать кубиками, а морковь натереть на крупной тёрке.
  3. В предварительно разогретой кастрюле обжарьте лук до золотистой корочки, смешав затем его с овощами, потушив все вместе.
  4. Затем добавьте томатную пасту и мелко нарезанный чеснок, залив всё овощным бульоном.
  5. Суп проварить на слабом огне. После кипения добавьте фасоль и поварите ещё несколько минут до готовности. Зелень мелко нашинкуйте, для подачи его к столу.

Грибной суп с сельдереем

Ингредиенты, который вам понадобятся:

  • Чистая вода – 1,5 литра
  • Грибы (лучше взять шампиньоны) – 400 гр.
  • Корень сельдерея – 1 шт.
  • Репчатый лук – 1 шт.
  • Оливковое масло – 2 ст. ложки.
  • Специи и пряности добавить на свой вкус.

Способ приготовления:

  1. Одну третью часть шампиньонов и сельдерея нужно нарезать тонкими пластинами, обжарив их на сковороде без добавления масла.
  2. Оставшуюся часть грибов и сельдерея необходимо промыть, нарезать дольками и сварить до готовности. Затем потушите нарезанный лук на масле.
  3. Взбейте в блендере лук вместе с отварными грибами и сельдереем. При подаче на стол, не забудьте добавить прожаренные на гриле грибы и сельдерей.

Сырный крем суп с сельдереем

Особенно оценят дамы, которые следят за фигурой, но любят вкусно поесть. Условие — сыр, который будет использован должен содержать минимальное количества жира.

Необходимые ингредиенты:

  • Черешковый сельдерей – 2 шт.
  • Репчатый лук – 1 шт.
  • Любой плавленый сыр с минимальной долей жира – 1 шт.
  • Бульон овощной или чистая вода – 1 литр.
  • Оливковое масло – 2 ст. ложки.
  • Специи вы можете добавить на своё усмотрение.

Способ приготовления:

  1. Обжарьте лук пока он не станет прозрачным, затем смешав его с нарезанным кубиками сельдереем. Тушить такую смесь в течение 10 минут на слабом огне.
  2. Добавьте бульон или воду, доведя суп до кипения.
  3. Натёртый сыр закиньте в закипающий суп. Следует подождать пока сыр полностью расплавиться, приправить специями и пряностями по вкусу.

Луковый суп из стеблевого сельдерея

Диета на сельдерее: приготовление сельдереевого супа, рацион питания и отзывы

Для приготовления понадобиться:

  • литр воды,
  • корень сельдерея необходимо мелко нарезать или натереть на тёрке (однако так полезные свойства корнеплода выходят вместе с соком).

Для густоты супа можно добавить другие овощи, такие как перец, помидор, капусту и лук.

Смешиваем имеющиеся ингредиенты и кипятим в течение 10 минут, добавив несколько капель оливкового масла. Суп готов, сервировать можно со свежей зеленью.

Суп из сельдерея и капусты

Такой суп также невероятно прост в приготовлении, но от этого не менее питателен и вкусен. Отлично подойдёт вегетарианцам и людям, придерживающимся поста. Для приготовления понадобиться:

  • Палка сельдерея – 1шт.
  • Головка лука- 1шт.
  • Морковь – 2 шт.
  • Капуста – половина.
  • Яйцо -2 шт.

Способ приготовления:

  1. Отварите яйца, очистив их от скорлупы.
  2. Овощи лучше нарезать кубиками. Сначала обжарьте в казанке лук до золотистой корочки, затем добавьте остальные ингредиенты, залив содержимое литром воды. Варить до готовности.
  3. Яйца также нарезать на дольки, добавив их при сервировке. Если предпочитаете более густой суп, то после приготовления, его можно взбить в блендере, получив отличный суп пюре.

Суп из корня сельдерея

Из необходимых ингредиентов вам понадобится:

  • Морковь -1 шт.
  • Картофель – 1шт.
  • Лук – 1шт.
  • Корень сельдерея – 2 шт.
  • Молоко -100 мл.

Способ приготовления:

  1. Овощи тщательно промойте и нарежьте кубиками.
  2. Обжарьте вместе с оливковым маслом лук, картофель и морковь в течение нескольких минут.
  3. Добавьте 500 мл воды для кипения, а также нашинкованный сельдерей.
  4. Содержимое нужно варить 10 минут до полной готовности.
  5. Готовый суп взбейте блендером, добавив 100 мл молока, а также душистые специи.

Томатный суп Митчелла с сельдереем (с томатным соком)

Кладезь полезных компонентов, которые насыщают организм и уничтожают лишние калории.

Основные ингредиенты супа:

  • Говядина – 400 гр.
  • Помидоры (томатный сок) – 400 гр (500 мл).
  • Фасоль стручковая – 200 гр.
  • Морковь – 200 гр.
  • Корень сельдерея – 100 гр.
  • Лук – 3 шт.
  • Перец – 1 шт.
  • Половина кочана капусты.

Способ приготовления:

  1. Сначала отварите говядину, сварив бульон (само мясо не нужно, для супа необходим только бульон).
  2. Овощи нарежьте кубиками, морковь соломкой, а капусту нашинкуйте. Соедините овощи с бульоном.
  3. Проварить в течение 7 минут, затем добавить фасоль и мелко нарезанные томаты. Суп варить 30 минут до полной готовности.

Специи и соль желательно не использовать, так как основные ингредиенты дадут колоритный, пряный вкус.

Калорийность сельдереевого супа

Похудательный суп бьёт все рекорды по минимальному содержанию калорий — на 100 гр калорийность составляет всего 35 Ккал. Вдобавок можно отметить удивительно полезный состав, в который входят овощи, содержащие клетчатку и белок.

Советы диетологов для тех, кто хочет сохранить красивое тело

Диета на сельдерее: приготовление сельдереевого супа, рацион питания и отзывы

Помните, что стройная фигура — это не везенье, а огромный труд над собой, своей ленью и силой воли. Поэтому, если хотите обладать точёной фигуркой, то важно придерживаться несколько простых, но невероятно полезных и эффективных правил — основой красивого тела.

  1. Вода — это источник жизни. Поэтому ни в коем случае не пренебрегайте водным балансом, оставляя свой организм обезвоженным. При себе всегда должна быть бутылка воды, с помощью которой, кстати, можно утолить голод, если до обеда еще долго.
  2. Физические упражнения — чтобы быть в форме, вовсе не обязательно ходить в спортзал и «тягать железки». Достаточно больше двигаться, вести активный образ жизни. К примеру, лето — отличное время для прогулок, поэтому возьмите себе за правило пешком дойти до работы, покататься на велосипеде вечером по скверу или просто прогуляться по улице.
  3. Следите за КБЖУ — Для каждого человека существует суточная норма белков, жиров и углеводов. Грамотно рассчитав её, вы сможете позволять себе некоторые поблажки (пару кубиков тёмного шоколада и других вкусностей).

Основное правило — не превысить положенную суточную норму КБЖУ.

Противопоказания

Диета на супах для похудения с сельдереем может нанести вред. Не рекомендуется употреблять овощи тем, кто:

  • Страдает эпилептическими припадками, так как корень способен спровоцировать приступ.
  • При заболеваниях желудочно-кишечного тракта есть корнеплоды в сыром виде нежелательно, а отвар из растения, по словам врачей, при заболеваниях желудка, очень полезен.
  • Не стоит принимать суп с сельдереем беременным женщинам, если они решили худеть, так как корнеплод может вызвать частые сокращения стенок матки, а как следствие – вызвать выкидыш.

( 56

Источник: https://dieta-club.ru/sup-iz-seldereja-dlja-pohudenija/

Cуп из сельдерея для похудения, рецепт. Суповая диета — отзывы

Отзывы от похудевших женщин говорят сами за себя — сельдереевая диета в буквальном смысле творит чудеса. Такая диета очень эффективна, так как ее основой является низкокалорийный суп из сельдерея. Для похудения и коррекции массы тела достаточно лишь пройти двухнедельный курс питания и к тому же сельдереевый суп можно есть без ограничений.

Диета на сельдерее: приготовление сельдереевого супа, рацион питания и отзывы

Для начала научимся правильно готовить суп. Суп из сельдерея для похудения можно готовить несколькими способами. Первый способ приготовления суп подойдет для более строгой диеты.

Рецепт супа из сельдерея

Нам понадобятся такие продукты:

  1. 200 грамм корня сельдерея
  2. небольшая головка белокочанной капусты
  3. 6 средних морковин
  4. 6 луковиц
  5. 6 помидоров
  6. один болгарский перец
  7. 400 грамм стручковой фасоли или спаржи
  8. 1,5 л. томатного сока, зелень и специи.

Диета на сельдерее: приготовление сельдереевого супа, рацион питания и отзывы

Овощи и сельдерей нашинковать соломкой, высыпать в кастрюлю, добавить томатный сок и довести до кипения. Если сок не полностью покрыл овощи, нужно обязательно добавить воду. Кипятить около 10 минут помешивая суп, время от времени, затем убавить газ и томить еще около 10 минут под крышкой. Перед употреблением суп можно взбить блендером, тогда продукты быстрее и легче усвоятся.

Для приготовления второго варианта супа из сельдерея для похудения необходимо взять:

  • половина кочана капусты
  • пучок зелени сельдерея

2 помидора, 6 луковиц, небольшой болгарский перец, специи и три литра воды. Мелко нарезанные овощи всыпать в кастрюлю, залить водой и кипятить на медленном огне не менее 15 минут. Затем добавить специи и дать настоятся.

Диета на сельдерее: приготовление сельдереевого супа, рацион питания и отзывы

  • Для комфортного похудения с помощью сельдерея выберите наиболее подходящий для вас вариант приготовления супа, или используйте оба рецепта, чередуя их между собой. Полученную порцию супа разделите на три части — завтрак, обед, ужин и в течение двух недель придерживайтесь следующего меню:
  • 1 деньСуп и фрукты, но не бананы.
  • 2 деньСуп и сырые овощи в виде салата, но без заправки.
  • 3 деньСуп и сырые овощи, а на ужин несколько отварных картофелин в мундире.
  • 4 деньСуп, три банана и литр нежирного кефира.

5 деньСуп, около 200 гр. отварного нежирного мяса и килограмм помидоров. Пить не менее 2 литров жидкости.

6 деньСуп, сырые овощи и 300−400 грамм вареной курицы или говядины.

7 деньСуп, сырые овощи и отварной коричневый рис.

В конце недели начните курс еще раз, и не отступайте от предлагаемого меню, каждый лишний съеденный кусочек обязательно отразится на результатах.

Старайтесь не смешивать сельдереевую диету и другие методики похудения, особенно это касается разгрузочных дней и голодания. Не стоит также пропускать прием пищи и заменять продукты в списке.

Во время диеты пейте больше жидкости, старайтесь пить минеральную воду без газа и успокаивающие травяные чаи.

Стоит только начать, и вы увидите как просто и легко похудеть с помощью сельдерея. Оставьте отзыв о достигнутых результатах, чтобы как можно больше людей узнали об эффективности этого натурального и доступного диетического продукта.

Источник: https://dietaclub.ru/diets/59

Сельдереевая диета — отзыв

Всем огромный привет!

Я уже писала, что я против всяких диет. Я сидела на диетах полжизни. Какими только диетами я себя не мучила: и суповой, и кефирной, и гречневой, и питьевой… Перепробовала, наверное, практически все. А заканчивалось это всегда одним и тем же, как только я «слезала» с диеты: вес возвращался.

Диета на сельдерее: приготовление сельдереевого супа, рацион питания и отзывы

В 2011 году я взялась за свой вес конкретно, и разработала для себя сама систему питания, на основе того, что узнала из интернета и других источников. Я перестроила свой организм. С 67 кг я похудела до 55. И остаюсь в этом весе уже 5 лет. Из роддома я вышла в весе 57 кг.

Диета на сельдерее: приготовление сельдереевого супа, рацион питания и отзывы Об этом можно прочитать здесь. Диета на сельдерее: приготовление сельдереевого супа, рацион питания и отзывы

О сельдерейной диете узнала на работе. У нас в офисе половина людей озабочены своим весом. И мне, на тот момент, помпушке, посоветовали ее — как одну из самых полезных и эффективных.

СУТЬ ДИЕТЫ

  • Такая диета длится 2 недели а для меня она длилась целую вечность.
  • РЕЦЕПТ СУПА ИЗ СЕЛЬДЕРЕЯ
  • Итак, а вот и компоненты «волшебного» супчика:

6 луковиц среднего размера, 2-3 помидора, 500 г капусты, 2 сладких перца, 1 пучок сельдерея.

Варить все это, естественно, на воде. Для меня, не было разницы, что и как «отправлять» в кастрюлю. Почему? Потому что сельдерей все равно, все перебьет. Я, лично, не ощущала ничего, кроме этого ужасного запаха и вкуса сельдерея.

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СЕЛЬДЕРЕЯ

Вот, что пишут об этой мерзкой полезной овощной культуре в интернете:

В зеленой массе и клубнях достаточное количество пищевых волокон, причем в клубнях их почти в два раза больше. Клетчатка нормализует обменные процессы, устраняет избыток холестерина в крови, связав и исключив его часть из цикла печень-кишечник.

Растительные волокна нормализуют деятельность кишечника, создав оптимальные условия жизнедеятельности микрофлоры. Сельдерей полезен свойством налаживать пищеварение, создавать прилив физических и интеллектуальных сил, снизив потребность в продолжительном ночном отдыхе.

Регулярно очищаемый пищевой клетчаткой организм эффективнее сопротивляется болезням, отличается замечательной жизнестойкостью.

То есть сельдерей помогает оптимизировать обменные процессы и нормализует работу кишечника.

А также:

Сельдерей полезен входящими в его состав витаминами Е, В1, В2, В3, В5, В6, В9, причем в зелени больше витаминов В2 и В9, а в корнеплодах В3, В6. Кроме того, в корнях содержится витамин В5.

Микроэлементы представлены калием, кальцием, а также железом, натрием, фосфором, магнием, их больше в зелени.

Но, есть и противопоказания:

Овощ не стоит употреблять в случае гастрита с повышенной кислотностью, он содержит значительное количество витамина С, раздражающего слизистую. Кроме того, пищевая клетчатка усиливает перистальтику, активно воздействуя на стенки желудка и кишечника. Беременным и кормящим также не стоит включать овощ в рацион питан

ЭФФЕКТ

Но диета давала неплохие результаты, в день, на супе, я скидывала примерно 300-400 гр. Что неплохо. И стабильно. К тому же, я не голодала, как это бывает на других диетах, где надо просто морить себя голодом, считая калории. А кушала столько, сколько хотела. Правда, с моей «любовью» к сельдерею — много я съедать за раз не могла.

За 5 дней такой диеты я скинула больше 2 кг. Это было особо и не ощутимо. Для меня стало каторгой — есть этот суп! Я реально стала пропускать приемы пищи, лишь бы не есть его.

Но за 5 дней я настолько оголодала, что была голова убивать!! Я стала злой, агрессивной, раздражительной. Срывалась на близких, а с коллегами старалась вообще не общаться. Ну разве это жизнь?

К концу 5-го дня я поругалась с мамой, и, услышала от нее одну простую фразу: «Слушай, иди нормально поешь».

Кстати, по поводу очищения организма. Такой суп, действительно, способствует более комфортному пищеварению и очищению. В первые два дня, я это хорошо прочувствовала Поэтому, если у вас есть проблемы с этим, можно поесть супца, для профилактики

ВЫВОД

Я ничего плохого не имею против сельдерея, это действительно полезная овощная культура, с кучей витаминов и микроэлементов в составе. Если вам нравится сельдерей, вы спокойно можете сварить себе, для разнообразия, такой суп. Но, если вы, как и я, НЕНАВИДИТЕ сельдерей — не мучайте себя!

Надеюсь, заглянувшие в мой отзыв, простят меня за отсутствие фото супа и сельдерея. На данный момент, я кормящая мама, а беременным и кормящим — не рекомендуется употреблять сельдерей в пищу. Об этом, я уже писала выше. Поэтому не стала покупать продукт для фото, муж его есть потом явно не будет

Хочется верить, что мой отзыв был полезным и вы не станете себя мучить диетами и голодовками

Если кому интересно. можете еще заглянуть в отзыв «не есть после 18.00»

Всего хорошего!!

Источник: https://irecommend.ru/content/kak-voznenavidet-zhizn-i-selderei-sest-na-seldereinuyu-dietu

Отзывы о Сельдереевый суп для похудения

Эффективная диета

Достоинства:

Вкусно Эффектовно

Натурально

Отзыв:

Сельдереевый суп для похудения моя мама делает каждые выходные. Она с помощью него поддерживать свой идеальный вес. Все, что набрала за неделю, сбрасывает за один день. В этот день можно кушать только суп и пить воду. Обычно уходит 1-2 килограмма. Вот и я решила попробовать на нем похудеть. Неделю кушала только суп и пила воду.

Результат минус 10 килограмм. Но мне было очень сложно. В итоге я сделала выводы. Плюсы диеты: — высокая эффективность — натуральность

Но долгое время на ней нельзя сидеть. Мне и надоело, и я не получала нужные организму витамины и минералы. Я чувствовала себя уставшей и голодной.

Поэтому идеально делать на ней несколько разгрузочных дней, но никак не сидеть неделю.

ссылка на отзыв

Был ли полезен отзыв?

да 0 нет 0

Легко уходит лишний вес

Достоинства:

Эффективность, польза для организма

Недостатки:

однообразное питание

Отзыв:

Давно известно, что сельдерей отличный помощник в борьбе с лишними килограммами. особенно мне нравится вариант диеты на сельдереевом супе. Готовится он достаточно просто, и не займет много времени для приготовления.

Для его приготовления я использую небольшой кочан свежей капусты, несколько луковиц(4-5 среднего размера), 2-3 болгарских крупных перца. несколько помидор и конечно же сельдерей.Все овощи нарезаю и заливаю водой, добавляю приправы по своему вкусу и немного соли и ставлю варить, варится такой суп быстро.

Главное не переварить. мне больше по душе когда овощи в супе похрустывают, а не превращаются в пюре. Обычно я варю супа не пару дней. Кушаешь его столько раз в день, сколько хочется. Сразу хочу сказать.

что тем, кто привык кушать плотно и сытно, первое время будет голодно, но этот голо можно заедать тарелочкой вкусного овощного супа. За неделю на таком супе можно спокойно скинуть 4-5 кг. также это очень полезно для организма.

Диета на сельдерее: приготовление сельдереевого супа, рацион питания и отзывы

ссылка на отзыв

Был ли полезен отзыв?

да 0 нет 0

Сенсация: за одну неделю похудела на 4 килограмма

Достоинства:

Доступность, цена, эффект

Недостатки:

Вкус самого сельдерея

Отзыв:

Возможно, найдутся среди вас те, кто не знает о глобальном масштабе той пользы, какую может принести вашему организму сельдерей. А ведь именно он стоит во главе обеспечения обменного процесса в организме и никто другой. Ведь не так же просто все желающие похудеть в свой рацион питания вводят сельдерей.

Более подробно о всех полезных свойствах сельдерея можно ознакомиться в сети и поэтому я не вижу смысла о них рассказывать, поскольку я лучше расскажу о том, как он лично мне помогает похудеть.

А вы знаете, что он ещё и очень низкокалорийный, но, одновременно с этим, способствует утолению чувства голода человека? А это на самом деле так и есть, а знаю я об этом не понаслышке, а из своего неоднократного личного опыта, так как периодически его употребляю.

Для тех, кто ни разу в жизни не видел сельдерей, а после прочтения моего отзыва им заинтересуется, я выкладываю ниже фотографию с его изображением. Вот лично я не в восторге от вкуса сельдерея, а поэтому предпочитаю его добавлять в какие-нибудь блюда, например, в сельдереевый суп. Таких супчиков существует несколько разновидностей и рецепты их приготовления можно запросто найти в интернете, поэтому я не вижу смысла на этом зацикливаться. После первых родов я, как и многие женщины, набрала лишний вес, но мириться с этим я не хотела и поэтому всегда мечтала похудеть. Перепробовала много и других диет, о которых буду постепенно рассказывать в своих последующих отзывах, но предпочтение всегда отдаю супу из сельдерея. Для приготовления супа не надо никаких редких ингредиентов, а достаточно лишь штучек шесть средних луковичек, штучки три помидорки, полкилограмма капусты, два сладких перца и всего лишь один пучочек, собственно, самого сельдерея. Все указанные выше овощи я нарезаю «кубиками» (просто мне так больше нравится), опускаю в кастрюлю, добавлю чуточку соли и перца, заливаю простой холодной водой и ставлю на огонь. Варится суп достаточно быстро и у меня на это уходит минут пять, не более, поскольку я предпочитаю хрустящие овощи. Получается вот такая красота. Такой супчик во время диеты готовлю и кушаю каждый день, но не забываю в это же время и об утренних пробежках, а результат не заставляет себя долго ждать, так как через неделю у меня «испаряется» примерно четыре килограмма веса.

Супчик я могу варить из сельдерея и просто так, когда не на диете, поскольку мне очень даже нравится его вкус, а ещё я знаю, что при этом мой организм говорит мне большое спасибо, а вы хотите, чтобы и ваш организм вам говорил спасибо? Если да, то тогда рекомендую сходить в магазин за сельдереем.

ссылка на отзыв

Был ли полезен отзыв?

да 0 нет 0

Полезно

Достоинства:

-полезно -вкусно

Отзыв:

Совсем недавно я узнала, что для похудения очень эффективный сельдереевый суп. Он хорошо устраняет чувство голода. Супы вообще полезны для здоровья, они помогают ускорить обмен веществ и быстро насыщают организм. Также в нем много полезных веществ и витаминов.

Я кушаю этот суп, когда мне нужно сбросить срочно много лишних килограмм,когда организм слишком засорен разными токсинами. Для меня это идеальный вариант. Не нужно травить себя таблетками или мучиться на разных диетах. Он вкусный и полезный. Идеально подходит для таких любительниц супчиков как я. Сельдерей недешевое удовольствие.

Но результат отличный, советую всем попробовать. Мне нравиться. Кушать его можно как только почувствуете голод.

ссылка на отзыв

Был ли полезен отзыв?

да 0 нет 0

Даёт возможность похудеть

Достоинства:

Полезно, дёшево, эффективно.

Отзыв:

Для похудения ни все средства хороши, поскольку половина из них напичканы синтетикой и больше травят организм, нежели дают что-то полезное. Я бы посоветовал обращаться к натуральным и безопасным продуктам, которые можно взять из того же холодильника. Существует Сельдереевый суп для потери веса. Его можно кушать в течение недели.

Это не значит, что всё время кушать нужно один только супчик. Можно добавить фруктовые салатики, молочную продукцию с учётом низкокалорийности и так далее. Исключаем все вредные блюда и пьём побольше жидкого. Суп готовится просто. Рецепты можно посмотреть в интернете. В его составе одни овощи. От зажарки лучше отказаться.

Благодаря такому методу за неделю я лишилась пяти заветных килограммов!

ссылка на отзыв

Был ли полезен отзыв?

да 0 нет 0

Съесть и похудеть

Достоинства:

Снижение веса Продаётся в магазинах

Отзыв:

В интернете предоставлено много различных диет, которые помогают сбросить лишние килограммы за небольшие промежутки времени. Среди такого разнообразия я наткнулась на рецепт приготовления супа из сельдерея. Полезные свойства сельдерея невозможно перечислить.

Он также обладает лечебными свойствами, эффективно помогает при: сердечно-сосудистых заболеваниях, успокаивает нервную систему, помогает быстро перевариваться пищи, замедляет старение.Употребляя сельдерей можно привести давление в норму, улучшает кровообращение. Принимая в пищу сельдерей мы получаем массу витаминов, которые способствуют оздоровлению организма в целом.

В его составе есть диетическая клетчатка, поэтому смело можно использовать для снижения веса.

Я посчитала, что будет и полезен суп из сельдерея. Для его приготовления мне понадобились: картошка, стебли сельдерея, болгарский перец, белокочанная капуста, лук. Я лично очень люблю все перечисленные ингредиенты, поэтому съесть его для меня не составляло никаких проблем.

Вкус необычный, но есть можно. Так как я сидела на диете, он был кстати. За неделю я потеряла три килограмма. Считаю, что этот супец идеально подходит для сбрасывания лишних килограммов.

ссылка на отзыв

Был ли полезен отзыв?

да 0 нет 0

Минус 5 кг за 5 дней!

Достоинства:

Стремительное похудение Для тех, кто любит сельдерей

Насыщает организм полезными веществами

Недостатки:

Дорогой продукт, особенно в зимнее время

Отзыв:

Я, наверное, тоже отношусь к категории вечно худеющих женщин. Перепробовала массу разных диет с переменным успехом. Где-то удавалось похудеть немного, где-то нет. А иногда диета просто давала отдохнуть организму и нормализовалось давление. И это тоже небольшая польза для измученного тела. В прошлом году я решила купить сельдерей.

Привлёк меня его запах, он показался мне таким вкусным. Купила. Но не знала, что вообще с ним можно приготовить. Товарищ гугл не стал ничего скрывать, рассказал обо всём. Его можно есть сырым, выжимать сок, варить, тушить. Огромное количество информации в голове не укладывалось. Пока искала информацию, сжевала два черешка сочного сельдерея.

Скажу я вам, такая вкуснятина! Но более меня привлекла диета на сельдереевом супе. Готовить легче простого. В 2 литра воды закипают на огне, кидаем туда 3 болгарских перца, нарезанных кубиками, шинкуем лук, помидоры 3 штуки нарезаем кольцами, сняв кожицу, нарезаем капусту покрупнее, чтоб подольше жевать и шинкуем туда же сельдерей.

Варим недолго, лучше если немного не доварилось. Мне так вкуснее показалось. Пока жуём, идёт время, мозг начинает реагировать на содержимое желудка и делает вывод, что мы насытились. Едим такой суп 7 дней, как только чувствуем голод. В первый день плюс к супу едим овощи, второй день фрукты, третий день куриную грудку без кожицы и повторяем по новой.

Сказано такую диету соблюдать раз в месяц. Я продержалась 5 дней, на 6-ой был юбилей свекрови. На пятый день взвесилась весы показали минус 5 кг. Значит, каждый день я теряла по одному килограмму! Я была рада. Через 2 дня ела такой суп ещё 4 дня, потеряла 3 кг. Сейчас суп этот я не варю, домашние не переносят его запаха.

А мне не понять, чем плох-то его запах?

Но суп просто бомба! Сейчас покупаю, ем сырые черешки, чувствую, даже настроение повышается от звука его хруста на зубах! Диету рекомендую, отличная!

ссылка на отзыв

Был ли полезен отзыв?

да 0 нет 0

Источник: https://imho24.info/recommendation/69119/

Диета на сельдереевом супе: подробное меню на 7 и 14 дней для эффективного похудения, рецепт супчика

Сельдереевая диета может стать спасением, если вам нужно похудеть срочно. В основе ее лежит суп из этого замечательного овоща. За семь дней такой режим помогает сбросить до 8 лишних килограммов.

Рассмотрим, что представляет собой методика для похудения, каким должно быть меню диеты на сельдереевом супе на 7 и 14 дней.

к оглавлению ↑

Основные принципы

Основой диеты, как уже понятно, станет сельдереевый суп, а сама она предполагает плавный переход на сбалансированное и правильное питание, которое поможет поддерживать подтянутую форму в дальнейшем.

Предложенного рациона рекомендуется придерживаться неделю — возможно, две, если лишнего веса много. Но дольше 14 дней делать этого не рекомендуется, поскольку организм может пострадать из-за нехватки питательных компонентов.

Основные принципы, на которых базируется диета, следующие:

  • В рационе должно быть достаточное количество свежих фруктов и овощей, которые способствуют похудению, улучшают процессы пищеварения, нормализуют работу всего организма.
  • Основной прием пищи нужно дополнять отварной рыбой или мясом.
  • Вечером после ужина можно употреблять молочные продукты с невысокой жирностью.
  • Из рациона исключаются сладости, выпечка, соль, колбасная и копченая продукция, газированные напитки, алкоголь.
  • Важно пить достаточное количество жидкости, соблюдать все правила диеты.

к оглавлению ↑

Влияние на организм

Чем уникальна методика похудения на сельдерее? Помимо корешков растения, используется его зелень. В овоще мало калорий (всего 13 ккал на 100 граммов), также он обладает жиросжигающими свойствами.

Продукт обладает следующими направлениями действия:

  • Насыщает организм ценными минералами: калий и магний, кальций, каротин, щавелевая кислота.
  • Помогает мягко очистить организм, вывести из него шлаки и токсины.
  • Также продукт выводит из организма лишнюю жидкость, обладая мочегонным свойством.
  • Он имеет противовоспалительный эффект, очищает кровь, улучшает работу печени.
  • С научной точки зрения, сельдерей также признан растением-афродизиаком.

Диета на базе этого продукта помогает похудеть, очистить, оздоровить организм, укрепить иммунитет, а еще улучшить состояние кожи и волос. к оглавлению ↑

Преимущества и недостатки, противопоказания

У диеты достаточно много преимуществ, к которым относятся следующие:

  • Жидкая пища благотворно влияет на пищеварительную систему.
  • Готовый суп содержит мало калорий, способствует эффективному похудению, хорошо насыщает.
  • Меню достаточно сбалансированное по компонентам, оно богато необходимыми организму витаминами, минералами.

Недостатков у диеты нет, но она может не подойти тем, кто не любит жидкую пищу. Нужно учесть возможные противопоказания. При наличии хронических заболеваний такой режим может навредить.

К противопоказаниям относятся заболевания поджелудочной железы и ЖКТ в острой форме (гастрит, колит, язвенная болезнь), болезни желчного пузыря и печени. к оглавлению ↑

Подробное меню на 7 дней

Недельное меню диеты выглядит так:

  • Понедельник. Суп можно употреблять в любых количествах на завтрак, обед и на ужин. Второй компонент в рационе — это фрукты. Можно употреблять любые, кроме винограда, инжира и бананов. Разрешены вода, чай либо кофе без сахара, клюквенный сок. Молоко употреблять нельзя.
  • Вторник. Суп дополняется свежими, отварными, тушенными или приготовленными на пару. Зеленый горошек, кукурузу, фасоль и чечевицу употреблять нельзя. Из напитков разрешается только вода.
  • Среда. Можно употреблять суп, фрукты и овощи. Под запретом — бананы, картофель, бобовые. Из напитков разрешены свежевыжатые соки из фруктов.
  • Четверг. Меню состоит из супа, фруктов, овощей и нежирного натурального йогурта. Можно съесть три банана. Каждый прием нужно завершать соком из корня, зелени сельдерея.
  • Пятница. Рацион включает суп, свежие помидоры и 300-400 граммов отварной говядины. Из напитков разрешены вода и нежирный кефир.
  • Суббота. Суп дополняется 150-200 граммами говядины, гарниром в виде салата и шпината. Таких приемов должно быть три. Можно пить минеральную воду. Вы можете заменить говядину стейками, поджаренными на решетке без масла.
  • Воскресенье. Вместе с супчиком употребляется коричневый рис, овощи. Можно приготовить вегетарианское ризотто без масла. Вода, фруктовый сок разрешены без ограничений.

Для эффективного похудения нужно придерживаться диетического меню на супе из сельдерея, не отклоняясь от рекомендаций и не употребляя продукты из списка разрешенных. Тогда диета позволит добиться нужных результатов.

Если придерживаться двухнедельного варианта диеты, то меню второй недели должно полностью повторять первую. к оглавлению ↑

Рецепты сельдерейного супчика

Суп из сельдерея, как основу диетического меню, можно употреблять почти в неограниченных количествах. Но слишком увлекаться не стоит даже им.

  • В сети можно найти большое количество его рецептов, некоторые даже предполагают применение бульонных кубиков.
  • Конечно, на таком меню вы вряд ли добьетесь эффекта.
  • Суп необходимо готовить по классическому рецепту. Приготовьте такие ингредиенты:
  • 500-600 граммов репчатого лука (6-7 луковиц среднего размера);
  • 650 г (6 штук) помидоров;
  • 200 г болгарского перца;
  • 300 г спаржевой фасоли;
  • 250 г моркови;
  • 300 г стеблевого сельдерея;
  • 200 г корня сельдерея.

Готовится супчик так:

  • Сначала нужно приготовить бульон: на полтора литра воды берется вся морковь, 2 луковицы, корень сельдерея. Кастрюлю нужно поставить на огонь, довести до кипения, оставить на 15 минут кипеть на слабом огне.
  • Очистите томаты от кожуры, нарежьте их на дольке, взбейте в блендере до сока. Капусту, лук нашинкуйте, перец нарежьте кубиками, фасоль порежьте пополам.
  • Спустя 15 минут добавьте в бульон все, кроме капусты. Варите еще около 10-15 минут.
  • Затем добавьте капусту. Спустя пару минут вылейте в кастрюлю получившийся томатный сок. Доведите до кипения, еще в течение 10 минут томите на слабом огне.

Теперь суп готов. Его можно немного посолить. Допускается чуть-чуть приправить соусом табаско.

Есть еще один рецепт, который также может применяться для похудения.

Он включает такие ингредиенты:

Ингредиенты нужно помыть, очистить, нарезать мелко, поместить в емкость, залить холодной водой. Дайте закипеть, оставьте суп томиться на слабом огне на протяжении 10 минут. После можно его кушать.

Из этого видео-ролика вы узнаете еще один интересный рецепт сельдереевого супа для похудения:

к оглавлению ↑

Рекомендации на время соблюдения

Данная Сельдереевая разгрузочная диета — одна из немногих, о которой положительно отзываются врачи, ведь рацион ее действительно полезный и сбалансированный.

Они советуют внимательно отнестись к своему здоровью. При наличиипроблем со здоровьем не придерживаться такого рациона. По крайней мере, без консультации специалиста.

Дополнительно на время диеты даются такие рекомендации:

  • Старайтесь не слишком нагружать себя умственно и физически. Полезно находиться на свежем воздухе.
  • Суп должен быть свежим, поэтому рекомендуется готовить его каждый день.
  • Ингредиенты также должны быть свежими и качественными.
  • Для поддержания сил организма можно дополнительно употреблять витаминно-минеральные комплексы.

к оглавлению ↑

За неделю такого рациона обычно уходит до 5-6 кг в зависимости от исходного веса. Выход из диеты несложный, поскольку организм во время ее соблюденияя не лишается необходимых ему компонентов. Однако специалисты советуют оставить сельдерей в своем рационе еще хотя бы на неделю.

Основой рациона в это время должны быть такие продукты, как маложирное мясо, творог, яйца. В качестве перекусов полезно использовать кисломолочную продукцию.

Во время выхода из диеты важно соблюдать питьевой режим, придерживаться полноценного питания, отказаться от фаст-фуда, постепенно переходить к привычному режиму физических нагрузок.

Также рекомендуется часто бывать на свежем воздухе.

Диета на основе супа из сельдерея считается сбалансированной, полезной для организма. Этот супчик, равно как и сам овощ, можно оставить в своем рационе после похудения — это поможет разнообразить меню и поддерживать себя в форме.

Нравится статья? Оцени и поделись с друзьями в соцсетях!

Оцените нашу статью по 5-бальной шкале —

(1

Источник: https://foodexpert.pro/diety/pohudenie/na-seldereevom-supe.html

Ссылка на основную публикацию