Академия «6 лепестков» — отзывы о диете, результаты похудения

Все помнят сказку про цветик-семицветик? Девочка отрывала листочки и загадывала желания, а они исполнялись. Многие хотели бы, чтобы их желание похудеть можно было решить точно таким же способом. И удивительно, но это, правда, возможно!

Конечно, вы не похудеете, просто загадав желание, но процесс будет очень лёгким и быстрым, если вы попробуете диету «6 лепестков». Однако, прежде чем садиться на неё, да и на любую другую диету, стоит учесть ваши личные предрасположенности, например, людям с заболеваниями ЖКТ и печени она противопоказана.

Правила диеты «6 лепестков»

По отзывам и фото можно понять, что диета «6 лепестков» действительно работает и даёт отличные результаты. Однако в чём состоит её суть и каковы её основные правила?

  • Это своеобразная игра, с рядом своих правил. Для пущего эффекта из бумаги выполняется цветок из шести лепестков, так как её продолжительность составляет шесть дней. На каждом лепестке пишется меню на день. На протяжении шести дней человек должен питаться по этому меню, в котором грамотно распределяются углеводы и белки, что позволяет сжигать подкожный жир. При этом вы не теряете мышечную массу и можете продолжать занятия спортом.
  • Это моно-диета, а значит, каждый день вы едите только продукты одного вида: порядок этих продуктов будет написан ниже. Нарушать его ни в коем случае нельзя, ведь тогда суть диеты теряется.

Академия «6 лепестков» - отзывы о диете, результаты похудения

Но она противопоказана беременным и кормящим грудью, людям с сердечными заболеваниями, а также с заболеваниями печени, почек и ЖКТ. Перед тем, как сесть на диету, аллергикам также лучше проверить все продукты, чтобы во время процесса похудения не столкнуться с личной непереносимостью чего-либо.

А для тех, кто страдает каким-либо заболеванием, мы можем порекомендовать следующие варианты диет:

Порядок продуктов в моно-диете «6 лепестков»:

  1. День первый – только рыбные продукты. Можно есть отварную рыбу и пить из неё бульон. Кроме этого можно так же пить зелёный чай или кофе, но без сахара. Обязательно пить много воды (негазированной). Академия «6 лепестков» - отзывы о диете, результаты похудения
  2. День второй – только овощи. Разрешается употребление овощей в любом виде – отварные, тушёные или сырые (но не жареные). Также можно пить чай, кофе без сахара, и, конечно, воду. Академия «6 лепестков» - отзывы о диете, результаты похудения
  3. День третий – только курица. В варёном или тушёном виде. Можно сделать салат из овощей, пить чай или кофе. Академия «6 лепестков» - отзывы о диете, результаты похудения
  4. День четвертый – только злаковые продукты. В этот день нужно кушать только каши и крупы. Чтобы не сидеть целый день на гречке, разнообразьте своё меню разными злаковыми – пшеном, рисом, пшеничной или овсяной кашами. Вечером можно выпить кефир или простоквашу с отрубями. Академия «6 лепестков» - отзывы о диете, результаты похудения
  5. День пятый – только творожные продукты. Творог, молоко и кефир – это то, что вы должны кушать в этот день. Обязательно нежирное и без добавок. Академия «6 лепестков» - отзывы о диете, результаты похудения
  6. День шестой – только фрукты. Разрешены любые фрукты, при этом, можно постепенно вводить сладкое. Например, вечером выпить зеленый чай с ложкой мёда. Академия «6 лепестков» - отзывы о диете, результаты похудения

Плюсы и минусы диеты

К плюсам, несомненно, можно отнести:

  • эффективность: за короткий промежуток времени (вы худеете до 5 кг за эти шесть дней);
  • употребление большого количества воды на протяжении этого времени позволяет вывести как можно больше токсинов и очистить организм;
  • сама диета выполнена в форме игры, поэтому каждый раз отрывая очередной лепесток, вы медленно, но верно продвигаетесь к своей цели с интересом и чувством удовлетворения.

Академия «6 лепестков» - отзывы о диете, результаты похудения

Минусы, к сожалению, также присутствуют:

  • отказ от сахара;
  • сложность питаться одними продуктами на протяжении всего дня;
  • диета краткосрочная, но для многих такой режим покажется пыткой;
  • эффективность доказана, а вот навредит ли такая диета вашему здоровью или нет, пока на 100 % не подтверждено.

Академия «6 лепестков» - отзывы о диете, результаты похудения

Отзывы о результатах после диеты «Шесть лепестков»

Безусловно, сложно для себя решить, какую диету выбрать, чтобы получить желаемый результат. Однако, мы чаще соглашаемся рискнуть и попробовать что-то новое, если нам посоветовали это сделать подруги или знакомые.

Именно поэтому мы провели опрос среди тех, кто уже питался подобным образом и придерживался правил моно-диеты «6 лепестков».

Эти девушки и женщины поделятся с вами своим опытом и тем самым помогут вам принять правильное решение.

Вероника, 31 год:

Хотелось бы оставить положительный отзыв о диете «Шесть лепестков», но не могу, потому что это меню на шесть дней полностью выбило меня из колеи и чуть не довело до нервного срыва.

Было сложно, скажу я вам. Меня хватило на три дня, учитывая, что они еще достаточно лёгкие. Я постоянно хотела кушать, кроме дня, когда была курица в рационе. У меня болел живот настолько, что мне показалось, будто у меня язва успела развиться за это время. Я решила потерпеть еще пару дней, но после третьего не смогла и остановила диету.

Решила также заниматься спортом, но из-за постоянного вздутия и болей в животе это было невозможно. Не знаю, может быть, этот вариант для похудения совершенно мне не подошёл. Не стану его советовать, это слишком жесткий способ для того, чтобы сбросить вес.

Комментарий специалиста: Спасибо за отзыв! Данная диета не входит в ряд сложных и жёстких, так как за 6 дней в организме появляются все необходимые для него продукты.

Моно-диеты на то и рассчитаны, чтобы правильно распределить потребляемую пищу и создать баланс между углеводами и белками.

В случае, если живот начал болеть – диету лучше прекратить, чтобы не навредить своему здоровью.

Жанна, 24 года:

Испытала на себе диету «6 лепестков» по стандартному меню, и теперь хочу поделиться отзывом о полученных результатах. Скажу честно, ожидала большего. Возможно, у меня эксперимент не удался, потому что я в принципе кушаю не так много, и в моём рационе присутствуют все эти продукты, которые входят в меню шести дней.

Да, определённо несколько килограмм ушло. Если быть точной – я потеряла 3,5 килограмма, и несколько сантиметров в талии и бёдрах. В период этих шести дней тренировок не было, хотя я уже пожалела, что не стала заниматься. Мне кажется, если бы делала кардио в эти дни, точно бы сбросила больше.

Скажу так – советую тем, кто питается не так правильно, как хотел бы. Я веду правильный образ жизни и редко съедаю что-то вредное. Наверное, именно поэтому у меня не было такого заметного эффекта. Но скажу так, мне было очень легко. Опять же, скорее всего, из-за того, что особо мой рацион не изменился – разве что просто ела продукты одной категории в один день.

Академия «6 лепестков» - отзывы о диете, результаты похудения

Комментарий специалиста: Жанна, спасибо за ваш отзыв! Вы правы, суть всех диет именно в том, чтобы поменять свой режим питания и только тогда изменения будут заметными.

В вашем случае, тренировки и правда помогли бы сбросить больше. Единственный момент, который стоит учитывать – ваше состояние. Если во время диеты вам кажется, что сил мало, и заниматься спортом не хочется – не нужно этого делать.

Организм может быть просто не готов к тренировкам.

Валентина, 40 лет:

Здравствуйте! Меня моно-диета «6 лепестков» буквально спасла в очень важный момент – перед днём рождения. Я набрала пару лишних кило, а это был зимний период, и под слоями одежды я этого даже не заметила. Когда обратила внимание, что вес изменился, и я не могу влезть в новое, заранее купленное платье для праздника, я поняла – нужно срочно предпринять меры!

До дня рождения оставалось 8 дней, именно поэтому мой выбор пал на эту быструю и, по отзывам, эффективную диету. Что хочу сказать – было сложно! Я также понемногу занималась по утрам, делала зарядку, приседала и прыгала на скакалке, чтобы было подобие кардио.

Сложность заключалась в том, что мне хотелось кушать, причём, каждый день. Я старалась заполнять эту пустоту в желудке водой, но это ощущение голода меня не покидало.

Плюс очень хотелось сладкого! Последний день на фруктах был праздником, я с удовольствием уминала яблоки и бананы, а так же пила свежевыжатые соки из апельсина.

Время пролетело быстро, и килограммы улетели с такой же невероятной скоростью. Минус 6 килограмм за 6 дней! Я не просто влезла в платье – оно было слегка велико на меня! Это тот результат, который не просто порадовал, а шокировал. Советую всем, кто хочет быстро и эффективно похудеть. Но помните, что вам придётся потерпеть ради такого результата.

Комментарий специалиста: Спасибо за ваш отзыв! Вы правильно пытались заполнять чувство голода питьевой водой. И хорошо, что тренировки делали с утра – именно в это время до еды организм еще не чувствует себя уставшим.

Видео про диету «шесть лепестков»

Предлагаем вам подытожить всю вышеперечисленную информацию и посмотреть этот небольшой ролик, чтобы раз и навсегда разобраться, что же такое моно-диета «шесть лепестков». Из видео вы узнаете, кто изобрёл эту диету и почему она так называется, а так же узнаете интересные факты о таком способе похудения. Приятного просмотра!

Моно-диеты хоть и простые по своему наполнению и не требуют особого подхода, но они, тем не менее, считаются одними из самых сложных.

Читайте также:  Берокка плюс: состав и действие препарата берокка плюс, инструкция по применению, противопоказания и отзывы

К сожалению, далеко не каждый сможет пережить даже шесть дней, питаясь лишь определённой категорией продуктов в один день.

А вы как думаете? Справились бы с такой задачей? А если бы знали, что похудеете и приведёте своё тело в тонус? Расскажите о своём мнении ниже в х!

Диета 6 лепестков: отзывы худеющих Ссылка на основную публикацию

Источник: https://w-beauty.ru/fitnes-i-diety/diety/6-lepestkov/otzyvy-7.html

Монодиета 6 Лепестков с меню и отзывами

Наверное, нет ни одной представительницы прекрасного пола в мире, не задумывавшейся временами о своем внешнем виде.

С приходом весны особенно остро встает вопрос: “Что есть? И как избавиться от надоедливых килограммов?” Методы у каждого свои, но все мы знаем, наиболее полноценного результата можно добиться при сочетании сдержанного питания и занятий спортом.

В последнее время среди пользователей Интернета активно обсуждается «монодиета 6 лепестков». Отзывы о результатах ее применения просто ошеломляющие.

Откуда такое название?

Автором монодиеты для похудения 6 лепестков считается швейцарский врач- диетолог — Анна Юханссон. Многие из рискнувших уже обрели свое счастье в виде потерянных 3-5 кг лишнего веса всего-то за шесть дней. “Цветочный метод похудения” помог огромному количеству женщин со всего мира, желающим похудеть.

Академия «6 лепестков» - отзывы о диете, результаты похудения

Существует такой стереотип, что после строгой диеты наш организм “срывается”, в последствие чего килограммы возвращаются и приумножаются. В данном случае хотелось бы опровергнуть это мнение.

Шесть дней — 6 монодиет — шесть цветочных лепестков.

На протяжении указанного времени необходимо придерживаться шести различных рационов, расставленных в строгом порядке друг за другом.

А для того, чтобы облегчить эту непростую задачу, Анна Юхансон воспользовалась азами психологии, предложив худеющим представить процесс похудения в виде игры.

Вы должны вырезать из бумаги цветок, состоящий из шести лепестков. Каждый лепесточек подписывается согласно названиям дней монодиеты.

Отрывать их надо по часовой стрелке и последовательно. С каждым оторванным лепестком Вы будете чувствовать себя  увереннее и ближе к цели, к исполнению своего заветного желания. Ну чем не цветик-семицветик? Прикрепите свой волшебный цветок на холодильник, и каждый день отрывайте по лепесточку, пока не останется ни одного.

О важности раздельного питания

Ничего сложного в меню монодиеты нет, она представляет собой раздельное и сбалансированное питание. Одной из причин набора лишнего веса является сочетание несочетаемого, мы не задумываемся о том, как и что едим.

В результате нарушается усвоение пищи, замедляются метаболические процессы, образуется подкожный жир.

Согласно исследованиям Европейского Центра по борьбе с лишним весом, однокомпонентная диета длительностью не более суток наиболее эффективно устраняет избыточный вес.

Во время монодиеты организм получает все необходимые ему вещества, а недостаток энергии компенсирует из жировой ткани. Жировая ткань очень легкая, “уходит” быстро, так что первые результаты будут заметны еще до отрывания второго лепестка. Заманчиво, правда? Так в чем же суть диеты?

Меню монодиеты 6 лепестков

Академия «6 лепестков» - отзывы о диете, результаты похудения

  • день первый – рыбный, в пищу можно употреблять рыбу в любом виде, кроме жареного. Не запрещается использование небольшого количества соли, ароматных приправ. Приемлем и бульон из рыбы (без других овощей). В первый день насыщаем организм белком;
  • день второй – исключительно овощи, они могут быть сырыми или приготовленными. По желанию можно сделать фреш из овощей. Получаем только растительные углеводы;
  • день третий – диетическое куриное мясо, бульон – следовательно, опять  животный белок;
  • день четвертый – отруби, цельно зерновые культуры, не жареные семечки, квас, а также вареные каши – только углеводы;
  • день пятый – посвятите кисломолочным продуктам, с низким содержанием жирности – источники растительного белка;
  • день шестой – фрукты, свежие или запеченные. Можно придать вкуса при помощи корицы, ванилина, лимонной цедры. Соки из фруктов добавят разнообразия.

Рецепты приготовления блюд однокомпонентной диеты могут быть самыми разнообразными. На протяжении всех шести дней Вы можете есть указанные продукты в любых количествах, главное щадящие методы приготовления. Никакой жарки!  Фантазируйте! Чтобы меню не казалось скучным и однообразным, можно готовить супы, соки, делать пюре — в общем, кому что по душе.

Во время соблюдения диеты  из рациона питания исключается сахар и сахаросодержащие продукты. Не забывайте пить! Вода в чистом виде насыщает наши клетки энергией, делает кожу эластичнее. Можно побаловать себя черным или зеленым чаем — не крепким и без сахара. Количество кофе желательно сократить.

Несмотря на то,что Ваш рацион во время диеты достаточно разнообразен — затраты на покупку необходимых продуктов совсем невелики. Это является неоспоримым плюсом.

Еще одним преимуществом данной монодиеты является отсутствие ее пагубного влияния на мышечную ткань (как это чаще всего бывает во всех остальных случаях при несбалансированном и нераздельном питании).

Конечно же, диета противопоказана беременным, кормящим, лицам, страдающим заболеваниями органами ЖКТ и имеющим аллергическую предрасположенность к тем или иным продуктам, входящим в состав рациона.

Чем обусловлены положительные результаты монодиеты Анны Юхансон?

Как Вы уже заметили, рацион полностью сбалансирован питательными мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами. Важно соблюдать именно такую последовательность “отрывания лепестков”, не нарушайте принципы последовательности белковых и углеводных дней!

Академия «6 лепестков» - отзывы о диете, результаты похудения

К примеру, рыбный день должен предшествовать овощному, так как в рыбе содержатся ценные Омега-3 (полиненасыщенные кислоты), а высокоусвояемый белок  поспособствует мягкому переходу ко второму дню.

После завершения питания только овощами куриное мясо станет источником животного белка и укрепит Вашу мышечную систему.

Организм все время будет ощущать нехватку энергии, метаболизм ускорится и будет расходоваться энергия жировых клеток тела, что неуклонно приведет к постепенной потере лишних килограммов.

Порядок следования дней в  рационе на протяжении всего периода продуман очень тщательно и максимально подробно, поэтому результаты и отзывы о монодиете 6 лепестков исключительно положительные. Еще примерно такие отзывы пишут еще о дииете Дюкана и Блюдечко.

В течение злакового дня Вы употребляете в пищу только сложные углеводы. Для того, чтобы переварить такую сложную пищу, организму потребуется большое количество энергии. Источником ее будет являться исключительно жировая ткань.

Так как накануне рацион состоял из диетического куриного мяса, углеводы злаков не пойдут во вред, а выполнят роль источника гликогена.  Поэтому необходимая энергия берется за счет жировой ткани. Творожный рацион пятого дня снабдит организм минеральными веществами.

Весь белок, полученный из творога, будет расщеплен на полезные кислоты. И снова организму неоткуда брать энергию. В ход идет тяжелая артиллерия в виде излишнего веса.

В последний, шестой день диеты, Вы побалуете себя фруктами в любых количествах. Для переваривания сложных углеводов, содержащихся в них, организм будет продолжать расходовать энергию, источником которой, как всегда, будут лишние килограммы. И Вы продолжаете худеть!

Академия «6 лепестков» - отзывы о диете, результаты похудения

Главные принципы эффективности однокомпонентной диеты:

  • строгая поочередность белковых и углеводных дней
  • раздельное питание
  • тщательное соблюдение последовательности дней

Как выйти из швейцарской “цветочной” диеты?

Выход должен быть последовательным, а режим питания — сбалансированным. Для закрепления результата необходимо продолжать питаться продуктами, входившими в состав диеты, чередование дней уже не играет значительной роли. В итоге каллораж рациона может доходить до  1400-1800 ккал с учетом образа жизни и анатомических особенностей худеющего.

Раздельное питание должно оставаться главным Вашим правилом. Диета может длиться и дольше, если нет противопоказаний, и Вы хотите продолжать сбрасывать лишний вес. Просто дайте организму несколько дней передышки. Или можете переключится на какую-нибудь другую диету, например, Кремлевскую или Актерскую.

Отзывы

Волшебное название диеты наилучшим образом ее характеризует. Если соблюдать все рекомендации — Ваши мечты станут явью.

Вы преобразитесь внешне, станете увереннее себя чувствовать, улучшится настроение и самочувствие, и, кто знает, может приобретете новый гардероб на размер меньше.

Изюминкой диеты Анны Юханссон является элемент игры, который позволяет отвлечься и почувствовать себя героиней сказки.

Благодаря отзывам женщин составлена статистика действия данной диеты на женский организм: так вот — 8 из 10 худеющих добиваются максимального снижения веса за шесть дней! В сутки “уходит”от 500-800 граммов.

Милые женщины, будьте прекрасны  и помните, что правильное питание — залог Вашей красоты и здоровья!

Источник: https://xudenkaya.ru/monodieta-6-lepestkov-menyu-otzyvy-i-rezultaty/

Диета 6 лепестков, отзывы и результаты, фото до и после

Первый отзыв о лепестковой диете для похудения.

Я узнала про эту диету недавно. Первоначально отнеслась скептически: неужели за шесть дней можно добиться существенной потери веса? Тем не менее я приняла решение попробовать, увидев своими глазами, что одна из моих коллег достигла прекрасных результатов. Посудите сами: два раза по шесть дней и -6 кг.

Мой же вес никогда не отличался стабильностью. В 22 года он составлял 53 кг, а уже в возрасте 23 лет вес достиг отметки 64 кг. Последний год цифры на весах мечутся между 58 кг и 59 кг. Взвесившись перед началом диеты, я увидела 58,5 кг, а утром завершающего дня вес уменьшился на 2,5 кг, составив 56 кг. Результат меня порадовал. Я буду продолжать, ведь мой идеал – это 54 кг.

О рецептах сказано немало, поэтому я хочу рассказать лишь о своих личных ощущениях. Всё-таки это монодиета. К сожалению, мнение врачей неоднозначно.

Я не могу назвать диету вредной. В рыбный день постоянно хотелось есть, организм был в шоке. Я стала ненавидеть рыбу. На следующий день было легче. Питалась овощными супами, пила зелёный чай. Третий день мне понравился больше всего! Курица замечательно удаляет голод. Настроение было потрясающим.

Четвёртый день вызвал отвращение к гречке. Во время творожного дня было немного веселее. Вблизи финишной прямой, питаясь фруктами, было сложно – жутко хотелось есть. Собралась с силами и выдержала!

Читайте также:  Игры о мультфильмах: лучший способ занять ребенка

На мой взгляд, по сравнению с другими диетами, на «6 лепестках» проще всего худеть. В первую очередь подойдёт тем, у кого вот-вот важное событие, а лишний вес мешает надеть любимое платье.

На фото: первый день и утро последнего дня

Академия «6 лепестков» - отзывы о диете, результаты похудения

Кстати, смотрите статью про здоровое питание для похудения http://fupiday.com/zdorovoe-pitanie-dlya-pohudeniya.html

Второй отзыв на монодиету 6 лепестков.

Как и многие девушки, я значительно прибавила в весе во время беременности: 23 кг — это просто ужасающе. Само собой, желание вернуться в прежнюю форму не оставляло меня в покое. Конечно, худенькой я не была никогда, на стандарты не заглядывалась. Однако, взглянув на себя в зеркало после рождения моего малыша, я не смогла сдержать слёзы.

Срочно необходимо было принимать меры. Поскольку я не сторонник изнурительных диет, а мой мозг и желудок не были готовы помахать ручкой еде на неопределённый срок, то мой выбор пал на «6 лепестков». Эффект судя по отзывам девушек в интернете должен был порадовать.

Я расстроилась, но решила отчаянно сражаться за свою фигуру, пусть даже ценой здоровья. Я была в депрессии.

Один круг рассчитан на 6 дней, но их можно повторять. Диету я начинала «с понедельника», только уже не мистического, а самого настоящего. В течение шести дней я кушала по правилам питания для похудения. Один день в неделю был назначен праздником живота. За четыре месяца я сбросила 32 кг! Это даже больше, чем я хотела!

Академия «6 лепестков» - отзывы о диете, результаты похудения

Третий отзыв про диету шесть лепестков.

Если тебе всего 18 лет, твой рост 184 см, а вес при этом — 52 кг, то ты вряд ли задумаешься о том, что тело может измениться. Вот и я не думала, пока не стало поздно ограничиваться лишь раздумьями. Зима — это время для прибавления в весе. Долгие холодные вечера, когда лежишь на диване и наслаждаешься калорийной вкуснятиной, не способствуют похудению.

Конечно же, весна принесла жажду к переменам. Если не лукавить, то вовсе не весна, а любимые брючки, в которые я в один прекрасный день не смогла влезть, набрав 8 кг. Для молодой здоровой девушки это сущий пустяк, но одежда не прощает, как и парни, которым нравятся куколки-модели.

Поняв, что тянуть некуда, я отправилась искать поддержки в Интернете. Изучив огромное количестве диет, остановилась на «6 лепестках».

На мой взгляд, «лепестки» очень интересные и лёгкие. Я люблю есть, поэтому без труда отважилась на эту диету. Мясо, рыба, фрукты, излюбленные злаковые — это то, что дорого моему сердцу и желудку. К сожалению, от соли пришлось отказаться. Во время злакового дня осмелилась добавить соевый соус.

Во время приёма пищи я себя подбадривала, говоря, что я ем и худею. Некое самовнушение. Творожный день — это особая песня. Творог без сахара или варенья — это просто ад для меня. Выход нашёлся, когда я заменила сахар небольшим количеством мёда. Это единственная трудность, которая меня настигла.

Я много пила: чай, вода, минералка без газа. На пятый день закралась мысль, что желудок прилипает к спине. Встав на весы, обнаружила, что потеряла 4 кг. Это придало бодрости! Ещё день и конец.

Само собой, подвижной работы тоже хватало, ведь домашние дела и огород всячески о себе напоминали. Результатом я весьма довольна. Брючки, ради которых началась эпопея, налезли, как и остальные вещи из закромов шкафа.

К новому учебному году в университете я готова, вес держится стабильно уже в течение двух месяцев.

Академия «6 лепестков» - отзывы о диете, результаты похудения

Диета 6 лепестков — фото до и после

Думаем вы поняли, что из себя представляет диета 6 лепестков, фото и результаты девочек до похудения и после говорят сами за себя. Как мы поняли, врачи и диетологи могут иметь абсолютно разное мнение, поэтому рассчитывать приходится только на себя. Основываясь на этих отзывах о лепестковой диете, вы в состоянии сами принять правильное решение или и дальше страдать от лишнего веса.

Источник: http://FupiDay.com/6-lepestkov-dieta-otzyivyi-i-rezultatyi.html

Отзывы о диете 6 лепестков

Академия «6 лепестков» - отзывы о диете, результаты похудения

Итак, сама диета 6 лепестков — это чередование разгрузочных дней в определенном порядке. Помимо резкого ограничения калорийности идея состоит еще и в манипуляции количеством углеводов. По мысли автора, все это должно приводить к снижению аппетита и быстрому избавлению от лишнего веса. На самом деле секрет заключается еще и в манипулировании количеством задержанной в теле жидкости, но худеющим знать это не обязательно, потому сей факт тщательно замалчивается и автором диеты, и многочисленными поклонниками.

В 1 день диеты рекомендуется есть только рыбу, можно также и морепродукты. Некоторые источники разрешают добавлять небольшое количество морской капусты к рациону, другие — только травы типа укропа и петрушки.

Во второй день можно есть все виды овощей, чтобы не заскучать, к зелени и всем видам капусты допускается добавка тыквы, кабачков, патиссонов. А вот картошку и батат есть нельзя, причина опять прозаична — крахмал способствует «загрузке» гликогеновых депо, а это как-то не очень сочетается с идеей быстрого вдохновляющего «отвеса».

В третий день снова едят одни белковые продукты, но на сей раз это нежирная птица, а также говядина и телятина. Допускается варка, запекание без дополнительных масел и жиров, приготовление в гриле, на решетке и с использованием трав, но не готовых соусов для шашлыка и барбекю.

На четвертый день употребляется гречка, пшенка, разные смешанные цельнозерновые хлебцы и злаки. К этому моменту гликогеновые депо уже пусты.

Если загрузить порядка 120 г углеводов, а именно столько мы и получим со стандартным стаканом гречки в отварном виде, ничего фатального с весом не случится, и клетчатка каш позволит получить «выигрыш в весе» за счет ускорения процесса «очищения кишечника». Вес опять будет падать.

Пятый день — едим творог, обезжиренный сыр (в России такового нет, ранее в продаже был сыр Ольтермани 9%, все остальное, включая отечественные бренды моцареллы — порядка 25%, что достаточно много), пьем кефир.

Шестой день — наконец-то можно удовлетворить тягу к сладкому, поедая фрукты.

Количества обычно озвучиваются скромные. Если брать те же отзывы худеющих, рыбу едят не более 300-500 г в день, курицу и телятину — тоже примерно в таких же количествах, творог любят чуть больше и позволяют его себе до 600 г в день, а фрукты и овощи — стандартны количеством не более 1,5 кг в сутки.

Тут надо понимать, что обсуждать мы будем предмет особой народной любви, и тыкать в него палкой-обвинялкой даже как-то и неловко.

Что, кстати, не меняет несбалансированного характера данной диеты, но так уж повелось, что 6 лепесткам чуть ли не оды в интернете посвящают.

На одном сайте есть даже, простите, Академия этой диеты, с отзывами вечно худеющих и рекомендациями по закупкам продуктов от маститых диетологов с медицинским дипломом.

Вот, например, девушка пишет, что метод этот супер-быстрый и невероятно легкий:

«Я всегда с опаской относилась к монодиетам. Но 6 лепестков подкупила меня тем, что это как бы и не диета вовсе, а увлекательная игра для взрослых.Я действительно рисовала ромашку, как советуется автором и вешала ее на холодильник, чтобы отрывать лепестки. Первый день диеты прошел легко.

Было сложно только позавтракать стейком трески, непривычно. А потом было нормально и не голодно. Чего не скажешь о втором дне. Я люблю готовить всякие замороженные овощи, но если соблюдать рекомендации диеты и есть все продукты без добавок рацион действительно голодный и не получается наесться.

В общем, куриный день я ждала с нетерпением. Грудок под рукой не оказалось, потому я просто сняла кожу с ножек и отварила с водой. Ела курицу весь день с бульоном. Творожный день был довольно легкий, а во фруктовый было немого голодно. Я не взвешивалась, но визуально мне стало видно, как похудели бедра.

Появился «промежуток» между ногами. Диетой я довольна, хоть некоторые дни ее и голодные.»

Или вот еще один положительный отзыв о диете 6 лепестков:

«Я цветок не рисовала. О себе могу сказать, что начинала худеть после нового года с весом в 58 кг при росте 162 см. Заканчивала — с весом 55.500, и это всего через 6 дней диеты. У меня объемы почти не уменьшились, но наверное это маленький срок, чтобы увидеть настоящее уменьшение объемов. Диету я соблюдала так, как и положено, но в некоторые дни немного нарушала.

В день с кашей я ела овсянку и по привычке добавила ложку тертого сыра в утреннюю кашу, хотя и варила ее не воде, потом добавила еще ложку меда в творог в 1 день. Вот овощной день мне показался легким, а в кашный не было никакой возможности заниматься спортом. Я крутила обруч 15 минут в рыбный день, и много ходила пешком в овощной.

Однако из недостатков диеты могу отметить периодическое чувство слабости и усталости. Мне приходилось постоянно заставлять себя, чтобы пройти диету до конца, и не сорваться. В итоге, я досидела ее благополучно, и потом не стала набрасываться на вкусности, вернулось только 300 г.

Еще во время диеты меня постоянно мучил запор, так что тем, у кого есть такая проблема, наверное, я бы не рекомендовала эту диету».

Читайте также:  Диета кима протасова, отзывы и результаты похудения, меню, выход

А вот справедливости ради, и негативный отзыв о диете 6 лепестков:

«Не верьте никому, кто пишет в интернете, что эти монодни не голодные и только и делают, что хорошо насыщают. Я сидела на этой диете не до конца. И все потому, что мысли о яичнице с колбасой, бутербродах и другой нормальной пище посещали меня по 100 раз на дню.

В общем, не верьте никому, кто говорит и пишет, что эта диета — нормальная и не голодная. Первый день прошел у меня как по маслу, и это был единственный нормальный день. Вес упал с 68 до 67, я была готова питаться рыбой хоть всю жизнь, и энтузиазм так и искрился. Потом наступил кошмар.

Я ненавижу любые овощи — замороженные, от которых тут все в восхищении, не являются исключением. Потому я жевала морковь. В общем, при мысли о том, что надо пойти и поесть эту самую морковь, у меня потом весь день сводило челюсть. Зато отвес был 600 г, правда я весь день активно пила много-премного чая. А потом я ела курицу.

. И это был самый мой любимый день. Но после него был привес 400 г. А с вечера я запарила в термосе гречку. Утром посмотрела я на эту размазню, и стало так себя жалко, что я яичницу пожарила. В общем, диета не фонтан и не рекомендую ее никому, особенно с учетом того факта, что она очень голодная.

Вес вернулся, кстати, довольно быстро. Было достаточно одних посиделок с друзьями, чтобы снова увидеть на весах большие цифры».

В общем, отзывы отражают суть явления. Голодная монодиета, как бы там ее ни расписывали , со спецэффектами в виде слабости и запора. Если вам действительно необходим какой-то «толчок в начале похудения» использовать ее 1 раз в 6 месяцев можно. При условии, что состояние здоровья допускает применение белковой диеты.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Источник: https://your-diet.ru/otzyvy-o-diete-6-lepestkov/

Диета 6 лепестков — результаты за шесть дней, отзывы, мнения

Сохраните статью для себя или поделитесь ею в любимых соц.сетях:

Диета 6 лепестков — результаты за шесть дней, отзывы, мнения.

Автор отзыва — Катя.

В одной из статей о похудении на этом сайте в х я рассказала об одной » монодиете», на которой якобы можно очень хорошо похудеть. Уже потом, когда я начала диету и стала искать отзывы похудевших, я поняла, что судя по описанию называется она 6 лепестков.

Ну ладно думаю, диета популярная, худеется легко, и главное — питание подходит для меня идеально. Я против всяческих моно диет не из- за их потивопоказаний и того, что это вред по мнению диетологов и врачей, а потому, что когда долго и нудно ем одно и то же меня начинает тошнить и выворачивать.

А тут вроде как на одном продукте один день — без проблем.

Итак, разберем все подробно, но не так, как это обычно бывает в описании диет, а так, как я это на себе ощущала.

1 день. Рыбный день. Мой любимый день. Могу есть рыбу хоть всю жизнь. Хоть пареную, хоть вареную, хоть запеченую и так далее. За день до этого пошла в магазин и купила 2 кг рыбы.

Ога, да? Не слишком ли большое количество продуктов? Ну а что, хоть и говорится , что питаться надо ограниченно, есть то можно. Я сделала себе ограничение в 1000 калорий, чтобы за них не переходить, а много рыбы купила на всякий случай, чтобы не помереть с голода.

Закинула с вечера всю эту рыбу в духовку и на завтрак на первый день я уже ела рыбу. Дети косились на меня с подозрением, но дочка уже привыкла ко всяким моим экспериментам с похудением. Итак, как я питалась в течении дня? С утра съела рыбку, на обед 2 штучки  и на 1 ужин.

Рыбы были не большие. Частью накормила детей и еще одна осталась. День прошел замечательно, сразу же был отвесик в 1.5 кг на следующий день.

Внимание! Рыба сушит, поэтому отвес был только за счет того, что опустошился кишечник и вышла вода.

2 день. Овощной день. Второй день тоже прошел оптимистично, так как овощи это тоже моя любимая еда. Примерное меню: ела салат из запеченных перцев и баклажанов на завтрак, тушеную капусту на обед и салатик на ужин. Как результат — 2. 5 кг отвеса на следующий день.

Внимание! Всякие салатные овощи и зелень хорошо выводят воду из организма и чистят кишечник как щетка, поэтому и отвес. 

3 день. Куриный день. Тоже очень все просто. Запекла кучу куриной крудки в фольге. Почему в фольге,  потому что меньше потеря сока, а значит, что курогрудь сочнее. Лезло конечно похуже чем рыба. Особено если учесть, что солила по минимуму ( если не солить, то вообще не полезет ). Ну да ладно, продержалась. На утро 4го дня был общий отвес в 3 кг.

Опять сушились мясом, заметьте. 

4 день. Злаковый день. На четвертый день я просто тупо осознала, что я не худею, а просто благодаря монодиете у меня опустошился желудок, кишечник, а вся еда, что попадает туда, надолго там не задерживается.

Казалось бы, ведь это верный путь к похудению да? Ну об этом попозже, а пока о кашах. Выбора у меня особого не было, поэтому я наварила гречки с утра и весь день ее поедала. Тоже терпимо. Могла так же бы и риса наварить.

Тоже люблю.

Кстати о гречке, потом уже прочитала, что она не подходит для тех, у кого кровь 3й группы или Б. Может поэтому я потом застряла, не знаю, но вес встал после гречки.

5 день. Творожны день или молочные продукты. Тут тоже все было просто. Я обажаю кефир. С утреца поела обезжиренного белого сыра, а дальше кефир и айран, день прошел незаметно, все люблю :)) Отвеса то ли не было, толи 500 гр. Творог не ела. Нет у меня его. Да и не люблю особо.

Ну все, кишочки мои втянулись, хотя гречка помоему до сих пор была там.

6 день. Фруктовый день. А вот фрукты то я как раз таки не люблю, и уж тем более на голодный желудок! Все думала, не смогу, сорвусь с фруктов. Что ела? Ананас, черешню, персики, абрикосы. Затарилась основательно, чтобы не стошнило еще с утра.

Порадовало только одно — пронесло меня с фруктов раза 4. Благодаря этому отвес был за все — 4.5 кг.

Мое личное мнение о диете шесть лепестков.

Результаты и эффективность. Сразу назову главный минус этой шведской диеты от Анны Юханссон. Вы просто тупо опустошаете желудок и кишечник. А у особенно полных людей, с весом от 75 кг и выше, там прилично, может быть чуть ли не до 10 кг всякой ерунды понапиханной. Поэтому не радуйтесь большому отвесу.

Доказательство? У меня не уменьшились объемы ни на см. И что же делать? Как потом не набрать вес обратно и как правильно сделать выход из диеты ? В том то и прикол всех диет. Вы просто опустошаете желудок и кишечник, потом в течении 2 недель опять туда все закидываете + организм с перепугу начинает делать жировые запасы на случай следующей диеты. Так ведь?

Что делать и как извлечь выгоду? 

Как может пригодиться 6 лепестковая диета? Могу сказать, что это очень хороший старт для тех, кто хочет похудеть всерьез и намного. Готовить и составлять подробное меню, блюда и  рецепты особенно не нужно.

При этом вы не ощущаете чувства голода. И длится всего 6 дней. А вот потом, держитесь. Придется сильно ограничиваться себя в еде. И кстати говоря, диет уже никаких не надо.

Достаточно не съедать больше положенных калорий и заниматься спортом и все пойдет как по маслу!

Если у вас есть свой опыт суперпохудения, фото и мнение насчет этой милой диеты, оставляйте свои отзывы в х, они обязательно пригодятся тем, кто хочет похудеть. Можно также создать обсуждение на форуме.

Источник: https://domisad.org/dieta6lepestkovotzyvy/

Ссылка на основную публикацию