Выводим лишнюю воду из организма и худеем

Отеки не только визуально портят нашу внешность, но еще приносят вред здоровью. Как вывести лишнюю жидкость из организма в домашних условиях для похудения и с пользой для своего тела? Для начала надо понять, почему вода задерживается в тканях, и тогда станут понятны пути решения данной проблемы.

Причины задержки жидкости

Отеки могут быть:

  • сигналом внутреннего разлада организма, неполадки в работе сердца или почек. Это медицинская проблема, которую надо решать с врачом;
  • результатом неправильного поведения, питания, образа жизни, которые вы можете скорректировать и улучшить внешний вид и качество жизни.

Жидкости в нашем теле это примерно 3 л лимфы и 5 л крови.

Если кровь перекачивает такой насос как сердце, которое сокращается даже в состоянии покоя, перегоняет до 4-5 л крови за минуту, то лимфа совершает всего 5 обменных циклов в течение дня, и то при достаточной физической активности.

Наша лимфатическая система отвечает за циркуляцию жидкой среды до клеточного уровня, промывку, с также удаление токсинов и шлаков. Если ее не активизировать, а тем более мешать, то здравствуйте, отеки и лишний вес.

Выводим лишнюю воду из организма и худеем

Что провоцирует организм накапливать воду:

  • Малоподвижный образ жизни. При сидячей работе происходит застой всех жидкостей в теле, потому что мы не приспособлены для неподвижности. При работе стоя в статичных позах происходит тоже самое. Жидкости, под влиянием силы тяжести, застаиваются в нижних конечностях и обувь в конце дня вам об этом расскажет.
  • Неправильное питание, а именно употребление большого количества соли, которая задерживает воду в тканях. Не хотите отеков, особенно по утрам, исключайте фастфуды, такие как чипсы, соленые орешки, сухарики, а также маринованную консервацию, колбасы и копчености. Обращайте внимание на скрытую соль в продуктах, которую вы покупаете в магазине, для этого читайте этикетки. Норма соли для взрослого человека 5 г в день. Это чайная ложка.

Выводим лишнюю воду из организма и худеемОтеки и болезни

  • Алкоголь. Для его разложения требуется много воды. Он высушивает организм и тело стремиться задержать всю попадающую в него воду для борьбы с последствиями отравления.
  • Вы пьете мало чистой воды. Да-да. Если воды поступает мало, организм начинает ее экономить и собирать впрок на будущее. Вдруг больше не дадут. Получается замкнутый круг. Норма воды 1,5 л в день при обычном образе жизни. И на 0,5-1,0 литра больше при физических нагрузках, чтобы было чем промыть все органы. Особенно при активном снижении веса.

Выводим лишнюю воду из организма и худеем

  • Предменструальный период из-за гормональных изменений. В этом случае можно осознанно скорректировать питание и поведение, чтобы минимизировать дискомфорт от отеков.
  • Выводим лишнюю воду из организма и худеем
  • Понимая, почему в нормальном теле возникает задержка жидкости, можно разумно подойти к решению проблемы.
  • Интересно: Упражнения с валиком из полотенца для спины

Чего не надо делать

Не стоит пытаться вывести лишнюю жидкость из организма мочегонными таблетками, чтобы быстро похудеть в домашних условиях. Такие таблетки принимают только по назначению врача, который учитывает все побочные эффекты лечения. А таких эффектов у подобных препаратов много. Здоровее вы точно не станете.

Прекращать пить воду. Причина описана выше. Такой подход только усугубит проблему. И похудеть точно не поможет. Рассмотрим, что поможет нам не накапливать воду и вывести излишки воды из тела.

Выводим лишнюю воду из организма и худеемПольза воды

Разгоняем лимфоток

Если лимфосистема система работает медленно, не выводит вовремя из клеток токсины и отходы их жизнедеятельности, это отражается на состоянии кожи. Она становится рыхлой и тусклой.

А также добавляется нездоровая полнота, за счет задержки воды организмом и появляются мешки под глазами.

Циркуляция лимфы зависит от работы мышц, диафрагмы, легких, которые создают давление в лимфатической системе.

Выводим лишнюю воду из организма и худеем

Интересно: Как избавиться от синяков под глазами

Что вам поможет улучшить лимфоток и вывести лишнюю жидкость из организма? Конечно физическая активность. Если тренировки в зале для вас по каким-либо причинам недоступны, то совершайте пешие прогулки до 4-5 км в день в бодром темпе, катайтесь на велосипеде или играйте в подвижные игры: волейбол, теннис, бадминтон.

Поможет лимфодренажный массаж. Любой массаж разгоняет лимфоток. Но есть очень простой и полезный, который вы легко сделаете себе сами. Так называемый драйбрашинг, а по-русски – массаж сухой щеткой. Берете щетку, желательно из натуральной щетины, и утром перед душем проходите круговыми движениями по всему телу от периферии к сердцу. А именно:

  • ноги – от ступней к паху;
  • руки – от пальцев к подмышкам;
  • спину – радиально к сердцу;
  • перед также.

Движения должны быть легкие, не травмирующие кожу. Занимает это не более 5 минут. И вы почувствуете приятное жжение, потепление кожи и чувство бодрости. Это вы организм как бы умыли изнутри. А заодно с целлюлитом поработали.

Выводим лишнюю воду из организма и худеем

Обливание утром холодной водой, также усиливает лимфоток, за счет прилива тепла изнутри тела к прохладной коже. А заодно укрепляется иммунитет.

Хорошо разгоняют лимфу ударные упражнения. Выработайте привычку с утра делать 10-20 ударов пятками об пол. Для этого приподнимитесь на носки и резко опуститесь на пятки. Можно помогать себе взмахами рук. Такое упражнение не только разгонит лимфоток, но и ликвидирует застойные явления в венах, что будет профилактикой варикоза.

Ну и еще надо пить достаточное количество воды. А также посещать бани и сауны, они для извлечения лишней жидкости из тела хорошие помощники.

Выводим лишнюю воду из организма и худеем

Травяные и другие чаи

Избавят вас от излишков воды в теле чаи из шиповника, брусники, укропного семени, лимона с имбирем. Такие напитки приятные на вкус и не принесут вреда здоровью. Легкий мочегонный эффект поможет быстрее справиться с отеками.

Шиповник можно заваривать в термосе. Для этого измельчите сухие ягоды, удобно это делать прессом для чеснока, и залейте две столовые ложки 1 л кипятка. Настой готов уже через 1,5-2 часа. Можно пить как горячим, так и холодным.

Выводим лишнюю воду из организма и худеемЗаваривать шиповник в термосе

Черный и, особенно, зеленый чай также принесут только пользу. Только заваривать их надо не в пакетах, а листовые сорта.

Интересно: Рецепты дренажных напитков для похудения

Скорректируйте питание

Хорошо влияют на баланс воды в теле каши из круп: гречневая и овсяная. А также введение в рацион овощей богатых клетчаткой: яблоки, морковь, все виды капусты и салатов.

Выводим лишнюю воду из организма и худеемПольза клетчатки

Пищу варите, тушите и запекайте. Жареные блюда способствуют задержке воды в организме. О соли написано выше. Чтобы минимизировать и контролировать ее потребление, солите блюда в своей тарелке, а не в кастрюле. Вкус натуральных продуктов ярок сам по себе, и при приготовлении без соли блюда получаются более сочные, как овощи, так и мясо.

Без соли

Как видите, вывести лишнюю жидкость из организма для похудения и улучшения внешнего вида можно и в домашних условиях. Теперь вы знаете, как это сделать с удовольствием и пользой для себя. Выбирайте, что вам подходит.

Как вы думаете, влияет ли лишняя вода в организме на похудение?

Источник: https://topbodies.ru/kak-vivesti-zhidkost-dlya-pohudeniya/

Как выгнать жидкость из организма для похудения

28 мар. 2016 г.

Рассказать ВКонтакте Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Facebook

Вода при похудении играет важную роль. Зачастую ее избыток в организме дает солидную прибавку веса, далеко не в лучшую сторону меняет силуэт фигуры.

Как вывести воду из организма для похудения, чтобы не навредить здоровью, но уменьшить количество килограммов и сантиметров? Нужно выяснить, почему вода задерживается в теле, пересмотреть свой рацион питания, выбрать подходящий для себя способ избавления от водяного балласта организма.

Причины накопления воды в организме

Избыток воды зачастую становится следствием заболеваний, нарушающих работу почек, эндокринной системы, водно-липидного обмена. Между тем здоровый организм зачастую страдает от скопившейся воды по иным причинам:

  1. Обильное питье перед сном. Ночью почки попросту не справляются с нагрузкой, что приводит к отекам и застою воды.
  2. Дефицит воды (ее недостаточное питье) провоцирует организм создавать собственные водные запасы.
  3. Злоупотребление мочегонными напитками аналогично эффекту дефицита влаги в организме.
  4. Малая двигательная активность приводит к патологиям сосудов, застою лимфы, скоплению воды между клетками.
  5. Злоупотребление солью, которая связывает молекулы воды и не дает ей естественно покидать организм.

Выводим лишнюю воду из организма и худеем

Способы выведения лишней жидкости при похудении

Мочегонные препараты – самые простое и быстрое средство выведения лишней воды.

Однако лекарства предназначены для лечения недугов, а здоровому человеку они не пойдут на пользу, поэтому принимать диуретики нужно лишь по назначению врача.

Тем, чей организм страдает от лишней воды не по причине болезни, следует прибегнуть к рациональным и безопасным способам вывода жидкости: разгрузочным дням и диетическому питанию, физической активности и банным процедурам.

Специальная диета

Как вывести лишнюю воду из организма для похудения изменив рацион? Для этого необходимо максимально ограничить количество соли, а лучше вообще обходиться без нее. Следует исключить из меню фастфуд, полуфабрикаты, консервы, придерживаться следующих правил питания:

  • больше пить простой воды;
  • увеличить долю продуктов, богатых кумарином (сельдерей, петрушка, корица и пр.);
  • отказаться (или максимально сократить) от напитков с кофеином и танином;
  • есть продукты, богатые клетчаткой.

Выводим лишнюю воду из организма и худеем  

Для быстрого и интенсивного избавления организма от лишней воды разработана специальная диета. Соблюдать ее нужно ровно семь дней, в каждый из них делать очистительную клизму, выпивать 500 мл кефира и съедать определенный набор продуктов:

  1. 5 отварных картофелин.
  2. 100 граммов белого куриного мяса (отварное, без соли), овощной салат с растительным маслом.
  3. 100 граммов постной телятины (говядины) плюс салат из овощей.
  4. 100-150 г рыбы (отварной, паровой, припущенной) и три-четыре банана (по желанию).
  5. Любые свежие овощи в произвольном сочетании и количестве.
  6. Кефир (не больше двух литров).
  7. Негазированная минеральная вода.

Разгрузочные дни

Вывести лишнюю жидкость из организма получится посредством кратковременного ограничения пищи. Разгрузочные дни могут быть разными: основанными на питье или на монопитании. Для эффективного похудения важно выпивать в этот день минимум литр чистой воды. Выбирайте любой подходящий вам способ разгрузки, устраивайте ее хотя бы раз в неделю, попробуйте чередовать оздоровительное меню:

  1. Молокочай. Считается одним из самых действенных средств выведения скопившейся воды из организма. Заваривайте зеленый чай и пейте его с молоком без прочих добавок. Ничего другого кроме молокочая (не считая воды!) в разгрузочный день употреблять нельзя
  2. Кефирный день. Полтора литра нежирного кефира в сутки поможет значительно согнать вес, убрать отеки, прочих проявлений избытка в организме воды.
  3. Разгрузка на тыквенном соке поможет избавиться от скопившейся воды в организме, подпитает вас витаминами. Единственное условие – сок должен быть натуральным, лучше всего свежевыжатым.
  4. Овсянка хорошо выводит лишнюю воду, очищает от шлаков организм, улучшает пищеварение. Для разгрузочного дня нужно сварить себе кашу из геркулеса или цельных зерен овса. Блюдо необходимо готовить на воде, не добавлять в него соль. Допускается подсластить кашу изюмом и небольшим количеством меда. Есть ее можно, сколько захочется.
  5. Еще один вариант разгрузки на овсянке – «салат красоты». Насыпьте в пол-литровую банку три ложки геркулеса, добавьте гость изюма, четвертинку порезанного яблочка и немного дробленых орехов или семечек. Залейте все доверху кефиром, оставьте на ночь. Это – ваша еда на весь разгрузочный день.

Выводим лишнюю воду из организма и худеем

Физические нагрузки

Эффективным способом выведения из организма скопившейся воды станут интенсивные занятия, вызывающие потоотделение: быстрая ходьба, бег, прыжки через скакалку, катание на велосипеде, тренировки на тренажерах, фитнес. Действенное средство для ускорения метаболизма, снятия отеков, выведения избыточной воды из организма – простые гимнастические упражнения, которые легко выполнять дома:

  • Лягте на спину.
  • Поднимите вверх (перпендикулярно туловищу) ноги и руки.
  • Начинайте трясти конечностями, сначала просто подрагивая ими.
  • Постепенно ускоряйте темп, увеличивая интенсивность тряски.
Читайте также:  Похудение для мужчин: мужской рацион питания для снижения веса

Выводим лишнюю воду из организма и худеем

Горячая ванна или баня

Мокрый или сухой пар помогает интенсивному выведению из организма скопившейся воды. Это проверенный способ активно используют перед соревнованиями спортсмены, если им нужно быстро согнать вес. Единственное, что вам нужно учитывать, прибегая к этому средству – противопоказания для банных процедур:

  • сердечная недостаточность;
  • сахарный диабет;
  • повышенное давление;
  • беременность;
  • туберкулез (остаточные явления – в том числе!).

Как вывести лишнюю воду из организма для похудения более щадящим способом? Для этого принимайте ванны с содово-соляным раствором. За пару часов до процедуры постарайтесь не пить и не есть. Наполните ванну теплой водой (38-39 градусов), насыпьте несколько ложек пищевой соды с солью.

Полежите в целебном растворе примерно 20 минут, выпейте за время принятия ванны чашку зеленого чая. После процедуры наденьте теплую домашнюю одежду (пижаму, халат), полежите в постели под теплым одеялом минут 30-40. Примите освежающий душ и еще примерно на час откажитесь от питья и еды.

Выводим лишнюю воду из организма и худеем  

Какие препараты выводят воду из организма

Лекарства, выводящие из организма воду, называются диуретиками. Их классифицируют в зависимости от конкретного участка почек, на который действует препарат:

  • тиазидные;
  • петлевые;
  • калий щадящие;
  • антагонисты альдостерона.

Первая группа лекарств считается самой эффективной для выведения из организма избыточной соли и воды, но прием препаратов резко и сильно снижает кровяное давление. Популярные таблетки этой группы:

  • «Индапамид» или «Арифон»;
  • «Клопамид»;
  • «Бензтиазид»;
  • «Дихлотиазид» или «Гипотиазид».

Петлевые диуретики регулируют фильтрационный процесс в почках, усиливают вывод жидкости и соли из организма. Недостатком данной группы лекарств являются серьезные побочные эффекты, поэтому назначают их лишь в критических случаях. К петлевым мочегонным препаратам относятся:

  • «Буметанид»;
  • «Этакриновая кислота»;
  • «Фуросемид»

Выводим лишнюю воду из организма и худеем  

Применение калийсберегающих диуретиков сочетают с другими сильными мочегонными препаратами. Их назначают для исключения вымывания калия и кальция, усиления диуретического эффекта. В группу калийсберегающих препаратов входят:

  • «Триамтерен»;
  • «Амилорид»;
  • «Спиронолактон».

Задержка воды в организме обусловлена действием гормона альдостерона. Если его нейтрализовать, с мочой начинает интенсивно выходить соль и вода, но при этом не уменьшается содержание в организме калия. Известный антагонист альдостерона – «Верошпирон» (таблетки и капсулы). Лекарство оказывает эффект удаления из организма излишков воды на второй-пятый день лечения.

Продукты питания, выводящие жидкость

Правильно составленный рацион поможет сократить в организме избыток воды даже без применения лекарственных препаратов. Чтобы добиться такого эффекта, нужно включить в повседневное меню сезонные овощи и фрукты, зелень, некоторые пряности. Например, успешно выводит воду из организма корица и имбирь, сельдерей и петрушка. Мочегонным эффектом обладают и такие продукты, как:

  • арбуз;
  • капуста;
  • свекла;
  • чернослив;
  • изюм;
  • огурцы;
  • курага;
  • баклажаны;
  • укроп;
  • спаржа;
  • хрен;
  • картофель;
  • овсянка;
  • зеленый чай;
  • кефир;
  • овощные соки.

Выводим лишнюю воду из организма и худеем

Эффективные народные средства и травы

Мочегонные напитки применяли задолго до создания синтетических диуретиков. Воспользуйтесь народными рецептами снадобий, избавляющих организм от избытка воды:

  1. Чайную ложка лекарственного аврана заварить в 250 мл воды. Два часа настоять, 3 раза в сутки пить после еды.
  2. Две ложечки измельченных березовых листьев настоять в 200 мл кипятка. Принимать 3-4 раза в день.
  3. Мочегонный сбор для вывода жидкости: сок калины, рябины (по 1 ст.), лимона (0,5 ст.), 100 г меда. Пить по чайной ложечке три раза за сутки.
  4. Заварить на стакан воды три чайных ложечки сухой травы толокнянки. Пить по ложке до еды.
  5. Настой на воде из ягод брусники – по три стакана в день.
  6. Пить три раза за сутки по 10 мл укропной воды (ложка семян на 200 мл кипятка).

Видео: как выгнать воду из организма в домашних условиях

Выводим лишнюю воду из организма и худеем выводим лишнию воду из тела

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Источник: https://sovets.net/5250-kak-vyvesti-vodu-iz-organizma-dlya-pokhudeniya.html

Как вывести лишнюю воду из организма для похудения: 8 работающих способов

Избытки воды добавляют объем и рыхлость ногам, рукам, дарят лишние сантиметры талии, бедрам. Чтобы быстро придать фигуре соблазнительные очертания, от этой жидкости нужно избавиться. Здесь собраны все способы, как вывести воду из организма для похудения.

Выводим лишнюю воду из организма и худеем

Как вывести жидкость из организма при похудении с помощью диеты?

В 80% случаев причиной отеков является злоупотребление соленой и сладкой пищей. Она усложняет работу почек, провоцирует отечность. Можно заметить, что после застолий или посиделок с друзьями «под пиво» прибавляется до трех килограммов веса. Естественно, это не жир, а скопившаяся жидкость. Самым правильным способом в такой ситуации является диетическое питание.

Как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения:

  • исключить соль, острые специи, еду с химическими усилителями вкуса;
  • убрать сахар, мед, заменители сахара;
  • исключить кофе, крепкий чай;
  • убрать хлеб и другие виды выпечки.

Важно убрать готовые (фабричные) продукты с солью. Она есть в колбасных изделиях, консервах, копченостях, любых полуфабрикатах. Желательно питаться кашами и овощами, приготовленными самостоятельно. Если блюдо кажется пресным, то всегда можно добавить сок лимона, чеснок, разную зелень. Они набор веса и жидкости не провоцируют.

При употреблении легкой пищи очень скоро вес пойдет вниз, в среднем вода уходит за 3 дня. Отвесы впечатляют и стимулируют продолжать правильное питание.

Как вывести воду из организма для похудения быстро, за один разгрузочный день?

Если придерживаться меню без соли сложно, то выручат разгрузочные дни. Это самая простая схема питания без подсчетов, сложных правил, строгих схем. Достаточно выбрать один или два продукта, которые будут употребляться весь день дробно. Получается около 6 приемов пищи через каждые 2,5 часа. По весу порции от 150 до 250 грамм.

Какие продукты можно использовать для выведения жидкости:

  • кефир;
  • гречневая каша;
  • творог, можно пополам с кефиром;
  • зеленые яблоки;
  • сырые овощи (огурцы, редис, капуста, помидоры).

Все это употребляется в чистом виде, сопровождается двумя литрами воды (можно больше). Уже с обеда появится мочегонный эффект. По этой причине рекомендуется проводить разгрузки в выходные дни. К вечеру вес станет меньше, чем утром. А на следующий день весы покажут минимум на 1 кг меньше, при большой отечности или крупных начальных параметров разница достигает трех килограммов.

Как вывести воду из организма для похудения в домашних условиях на молокочае?

Можно молокочай приравнивать к разгрузочным дням, но он работает другим способом. Напиток заставляет почки работать, выгонять воду, очищать организм. И зеленый чай, и молоко обладает таким действием. Первые позывы в туалет начнутся уже через полчаса. Примерно через 3 часа они усилятся. В среднем за день нужно выпить не меньше 6 чашек молокочая, лучше принимать каждый час по 200 мл.

Существует три способа приготовления:

  • варка в молоке. Вскипятить полтора литра молока, насыпать ложку зеленого чая, проварить 10 секунд, накрыть, дать настояться и процедить;
  • заваривание. Заварить в чашке 0,5 ст. л. сухого зеленого чая и 150 мл воды, процедить добавить 50 мл молока;
  • заваривание молоком. Смешать воду и молоко пополам, вскипятить, вылить в чашку с чайным пакетиком, оставить на три минуты.

В правильных вариантах зеленый чай никогда не заливают кипятком, не проваривают. Для разгрузки это делается специально, чтобы высвободить больше мочегонных веществ.

Перед тем как вывести лишнюю воду из организма в домашних условиях для похудения этим способом, важно изучить противопоказания.  Нельзя питаться одним молокочаем больше трех дней.

Желательно сначала придерживаться суток. Далее, если метод подойдет, в следующий заход можно попробовать два или три дня подряд.

Зеленый чай имеет некоторые противопоказания, с которыми предварительно нужно ознакомиться.

Выводим лишнюю воду из организма и худеем

Как выгнать воду из организма для похудения в сауне, бане?

К старинным способам лечения отеков относятся бани и сауны. Они же помогают сбрасывать вес. Действительно, если хорошо попариться, пропотеть, то за одну процедуру можно потерять до 2 литров жидкости.

Важно только соблюдать правила:

  • не посещать парную при менструации;
  • не париться после приема алкоголя;
  • не использовать этот способ при варикозной болезни, проблемах с сердцем, сосудами.

Также не стоит ходить в баню на полный желудок. Желательно заранее подготовить веник, можно в парной сделать массаж с медом, который ускорит похудение, избавит от целлюлита.

Как вывести жидкость из организма в домашних условиях с помощью содовых ванн?

Ванны с содой помогают худеть быстро, раствор буквально вытягивает воду, положительно действует на кожу, разглаживает целлюлит. Чтобы увидеть результат, нужно лишь взвеситься до и после процедуры.

Как правильно принимать содовые ванны:

  • растворить в ванне с водой до 37 градусов 500 г соды (одну пачку);
  • погрузиться по грудь, область сердца должна находиться над водой;
  • полежать до 15 минут.

Далее нужно выйти из ванны, обтереть кожу полотенцем, надеть теплую пижаму. Содовый раствор не смывать, он продолжит работать всю ночь. Внешний эффект содовых ванн хорошо видно через 5 процедур.

Как вывести жидкость из организма в домашних условиях для похудения с помощью обертываний?

Если расплылась талия или бедра, то вывести накопившуюся жидкость, убрать объемы именно в этих местах легко с помощью обертываний.

Можно просто обмотать проблемные зоны стрейчевой пленкой, отправиться в зал, начать генеральную уборку или домашнюю гимнастику. Тело быстро пропотеет, результат появится через несколько часов.

Для большего эффекта под пленку принято наносить специальные составы.

Что используют для обертываний:

  • растопленный шоколад или черный порошок какао с добавлением молока, травяных отваров;
  • мед, иногда смешивают с корицей, красным перцем, горчицей;
  • глину косметическую, разведенную до кашицы;
  • кофейную гущу;
  • размоченные, измельченные водоросли.

Если нет желания готовить массы самостоятельно, то в магазинах можно найти готовые смеси.  Иногда они обходятся гораздо дешевле, чем натуральный мед или качественный порошок какао, гора грязной посуды и затраченное на приготовление смесей время.

Выводим лишнюю воду из организма и худеем

Как вывести жидкость из организма в домашних условиях для похудения с помощью лекарственных препаратов?

Некоторые люди считают самым простым способом прием медицинских препаратов. Действительно, таблетки для почек работают моментально, легко приобрести без рецепта, жидкость уходит, и результат только радует.

Самые известные препараты:

  • Фуросемид;
  • Буметанид;
  • Триамтерен.

Помимо этого, есть специальные БАДы для похудения, которые обладают мочегонным или слабительным действием. Важно понимать, что прием подобных средств угнетает естественную работу внутренних органов, разумнее выводить воду менее опасными способами.

Не исключено, что при злоупотреблении нарушится фильтрация почек, баланс кальция, появятся другие проблемы. Поэтому настоятельно рекомендуется применять лекарственные и вспомогательные препараты только после консультации с врачом.

Выведение воды травами и сборами

Этот способ выведения воды считается менее опасным, так как для выведения жидкости применяется растительное сырье. Оно не навредит, если не злоупотреблять. Люди издавна для устранения отечности используют травяные чаи. Некоторые виды разрешены при беременности, но они назначаются врачом.

Какие травы/растения выводят воду:

  • лист брусники;
  • бузина;
  • пырей;
  • барбарис;
  • любисток.

В любой аптеке можно приобрести почечный сбор в пакетиках или в общей весовой пачке. Он заваривается в виде чая и принимается по инструкции на коробке, предназначен для улучшения работы почек, выведения воды. Важно помнить про выраженный мочегонный эффект, нельзя употреблять на ночь и в вечернее время.

Если принимать травы страшно, то можно просто пить китайский зеленый чай (не из пакетиков). Он работает ничуть не хуже, бодрит и содержит массу полезных веществ.

Читайте также:  Лучшие помощники в похудении: злаки

Как быстро выгнать воду из организма для похудения в домашних условиях?

Способов много, но быстро и эффективно потерять воду можно лишь при комплексном подходе. При этом важно не переборщить с мочегонными средствами. Например, опасно принимать медицинские препараты и запивать молокочаем. Также не стоит сочетать сауну с обертываниями и содовыми ваннами.

Как вывести воду из организма для похудения быстро в домашних условиях:

  • исключить соль и сахар;
  • принимать мочегонные травы или препараты, или зеленый чай;
  • посещать парную или принимать ванны, или делать обертывания.

Для максимального эффекта можно подключить массаж, спорт. Хорошо, если выведение воды сопровождается детоксом. Ощелачивание и очищение организма помогает быстро увидеть результат, не остановиться на половине пути.

Выводим лишнюю воду из организма и худеем

Стоит ли выводить воду без диеты?

Существует немало способов, как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения в домашних условиях. Они помогают, на весах будет минус, объемы растают, но не все так радужно. Важно понимать, что это ничего общего не имеет с похудением.

Жировые клетки в бане или при употреблении мочегонных препаратов никуда не уходят. Как только человек начнет питаться с солью, пить кофе и вернется к обычному образу жизни, вода вернется, вместе с ней отвес.

Если же он после жесткого выведения воды попадет на праздник, ни в чем себе не будет отказывать во время застолья, то буквально за вечер можно набрать все 2 или 3 кг.

Что же делать? Важно сочетать низкокалорийную диету с выведением жидкости. Лишний вес невозможно убрать за несколько дней, если его не один или два килограмма. При здоровом похудении в месяц уходит не больше 4 кг жира, и это только при хорошем раскладе.

Примерно 70% людей теряют только 2 кг именно жировой массы, все остальное составляет вода и каловые массы. Экстренное выведение жидкости лишь помогает быстро привести фигуру в порядок, но основной проблемы не решает.

Также эти способы эффективны, если нужно «толкнуть» вес на диете во время затишья (плато).

Как выгнать лишнюю воду из организма для похудения: отзывы людей

Мария, 24 года:

После каждого праздника практикую разгрузочные дни, один сразу, второй через сутки. При хорошем раскладе я теряю до трех килограммов веса (воды). Мне такой эффект очень нравится, тело отлично подтягивается, становится «сухим», даже меньше целлюлита.

Алена, 40 лет:

Долгое время верила в содовые ванны, также в обертывания, якобы они помогают худеть. Только потом поняла, что они только выводят воду, но все со временем возвращается. Если честно, то жалко потраченного времени и сил.

Разумнее корректировать питание и добиваться настоящих результатов. А такое похудение просто пшик. Уже через несколько дней весь вес вернется. Радует только, что вреда ванны не приносят, со мной ничего не случилось.

Арина, 28 лет:

Еще при беременности мне назначали таблетки, не буду говорить какие, чтобы лучше работали почки, выходила вода. Я тогда заметила, что после приема всегда отвес, старалась пить перед плановой консультацией.

Но вес все равно набирала, не так быстро, на диету врач не сажал. Сейчас снова практикую выведение воды, в основном перед праздниками, чтобы одежда лучше сидела.

Живот, бока хорошо уходят, с лица отечность тоже, но потом килограммы возвращаются. Это лишь временная мера.

Важно! Статья носит информационный характер. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом!

Источник: https://temapenza.ru/poxudenie/kak-vyvesti-lishnyuyu-vodu-iz-organizma-dlya-poxudeniya-8-rabotayushhix-sposobov/

Как вывести излишки воды из организма: худеем здорово

Актальная тема — как вывести лишнюю воду из организма для похудения и оздоровления? Излишняя вода задерживается в организмах тех людей, которые ведут малоактивную жизнь, ведь для вывода влаги нужно мышечное сокращение. При сидячей работе проявляется постоянная отечность.

Недостаток воды в организме тоже вреден как и застой жидкости в организме, в таком случае влага начинает собираться прозапас, заполняя каждую клетку и межклеточное пространство тела.

Если хочется пить, то не нужно обманывать организм газировками, соком и сладким питьем. Жажду нужно утолять простой водой. Когда у человека несбалансированный рацион, то происходит нарушение метаболизма, что приводит к скоплению излишней жидкости.

Однако имеются и другие проблемы, на фоне которых скапливается жидкость в организмах людей. Когда начинает увеличиваться вес, люди не сразу на это обращают внимание.

Очень часто проблемой увеличения массы тела явялется нарушенный баланс жидкости в организме. Порой достаточно просто восстановить водный баланс, как вес нормализуется, но к сожалению люди не сразу обращают внимание на внешние изменения своего тела.

А вопрос как быстро выгнать жидкость из организма поднимается тогда, когда происходит сбой с работой почек и других органов.

Жидкость плохо выводится из организма причины

Существует несколько причин, по которым организм собирает излишнюю жидкость:

  • преизбыток употребляемой соли и сахара (сахар и соль задерживает жидкость в организме);
  • слабость к спиртному и курению;
  • инфекции с отрицательными результатами на лимфасистеме;
  • дефицит полезных микро-макроэлементов и витаминов;
  • гормональный сбой (гормоны задерживают жидкость в организме);
  • варикоз;
  • климактерический возраст (часто возникает задержка жидкости в организме при климаксе);
  • употребление медикаментов, удерживающих жидкость;
  • сбой в обмене веществ;
  • не сбалансированный рацион.

Важно учесть, что растворимый кофе также удерживает избыточную влагу. Исключив основные риски, можно приниматься за лечение.

По каким признакам определяется избыточная жидкость в организме

Прежде чем рассмотривать способы, как вывести лишнюю воду, нужно распознать у себя водный дисбаланс. Какие признаки проявления излишней жидкости?

Выводим лишнюю воду из организма и худеем

  1. Увеличение окружности живота.
  2. Отеки лица, рук и ног.
  3. После нажатия на кожу, в течение нескольких секунд сохраняется впадина (пастозность).
  4. Отмечается отдышка (отек легких).

Гормоны, вызывающие скопление жидкости

Этот фактор рассматривается в том случае, когда отмечается избыток воды перед менструацией, это обусловлено активной работой прогестерона после овуляции. Этот гормон отвечает за выведение лишней воды и солей натрия из организма.

Вступая в конфликтные отношения с аудитирином и альдостероном (гормоны, отвечающие за обезвоживание), жидкость прекращает выводиться. Чаще всего, это происходит во время беременности.

Почему задерживается жидкость в организме? Почки придерживают натрий, а капилляры не высвобождают воду, в этом случае она попадает в пространство между клеток. Так как это происходит с верха к низу по туловищу, отеки отмечаются на нижних конечностях и ступнях.

Женщины, принимающие гормональные препараты с эстрогеном также страдают от избытка воды в организме.

Во время климактерического возраста в женском организме происходит увеличение количества ионов натрия, что приводит к задержке воды. Требуется урегулирование гормонального фона лечебной терапией, с приемом витаминно-минеральных комплексов.

Курение

Курильщики часто страдают застоем жидкости в брюшине. В этом случае выгнать лишнюю воду просто – отказаться от никотина. Необходимо также правильно питаться, повысить физическую активность.

Как вывести лишнюю воду из организма быстро

Среди эффективных способов устранения отечности и выведения излишков жидкости из организма следует отдать предпочтение простым манипуляциям:

  • аптечным медикаментам (мочегонные средствадля выведения жидкости из организма);
  • диетическому питанию
  • некоторым процедурам
  • народным методам.

Выводим лишнюю воду из организма и худеем

Излишки воды в организме приводят к серьезным проблемам: отеки, припухлости под глазами (мешки), набор лишнего веса. Во избежание неприятных проблем требуется выяснение причин, сбалансированный рацион, поддержание физической формы, отказ от вредной еды, употребление мочегонных сборов (чай).

Эти правила помогут быстро вывести излишки влаги из организма.

Помощь аптечных средств

Если избыток жидкости присутствует долго или происходит часто, требуется проконсультироваться с доктором, который назначит медикаменты мочегонной и желчегонной группы. Рекомендации, специалист дает на основании обследования и анализов. Серьезными причинами для медикаментозного лечения становятся патологический сбой работы почек, гипертония.

В аптечной сети есть в продаже сборы лекарственных трав, фитопрепараты для выведения воды из организма. Эта группа лекарственных средств менее опасна и эффективна. Более серьезные препараты, изготовленные химическим путем, могут иметь противопоказания и нежелательные побочные явления.

Полезные рекомендации

В некоторых случаях можно воспользоваться простыми, отдельными советами, которые направлены на помощь при выведении воды из организма. Что можно предпринять, и как можно вывести лишнюю жидкость из организма?

  1. Содово-соляные ванны хорошо помогают выводу жидкости. Набирают ванну воды с температурой 39 градусов, добавляют 400 мл соли (морской) и 20 мл соды. Оба средства положительно влияют на организм: выгоняют лишнюю воду, налаживают кровоток, улучшают состояние эпидермиса. Медицина доказала, что такие процедуры способствуют процессу похудения.
  2. Первый сеанс начинается с 5 минут пребывание в лечебной ванне, с каждым разом, время сеансов увеличивается, дойдя до получаса.

  3. Занятия спортом улучшают общее состояние. После физической нагрузки, порами выводится жидкость, попавшая в межклеточное пространство.
  4. Отечность ног снимается массажами, легкими растираниями, постукиваниями по конечностям.
  5. Посещение бань и саун также помогает выведению воды из организма. Это обусловлено воздействием теплового режима.

Рассматриваемые советы помогут в том случае, если избыток влаги в организме не имеет постоянства и не связан с патологическими процессами внутренних органов.

Какие существуют овощи и фрукты выводящие жидкость из организма? Летом хорошим мочегонным средством может стать арбуз. Он способствует не только выведению лишней жидкости, но и служит хорошим очищающим средством для почек, улучшая их работоспособность. У дынь и огурцов такой же эффект. Требуется еженедельно делать разгрузочный арбузный или огуречный день.

Какой эффективный напиток для выведения жидкости из организма? Легким мочегонным эффектом обладает напиток каркадэ, его можно употреблять без ограничений.

Рис и овсянка выводят влагу из организма не хуже чем мочегонные медикаменты. Рис богат натрием и калием.

В свежих фруктах и овощах нет содержания соли, это помогает урегулировать дисбаланс соли в организме. Сок свеклы и капусты хорошо снимают отеки.

Что хорошо выводит жидкость из организма продукты? Отлично помогают продукты с содержанием калия, это кабачок, тыква, баклажан, яблоко, абрикос.

Вывести жидкость из организма диета

Сбалансированный рацион справляется с выводом токсинов, зашлакованности, лишним весом. Перед началом проведения диеты требуется консультация опытного специалиста.

Диета чтобы вывести лишнюю воду из организма рассчитана на неделю. Перед ее началом требуется произвести клизмирование, ежедневно употреблять 750 мл кефира, с вводом новых продуктов.

Выводим лишнюю воду из организма и худеем

1-й день – съедать от 3 до 5 шт. картофеля.

  • 2-й день – 120 г отварного мяса курицы (куриная грудка).
  • 3-й день – 150 г мясо кроля.
  • 4-й день – 150 г отварной рыбы.
  • 5-й день – овощные и фруктовые плоды.
  • 6-й день – ничего кроме кефира.
  • 7-й день – очищенная минеральная вода без газа.

По окончанию диетической недели требуется внимательный подход к своему рациону. Следить за ежедневным приемом фруктов и овощей. Не усердствовать с белковыми блюдами, исключив жирные сорта мяса.

Отказаться от употребления жиров, сливочного масла, сладкого, мучного. Свое предпочтение лучше отдать меду, сухофруктам.

Обратимся за помощью к народным средствам

Как безопасно выести лишнюю жидкость из организма с применением народной медицины? Изначально требуется просто отказаться от лишней соли. Это самое важное решение — жидкость уходит из организма.

Прекрасными заменителями соли могут стать пряности и специи. Малосоленая диета полезна для усвоения калия, улучшения работы сердечной мышцы, как профилактическая мера в борьбе с некоторыми болезнями.

Противоотечные напитки выводящие жидкость из организма

К напиткам против отекания относится чай (зеленый чай выводит жидкость из организма), желательно с молоком, настой шиповника, брусничный отвар. Все алкогольные напитки, включая пиво, наоборот провоцируют удерживание жидкости – их следует исключить из рациона.

Быстро и эффективно помогает отвар из высушенной кожицы яблок. На стакан накипяченной воды требуется 1 столовая ложка сырья, кипятить четверть часа. Принимать по 100 мл как чай, целый день.

Читайте также:  Семена чиа для похудения – описание продукта, противопоказания, отзывы

Толокнянка (обыкновенная)

Это мягкое мочегонное средство. На 220 мл жидкости 2 ч. л. сухого сырья, кипятить четверть часа. Принимать по 1 ложке (столовой) перед каждой трапезой, 5-6 подходов на день.

Березовые листья или сок дерева

Хорошо зарекомендовавшее себя мочегонное средство. На 1,5 ст. л. сухохого сырья (листва березы) 220 мл накипяченной воды, выдерживать полчаса, процедить. О том, как принимать: по 1 ложке в три захода на день.

Величина ложки зависит от сложности ситуации. Если вместо мочегонного средства используется сок (березовый), то его принимают по 200 мл трижды в день. Березовый сок выгоняет лишнюю соль со шлаками.

Лекарственный авран

Принимается только с разрешения лечащего врача. На 1 ложечку сырья (измельченного) требуется 220 мл накипяченной воды. Настой принимается в 4 приема, каждых 3 часа. Пить лекарственное средство лучше после приема пищи.

Цветы арники (1 ч. л.) залить 200 мл кипятка, выстоять пару часов, принимать по 1 ст. л. в 4 подхода за день.

Боярышник против сердечной отечности

Когда отеки связаны с болезнями сердца, рекомендуется пить настои боярышника, дерена, золотарника. Можно их заменять препаратами с вытяжками из этих растений.

Почечные отеки снимаются бузиной, хвощом, птичьим горцем, барбарисом, любистком, пыреем. Не менее эффективны: шалфей, лен, фенхель, артишок.

Употребление кавказского морозника — вывод жидкости из организма для похудения

Женщинам, стремящимся к похудению давно известны действия морозника. Это растение с сильным мочегонным эффектом, что ведет к потере лишних килограммов, с уменьшением объема тела.

Медики рекомендуют его прием при депрессиях, диабете, неврастении, гипертонии. Растение ядовитое, поэтому перед приемом нужна консультация с опытным специалистом. Морозник может вызвать приступы брадикардии, жидкий стул, тромбоз. Передозировка лекарственным растением грозит головокружением, мышечной слабостью, пониженной потенцией у мужчин.

Профилактические меры по предотвращению застоя жидкости

Чтобы избежать нагрузок на организм от скопления излишков влаги, следует придерживаться простых правил:

  • исключить все вредные привычки;
  • сбалансировать правильный рацион;
  • ограничиться в употреблении сладких и соленых блюд;
  • заниматься спортом, танцами, йогой, бегом;
  • ночной отдых, должен быть не менее 7,5 часов.

Как вывести лишнюю воду из организма для похудения и оздоровления? Если требуется вывести излишки жидкости с организма, то среди приведенных, народных методов можно подобрать для себя более действенный (каждый организм индивидуален). Для решения проблемы с задержкой жидкости в организме патологического характера, нужна помощь специалиста.

Может быть у вас есть свой действенный способ для урегулирования водного баланса в организме? Поделитесь своим секретом в комментариях.

Источник: https://lebedenko-val.ru/kak-vyvesti-lishnyuyu-vodu-iz-organizma-pokhudenie-i-ozdorovlenie

Как быстро и безопасно вывести лишнюю жидкость из организма для похудения: советы, народные рецепты, средства из аптеки

Способы вывести лишнюю жидкость из организма при похудении.

Вода — это необходимый ингредиент для функционирования нашего организма. Без воды невозможно существование живых клеток, однако при нарушении обмена веществ и некоторых недугах, из-за неправильного образа жизни, в организме может скапливаться жидкость, и вызвать увеличение веса. В этой статье мы расскажем, как избавиться от лишней воды при похудении.

Причины появления отеков

Некоторая пища, а также наши действия, провоцируют задержку воды в организме. Конечно же, это может случиться, если почки неправильно работают. Тогда необходимо налаживать их работу с использованием лекарственных препаратов при участии доктора.  

Причины появления отеков:

  • Если вы употребляете много соли или соленых продуктов, солений. Необходимо отказаться от соленой рыбы, кислой капусты и соленых огурцов. И тем более не есть их вечером перед сном. Ведь организм в ночное время работает в другом, замедленном режиме, поэтому жидкость может оставаться в организме. С утра вы можете выглядеть помято, неприглядно с отеками. Будет казаться, что вы вечером изрядно выпили.  
  • Сидячий образ жизни. При малоподвижном образе жизни наблюдается застой лимфы, застойные процессы в нижней части тела, малом тазу. Из-за этого возникает варикоз, соответственно отеки. Именно поэтому людям, которые не работают, или ведут сидячий образ жизни в офисе, рекомендуется после работы и трудового дня отправляться на пробежку или тренировки. Время от времени в процессе работы необходимо делать перерывы, чтобы немного подвигаться.  
  • Употребление большого количества кофе и крепкого чая. Поэтому все кофеманы часто сталкиваются с отеками. Необходимо сократить потребление кофе, при возможности вообще отказаться от его применения.  
  • Употребление большого количества воды на ночь. Не рекомендуют есть соленые продукты, потому как они часто вызывают желание выпить много воды. Старайтесь пить не много жидкости перед сном, ограничить количество в вечернее время. 

Отеки

Как быстро и безопасно вывести лишнюю жидкость народными методами?

Стоит отметить, что действительно, иногда у женщины нет лишнего веса, но фигура кажется несколько странной, одутловатой и отечной, из-за удержания большого количества лишней воды. Поэтому основная задача — избавиться не от жировых отложений, а убрать лишнюю воду. Это можно сделать несколькими способами.  

В медицине обычно прибегают к помощи аптечных препаратов, однако при похудении их использовать не советуют. Дело в том, что все медицинские препараты назначаются с целью лечения кого-то недуга. Если болезни нет, или вы не знаете диагноза, то использовать препараты запрещено.

Быстро и безопасно вывести лишнюю жидкость народными методами просто. Основной способ при похудении убрать воду — придерживаться специальной диеты, и употреблять определенные продукты. Показаны в данном случае разгрузочные дни. К ним можно прибегать даже, когда вы не сидите на диете, а просто поддерживаете свой вес, хотите выглядеть хорошо, моложе своего возраста.

Продукты для выведения жидкости  

Обзор средств для разгрузочных дней:  

  • Кефир. В течение разгрузочного дня необходимо употреблять в пищу примерно полтора литра нежирного кефира. Также разрешается вода. Ничего больше из продуктов есть нельзя. Диета начинается утром после поднятия, заканчивается вечером, после того как отойдете ко сну. На следующий день можно возвращаться к обычному режиму питания. Рекомендует перебегать к разгрузочным дням раз в неделю.  
  • Молокочай. Это не что иное, как смесь молока и чая. Разрешается принимать этот напиток, конечно же без сахара, в течение дня. Точно также других продуктов не должно быть в вашем рационе в этот день.  
  • Специальная смесь из овсянки. Необходимо в три столовых ложки хлопьев Геркулес добавить горсть изюма, половину рубленого зеленого яблока, и залить доверху кефиром. Смесь оставляется на ночь, на следующее утро можно прибегать к использованию. Это единственная еда, которую можно употреблять в течение дня. Также разрешается пить воду. 

Похудение

Травы, выводящие лишнюю жидкость при похудении: список

Существуют травы, которые помогают спасаться от отеков и снижают вес при похудении. Лучше всего использовать в летнее время, когда в жару мы употребляем много воды.  

Травы, выводящие лишнюю жидкость при похудении:

  1. Клюква. Для приготовления целебного снадобья необходимо два стакана клюквы залить 1000 мл кипяченой воды. Далее, все это ставится на огонь, доводится до кипения. После этого нагрев выключается и все оставляется до полного охлаждения. В эту жидкость можно добавить немного меда. Пить рекомендуется вместо чая.  
  2. Листья брусники. Это снадобье часто рекомендуют при беременности, так как оно абсолютно безопасное. Необходимо столовую ложку сырья залить 250 мл кипятка. Все это закрывается крышкой и оставляется на 2-3 часа. Можно это делать в термосе. Принимают снадобье по 2 стакана в день. Можете разделить порционно или пить вместо чая, но не больше 2 стаканов.  
  3. Отвар толокнянки и березовых почек. Необходимо смешать в равных количествах березовые почки, фенхель, а также толокнянку. Столовую ложку смеси заливают кипятком и оставляют на 2 часа. Также можно готовить это в термосе. Принимать необходимо по полстакана 4 раза в день. Лучше всего это делать перед едой за 40 минут. 
  4. Яблочная кожура. В кожуре яблок содержится специальное вещество, которое стимулирует вывод лишней воды из клеток. Для приготовления целебного раствора необходимо столовую ложку сухой измельченной яблочной кожуры залить стаканом кипятка и проварить на протяжении двух-трех минут. Принимать это средство необходимо не один раз в день, а специальными порциями. Раствор принимают по 120 мл 6 раза в день. Обратите внимание, что противопоказаний к использованию такого средства нет. Сахар добавлять в снадобье тоже не нужно. 
  5. Цветы арники. Необходимо приготовить настой. Для этого нужно 20 г травы залить стаканом кипятка и проварить 2-3 минуты. Дать остыть и принимать 4 раза в день. Лучше всего делать до приема пищи, пить небольшими порциями по 120 мл.  

Хорошо себя зарекомендовала бузина, вишня, хвощ, а также барбарис. Эти растения очень эффективны в том случае, если отеки образовываются из-за заболеваний почек. Поэтому их рекомендуют принимать при хронических пиелонефритах и других недугах почек. 

Вывести жидкость при похудении

Таблетки выводящие лишнюю жидкость из организма при похудении: список

Для устранения жидкости при похудении достаточно редко используют аптечные препараты и таблетки.

Ведь в большинстве случаев они назначаются при серьезных недугах почек и застое жидкости в организме. Абсолютно здоровым людям такие препараты не назначают.

Ниже приводим список диуретиков, которые способствуют выводу жидкости из организма. Мы не рекомендуем использовать эти лекарства для похудения.  

Таблетки выводящие лишнюю жидкость из организма при похудении, список:

  • Буметанид  
  • Клопамид  
  • Фуросемид  
  • Амилорид  
  • Спиронолактон  
  • Триамтерен  

Все эти препараты отличаются по своему действию и механизмами вывода жидкости. Среди них есть калийсберегающие препараты, которые препятствуют вымыванию кальция, при выведении жидкости из организма.

Кроме того, имеются и петлевые диуретики, которые способствует регулировке фильтрации внутри почек. Они выводят не только жидкость и соль из организма.

Назначаются они достаточно редко, так как имеется огромный список противопоказаний. 

Мочегонное

Как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения массажем, обертываниями?

Избавиться от отеков можно при помощи питания, бьюти-процедур. Среди продуктов, которые выводят жидкость стоит отметить: 

  • Арбуз  
  • Свеклу  
  • Капусту 
  • Овсянка  
  • Кефир  

Кроме того, рекомендовано принимать сухофрукты вместо сладостей.

Можно вывести лишнюю жидкость из организма для похудения массажем, обертываниями. Что касается выведения жидкости при помощи косметических процедур, то их огромное количество. В основном отеки появляются из-за застоя в лимфатической системе.

В нашем организме примерно 4 л лимфы, но при этом нет такого мощного насоса, как сердце в кровеносной системе. Соответственно в лимфе могут наблюдаться застои, появляются отеки, которые проявляются плотностью, отечностью тела и фигуры. Для того чтобы разогнать лимфу, самого утра натощак рекомендуется сделать 100 прыжков вверх.

Это поможет ускорить работу лимфатической системы. В течение дня это будет способствовать исчезновению отеков.  

Возьмите за привычку организовывать постоянные тренировки в зале. Для того чтобы избавиться от отеков достаточно примерно 3 раза в неделю заниматься по 40 минут любым из видов спорта. Это могут быть кардиотренировки или обычный бег.

Довольно эффективными являются и бьюти процедуры, среди которых массаж банками с использованием вакуума, массирование сухой щеткой, а также обертывания и процедуры в салоне красоты. Это может быть лимфодренажный массаж при помощи специального оборудования.

Хорошо себя зарекомендовали и ультразвуковые массажеры, которые расщепляют жир, при этом выводят лишнюю жидкость из организма. Не обязательно идти в салон за проведением этих процедур. Их можно делать в домашних условиях.

Чай

При помощи обычного баночного массажа можно легко избавиться не только от целлюлита, но еще и от отеков. Старайтесь вести подвижный образ жизни, и в любое удобное для вас время много ходить и двигаться. 

ВИДЕО: Вывести жидкость при похудении 

Источник: https://heaclub.ru/kak-bystro-i-bezopasno-vyvesti-lishnyuyu-zhidkost-iz-organizma-dlya-pohudeniya-sovety-narodnye-recepty-sredstva-iz-apteki

Ссылка на основную публикацию