Топ-3 главных правила быстрого похудения от проекта «спорт в народ»

Топ-3 главных правила быстрого похудения от проекта «Спорт в народ»

Алексей Воробьев официально презентовал проект о жизни и спорте «Спорт в народ». Его главная цель — создание сообщества сильных, здоровых, активных и счастливых людей.

— Человек может все, и это «все» находится в его голове. Твое окружение делает тебя тем, кто ты есть. Они влияют на то, как ты мыслишь, о чем думаешь и как развиваешься. Кто-то будет приходить домой и сидеть весь вечер у телевизора с пачкой чипсов. А кто-то подключится к нашему проекту и обретет семью, — рассказал Алексей Воробьев.

Топ-3 главных правила быстрого похудения от проекта «Спорт в народ»Топ-3 главных правила быстрого похудения от проекта «Спорт в народ»Топ-3 главных правила быстрого похудения от проекта «Спорт в народ»Топ-3 главных правила быстрого похудения от проекта «Спорт в народ»Топ-3 главных правила быстрого похудения от проекта «Спорт в народ»Топ-3 главных правила быстрого похудения от проекта «Спорт в народ»Топ-3 главных правила быстрого похудения от проекта «Спорт в народ»

  • Артист признался, что участники проекта не только занимаются полезным делом, но и добиваются новых высот.
  • — Структура проекта такова, что каждый участник выбирает себе программу тренировок, направленную на достижение его индивидуальных физических задач, а также личного тренера из команды специалистов, с которым тренируется на протяжении всей смены — 4 недели.

Топ-3 главных правила быстрого похудения от проекта «Спорт в народ»Топ-3 главных правила быстрого похудения от проекта «Спорт в народ»

Помимо получения ежедневных упражнений, участники соревнуются за призы в еженедельных экзаменационных заданиях, которые выдает их тренер. Задания носят как спортивный, так и креативный характер. Кстати говоря, призы достаточно неплохие: автомобили Merсedes Benz, поездки в Майями, таунхаус в Москве и различные спортивные аксессуары.

— Идея создания этого проекта пришла ко мне уже давно. Я занимался спортом с самого детства. И это очень часто помогало мне в жизни. Многие знают об этапе в моей жизни, когда я лежал с парализованной половиной тела.

В этот момент я понимал, что мои 90 минут, как на футбольном поле, еще далеко не закончились. Я каждый раз занимался через боль. Это не работа над мышцами или телом, это работа над жизнью, — поделился Алексей Воробьев.

Источник: https://www.muz1.tv/events/7922

Рецепт правильного похудения

Добиться стройного и подтянутого тела бывает не так просто, как кажется на первый взгляд. Или всё-таки просто? Это зависит от вашего отношения к вопросу.

Если терзать себя голодовками, монодиетами и изнуряющими тренировками, то похудеть, конечно, можно, при этом испортив себе здоровье и психику.

Не нужно придумывать дополнительные сложности – нужно помнить о простых истинах, которые известны каждому.

Рецепт правильного похудения основан на трех основных компонентах: правильное питание, уход за собой и физические нагрузки.

Топ-3 главных правила быстрого похудения от проекта «Спорт в народ»

Компонент №1: Правильное питание

Чтобы сбросить лишний вес, не обязательно устраивать голодовку или изнурять себя сложными диетами. Все гораздо проще! Важно просто сократить в ежедневном рационе жирные и калорийные блюда.

Помните, что сладости не только вредны для фигуры, они ещё и портят кожу. Вкусная пища не обязательно должна быть жирной. Тяжелые, калорийные блюда не придадут вам бодрости.

Съешьте пачку пельменей в один присест, и вам уже не захочется никуда идти, ничего делать. Какая тут радость от жизни?

Откажитесь от вредных, ненатуральных продуктов – колбасы, чипсов, фаст-фудов. Ваше тело заслуживает лучшего отношения к себе. Также стоит исключить из рациона сладкую газировку, алкогольные напитки, крепкий кофе в больших количествах.

Топ-3 главных правила быстрого похудения от проекта «Спорт в народ»

Для похудения важно сделать питание неотъемлемой частью своего режима дня. Есть мнение, что важно есть часто, но дробно. Каждый прием пищи должен проходить в определенное время, что позволит активизировать механизм обмена веществ. Советуем вам сделать ставку на ресторанный подход.

Что такое ресторанный подход? Когда вы приходите в ресторан, вы не съедаете все блюда за 5 минут. Чтобы не только худеть, но и чувствовать себя хорошо, есть следует медленно. А все блюда, представленные на столе, должны быть многокомпонентными.

Топ-3 главных правила быстрого похудения от проекта «Спорт в народ»

Ещё одна очевидная вещь: чтобы похудеть, нужно есть меньше. Попробуйте постепенно уменьшать порции. Для этого рекомендуется использовать посуду более маленького размера, чем обычно.

Итак, основные постулаты правильного питания:

  • сокращение жирной и сладкой пищи;
  • отказ от вредной и ненатуральной пищи;
  • четкий режим питания;
  • ресторанный подход;
  • сокращение порций.

Топ-3 главных правила быстрого похудения от проекта «Спорт в народ»

Все это вы знали и раньше, верно? Тогда, прежде чем садиться на диету из папоротниковых листьев и авокадо, попробуйте традиционный метод похудения – правильное питание.

Компонент №2: Уход за собой

В период интенсивного похудения организм испытывает стресс. Позаботьтесь о своем организме: соблюдайте режим сна, пейте чистую воду, ешьте больше витаминов – фруктов, овощей, орехов, злаков. При необходимости пропейте курс поливитаминов. Не стоит отказываться от посещения бассейна. Регулярное плавание позволит поддерживать мышцы в тонусе.

Топ-3 главных правила быстрого похудения от проекта «Спорт в народ»

Если вы очень быстро теряете вес, то кожа утрачивает свою эластичность. Чтобы не образовались растяжки и некрасивая дряблость, стоит правильно составить программу ухода за собственным телом.

Не только девушки, но и мужчины должны ухаживать за своим телом. Для этого есть множество косметических средств. Не обязательно впадать в крайности. Можно выбрать только то, что вам по душе.

Косметические средства должны максимально питать и увлажнять кожу. Для этого рекомендуется использовать специальные:

  • пенки;
  • кремы;
  • пилинги;
  • лосьоны;
  • гели;
  • сыворотки.

Обратите внимание! Выровнять контуры тела помогают сочетания растительных и эфирных масел. Некоторые из них активно сжигают жировые отложения, а другие – подтягивают кожу.

Топ-3 главных правила быстрого похудения от проекта «Спорт в народ»

Еще одним полезным составляющим компонентом в процессе похудения окажутся обертывания. Очень эффективны горчичные, медовые, шоколадные процедуры, а также мероприятия, проведенные с использование морских водорослей.

Компонент №3: Физические нагрузки

Ключевой компонент в рецепте правильного похудения – это физические нагрузки. Однако, как показывает практика, этот мощный и действенный «ингредиент» добавляют в свой рецепт похудения далеко не все.

Конечно, для того, чтобы начать заниматься спортом, нужно проявить силу воли. Не так просто заставить себя отправиться на пробежку или в фитнес-клуб. Многие говорят, что им просто скучно заниматься спортом.

Что же делать?

Читайте также:  Упражнения для похудения в бассейне

Топ-3 главных правила быстрого похудения от проекта «Спорт в народ»

Новый уникальный проект «Спорт в народ» поможет исправить это досадное недоразумение. Эта фитнес-программа, лицом которой стал шоумен Алексей Воробьев, была разработана специально для тех, кто ошибочно считает красивое, идеально подтянутое тело привилегией избранных.

Команда, состоящая из идейного вдохновителя, ведущих психологов, лучших диетологов и тренеров, на практике доказывает возможность введения спорта в свою жизнь для того, чтобы добиться идеальных результатов.

Похудеть можно! Да, это не быстро и не просто.

Но вполне реально! Достаточно включиться в фитнес-проект, о котором можно подробнее узнать на официальном сайте, и изменить собственную жизнь в качественно лучшую сторону.

Топ-3 главных правила быстрого похудения от проекта «Спорт в народ»

В чем заключается уникальность проекта «Спорт в народ»? В первую очередь поражает глобальность поставленных задач. Проект разработан для того, чтобы вернуть культуру здоровья и спорта, которые за последние несколько десятилетий были утрачены. При этом программа отказывается от нудных лекций, скучной «обязаловки», делая ставку на веселый, интересный и увлекательный подход.

Занятость не является причиной для того, чтобы отказаться от занятий сортом. Благодаря этой уникальной фитнес-разработке заниматься можно там, где удобно, и тогда, когда удобно.

Чтобы стать участником проекта, ничего сложного делать не потребуется. Более того, вовсе необязательно ломать свой привычный график и обладать какими-то особенными физическими возможностями. Абсолютно любой человек, который хочет похудеть и усовершенствовать свое тело, может принять участие в программе «Спорт в народ».

Профессионализм тех, кто развивает фитнес-проект, доказан. Никто не сможет начать занятия без специального анкетирования, которое проводится вдумчиво и максимально тщательно. При этом с каждым участником работа будет вестись индивидуально.

Топ-3 главных правила быстрого похудения от проекта «Спорт в народ»

Остается только отбросить все сомнения и стать участником программы! Ведь участвуя в проекте можно выиграть не только массу полезных и ценных вещей, но и стройную, подтянутую фигуру, а также крепкое здоровье!

Источник: http://www.calorizator.ru/article/health/sportvnarod

Правильное питание или диета?

Топ-3 главных правила быстрого похудения от проекта «Спорт в народ»

Ещё месяц назад вечером можно было смело пойти прогуляться в парк. А сейчас уже нет — темно и холодно. Теперь можно только сидеть дома, кутаться в плед и искать способы чем бы себя порадовать. Легче всего сделать это вкусной едой и любимым сериалом. Но печенька тут, шоколадка там — оборачиваются лишними килограммами, которые приходится прятать за объемными свитерами и пальто. Теперь точно никакого внимания и комплиментов от мужчин. Можно убирать подальше модную и обтягивающую силуэт одежду. И отгонять мысли о выходе в купальнике в новом пляжном сезоне. 

Но, если за зиму набрать лишнее, то избавляться от этого весной будет непросто. Легче вести здоровый образ жизни и быть в форме весь год. Что я и делала.

Давайте подумаем, какие принципы есть в здоровом образе жизни. Я выделю три, которые лично мне кажутся главными. Если у вас есть еще — пишите в комментарии.

  • ✔ Следить за питанием
  • ✔ Заниматься спортом
  • ✔ Соблюдать режим сна

Когда вы слышите про правильное питание, какие у вас ассоциации возникают? Явно что-то тягостное с привкусом овсяной каши на воде и сухой курогрудки?   На самом деле, это полноценная жизнь, в которой намного больше преимуществ, чем может показаться на первый взгляд. Только диеты ставят жёсткие рамки и заставляют страдать. 

Мне нравится правильное питание тем, что не нужно исключать любимые продукты. Да, даже сливочное масло, сало или мороженое. Нужно только учитывать калорийность блюда, чтобы не съесть за завтраком сразу всю свою дневную норму и голодать остаток дня.

Для этого понадобятся кухонные весы и программа для подсчёта калорий, белков, жиров и углеводов. Не есть всякие гадости в фаст фудах, чипсы, газированные напитки, употреблять часто алкоголь, налегать на сладости.

А еще важнее есть несколько раз в день(я ем 5-6 раз) не большими порциями.

Питание по такой системе полностью удовлетворяет потребности организма. В отличие от диеты, во время которой критически урезаются жиры или углеводы. В таком случае организм находится в непрерывном стрессе и не получает жизненно важные вещества. От этого могут ломаться ногти, выпадать волосы, крошиться зубы — последствия непредсказуемы.

Но факт в том, что организм страдает. И вместо наслаждения стройной фигурой после диет можно получить только упадок сил, удар по здоровью, ослабленные мышцы и дряблую, обвисшую кожу. Как только уйдут ограничения — в тот же день организм восполнит нехватку. Может проснуться неконтролируемый аппетит и лишние килограммы вернутся вместе с новыми.

Разве к этому нужно стремиться? 

На правильном питании тело не испытывает таких перегрузок. Не придётся запрещать себе любимые продукты, не нужно считать дни до окончания диеты и не будет постоянной борьбы с чувством голода. При таком подходе похудение проходит плавно, легко и без ущерба для здоровья. 

Но достаточно ли одного питания? Если постоянно сидеть на месте, мышцы ослабеют. А именно крепкие мышцы создают вид подтянутого и спортивного тела. Если только правильно питаться — фигуру мечты не получить. Похудеть можно, но тело будет скорее обвисшим, а не подтянутым. 

Не обязательно ходить в зал. Можно заниматься пешими прогулками, танцами, бегом, домашней гимнастикой, йогой, бассейн — огромный выбор. Можно легко найти тот вид активности, который будет приносить удовольствие. Здоровый образ жизни не предполагает насилия над собой и не накладывает лишних ограничений. 

Читайте также:  Масло расторопши: применение, польза и вред. масло расторопши для похудения.

Но бывает так, что питание налажено и спорт по расписанию, а результата всё равно нет. ТАк было по началу и со мной. Все вы знаете, что наша работа занимает у нас большее время, а в большей степени именно ночное время.

Все, с кем я знакома из организаторов СП не спят по ночам, сидят до последнего чуть ли не до утра, а утром приходиться вставать спозаранку, чтобы проводить мужа на работу, а детей в школу. Какой тут может быть правильный режим? Большое внимание уделяйте на  свой режим сна. Плохое самочувствие и лишний вес могут сохраняться, если сон будет не достаточный.

Недосып и бодрствование в ночное время замедляют обмен веществ. А из-за усталости хочется есть сладости и добавлять лишнюю порцию на ужин. 

Если за зиму привыкнуть к правильному питанию, тренировкам и наладить режим сна, то будьте готовы, что ваши старания не останутся незамеченными.

В отражении зеркала вы сможете увидеть стройное подтянутое тело с крепкими мышцами и упругой кожей. Любимая одежда сядет идеально по фигуре. И даже в купальнике можно будет чувствовать себя уверенно.

Этим летом я действительно полюбила себя и наслаждалась своим отражением! 

И немного мотивации и вдохновения от меня . Фотографии сделаны летом 2019 года.

Топ-3 главных правила быстрого похудения от проекта «Спорт в народ»Топ-3 главных правила быстрого похудения от проекта «Спорт в народ»

Топ-3 главных правила быстрого похудения от проекта «Спорт в народ»Топ-3 главных правила быстрого похудения от проекта «Спорт в народ»Топ-3 главных правила быстрого похудения от проекта «Спорт в народ»Топ-3 главных правила быстрого похудения от проекта «Спорт в народ»Топ-3 главных правила быстрого похудения от проекта «Спорт в народ»

Кстати,  все купальники на фото представлены  из моей итальянской закупки. Самое время начать подготовку к новому пляжному сезону. https://www.mam4.ru/sp/post/709127/

Источник: https://www.mam4.ru/community/post/863177/

Спорт в народ: запущен новый фитнес-проект

С 15 сентября 2016 года фитнес-проект «Спорт в народ» уже доступен российским пользователям. Его основателем является шоумен Алексей Воробьев.

Несмотря на глобальное увлечение здоровым образом жизни, для большинства спорт остается уделом избранных. Под фотографиями фитнес-гуру или просто стройных знаменитостей можно прочитать сотни комментариев в духе: «конечно, не у всех есть такие возможности!». В реальности же спортивное и подтянутое тело не является чем-то элитарным и недоступным большинству.

В сентябре 2016 года при поддержке Министерства спорта РФ был создан всероссийский онлайн-проект по оздоровлению населения «Спорт в народ», призванный возродить спортивные традиции страны и доказать, что спорт доступен каждому.

Основатель и движущая сила проекта — популярный артист Алексей Воробьев. Объединив усилия с лучшими тренерами, диетологами и психологами страны, Алексей докажет, что спорт и сила воли могут изменить жизнь огромного количества людей к лучшему.

Топ-3 главных правила быстрого похудения от проекта «Спорт в народ»

Цель проекта «Спорт в народ» — восстановить культуру спорта и здоровья, причем сделать это легко, интересно и весело.

Проект позволит людям с любой занятостью и в любой точке мира заниматься спортом и правильно питаться под руководством международных специалистов.

Чтобы принять в нем участие, не нужно специальной подготовки, не нужно дорогой спортивной формы, а главное — не нужно радикально менять свой привычный распорядок дня. Все, что нужно — немного мотивации и желания изменить себя.

Участник проекта проходит подробное анкетирование, по результатам которого определяется в ту или иную категорию.

Каждая из категорий имеет собственную программу тренировок и питания, при этом с каждым участником специалисты будут работать лично.

По цене одной индивидуальной тренировки в спортзале участники проекта получат персонального тренера, диетолога, психолога и плюс ко всему — возможность получить невероятный приз.

О команде:

Проект объединил по-настоящему звездную команду специалистов: ведущий российский диетолог разработает для каждой категории участников индивидуальное меню на каждый день, врач-терапевт будет принимать участие в разработке упражнений и помогать с рекомендациями по их безопасному выполнению, а опытный психолог поможет с правильной постановкой целей и обеспечит необходимым уровнем мотивации.

На пути к подтянутой фигуре участникам будут помогать и профессиональные спортсмены, у каждого из которых — свое приоритетное направление.

  • Анастасия Миронова — функциональные тренировки с акцентом на проработку пресса и ягодиц.
  • Мухиддин Агакеримов — функциональные тренировки с элементами единоборств.
  • Валентин Трухин — силовые тренировки, коррекция фигуры, снижение веса, набор мышечной массы.

О проекте:

#Спортвнарод — онлайн-проект, предлагающий участникам комплекс спортивных упражнений в сочетании с индивидуально разработанной диетой. Правила представлены по адресу: http://sportvnarod.ru/

Контакты:

Проект «Спорт в народ»

ООО «БЭП» ИНН 7805382845, КПП 780501001

197374, 198303, г. Санкт-Петербург, ул. Савушкина, 126А, 20 этаж

office@sportvnarod.com

Источник: https://24smi.org/news/44317-sport-v-narod-zapushchen-novyi-fitnes-proekt.html

Спорт в народ: стартовал новый онлайн-проект, посвященный фитнесу

Топ-3 главных правила быстрого похудения от проекта «Спорт в народ»

15 сентября популярный российский актер, музыкант и шоумен Алексей Воробьев запустил фитнес-проект «Спорт в народ».

Несмотря на глобальное увлечение здоровым образом жизни, для большинства спорт остается уделом избранных. Под фотографиями фитнес-гуру или просто стройных знаменитостей можно прочитать сотни комментариев в духе: «конечно, не у всех есть такие возможности!». В реальности же спортивное и подтянутое тело не является чем-то элитарным и недоступным большинству.

В сентябре 2016 года при поддержке Министерства спорта РФ был создан всероссийский онлайн-проект по оздоровлению населения «Спорт в народ», призванный возродить спортивные традиции страны и доказать, что спорт доступен каждому.

Основатель и движущая сила проекта — популярный артист Алексей Воробьев. Объединив усилия с лучшими тренерами, диетологами и психологами страны, Алексей докажет, что спорт и сила воли могут изменить жизнь огромного количества людей к лучшему.

Читайте также:  Гимнастика стретчинг – какова польза, упражнения, видео, имеются ли противопоказания

Цель проекта «Спорт в народ» — восстановить культуру спорта и здоровья, причем сделать это легко, интересно и весело.

Проект позволит людям с любой занятостью и в любой точке мира заниматься спортом и правильно питаться под руководством международных специалистов.

Чтобы принять в нем участие, не нужно специальной подготовки, не нужно дорогой спортивной формы, а главное — не нужно радикально менять свой привычный распорядок дня. Все, что нужно — немного мотивации и желания изменить себя.

Участник проекта проходит подробное анкетирование, по результатам которого определяется в ту или иную категорию.

Каждая из категорий имеет собственную программу тренировок и питания, при этом с каждым участником специалисты будут работать лично.

По цене одной индивидуальной тренировки в спортзале участники проекта получат персонального тренера, диетолога, психолога и плюс ко всему — возможность получить невероятный приз.

О команде: Проект объединил по-настоящему звездную команду специалистов: ведущий российский диетолог разработает для каждой категории участников индивидуальное меню на каждый день, врач-терапевт будет принимать участие в разработке упражнений и помогать с рекомендациями по их безопасному выполнению, а опытный психолог поможет с правильной постановкой целей и обеспечит необходимым уровнем мотивации.

На пути к подтянутой фигуре участникам будут помогать и профессиональные спортсмены, у каждого из которых — свое приоритетное направление .

  • Анастасия Миронова — функциональные тренировки с акцентом на проработку пресса и ягодиц.
  • Мухиддин Агакеримов — функциональные тренировки с элементами единоборств.
  • Валентин Трухин — силовые тренировки, коррекция фигуры, снижение веса, набор мышечной массы.

О проекте: #Спортвнарод — онлайн-проект, предлагающий участникам комплекс спортивных упражнений в сочетании с индивидуально разработанной диетой. Правила представлены по адресу: http://sportvnarod.ru/

Контакты: Проект «Спорт в народ» ООО «БЭП» ИНН 7805382845, КПП 780501001 197374, 198303, г. Санкт-Петербург, ул. Савушкина, 126А, 20 этаж

office@sportvnarod.com

Источник: https://informatio.ru/news/sport/sport_v_narod_startoval_novyy_onlayn_proekt_posvyashchennyy_fitnesu/

Спорт в народ – тренировки дома, похудение, диеты. on Windows PC Download Free — 2.32 — com.svn

  • Developed By: Спорт В Народ
  • License: Free
  • Rating: 3,4/5 — 28 votes
  • Last Updated: September 04, 2019

Download App

Compatible with Windows 7/8/10 Pc & Laptop

See older versions

Version 2.32
Size 17.2 MB
Release Date November 30, 17
Category Health & Fitness Apps
App Permissions:Allows applications to open network sockets. [see more (12)]
Description from Developer:Нет времени на походы в фитнес клуб? Не знаете как добиться желанной фигуры или сохранить результат? Теперь это не важно! Ведь вместе с приложением «Спорт в… [read more  /  see translate]

About this app

On this page you can download Спорт в народ – тренировки дома, похудение, диеты. and install on Windows PC. Спорт в народ – тренировки дома, похудение, диеты. is free Health & Fitness app, developed by Спорт В Народ. Latest version of Спорт в народ – тренировки дома, похудение, диеты.

is 2.32, was released on 2017-11-30 (updated on 2019-09-04). Estimated number of the downloads is more than 1000. Overall rating of Спорт в народ – тренировки дома, похудение, диеты. is 3,4. Generally most of the top apps on Android Store have rating of 4+.

This app had been rated by 28 users, 15 users had rated it 5*, 8 users had rated it 1*. Older versions of Спорт в народ – тренировки дома, похудение, диеты. are also available with us 2.32 2.30 2.27

Instruction on how to install Спорт в народ – тренировки дома, похудение, диеты.

on Windows XP/7/8/10 Pc & Laptop

In this post, I am going to show you how to install Спорт в народ – тренировки дома, похудение, диеты. on Windows PC by using Android App Player such as BlueStacks, Nox, KOPlayer, …

Before you start, you will need to download the apk installer file, you can find download button on top of this page. Save it to easy-to-find location.

[Note]: You can also download older versions of this app on bottom of this page.

Below you will find a detailed step-by-step guide, but I want to give you a fast overview how it works. All you need is an emulator that will emulate an Android device on your Windows PC and then you can install applications and use it — you see you're actually playing it on Android, but this runs not on a smartphone or tablet, it runs on a PC.

If this doesn't work on your PC, or you cannot install, comment here and we will help you!

  1. Install using BlueStacks
  2. Install using NoxPlayer
  1. Download & Install BlueStacks at: http://bluestacks.com
  2. Open the apk file: Double-click the apk file to launch BlueStacks and install the application. If your apk file doesn't automatically open BlueStacks, right-click on it and select Open with… Browse to the BlueStacks. You can also drag-and-drop the apk file onto the BlueStacks home screen

Источник: https://appsonwindows.com/apk/479124/

Ссылка на основную публикацию