Психология и вес: дурные мысли, мешающие похудеть

Похудеть мешают не только вредные привычки и неправильный образ жизни, но и ряд психологических причин, о которых речь пойдет далее.

Fotolia

1. Одежда для похудения

У каждой девушки, недовольной своим весом, в шкафу висят как минимум одни брюки «для лучших времен».

В патологических случаях ты совершаешь странные покупки: сознательно приобретаешь вещи, которые буквально «не сходятся на пузе». На эти ни в чем не повинные куски ткани ты возлагаешь роль мотиватора.

Увы, такие вещи рискуют поселиться в шкафу навечно. Выброшенные деньги! В крайнем случае ты иногда будешь их натягивать, но тебе будет в них неуютно.

Читай также: Назван главный враг всех диет

Психология и вес: дурные мысли, мешающие похудеть

2. Зациклинность на ошибках

Акцентируя внимания на своих недостатках, ты моментально формируешь негативный «Я-образ». Что не ведет к чувству уверенности в своих силах или адекватной самооценке. Каждый день мы делаем кучу ошибок. Если ругать себя за каждую, можно навеки погрузиться в депрессию – из-за собственной никчемности.

Психология и вес: дурные мысли, мешающие похудеть
А для счастливой и полноценной жизни ты должна защищать себя от внешних стрессов и развиваться. Но никак не ругать себя!

Читай также: Семь причин, по которым лишний вес не уходит

3. Постоянный контроль веса

Можно сойти с ума, каждый день становясь на весы и видя там разные значения. Но ведь вес имеет очень малое значение. Во-первых, он варьируется в течение дня. Во-вторых, у женщин он меняется еще и в зависимости от менструального цикла. Куда важнее быть здоровой и спортивной.

Психология и вес: дурные мысли, мешающие похудеть

4. Замечать только недостатки внешности

Если обращать внимание только на то, что тебе в себе не нравится, можно почувствовать себя настоящей уродиной. А значит, поставить крест на своей самооценке, на личных отношениях, на карьере. Лучше сконцентрируйся на своих достоинствах и пытайся их развивать и дальше.

Психология и вес: дурные мысли, мешающие похудеть

5. Мотивировать себя заниматься спортом, рассматривая спортивных девушек

Ничтожный процент может смотреть на фото подтянутых, накачанных женщин и постоянно гореть энтузиазмом «Я тоже так хочу». Скорее, мы разглядываем их с тоской и завистью. Мысль «Я никогда не буду такой, как она» заставит только пойти не в спортзал, а за очередным пирожным.

Читай также: Топ-5 высококалорийных продуктов, от которых не стоит отказываться

Психология и вес: дурные мысли, мешающие похудеть

Стоит понимать, что большинство из изображенных на этих фото – фитнес-модели, у которых не просто хобби, а работа, дело всей жизни – выглядеть красиво.

Ты готова положить на алтарь все, чем живешь сейчас? Скрупулезно годами считать калории, тренироваться каждый день с циклированием периодов набора массы и сушки? Угробить свое здоровье, особенно по женской части? Эта цель не оправдывает таких усилий и жертв.

  • ЧИТАЙ ЕЩЕ:
  • Названы продукты, после которых хочется еще больше есть
  • Врачи назвали самую пагубную привычку, которая приводит к раку

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Журнал Лиза

Источник: https://liza.ua/beauty/health-life/pyat-psihologicheskih-prichin-kotoryie-meshayut-pohudet/

Как наши мысли влияют на похудение

Подробности

Просмотров: 11378

Психология и вес: дурные мысли, мешающие похудеть

Здравствуйте, читатели сайта dietalegko.com, и снова речь пойдет о психологии диеты. Недавно мы рассматривали тему, как настраиваться на похудение, и как продолжение, в этой статье речь пойдет о том, насколько наши мысли влияют на то, что мы делаем и, соответственно на наши результаты. 

Наши мысли материальны, об этом вы уже не однократно слышали из телевизора, из разных книг и давно это не является каким-либо секретом или новостью. Поэтому, когда с нами что-то происходит приятное или не очень, мы ищем ответ, почему со мной это произошло, и что я сделал (ла) неправильно.Вот что пишет об этом Брайан Трейси:

«Мысли – это материальные объекты. Они рождаются и начинают жить своей жизнью. Сначала вы их хозяин, а затем они начинают распоряжаться вами. Вы всегда поступаете таким образом, который сообразуется с вашими мыслями. Наконец вы начинаете превращаться в то, о чем думаете. Изменив свое мышление, вы меняете свою жизнь». — Брайан Трейси

Когда я прочитала эти строки, то поняла, что это ключ к успеху в любом деле. Его успешно можно применить и в похудении.

Я уже не однократно писала, что перед тем как начать худеть, нужно создать тот образ (стройного красивого и здорового человека, с соответствующим мышлением и привычками), то есть образ человека кем вы хотите быть. Когда вы сможете это сделать, вам будет помогать сама природа человека. Потому что в человеческой природе, существует одно важное правило, и вы сможете воспользоваться его силой.

Что это за правило?

«Все в нашей жизни идет изнутри во внешний мир. Ваш внешний мир проявлений соответствует внутреннему миру мыслей и эмоций» — Брайан Трейси.

Давайте вместе, применим, это правило в своем стремлении быть стройным, красивым и здоровым человеком.В этой статье я не буду писать о выборе диеты и физических нагрузках об этом есть много материалов на сайте.

Задача этой статьи донести вам, дорогие читатели, что успех в похудении зависит не только от определенного способа питания или занятия спортом, а от вашего психологического настроя и правильного мышления.

От чего зависит успех любого дела:

  • — 80% успеха зависит от психологии;
  • — 20% от механического действия.

Именно на своих убеждениях человек принимает решение и решает будет ли что-то делать.

Итак, вернемся к нашему похудению.

Вы определились с вашим идеальным весом. Детально описали свою фигуру и то, как будете чувствовать себя в новом образе. Если вы еще не сделали это, воспользуйтесь «Психологической шпаргалкой» как подсказкой для создания своего желанного образа.

Психология и вес: дурные мысли, мешающие похудетьДавайте представим, что ваш новый образ имеет тонкую талию, подтянутые ягодицы. Теперь подумайте, что делает человек, имеющий такую фигуру. Как минимум он следит, чтобы она оставалась привлекательной. Чтобы превратить нашу фигуру в ту, о которой мы мечтаем, нам нужно найти людей, которые это уже сделали, и использовать их опыт. Наша задача найти нужную нам информацию и начать применять ее. Для этого мы включаем здравый ум и «не ведемся» на различные чудо зелья, а используем реальные способы превращения нашей фигуры в ту, которую мы представляем.

Не бойтесь разочарований, надо пробовать делать. Да, с первого раза у вас может не получиться, но не стоит останавливаться. Ведь пока не попробуешь и не узнаешь.

Даже если вы с первого раза, не достигните своих поставленных целей, первые положительные результаты вы все же получите. Пробуйте, пробуйте и еще раз пробуйте, только так вы создадите свой личный подход к решению проблемы.

Мы люди все разные и для каждого нужен свой подход, не ленитесь, а ищите его. Консультируйтесь со специалистами, читайте и узнавайте и обязательно найдете решение.

Что еще почитать по этой теме:

Когда вы найдете подход к своему телу, у вас сформируются определенные привычки. Обязательно найдите время и подумайте о том, как эти привычки со временем отобразятся на вашем здоровье.Например, если каждый день уделять 5 минут для пресса, то через определенное время вы увидите, как подтянутся ваши брюшные мышцы.

Ваши мысли должны соответствовать тому образу, к которому вы стремитесь. А это значит, если вы хотите получать удовлетворение, гордится собой, иметь высокую самооценку, вы должны научиться проявлять эти чувства каждый день.

Хвалите себя и гордитесь собой за каждый шаг или действие которые вы делаете для похудения. Каждое утро говорите себе что Бог или Вселенная (Мир) меня любит, и сегодня со мной произойдет что-то хорошее, чудесное. Я счастлив (а), что сегодня я стал (а) лучше, чем вчера, стройнее, здоровее.

Так вы настраиваете себя на успех и ожидание положительных эмоций. Поверьте, они не заставят вас долго ждать.Этим вы зададите правильный ход своим мыслям и запустите программу стройности. Вам необходимо настроить свое подсознание на то, что оно не знает, а именно на состояния тела, чувств и особенностей, которые присущие худым, здоровым людям.

Новый образ питания и поведения нужно воспринимать как путь к здоровью, красоте и гармонии, а не как своеобразное временное наказание для своего организма.

Только положительный настрой и положительные мысли, помогут добиться всех поставленных целей.Можно с уверенностью сказать от наших мыслей зависит то, как мы выглядим, какая у нас фигура, нормальный или избыточный вес.

Созданный мысленный образ в голове напрямую влияет на ваше отражение в зеркале.

Точное, представления своего образа с правильными привычками и положительными мыслями – вот ключ к вашему счастью и ничто не остановит вас на этом пути.

Психология и вес: дурные мысли, мешающие похудеть

Тэги:
мысли
, образ
, похудение

Источник: https://dietalegko.com/psihologiya-dietyi/kak-nashi-mysli-vliyayut-na-pokhudenie.html

Похудеть мешает мозг! Как справиться с лишним весом с помощью подсознания

Сбросить лишний вес и избежать возврата потерянных килограммов человеку не позволяет мозг.

Психология и вес: дурные мысли, мешающие похудеть

Создание образов чаще всего происходит через самовнушения. Чем ярче и эмоциональнее образ, тем надежнее он запишется в подсознании (на научном языке это звучит, как «возбудит доминанту»).

А потом этот образ («возбужденная доминанта») сделает все, чтобы воплотиться в жизни. Подсознание будет работать на вас, даже, когда вы спите, когда вы кушаете или едете в автобусе.

Доминанта заключается в том, что в мозгу выделяется что-то самое важное, самая важная реакция текущего момента, а все второстепенное — тормозиться и игнорируется.

Доминанта — это (как и все, что касается подсознания) еще одно проявление инстинкта самосохранения и так же помогало нашим далеким предкам выживать в условиях дикой природы. Принцип доминанты не позволяет в мозгу существовать множеству равноправных очагов возбуждения, он всю энергию мозга передает на выполнение только самой важной на текущий момент задаче.

Доминанта позволяет сконцентрироваться на чем-то одном, подавляя и игнорируя все другое. Если у вас есть острое желание поесть, то вы будете думать только о еде. Но если в этот момент вдруг начнется пожар, очаг возбуждения переместиться и вы забудете про еду, а будете что есть силы бежать, унося ноги подальше от огня.

Больше того, господствующий очаг возбуждения, не только подавляет другие очаги, но и забирает себе их энергию. Грубо говоря, чем сильнее вы раньше хотели поесть, тем сильнее теперь побежите от огня.

Но если у животного доминант (т.е. потребностей) не так уж и много — прокормиться, избежать опасности, спариться, то у человека количество потребностей просто безумное количество.

Тут и физиологические потребности (голод, жажда, половое влечение, потребность в тепле, свете), и потребности в безопасности, и потребность в любви (быть в группе, не чувствовать одиночества), и потребность в уважении, и потребности исследовать (тяга к знаниям), эстетические потребности (тяга к красоте и порядку), потребность самореализации и т.п.

Каждая из этих биологических, социальных, духовных и т.п. потребностей может стать доминантой потребностью и наша задача сделать так, чтобы доминанта не возникала сама по себе под воздействием каких-то внешних факторов, а зарождалась по нашему желанию.

Психология и вес: дурные мысли, мешающие похудеть

Доминанта борьбы с лишним весом

Именно поэтому, для того, чтобы мозг выделил свои ресурсы на решение задачи похудения, то наша ПЕРВЕЙШАЯ и ГЛАВНЕЙШАЯ задача возбудить доминанту борьбы с лишним весом.

Этим действием мы перетащим на свою сторону все возможности головного мозга! Мы заставим подсознание работать над этой задачей, и он на каждом шагу будет искать и находить решения.

Как мы настроим свое подсознание (с помощью эмоциональных образов), так оно и будет работать, того оно и будет добиваться.

Читайте также:  Расчет бжу: как правильно рассчитать необходимое организму количество белков, жиров и углеводов

Но посмотрите, как мы сейчас поступаем. Предположим, что вы желаете быть стройной и красивой, но если в вашем подсознании укоренился эмоционально окрашенный образ себя полной, или если вы не верите, что похудение вообще возможно, то можно не сомневаться, что в этом случае с похудением ничего не выйдет.

Желания сознания (разума) — ничто по сравнению с древнейшей силой подсознания, а в данном случае эту силу вы не захотели перетянуть на свою сторону.

Чтобы этого избежать, нужно создавать себе яркий, эмоционально окрашенный образ. В нашем случае основная цель создания образа — увидеть себя похудевшей, увидеть, как жир исчез с вашего тела.

Начните с утверждения: «С каждой секундой я избавляюсь от жира». Затем представляйте, как жир стекает, как вода с вашего тела. Как он тает, как снег под лучами солнца. Испаряется, как вода на стекле в жаркий день.

Этот образ стекания жира с вашего тела очень полезно держать в голове во время физических тренировок — эффективность тренировок взрастает в 3 раза.

Если у вас воображение хорошо развито, то можно пойти дальше.Представляйте, что жир постепенно испаряется с вашего тела, и вот ваше тело достигло нужных вам кондиций! Оно похудело! Обязательно положительное подкрепите этот образ себя стройной и красивой (вызовете в себе восторг).

Далее представляйте себе как можно ярче: вы стройная и красивая, встаете утром с кровати, потягиваетесь, делаете зарядку, обливаетесь водой. Вот вы идете по улице и на вас смотрят, видите в витрине свое отражение и улыбаетесь ему.

Вот вы приходите на работу, сотрудники говорят вам комплименты, поздравляют, начинают вас спрашивать о том, как вам это удалось. Вы встречаете знакомого, которого давно не видели, он вас сначала не узнает и восклицает: «Боже, этого не может быть! Как ты похудела!», «Это чудо!».

Вы чувствуете гордость и уверенность от произошедших перемен.

Вот этим состоянием радости и счастья и должны вы подкрепить образ будущего.

Вызывать желаемый образ нужно 10-30 минут в день (можно 2 раза по 5-15 минут). Используйте для этого время поездки в метро, маршрутных такси, принимая душ и т.п. Возможностей выделить 10-30 минут в день очень много. Крайне желательно вызывать такой образ рано утром — утренний настрой задает тон на весь день.

Похудеть мешает мозг!

Журнал Newsweek (№56 за 2005 год) опубликовал исследования британских ученых из университетов Ньюкасла и Эдинбурга по проблемам лишнего веса. Специалисты задались целью понять, почему люди, сидящие на диетах, сначала худеют, но, как правило, через некоторое время потерянные килограммы возвращаются.

В течение нескольких лет проводились многочисленные исследования на тысячах людей, желающих сбросить лишний вес.

В результате был сделан однозначный вывод: сбросить лишний вес и избежать возврата потерянных килограммов человеку не позволяет МОЗГ (подсознание).

Стоит человеку набрать лишний вес, как мозг «перепрограммируется», привыкает к новому своему образу и начинает воспринимать лишние килограммы как норму!

Все попытки похудеть трактуются нашим мозгом, привыкшим к лишнему весу, как угроза самому выживанию организма, поэтому мозг автоматически замедляет обмен веществ. И через некоторое время, чтобы человек ни делал, потерянные килограммы возвращаются.

Т.е. серьезная проблема в том, что, даже похудев, человек, как правило, все равно воспринимает себя, как полного, видит себя в будущем полным и считает это нормой.

Итак, после многолетних исследований учеными было сделано открытие: похудеть и, самое главное, добиться того, чтобы сброшенные килограммы никогда больше не вернулись, можно следующим способом — нужно ввести в мозг, управляющий организмом человека, новую оптимальную норму веса, впечатать в свой мозг образ себя идеального.

Если этого добиться, то можно похудеть, даже не меняя образа жизни, не меняя привычек в питании. Организм сам постепенно изменит скорость обмена веществ и приведет вес в соответствие с новой оптимальной нормой. Просто потому, что теперь мозг будет воспринимать лишние килограммы как угрозу самому выживанию организма.

Еще раз повторяю это важнейшее положение — нужно любой ценой перетащить подсознание на свою сторону, заставить его видеть вас в будущем стройными, похудевшими и молодыми. Говоря научным языком, нужно возбудить доминанту похудения.

Если у вас не получаются образы, то есть более простой вариант

В моей спортивной практике был такой случай. Молодой 16-летний парень имел врожденный порок сердца.

Он был умным, добрым, начитанным парнем, выигрывал областные олимпиады по математике и химии среди школьников. Но из-за порока сердца, он никогда не занимался спортом.

Физически он выглядел, как дистрофик, ходил в очках с толстыми линзами, девчонки обходили его стороной, и он очень переживал по этому поводу.

И в какой-то момент ему это надоело. Он поставил перед настольным зеркалом фотографию знаменитого культуриста Арнольда Шварценнегера и стал ежедневно, строго по 30 минут в день заниматься образным представлением.

Он глядел на фотографию мускулистого Шварценнегера, потом на себя в зеркале, и изо всех сил старался представить это могучее тело у себя. Уже через полгода он выглядел совсем иначе. Он не стал, конечно, культуристом, но и перестал быть дистрофиком. Теперь это был подтянутый молодой человек с достаточно сильными и объемными мышцами.

Если честно, меня тогда этот случай поразил, ведь парню действительно нельзя было заниматься спортом, но он смог изменить свою фигуру исключительно только образными представлениями. Сила подсознания поистине безгранична!

Позже, когда я стал рекомендовать применять этот способ, то стал получать, например, такие отзывы:

«И по поводу воображаемой желаемой фигуры. Я тоже это прочитала в Вашей рассылке. Я нашла фото одной супер-модели, вырезала ее и приклеила к ней свое лицо и каждый день смотрела на себя в этом виде очень долго, тщательно рассматривая и ЛЮБУЯСЬ своим новым телом.

И, наконец, я могла закрыть глаза и видеть себя очень отчетливо, в цвете, со всеми подробностями. Но, надо признаться, это получилось не сразу, прошло достаточно много времени с момента выпуска Вашей рассылки.

Но потом, О, ЧУДО! Мой живот стал таять не по дням, а по часам! Но, правда, он не был слишком большим, но я хотела его сделать ПЛОСКИМ! И это при всем при том, что я НИЧЕГО не изменила, ни в питании, ни в физкультуре. Я, правда не худела ( у меня не было такой цели), я просто хотела, чтобы мой живот стал плоским, и он стал! Без особых усилий.» (Валентина Д.)

Да, сила подсознания поистине безгранична!

Должен сразу предупредить — самое главное здесь — практика. Сначала мозг с неохотой отзывается на новое задание — яркие сцены, представления, образы с трудом рисуются им. Не переживайте — это нормально. Просто продолжайте заниматься, и очень скоро все будет получаться красиво и ярко. Такие образные представления очень эффективны и уже давно используются спортсменами.

Американский психолог Алан Ричардсон провел такой эксперимент.

Студенческую баскетбольную команду он разделил на три группы с целью выяснить, каким же способом лучше всего можно отрабатывать подачи.

Первая группа тренировалась, как обычно, вторая (контрольная) — не тренировалась вообще, третья тоже не ходила в спортзал, но занималась мысленным представлением тренировки.

Проверка через месяц удивила многих — во второй группе никаких улучшений не было, зато и первая и третья группы показали одинаковое улучшение результатов — на 20%.

В нашей стране мысленные тренировки рекомендуются спортсменам в период реабилитации после травм. Многие знают о А.А.Харлампиеве — одном из основоположников борьбы самбо, заслуженном тренере СССР.

Самбо очень травмоопасный вид спорта, и наши самбисты накопили немалый опыт быстрейшего восстановления после самых серьезных травм.

Харлампиев обычно рекомендовал для скорейшего выздоровления как можно чаще и интенсивнее мысленно работать поврежденный ногой. Так же он рекомендовал лежа с закрытыми глазами мысленно во всех деталях прорабатывать броски. Это оказалось настолько эффективно, что иногда спортсмен, вынужденный из-за травмы прекратить занятия, позже, приступая к тренировкам, удивлял всех новыми приемами.

Конечно, это не для ленивых, очень тяжело мысленно работать так, чтобы пропотеть. Но заживление травм идет несравненно быстрее, чем при пассивном лежании и спортивные результаты практически не уменьшаются.

Как вода принимает форму сосуда, так и подсознание будет творить нашу жизнь в зависимости от тех образов (доминант), которые мы в него ежедневно закладываем.

Это подобно тому, как если бы вы капали по одной капле красной краски в банку с водой. Сначала вы не замечаете никакого эффекта — цвет воды не изменяется. Но постепенно, продолжая капать изо дня в день, вы видите, что вода становится розовой, а потом и красной.

Мы должны заботиться о содержании нашего подсознания и очищать его от вредных и негативных идей гораздо более тщательнее, чем, например, чистим зубы. Если в него попадет какой-то беспокойный и ограничивающий образ, то оно начнет действовать согласно этому образу — мы будем испытывать страхи и неуверенность.

Вычистить эту идею, с помощью эмоционального образа возбудить новую доминанту и всю неуверенность, как рукой снимет.

Источник: https://medpravila.com/1505209704361233051/pohudet-meshaet-mozg-kak-spravitsya-s-lishnim-vesom-s-pomoschyu-podsoznaniya/

Как похудеть без диет и спорта? — БЛОГ О СИЛЕ МЫСЛИ

Автор

Как можно похудеть без диет и спорта в домашних условиях?

Если вы задаете себе такой вопрос — эта статья для вас.

Возможно, вы уже не раз пробовали избавиться от лишних килограммов: посещали спортзал, сидели на диете, бегали по утрам или ходили в бассейн. Но вес не снижался или возвращался с завидным постоянством.

Желание стать стройной, иметь тонкую талию и подтянутые ягодицы доводило до слез и самоистязания множество девушек и женщин во все времена.

Но похудеть можно не только с помощью традиционных приемов, но и используя силу мысли >>>>

Почему вы хотите похудеть?

Знаю, что причины у всех разные:

  • Желание нравится мужчинам
  • Забота о своем здоровье
  • Желание соответствовать «критериям красоты»
  • Требования мужа (да-да и такое тоже)
  • Стеснение и раздражение от своего тела

Миром правит красота. А у красоты есть определенные критерии. Их кто-то придумал, и теперь, мы должны соответствовать…

Но разве это справедливо? Кто-то придумал определенные параметры и стереотипы. И весь мир сошел с ума в погоне за идеальными параметрами.

Конечно, есть реальные показатели, когда лишние килограммы мешают вести полноценную жизнь. В этом случае вопрос: как похудеть без диет разумен.

Но есть миллионы девушек, которые в погоне за «идеалом красоты» буквально издеваются над собой: ничего не едят и сидят на воде, изнуряют себя многочасовой работой в спортзалах, пьют таблетки и препараты для снижения веса, подрывают собственное здоровье…

Или другая крайность. Жизнь в страхе съесть хоть грамм лишнего, постоянный подсчет калорий, спорт не в удовольствие, а как вынужденная мера, сжигающее чувство вины за вечерний тортик.

Жизнь в постоянном стрессе.

Только представьте каково это: вечно взвешивать блюда, переживать и следить за рационом питания, винить себя за съеденный кусочек шоколадки. Жиры, углеводы, сахар! Это можно есть — а от этого лучше воздержаться. Не жизнь, а сплошные мучения.

В последнее время, замечаю, что еду приравнивают к врагу номер 1 для фигуры. С ума сойти сколько придуманных ограничений.

Но что делать, если похудеть хочется, но совсем нет желания «радовать себя» голодом и изнурительными тренировками?

Читайте также:  Молокочай для похудения: отзывы, вкусные рецепты и результаты

Как похудеть без диет?

Читайте эту статью. В ней я собрала 5 шагов для похудения без жестких ограничений в еде и непосильных спортивных нагрузок.

Но, прежде чем говорить о том как похудеть без диет, затронем тему, почему кто-то есть абсолютно все без ограничений и не толстеет — а кто-то вечно сидит на диетах и при этом набирает вес!

Почему трудно похудеть?

Вы тоже наверняка замечали, 2 типа девушек:

  1. Стройная и хрупкая барышня, у которой абсолютно бездонный аппетит, она ест все подряд. Ее «диета» состоит из тортиков и конфет. И она просто не поправляется! У нее нет ни единого лишнего килограмма.
  2. Пышная девушка, которая не ест ничего, занимается спортом, ходит за помощью к врачам и пьет препараты для снижения веса, но нет результатов. Она в отчаянии твердит себе под нос «Ну как можно похудеть?» Потому что все ее усилия коту под хвост!

Думаю, уже видна разница между девушками, первая девушка кайфует от себя и от жизни, ей чужды ограничения в еде.

Вторая загнана в ловушку стресса и напугана безрезультатностью собственных действий.

Первая счастлива, спокойна и уверена в себе. Вторая со страхом думает о каждом лишнем грамме, с тревогой смотрит на стрелку весов и видит себя в страшных снах расплывшейся жирной тушей, от которой все отвернулись.

  • Если вспомнить о том, что наши мысли материальны и переложить это на тему лишнего веса получается следующая картинка: чем больше человек обеспокоен лишним весом и рисует в своем воображении страшные картинки своего будущего, которые якобы мотивируют его есть меньше, чем сложнее он худеет.
  • По теме: Изменить внешность силой мысли возможно! Доказала Аиша из Пакистана
  • А знаете ли вы, что тема похудения сейчас безумно актуальна. Одни из самых популярных запросов в интернете звучат так:
  •       Как похудеть без диет
  •       Как быстро похудеть в домашних условиях
  •       Как похудеть за месяц
  •       Как можно похудеть молодой маме
  •       Как похудеть и убрать живот

В этой статье мы поговорим с вами о том, как похудеть силой мысли. Но для начала давайте закончим разговор на тему: почему некоторым людям так трудно похудеть.

Как похудеть силой мысли?

Итак, все дело в деструктивных мыслях и вашем настрое.

Если вы считаете, что похудеть очень трудно, что у вас генетическая расположенность к избыточному весу — вес будет держаться. Можете даже не удивляться лишним сантиметрам на талии. Вы их себе материализовали сами, собственными убеждениями о своем здоровье и своей расположенности.

Каждое ваше убеждение ведет к неизбежной материализации. Вы наблюдаете в этом мире только то, во что верите и в чем убеждены.

Если вы уверены, что еда — это враг, и от кусочка шоколадки — вас необратимо разнесет, да, все это правда, правда для вас и она не может не материализоваться.

Негативные мысли влияют не только на вес и фигуру. Часто именно в них скрывается причина безденежья, невозможности построить карьеру или найти своего мужчину.

Внимание! От деструктивных мыслей можно избавиться раз и навсегда. Хотите узнать мой секрет? >>>>

Еще один немаловажный момент напрямую влияющий на лишние килограммы  — стресс! Когда вы напряжены, раздражительны и выжаты как лимон, абсолютная норма — переедание. Думаю вы не раз слышали фразу “заедать стресс”.

Этот вариант более банален, нежели тот, что я упомянула выше. Но переедание — это тоже деструктивные и негативные мысли.

Почему?

Потому что стресс, который приводит к излишествам в еде рождается в нашей голове. Более того мы сами себя вгоняем в подобное состояние.

Помните, не мир плохой, не обстоятельства виноваты в вашей раздражительности, а только вы влияете на мир и себя, и вашу реакцию на данные обстоятельства вы выбираете сами.

По-моему, уже эти две причины дают ответ на вопрос: как похудеть без диет. Но самые действенные и бомбические рекомендации вас ждут далее и еще, история о том, как на самом деле удавалось значительно снизить вес без диет и спорта.

Возможно ли похудеть без диет?

Вы удивитесь, но я сейчас хочу рассказать совершенно недавнюю историю об 38-летней американке по имени Хизер Джонс, которая шокировала весь мир, сообщив, что она смогла похудеть аж на пять размеров и только с помощью силы мысли. Без диет и спорта!

Когда возлюбленный Хизер Джонс трагически умер, у женщины началась затяжная депрессия. Она практически не выходила из дома и заедала свои переживания. Помните, стресс является мощным двигателем машины «переедание». Естественно, подобный образ жизни привел женщину к лишнему весу и ожирению.

В один из дней, Хизер Джонс поняла, что она больше не хочет так существовать, что жить в стрессе и депрессии нельзя! Она настойчиво и упорно взялась за работу над собой.

Ее работа заключалась не в диетах и спорте, а в работе над собственным мышлением.

Хизер сознательно стала менять негативные эмоции на позитивные, деструктивные мысли на радостные. Самое удивительное, ее позитивный настрой привел ее к тому, что всего за 9 месяцев она похудела на целых 5 размеров!

Как похудеть без диет? Хизер Джонс раскрывает свой секрет:

  •    Перестаньте бороться с едой и собственным телом
  •    Перестаньте загонять себя в рамки и ограничения
  •    Полностью примите и полюбите себя
  •    Меняйте свои мысли о теле и о себе, больше не критикуйте себя, а с любовью говорите себе комплименты
  •    Постоянно представляйте себя стройной

Такие простые на первый взгляд советы дали потрясающий результат, который удивил и шокировал весь мир и даже саму Хизер. Она оставила работу фотографа и начала вести собственный блог о «тренировках сознания».

Сейчас 38-летняя женщина не ограничивает себя в еде, но поменяла отношение к пище в целом. Еда больше не является врагом номер 1.

На данном примере мы можем наблюдать, как можно похудеть, изменив собственное мышление. Как перепрограммировать себя и получить визуальное подтверждение результатов своей работы с подсознанием.

По теме: Тело мечты: как похудеть, помолодеть, накачать мышцы, увеличить грудь, очистить кожу и т.п. силой мысли?

Инструкция к похудению

Итак, вот мы и подошли к 5 шагам, для создания идеальной, стройной фигуры. Как похудеть без диет? Запоминайте!

Шаг №1. Освободитесь эмоционально

Как мы уже обсудили ранее, стресс ведет к перееданию. Иногда, достаточно убрать стресс и привести эмоции в норму.

Вам помогут медитации на расслабление.

Три раза в день, после пробуждения, после обеда и перед сном садитесь на удобное кресло и закрывайте глаза.

Ваша задача дышать глубоко и медленно и фокусироваться на дыхании. Давайте попробуем прямо сейчас.

Вдох выдох, вдох выдох. Поставьте таймер на 20 минут и пока не прозвенит не разрешайте себе думать о проблемах и дергаться. Успокаивайте себя сознательно, фокусируясь на дыхании.

Контролируйте свои мысли. Следите за собственными эмоциями. Каждый раз, когда чувствуете тревогу, успокаивайте себя.  

Шаг №2. Найдите и уничтожьте негативные мысли

Запомните, наши мысли материальны. Независимо от того верите вы в это или нет. Реальный мир отражает то, о чем вы думаете большую часть времени. То, о чем мы размышляем, во что верим и в чем убеждены, это и создает наш мир и наше будущее.

Если вы постоянно будете утверждать, что вы ужасно некрасивы и полны изъянов, изо дня в день вы будете видеть в своей внешности еще больше изъянов, в подтверждение тому, во что вы верите.

Загляните в свои мысли. Что вы думаете о себе и своем теле?

  1. Примите решение раз и навсегда покончить с негативными мыслями о себе.
  2. По теме: Негативные мысли: как избавиться от них навсегда
  3. Шаг №3: Начните создавать новую реальность

В этом вам помогут ваши новые мысли о себе. Для того, чтобы они скорее отразились в будущем, постоянно крутите желанные мысли в настоящем.

  • Как пример: Я невероятно стройная, у меня идеальный вес, я счастливая, любимая и ценная.
  • Утверждая это в моменте здесь и сейчас, огромное количество раз (от 108 до 500), вы быстрее реализуете эти мысли в скором будущем.
  • Можете воспользоваться проверенной аффирмацией на похудение, которая поможет вам сформировать новые пищевые привычки и легко настроиться на новую реальность.
  • Шаг №4. Примите свое тело и покажите, как вы его любите

Как похудеть без диет и спорта? Это возможно, только если ваше тело знает и чувствует, что вы его принимаете и любите. Докажите ему свою любовь:

  •    Регулярно признавайтесь себе в любви
  •    Хвалите себя за любые даже маленькие победы
  •    Балуйте себя постоянно и просто так
  •    Обнимайте себя мысленно и физически

Помогут аффирмации на любовь к себе, одна из которых звучит очень просто: “Я люблю себя!”, но обладает поистине магическим действием.

Практики на любовь к себе творят чудеса! Попробуйте.

Шаг №5. Визуализируйте себя в идеальном теле

Создайте свой образ, мысленно живите в желанной, улучшенной версии себя. Будьте в своем воображении уже той, которой только мечтаете стать.

Визуализируйте свои новые, желанные параметры. Главное регулярно выполняйте визуализацию!

Как похудеть без диет

Думаю, после прочтения этого материала вы убедились, что похудеть без диет убрать живот и лишние сантиметры с талии и бедер реально даже если на это потребуется не месяц, а немного больше.

Главное, будьте тверды в своем намерении измениться. Не расценивайте еду, как зло. Не корите себя за каждую съеденную плюшку. Не обижайте собственное тело. Боритесь с негативными мыслями и ложными убеждениями о себе.

Пусть в вашей жизни будет только то, о чем вы желаете.

Да, для этого придется поработать. Но если ваше желание действительно для вас ценно и его исполнение жизненно необходимо для вас, вы справитесь с леностью и будете трудиться над собственным мышлением изо дня в день.

И совсем скоро на вопрос: как похудеть без диет вы с улыбкой ответите что сделали это силой мысли.

Важная информация? Ценная статья? Расскажи о ней друзьям!

Источник: https://silavmisli.ru/zdorove-lechim-sebya-sami/kak-poxudet-bez-diet.html

Можно ли похудеть силой мысли без диет

Ты когда-нибудь задумывалась о том, что любая твоя мысль материальна? Может и не задумывалась, но знай – это действительно так. И не надо смеяться.

Алкоголика и обычного человека попросили представить рюмку водку. Представить в мельчайших деталях – температуру напитка, тяжесть рюмки, место, где она стоит, мутность напитка. А потом попросили эту рюмку выпить.

Причем процесс выпивания тоже нужно было представлять последовательно – как рука берет рюмку, ощущает ее вес, подносит ко рту, опрокидывает и так далее. По ходу эксперимента замерялось количество алкоголя в крови испытуемых.

Удивительно! Но в крови у обоих испытуемых в крови появлялся алкоголь.

Возможно, это связано с тем, что посредством самовнушения участники эксперимента ускоряли свой метаболизм и усиливали выработку организмом алкоголя.

Таким образом, с помощью мысли ты можешь поменять не только свои убеждения, но и работу организма. Но все-таки мысль первична.

Запомни эти 6 слов: ты становишься тем, что ты думаешь

Многое из того, что ты думаешь, сильно обусловлено. Ты видишь на улице стройную красотку и думаешь: «Ах, как классно! Я хочу быть такой!». А потом видишь толстенную тетеньку и думаешь: «Какой ужас! Я не хочу быть такой!». Но мало кто понимает,  что своим нежеланием этого – ты только усиливаешь, притягиваешь к себе это плохое, лишний вес, переедание и проблемы.

Читайте также:  5 упражнений, которые помогут держать себя в форме до родов и после них

Как известно, мозг не воспринимает частицу «не». Поэтому, думая, надо правильно формулировать свои мысли: «Я не хочу быть толстой!» Это ошибочно! Правильно: « Я хочу быть стройной!».

Если ты думаешь, загадывай себе: «Я хочу быть стройной!» Тем самым ты притягиваешь к себе стройность. И наоборот. Борясь с чем-то, мы не заставим это исчезнуть.

Сказав чему-то «нет» по закону притяжения мы это усиливаем. Почему?

Потому что, не желая чего-то, ты испытываешь к этому сильные негативные эмоции, а эмоции всегда были самым сильным инструментов в любых делах. Мать Тереза сказала: «Я никогда не буду участвовать в антивоенных демонстрациях. Но я приду, если эта демонстрация будет за мир». Чувствуешь разницу? Пусть этот пример и не очень по теме, но главное, чтобы ты поняла, как надо думать.

Всегда фокусируйся на том, чего ты хочешь, а не на том, чего не хочешь. Конечно, плохое надо замечать, чтобы было с чем сравнивать. Но думать надо о хорошем.

И вообще, есть отличная новость! Хорошие мысли сильнее плохих. Во много раз. Так что если ты и подумала о чем-то плохом – ничего страшного. Просто переключайся на хорошее.

Думать надо только о хорошем. Настоящее определяет наше будущее.

Как управлять мыслями?

Теперь ты знаешь, что мысли материальны, поэтому можешь научиться ими руководить, направляя в нужное русло. Чтобы мысль обрела форму и значение ее можно произнести вслух, а еще лучше написать и несколько раз перечитать.

Затем нужно как можно более реалистично представить себе исполнение твоей заветной мечты. Думай об этом везде: дома и на работе, в транспорте и в очереди, на отдыхе. Если твое желание будет отчетливым, вера велика, а помыслы чисты, оно обязательно сбудется.

И старайтесь меньше думать о плохом, ведь, как и хорошее, оно может сбыться только силой твоей мысли.

Какие бы цели ни двигали тобой, даже если это не только желание сбросить вес, всегда думай о хорошем. Понимание того, что мысли материальны, поможет в абсолютно любом деле!

Источник: https://micrusha.ru/pohudet-siloj-mysli

Как я похудела на 25 кг с помощью силы мысли

«Мой вес 115 кг.

Я перепробовала кучу диет, таблеток и упражнений, мне уже надоело то, что я не могу покупать красивую одежду, моя личная жизнь со всем не строится, я не могу смотреть на себя в зеркало, не могу смотреть на свои фотографии.

Я не знаю, что мне делать, надоело всё… Правда, девочки, так хочется внимания от противоположного пола, замуж в конце-то концов, и чтобы парень гордился тем, что у него красивая девушка, а не такая жирная корова, как я…»

Прочитав это письмо, я с содроганием вспомнила себя. Семь лет боролась с лишними килограммами, перепробовала все диеты и голодания, изнурительные тренировки и упражнения, кучи таблеток, препаратов, чаёв для похудения. Всё это либо давало кратковременный результат, и килограммы возвращались вдвойне, либо не давало результатов вообще.

В итоге я стала тяжелее еще на 9 кг, приобрела булимию и была в крайнем отчаянии. Я пролила кучу слёз из-за насмешек парней, а мой шопинг заканчивался очередной депрессией. Это письмо побудило меня рассказать вам, как я и многие мои знакомые избавились от ненавистных килограммов, изменили свою жизнь, стали красивыми, уверенными в себе и счастливыми.

Мою жизнь изменила одна встреча. Я познакомилась с девушкой старше меня на 10 лет. У нее сложная жизнь, работа официантки и трое детей. Ночные смены, алкоголь, сигареты, и при всем этом она выглядела гораздо моложе меня.

Я спросила, как ей удается так выглядеть, ведь средств и времени на дорогие салоны, крема и многое другое у неё не было. Тогда она рассказала мне, что работает с зеркалом, и это помогает ей избавляться от морщин. Я вздохнула и сказала: «А я такой слон, что никакое зеркало мне не поможет».

На это она рассмеялась и ответила — «Глупая, ты такая красивая! Ты только попробуй, ведь ты ничего не теряешь!».

На тот момент я уже много слышала о силе мысли и прочитала огромное количество книг. Но как-то не воспринимала это всерьез, не пользовалась этим, и уж тем более, никак не могла подумать, что это поможет мне похудеть. Но не зря говорят «Всё гениальное просто!». Действительно, терять, кроме жира, мне было нечего, я решилась и попробовала способ этой девушки.

Для того чтобы работа с зеркалом дала мне желаемый результат, пришлось провести огромную работу над собой. Возможно, вы удивитесь, но лишние килограммы, как и многое другое, в свою жизнь вы притянули сами.

Вы можете списывать свой лишний вес на проблему с гормонами, наследственность, неправильный обмен веществ и т.д. Но поверьте, вы легко можете решить эту проблему, если захотите. Лишние килограммы — это отражение лишних, ненужных мыслей в вашей голове.

Мы есть то, что о себе думаем.

Что о себе думаете Вы? Что Вы толстая и несчастная, жирная корова, что Вы некрасивая и Вас никто не полюбит? Так как для нашей Вселенной любое желание — закон, получите, распишитесь! Вы заедаете свои проблемы и неудачи вкусненьким по ночам, а потом думаете, что опять прибавятся ненавистные килограммы. Пожалуйста, ваше желание — это закон!

Вы хоть раз задумывались, почему так происходит? Почему Вы заедаете свои проблемы? А может, наоборот, голодаете, но вес растет? Почему Вы толстеете и не можете избавиться от лишнего жира? Вы сейчас дадите мне кучу ответов, назовете множество причин, но мало кто из вас скажет: «Всё дело во мне, причина — это я».

Вот вам пример:

Одна моя знакомая жаловалась, что после родов сильно поправилась, и никак не может вернуться к прежнему весу. Она говорила: «Я так и думала, что во время беременности сильно растолстею, и потом долго буду восстанавливать прежнюю фигуру. Я уже на первых месяцах чувствовала себя коровой.

И сейчас я толстая, а на поход в фитнес клуб у меня нет ни времени, ни средств». Пожалуйста, результат на лицо. Вселенная исполнила всё, о чем она думала. Так эта девушка ставит рамки и ограничения на исполнение своего желания похудеть.

Она думает, что избавиться от лишнего веса может только с помощью фитнес клуба и не даёт Вселенной право выбора. Что ж, и здесь её желание — закон!

Причина — это мысли в вашей голове, блоки которые идут из детства. Они парализуют наши намерения и не дают желаниям исполнятся, не позволяют нам быть красивыми и счастливыми.

Разберитесь в себе, хотите ли вы вообще худеть? Возможно, вам это не нужно? Может, это навеяно модой или вам просто нравится быть жертвой? Очень сложно, почти невозможно себе в этом признаться. А если уж вы решили похудеть и изменить свою жизнь, то измените свои мысли. Опишите свой новый портрет, свой новый желаемый образ, внешность, свою новую жизнь.

Научитесь видеть красоту, любить красоту, любить себя, свой новый образ. Возьмите ответственность за себя, за свои мысли. Мыслите позитивно, мыслите так, как будто вы уже получили желаемую фигуру, восхитительные взгляды, поклонников, красивую одежду. Работайте с зеркалом, любите свое отражение, восхищайтесь собой.

Вбейте в свою голову свой новый образ, и тогда Вселенная и Ваш организм не сможет Вам отказать в получении желаемого.

Метод работы с зеркалом — это самое чудодейственное средство из всех, которые я раньше использовала. Ни один дорогой крем, маска и препараты с ним не сравнится, ни одна диета и таблетки.

Работая с зеркалом, меняя своё сознание и мысли, Вы сможете изменить свои пристрастия в еде, заставить ваш организм работать на Вас и избавлять Вас от лишних килограммов. Вы сможете изменить свою внешность, свою жизнь в лучшую сторону, стать привлекательными и желанными. И поверьте, желаемые результаты не заставят себя долго ждать.

О том что, мое зеркало работает, я поняла уже через 3 дня, когда у меня была встреча с подругой в торговом центре. Пока её ждала, получила 3 предложения познакомиться. Раньше со мной такого никогда не было.

Как вы думаете, какой была первая фраза моей подруги, когда она меня увидела? «В тебе что-то изменилось, отлично выглядишь!» После таких результатов и в такой срок, я еще с большим энтузиазмом шла к желаемой цели.

Я до сих пор работаю с зеркалом, если вдруг мне что-то в себе не нравится, то словно волшебной палочкой всё исправляю. Кстати, с помощью зеркала я также за короткий срок отрастила длинные красивые волосы и длинные ресницы, а одна моя знакомая даже говорила, что ей удалось увеличить грудь. Если честно, этот факт я не проверяла.

Я против запретов и «нельзя», поэтому в этом методе нет голоданий, жёстких диет, нет изнуряющих нагрузок. Я предлагаю Вам худеть с удовольствием, есть с удовольствием, с легкостью расставаться с лишними сантиметрами, раскрашивать мир яркими красками и быть королевой на этом своём празднике жизни.

Сейчас мой вес 49 кг, у меня красивая стройная фигура, замечательная кожа, я давно забыла про булимию, про комплексы и депрессию и выгляжу гораздо моложе своих лет, иногда даже требуют паспорт, а главное я счастлива! За 5 месяцев я потеряла 25 кг, в моей жизни появился замечательный человек, за которого я вышла замуж. Кстати, любовь я тоже привлекла в свою жизнь с помощью силы мысли, но это уже совсем другая история.

Хочу сразу предупредить Вас, что предстоит далеко нелегкая работа. Как бы это просто ни казалось, но на самом деле очень сложно заставить себя поверить, изменить свои мысли и взять ответственность за себя.

Поверьте, я знаю, о чем говорю! Некоторые люди, которые узнавали мой секрет похудения, говорили, что им это не поможет и продолжали изнурять себя голодом и тренировками или просто сидели и жаловались на лишний вес, попутно поглощая килограммами жирную пищу и сладости, и не делали ни малейшего усилия, чтобы решить проблему.

Простите, как можно говорить, что Вам это не поможет, если Вы не пробуете. Вы только попробуйте, бросьте свою лень, сомнения и уже начните действовать, ведь Вы ничего не теряете!

Многие мои друзья и знакомые, кто поверил и воспользовался этим методом, поверил в себя, в свой успех, и, выполняя все упражнения, уже получили отличные результаты. А главное эти результаты остаются, спустя долгое время.

Я искренне верю, что работа с подсознанием и с зеркалом принесут вам пользу и помогут изменить вашу жизнь в лучшую сторону.

Ведь если получилось у меня и у многих других, то обязательно получится у вас!
Исполнения желаний, дорогие мои! И помните, все наши мысли материальны!

Все наши желания — закон!

 Понравился пост? Поделитесь с друзьями в любимых социальных сетях!

Источник: http://tetapalitra.ru/kak-ya-poxudela-na-25-kg-s-pomoshhyu-sily-mysli/

Ссылка на основную публикацию