Каким видом спорта лучше всего заняться именно вам?

Каждая девушка хочет иметь безупречный внешний вид и, конечно же, стройную подтянутую фигуру. Поэтому многие представительницы прекрасного пола задаются вопросом, какие бывают виды спорта для девушек, и самое главное насколько они эффективны.

Выглядеть хорошо – это отличная мотивация для каждой. Так на какие виды спорта для девушек все-таки стоит обратить внимание?

Теннис

Каким видом спорта лучше всего заняться именно вам?

Теннис – отличный вариант не только подтянуть физические способности, но и попрактиковаться в умственной деятельности. Это тот вид спорта, в котором необходимо продумывать стратегию и тактику игры. Именно от этих составляющих зависит успех в теннисе.

Во время мыслительной деятельности, мускулатура укрепляется, а уровень выносливости возрастает. Во время игры в теннис задействованы все мышцы, это своего рода кардиотренировка.

Также данный вид спорта помогает в сбросе не только веса, но и эмоционального и психического напряжения. Так что, если вам нравится теннис, то вопрос, каким спортом заняться девушке для вас не актуален.

Украинскую теннисистку Элину Свитолину знают во всем мире. Своими достижениями она сумела доказать, что достойна быть четвертой ракеткой мира в рейтинге WTA. Так что, это отличная мотивация на спорт для девушек и на ставки на теннис, для любителей азарта.

Плавание

Каким видом спорта лучше всего заняться именно вам?

Часто на вопрос, какие есть виды спорта для девушек профессионалы отвечают – плавание. Водный релакс поможет держать в тонусе мышцы. Если же выбрать не только плавание, но и к примеру, аквааэробику, то можно с легкостью избавиться от лишнего веса.

Занятия плаванием помогут выровнять осанку и укрепить мышцы в спине. Поэтому не зря данный вид спорта считается полезным для организма. Плаванием разрешено заниматься даже женщинам, которые находятся в положение.

За счет того, что занятия всегда проходят в бассейне, вода делает коже гидромассаж, в результате чего она становится более гладкой и упругой.

Известная украинская пловчиха Яна Клочкова добилась высоких результатов в данном виде спорта. Своим рвением и упорством она доказала, что плавание – это серьезный вид спорта, требующий упорных тренировок и самоотдачи.

Гимнастика

Каким видом спорта лучше всего заняться именно вам?

Спортивная или художественная гимнастика – завораживающий вид спорта, который привлекает всех представительниц прекрасного пола.

Гимнастика – это лучший вид спорта для девушек, который развивает плавность движений, гибкость, уверенность в себе. Большинство родителей отдают своих детей на гимнастику в раннем возрасте, так как это именно тот вид спорта, которым лучше всего заниматься с ранних лет.

Ну, это не значит, что взрослым гимнастика не подходит. Девушки, любящие спорт могут в любом возрасте развить красоту и женственность благодаря плавным движениям. Да, добиться таких результатов как украинская гимнастка Анна Бессонова, у вас вряд ли получится, но открыть для себя интересные виды спорта для девушек – это легко.

Боевые искусства

Каким видом спорта лучше всего заняться именно вам?

Кто сказал, что боевые искусства и женские виды спорта – это несовместимые вещи, такая формулировка не верна. Благодаря боевым видам спорта девушки могут не только укрепить мышцы, но и поднять свою самооценку.

Представительницы прекрасной половины человечества могут выбрать любое боевое искусство на свой вкус: каратэ, бокс, ушу, айкидо, тай-бо и другое. Ранее мы рассказывали о видах единоборств более подробней.

Благодаря боевым тренировкам вы сможете развить самосознание, воспитать силу духа и получить эффективные навыки самообороны.

Для занятий боевыми искусствами возраст женщины не важен, так что выбрать данный вид спорта никогда не поздно. А украинская спортсменка по вольной борьбе Ирина Мерлени со своими спортивными достижениями, является хорошей мотивацией для того, чтобы приступить к занятиям уже сейчас.

Бег

Каким видом спорта лучше всего заняться именно вам?

Все виды спорта для девушек достаточно разнообразны, поэтому каждая выбирает то, что ей ближе и интересней. Занятия бегом гораздо дешевле и практичнее, в отличие от тех же боевых искусств.

Вам не надо тратить время на то, чтобы выбрать тренажерный зал. Достаточно просто обуть кроссовки и выйти на алею в парк, чтобы заняться пробежкой.

Домашний вид спорта для девушек, как бег, положительно сказывается на кровеносной системе, на работе сердца и легких. Также ходит слух о том, что бег замедляет старение организма. Так это или нет, вы можете убедиться на личном примере.

Украинская спортсменка Наталья Прищепа является чемпионкой Европы в беге, так что в данном виде спорта тоже есть к чему стремиться. Спорт для девушек список можно продолжать дальше, так что определяйтесь, что интересно именно вам и приступайте к тренировкам уже сейчас.

Танцы

Каким видом спорта лучше всего заняться именно вам?

Занятия спортом для девушек всегда полезны, даже если речь идет о танцах. А если вы еще любите танцевать, то при грамотном подходе можно совместить любимое занятие со сбрасыванием лишнего веса.

Мало, кто знает, но часовое занятие танцами помогает сбросить от 600 калорий, все зависит от того, насколько сильно вы старались. Помимо борьбы с лишним весом, танца помогают стать более грациозней, к примеру, как украинский хореограф Татьяна Денисова.

Фигурное катание

Каким видом спорта лучше всего заняться именно вам?

Фигурным катанием никогда не поздно заняться. Да, конечно же, лучше отдавать в данный спорт девочек с детства. Но, это только в том случае, если вам нужны результаты в соревнованиях.

Взрослые также могут обучаться фигурному катанию, ведь это способствует развитию грации, гибкости и плавности движений. Ведь не зря фигурное катание входит в список лучшие виды спорта для девушек. Яркий пример Татьяна Волосожар, которая добилась немалых результатов в фигурном катании.

Легкая атлетика

Каким видом спорта лучше всего заняться именно вам?

Огромное преимущество легкой атлетики заключается в том, что если вы хотите ею заниматься, то вам не нужен ледовый дворец, тренажерный зал или дорогая экипировка, все, что вам надо, это желание.

Легкая атлетика – это не только физиологическая, но и психологическая тренировка (воспитывается чувство ответственности, а также укрепляется нервная система). Не удивительно, что при вопросе какой спорт подходит девушкам, ответ становится очевидным. Из украинских представительниц в данном виде спорта — чемпионка Ольга Земляк.

Волейбол

Каким видом спорта лучше всего заняться именно вам?

Если вы выберете такой вид спорта как волейбол, то вы должны знать, что с его помощью укрепляется опорно-двигательный аппарат, а также улучшается подвижность и скорость реакции.Волейбол – это командный вид спорта, который является интересным как для парней, так и для девушек. Так, что если вам нравится данный спорт, так почему бы не начать им заниматься прямо сейчас.

Велоспорт

Каким видом спорта лучше всего заняться именно вам?

Еще один эффективный, и не менее популярней предыдущих, вид спорта. Все, что вам надо, это наличие велосипеда. С помощью велоспорта можно бороться с лишним весом.

Достаточно устраивать велопрогулки три раза в неделю по 40 минут. Также это поспособствует укреплению мускул ног. Велоспорт помогает держать тело в тонусе.

Ну, и подбивая итоги видов спорта для девушек, хочется сделать акцент на эффективности тренировок, которые зависят от регулярности. Если вам важно добиться определенных результатов, то занятия время от времени вам не подходят. Это и есть отличная мотивация к спорту для девушек.

Спорт – это образ жизни, поэтому вы должны быть готовы что-то изменить и от чего-то, возможно, отказаться. Надеемся, теперь вам легче будет определиться, каким спортом лучше заниматься девушке.

.

Источник: https://sports.masters-bet.com/luchshij-sport-dlya-devushek/

Каким спортом заняться: виды спорта, склонности к занятиям и личные предпочтения

Каким видом спорта лучше всего заняться именно вам?

  • 31 Августа, 2018
  • Стиль жизни
  • Ксения Степанищева

Как всем известно, спорт очень полезен для здоровья. При этом не все занимаются им регулярно, а некоторые предпочитают обходиться и вовсе без него. Но приступить к занятиям можно в любом возрасте, главное — выбрать подходящий вид. Каким спортом заняться? О популярных разновидностях рассказано в статье.

Польза занятий

Но есть мнение, что спорт и вреден для здоровья: слишком большие нагрузки, усталость. Частично это относится к профессиональному спорту. А умеренные физические нагрузки полезны. Врачи тоже подтверждают благоприятное действие спорта на здоровье. Он необходим:

  • для укрепления здоровья;
  • хорошего настроения;
  • веры в собственные силы, повышения самооценки;
  • насыщения кислородом всех клеток тела;
  • красивой фигуры;
  • устранения проблем со сном;
  • устойчивости к стрессам.

Каким видом спорта лучше всего заняться именно вам?

Учеными было выявлено, что физическая активность не только устраняет депрессию, но и защищает от развития рака. При этом есть много видов спорта. Каждый человек может подобрать наиболее подходящую для себя разновидность.

Правила выбора

Каждый человек сам решает, как он занимается. Каким спортом надо заниматься, чтобы не навредить себе? При выборе надо полагаться на следующие факторы:

  1. Возраст. Врачи считают, что в определенный период разные виды физической активности оказывают большую пользу для здоровья. Это связано со статистикой, которая сопоставляет возрастные группы и характерные для них недуги. К примеру, у людей после 40 лет обычно возникают проблемы со спиной из-за малоподвижного образа жизни. Детям и подросткам лучше выбрать плавание, так как с ним формируется правильная осанка. Еще им подходит теннис, который улучшает координацию движений и реакцию. Для людей после 50 лет предпочтительнее скандинавская ходьба.
  2. Характер. Все люди разные. Одни предпочитают общение, а другие любят больше находиться в одиночестве. В зависимости от этого надо и выбирать вид спорта. Футбол, баскетбол, волейбол предполагают взаимодействие с командой.
  3. Травмоопасность. Необходимо оценить не только физическую нагрузку спорта, но и риск травмы.

Данные факторы являются главными в выборе спорта. Важно тщательно проанализировать их, что поможет определиться с видом физической нагрузки. А популярные виды спорта представлены далее.

Пешие прогулки

Каким спортом можно заниматься всем? По сравнению со многими видами фитнеса и физическими нагрузками пешие прогулки идеальны для всех: пенсионеров, слабых людей после заболеваний и молодых, здоровых людей. Шаги являются естественным для человека движением, для которого не требуются специальные навыки. Пешие прогулки отлично подойдут для тех, кто не выбрал вид спорта.

Каким видом спорта лучше всего заняться именно вам?

Ходьба избавляет от лишних калорий, употребленных в период обеда или ужина. При этом не нужно будет прикладывать много усилий. Прогулка после еды обеспечивает здоровое пищеварение, активизацию нормального обмена веществ и защищает от отложений жира в проблемных местах.

Бег

Каким спортом заняться для снижения веса? Бег для этого подходит идеально. Он бывает разным, но трусцой избавляет от лишнего веса. Желательно бегать на длинные дистанции и делать это систематически. Но не следует быстро увеличивать расстояние, поскольку происходит перегрузка суставов и мышц. А это может быть вредно для людей с большим весом и в возрасте.

При отправлении на пробежку надо обратить внимание на одежду, так как тело должно дышать. Обувь должна быть удобной и подходить для бега. Можно посоветоваться с тренером по данному вопросу.

Бег позволяет:

  • развить выносливость;
  • укрепить нервную систему;
  • повысить защитные силы организма.

Но перегрузка негативно влияет на суставы. К тому же необходимо правильно подбирать обувь, а также выбрать подходящее место для пробежки. Такие тренировки востребованы у людей разных возрастов. Если выполнять пробежки по утрам, то организм получает энергию на весь день.

Езда на велосипеде

Каким спортом заниматься, чтобы лучше себя чувствовать? Можно выбрать полезное занятие – езду на велосипеде. Она позволяет укреплять ягодицы, мышцы живота, таза. Еще развивается равновесие. Можно убрать лишние килограммы, но тогда передвигаться надо не меньше 50-70 минут.

Благодаря езде на велосипеде укрепляется организм. Кататься можно в любое удобное время. А для похудения делать это надо регулярно. Еще необходимо выбрать качественный транспорт и подходящую территорию для передвижения.

Фитнес

Каким спортом заняться, чтобы похудеть? Можно записаться в фитнес-центр, где специалист подберет индивидуальную программу. Заниматься желательно под наблюдением тренера. Регулярные сеансы позволяют быстро получить заметные результаты.

Каким видом спорта лучше всего заняться именно вам?

Такие занятия платные, к тому же не всегда есть время на посещение таких центров. Но фитнес может выполняться и дома, главное, по подходящей программе. Регулярные занятия улучшают самочувствие, корректируют фигуру.

Плавание

Каким спортом нужно заниматься для укрепления здоровья? Плавание – отличный выбор. С ним не только устраняется лишний вес, но и осуществляется оздоровление организма. Но есть одна особенность – заниматься надо не меньше 30 минут. Данный вид спорта считается щадящим и безопасным.

Читайте также:  Молитва для похудения. какие молитвы помогут похудеть

Если человек плавает в открытом или закрытом водоеме 4 раза в неделю, соблюдает режим питания, то за месяц получится устранить до 7 кг веса. Занятия приносят удовольствие, к тому же не напрягают сильно мышцы. Еще исчезают боли в спине, формируется осанка, повышается выносливость.

Футбол

Каким видом спорта заниматься, чтобы приятно проводить время? Для данных целей подходит футбол. Его можно выбрать как мужчинам, так и женщинам. Такой спорт поддерживает всю фигуру в форме. Гарантировано отличное настроение, бодрость и позитивные эмоции.

Каким видом спорта лучше всего заняться именно вам?

Для занятия футболом требуется команда, которую не всегда просто собрать. Но ведь можно регулярно собираться с друзьями и играть в эту интересную и подвижную игру.

Катание на роликах

Каким спортом занимаются девочки? Им подходит различный спорт. Нередко их увлекает катание на роликах. Но такой спорт могут выбирать и взрослые люди. Катание устраняет ненужные килограммы.

Такой спорт способствует улучшению координации движения, укреплению мышц. Необходимо купить не только ролики, но и защитную форму. Важно соблюдать режим питания, иначе не будет эффекта. Кататься надо систематически.

Лыжный спорт

Каким спортом заняться зимой? Лыжный спорт будет прекрасным выбором. Если пробежки совершать ежедневно, хотя бы по часу, то снижается вес, а также укрепляется организм. С помощью лыжного спорта укрепляется сердечная мышца и дыхание. Еще восстанавливается координация движения.

Но это спорт сезонный. Для него необходимо требовательное снаряжение. Занятия нужно проводить не меньше 40 минут. Они не всем подойдут, так как нужна выдержка.

Танцы

Каким видом спорта заняться, чтобы улучшить самочувствие? Танцы – прекрасный вариант, поднимающий настроение и омолаживающий организм. Есть много направлений в спортивных танцах, каждый может подобрать свой вид. Танцы позволяют обрести грацию и идеальную фигуру.

Занятия улучшают работу органов, омолаживают, вырабатывают гормоны счастья, обретается красивая осанка. Но для танцев требуется тренер и посещение спортивного зала. Занятия дают заряд бодрости. С ними развивается гибкость тела, что нужно каждой женщине.

После родов

Каким спортом можно заниматься после родов? Врачи считают, что сначала требуется восстановление. У одних на это уходит месяц, а у других – около года. Важно полагаться:

  • на возраст;
  • особенности организма;
  • наличие дома условий для занятий.

Отличным выбором будут танцы. Восточный танец живота позволяет подкорректировать формы в проблемных местах. Благодаря мягким, плавным движениям рук, ног, туловища восстанавливается кровоток в суставах конечностей. Занятия укрепляют мышцы грудной клетки и рук.

Каким видом спорта лучше всего заняться именно вам?

Прекрасным выбором будет плавание. После родов можно плавать 2-3 раза в неделю при отсутствии кровоточивости матки, боли. Вода является универсальным природным тренером, благодаря которому трудятся мышцы ног, рук, туловища. Занятия надо начинать с 15-20 минут, постепенно увеличивая нагрузку до часа.

Пилатес – мягкая форма фитнеса, которая доступна для дома. С помощью постоянных занятий укрепляются мышцы живота, который будет упругим и жестким. Упражнения позволяют сделать осанку грациозной, а также устранить отложения в талии и на бедрах.

Бадминтон

Такое занятие позволит весело и с пользой проводить время на свежем воздухе. Причем речь не идет о профессиональном занятии спортом – для этого надо посещать секцию с детства, играть на профессиональном оборудовании. Для личных занятий нужны легкие ракетки, воланчик и свободное время. Играть лучше на природе.

Боевые виды спорта

Сейчас актуальны и боевые виды спорта. Многие девушки выбирают карате, дзюдо, самбо. Данный спорт – искусство защиты и нападения, которое отлично подходит мужчинам и женщинам. Есть несколько популярных видов:

  1. Бокс. Выполняются удары кулаками в перчатках.
  2. Вольная борьба. Есть приемы с бросками, захватами и переворотами.
  3. Греко-римская борьба. По сравнению с вольной здесь нельзя выполнять подсечки ногами.
  4. Сумо. Это спорт японцев, где необходимо вытолкнуть соперника за пределы круга.
  5. Тхэквондо. Это искусство китайцев, где удары наносятся ногами.

Спортивная акробатика

Для девочек идеальна спортивная акробатика. С ней появляется грациозность, гибкая фигура, легкость походки. Но требуется много труда, полная отдача, жесткие диеты. Начинать заниматься надо с 4 лет, когда тело легко приспосабливается.

Акробатика включает 3 вида:

  1. Спортивная. Есть разные программы: прыжковая, парная, групповая.
  2. Цирковая. Состоит из таких жанров, как воздушная, прыжковая, силовая.
  3. Специальная. Это упражнения легкоатлетов и танцоров.

Йога

Для сохранения стройности, если не хочется выбирать активные занятия, нужна йога. Позы позволяют достичь гибкости и духовной гармонии. Востребованы следующие виды йоги:

  • хатха;
  • аштанга-виньяса;
  • инь-йога;
  • айенгар.

Каким видом спорта лучше всего заняться именно вам?

Асаны не дают сильной нагрузки, поэтому данный спорт не подходит тем, кто желает быстро устранить лишний вес. Но так как правильное дыхание и питание действуют на режим, похудение все же наступает. С йогой устраняется желание съесть лишнего, нормализуется обмен веществ. Йога нужна для гибкости, заживления травмированных суставов и костей, снижения веса, обретения стройной фигуры.

Сноуборд и лыжи

Многие предпочитают зимний спорт – сноуборд и лыжи. Благодаря искусственному снегу соревнования организуют в любое время года. Подходящий вид спорта следует выбирать на основе личных способностей. Есть сноубординг (спуск с гор на доске), фристайл (прыжки с трамплинов и трюки на склонах). Актуален фрирайд – свободное катание, а также лыжные гонки.

Правила занятий

В статье описано, каким спортом можно заниматься. Многие считают, что любые тренировки должны проходить с тренером. Благодаря индивидуальной программе получится быстро избавится лишних килограммов. Но результат надо будет поддерживать.

Каким спортом заняться, каждый должен решать сам. Следует учитывать свободное время, силы, особенности организма. При этом спорт должен совмещаться с правильным питанием. Тренировки необходимо выполнять на основе следующих правил:

  1. Занятия надо проводить систематично, не реже 3 раз в неделю. Время 1 тренировки – примерно 20 минут. Не следует заниматься слишком много и активно.
  2. Важно учитывать, что организм не готов устранять жир. И первые 20 минут любого занятия им расходуются углеводы. Через какое-то время происходит расщепление жира.
  3. Тренировку надо начинать с разминки. Для этого нужно 10-15 минут. За это время тело разогревается и готово к интенсивным нагрузкам. После данных манипуляций происходит активизация защитных сил. Без разминки пользы от тренировки меньше.

Зарядка для ума

Какой спорт подходит после операции? Хирургическое вмешательство является серьезным стрессом для организма, поэтому даже опытным спортсменам надо отложить тренировки. Еще надо посоветоваться с врачом по поводу нагрузок.

Каким видом спорта лучше всего заняться именно вам?

В это время отлично подойдут шашки или шахматы. Занятия позволяют тренировать ум. Они позволяют обрести выдержку, волю и сильный характер. Заниматься ими можно в любом возрасте. Отлично развивают ум такие игры, как покер, бридж, го.

Таким образом, у каждого человека есть возможность подобрать подходящий вид спорта. Важно, чтобы он не только приносил положительные результаты, но и нравился. Тогда занятия будут легкими и приятными.

Источник: https://psychbook.ru/417048a-kakim-sportom-zanyatsya-vidyi-sporta-sklonnosti-k-zanyatiyam-i-lichnyie-predpochteniya

Каким спортом заняться

Каким видом спорта лучше всего заняться именно вам?В последние несколько недель мы с вами обсуждаем самые популярные и лучшие в своих категориях виды спорта, с целью определить, каким спортом лучше заняться именно вам, в зависимости от вашего возраста, пола, физических данных, характера и прочих предпочтений.  И сегодня мы будем говорить про самые сильные и мужественные, и, наоборот, про самые легкие, красивые и податливые более женские виды спорта.

И так в прошлом рассказе о том, каким видом спорта можно заняться, мы рассматривали самые активные акробатические виды спорта и самые интеллектуальные. Более подробно какие из них оказались в итоге лучшими можете прочесть в предыдущей статье по ссылке.

Ну а мы приступим к обсуждению оставшихся четырех категории видов спорта из всех подходящих для обычных людей, и соответственно для нашего рейтинга лучшего мирового спорта. Затем мы попробуем дополнительно определить объективно самый лучший вид спорта в мире из всего этого огромного перечня и многих сотен известных мне, выбирая по более чем десятку различных параметров. Ну это будет потом, а сегодняшний рассказ мы начнем с танцев.

Каким спортом лучше заняться девушке

Да я не оговорился естественно танцы это вид современного спорта, и надо сказать совсем не по ошибке. Правда, танцами сейчас занимаются в основном девушки, да и в их исполнении танцевальные па смотрятся куда лучше и эстетичнее, хотя бывают и исключения.

Поэтому при выборе каким спортом лучше заняться девушке внимание в первую очередь стоит обратить именно на танцы.

Тем более почти все танцевальные виды спорта, даже просто любительские танцы, очень сильно связаны с физической активностью и равномерно развивают практически все мышцы нашего тела, а также невероятную выносливость, и естественно помогут держать свое тело в рамках идеального веса.

Самые легкие виды спорта

Часто считается, что танцы это один из самых легких, если не самый легкий вид спорта. В принципе в этом есть доля правды, так как непрофессиональные танцы это действительно сплошное удовольствие и отличное время провождение особенно для девушки или молодой пары.

Основной секрет легкости танцев это именно позитивный настрой который позволяет получать удовольствие и быть легким даже танцуя многие часы.

Хотя в действительности долго танцевать это очень большая нагрузка, если вы когда-то серьезно танцевали хотя бы несколько десятков минут без перерыва, то вы понимаете, о чем я говорю.

Это, если даже не брать в учет физически тяжелых танцев, таких как брейк, где спортсмены тренируются многие годы чтобы выдержать пару батлов  продолжительностью 1-3 минуты. А балерины вообще тренируются по 5-6 часов в сутки минимум 6 раз в неделю придерживаясь строгой диеты.

Так что на самом деле легких видов профессионального спорта вообще не бывает, особенно если в спорте крутятся большие деньги и велика конкуренция. Поэтому если вы танцуете, то вы всегда будете в хорошей физической форме, а это плюс.

Самый красивый и чувственный вид спорта

Кроме того танцевальные виды спорта положительно воздействуют не только на тело, но и даже на психику не оставляя зажатости и скованности как многие виды силового спорта.

А искусству спонтанной импровизации в силе самовыражения эмоций настоящего танцора позавидует любой одаренный художник, поэт и даже актер, ведь тут вы научитесь рисовать и петь своим же собственным телом. Поэтому танцы действительно одно из самых красивых и эстетичных и чувственных направлений в спорте.

Да что сказать любители латиноамериканских танцев танцуют иногда куда более чувственно, чем 95% населения планеты занимается любовью.

Танцевальные виды спорта

Так что многим видам спорта есть чему поучиться у танцев. Кроме этого во многих танцевальных видах спорта регулярно проводятся чемпионаты мира с внушительными призами.

Правда, когда начинаешь относиться к занятию танцами как к виду спорта, они часто теряют частичку своей свободной души, но все равно по праву танцы могут считать одним из самых красивых и эмоциональных видов спорта.

Так что, если вы решили заниматься максимально красивым и чувственными видами спорта, вам стоит поискать свой идеальный спорт среди танцев. Ну а мы для своего рейтинга сегодня мы выберем Breakdance, как однозначно самого спортивного представителя из мира танцев.

Хотя отмечу для справедливости, что я не утверждаю, что брейк является самым лучшим видом танцев, особенно в вопросе каким спортом лучше заняться девушке. Но в свете современных тенденций именно брейк и силовой шоу танец становиться все более популярным, да и все остальные танцы постепенно начинают дополняться более сложными элементами.

Но я буду стараться в общем рейтинге все равно рассматривать не только его, а все виды танцев в общем.

Перечислять все танцевальные виды спорта я не буду, это займет слишком много времени, так как их много десятков, лучше как-нибудь сделаем отдельную статью по танцам.

Ну а если танцы вам кажутся совсем мягким, легким и не мужественным спортом, что на самом деле не правда, то мы переедем к более грубой силе.

Читайте также:  Вегетерианство: какую пользу и вред оно несет

Лучшие силовые виды спорта

Чисто силовых видов спорта существует не такое большое количество, зато говорить о них можно не менее бесконечно, чем о многих десятках видов танцев.

Действительно обычно человек при выборе каким спортом лучше заняться, знает всего три самых известных направления силового спорта. Первый это бодибилдинг, направленный на накачку максимального объема мышц.

Второй это пауэрлифтинг и тяжелая атлетика, направленные на достижение максимального уровня мышечной силы, независимо от эстетической составляющей вашего тела.

Ну и третий это современный лучший силовой вид спорта для молодежи воркаут, направленный на максимальную физическую выносливость, пусть даже без накачки огромных мышц и без возможности подымать экстремальные тяжести. Хотя его при желании можно приравнять к обычной, пусть даже и экстремальной общефизической подготовке.

Каким спортом лучше заняться мужчине

Самым большим плюсом силовых видов спорта, конечно является мужественный внешний вид и самые большие, красивые, выносливые, и сильные мышцы.

Поэтому при вопросе каким спортом лучше заняться мужчине, сами мужчины очень часто выбирают силовые виды спорта. И действительно если регулярно заниматься, то у вас получиться добиться подобных результатов и сильных мышц, а заодно и восхищенных взглядов девушек и подростков.

Силовые виды спорта также считаются красивыми видами спорта, только по-другому чем танцы, если конечно не накачаться слишком непропорционально и не закрепостить свое тело до такой степени, что не сможешь сам завязать себе ботинки. Но девушек от страха нарастить себе большие мышцы и начать защищать на улице своих парней, в таких «качалках» занимается намного меньше.

Бодибилдинг интеллектуальный вид спорта

Также необычным дополнительным плюсом качалки как не странно является именно интеллектуальность. Ведь по силовому спорту и по накачке мышц написано наверно больше книг, статей и видео материалов, чем по любому другому виду спорта.

Да и 99% профессионалов силовиков прибегают к фармакологической помощи для максимального роста мышц и ускоренного отдыха. Поэтому половина таких спортсменов силовиков имеет знаний по употреблению лекарств и биологическому строению тела иногда больше, чем доктора медицинских наук.

Но это одновременно и один из самых больших минусов бодибилдинга, так как чрезмерные старания по ускоренной до максимума и часто непропорциональной накачке мышц и фармакологической поддержке, часто довольно негативно влияют на здоровье спортсменов.

К тому же если вы передумаете заниматься такими видами спорта, то вас ждет неприятный сюрприз в виде ожирения или наоборот некрасиво обвисших к старости бывших мускулов.

Но несмотря на это, мы все-таки возьмем нашумевший бодибилдинг в наш рейтинг самых лучших видов спорта, как один из самых популярных, классических, и очень хорошо развивающих все физическое тело. Остальной силовой спорт, пока что будет идти за ним. Ну а если вам недостаточно только физической силы, и хотите еще развиваться духовно, тогда пойдем дальше.

ActionTeaser.ru — тизерная реклама Точнее пойдем мы дальше уже в следующей статье, так я опять был совсем не так краток, как хотел. Но зато в следующий раз мы уж точно рассмотрим последних 2 категории видов спорта идеально подходящих для любого человека независимо от пола, ну а сейчас подведем небольшой итог, сегодняшнего рассказа.

Основные мысли статьи: Сегодня мы выясняли, каким спортом лучше всего заняться девушке, а каким мужчине или парню.

В итоге стало понятно что сейчас большинство девушке предпочитают различные виды танцев, или фитнес, который также является определенной смесью танца и силового спорта.

Хотя у меня есть подруга, которая и танцует и преподает силовые виды спорта, ее фото вы можете видеть в начале статьи, как образец того, что можно совмещать и силовые виды спорта и невероятную сексуальную женскую пластику.

Но вот настоящему суровому мужчине, который впадает в недоумение от слова пластика и танец, лучше все-таки обратить внимание на такие силовые виды спорта как бодибилдинг, пауэрлифтинг или современный уличный силовой вид спорта «ворк аут».

Только не думайте что это единственные хорошие виды спорта для женщин и мужчин, вариантов еще более чем много, например у меня есть целая книга о правильном выборе боевых искусств, а также читайте далее о разнообразии национальных, этнических и нестандартных видов спорта, но для нашего рейтинга на лучший вид спорта мы выбрали Брэйк данс и Бодибилдинг, как самых классических и спортивных представителей своих категорий. А также можете прочесть о том как выбрать вид спорта для ребенка по его характеру и о лучших видах боевых искусств для девушек и женщин, хотя и как выбирать боевые искусства для детей и мужчин у нас тоже можно прочесть.

Источник: https://samosoverhenstvovanie.ru/what-sport-do-better/

Каким видом спорта вы занимаетесь?

В наше время столько разновидностей спорта: теннис, бадминтон, ролики, коньки, велосипед и др. Какой у вас вид спорта, как часто вы им занимаетесь? Что это для вас, просто времяпровождение или кубики, мышцы, поддержка тела, рекорды?

Каким видом спорта лучше всего заняться именно вам?

В силу того что я в декрете, маленькая дочка, я не могу ходить в тренажерный зал, поэтому 2 года назад после родов я начала заниматься дома по разным видео.

В основном делаю кардио, силовые тренировки, бегаю по лесу, так как мы рядом с лесом живем, могу побегать вверх вниз по лестницам(у нас 10 этажка). Со временем втянулась, купила себе степ, гантели 1 кг,2 кг, утяжелители 1,5 и 2,5 кг, резинки сопротивления, большой и маленький мяч.

Все это в комплексе с питанием помогло мне сбросить 8 кг, и стать даже худее чем до родов (сейчас мой вес 44 кг, рост 159 см). Тело стало рельефным, ножки более подтянутыми, а по животику и не скажешь что рожала.

Так что если есть желание можно и дома привести себя в порядок,не отдавая при этом кучу денег в спортзалы. Иногда люблю ходить в бассейн.Сейчас купила себе еще ролики.Занимаюсь 5-6 раз в неделю по 30-50 минут.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим

Я занимаюсь рукопашным боем. В народе это называется бои без правил. Во-первых, очень помогает иногда на улице уверенно вести разговор со всякими неприятными личностями, а во-вторых, фигура всегда подтянутая и на силу неплохие тренировки, особенно в борьбе.

Но скажу, что за 20 лет занятий этим спортом, серъезно применять свои навыки ни разу не пришлось, и слава Богу.

Так что обязательно всем советую заниматься спортом!

Я занимаюсь греко-римской борьбой, этот вид спорта мне принес много достижений, он мне сильно сильно нравится. Этот спорт заколяет тело и дух, показывает мужество не только на ковре, но и в жизни,всем желаю больших успехов в спорте, не смотря в каком.

Занимаюсь восточными танцами. Хожу в тренажерный зал, в бассейн, на фитнес. В детстве занималась художественной гимнастикой, но после травмы была вынуждена прекратить занятия. Летом катаюсь на велосипеде, зимой — на коньках и лыжах.

Занималась раньше волейболом. Теперь делаю различные тренировки дома. На следующий день после каждой тренировки начинают болеть мышцы. Не знаю как для всех, но для меня это самое кайфовое чувство. Ради этого и поддержки фигуры, наверное только и занимаюсь спортом.

Спортом занимаюсь с самого детства.Сначала плавание 3 года.Потом легкая атлетика.Было очень интересно, много играли, бегали вместе кроссы, ездили в спортивный лагерь, а потом уже и на сборы в среднегорье.

Попробовала даже футболом позаниматься около года. Уже во взрослом возрасте вернулась в беговые виды, чтобы бегать пробеги и марафоны более профессионально.

Во время бега много всяких мыслей приходит, можно даже задачи решать и никто не помешает.

Занимаюсь велоспортом, но любительски.

В частности стрит-дерт катание, где применяется агрессивная езда по городу и загородной местности с выполнением различных трюков во время вылетов с трамплинов или парапетов.

Также придерживаюсь мнения, что лучше уметь все понемногу, так как профессиональный спорт часто заканчивается инвалидностью. Также занимаюсь на турнике, ну и разумеется стандартные упражнения с гантелями.

Когда-то в студенческие годы занимался легкой атлетикой. Бывало выступал на городских соревнованиях в беге на короткие дистанции.

Сейчас в основном зарядка по утрам, да иногда бег, если есть время, например в выходной.

Считаю, что заложенная в молодости база спортивности до сих пор позволяет находиться в относительно неплохой форме и сохранять здоровье.

Источник: http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1542545-kakim-vidom-sporta-vy-zanimaetes.html

Каким видом спорта заняться?

Физические нагрузки необходимы всем. Но вот какие именно зависит и от психических особенностей.

Если бы все люди были одинаковые, вот было бы удобно! Можно было бы разработать раз и навсегда универсальную целительную программу для любого, кто решил заняться своим здоровьем и фигурой.

Столько-то движений в таком-то ритме – и пожалуйста, получите результат: тело как новенькое, а в глазах радость жизни! Так ведь нет: мы так разнообразно устроены, что то, что замечательно работает для одних – для других одно только бесполезное мучение

К примеру, одну мою приятельницу настойчивые родители гоняли на спортивную гимнастику – для развития в пухленькой девочке гибкости. Но она сбегала оттуда с упорством и изобретательностью знаменитого авантюриста Бенвенуто Челлини.

Позже продвинутые подруги затащили девушку на фитнес-йогу с той же целью. Через месяц она слегла – и с видимым облегчением заявила, что, кажется, совершенно не создана ни для каких упражнений.

Оставьте ее в покое у телевизора с любимыми чипсами… Однако нужно было видеть, как на глазах преобразилась ленивая «пышечка», когда однажды попала на вечеринку и была приглашена на танец! Теперь она ни одного занятия своей возлюбленной сальсой не пропускает.

И больше не наблюдается ни лишних «боков», ни былой апатии. А все потому, что на танцполе, в отличие от спортзала, ей не скучно…

Как же выбрать персональный вид спорта по душе, чтобы гарантировал эффект и удовольствие? Можно, конечно, применить распространенный метод «научного тыка». Но есть риск по пути успеть разочароваться в любых методиках. Нет, мы пойдем другим путем.

В своей тарелке

С чего обычно начинаются наши оздоровительные эксперименты? С воодушевляющих успехов подруги, красочного объявления на подъезде или советов ближних. То есть с весьма внешних факторов. А если начать, так сказать, изнутри?

Обдумайте: чего именно вы хотели бы достичь, приняв решение с сегодняшнего дня уделять часть времени и средств на занятия собой? «Улучшить форму» – слишком расплывчато: для кого-то это – нарастить крепкие мышцы, а для кого-то – поднять тонус и научиться не спать на ходу.

«Сбросить вес» – уже немного конкретнее, однако тоже не совсем четкая цель. Ведь всякое движение сжигает калории. Особенно много сжигает их, к примеру, беговая дорожка.

Готовы ли вы каждый день по несколько часов быстро мчаться, не двигаясь с места, словно белка в колесе? Вот-вот… Медики уверены, что эффективность тренировки во многом зависит от того, сколько удовольствия она доставляет.

Так что, решая, чего вам персонально необходимо добиться, попробуйте объединить физический фактор с моральным, эмоциональным. Что для вас входит в понятие «приятный вид спорта»? Развлечение? Сосредоточение? Соревнование? Чем больше требований вы вспомните и выпишете, тем проще будет отыскать подходящую именно для вас секцию.

Вспомните: какие виды активности были для вас самыми желанными в детстве? Что заставляло визжать от радости? Стремительные полеты на вращающихся аттракционах? Погоня за «звонким мячом»? Может быть, сердце замирало от звука велосипедного звонка? Или вас уносили грезы о море, волнах и парусах? Ребяческие мечты и пристрастия – хороший индикатор индивидуальных склонностей. Ведь детское «хочу!» – всегда честное и сильное, это уж с возрастом мы начинаем во всем сомневаться, делать скидки на объективные трудности и так далее. И постепенно перестаем помнить, чего, собственно, хочет душа. Отчего бы не воскресить эти живые чувства – и не примерить их к реальности? Кто знает, возможно, морские мечтания обернутся увлечением парусным спортом – и вернется то чувство головокружительной полноты жизни?..

Читайте также:  Как принимать витамины при беременности? какие необходимы витамины для нормального течения беременности?

Уточните: сколько времени и сил у вас действительно получится отдавать занятиям? Нужны ли вам координация и поощрение со стороны?

От первого пункта зависит степень активности: чем меньше времени уходит на упражнения, тем более интенсивными они должны быть. Например, если у вас есть два часа в день, можно посвятить их ходьбе. А если двадцать минут – неторопливый ритм ничего не даст, лучше заняться бегом.

От второго – характер занятий. Если вы чувствуете, что без постороннего контроля не будете чувствовать, куда двигаться, а без неких ободрительно-принудительных «пинков» вскоре расслабитесь и позволите себе отлынивать, а потом и бросить… Что ж, тогда занятия по брошюрке не помогут, нужно выбрать секцию с предоплатой, четким расписанием и внимательным тренером.

Важный момент! Выбирая вид спорта, нужно обязательно предварительно проконсультироваться с медиками, чтобы не взяться за что-нибудь, что может только навредить.

Ведь даже для модного и, казалось бы, безобидного танца живота есть целый ряд противопоказаний – к примеру, проблемы с позвоночником или печенью. Правда, как показывает практика, что организму не на пользу – к тому и душа не особенно стремится.

Еще один повод внимательно прислушаться к своим вкусам и предпочтениям!

Спорт для вас

Чтобы тренировки тела не доставляли дискомфорта душе, нужно учесть прежде всего особенности своего темперамента. Хотя бы общие закономерности.

Сангвиник

Это, пожалуй, самые успешные спортсмены: движение и активность доставляют им истинное наслаждение, их энергии хватает надолго.

Для пущей эффективности им необходимо постоянно чувствовать, что их спорт – самый настоящий, нагрузки – весьма недетские.

Чем больше энергичных движений, тем лучше! Аэробика, зажигательные латиноамериканские танцы, задорный сайкл (имитация велогонок по пересеченной местности – эдакая помесь тренажера и ритмической гимнастики) – это для них!

Да и общение с партнерами и соперниками веселому сангвинику только в помощь. Из них получаются хорошие капитаны команд.

Холерик

Его активность вспыхивает ярко, но гаснет быстро. Нужны стимулирующие факторы, чтобы не перегорать после двух-трех тренировок. Поддержать задор холерика может азарт и риск, так что для него хороши игровые виды спорта. Силовые упражнения тоже могут его вдохновить: ему просто необходимо снимать напряжение.

Однако, с другой стороны, ему нужно учиться собранности и уравновешенности, чтобы не “выбрасывать” понапрасну энергию и не навредить себе и другим чрезмерной резкостью.

Для этого хорошо подходят восточные единоборства: в них присутствует и некий воинственный элемент, и все-таки они вырабатывают гармонию духа и самоконтроль.

Флегматик

Спокойный и настойчивый представитель этого типа способен добиться успехов за счет постоянства и размеренности нагрузок.

Важно его не торопить, не гнать за результатом. Практически идеальное занятие для типичной “флегмы” – беговые лыжи: это как раз спорт для уверенных, способных на длительные усилия и упорно достигающих цели.

А что же летом? Кроссы, в которых неторопливый, но выносливый флегматик даст фору любому темпераментному спринтеру.

В плохую погоду – занятия в зале: ему всегда хватит собранности для тренажеров или вдумчивых упражнений калланетики.

Меланхолик

Вот кому непросто активно взяться за физическое совершенствование. И двигаться особенно неохота, и к тому же эти тихони с тонкой душевной организацией неловко себя чувствуют, когда нужно какие-то чудеса подготовки перед посторонними демонстрировать.

Чтобы хорошенько “расшевелиться”, меланхоличной даме можно посоветовать заняться аквааэробикой: движения динамичные, кровь бежит быстрее, мышцы тренируются – и в то же время спортсменки друг друга особенно рассмотреть не могут из-за поднятых ими волн.

Можно считать, что спряталась от посторонних в воде!

А еще те, кто принадлежит к этому типажу, – люди душевные, хорошо ладят с животными. Может быть, есть смысл попробовать конный спорт?

  • Куда бежать?
  • Каждый вид занятий притягивает тех, кто нуждается в определенных поощрениях и застрахован от соответствующих неприятностей.
  • Бадминтон, теннис, волейбол
  • Кому – да: тем, кто хочет совместить спорт и общение, людям азартным, но легко отходчивым.

Кому – нет: придающим слишком большое значение очкам, оценкам и прочим количественным показателям. Им лучше начать с занятий без ярко выраженного соревновательного элемента, чтобы осознать, что польза и удовольствие вовсе не зависят от счета.

Йога

Кому – да: тем, кто верит, что в совершенствовании тела нужно начинать с правильной “настройки”.

Кому – нет: не особенно хорошо подходит для энергичных и неутомимых “живчиков”, которые хорошо себя чувствуют, делая сто дел в минуту. Сосредоточенность может показаться им бездействием. Им нужно как можно больше движения!

Новые виды фитнеса – так называемые “агрессивные” методики: фитнес-бокс, кор-тренинг, хип-хоп-фитнес…

Кому – да: тем, кто нуждается, помимо улучшения формы, в эмоциональной разрядке, в снятии стрессов. Если все привычное слишком ровное и подавляет ваш интерес, а легкая доза здоровой злости, наоборот, заводит – смело отправляйтесь колотить кукол и проделывать упражнения на нестабильной поверхности.

Кому – нет: интровертам, не слишком уверенным в себе людям, не получающим никакого удовольствия от «выплесков» эмоций.

Плавание

Кому – да: тем, для кого самая приятная тренировка – это уединение и растворение в стихии. Только вы и прохлада воды… Есть “русалочьи души”, для которых удовольствие от плавания – словно чувство полета.

  1. Кому – нет: разве что принципиальным «сухопутным крысам», ни на минуту не желающим отрываться от твердой почвы.
  2. Танцы
  3. Кому – да: всем, кому интересно просто совершать повторяющиеся движения, кто чувствует потребность объединить здоровье и искусство.

Кому – нет: в принципе, противопоказания к занятиям этим приятным «спортом» очень редки, если вообще существуют. Мир танца удивителен и разнообразен. Утомляет все быстрое и шумное – выбирайте спокойную классику.

Процесс пошел!

Не только “что”, но и “как”.

Уф… Кажется, картина прояснилась! Осталось всего ничего – купить симпатичный костюм для тренировок и… учесть еще три немаловажных момента касаемо ваших индивидуальных особенностей.

Начинающие и те, кто возвращается к занятиям после долгого перерыва, должны стартовать с менее интенсивных нагрузок и лишь потом постепенно браться за «экстрим».

Даже если вы натура пылкая, к сложному нужно все-таки переходить от более простого. И даже нетерпеливым советуем не жалеть времени на предварительные разминки: чем лучше разогреете мышцы, тем меньше риск травмы.

Если приседать-наклоняться скучно, делайте это под веселую музыку.

Планируя время занятий спортом или танцами, учтите особенности своего биоритма. “Жаворонку” лучше выбрать клуб, куда можно ходить перед работой, “сове” – после.

В любом спорте важны не столько скорости и нагрузки сами по себе, сколько ритм. Во-первых, он должен быть постоянный; во – вторых, подходящий. Попытайтесь его уловить и придерживаться. И если вы, скажем, все время не успеваете за группой, возможно, вам нужно не напрячься и “прыгнуть через голову” (чтобы потом вскоре упасть без сил?), а подобрать более вдумчивые упражнения.

Главное – не стесняться быть самой собой!

Как оказалось

…ученые-антропологи обнаружили необычный способ определять склонности к определенным видам спорта: по отпечаткам пальцев. К примеру, простые, так называемые папилярные узоры, с минимальным количеством “гребешков”, говорят о том, что по характеру вы – спринтер.

Вам нужна максимальная реализация за короткое время. Если на отпечатке множество дуг, петелек и завитков, вам больше подойдут командные игры с мячом.

Еще более замысловатый рисунок с обилием “гребней” говорит о способности к сложной координации движений: вам должны быть подвластны даже непростые гимнастические трюки.

…самый эффективный и полезный для всех вид спорта – вовсе не какое-нибудь из мудреных нововведений со специальной аппаратурой. Нет, это древняя, как мир, и простая, как дыхание, ходьба. Противопоказаний к ней практически не существует.

А положительных эффектов не счесть: нормализуется артериальное давление и состояние сосудов и суставов, укрепляются мышцы, повышается выносливость, сбрасываются калории. И настроение повышается! Особенно если вы выбрались за город и наблюдаете живописные ландшафты, а не привычные микрорайоны.

Медики рекомендуют заниматься ходьбой в энергичном темпе.

Правда, это зависит от индивидуальных особенностей: пожилым людям полезнее прогуливаться медленнее и дольше.

…подавляющее большинство посетителей спортивных клубов (более 80%) приходят туда с единственной целью: похудеть.

Однако если у человека хватает упорства не бросить занятия через месяц-полтора, то обычно он не оставляет тренировки даже после достижения нужного результата: тело ощущает насущную потребность в нагрузках.

Да и психологический эффект немаловажен: вырастает самооценка («мне это доступно, и я могу достичь еще лучших результатов!») и общее удовлетворение качеством жизни.

Момент истины

Всем известно, что со временем в любых тренировках нагрузку можно и нужно постепенно увеличивать. Организм обычно чувствует это сам: сначала после занятий по телу разливается усталость, мышцы болят… Потом становится легко, и это воспринимается как сигнал: нужно заниматься больше.

Однако процесс этот не беспредельный. У каждого есть свой “потолок”, и нагружать себя сверх него – рисковать надорваться. После достижения этой отметки достаточно поддерживать нагрузку на том же уровне, чтобы оставаться в форме.

Так что, прежде чем переходить на каждый следующий “уровень”, обязательно советуйтесь с тренером.

Источник: http://PrincessJournal.ru/kakim-vidom-sporta-zanyatsya

Каким спортом лучше всего заниматься

Детство – лучшее время для того, чтобы начать заниматься спортом. Физические упражнения с самого детства способствуют укреплению иммунитета, правильному протеканию развития тела, общему оздоровлению, кроме того, они тренируют силу воли, развивают уверенность в себе, учат взаимодействию с другими людьми, улучшают концентрацию и внимание.

Для большинства мальчиков полезны командные виды спорта: футбол, волейбол, баскетбол, хоккей. Дух соревновательности учит достойно побеждать и проигрывать, уважительно относиться к своим соперникам. Игра в команде вырабатывает навыки работы в коллективе.

Кроме того, командные виды спорта обычно приносят детям удовольствие, их не нужно заставлять идти на тренировки.

Подходят для мальчиков и боевые искусства: бокс, айкидо, кунг-фу и другие. Главная их цель – не сделать человека сильнее и научить драться, а повысить ловкость и координацию и научить защищать себя. Кроме того, занятия боевыми искусствами выработает у мальчиков терпимость к болевым ощущениям и умение сконцентрироваться. Девочки тоже могут заняться такими видами спорта для самообороны.

Но большинство девочек выбирают танцы, гимнастику, теннис. Эти виды спорта развивают гибкость, формируют красивую походку, делают движения более плавными и уверенными, развивают женственность, улучшают чувство ритма.

Если цель занятий спорта – улучшение здоровья, внешнего вида и развитие силы, то лучше всего подходят занятия в тренажерном зале. Регулярные силовые упражнения формируют мужественное мышечное тело, позволяют избавиться от лишнего жира, увеличивают силу, что придает мужчине уверенности в себе.

Но не всем подходят тяжелые упражнения на тренажерах, некоторые люди предпочитают аэробные нагрузки. Бег – идеальный вид спорта для тех, кто любит спорт на выносливость, кто ценит время, проведенное в одиночестве, и не хочет соревноваться с другими людьми.

Пробежки не только укрепляют физическое здоровье и улучшают иммунитет, они оказывают благотворное влияние на нервную систему, избавляют от стресса и улучшают самочувствие.

Сегодня и женщины выбирают занятия в тренажерном зале, фитнес стал очень популярным среди женского населения, так как его цель – не только улучшить здоровье и силу, но и сформировать красивое тело, что очень важно для слабой половины человечества. Но силовые упражнения подходят для женщин с хорошо развитой силой воли и целеустремленностью, так как такие нагрузки в целом не свойственны женскому полу.

Еще более популярны такие направления, как аэробика, йога, шейпинг, спортивные танцы, плавание. Эти виды спорта позволяют похудеть, привести свое тело в форму, улучшить грацию.

Это лишь общие рекомендации, существует огромное количество видов спорта, и любой человек любого возраста и пола может выбрать то, что ему по душе.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-880333-kakim-sportom-luchshe-vsego-zanimatsya

Ссылка на основную публикацию