Как похудеть на 2 размера одежды быстро

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Как похудеть на 2 размера одежды быстро

Наверное, многим знакома ситуация, когда приобретенное для особых случаев платье оказалось немного маловато именно перед торжественным событием. Особенно это актуально в преддверии новогодних праздников. Можно ли за короткое время похудеть на один размер или же все же стоит приобрести новый наряд? Спешим вас успокоить, похудение за короткий срок – это не миф, а реальность.

Размер желудка имеет значение

Чем больше мы едим, тем больше желудок растягивается в размерах. И поэтому для его насыщения нужно все больше пищи и со временем он становится ненасытным. Уменьшить его размеры, не ложась под хирургический нож, можно лишь сократив количество потребляемой еды.

Скромная трапеза заставляет желудок удовлетворяться тем, что есть и вскоре для ощущения сытости ему достаточно будет совсем немного еды. Легче и эффективнее это сделать, уменьшив порции вдвое.

Как похудеть на 2 размера одежды быстроСовет для выработки привычки:

  • Утром сделайте бутерброд с лососиной, но не ешьте все сразу.
  • Разделите его на две равные части и одну съешьте смакуя.
  • А вторую отведайте через час.
  • Или подсушенный кусок хлеба с чашкой кофе попробуйте вначале, а для перекуса оставьте рыбку.
  • И так разделите все порции, которые раньше съедали за один раз.

При таком подходе можно за месяц лишиться от одного до трех килограммов.

Сладости сладостям рознь

Не все сладкое вредно. Ведь оно бывает разное, в том числе и полезное. Ведь получив простые углеводы, организм наполнится энергией и для жиров у него не останется места. Попробуйте поэкспериментировать. И не нужно клятвенно обещать себе, что больше не притронетесь ни к одной булочке. Найдите ей альтернативу. Может, вам понравится такое питание.

Попробуем сами приготовить вкусности:

  • Для этого возьмите два белка и взбейте их до образования пены. Можно использовать для этого миксер. Вмешайте свежие ягоды (можно замороженные) и еще немного помешайте. Калорийность такого блюда не больше 50 ккал.
  • Такие же нежирные запеченные яблоки, посыпанные ванилью и корицей.
  • Легкое и диетическое пюре готовится из абрикосов и персиков, приправив их выше перечисленными усилителями вкуса. В 100 граммах такого продукта содержится 40 ккал.
  • Практически не содержит калорий следующая домашняя вкусность. Снова взбейте белки, добавьте сахарозаменитель и какао (только нежирное). Отправьте в духовку, добавив лишь капельку масла.
  • Возьмите нежирный творог. Смешайте его с сухофруктами. Добавьте перемолотые в муку овсяные хлопья. По желанию можно вмешать в массу яйцо, но это необязательно. Сформируйте сырники, пожарьте их на сковороде без масла.

Заменив тяжелые и жирные сладости на низкокалорийные, можно за короткое время потерять один килограмм.

Как похудеть на 2 размера одежды быстро

Телу время

Занимаясь только спортом хотя бы два раза в неделю, можно за месяц потерять от четырех килограмм. Но сложность в том, что не у всех есть возможность посещать организованные занятия, а другие просто ленятся регулярно уделять время тренировкам.

Многим просто неинтересны монотонные физические нагрузки.

Чтобы не было скучно заниматься:

  • Разнообразьте обычные тренировки, заменив их альтернативными оригинальными упражнениями.
  • Устройте соревнования по метаниям с подушками или посоревнуйтесь на меткость в дартсе.
  • Тренируйтесь, открывая и закрывая дверцу холодильника по сотне раз каждой рукой. Заодно изучите, какие вредные продукты можно выкинуть.

Даже если 10 минут каждый день посвящать тренировкам, можно скинуть один килограмм за месяц.

Разгружаем организм

Нужно устраивать разгрузочные дни раз в неделю. Лучше всего для этого подходят зеленый чай или вода. За один раз можно избавиться от одного килограмма. Получается, что за месяц уходит четыре килограмма. Но половина из них обычно приходит обратно.

Для большего эффекта для разгрузки нужно выбирать дни смены фазы луны.Как похудеть на 2 размера одежды быстро

Ищем альтернативу

Попробуйте обмануть мозг и замените удовольствие от еды другим не менее приятным занятием.

Например:

  • Сходите в солярий;
  • Посетите салон красоты;
  • Позвольте себе расслабляющий массаж.

Балуйте себя любимую, и после таких процедур вряд ли вам захочется портить все большим количеством жирной пищи.

Результат – минус один килограмм.

Индивидуальный подход

Не слушайте совета подруг и не следуйте слепо диетам от звезд. То, что подошло одним, может быть совершено бесполезным для других. Найдите только вам подходящий рецепт похудения.

Вот видите, похудеть на один размер за короткое время реально. Борьба с лишним весом – процесс сложный. Поэтому старайтесь думать только о позитивном. Например, представьте, как вы всех поразите своей красотой и идеальными формами. Не забывайте также подбадривать себя. Настраивайтесь утром, глядя в зеркало.

Говорите себе, какая вы умница, какая у вас большая сила воли. И не нужно несколько раз в день вставать на весы. Контрольное взвешивание должно происходить раз в неделю и только утром. Так и результат оценить легче.

Перейти к содержимому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

Источник: https://slimim.diet/18387/razmer/

Как похудеть на два размера за 10 недель — результат Ирины Чахеевой

Автор Ольга Парфенова | 2017-05-21

Как похудеть на 2 размера одежды быстро

Похудела на 6,5 килограмм и минус два размера за 10 недель на сбалансированном питании — вот мой результат и пока это только начало!

Вначале я ставила перед собой цель улучшить свою фигуру и похудеть к купальному сезону, а еще попробовать Вечерний коктейль Формула 1. Спустя 10 недель я могу сказать, что главным для меня стало моё настроение и самочувствие, оно прекрасно! Читайте все записи в моем дневнике похудения с самого начала.

Похудеть на два размера за 10 недель — легко!

Минус два размера за 10 недель, а все началось всего лишь с одного коктейля Формула 1. Постепенно я прибавляла продукты. Вначале это был напиток с Алоэ вера, затем травяной напиток Термоджетикс.

После операции я выписала себе Клеточный активатор и нисколько об этом не жалею. Процесс заживления шва пошел быстрее.

У меня проблемы с суставами и думаю, мне будет не лишним дополнительный кальций, поэтому я включила в свой рацион Экстра Каль.

Два приема пищи я заменяю коктейлем Формула 1. Обед у меня полноценный, конечно же, без жирных и вредных продуктов. Куриная грудка, рыбка и обязательно овощи в большом количестве. Два перекуса – это фрукты или овощи, нежирный творог, йогурт домашний. Воду вместе с травяным напитком выпиваю 2-2,5 литра.

Мои результаты за 10 недель на программе снижения веса Гербалайф

  1. Я похудела на 6,5 кг.
  2. Уменьшились объемы на 2 размера.
  3. Я не голодала, а даже наоборот мне казалось, что я ем больше чем обычно.
  4. Мне было не трудно придерживаться плана питания.

  5. Я не чувствую усталости, до вечера могу переделать всю запланированную работу.
  6. Самое главное мои изменения замечают мои дети и муж.

Как похудеть на 2 размера одежды быстро

Ольга Парфенова — консультант по питанию Herbalife

Вот так, без голоданий и жестких диет Ирине удалось похудеть за короткий промежуток времени на 6,5 килограмм и уменьшить свои объемы на 2 размера одежды. Это отличный пример для тех, кто считает что 6,5 килограмм это не много. Всего 6,5 кг., но зато целых 2 размера! А это уже как то больше радует слух худеющих. Ирина, вы на правильном пути! Так держать!

Пока вы думаете с чего начать, наши клиенты уже делают. Не упускайте время, начните прямо сейчас! Познакомьтесь с другими историями на страничке результаты похудения с фото наших клиентов. Участвуйте в марафонах и будьте всегда в курсе новых событий — читайте новости на моем сайте о Гербалайф

Как похудеть на 2 размера одежды быстро

Кликните и перейдите, я сейчас на связи!

Предложите почитать статью вашим друзьям!

Источник: https://ralife.ru/minus-dva-razmera-za-10-nedel-rezultat-iriny-chaxeevoj

Как похудеть на 2 размера в талии, изменив свои привычки в еде?

Кто из нас не мечтает иметь тонкую талию и плоский живот? Но одной мечты о красивой и подтянутой фигуре — недостаточно.

Для этого нужен целый комплекс мероприятий — диета, спорт, обертывания, добавки, стимулирующие обмен веществ и сжигание жировых отложений.

 Сбалансированное и правильное питание должно стать неотъемлемой частью вашей жизни. Изменив свои привычки в еде, вы сможете добиться хороших результатов в похудении.

Учитывая все вышеизложенное, предлагаем вашему вниманию 5 полезных советов, которые помогут вам избавиться от лишних сантиметров в талии без вреда для здоровья. Но следовать им нужно на регулярной основе.

Читайте также:  Цинк и продукты, в которых он содержится

1. Вместо сахара используйте в качестве подсластителя -корицу

Как похудеть на 2 размера одежды быстро

Полезные свойства корицы для похудения определяется ее химическим составом. В 100 г этой приправы содержится около 247 ккал. Белков — 8,7%, углеводов — 11,2%, жиров — 2,2% из расчета суточной нормы для взрослого человека.

Специя отличается богатым витаминным и минеральным составом:

  • минералы: медь, кальций, железо, фосфор, магний, калий, марганец, цинк, натрий, селен;
  • витамины группы В, витамины С, А, Е, К .

Попробуйте изменить свои привычки в еде. Добавлять вместо сахара в напитки и десерты корицу. Она идеально подходит для борьбы с лишним весом и вот почему:

  • помогает нормализовать уровень сахара в крови, тем самым притупляя чувство голода.
  • способствует ускорению метаболизма, что, в свою очередь, позволяет быстрее сжигать калории.

2. Хлеб есть можно, но лучше ржаной

Хлеб является одним из важнейших продуктов питания в любом здоровом рационе. Однако выбирать мучные изделия нужно правильно.

  • Самым полезным из всех видов хлеба, безусловно, является ржаной. Этот злак, так же, как и корица, помогает регулировать уровень сахара в крови.
  • Еще ржаной хлеб невероятно сытный. Им вы точно наедитесь, чего нельзя сказать о других видах. Так что если вы задались целью похудеть, делайте тосты и бутерброды именно с ржаным хлебом.
  • Это прекрасный вариант для завтрака, потому что в ржаном хлебе содержатся так называемые «медленные углеводы», которые способны зарядить энергией на несколько часов.

Как похудеть на 2 размера одежды быстро

3. Никаких соусов! Лучшая заправка — это оливковое масло

Когда мы готовим салат или какое-то мясное блюдо, нас так и тянет добавить кисло-сладкий китайский, татарский соус или майонез. Еда с ними вне всяких сомнений становится вкуснее и аппетитнее.

Но если вы действительно хотите похудеть на пару размеров в талии, то от них придется отказаться. Лучшей заправкой для ваших блюд отныне должно стать оливковое масло.

Оно помогает организму регулировать уровень холестерина в крови и способствует снижению веса.

Для того чтобы воспользоваться полезными свойствами этого натурального продукта, выпивайте по утрам (натощак) по одной чайной ложке оливкового масла с небольшим количеством лимонного сока. Завтракать же следует не ранее, чем через полчаса.

 Оливковое масло и способы его применения

4. Если вам захотелось чего-нибудь сладенького, пусть это будет горький шоколад!

Одна унция горького шоколада в день пойдет вашему здоровью только на пользу. Это удовлетворит тягу к сладкому, простимулирует работу пищеварительной системы и к тому же обеспечит организм большим количеством питательных веществ. А еще горький шоколад полезен для сердца.

Если голод будет одолевать вас между приемами пищи, съешьте какой-нибудь фрукт, несколько орешков или кусочек горького шоколада. Прилив эндорфинов вам будет обеспечен!

Как похудеть на 2 размера одежды быстро

5. В выборе кофе отдавайте предпочтение черному

Когда речь заходит о борьбе с лишним весом, кофе может оказаться очень полезным напитком. Он помогает ускорить метаболизм и к тому же является отличным мочегонным средством.

  • Однако следует обращать внимание на то, с чем вы сочетаете кофе. Молоко, к примеру, относится к продуктам с повышенным уровнем жиров, и не очень хорошо переваривается. Если вы положите сахар, это тоже будет совсем не кстати. Лучше добавьте в бодрящий напиток той же корицы.
  • В выборе кофе отдайте свое предпочтение черному.

Это интересно: 10 способов использовать кофе, о которых вы не знали!

В борьбе за красивую фигуру не стоит забывать также о регулярных занятиях спортом, соблюдении питьевого режима, а также здоровом и полноценном сне.

Источник: https://steptohealth.ru/kak-pohudet-na-2-razmera-v-talii-izmeniv-svoi-privychki-v-ede/

Как похудеть на несколько размеров отзывы

Как похудеть на 2 размера

Как похудеть на 2 размера одежды быстро

Как похудеть новичку

Допустим, вы не слишком уважаете диеты, и не сидели ни на одной из них в ближайшие несколько месяцев. Да и завсегдатаем спортзала вас не назовешь. Остается только порадоваться – именно новичку удастся похудеть на 2 размера быстрее всего, не прилагая к этому особых усилий, и не садясь на строгую диету.

  • Просто исключите из своего рациона все, что подходит под определение «консервированное, сладкое, жареное, полуфабрикат».
  • Питайтесь кашами на воде, нежирным мясом и рыбой, овощами, фруктами.
  • Балуйте себя сухофруктами и темным шоколадом, и старайтесь не есть до ощущения тяжести в желудке.
  • Сделайте особый акцент на продукты-источники белка и клетчатки.
  • Ешьте по 1 порции мяса, рыбы, творога, птицы, яичных белков или морепродуктов с каждым основным приемом пищи,
  • и перекусывайте свежими фруктами, богатыми клетчаткой – яблоками, грейпфрутами, грушами.

Фитнес Возьмите себе за правило – 30 минут любой физической активности в день должны вписаться даже в самый насыщенный график.

  • Три раза в неделю занимайтесь пилатесом, йогой или калланетиком, можно дома под видео, можно в фитнес-клубе.
  • В остальное время к вашим услугам быстрая ходьба, велосипед, пробежки, плаванье, ролики и подвижные игры.

Прелесть вашей ситуации в том, что изнурять себя модными высокоинтенсивными тренировками и интервальным бегом натощак вам просто нет необходимости – организм пока еще восприимчив даже к самым необременительным нагрузкам.

Скорость похудения обычно достаточно велика, и вы сможете решить свою проблему всего за пару-тройку месяцев.

Как похудеть на два размера продвинутому любителю

Если ваше питание подходит под формулу: «ем достаточно клетчатки и белка, много овощей и фруктов, и лишь иногда балую себя сладким», обычным «урезанием порций» не обойтись. Обычно у «стойких ЗОЖевцев» происходит адаптация к среднекалорийному питанию, и приходится приложить фантазию, чтобы стронуть процессы похудения с мертвой точки.

Большинство в такой ситуации начинает практиковать разгрузочные дни, что при слишком большом усердии может привести к замедлению метаболизма. Альтернативой «рагрузкам» на яблоках, кефире и др. может стать питание в стиле 5/2.

Для начала рассчитайте цифру основного обмена – калорийность питания, которая необходима для поддержания физиологических процессов в вашем теле в состоянии покоя. Самая простая формула – свой идеальный вес умножить на 30, рассчитать величину основного обмена точнее поможет наш калькуляторор онлайн.

«На основной обмен» стоит питаться 5 дней в неделю. А вот 2 «разгрузочных» дня должны быть на 400-600 ккал легче. При этом вам вовсе не нужно пропускать приемы пищи..

Достаточно, например, уменьшить количество гарнира из макарон или риса за обедом и ужином, и исключить сладкий перекус в эти дни.

Старайтесь не резать калории за счет мяса, рыбы, птицы и молочных продуктов, лучше ограничьте простые углеводы – тот же шоколад, или сладкие фрукты.

А ускорить похудение помогут новые фитнес-стратегии:

  • Замените ваше привычное «длинное ровное кардио на беговой дорожке или эллиптическом тренажере» на «метаболические тренировки». К таковым относятся любые маховые упражнения с гирей, ВИИТ-аэробика и видеотренировки таких инструкторов, как Зузана Лайт и Джиллиан Майклс. «Метаболик» можно практиковать 2-3 раза в неделю, в дни, свободные от силовых занятий;
  • Не нравится идея кардио с отягощениями? Не беда – вы можете практиковать интервальный бег вместо ровного, или посещать уроки сайклинга или РПМ вместо обычных 30 минут на велотренажере. В конце концов, чередуйте 3 минуты пешей ходьбы и 2 минуты прыжков на месте, если все перечисленное выше кажется вам слишком сложным;
  • «Разнесите» кардио и силовые упражнения по разным тренировочным дням. Это позволит избежать замедления метаболизма из-за перетренированности и позволит сжигать жир быстрее. Силовые тренировки делайте либо в «круговом» стиле, либо по методу Табата. Выполняйте каждое упражнение в течение 20 секунд, затем отдыхайте 10 секунд, и повторяйте цикл 8 раз;
  • Попробуйте новый тренировочный стиль. Если вы постоянно поднимаете большие веса – сходите на Body Pump или любой другой урок с мини-штангами и большим количеством повторений. Практикующим многоповторный тренинг, напротив, стоит перейти на «силовой режим 5 по 5» на 2-3 недели, чтобы встряхнуть обмен веществ.

Обязательно следите за временем восстановления после тренировок, не допускайте перетренированности, и не сидите на чрезмерно строгих диетах. Сочетая физическую нагрузку с разумным питанием, вы сможете похудеть намного быстрее, и безопасней.

Читайте также:  Прыжки на скакалке для похудения, отзывы, комплекс упражнений со скакалкой

Читай также:

Герань как жиросжигатель отзывы . Как экстренно похудеть за 5 дней отзывы . Экстремальные средства для похудения . Похудей за 12 недель на 12 кг за 2 недели отзывы . Эффективное средство похудения с гуараной .

Источник: https://kilonet.ru/kak-pohudet-na-neskolko-razmerov-otzyvy-3/

Простая инструкция к стройному телу: как похудеть перед отпуском за 2 недели?

Как похудеть на 2 размера одежды быстро

Сегодня мы поговорим о простых и полезных способах, которые дадут максимальный эффект в сжатые сроки.

Выберем для этого самый простой, удобный и дешевый способ!

На сколько можно?

То, сколько килограмм можно сбросить за месяц, за неделю, за 2 месяца, зависит от ряда факторов, но больше всего от вашего веса. Чем он больше, тем быстрее уходит в начале.

Однако точно спрогнозировать, на сколько именно килограммов вы похудеете, не сможет никто. Как сильно возможно похудеть за 14 дней и можно ли вообще скинуть хоть немного веса за 2 недели? Мы скажем вам честно — не ждите этих классических обещаний «минус 5 / 7 / 10 /12 / 15 / 20 кг».

Потеря веса — сугубо индивидуальная «вещь», она очень сильно зависит от питания, физической активности, дней цикла (если вы девушка), употребляемых лекарств и вашего психологического состояния.

Например, есть люди, склонные к отекам — у таких в первые недели похудения может уйти приличное кол-во «веса» и объемов, но как вы поняли, это не жир, а вода. У других высокая чувствительность к углеводам и как только их ограничивают, человек прямо сдувается на глазах.

К тому же, чем больше вес, тем легче в начале диеты уходят килограммы. То же касается и, например, внешнего вида. Почему работают все эти жесткие щетки или какие то хитрющие массажи для похудения?

Да потому что у человека, которые вообще особо не двигается, любой разгон крови поможет снять отек и улучшить внешнее состояние кожи. Этот номер не пройдет с таким же высоким эффектом с теми людьми, которые уже занимаются спортом — разгонять там уже нечего, нет ни застоя лимфы, ни воды.

Но не расстраивайтесь: через какое-то время все приходят примерно к одному и тому же — сжигание именно жира дело кропотливое и долгое, тут уже мы все примерно в равных условиях.

Если вы ждете, что будете худеть на 1 кг в день, как обещают многие «чудо сайты», то зря. Самый максимум: вы истощите все запасы гликогена (а это невозможно) и сожжете хотя бы 1 кг жир (это прям очень много, обычные результаты колеблются от 500 гр. до 1 кг), плюс выведете отек (вплоть да 2 кг, если нет серьезных причин к нему). Получится до 4х кг.

Так же учтите, что на первой неделе похудения ваш организм действительно будет активнее трансформироваться, а вот на второй уже изменения не будут так заметны. И опять же, это все теория.

На практике, может быть, у вас нет отека, из-за малого кол-ва лишнего веса уйдет лишь граммов 400 именно жира, а с гликогеном вообще непонятно будет, т.к. вам было сложно есть так мало углеводов, и вы сократили тренировки, а кол-во углеводов подняли.

За 2 недели или месяц невозможно полностью изменить тело, сильно и резко похудеть, увы. Рекомпозиция тела требует времени и упорства. Но что важно: если вы выполните нашу программу, то вы точно будет выглядеть лучше. Плюс это может стать отличным стартом к мощным переменам!

Кстати, по вашему опыту, на сколько быстро можно похудеть за 14 дней?

Подробнейшая инструкция о том, как похудеть

Упражнения

Итак, наша главная цель — это за 14 дней без жестких диет избавиться от визуальных объемов. Конечно, за 2 недели мы не сожжем много жира — это абсолютно невозможно, но для того, чтобы выглядеть меньше и рельефнее, мы должны избавиться от воды и гликогена, которые делают нас визуально больше. 

Плюс, чувствовать вы себя будете намного более подтянутой и волевой

Источник: https://kost-shirokaya.ru/kak-pohudet/pered-otpuskom-za-2-nedeli-k-letu/

Способы похудеть за 2 месяца

Как похудеть на 2 размера одежды быстро

Обычные диеты не помогают? Изучите странные, но интересные методы похудения знаменитостей? Читайте тут …

Красивая, подтянутая и стройная фигура — мечта многих женщин и мужчин. В стремлении к своей цели многие испробовали различные диеты, которые зачастую дают лишь кратковременный результат.

Быстро, эффективно и без ущерба для здоровья можно похудеть всего за 2 месяца в домашних условиях, не прибегая к помощи диетологов и исключая голодание.

Главный секрет кроется в пересмотре своего режима и рациона питания, уровня физической нагрузки и времени полноценного отдыха, что спустя 2 месяца принесет свои плоды в виде вожделенной стройности.

Как похудеть за 2 месяца в домашних условиях?

Похудеть без ущерба для здоровья в домашних условиях за 2 месяца без голодания более чем реально. Для начала следует разобраться с причинами возникновения лишнего веса.

Это может быть ежедневные стрессы, сидячая работа, последствия некоторых заболеваний, но зачастую неправильное питание. Чрезмерное употребление жирной и сладкой пищи, фаст-фуда, газировки, чипсов, еда на ночь способствуют накоплению жировых отложений.

Для того, чтобы эффективно похудеть в домашних условиях необходимо кардинально изменить свой режим питания.

Основные правила, помогающие похудеть за 2 месяца в домашних условиях:

  • Дробное питание. Вопреки расхожему мнению, частое питание небольшими порциями (200-250 гр) способствуют ускорению метаболизма, улучшению обменных процессов, что помогает эффективно похудеть без голоданий.
  • Контроль режима питания. Многие люди поправляются из-за плотного приема пищи на ночь. Ужин должен быть не позже 3-4 часов до сна и состоять из легкой для желудка пищи (овощей, зелени, нежирных кисломолочных продуктов).
  • Снижение суточной калорийности рациона. Для того, чтобы результативно похудеть за 2 месяца надо уменьшить свой привычный рацион на 20-30%.
  • Соотношение БЖУ в рационе. Для того, чтобы похудеть, необходимо употреблять в пищу 40% белков (нежирного мяса, птицы, рыбы, молочных и кисломолочных продуктов, 20% жиров (оливковое масло, орехи, семечки), 40% сложных углеводов (овощей, фруктов, зелени, злаков).
  • Сокращение потребления соли, которая способствует задержке излишней жидкости в организме, приводя к отечности. Специи также необходимо исключить из своего рациона, поскольку они провоцируют повышение аппетита, что только мешает в борьбе с лишним весом.
  • Необходимо тщательно следить за водным балансом. Ежедневно в течение 2 месяцев следует выпивать не менее 2 литров воды в день. Очищенная вода без газа ускоряет метаболизм, что приводит к активному сжиганию жиров.
  • Регулярные физические нагрузки. Правильное питание в сочетании с ежедневными физическими нагрузками (занятиями спортом, бег, прогулки, зарядка) помогают не только похудеть, но и укрепить мышцы, повысить упругость кожи, предотвратить появление растяжек.
  • Режим отдыха. Полноценный 8-ми часовой сон благоприятно воздействует на весь организм в целом. По данным ученых, с 22 до 2 часов ночи в организме человека вырабатывается гормон (соматотропный), способствующий активному расщеплению жиров, а потому именно в это время необходимо спать, чтобы похудеть.

Соблюдая все вышеперечисленные рекомендации в течение 2 месяцев можно очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, наладить обменные процессы, ускорить метаболизм, улучшить цвет лица и избавиться от лишних килограммов.

Противопоказано резкое похудение в подростковом и пожилом возрасте, в период беременности и лактации, при сердечно-сосудистых заболеваниях и любых болезнях желудочно-кишечного тракта.

Как за 2 месяца похудеть на 2 кг?

Для того, чтобы похудеть за 2 месяца на 2 кг, необходимо отказаться от всех вредных продуктов, мешающих стройности:

  • Кондитерские изделия, выпечка из сдобного теста;
  • Жирные блюда (сало, сливочное масло, баранина, свинина);
  • Жареные и копченые блюда;
  • Сахар, сладкие десерты;
  • Специи и соусы (майонез, кетчуп, соль);
  • Алкогольные и газированные напитки.

Исключив из своего рациона продукты, ведущие к накоплению лишнего веса, можно за 2 месяца похудеть на один-два размера, нормализовав работу желудочно-кишечного тракта. Следует питаться часто.

Три приема пищи должны быть основными (завтрак, обед, ужин), между ними следует перекусывать несладкими фруктами, овощами или же нежирными молочными и кисломолочными продуктами. При сильном чувстве голода перед сном лучше выпить некрепкий чай (зеленый, травяной, черный) без сахара и добавок.

Читайте также:  Как сделать плоским живот и тонкой талию: упражнения для похудения

В течение 2 месяцев необходимо следить за ежедневным уровнем потребления жидкости, поскольку наполненные водой жировые клетки быстрее сжигаются.

Многие люди, страдающие от избыточного веса задаются вопросом: «Как за 2 месяца похудеть на 10 — 15 кг?» Для того, чтобы избавиться от лишнего веса необходима сбалансированная, низкокалорийная диета.

Чтобы похудеть на 10-15 кг за 2 месяца, в среднем, суточная калорийность для женщин должна составлять 1500-1600 Ккал, для мужчин 2000-2200 Ккал, в зависимости от начального веса, возраста и уровня физической активности.

Чтобы похудеть на 10-15 кг за 2 месяца, рацион должен состоять из следующих продуктов:

  • Нежирное мясо (говядина, телятина, крольчатина), птица (индейка, курица), нежирная рыба (осетр, щука, окунь). Употреблять мясо, птицу и рыбу стоит в вареном, тушеном, запеченном виде. Можно готовить на пару или гриле. Показано употребление 1 порции в день данных белковых продуктов, объемом 150-170 гр.
  • Нежирные молочные и кисломолочные продукты (творог, натуральный йогурт, кефир, ряженка, простокваша). Ежедневно можно употреблять не более 200 гр200 мл данных продуктов для того, чтобы эффективно похудеть на 10-15 кг за 2 месяца.
  • Некрахмалистые овощи (огурцы, томаты, перец, капуста, шпинат, брокколи, морковь, свекла, а также зелень). Употребляются как в сыром виде, так и в салатах, заправленных лимонным соком или 1 столовой ложкой оливкового масла. Овощи можно отваривать, тушить, готовить на пару. Они должны составлять 50% суточного рациона.
  • Несладкие фрукты и ягоды (исключение манго, виноград, дыня, бананы). Фрукты лучше употреблять в первой половине дня для лучшего усвоения организмом, поскольку в них содержится глюкоза и фруктоза.
  • Крупы и злаки (овес, гречка, рис). Злаки способствуют быстрому насыщению организма, а также очищению кишечника и нормализации работы желудочно-кишечного тракта.

В течение дня необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров негазированной воды, а также некрепкий чай (травяной, зеленый), отвары и настойки из ягод, но без добавок (сахара, сливок). Перекусывать можно свежевыжатыми фруктовыми и овощными соками, стаканом кефира или простокваши 1%. Соль лучше исключить полностью или свести к минимуму.

Примерное меню на 1 день, чтобы похудеть на 10 кг за 2 месяца в домашних условиях (завтрак, перекус, обед, полдник, ужин):

  • Мюсли 150 гр. Зеленое яблоко;
  • 1 стакан томатного сока;
  • Овощной суп 150 мл. Отварное куриное филе 150 гр;
  • 1 стакан кефира 1%;
  • Салат «Греческий» 200 гр.

Быстрее похудеть за 2 месяца на 10-15 кг в домашних условиях помимо диеты помогут ежедневные физические нагрузки (упражнения, занятия спортом, прогулки), а также различные косметологические процедуры (обертывания пищевой пленкой, массажи с использованием антицеллюлитного крема, контрастные души и прочее).

Какие можно делать упражнения?

Для того, чтобы за 2 месяца сбросить 10 кг лишнего веса необходимо ежедневно выполнять комплекс упражнений. Нагрузка должна увеличиваться постепенно.

Начать можно с 10 повторений каждого упражнения в 3-4 подхода, спустя месяц проделывать 15-20 повторений в 4 подхода, а через полтора месяца увеличить интенсивность до 25 повторений в 4 подхода. Самое главное — регулярные занятия.

Чтобы эффективно похудеть, необходимо выполнять тренировки ежедневно в течение двух месяцев, не пропуская ни дня.

Упражнения, чтобы похудеть за 2 месяца на 10 кг:

  • Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, ладони сомкнуть за головой, локти выпрямить. На выдохе поднять верхнюю часть туловища и коснутся грудью коленей. Застыть в таком положении 2 секунды, плавно вернуться в исходную позицию.
  • Лечь на спину, руки вытянуть вдоль, ноги выпрямить и поднять перпендикулярно туловищу. Плавно опускать ноги не касаясь пола, вытягивая носки. Задержаться на 2 сек, вернуться в исходную позицию.
  • Лечь на правый бок, опираясь на правую руку, согнутую в локте, ноги выпрямлены. На выдоху поднять бедра так, чтобы спина и задняя поверхность ног были на одной плоскости. Застыть на 2 секунды, вернуться в исходную позицию. Проделать упражнение на левом боку.
  • Ноги на ширине плеч. Делаем наклоны вправо, поднимая левую руку вверх. Ноги должны быть выпрямленными. Задерживаемся на несколько секунд, возвращаемся в исходную позицию, повторяем наклон влево, поднимая уже правую руку.

Эффективно похудеть помогут также махи, мельница, приседания, отжимания. Помогут результативно похудеть за 2 месяца, помимо регулярного выполнения комплекса упражнений в домашних условиях, дополнительные физические нагрузки: занятия пилатесом, фитнесом, плаванием, бегом.

Чтобы похудеть, лучше отказаться от лифта, совершать прогулки на свежем воздухе на длительные дистанции, можно прыгать на скакалке, крутить обруч.

В комплексе с правильным питанием результаты упражнений и занятий спортом не заставят себя ждать и спустя 2 месяца лишние 10 кг уйдут безвозвратно, если и в дальнейшем поддерживать свою физическую форму.

(4

Источник: https://diet-diet.ru/diety/diety-dlya-poxudeniya/sposoby-poxudet-za-2-mesyaca.html

Размер и килограммы | Красота | Фитнес и диеты

Открыть тему в окнах

  • Девушки,по вашему опыту один размер сколько кг в среднем? 5 ?
  • ага, у меня примерно -5-6 кг
  • Мне кажется чем ближе к нижней границе нормы, тем больше кг в размере. Я худела на 37 кг. Размер был 52 стал 44 . Если похудеть еще на 5 кг , будет страшное изможденное лицо, а 42 размера не будет .
  • у меня наоборот) 44-42 размер — это 2-3 кг, тогда как 48-46 — 44 это 5-6 кг.
  • у меня сейчас 68 кг это 48 размер вчера только платье купила 48, когда я была 48-50 кг у меня был размер 42, до 60 кг размер 44, от 60 до 65 где то 46 размер..как то так
  • Естестественного и как обычно зависит от роста. На метр пятьдесят два килограмма могут размер сделать. А метр восемдесят их даже не заметит. Я могу сказать, что пятнадцать килограмм лично меня даже не сильно меняет. Просто становлюсь худощавой или крупноватой. Окружающим кажется, что килограмм пять разница, ну семь. В размерах это от 42-44 до 44-46. То есть некоторые вещи можно носить в обоих весах.
  • ППКСЯ около 180см.Поправилась на 17 кг, далеко не все окружающие это заметили (до некоторых только летом дошло, когда увидели меня почти в купальнике).
  • Для меня 4-5 кг это один размер. Рост 165 см. Но я спортивная девушка, у меня при весе 60 кг — 44 размер.
  • Рост 164вес 54 кг = 42 размер (рост-110)вес 58-60 кг = 44 размервес 64 кг = 46 размер (рост-100)вес 68-70 кг = 48 размерНо это для моих тонких и легких костей. У другого человека может быть по другому.
  • Да при разном росте свои фишки.Маленькие на 1-2 кг поправятся сразу видно, высокие +5 кг и не заметно.
  • Рост 167Вес 45 кг-40 размерВес 49 кг-42 размерВес 54 кг-44 размер
  • +100 у меня также, кости не тонкие
  • Рост 164, вес 54 и 42 размер — ложь.
  • почему? я не автор того поста, и у меня также. НО речь идет о большинстве вещей, об общей тенденции, а не обо всех вещах. Я сейчас 60 кг, у меня и то некоторые новые вещи 42 размера. Просто ткань такая и модель.
  • Что значит ложь. Я же знаю какой размер покупала будучи в тех кг.Сейчас часть вещей отдала племяннице, у нее 42 размер. Они ей не малы и не велики.Скажу больше грудь тоже менялась.42 размер — 1-244 размер — 246 размер — 348 размер — 4И еще в 20, 30 и 40 лет при одних и тех же кг, объемы грудь-талия-бедра разные.
  • Рост 16852-54 кг — 42 размер55-58 кг — 44 размер
  • У меня где-то 10 кг — 1 размер. Рост 176.
  • Аналогично.68кг это 48 размер (по груди, бедра чуть меньше, талия значительно меньше), а вот минимальный мой вес 59 — это 46 размер (кости больше не худеют, в 44 не вхожу, но 46 висит).
  • Обычно незаметно. Даже 10 незаметно.
  • Рост 173, 4-5 кг -размер.57-4261-4465-4669-4874-50

Источник: https://eva.ru/beauty/messages-3156250.htm

Ссылка на основную публикацию