Тибетская диета: как похудела актриса из «интернов» светлана камынина

Популярная актриса и телеведущая Светлана Пермякова похудела. Несравненная Любовь Михайловна из «Интернов» сильно изменилась и помолодела. Узнаем, как она это сделала.

Фото похудевшей Пермяковой давно гуляют по Сети, и поклонников, конечно, интересует, как актрисе это удалось – все-таки Светлана всегда была полненькой. Вспомнить знаменитую Светку из «КВН» – актрисе на момент дебюта команды «Парма» было всего 22 года.

Тибетская диета: как похудела актриса из

Похудевшая Светлана Пермякова выглядит значительно моложе и милее – все произошедшие изменения пошли ей на пользу. Вместе с тем, народная любовь к ней ничуть не уменьшилась, скорее, наоборот – помимо восхищения ее талантами зрителей заинтересовала и частная жизнь актрисы. И сегодня всем хочется узнать, почему и как похудела Светлана Пермякова.

Тибетская диета: как похудела актриса из Почему похудела Светлана Пермякова?

Пышные формы всегда устраивали Светлану, во всяком случае, она не демонстрировала обратного. Светлана – очень открытый и жизнерадостный человек, и лишние килограммы ее не портили и не могли испортить. Комплексов на этот счет у «медсестры из Интернов» никогда не было.

Но после рождения дочки она решилась на кардинальную смену образа, когда перестала кормить грудью. Дело в том, что за период беременности актриса прибавила еще 10 кг. Видимо, это и стало толчком. Почему она не начала сбрасывать вес раньше, Пермякова не уточняет.

Впрочем, к делу это относится мало.

Тибетская диета: как похудела актриса из Как похудела Пермякова?

Похудевшая Пермякова уже давно не удивляется, когда читает желтую прессу. Из самого популярного: чудо-таблетки, операции, ягоды Годжи и зеленый кофе. То ли все вместе, то ли по отдельности – версий было много. Но все они ложные.

Для любителей ситкомов на ТНТ – диета Валентины Мазуниной

На самом деле Светлана обратилась к хорошему диетологу и получила специальный план питания, составленный персонально для нее – с учетом ее физиологии и образа жизни. Светлана признается, что питаться по-новому было не очень сложно – рацион был сбалансирован.

Вычисли свой ИМТ – проверь, в норме ли твой вес

Тибетская диета: как похудела актриса из Секреты похудения от Светланы Пермяковой

  • Не есть на ночь – будете плохо спать, будете поправляться.
  • Исключить вредные продукты – сосиски, хлеб, полуфабрикаты, жирное, жареное, кондитерские и мучные изделия, любые продукты, содержащие опасные транс-жиры.
  • Соль минимизировать или убрать вообще.
  • Кушать чаще маленькими порциями, не переедать.
  • В качестве перекуса овощи или кефир – чем меньше калорий, тем лучше.
  • Пить больше воды – 1,5 – 2 литра в сутки.
  • Заниматься спортом или хотя бы больше ходить пешком.

Тибетская диета: как похудела актриса из Диета Светланы Пермяковой

Основу рациона Светланы составляли овощи, фрукты, орехи, нежирная рыба, постное мясо, яйца, зелень, ягоды, кефир, бобовые, грибы. Способы термической обработки продуктов – варка, тушение или на пару. Ничего нового – если вы худеете, жареное нельзя.

Диета Пермяковой, как и диеты Полины Гагариной или Анфисы Чеховой – это примеры правильного похудения. Но не все звезды сбрасывают вес постепенно, без стресса и вреда для организма.

На этой странице мы собрали диеты звезд, которые повторять нельзя – опасно

Тибетская диета: как похудела актриса из Светлана Пермякова похудела: фото ДО и ПОСЛЕ

До похудения вес Пермяковой был 94 кг при росте 165 см. Сейчас ее вес – 78 кг. Актрисе удалось безболезненно и довольно быстро похудеть на 16 кг.

Сейчас она поддерживает вес, но не исключает того, что пожелает сбросить еще 3 – 4 килограмма.

Тибетская диета: как похудела актриса из

Пермякова похудела. Фото ДО

Тибетская диета: как похудела актриса из
Тибетская диета: как похудела актриса из
Тибетская диета: как похудела актриса из

  • Пермякова похудела. Фото ПОСЛЕ

Источник: https://simpleslim.ru/kak-svetlana-permyakova-pohudela-na-16-kg/

Светлана Камынина

Светлана Камынина – российская актриса, известная публике по роли Анастасии Кисегач в медицинском ситкоме «Интерны».

Тибетская диета: как похудела актриса из Актриса Светлана Камынина

Дорога к вершине успеха у нее складывалась нелегко: долгое время приходилось доказывать свой талант эпизодическими или второстепенными ролями. Но даже здесь Камыниной удалось проявить себя блестяще, чему свидетельствует номинация на премию «Ника» за работу в фильме «Простые вещи».

Детство и юность

Светлана Сергеевна Камынина родилась в январе 1979 года в Украине, в городке Дружковка Донецкой области. Но родной город Светлана практически не помнит, потому что родители перевезли ее в полугодовалом возрасте в Челябинск, где она и выросла.

Тибетская диета: как похудела актриса из Светлана Камынина в детстве с родителями

Семья Светланы Камыниной не имела точек соприкосновения с искусством. Мама была школьной учительницей, отец служил в банке. Да и сама Света не походила на будущую актрису. Девочка была упитанной, далекой от витания в эмпиреях и дисциплинированной. Она с юных лет научилась себя обеспечивать и рано пошла работать.

Будущая знаменитость хорошо знала английский и зарабатывала этим знанием на жизнь, преподавая детям. А еще она подрабатывала официанткой в небольшом челябинском кафе, убирала помещение художника по стеклу и работала в газете объявлений.

Тибетская диета: как похудела актриса из Светлана Камынина с братом в детстве и сейчас

По окончании 9-го класса Светлана решила, что пора привести себя в нормальный вид: она села на строгую диету, после чего похудела.

Тогда же она пошла учиться в Московскую банковскую школу при Центробанке Российской Федерации, причем училась успешно.

Об этом говорит то обстоятельство, что после второго года обучения ее взяли сразу на 3-й курс Всероссийского заочного финансово-экономического вуза.

Тибетская диета: как похудела актриса из Светлана Камынина трудилась в банке

Но у Камыниной была потаенная детская мечта – стать актрисой. И проработав в банке 3 скучных года, Света решилась в 1999-м отдать документы в Международный славянский институт на актерский факультет.

Фильмы и театр

В вузе преподавателями Камыниной стали Геннадий Фролов и Иван Москвин-Тарханов. Света училась с удовольствием, но в студенческих спектаклях играла не главных героинь, как мечтала, а их мам. Ее внешние данные (рост 169 см, вес – 62 кг), крупные черты лица и низкий тембр голоса способствовали этому. К тому же она оказалась самой старшей на курсе.

Окончив институт, Светлана долго искала работу. А пока искала, работала в гостинице на ресепшене, для жизни в Москве нужны были немалые деньги.

Тибетская диета: как похудела актриса из Светлана Камынина в молодости

Кинематографическая биография Светланы Камыниной стартовала в 2004 году, когда начинающая артистка начала сниматься в эпизодических ролях. Первую работу она получила в киноленте «Аэропорт».

В 2005-2006 годах Камынина вышла на сцену Московского ТЮЗа. По словам артистки, ее первой работой в театре стала роль избушки на куриных ножках. Собственно, актрисы и видно не было: только ноги, торчащие из-под избушки, да голос.

Тибетская диета: как похудела актриса из Светлана Камынина в фильме «Черчилль»

В 2006 году в творческой биографии Светланы Камыниной произошли некоторые изменения. Она пришла в труппу театра «Практика». В это же время Камынина получила второстепенные роли в кинофильмах.

В 2005-м мелькнула в сериале «Бальзаковский возраст, или все мужики сво…». Артистка говорит, что ее жизнь от 20 до 30 лет прошла так, словно она не жила, а писала черновик.

Под конец этого периода Камынина, так давно мечтавшая о главных или хотя бы заметных ролях, упала духом и даже погрузилась в депрессию.

Тибетская диета: как похудела актриса из Светлана Камынина в фильме «Бумер»

Веру в себя артистке вернула роль в «Бумере», где она сыграла героиню Ленку. Работа в фильме хоть и была небольшой, но после нее Светлану Камынину заметил режиссер Алексей Попогребский, который в это время подбирал актерский состав для ленты «Простые вещи». Артистке было предложено сыграть Катю Маслову. И она, конечно же, согласилась, хотя в свои 26 лет пришлось изображать зрелую женщину.

За эту работу она взялась с таким рвением и самоотдачей, что через год была номинирована на «Нику».

Тибетская диета: как похудела актриса из Светлана Камынина и Сергей Пускепалис в фильме «Простые вещи»

И все же Светлана для большинства зрителей продолжала оставаться неизвестной. Режиссеры хотя и чаще приглашали ее, но это были предложения вторых ролей. В 2007 году, наконец, настала светлая полоса. Это было глобальное событие в жизни артистки.

Она встретила французского режиссера Жоэля Помра. Он ставил в Москве спектакль под названием «Этот ребенок». Игра Светланы Камыниной – яркая и экспрессивная – сделала эту постановку незабываемой. Театралы шли именно «на Камынину». И это был прорыв.

Главная победа в кино ждала актрису впереди. Летом 2008 года она попала на кастинг ситкома «Интерны». На роль Анастасии Константиновны Кисегач было множество претенденток, а выбрали именно Камынину. Этот образ изначально был задуман как проходной. Но зрителям так полюбилась игра Светланы, что роль расширили. Теперь сложно представить на месте Анастасии Кисегач кого-то другого.

Тибетская диета: как похудела актриса из Светлана Камынина и Иван Охлобыстин в сериале «Интерны»

Съемки ситкома проходили в павильонах, специально отстроенных на территории заброшенного завода. Туда была завезена медицинская аппаратура, частично взятая в аренду, частично списанная. Проект получился зрелищным еще и благодаря тому, что продюсер фильма Вячеслав Дусмухаметов – в прошлом несостоявшийся медик, окончивший медицинскую академию в Челябинске.

На съемочной площадке «Интернов» Камынина обрела долгожданную популярность и много друзей. Вне съемочной площадки она с удовольствием общается с Вадимом Демчогом и Иваном Охлобыстиным.

Тибетская диета: как похудела актриса из Светлана Камынина с премией «Золотой носорог»

В 2010 году Жоэль Помра снова вспомнил о Камыниной, когда взялся ставить на сцене центра Мейерхольда спектакль «Пиноккио».

Кстати, французские коллеги Камыниной удивлялись, что актриса такой фактуры оставалась долго невостребованной на родине. Светлану даже сравнивали со знаменитой Фанни Ардан, отмечая как внешнюю похожесть, так и сходство в манере игры.

2011 год принес Светлане роль в ленте «Дело гастронома №1». Артистка блестяще сыграла Зару.

Читайте также:  Все о горьком шоколаде: полезные и вредные свойства, состав

Светлана Камынина в фильме «Дело гастронома №1»

В этом же году она получила «Золотого носорога» за игру в «Интернах».

Вскоре фильмография Камыниной пополнилась работой в детективном фильме «Откровения» и мелодраме «Анютино счастье».

В 2015-м Светлана снялась в проекте Василия Сигарева «Страна ОЗ», где в главных ролях блистали Яна Троянова и Гоша Куценко. В этой черной комедии она примерила на себя образ жены барда.

Сейчас Камынина продолжает работать в театре «Практика». В 2016 году стала участницей телепроекта «Киношоу», который транслировался по каналу НТВ.

Вместе с коллегами Ириной Медведевой, Александром Носиком, Вячеславом Манучаровым и другими Светлане предстояло на сцене воссоздавать сценки и вокальные номера из советских фильмов.

Как она потом вспоминала, многие миниатюры записывались с первого дубля, что потребовало от каждого участника высокой самоотдачи.

Личная жизнь

Личная жизнь Светланы – пока ненаписанная книга. Артистка не замужем и детей не имеет. Сама она по этому поводу говорит, что похожа на Людмилу Прокофьевну Калугину в «Служебном романе». В молодости у актрисы был гражданский брак, но официальным мужем Светланы ее избранник так и не стал.

Светлана Камынина любит путешествовать

В интервью артистка отмечала, что рожать для себя она не собирается, так как считает, что для воспитания ребенка важна полноценная семья. Одно время Светлана переживала, что одна, и даже потратила много времени, чтобы исправить такое положение. Но сейчас она эту ситуацию отпустила.

Актриса много путешествует, побывала в европейских странах, Китае, Таиланде, мечтает очутиться в Бутане и Исландии. По словам артистки, ее привлекают экзотические страны, не освоенные туристами.

Яркие впечатления Камынина получила в Венеции, где побывала в период «высокой воды», когда затапливает все главные улицы и площади.

Страничка ее «Инстаграма» изобилует снимками, сделанными в поездках по миру.

Светлана Камынина в купальнике

Большое влияние на знаменитость оказало путешествие в Индию, которое изменило ее мировоззрение.

По совету Вадима Демчога артистка приобщилась к духовным практикам Востока, медитирует и не ест мясо. Одно из увлечений Камыниной – йога, которой она занимается на протяжении нескольких лет.

Нередко фото с тренировок, на которых актриса демонстрирует подтянутое тело в купальнике, попадают на страницы СМИ.

Светлана Камынина сейчас

В октябре 2018 года стартовал показ веб-сериала «В постели», созданного режиссером Шотой Гамисонией, где Светлана Камынина в паре с Денисом Шведовым сыграла ведущую роль. Это фильм о поисках взаимопонимания и любви. Формат киноленты необычен.

Светлана Камынина в фильме 2018 года «В постели»

Сериал состоит из десяти 5-минутных серий, в каждой из которых рассказывается история четырех пар. Помимо главных героев, в сериале появились Дарья Белоусова, Кирилл Каганович, Анна Слю, Ирина Вилкова и другие.

В 2019 году ожидается выход комедии «Просто светят звезды», где у Светланы главная роль наряду с Анной Михалковой и Антоном Филипенко. В фильме речь пойдет о любовном треугольнике, в который попадают герои.

Фильмография

  • 2005 — «Аэропорт»
  • 2005 — «Бальзаковский возраст, или Все мужики сво…»
  • 2005 — «Бумер. Фильм второй»
  • 2006—2007 — «Любовь как любовь»
  • 2007 — «Простые вещи»
  • 2010 — «И дольше века длится день»
  • 2010 — «Черчилль»
  • 2010—2016 — «Интерны»
  • 2011 — «Откровения»
  • 2015 — «Страна ОЗ»
  • 2018 – «В постели»
  • 2019 – «Просто светят звезды»

Источник: https://24smi.org/celebrity/768-svetlana-kamynina.html

«В прошлом врачи»: как изменились актеры из сериала «Интерны» (часть 2)

На протяжении шести лет на экранах телевизоров выходил популярный российский сериал «Интерны». Несмотря на то, что сериал уже закончился, многие фанаты его любят пересматривать. Ниже мы вам расскажем, как изменились главные персонажи.

На роль главного врача больницы Анастасии Кисегач была приглашена актриса Светлана Камынина.

Тибетская диета: как похудела актриса из

Персонаж Камыниной – немного жесткая и властная женщина. Но к своим детям она проявляет заботу. В итоге Анастасия Константиновна выходит замуж за Андрея Быкова и рожает ему ребенка.

Тибетская диета: как похудела актриса из

Светлана Камынина не только снимается в фильмах и сериалах, но также играет в театре. Между тем актриса ведет свою страницу в Инстаграме. Постоянно радует подписчиков новыми фотографиями и видео.

Тибетская диета: как похудела актриса из

Вадим Демчог

Иван Купитман – один из известных персонажей, которого сыграл 56-летний актер Вадим Демчог.

Тибетская диета: как похудела актриса из

Иван Натанович – врач — дерматовенеролог и заведующий отделением. Не раз зрители наблюдали за тем, как Купитман употреблял крепкие напитки на работе.

Тибетская диета: как похудела актриса из

У Вадима Демчога обширная фильмография. Он снимался в таких кинолентах, как «Четыре возраста любви», «Соловей – Разбойник», «Корсет». Актер не только снимается в кино, но и играет в театре. Интересно то, что сын актера появился вместе с ним в «Интернах».

Тибетская диета: как похудела актриса из

Светлана Пермякова

Добродушную, но иногда вспыльчивую старшую медсестру Любовь Михайловну в сериале сыграла актриса Светлана Пермякова.

Тибетская диета: как похудела актриса из

С первых же кадров телезрители видят, что Люба всегда готова прийти на помощь. Но очень часто она собирает все сплетни, которые ходят по больнице. Но между тем женщина исполнительная и профессионал своего дела.

Тибетская диета: как похудела актриса из

По сравнению с первым сезоном 47-летняя Светлана Пермякова сильно изменилась. Сейчас в ней трудно узнать прежнюю медсестру. Актриса похудела и родила дочь.

Тибетская диета: как похудела актриса из

Один Байрон

Актер Один Байрон стал наиболее известен после роли Фила Ричардса в российском сериале «Интерны».

Тибетская диета: как похудела актриса из

По сюжету Фил Ричардс приехал из Америки по обмену опытом. Фил многое понимает в медицине, но очень часто над ним шутят его коллеги. Но со временем Фил привыкает, уже не так остро реагирует на других интернов.

34-летний американский и российский актер приехал в Россию, когда учился на третьем курсе. Он на какое-то время уезжао в Америку, но после вернулся. Сейчас Один Байрон выгляди вот так.

«В прошлом врачи»: как изменились актеры из сериала «Интерны» (часть 1)

Источник: https://sm-news.ru/v-proshlom-vrachi-kak-izmenilis-aktery-iz-seriala-interny-chast-2-40458/

Как похудела звезда «Интернов»

Кто может определить точный возраст главврача Анастасии Кисегач из сериала «Интерны»? Возлюбленная Быкова и мать интерна Романенко — женщина без возраста с сильным характером и идеальной фигурой. Примерно то же можно сказать и об актрисе, сыгравшей эту роль, Светлане Камыниной.

Прошло 7 с лишним лет с момента выхода первого сезона знаменитого комедийного сериала, а Светлана выглядит всё так же прекрасно и буквально источает энергию! В свои 39 женщина полна сил и уж точно не скажешь, что она сколь-либо ограничивает себя в пище.

Тибетская диета: как похудела актриса из

Принципы питания Светланы Камыниной

В одном из интервью актриса рассказала, что ее отличная форма — это не генетика, а результат неусыпной работы над собой. Поддерживать фигуру и здоровье позвоночника Светлане помогают регулярные занятия йогой (каждый день по 15 минут) и особая система питания.

Также читайте:  4 рецепта сладостей, которые не нанесут вреда твоей фигуре

Несколько лет назад актриса побывала в Индии, где подолгу занималась духовными практиками. Женщина признается, что эта поездка полностью перевернула ее взгляды на жизнь в целом и на питание в частности.

Тибетская диета: как похудела актриса из

Светлана решила сконцентрироваться на качестве и вкусе продуктов, а не на их количестве. Ест небольшими порциями с блюдечка. «Лучше меньше, но лучше» — тот принцип, которого, по мнению актрисы, действительно стоит придерживаться.

Женщина свела к минимуму перекусы в кафе, старается есть простую домашнюю пищу. Готовит часто, но понемногу, чтобы продукты подолгу не залеживались в холодильнике.

Тибетская диета: как похудела актриса из

Во время поездки в Индию актриса питалась практически одними фруктами, благодаря чему сбросила почти 7 килограммов. На вопрос о вегетарианстве Светлана отвечает, что старается прислушиваться к своему телу. Если организм говорит, что ему нужен отдых от животной пищи, на время стоит перейти на постную еду.

Также читайте:  Советы сырного дегустатора

Известно также, что Светлана регулярно консультируется у тибетского доктора. Для устранения проблем с ЖКТ и связанными с этим высыпаниями на коже целитель составил рекомендательный лист со списком того, что можно есть, а что нет.

Тибетская диета: как похудела актриса из

Тибетская диета

Согласно рекомендательному листу, под запретом холодная пища, дрожжевой хлеб, капуста в любом виде, сахар и алкоголь. По минимуму следует употреблять яйца и сыр. Рыбу следует есть с осторожностью и придерживаться позиции: где нет моря, лучше вовсе обойтись без рыбы.

Тибетская диета: как похудела актриса из

После консультации с доктором все сладости актриса заменила мёдом, порции еды сократила вдвое и уверяет, что чувствует себя превосходно. Запасы белка Светлана пополняет бобовыми, макаронные изделия заменила крупами, перешла на бездрожжевой хлеб.

Также читайте:  Чем полезен холодецТибетская диета: как похудела актриса из

Самое главное правило — выпивать в день 2 литра теплой (обязательно!) воды. Утро же актриса начинает со стакана горячей (38–40 градусов) воды. Эта процедура активизирует обменные процессы после сна, помогает вывести шлаки. Чтобы не спровоцировать отечность, основную часть от необходимого объема воды следует выпивать до 19 : 00.

Тибетская диета: как похудела актриса из

Чрезвычайно важно в достижении цели, по словам Светланы Камыниной, — относиться с любовью и благодарностью к своему телу. Именно с такой жизненной установкой получится обрести внутреннюю гармонию!

«Со Вкусом» желает своим читателям гармонии тела и души. А если статья помогла вам вдохновиться, поделитесь ею с друзьями!

Источник: https://npvua.com/ru/kak-pohudela-zvezda-internov.html

Диета Светланы Пермяковой: как похудела Люба из

Тибетская диета: как похудела актриса из

Кто из нас не знает веселую Светку-пэтэушницу из команды КВН «Парма», строгую прапорщицу Топалову из сериала «Солдаты» и, конечно же, знаменитую медсестру Любу из популярных «Интернов»? А воплотила все эти вне сомнения яркие образы на экране актриса Светлана Пермякова, и такими колоритными они получились во многом благодаря аппетитным формам Светланы.

Читайте также:  Как похудеть за неделю на 7 кг: эффективные диеты, упражнения

Светлана Пермякова всегда была женщиной, далекой от стандартных модельных параметров. Впрочем, своих пухлых форм актриса никогда не стеснялась, и зритель любил ее такой, какой она была. Однако в жизни Пермяковой наступил момент, когда вопрос похудения встал, что называется, ребром. И моментом этим была беременность.

«Как мне мама с папой говорили: зажиревшая свинья не приносит приплода… Для того, чтобы забеременеть, мне надо было скинуть 16 килограмм – и я их сбросила», — поведала Светлана на одном из телевизионных ток-шоу, темой которого было похудение.

Цели своей она добилась. Светлана Пермякова похудела, и рождение очаровательной малышки Вареньки стало главным событием в ее жизни.

Однако беременность и последующее кормление малышки вновь вернули женщине прежний вес. Но теперь она уже не была намерена сидеть сложа руки. Во что бы то ни стало, актриса решила избавиться от лишних килограммов и с успехом добилась своей цели.

В одной из передач, посвященных моде, перед зрителями предстала телеведущая Светлана Пермякова – стильная, модная, похорошевшая и… лишившаяся 12 килограммов! Добиться таких результатов Света смогла за каких-то полтора месяца.

Скажете, такого не бывает? Но перед вами живой пример! И как утверждает сама актриса, лишний вес ушел благодаря ее терпению и разумному подходу к питанию. Разумеется, многих не могло не заинтересовать, какими же методами 41-летняя Светлана Пермякова похудела до неузнаваемости.

Тибетская диета: как похудела актриса из

Диета Светланы Пермяковой: все новое – это хорошо забытое старое

Тех, кто ожидает услышать от актрисы некий экстраординарный рецепт похудения, ждет разочарование. Никаких жестких диет и многочасовых физических нагрузок Светлана не придерживалась. А секретом ее блестящего изменения стал принципиально новый подход к питанию.

Первым делом из рациона Пермякова удалила все мучное и сладкое – сдобу, пирожки, торты и пирожные, шоколад и печенье. На столе должны остаться исключительно полезные хлеб из муки грубого помола, цельнозерновые хлебцы и т.д. В крайнем случае, если совсем уж замучает тоска по «сладенькому», можно съесть ложечку меда, карамельку или мармеладку.

Разумеется, из холодильника должны исчезнуть все вредные продукты – колбасы, жирные сыры, сливочное масло, маринады, соленья, соусы, а вместо них на полках должны «поселиться» свежие овощи и фрукты.

Тибетская диета: как похудела актриса из

Соблюдая диету Светланы Пермяковой, при готовке следует отдать предпочтение таким способам приготовления, как приготовление на пару, тушение, запекание. Это поможет не только сохранить в продуктах витамины и полезные вещества, но и снизит калорийность блюда. Ну а снижение калорийности рациона – это прямой путь к похудению.

Стоит снизить и объемы порций, хотя бы наполовину. Добиться этого можно постепенно, каждый раз отнимая от содержимого на тарелке хотя бы по ложке.

Кроме того, следует составить свое меню таким образом, чтобы прием углеводов приходился на первую половину дня, а вот пища, богатая белками, — на вторую.

И ни в коем случае не отказываться от завтрака – ведь именно он дает силы и энергию на весь день.

Также стоит пересмотреть свое отношение к питью. Сказать твердое «нет» придется газированным сладким напиткам, пакетированным сокам, сильногазированной «минералке», кофе и какао.

А вот зеленый чай, простая чистая вода, свежевыжатые соки, как фруктовые, так и овощные, только приветствуются.

Причем лучше всего употреблять не меньше 2 литров питья в день, чтобы нормализовать обменные процессы и ускорить выведение вредных веществ из организма.

Тибетская диета: как похудела актриса из

Диета Светланы Пермяковой и дополнительные процедуры

Не следует забывать о спорте. Небольшая физическая нагрузка, пусть даже получасовая, отминусует лишние пару-тройку килограммов. Да и сам процесс похудения пойдет значительно быстрее, если организм будет активно насыщаться кислородом, что как раз и происходит во время физических упражнений.

Нет времени ходить в фитнес-клуб? Не беда. Пешие прогулки, любая физическая работы приведут мышцы в тонус не хуже, чем самый лучший спортивный клуб.

Похудение не лучшим образом может сказаться на состоянии кожи. Чтобы избежать растяжек и обвисания кожи, нужно подключить массажи и дополнительное питание для кожных покровов – маски, обертывания (водорослевое, медовое, с аромамаслами).

Очень хорошо воздействует на кожу душ Шарко – он помогает вернуть ей упругость, эластичность, разглаживает целлюлитные бугорки и улучшает тонус. Если нет возможности посещать такие процедуры в косметических салонах, их всегда можно сделать самостоятельно на дому.

Также очень важно наладить качество сна. За правило должны быть взяты ранний отход ко сну и ранний же подъем (но так, чтобы ночной сон длился не менее 8 часов). Такой подход «выравнивает» биоритмы, снимает стрессы и налаживает нормальную работу организма в целом и пищеварительной системы в частности.

И наконец, как утверждает сама актриса, нужно от всей души желать изменений в себе, причем не ради кого-то, а исключительно ради себя. Только в таком случае вас ждут успех и победы!

Советуем почитать: Диета Ксении Бородиной

Источник: http://www.kpodruge.ru/xudeem/diety/dieta-svetlany-permyakovoj.html

Настоящая диета Светланы Пермяковой – пробуем выяснить факты

Очень часто женщины критичны к своей внешности. Мы подмечаем малейшие недостатки в себе. Даже если ты звезда телевидения, любима миллионами поклонников, успешна в карьере и личной жизни.

Все равно, иногда хочется исправить допущенные природой недочеты в чертах лица или фигуре. Так, всем известную Светлану Пермякову мы привыкли видеть полноватой дамой.

Теперь экс-звезду команды КВН, а позже актрису сериалов «Солдаты» и «Интерны» не узнать, она стройна и прекрасна. На чем основана диета Пермяковой, хотелось бы знать очень многим. 

Видео: похудение Светланы Пермяковой

В поисках диеты от пермяковой светы

Звездных диет на Интернет-просторах множество. Знаменитости рады поделиться с поклонниками своими достижениями на поприще потери лишнего веса.

Получив желанные результаты в похудении, известные личности не упускают возможности выложить в сеть новые фото, где явно заметны улучшения в фигуре.

Их вновь обретенные прекрасные формы, бодрое настроение и отличное самочувствие не должны вызывать сомнений у любящих фанатов.

Не так давно, непривычно изящной сумела стать и Светлана Пермякова, диета которой вызывает немалый ажиотаж. Но, в этом случае, для желающих приобщиться к тайне стройности актрисы есть затруднения. В сети выложено немало статей на данную тематику.

Но методики во многих из них приводятся совершенно разные. Где-то пользователю попытаются навязать покупку курса зеленого кофе для похудения. На другом сайте намекнут о доступности секретной информации только для избранных.

В третьем месте выложат статью с впечатляющими фотографиями «до» и «после», но о самой диете упомянут только вскользь.

Видимо, точно узнать, как похудела Пермякова и диета из каких продуктов оказалась настолько результативной, можно будет только из видео-интервью с самой актрисой.

Есть вероятность, что именно Светлана пока официально не раскрывает секрета успешного похудения. Ведь так можно не только подогреть интерес публики, но и подзаработать. Звездная жизнь требует немалых затрат.

Тем более, женщина недавно стала мамой очаровательной доченьки Вари.

Тибетская диета: как похудела актриса из После родов Пермякова снова набрала с таким трудом потерянные килограммы

Вариации на тему методики похудения от Пермяковой

Так что же делала знаменитость, чтобы похудеть? По одной из версий Интернета, истинная диета Светланы Пермяковой проста. Секрет стройности заключается в отказе от мучного и сладкого в ежедневном меню. И при отсутствии каких-либо дополнительных ограничений в питании, этот шаг помог любимице зрителей похудеть на 16 кг чуть больше, чем за три месяца.

Плюс к этому, дома и даже на съемочной площадке, во время перерывов в работе актриса старается выполнять определенный комплекс упражнений. Они помогают в обретении желанных объемов. Занятия просты и не требуют похода в зал. Это работа над прессом, отжимания и подтягивания для рук и плеч и другие движения, всем знакомые по урокам физкультуры.

Кроме того, Света много двигается, ведя активную «тусовочную» жизнь. И знает толк в массажных процедурах всего тела. Девушка регулярно принимает гидромассаж и классический ручной массаж. Благодаря этому, мышцы и кожа постепенно подтягиваются, и не приходится беспокоиться о дряблости тела после стремительного ухода объемов.

Если поверить другой информации, Любе из «Интернов» удалось расстаться почти с 17 кг веса, приведя в порядок свой режим питания. В частности, отказавшись от калорийных и сытных ужинов. И исключив из рациона любые сладкие и соленые блюда, консервы, жирное и печеное.

Светлана старалась питаться низкокалорийными продуктами, употребляя их маленькими порциями. Предпочтение отдала растительной пище и белковой (мясо, бобовые). Ужинала не позже, чем за 3 часа до сна.

Добавьте к этому физическую активность, профессиональные массажи, салонный уход за телом и кожей, и отличный результат предсказуем.

Тибетская диета: как похудела актриса из Потеряв 16 кг, Света Пермякова стройна и отлично выглядит

А вот эта версия диеты кажется одной из наиболее заслуживающих доверия. Первый раз актриса решила начать худеть в 2011 г, когда весила 94 кг при скромном росте 165 см.

Тогда ей удалось избавиться от 16 кг путем перехода на здоровый белково-растительный низкокалорийный рацион и микро-порции. Все вкусности пришлось забыть, даже молоко заменить обезжиренным кефиром.

Из фруктов предпочтение отдавалось зеленым яблокам и грейпфрутам. На полноценные массажи Света ходила трижды в неделю.

Похудев, Пермякова узнала, что ждет малыша. Придерживаться диеты после родов она не смогла. Потому заново набрала все с таким трудом потерянные килограммы.

Повторно Светлана Пермякова худела, став одной из звездных участниц акции по похудению от журнала «СтарХит». В течение 3 месяцев нескольким известным женщинам помогали худеть ведущие специалисты-диетологи, косметологи и тренеры фитнеса. Так что, прекрасным внешним видом Света в этот раз обязана профессионалам. Ну, и собственному упорству и силе воли.

Читайте также:  Китайская дыхательная гимнастика для похудения цзяньфэй.

Сама диета снова была низкоуглеводной, на базе фруктов, овощей и постного мяса. Опять на помощь пришли маленькие порции и непоздние легкие ужины. Четких ограничений по продуктам в диете не предусмотрено. Занятия спортом молодой маме пришлось заменить прогулками с ребенком. Она также регулярно посещает бассейн.

Тибетская диета: как похудела актриса из В любом весе, актриса всегда была народной любимицей

В чем стоит наследовать любимую звезду

Как похудела Пермякова, и диета из каких продуктов для нее оказалась идеальной, она сама однажды подробно расскажет поклонникам. Это случится, когда всеобщая любимица достигнет идеальных для своего роста и сложения параметров фигуры.

А пока завеса тайны не открыта, можно воспользоваться основными рекомендациями приведенных выше вариантов похудения. Многие из данных там советов будут полезны любому человеку, решившему сбросить вес.

Причем, если нет финансовых возможностей так активно ухаживать за телом, как это делает звезда «Интернов», то худеть лучше медленнее. Снизьте шанс повредить своему телу.

Наблюдаться во время диеты у врача советуют все специалисты диетологии.

Тибетская диета: как похудела актриса из Может, Пермякова когда-нибудь сама подробно расскажет о своей диете

И не забываем, что зрителям Пермякова полюбилась «пышненькой». Уже тогда ее обожали миллионы. Не за прекрасную внешность или фигуру, а за веселый и задорный нрав, отличное чувство юмора и открытость души. Актриса всегда умела любить себя в любом весе. Именно этому у нее многим стоит поучиться.

Источник: http://fitladies.ru/krasota/diety/dieta-svetlany-permyakovoj.html

Диета Светланы Пермяковой — как похудела Люба из Интернов

Тибетская диета: как похудела актриса из

Постоянные диеты – обычное состояние звезд шоу бизнеса. Во многом именно от внешнего вида зависят карьерные взлеты и падения известных актеров, певцов и моделей. Диета Светланы Пермяковой в последнее время интересовала не только ее поклонникоа, но и женщин, воочию убедившихся в ее стремительном похудении.

Как похудела Светлана Пермякова

Да, любимая Люба из интернов похудела, причем очень весомо. За три последних месяца ей удалось избавиться почти от 17 килограмм лишнего веса. На фото, где Светлана Пермякова предстала в новом образе, уже сложно увидеть прежнюю медсестру из известного сериала. Семнадцать килограмм — хороший результат за такой промежуток времени.

Когда человек худее не очень быстрыми темпами, организм не испытывает стресс, почти не ощущает усталости и привыкает к новому состоянию. Кроме того, такое поэтапное похудение не позволяет коже превращаться в складки на самых проблемных участках. Она постепенно подтягивается, особенно, если получает эффективный уход.

Это может быть массаж, специальные маски, умывания кубиками льда и прочие.

Тибетская диета: как похудела актриса из

Светлана Пермякова похудела благодаря серьезному пересмотру собственного рациона и включению в повседневную жизнь активных занятий спортом и сеансов массажа. Самым сложным для нее было отказаться от ужинов, которые, как правило, были поздними и питательными.

Диета Светланы Пермяковой и новый образ жизни

Действительно, менять жизнь нужно с изменения себя. Светлана всегда была полной девушкой, но никогда не считала данный факт проблемой. Ее жизнерадостный характер, карьера в команде КВН не мешал актрисе наслаждаться жизнью. Пермякова вышла замуж, родила ребенка, стала сниматься в кино и только потом решила поменять свою внешность.

Диета Любы из интернов входит в число низкоуглеводных методик, таких, как голливудская диета или система питания Полео.
Актрисе пришлось исключить из своего рациона соленое и сладкое, кондитерские изделия и консервированные продукты. В этом главный секрет похудения Пермяковой.

Изменения касались и величины порций. Идеального объема потребляемой пищи Светлана достигла постепенно уменьшая привычные порции. Ужинать можно за 3-4 часа до сна, легкоперевариваемыми продуктами. Все нюансы диеты Светланы Пермяковой еще не раскрыты, так как звезда держит их в секрете и расскажет своим поклонникам только после достижения идеальных для нее пропорций фигуры.

Как Пермякова похудела и закрепила подученный результат? Кроме исключения углеводов, Светлана стала питаться белковой пищей, а это мясо и бобы, дополняя их большим количеством растительных продуктов.

Закреплению результата способствует гидромассаж, ручной массаж, качание пресса и отжимание.

Именно такой комплекс диетических и физических процедур позволяет Светлане менять жизнь в сторону красоты и здоровья.

2 Комментария

Источник: https://slimsecret.ru/dieta-svetlany-permyakovoi.html

Светлана Камынина биография актрисы, фото, рост и вес, личная жизнь и ее муж 2019

Света родилась в Челябинске. Её родители были далеки от искусства. Мама работала учительницей, а отец – банковским служащим. Девочка была упитанной и совершенно не обладала артистической внешностью.

С тринадцати лет Света зарабатывала деньги, давая платные уроки английского, время от времени девочка убирала в художественной мастерской. Повзрослев, она начала подрабатывать официанткой. После девятого класса Камынина села на диету, желая значительно похудеть, и ей это удалось.

Она поступила в банковскую школу, после чего была принята сразу на третий курс финансово-экономического института.

Девушка мечтала стать актрисой, но продолжала получать экономическое образование. После получения диплома, она на протяжении трёх лет работала в банке. За это время Светлана окончательно убедилась, что это работа ей не нравится. Стремясь стать актрисой и осуществить детскую мечту, она в 1999-ом году начала учиться в Международном Славянском институте на актёрском факультете. В своей группе девушка была старше всех, поэтому всегда играла взрослых женщин. Начинающая актриса два года проработала в ТЮЗе города Царицино, где играла непримечательные роли. В 2006-ом году она была принята в труппу театра «Практика».

Одновременно Светлана снималась в кино, правда роли были небольшие. Так в 2005-ом году она появилась в фильме «Аэропорт», «Бумер», «Бальзаковский возраст». Актриса вспоминает, что возраст от двадцати до тридцати лет прошёл так, будто она писала черновик. Актриса думала, что вот-вот что-то случится, что даст ей возможность развиваться в профессии. В конце концов, Светлана упала духом.

Вернула веру в себя ей роль в «Бумере», где актриса сыграла героиню по имени Ленка. Именно после этой роли она была рекомендована Алексею Попогребскому, который как раз искал актёров для картины «Простые вещи». Камыниной предложили роль Кати Масловой. Не смотря на то, что актрисе было лишь двадцать шесть, ей пришлось играть зрелую женщину, у которой была семнадцатилетняя дочь. Роль Светланой была исполнена настолько хорошо, что через год актрису номинировали на премию «Ника». Не смотря на это, Камынина продолжала оставаться неизвестной для широкой публики. Её по-прежнему приглашали на второстепенные роли. Подобная роль была ею сыграна в телесериале «Любовь как любовь», «Кадетство», «Час Волкова-3», «Черчилль».

Глядя на Светлану, её французские коллеги удивлялись, что такой типаж актрисы продолжительное время остаётся невостребованным в России. Её они сравнивали с Фани Ардан.

В театре же дела шли не так плохо, как в кино. В «Практике» Светлана почти сразу после прихода получила роль в постановке «Торговцы», «Этот ребёнок», который поставил Жоэль Помра. У этого режиссёра актриса была задействована ещё в одном спектакле, который поставлен им в 2010-ом году, его называние — «Пиноккио». В центре имени Мейерхольда актриса сыграла в постановке с названием «Папа уходит, мама врёт, бабушка умирает». В 2008-ом году Светлана прошла кастинг в телесериал «Интерны», где пробовалась на роль главврача больницы по фамилии Кисегач. Она была утверждена на роль, правда по сценарию не планировалось, что Кисегач станет одной из главных героинь. В 2010-ом году проект стартовал. Уже с первых серий стало понятно, что зрителям нравится главврач больницы, которую играла Камынина. Съёмки ещё не окончены. Уже снято несколько сезонов. Героиня Светланы – уважаемая интеллигентная женщина-врач, сделавшая хорошую карьеру. Она одна воспитала сына. У Кисегач был длительный роман с заведующим отделением доктором Быковым. В последних сезонах у них появился общий ребёнок. Возможно, что в следующих сезонах этого телесериала будет ещё немало интересных ситуаций и сюжетов, в которых Камынина очередной раз сможет показать прекрасную актёрскую игру. В сериале «Интерны» свой талант также показали Иван Охлобыстин, Илья Глинников, Кристина Асмус, Вадим Демчог и другие. В 2011-ом году зрители увидели фильм «Дело гастронома №1». Светлана сыграла Зару. В 2013-ом году она снялась в роли Ольги в кинокартине «Анютино счастье». У Камыниной есть опыт в озвучивании. Так, начиная с 2010-го года, она участвовала в озвучивании таких картин, как «Кроличья нора», «Джейн Эйр» и «Генсбур. Любовь хулигана».

В 2011-ом году актриса за свою игру в телесериале «Интерны» стала лауреатом премии «Золотой носорог». Светлана продолжает работать в театре «Практика».

Камынина, как многие девушки, мечтала выйти замуж, однако жизнь сложилась иначе. Первое время актриса сильно переживала по этому поводу. Большое влияние на неё оказало путешествие в Индию, оно изменило её мировоззрение. Актриса приобщилась к восточным духовным практикам, она медитирует, не ест мясо.

Светлана рада, что ей удалось поработать с прекрасным актёрским составом телесериала «Интерны». Особенно важным для себя она считает знакомство и дружбу с Иваном Охлобыстиным. Актриса утверждает, что с этим человеком можно говорить на любые темы, в том числе на духовные и религиозные.

Редакция УзнайВсё.ру

Тибетская диета: как похудела актриса из

Обнаружив ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Поделитесь с друзьями и получите подарок

Источник: https://uznayvse.ru/znamenitosti/biografiya-svetlana-kamynina.html

Ссылка на основную публикацию