Секреты идеальной фигуры от веры брежневой

К Вере Брежневой можно относится по — разному, но то что у неё прекрасная фигура, она яркая и ухоженная молодая женщина с этим не поспоришь! В данном видео Вера приоткрывает нам секреты ее образа жизни, какие продукты категорически нельзя есть, демонстрирует подборку несложных и физических упражнений, выполняя регулярно которые, можно привести себя в отличную форму!

Секреты идеальной фигуры от Веры Брежневой

Вера Брежнева Уход за кожей

Секреты идеальной фигуры от Веры Брежневой

Секреты красоты от Веры Брежневой

Секреты идеальной фигуры от Веры Брежневой Секреты идеальной фигуры от Веры Брежневой

Вера Брежнева уход за волосами

Секреты идеальной фигуры от Веры Брежневой

Вера Брежнева Макияж

  • В сети давно появились снимки какой Вера Брежнева была в школе, и сравнивая те фото и сегодняшние можно с уверенность сказать, что она действительно превратилась из гадкого утенка в прекрасного лебедя, и все это благодаря упорству и трудолюбию.

Секреты идеальной фигуры от Веры Брежневой Секреты идеальной фигуры от Веры Брежневой Секреты идеальной фигуры от Веры Брежневой

Вера Брежнева

Секреты идеальной фигуры от Веры Брежневой

Вера Брежнева без макияжа

  1. Видео с Верой Брежневой позволит узнать как ей удается быть в прекрасной форме, занимать первые места в рейтинге самых красивых женщин России и Украины, с учетом того, что в этом году ей исполнится 35 лет, и она является мамой двоих детей.

Секреты идеальной фигуры от Веры Брежневой

Упражнения от Веры Брежневой

Секреты красоты от Брежневой

Секреты красоты

Как Брежнева держит себя в форме

Вера Брежнева секреты красоты

Физические упражнения для стройной фигуры от Веры Брежневой

Ведь список наград и топовых мест в рейтингах самых- самых действительно впечатляет, музыкальные награды и награды в кинематографе я не брала во внимание:

Источник: https://irecommend.ru/content/sekrety-krasoty-ot-very-brezhnevoi-prostye-i-takie-deistvennye-chtoby-vyglyadet-na-million-r

Вера Брежнева: секреты красоты и стройности

Вера Брежнева не раз была признана самой сексуальной российской певицей. Глядя на неё, мужчины сходят с ума, а женщины кусают локти от зависти. Так в чём же её уловка и как певице удаётся всегда выглядеть сногсшибательно? Какие секреты красоты скрывает Вера Брежнева?

Питание

Секреты идеальной фигуры от Веры Брежневой

Певица предпочитает сбалансированный рацион в еде

Вера Брежнева не изнуряет себя монодиетами и голодовками. Её рацион правильный и сбалансированный, она ест всё, кроме фастфуда, маргарина, жирного мяса, соусов и пакетированных соков. Главные 3 правила:

  • ужинать за 4 часа до сна;
  • употреблять пищу маленькими порциями 5 раз в день;
  • выпивать не менее 2 л воды.

«Живот! Если вам не нравится, как выглядит ваш живот, то пора им заняться! Не устраивает живот — начните контролировать питание. Все съеденные излишества оседают именно там и ниже», − рассуждает знаменитость.

Утро певицы начинается с тарелки овсяной каши и стакана свежевыжатого сока. В течение дня она отдаёт предпочтение овощам, фруктам, крупам и кисломолочным продуктам.

Если рабочий день Веры плотно расписан, она не перекусывает на ходу, а ест домашнюю еду, заранее разложенную по контейнерам. Но если приготовить не удалось, не грех перекусить и в кафе, выбрав самые безобидные блюда из меню.

Например, тушёные овощи, гарнир и запечённую курицу.

Секреты идеальной фигуры от Веры Брежневой

Брежнева видит в спорте не только путь к стройности, но и к здоровью и умиротворению

Один из секретов красоты Веры Брежневой − регулярные занятия спортом. Эффективней всего, по мнению звезды, способствуют похудению кардиотренировки. Для себя она выбрала занятия на эллипсоиде, который не даёт нагрузки на суставы. Также певица делает зарядку по утрам и два раза в неделю посещает йогу.

«Лучше всего «сушит» тело кардионагрузка, а живот помогут убрать упражнения на пресс. Тренируясь хотя бы через день, уже через месяц вы увидите изменения, через два — улучшение, через три — результат. Но это всё будет работать лишь в совокупности с правильным питанием», — рассказывает Вера.

Секреты ухода за волосами

Секреты идеальной фигуры от Веры Брежневой

Уход за своими шикарными волосами певица доверяет профессионалам

Брежнева предпочитает профессиональный салонный уход и, если позволяет время, посещает своего личного парикмахера. Именно он помогает звезде сохранить красоту волос даже после многочисленных укладок на съёмках.

Дома певица старается мыть голову не чаще, чем 1 раз в 4 дня. Перед мытьём она обязательно расчёсывает волосы, затем моет их шампунем дважды и тщательно выжимает.

Кондиционер Вера наносит на нижнюю часть волос, выдерживает около 10 минут и смывает тёплой водой. Затем волосы сушит естественным способом.

Одной из любимых марок по уходу за волосами являются средства CHI, а для щадящего расчёсывания певица использует щётку с натуральной щетиной.

В повседневной жизни Вера предпочитает не использовать фен. Но если это неизбежно, то певица советует применять термозащиту в виде спрея и выставлять минимальную температуру.

Пусть сушка займёт больше времени, зато волосы не подвергнутся существенной пытке.

Красота кожи

Секреты идеальной фигуры от Веры Брежневой

Вера считает, что полноценное очищение кожи − важный момент в уходе за лицом

Важным аспектом в уходе за кожей Вера Брежнева считает очищение. С утра она всегда протирает лицо влажным полотенцем или кубиком льда, два раза в неделю использует скраб, а если есть свободное время, предпочитает увлажнять кожу различными масками.

В косметичке Веры часто присутствует флюид Wiqo Fluido Levigante для омоложения кожи и крем для упругости Embryolisse Lait-Crème Concentré. Также она пару раз в месяц посещает косметолога, где делает пилинг и мезотерапию с витаминными коктейлями.

Полноценный сон — ещё один секрет Веры Брежневой для поддержания красоты. Если по каким-либо причинам Вере не удалось выспаться и кожа оставляет желать лучшего, то на помощь приходит контрастное умывание, которое лучше всего повышает тонус и делает здоровым цвет лица.

Стиль Веры

Секреты идеальной фигуры от Веры Брежневой

Элегантности певицы могут позавидовать многие женщины

Образ Брежневой всегда женственный и элегантный. Всякий раз, появляясь на светском мероприятии, она доказывает, что выглядеть эффектно можно и без эпатажных платьев и нелепых причёсок. Её основное правило: «Лучше меньше, да лучше».

Чаще всего Вера отдаёт предпочтение однотонным платьям с роскошным кроем. Нехватку цвета она компенсирует с помощью аксессуаров и яркой помады. В будние дни певица предпочитает стиль casual и не боится выглядеть «не как звезда». Главное, сочетать правильные вещи, тогда и в кроссовках можно чувствовать себя леди!

Секреты идеальной фигуры от Веры Брежневой

В будни певица может надеть рваные джинсы, а шпильки сменить кроссовками

Вера утверждает, что для того, чтобы хорошо выглядеть, нужно много работать над своим внутренним миром. Относитесь к себе терпимее, не расстраивайтесь из-за мелочей и начинайте действовать незамедлительно. Путь к стройной фигуре начинается с нашего подсознания!

Источник: https://manikyres.ru/sekrety-krasoty-very-brezhnevoy/

14 секретов красоты роскошной женщины Веры Брежневой

Украинская певица и актриса Вера Брежнева почти каждый день радует поклонниц своими полезными постами о диетах, правильном питание, спорте, макияже и уходе за кожей, также в своем блоге красотка часто делится личными находками – декоративкой и кремчиками.

Секреты красоты Веры Брежневой. 1. Мое утро начинается с улыбки, стакана воды комнатной температуры и зарядки. Зарядку начала делать после того, как прочла книгу «Древний секрет источника молодости».

Секреты красоты Веры Брежневой. 2. Есть личная установка – проходить минимум 4 км за тренировку. Занимаюсь на орбитреке, это самый любимый тренажер, на нем нет нагрузки на суставы.

Секреты идеальной фигуры от Веры Брежневой

Секреты красоты Веры Брежневой. 3. Не устраивает живот? Первое – контроль питания. Потому что все наши излишества оседают там и ниже – где таз, бедра. Контроль питания – это не диета. Это регулярное правильное питание. Второе – глобальный спорт. Лучше всего «сушит» тело кардионагрузка.

Секреты красоты Веры Брежневой. 4. Если я не хочу набирать вес, я не ем за 4 часа до сна! Иногда это зависит от того, во сколько я ложусь спать. Если это 00.00, то есть полночь, то ужинать я заканчиваю в 20.

00! Не начинаю, а именно заканчиваю! Если ложусь спать раньше, то и ужинаю, естественно, раньше, ложусь позже – соответственно. Это касается любой еды. Тяжелой, легкой, перекусов. А также сахара в чае и чего-то к чаю.

Важное правило, которое дает хорошие результаты!

Секреты идеальной фигуры от Веры Брежневой

Секреты красоты Веры Брежневой. 5. Вечером если и пью чай, это только мята – мелисса. Успокаивает, расслабляет, согревает. Если есть возможность, свежая мята просто заливается кипятком, если нет – заварной или пакетированный мятный чай. Вечером – без сахара и меда!

Секреты красоты Веры Брежневой. 6. Маргарин, газированные сладкие напитки, свинину, разнообразные жирные соусы, кляр, пакетированные соки, сливки исключены из рациона. Это продукты, в которых нет никакой пользы, но вред для организма и фигуры от них видимый.

Секреты идеальной фигуры от Веры Брежневой

Секреты красоты Веры Брежневой. 7. За один прием пищи не более двух порций: салат+основное блюдо, или салат+суп, или суп+основное блюдо. Ни в коем случае не: салат+суп+основное блюдо+компот+десерт.

Секреты красоты Веры Брежневой. 8. Наша кожа работает и днем, и ночью. И после дня, и после ночи ее нужно очищать. Поэтому утром, почистив зубы, я умываю лицо влажным полотенцем. Мочу маленькое полотенце теплой водой, выжимаю его и протираю лицо, слегка прикасаясь к нему. Если не выспалась или не нравится, как выгляжу, следом за теплым полотенцем делаю то же самое, только с холодной водой.

Секреты идеальной фигуры от Веры Брежневой

Секреты красоты Веры Брежневой. 9. Если под рукой есть кубики льда, могу протереть лицо ими. Улучшение кровообращения дает видимые результаты. Если у меня есть 10 минут, я могу сделать любую маску – очищающую, или увлажняющую, или освежающую, или питательную, в зависимости от необходимостей кожи и что она до этого пережила.

Секреты красоты Веры Брежневой. 10. У меня есть мимические морщинки, и это не страшно! Я живая, я эмоциональная, у меня богатая мимика! И мне это нравится! Я не делала пластических операций на лице кроме косметолога: уход, маски, пилинг. Я делаю только мезотерапию с витаминным коктейлем.

Секреты идеальной фигуры от Веры Брежневой

Секреты красоты Веры Брежневой. 11. Растяжки, они же стрии, – это разрыв тканей. Я прошу вас не верить средствам, где написано, что они убирают растяжки! Крем не может убрать разрыв ткани. И процедур таких почти не существует. Исключение – очень дорогие, агрессивные, долгосрочные, но и они не дают гарантии избавления от проблемы.

Читайте также:  Кефирная диета для похудения, все варианты кефирных диет, отзывы и результаты

Первое, о чем нужно подумать, чтобы избежать данной ситуации, – профилактика! Когда я похудела после родов, пользовалась двумя средствами: Rilastil – крем или молочко и Weleda – масло для профилактики растяжек. Благодаря этим средствам кожа увлажнялась, питалась и становилась более эластичной, подготавливаясь в увеличению собственных объемов.

Наносила эти средства не только на живот. А и на бока, бедра, ягодицы, грудь.

Секреты идеальной фигуры от Веры Брежневой

Секреты красоты Веры Брежневой. 12. Чтобы регулярно высыпаться, мне нужно хотябы 6–8 часов. Но такой регулярности у меня почти никогда нет, кроме отпуска, так что сплю сколько могу, от 1,5 до 10 часов. Сон – мое лучшее лекарство, мой лучший доктор, моя любовь. Мне лучше недоесть, чем недоспать.

Секреты красоты Веры Брежневой. 13. Раз в неделю я обязательно пользуюсь скарбом, у меня нет времени ходить для этого в салон или спа. Поэтому делаю это сама дома. Беру любой скраб, кожа у меня чувствительная, поэтому предпочитаю мелкодисперсные. Но если нет дома, могу сделать сама – это может быть и сахар с медом, и кофе молотый с медом, несколько капель масла и так далее.

Секреты красоты Веры Брежневой. 14. Любой макияж – это всего лишь помощь нашему лицу быть ярче. Я предпочитаю, чтобы на лице был минимум макияжа. Тональной основой я пользуюсь только для съемок и концертов. Если нет необходимости пользоваться корректором, то сразу наношу пудру. Рассыпчатая наносится кисточкой, креп-пудра – спонжем.

Источник: https://beauty.ua/lifestyle/person/147-14-sekretov-krasoty-roskoshnoy-zhenshtiny-very-brezhnevoy

Секреты стиля, стройности и красоты от Веры Брежневой (с видео)

Вера Брежнева – одна из самых стильных и красивых звезд отечественного шоу бизнеса. Изящность, стройность, идеальная кожа и сексуальный взгляд певицы является предметов восхищения не только мужской половины населения, но и женской.

Оно и понятно! Кто бы не хотел иметь такие же шикарные, густые волосы, длинные стройные ноги и изящную фигуру? При этом, многие утверждают, что добиться таких идеалов красоты – дело невероятно сложное. Уверяем вас, все проще, чем вы думаете.

Достаточно следовать секретам красоты от Веры Брежневой.

Секрет номер один: идеальная кожа

Секреты идеальной фигуры от Веры Брежневой

Состоянию своей кожи Вера уделяет невероятное количество времени. А как же иначе, ведь постоянные гастроли, выступления и концерты обязывают ее выглядеть ухоженной и свежей. Брежнева внимательно следует рекомендациям своего косметолога и дает следующие советы по уходу за кожей.

Важным пунктом является правильная и регулярная очистка кожи, иначе ваши поры будут забиваться, а это спровоцирует неприятные последствия в виде прыщей и угрей. Нормальную сухую кожу следует очищать косметическим молочком.

Лучше всего нанести его на лицо пальцами по массажным линиям, чтобы оно хорошенько впиталось. После этого смойте ее либо водой, либо обычным ватным диском.

Для жирной кожи лица используйте пенку для умывания – она глубоко проникает в поры и буквально «выталкивает» все токсины и загрязнения на поверхность.

Если, встав утром после тяжелого рабочего дня, вы недовольные своим отражения в зеркале – отеки на верхних и нижних веках и помятое лицо, — то эту проблему можно решить контрастным умыванием.

Плескайте на лицо то горячу, то холодную воду поочередно. С отеками на веках справляемся следующим образом: наносим на кожу крем, сверху кладем ватный диск, смоченный теплой водой. Затем ложимся на две-три минуты.

Когда вы встанете – отеков уже не будет.

Кроме того, Вера Брежнева советует девушкам поменьше нервничать, огорчаться и побольше улыбаться, ведь, как известно, стресс очень плохо влияет на состояние кожи, делая ее более тусклой и опавшей.

Секрет номер два: правильное питание

Секреты идеальной фигуры от Веры Брежневой

Уже в самом начале своей певческой карьеры Брежнева поняла одну простую истину: труд и самодисциплина способны помочь любому человеку достичь желаемых результатов. Такими же принципами она пользуется и при питании, отказываясь от таких любимых некогда продуктов, как жареная картошка, шампанское и майонез.

Естественно, секрет ее стройности не заключается в отсутствии этих трех продуктов в рационе питания. Помимо вышеперечисленного, Брежнева не ест мучное, сладкое и жирное. Более того, певица напрочь отказалась от каких-либо соусов вообще, считая их тяжелой и вредной пищей для желудка.

Каждое утро звезда начинает с завтрака, его она никогда не пропускает – ни во время гастролей, ни во время домашнего отдыха.

Утром певица съедает небольшую порцию кисломолочных продуктов и кашу из любимых злаков. В течение дня Брежнева старается употребить немного белковой пищи – мясо, птицу или рыбу.

В обед артистка может позволить себе какой-нибудь гарнир (только не жареную картошку).

Постоянно находясь в отлично форме, Вера Брежнева является противницей диет. По ее словам, они все время что-то запрещают. Свой же рацион она называет нормальным сбалансированным питанием, придерживаться которого – сплошное удовольствие.

Последняя трапеза принятия пищи у Веры Брежневой происходит не позднее, чем за четыре часа до сна, причем овощи и сырые фрукты в это время она не ест. Почему? Все просто: звезда считает, что подобные продукты заставят ее встать на утро с «тяжелым» желудком.

Секрет номер три: ежедневные занятия спортом

Секреты идеальной фигуры от Веры Брежневой

Строгое и правильно питание, безусловно, даст свои плоды в скором времени. Однако Вера Брежнева считает, что красоты и стройности тела не достичь лишь благодаря такой легкой диете.

Сама певица занимается физическими упражнениями ежедневно, посвящая занятиям не менее сорока пяти минут в день.

Делясь своими рецептами красоты, она советуем абсолютно всем девушкам, желающим сбросить лишний вес и придать телу подтянутый вид, отправляться в спортзал или же заниматься спортом дома, самостоятельно.

Начинающим спортсменкам Брежнева советует в первую очередь уделить внимание крупным группам мышц – прессу, ягодицам, спине и ногам. После – переходить к рукам, голеням, плечевому поясу и т.д.

Словом, двигаться нужно от центра к конечностям – тогда ваше тело будет развиваться равномерно и обретет стройный, подтянутый вид. При этом, не стоит «нелелать» лишь на силовые упражнения, или же, наоборот, в кардионагрузки.

Певица утверждает, лучше всего сочетать и то, и другое попеременно.

Секрет номер четыре: макияж

Секреты идеальной фигуры от Веры Брежневой

Ни для кого не секрет, что удачный макияж является залогом привлекательности и сексуальности каждой женщины. Вера Брежнева очень ответственно относится к правилам нанесения мэйк-апа и дает ценные советы девушкам, желающим выглядеть стильно и неотразимо.

Певица постоянно консультируется со своим визажистом и дает рекомендации, чего ни в коем случае нельзя делать при нанесении мэйк-апа: не стоит наносить макияж на неочищенную кожу лица, это выглядит не только неряшливо, но и создает большие проблемы для здоровой кожи.

Нанеся макияж утром, не забывайте о нем в течение дня. Как бы сильно вы не были заняты, найдите десять-пятнадцать минут для того, чтобы подправить свой мэйк-ап.

Представьте: во второй половине дня ваша пудра где-то осыпалась, тени на глазах превратились в неряшливые полоски, а стрелка на одном глазу вообще стерлась. Хуже может выглядеть лишь «съеденная» помада, когда от утреннего слоя остается только неопрятный, кривой контур.

Не забывайте брать зеркало и подправлять макияж. Если же не можете этого сделать, не наносите его вообще.

Секрет номер пять: уход за волосами

Секреты идеальной фигуры от Веры Брежневой

Самая знаменательная блондинка в отечественном шоу-бизе Вера Брежнева никогда не стала бы эталоном красоты, если бы не ухаживала за своими роскошными волосами.

В первую очередь, певица никогда не расчесывает мокрые волосы, давая им возможность подсохнуть или распутаться. Если времени катастрофически мало и качественно осушить волосы не получается, она пользуется феном в холодном режиме. Перед тем как приступить к горячей укладке, Брежнева обязательно пользуется средствами термозащиты для волос.

Во многих интервью Брежнева рассказывала про питательную маску для волос. Приготовить ее можно в домашних условиях, поскольку все ингредиенты находятся у каждой хозяйки под рукой. Вам понадобятся: горсть ягод клюквы, одно куриное яйца, две столовые ложки гречневой муки, а также столовая ложка оливкового масла.

Смешайте все ингредиенты и нанесите их на немытую голову по всей длине волос. После этого наденьте полиэтиленовую шапочку и накройте плотным полотенцем для создания теплового эффекта. Через полчаса смойте маску, воспользовавшись шампунем для вашего типа волос и обязательно (!) бальзамом-ополаскивателем.

Такая маска сделает ваши локоны блестящими, гладкими и ухоженными.

Быть красивой не так уж легко, как кажется. А для того, чтобы сводить с ума миллионы поклонников по всему миру – тем более. И, тем не менее, главный секрет красоты Брежневой – ее самодисциплина и желание достичь новых высот.

Нужно любить себя, присутствовать в каждой минуте своей жизни, улыбаться, если даже нет особых поводов для радости. Но главное – это видеть в себе все самое хорошее, а маленькие недостатки уметь превращать в достоинства.

Тренировка Веры Брежневой (с видео)

Источник: https://www.livestory.com.ua/health/2014/12/14/194204.html

Как 37-летняя экс-«ВИА Гра» поддерживает свое тело в форме: секреты красоты жены Меладзе

Бывшая участница группы «ВИА Гра» Вера Брежнева дважды стала мамой, но сохранила при этом потрясающую фигуру.

В свои 37 лет певица позволяет себе носить откровенные наряды, показывая длинные ноги и роскошный бюст.

Многих удивляет то, как артистке удается поддерживать тело в отличной физической форме при таком плотном графике. Но у Веры есть собственные секреты «вечной молодости». И она их не скрывает!

Читайте также:  Диета после удаления аппендицита: особенности диеты после операции на аппендицит и меню на неделю

Развод Ани Лорак и Мурата Налчаджиоглу: певица впервые рассказала о болезненном разрыве с любимым

Во-первых, Вера Брежнева не ест фаст-фуд. В Инстаграме звезды можно увидеть, что она предпочитает много овощей, зелени и фрукты. Безусловно, в меню артистки есть мясо и рыба.

Но обратите внимание на порции. Они такого размера, что легла поместяться в ладони. А отсюда правило номер два — не переедать. Ешьте всего понемногу, не допуская чувства голода и тяжести. Желудок скажет вам спасибо!

Секреты идеальной фигуры от Веры Брежневой

Секреты красивой фигуры Веры Брежневой

Далее секрет третий — спорт. Куда же без него? Вера Брежнева тренируется каждый день. Бег, йога, пилатес, танцы.. Выбирай на любой вкус и будь неотразимой! Вероятно, такого правила и придерживается певица. Ведь на ее страничке полно различных упражнений, с помощью которых звезда тренирует гибкость и пластику.

У «Моей прекрасной няни» появилась надежда: последние новости о состоянии Анастасии Заворотнюк

Секреты идеальной фигуры от Веры Брежневой

Вера Брежнева показала свою фигуру

Следующий секрет — любовь к себе. Только обретя гармонию со своим внутренним миром, можно достичь гармонии внешней. Вера один из главных адептов этой формулы женского счастья. Она научилась ценить каждую клеточку своего тела. А теперь пожинает плоды этой любви — безупречное отражение в зеркале.

Секреты идеальной фигуры от Веры Брежневой

И последний шаг на пути к идеальной фигуре — быть любимой. Брежнева встретила человека, который ее вдохновляет, ценит и бережет. Можно, конечно же, обойтись и без этого пункта. Но согласитесь, что желание восхищать своего мужчину стимулирует сделать несколько лишних приседаний и не съесть калорийное пирожное за ужином.

Секреты идеальной фигуры от Веры Брежневой

Вера Брежнева и Константин Меладзе

  • А что ты думаешь по этому поводу?
  • Напомним, что ранее мы показали, как выглядит фигура 32-летней Насти Каменских, которая по слухам беременна от своего мужа Потапа.

Смотри видео с секретами красоты от Веры Брежневой:

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайся на наш youtube-канал Клатч Онлайн

Источник: https://clutch.ua/showbiz/39358-vera-brezhneva-37-letnyaya-eks-via-gra-pokazala-figuru-v-bikini-s-vysokoy-posadkoy

Рецепты красоты от Веры Брежневой

Секреты идеальной фигуры от Веры Брежневой

Бывает, что глядя на телевизионных красавиц, в голове проносится мысль: «Конечно, ей хорошо, она такая стройная, красивая, поэтому ей все легко дается!». Однако ой как часто эта «телевизионная» красота – результат ежедневной работы над собой. Для того чтобы стать стройной, здоровой и красивой эту самую работу «звёзды» превращают в образ жизни.

Показательный пример, известная певица Вера Брежнева. Это сейчас интерес к ней очень большой, а в школьные годы, как признавалась сама певица, она вовсе не была первой красавицей.

Тем более что росла она в небогатой семье, где у девочек было недостаточно не то что одежды, а даже таких мелочей, как капроновые колготки. Подростки смеялись над Верой, а она плакала и переживала это в себе, не рассказывая дома о своих проблемах.

Позже Вера смогла справиться с психологической травмой, помог ей в этом и ее первый муж, Сонин папа, который окружил её такой любовью и вниманием, что потихоньку все началось налаживаться. Затем она начала ходить к психологу которому «выговорила» свои детские обиды.

Для меня, честно говоря, ее перемены во внешности показались разительными.

Секреты идеальной фигуры от Веры Брежневой

Певица, даже имея двоих детей, выглядит просто потрясающе. К тому же зная сколько лет Вере Брежневой сейчас, Вера родилась 3.02.1982 и на данный момент ей 34 года, становится понятно, что такая внешность это не только подарок природы, но и её собственная целеустремленность и самодисциплина.

Она не делает секрета из того, как ей это удается при очень плотном графике, рассказывает Вера Брежнева о том, как стать красивой и в статьях, и в своих аккаунтах в соцсетях, и в небольших видеосюжетах. Она даже выпустила фильм, который так и называется «Секреты красоты».

Секреты идеальной фигуры от Веры Брежневой

Вера Брежнева: питание и образ жизни

  • Чтобы быть красивой важно помнить, что кратковременное изменение в рационе и в образе жизни не приводит к желанной цели, потому её способ сохранения красоты и молодости – ежедневный труд. Как говорит сама Вера, у неё «круглогодичная подготовка к пляжному сезону»

    Источник: https://zolushka-new-beauty.com/zhenshhiny-vdohnoveniya/pravilnoe-pitanie-very-brezhnevoj.html

    Вера Брежнева: секреты красоты

    Вера Брежнева – одна из самых красивых звезд российского шоу бизнеса. Стройная, изящная блондинка с идеальной кожей и сексуальным взглядом является предметом восхищения не только мужской половины населения нашей страны, но и женской.

    Кто бы из нас не хотел иметь такие же шикарные, густые волосы, длинные стройные ноги и изящную фигуру? Глядя на нее в клипах, где она танцует в белом купальнике на берегу океана, кажется, что ее красота божественна, и что нам, простым смертным, такого совершенства не достичь никогда.

    Однако все не так возвышенно, как кажется. Ее внешняя привлекательность – результат ежедневной работы над собой, борьбы с соблазнами и отказов от маленьких, но таких вредных, «радостей жизни».

    В отличие от многих из нас, в своем загруженном графике работы она находит время и для спорта, и для ухода за кожей, и для правильного, рационального питания.

    Представляем вам секреты красоты от Веры Брежневой – девушки, самостоятельно добившейся всеобщего признания и любви.

    Вера Брежнева: от продавщицы на рынке к суперзвезде

    Когда-то студентка экономического факультета Вера Галушко (Брежневой она стала после того, как попала в группу Виа Гра), выбравшая своей будущей специальностью бухгалтерский учет, и не подозревала, какая известность ее ждет в недалеком будущем.

    Уроженка Днепродзержинска, она росла в небогатой семье с тремя сестрами, мамой и папой-инвалидом. Для того чтобы помочь семье материально, юная Вера не стеснялась подрабатывать продавщицей на рынке, а по вечерам мыть полы в небольшом кафе.

    Кроме того, к своим двадцати годам Галушко была молодой мамой, одной воспитывающей маленькую дочку. Жизнь ее была совсем нелегкой, и денег катастрофически не хватало.

    Судьба преподнесла ей подарок в 2002 году. В ее родном Днепродзержинске проходил концерт популярной группы «Виа Гра». Вера, посещающая абсолютно все концерты, проходившие в ее городе, с радостью отправилась на мероприятие.

    Именно на том концерте участницы коллектива объявили шуточный конкурс двойников, на который Вера вышла, не раздумывая. Когда главная солистка Алена Винницкая попросила конкурсанток что-нибудь спеть, то Галушко с энтузиазмом исполнила хит того времени «Попытка номер пять», весело при этом пританцовывая.

    Не поверите, но выйти на сцену будущую звезду побудил обещанный приз: ящик пива от местного производителя и кепка с логотипом их компании.

    Кепку ей так и не отдали, зато в награду она получила гораздо более приятный приз: шанс стать одной из участниц знаменитого коллектива. Дело в том, что в зале среди зрителей скромно сидел продюсер группы Константин Меладзе, внимательно наблюдавший за происходящим.

    Он давно хотел убрать из коллектива двадцативосьмилетнюю Алену Винницкую, не вписывающуюся в образ молодых, безбашенных и сексуальных красоток, вот только никак не мог найти ей замену. Увидев Веру, он понял, что нашел то, что искал.

    Очень скоро молодая студентка получила предложение выслать в продюсерский центр свои фотографии и запись с голосом, однако Вера так хотела попасть в группу, что явилась перед очи Меладзе-старшего лично.

    Провинциальной украинке с сильным акцентом, не умеющей ни петь, ни танцевать, поставили условие: либо в течение двух месяцев она научиться всему, либо отправляется домой в Днепродзержинск. Девушке, не умеющей брать ни единой ноты, пришлось несладко: преподаватели очень долго не моги добиться от нее результатов.

    Однако желание изменить свою жизнь было столь велико, что ровно через два месяца она произвела потрясающее впечатление на недоверчивого продюсера. Так Галушко стала Брежневой, начав свой путь от обычной студентки, приторговывающей на рынке, к мега-звезде, которую обожают миллионы. Кто-то скажет: повезло.

    Но только ли везение тому виной?

    Помимо творческих навыков начинающей певице пришлось научиться многому: это и уход за своей внешностью, и искусство макияжа. В чем же секреты красоты и притягательности Веры Брежневой, одной из самых красивых женщин современного шоу бизнеса? Давайте разберемся.

    Секрет номер один: идеальная кожа

    Состоянию своей кожи Вера уделяет просто огромное внимание. А как же иначе, ведь постоянные выступления, концерты и интервью обязывают ее выглядеть свежей и ухоженной. А что у нас отвечает за молодость и красоту в первую очередь? Правильно, идеальное состояние кожи. Брежнева внимательно прислушивается к рекомендациям своего косметолога и дает нам следующие советы по уходу за кожей:

    • Существует следующие типы кожи: нормальная – та, к которой мы должны стремиться, сухая, жирная и комбинированная. Если вы счастливая обладательница нормальной кожи, то все, что вам нужно делать – поддерживать ее в хорошем состоянии. Если у вас сухая кожа, то знайте: главные ее враги – это недостаток питания, солнце и холод. Зимой она нуждается в дополнительной защите, а летом – в кремах с содержанием SPF. Жирной коже требуется постоянное очищение и лечение. Для комбинированной кожи (чаще всего это сухие щеки и подбородок, жирная Т-зона) требуется особый уход. Ни в коем случае нельзя пользоваться одним и тем же кремом для всего лица, ведь если вы нанесете средство для жирной кожи на сухой подбородок, то в скором времени у вас появятся проблемы в виде покраснений и черных точек.
    • Очень важно правильно и регулярно очищать кожу лица, иначе ваши поры забьются и появятся неприятные последствия в виде прыщей. Нормальную и сухую кожу лучше всего очищать косметическим молочком, вот только на ватный диск наносить его не стоит: так вы рискуете растянуть и травмировать кожу, толком ее не очистив. Лучше всего нанести молочко на лицо пальцами по массажным линиям, чтобы оно хорошенько впиталось. И уже после этого смыть ее либо водой, либо при помощи влажного ватного диска. Для жирной кожи лица при очищении лучше всего воспользоваться пенкой для умывания – она глубоко проникает в поры и «выталкивает» все загрязнения на поверхность. После пенки можно воспользоваться лосьоном, нанеся его ватным диском по массажным линиям лица.
    • Если, встав утром, вы недовольны собственным отражением в зеркале – помятое лицо и отеки на верхних и нижних веках, – то эту проблему можно решить контрастным умыванием. Плескаем на лицо поочередно то горячую, то холодную воду. С отеками на веках поможет справиться следующий способ: наносим на кожу крем, сверху кладем ватный диск, смоченный теплой водой, и ложимся примерно на две-три минуты. Когда вы подниметесь, отеков уже не будет.

    Кроме того, Вера Брежнева советует своим зрительницам поменьше нервничать и побольше улыбаться. Стресс очень плохо влияет на состояние кожи, делая ее более тусклой и опавшей. Не живите с болью в душе, старайтесь решать свои проблемы, и тогда ваша кожа будет сиять здоровьем и молодостью еще долгие, долгие годы.

    Секрет номер два: правильное питание

    Еще в самом начале своей певческой карьеры Вера Брежнева поняла одну простую истину: самодисциплина и труд способны помочь любому человеку достичь немыслимых высот.

    Этих же принципов она придерживается в питании, отказавшись от таких любимых некогда продуктов, как жареная картошка, майонез и шампанское.

    И даже став мега популярной и знаменитой, стройная красавица не позволяет себе расслабиться, и хоть иногда попробовать запрещенные продукты.

    Конечно, секрет ее стройности не только в отсутствии этих трех продуктов в рационе питания. Помимо выше перечисленного, Брежнева никогда не ест жирного, мучного и сладкого. Более того, она напрочь отказалась от каких-либо соусов вообще, считая их вредной и тяжелой пищей для своего желудка.

    Каждое утро звезды начинается с завтрака, его она не пропускает ни во время гастролей, ни во время домашнего отдыха. Каждое утро она съедает небольшую порцию кисломолочных продуктов и кашу из любых злаков.

    В течение дня Брежнева старается употреблять белковую пищу – мясо, рыбу или птицу. Иногда в обед она может себе позволить какой-нибудь гарнир (только не картошку – мы уже говорили).

    Ну, а десертов наша красавица не ест совсем, ибо сладкое и мучное у нее под запретом.

    Находясь в отличной форме, Вера Брежнева является противницей диет, ведь они, по ее мнению, все время что-то запрещают. Свой рацион она считает нормальным сбалансированным питанием, придерживаться которого несложно и даже приятно.

    Питаясь дробно, она старается не пропускать ни одного приема пищи, иначе есть вероятность в следующий раз съесть лишнего. Ее последняя трапеза происходит не позднее, чем за четыре часа до сна, причем сырые фрукты и овощи она в это время не ест.

    Брежнева считает, что эти продукты, съеденные на ночь, заставят ее встать на утро с «тяжелым» желудком.

    Для того чтобы воспитать самодисциплину, Вера советует всем девушкам и женщинам записывать то, что они съели в течение дня. Ведь иногда мы и сами не замечаем, сколько вредной и калорийной пищи мы употребляем за день.

    И если даже нам предстоит фуршет или званый ужин, то стоит очень внимательно отнестись к тому, сколько калорий мы употребим за столом.

    Лучший способ не переедать на таких мероприятиях – это покушать дома перед уходом, а на самом празднике ограничиться рыбкой, салатом без майонеза и половинной порцией легкого гарнира. От напитков, а тем более от сладких газировок и соков, Брежнева советует и вовсе отказаться.

    Совет номер три: ежедневные занятия спортом

    Как бы строго вы не придерживались правильного питания, а без спорта, по мнению Веры, красоты и стройности тела вам не достичь.

    Сама Брежнева занимается физическими упражнениями ежедневно, посвящая занятиям не менее сорока пяти минут в день.

    Делясь своими рецептами красоты, она советуем абсолютно всем девушкам, желающим сбросить лишний вес и придать телу подтянутый вид, отправляться в спортзал или же заниматься спортом дома, самостоятельно.

    Для начинающих спортсменок Брежнева советует в первую очередь уделить внимание крупным группам мышц – прессу, спине, ногам и ягодицам. И только потом переходить к рукам, плечевому поясу, голеням и так далее.

    Словом, двигаться нужно от центра к периферии – тогда ваше тело будет развиваться равномерно и обретет стройный, подтянутый вид. Причем не стоит углубляться в одни только силовые упражнения, или же, наоборот, в кардионагрузки.

    Лучше всего, по мнению певицы, сочетать и то, и другое попеременно.

    И не стоит говорить, что вы занятая особа и у вас совершенно нет времени на занятия спортом. Начните с утренней зарядки – так вы не только быстрее проснетесь, но и получите позитивный заряд энергии на целый день.

    Совершенно неважно, в какое время суток вы решите позаниматься – главное, делать это ежедневно. Пусть это сначала будет пять минут в день, потом десять, пятнадцать.

    Спустя совсем короткое время вы уже не сможете представить свою жизнь без физических нагрузок, а ваша талия и пресс станут куда более стройными и подтянутыми.

    Секрет номер четыре: макияж

    Удачный макияж – залог привлекательности и сексуальности каждой женщины. Вера Брежнева очень ответственно относится к правилам нанесения мэйк-апа и дает ценные советы всем девушкам, желающим выглядеть неотразимо. Певица постоянно консультируется со своим визажистом и дает рекомендации, чего ни в коем случае нельзя делать при нанесении макияжа:

    1. Никогда не наносите макияж на неочищенную кожу лица, это выглядит не только неряшливо, но и создает немало проблем для здоровья кожи. Если вы не смыли с вечера тональное средство, а утром наносите еще один слой, то косметика ляжет неровно, а кожа закупорится и перестанет дышать. Как результат – отвратительный цвет лица и воспаленные точки в виде прыщиков.
    2. Нанеся макияж утром, не забывайте о нем в течение дня. Как бы сильно вы ни были заняты, найдите пятнадцать минут для того, чтобы подправить свой мэйк-ап. Представьте: во второй половине дня ваша пудра местами осыпалась, тени на глазах превратились в неряшливые полоски, а стрелка на одном глазу вообще стерлась. Еще хуже выглядит «съеденная» помада, когда от утреннего слоя остается только неровный, неопрятный контур. Возьмите в руки зеркало и подправьте макияж. Если же вы не можете этого сделать, то лучше не наносите мэйк-ап вообще.
    3. Если вы используете карандаш для губ, то не выбирайте слишком темный оттенок, иначе будете выглядеть слегка вульгарно. В крайнем случае, как следует растушуйте кончиками пальцев линию карандаша – так ваши губы будут выглядеть более объемно и натурально.
    4. Если вы предпочитаете помаду яркого цвета, то перед ее с использованием нанесите на лицо тональное средство. Дело в том, что любое яркое пятно привлекает к лицу особое внимание, и тогда отчетливо видны все мелкие недостатки кожи: прыщики, красные сосуды, пигментные пятна. Лучше нанесите тонкий тон маскирующего средства для того, чтобы ваша кожа не проигрывала рядом с ярким акцентом.
    5. Опасайтесь использовать перламутровые тени в большом количестве – это может сослужить вам плохую службу. Во-первых, такой образ придает налет вульгарности, во-вторых – с обилием перламутра на глазах вы будете выглядеть гораздо старше своих лет.

    Еще один ценный совет от Веры Брежневой – поменьше грустить и почаще улыбаться. Ведь даже самый искусно нанесенный макияж не спасет вас от складок на лбу и переносицы, а также от некрасиво опущенных уголков губ. Поэтому, веселая улыбка и хорошее настроение, по мнению певицы, является залогом отличного красоты и привлекательности любой женщины…

    Секрет номер пять: уход за волосами

    Вера Брежнева – пожалуй, самая знаменитая блондинка в отечественном шоу-бизнесе, никогда бы не стала эталоном красоты, если бы не ухаживала за своими волосами.

    В первую очередь, она никогда не расчесывает мокрые волосы, давая им возможность подсохнуть и распутаться. Если времени на естественную сушку нет, то она пользуется феном в холодном режиме.

    Перед тем как приступить к горячей укладке, Брежнева обязательно пользуется средствами термозащиты для волос.

    Представляем вашему вниманию питательную маску для волос от Веры Брежневой. Ее можно приготовить в домашних условиях, ведь все ингредиенты находятся у каждой хозяйки под рукой. Итак, нам понадобятся горсть ягод клюквы, одно куриное яйцо, две столовые ложки гречневой муки (ее можно сделать самостоятельно, перемолов гречку в кофемолке) и столовую ложку оливкового масла.

    Смешиваем все ингредиенты и наносим на немытую голову по всей длине волос. После этого надеваем на голову полиэтиленовую шапочку и накрываем плотным полотенцем для создания теплового эффекта.

    Через полчаса можно смыть маску, воспользовавшись шампунем для вашего типа волос и бальзамом-ополаскивателем.

    Эта маска творит с волосами настоящие чудеса: уже после первого применения ваши локоны станут блестящими, гладкими и ухоженными.

    Быть красивой не так уж легко, как кажется. А для того, чтобы сводить с ума миллионы поклонников по всему миру – тем более.

    И, тем не менее, главный секрет красоты Брежневой – ее самодисциплина и желание достичь новых высот. Нужно любить себя, присутствовать в каждой минуте своей жизни, улыбаться, если даже нет особых поводов для радости.

    Но главное – это видеть в себе все самое хорошее, а маленькие недостатки уметь превращать в достоинства.

    Источник: https://JLady.ru/body/vera-brezhneva-sekrety-krasoty.html

Ссылка на основную публикацию