Секрет идеальной фигуры: советы от кейт миддлтон

Герцогиня Кембриджская — давно стала иконой стиля!

Она стала законодателем моды, но всех поклонников интересует ее режим питания и то, как она сохранила свою фигуру.

Секрет идеальной фигуры: советы от Кейт Миддлтон

С юности Кейт была в отличной физической форме, и со временем она не изменилась. Даже после 3 детей!

Секрет идеальной фигуры: советы от Кейт Миддлтон

Ее поклонники жаждут знать, в чем же ее секрет?!

Загадка к красивой фигуры Кейт Миддлтон скрыта в ее тарелке!

Секрет идеальной фигуры: советы от Кейт Миддлтон

До своей свадьбы в 2011 году Кейт увлекалась диетой Дюкана — она включает продукты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов.

Секрет идеальной фигуры: советы от Кейт Миддлтон

Будучи студенткой, Кейт ознакомилась с принцем Уильямом, тогда она носила одежду 42-го размера. Перед свадьбой она похудела почти на два размера.

Секрет идеальной фигуры: советы от Кейт Миддлтон

В своем свадебном платье она была изящной и хрупкой.

Секрет идеальной фигуры: советы от Кейт Миддлтон

Так же герцогиня любит сырые овощи и фрукты, при термической обработке они теряют витамины. Клетчатка сырых блюд способствует правильной работе пищеварительной системы и ускоряет обмен веществ.

Секрет идеальной фигуры: советы от Кейт Миддлтон

Именно благодаря такому питанию Кэтрин моет похвастаться своей безупречной кожей и волосами. По информации DailyMail, привычку заботиться о здоровом питании и любовь к физическим упражнениям Кейт прививали в семье.

Секрет идеальной фигуры: советы от Кейт Миддлтон

Мать герцогини, Кэрол Миддлтон, всегда учила детей следить за тем, что они едят. Именно мама поддержала дочь, когда та решила попробовать строгую диету Дюкана.

Секрет идеальной фигуры: советы от Кейт Миддлтон

Также герцогиня занимается плаванием, йогой, посещает тренажерный.

Во время поездки в Нью-Дели профессор университета БюльБюль Дхар-Джеймс спросил герцогиню о ее секрете молодости и стройности. «Я бегаю за своими детьми», — улыбаясь сказала Кейт. И это был лучший ответ!

Секрет идеальной фигуры: советы от Кейт Миддлтон

Активный образ жизни и правильное питание дают хороший результат. Герцогиня обладает идеальной фигурой и быстро восстанавливается даже после родов. С нее стоит взять пример!

Источник

Источник: https://zhenray.ru/kejt-middlton-dala-sovety-kak-podderzhat-zdorovyj-vid-i-krasivuyu-figuru.html

Секреты стройной фигуры Кейт Миддлтон

Кто из девушек не хочет быть принцессой? Жить во дворце, заниматься благотворительностью и блистать на светских раутах. Мечта, а не жизнь.

И пусть принцев на всех не хватает, все же у каждой дамы есть шанс если не стать принцессой, то хотя бы выглядеть ничуть не хуже, чем она.

В этой связи многих интересует диета Кейт Миддлтон – уж очень хорошо выглядит эта представительница британской королевской семьи. И сегодня мы с вами узнаем секреты ее похудения.

История Золушки

История Кейт Миддлтон – это история современной Золушки. Девушка из простой семьи вышла замуж за принца. Да не просто за принца, а за внука королевы Елизаветы II Уильяма, долгое время считавшегося одним из самых завидных женихов планеты.

Секрет идеальной фигуры: советы от Кейт Миддлтон

При этом, она все-таки не совсем стандартная Золушка – ее семья хоть и не может похвастаться титулами, зато родители сумели заработать состояние, организовав собственный бизнес посылочной торговли.

Благодаря этому, девушка в 2001 году смогла поступить в престижный Сент-Эндрюсский университет, где и познакомилась со своим будущим мужем.

Секрет идеальной фигуры: советы от Кейт Миддлтон

Некоторое время молодые люди были просто друзьями, но уже с 2003 года между ними зародились романтические отношения. Принц долгое время не мог решиться на брак, в 2007 году пара даже чуть не рассталась.

Пресса относилась к подруге Уильяма иронично – ее называли «Ждущей Кэти», но в итоге любовь победила – 16 ноября 2010 года было объявлено о помолвке, а 29 апреля 2011 года состоялась свадьба, которую по праву назвали «Свадьбой века».

Секрет идеальной фигуры: советы от Кейт Миддлтон

Событие вызвало небывалый ажиотаж во всем мире – одних только телезрителей церемонии насчитывалось десять миллионов, в том числе более 70 миллионов на канале королевской семьи в YouTube.

После свадьбы, Кейт стала герцогиней Кембриджской и получила титул Ее королевское высочество. Два с небольшим года спустя, в июле 2013,  она родила сына, принца Джорджа, а 2 мая 2015 года подарила мужу дочь Шарлотту.

Все эти годы супруга второго в очереди наследников на британский престол принца неизменно остается в центре внимания. Пресса следует буквально за ней по пятам. Подобно матери своего супруга, принцессе Диане, Кейт Миддлтон завоевала сердца британцев своим добрым сердцем, обаянием и безупречным стилем.

Все любуются Кейт и завидуют ее безупречной фигуре. И все неизменно задаются вопросом – как ей удается так прекрасно выглядеть, уже дважды став матерью? Еще одна тема, которая всех волнует – на какой диете она сидела перед свадьбой?

Секрет идеальной фигуры: советы от Кейт Миддлтон

Ведь от взоров общественности не укрылось, что прежде пухленькая на щечки Кейт резко похудела буквально за несколько месяцев до венчания.

Я попытался разобраться в секретах прекрасной фигуры герцогини, и вот что у меня получилось.

Секреты королевской диеты

Среди представителей королевской семьи не принято много распространяться о своих диетах. Редко кто из монарших особ откровенничает на эти темы, вот и Кейти не спешит делиться рецептами своего похудения.

На русскоязычных сайтах в Интернете я нашел немало «диет от Кейт Миддлтон» с подробным перечнем экзотических блюд. Но, открыв англоязычные сайты, ничего подобного не обнаружил. Мне не встретилось ни одного интервью супруги принца, где бы она рассказывала о своем режиме питания. Но, может быть, вы где-то читали ее откровения?

Секрет идеальной фигуры: советы от Кейт Миддлтон

Так что же делать-то? Неужели, спросите вы, мы так и не узнаем, как красотка Кэтрин держит фигуру? Узнаем, мои дорогие читатели! Ведь есть еще «источники, близкие к семье». И вот что они говорят.

Свадебное похудение

Таблоиды пишут, что, для того, чтобы приобрести столь точеную фигурку, дабы не ударить в грязь лицом перед всем миром, она сидела на диете Дюкана.

Хотя близкие к семье люди, в свое время, утверждали, что у девушки не было никакой диеты. А то, что внешне она значительно постройнела, если сравнивать фото до и после ее помолвки и всей этой шумихи вокруг свадьбы, то это все просто нервы, что вполне естественно для невесты.

  • Секрет идеальной фигуры: советы от Кейт Миддлтон
  • Если же говорить о питании по Дюкану, то это высокобелковая, низкоуглеводная французская диета, которую, как сообщается, любят многие голливудские знаменитости, например, такие как Дженнифер Лопес.
  • Диета Дюкана включает в себя четыре этапа: Атаку, Чередование, Закрепление и Стабилизацию.
  • На каждом из этапов свой режим питания.
  • Так, «Атака» предполагает, что вы должны есть только белковую пищу, даже без фруктов и овощей. То есть в меню у вас постная ветчина, нежирная телятина, куриная грудка, любая рыба, говяжья печень, обезжиренные молочные продукты.
  • При «Чередовании» у вас один день овощной, другой — белково-овощной.
  • Фаза «Закрепления» предполагает, что вы постепенно вводите в рацион продукты, от которых ранее отказались, например, крахмалосодержащие продукты (картофель, рис, макароны), сыр, хлеб из цельной муки, время от времени позволяете себе праздничные трапезы.
  • На этапе «Консолидации» можно есть практически все, что угодно, но не злоупотреблять сладким и мучным и не забывать съедать по 3 ст. л. овсяных отрубей, устраивать себе белковый день и уделять время физическим нагрузкам.

Секрет идеальной фигуры: советы от Кейт Миддлтон

Со спортом по жизни

Сообщается также, что в последние недели перед свадьбой мисс Миддлтон, которая и прежде, еще в студенческие годы, была неравнодушна к занятиям спортом, занималась греблей и каталась на велосипеде. Кроме того, у девушки был (и, вероятно, есть по сей день) свой тренажерный зал.

Первая беременность

Ожидая своего первенца, супруга принца страдала от приступов утренней тошноты и отвращения к пище. Пишут, что для того, чтобы наладить питание, она много работала над своим рационом, в частности, включила в него овсяную кашу с авокадо и ягодами. Это помогло ей поддерживать нужный вес, несмотря на тошноту.

Секрет идеальной фигуры: советы от Кейт Миддлтон

После родов герцогиня села на не совсем привычную для нее диету. Как сообщается, она увлеклась сыроедением – по крайней мере, один раз в неделю она устраивала себе такой разгрузочный день.

Идея такой диеты заключается не только в том, чтобы быть стройной, но и чтобы кожа выглядела здоровой. Ведь сырая пища содержит более высокий уровень витаминов и питательных веществ чем та, чтобы была приготовлена.

Читайте также:  Диета магическая, ее эффект, результат и отзывы о диете

Секрет идеальной фигуры: советы от Кейт Миддлтон

Еда на каждый день

Последние новости о питании герцогини таковы. По словам Кэролайн Робб, которая уже более 10 лет работает шеф-поваром королевского Кенсингтонского дворца, Уильям, Кейт и их дети часто проводят время за кухонным столом, как обычная семья. Герцогиня — большая поклонница семейных рецептов, она любит готовить и принимать гостей.

Секрет идеальной фигуры: советы от Кейт Миддлтон

Кэтрин никогда не уклоняется от праздничных угощений. В частности, все в Британии знают, что рождественское утро герцогини и ее семьи начинается с плотного завтрака перед посещением церкви.

А затем следует обед, на который подают салат с креветками и омарами¸ обжаренную индейку и множество других калорийных блюд.

В целом супруга наследника предпочитает здоровую пищу, ест все, что ей нравится, даже сладости и десерты, но следит, чтобы порции были небольшими и всегда контролирует свой вес.

И если стрелка на весах отклоняется не в ту сторону, она садится на диету. Обычно это означает, что Кэтрин начинает «экономить» калории за счет завтрака, выделяя место для более плотных блюд во второй половине дня.

  1. Она отказывается от кофе и круассанов и начинает пить специальный смузи.
  2. Коктейль от Кейт выглядит не слишком аппетитно, зато очень полезен.
  3. Для его приготовления нужно взять
  • цветную капусту, шпинат, кориандр, листья салата,
  • добавить для вкуса сок голубики
  • и главный ингредиент – микроводоросль спирулина
  • и все перемешать в блендере

Как и прежде, Кейт не забывает о спорте. Она любит плавание, нередко играет с супругом в теннис, катается на велосипеде.

Что запомнить

Итак, что же из всего этого следует? Я полагаю, что выводы можно сделать такие. Чтобы выглядеть по-королевски, стоит придерживаться основных простых правил:

  • Есть небольшими порциями, контролировать свой вес
  • Сделать свое питание максимально разнообразным и сбалансированным
  • Устраивать, по мере необходимости, разгрузочные дни
  • Уделять время спорту, физическим нагрузкам

Вот такие нехитрые советы. А у меня на этом на сегодня все. Не забывайте делиться в комментариях своими историями похудения и до новых встреч!

Источник: https://tvoy-ves.ru/dieta-kejt-middlton/

6 секретов красоты Кейт Миддлтон, которые доступны каждой

Секрет идеальной фигуры: советы от Кейт Миддлтон

На днях Сеть буквально взорвало высказывание одного из пластических хирургов, который отметил, что Кейт Миддлтон применяет так называемый «детский ботокс». Напомним, Мунир Сомджи на профессиональной странице в соцсети опубликовал две фотографии герцогини Кембриджской, демонстрируя варианты «до» и «после», и прокомментировал:

Наша Кейт любит немного «детского ботокса».

Также пластический хирург добавил:

Волшебство «детского ботокса» заключается в том, что он не оставляет у вас ощущения тяжести и обеспечивает тонкое сокращение линий, а также лучшее положение бровей.

Секрет идеальной фигуры: советы от Кейт МиддлтонКейт Миддлтон в 2016 (слева) и 2017 году (справа) / © pagesix.com

Представитель Кенсингтонского дворца выступил с заявлением, что сообщение «категорически неверно» и «кроме того, королевская семья не поддерживает коммерческую деятельность».

Отметим, что представители клиники уже удалили скандальный пост с упоминанием имени Кейт Миддлтон. Тем не менее, секреты красоты герцогини Кембриджской по-прежнему интересуют ее поклонников. Западные издания выяснили, что помогает супруге принца Уильяма хорошо выглядеть.

Спорт с утра

Каждый день герцогини Кембриджской начинается с занятий спортом. Как отмечают источники, близкие к королевской семье:

Кейт Миддлтон встает с восходом солнца, чтобы совершить пробежку по Кенсингтонскому дворцу, или направляется в Букингемский дворец, чтобы поплавать до того, как дети проснутся.

Секрет идеальной фигуры: советы от Кейт Миддлтон© Instagram @princess_diana6

Сыроедение

Один раз в неделю Кейт Миддлтон практикует сыроедение. Среди ее фаворитов: табуле, арбузные салаты, гаспачо, ягоды годжи и миндальное молоко. Западные изданию цитируют одну из подруг герцогини:

У Кейт уже идеальная фигура, но ее мотивация — добиться сияющей кожи.

Эксперты в области питания утверждают, что сырая пища отлично подходит для кожи, волос и ногтей, поскольку содержит гораздо больше витаминов и питательных веществ, чем термически обработанная.

Секрет идеальной фигуры: советы от Кейт Миддлтон© Instagram @lelenka0806, @psylica, @justfood.pro, @chocolatemoscow, @gfoodtips

Увлажнение кожи

Не тревожиться о появлении мимических морщин Кейт Миддлтон помогает масло шиповника.

Она любит эффект, которое масло оказывает на ее кожу, — отмечает близкий к окружению герцогини Кембриджской источник.

По мнению дерматологов, питательные жирные кислоты и витамины А и С в масле шиповника на самом деле могут увлажнять кожу и восстанавливать повреждения.

Секрет идеальной фигуры: советы от Кейт Миддлтон© Instagram @duchessofcambridge2018, @prostyeveshchi

Бесцветный лак

Кейт Миддлтон пользуется лишь прозрачным оттенком лака для ногтей. Таков королевский этикет. Но он лишь на руку, ведь таким образом пальцы кажутся длиннее, чем есть на самом деле.

Секрет идеальной фигуры: советы от Кейт Миддлтон© Instagram @kate__the__greatt, @the_royalfamilies

Шампунь и кондиционер 2-в-1

Герцогиня Кембриджская – обладательница роскошных волос. И чтобы они всегда выглядели здоровыми и блестящими, пользуется шампунем и кондиционером 2-в-1. Средство Кейт Миддлтон, как отмечает ее личный парикмахер, «не содержит сульфатов, очищает и увлажняет волосы всего за одно применение».

Секрет идеальной фигуры: советы от Кейт Миддлтон© Instagram @britainsmonarchy

Проще простого: как сделать прическу Кейт Миддлтон

Начес волос

Западные издания отмечают, что Кейт Миддлтон всегда использует один трюк, чтобы ее волосы выглядели густыми и пышными. И его легко повторить. Нужно слегка начесать волосы на макушке, а затем пригладить их.

Секрет идеальной фигуры: советы от Кейт Миддлтон© Instagram @duchessofcambridge_catherine, @royalgillermag

А какой из секретов красоты Кейт Миддлтон вы хотели бы позаимствовать?

Фото на анонс: Instagram @katemiddleton_spain, @kensington.royals

Источник: https://www.baby.ru/journal/sekrety-krasoty-keyt-middlton/

Бери пример: секреты идеальной фигуры Кейт Миддлтон

На Кейт Миддлтон хотят быть похожими миллионы девушек по всему миру. Она красивая, стройная, элегантная и женственная – отличный пример для подражания! Что позволяет герцогине всегда оставаться в прекрасной форме, рассказываем в материале.

С последних родов Кейт Миддлтон прошло всего лишь полгода, а она уже значительно похудела и вновь выглядит стройной и подтянутой. Мы точно знаем, что Кейт не изнуряет себя диетами и многочасовыми тренировками в спортзале, поэтому ее секреты уж точно стоит взять на заметку.

Питание

Кейт Миддлтон каждую неделю устраивает разгрузочный день, который помогает очистить организм от всего лишнего. В этот день она отдает предпочтение свежим овощам, зелени и фруктам, а также пьет много чистой воды.

Кейт обожает различные смузи, поэтому каждое утро начинает именно с этого напитка. В числе ее любимых ингредиентов капуста, салат ромэн, кинза, авокадо, шпинат, кориандр, спирулина и черника. Также герцогиня любит делать смузи на основе овсяных хлопьев и разных сезонных ягод.

Секрет идеальной фигуры: советы от Кейт Миддлтон Секрет идеальной фигуры: советы от Кейт Миддлтон

Герцогиня Кембриджская любит рыбу и различные овощные блюда, например, овощное кари – его она может готовить даже в качестве праздничного блюда, чтобы сохранить фигуру в идеальной форме. Если девушке нужно похудеть в быстрые сроки, она полностью исключает из рациона животные белки и быстрые углеводы, практикуя сыроедение.

Кейт любит сладкое, но старается его избегать, чтобы не набрать лишние килограммы. Исключение из правила: традиционный рождественский пудинг, карамельные пирожные и ягодный торт только по особым случаям. При этом мучные продукты Кейт позволяет себе только в первой половине дня. Во время ужина герцогиня может себе позволить бокал вина.

Секрет идеальной фигуры: советы от Кейт Миддлтон

Спорт

Кейт Миддлтон обожает заниматься спортом, и это сразу видно по ее подтянутой фигуре и рельефным мышцам на руках и ногах. Она любит играть в теннис, занимается кроссфитом и плавает в бассейне. Более того, супруга принца Уильяма занимается на гребном тренажере и гимнастическом мяче, ездит на велосипеде и прыгает на скакалке.

Любимое упражнение Кейт – планка. Она позволяет прорабатывать мышцы по всему телу, а делать ее можно где угодно: дома, в спортзале, в номере отеля или на свежем воздухе в саду. Красотка выполняет три вида планки: она держит каждую по 45 секунд и выполняет 10 подходов.

Секрет идеальной фигуры: советы от Кейт Миддлтон Секрет идеальной фигуры: советы от Кейт Миддлтон

Что ж, у Кейт Миддлтон действительно есть чему поучиться, а доказательством тому служит ее прекрасная фигура. Берем пример и собираемся на тренировку!

Источник: https://beauty.ua/news/stars/6210-beri-primer-sekrety-idealnoy-figury-keyt-middlton

Фитнес-тренер Кейт Миддлтон раскрыла секрет ее фигуры

[artlabel id=»183306″]

Главная › Мама › Фитнес и диеты › В чем секрет? Фитнес-тренер Кейт Миддлтон рассказала, как вернуть стройную фигуру после родов

Читайте также:  Диета по группе крови – эффективная методика избавления от лишних кило

Кейт Миддлтон стала самой обсуждаемой мамой в мире, появившись на публике спустя всего несколько часов после рождения своего младшего сына Луи Артура Чарльза в безупречном образе, с идеальным макияжем и укладкой, без какого-либо намека на усталость!

Секрет идеальной фигуры: советы от Кейт Миддлтон

Источник: instagram @kensingtonroyal

  • Уже в эту субботу, 19 мая Кейт ждет первый публичный выход в свет после родов – она появится на королевской свадьбе принца Гарри и Меган Маркл.
  • Кейт наверняка уже успела вернуть себе стройные «дородовые» формы, ведь после рождения принца Джорджа и принцессы Шарлотты герцогиня в рекордные сроки восстановила свою стройную фигуру.
  • В чем же ее секрет?
  • По утверждению фитнес-тренера Луизы Паркер, которая работала над послеродовой фигурой Кейт после второй беременности, секрет стройных форм, особенно для рожавших женщин, заключается в «хорошей жизни».

Комментируя это утверждение, знаменитый фитнес-тренер и эксперт по здоровому образу жизни отметила, что физических упражнений или кратковременной диеты недостаточно для того, чтобы вернуться в форму. Важно вести здоровый образ жизни и следить за своим питанием ежедневно.

«Важно ухаживать за своим телом и следить за своим здоровьем – важно хорошо жить. Занятия спортом нужны и важны, но нет необходимости в длительных и очень интенсивных тренировках», — убеждена она.

Секрет идеальной фигуры: советы от Кейт Миддлтон

Источник: Unsplash

Луиза добавила, что треть ее клиентов – женщины после беременности и родов. Она считает, что заниматься спортом женщин заставляют лишние килограммы, которые после родов уходят не так быстро, как хотелось бы.

«Я не верю в эффективность изнурительных тренировок, особенно если речь идет о женщине после родов.

Агрессивная физическая активность может лишь навредить в этом случае – вызвать чувство тревоги, а также усилить усталость и даже спровоцировать послеродовую депрессию. Я лично столкнулась с депрессией после родов.

И справиться с ней мне помогла ходьба, но не агрессивный спорт. Нельзя слишком сильно нагружать организм, нужно возвращаться к спорту постепенно и медленно, шаг за шагом», — говорит она.

Луиза Паркер также рассказала, на каких упражнениях следует сконцентрироваться мамам после родов.

«После беременности нужно в первую очередь выровнять осанку, которая претерпела изменений и искривилась под давлением малыша. Поэтому следите за своей осанкой и держите грудную клетку открытой, слегка отводя плечи назад.

Это очень эффективный метод, который также поможет вам быстрее сжигать жир, укреплять мышцы спины и тонизировать все тело. Также уделите внимание приседаниям, но исключительно с нагрузкой на руки», — сообщает эксперт.

Секрет идеальной фигуры: советы от Кейт Миддлтон

Источник: Unsplash

В отношении питания Луиза рекомендует сделать ставку на свежей и «чистой» пище.

«Я рекомендую есть три раза в день, и перекусывать не более двух раз в день. Важно есть свежую, чистую еду. На завтрак можно съесть мюсли с овсяными отрубями, с черникой или бананами. На перекус ограничьтесь овсяным печеньем с арахисовым маслом.

На обед – курица, салат из чечевицы и зеленой фасоли. На закуску – смузи или хумус с небольшим крекером. А на ужин я рекомендую употреблять рыбу или мясо с овощами, без гарнира.

Мне нравится заправлять блюда чесноком, имбирем, зеленью и лимоном – это отличный вариант для поднятия иммунитета», — подытожила она.

Секрет идеальной фигуры: советы от Кейт Миддлтон

Принцессе Шарлотте исполнилось 3 года: интересные факты из жизни именинницы

Напомним, 23 апреля в Лондоне герцогиня Кембриджская родила третьего ребенка – сына Луи, который стал пятым в очереди на британский престол. Уже спустя несколько часов после родов Кейт с младенцем на руках вышла к журналистам, представ перед публикой в красном платье с белым кружевным воротником, здоровым румянцем и своей «фирменной» улыбкой.

Секрет идеальной фигуры: советы от Кейт Миддлтон

Источник: instagram @kensingtonroyal

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Источник: https://www.moirebenok.ua/mother/fitnes-i-dietyi/v-chem-sekret-fitnes-trener-kejt-middlton-rasskazala-kak-vernut-strojnuyu-figuru-posle-rodov/

Секреты похудения от герцогини Кембриджской

Секрет идеальной фигуры: советы от Кейт Миддлтон

Прошло вот уже полгода, как Кейт Миддлтон – герцогиня графства Кембридж – родила ребенка. Ее подписчики ожидали, что Кейт поправится, ведь чаще всего так и бывает после родов. Но они очень удивились, когда Кейт впервые вышла в свет после родов – она выглядела даже более худой, чем ранее, еще до родов.

Она рассказала, что сначала сильно поправилась сразу после рождения ребенка. По словам герцогини, ей пришлось пойти на многие жертвы и ограничения, чтобы добиться такого результата.

В настоящем материале мы рассмотрим советы Кейт о том, как вернуть себя в форму после родов. В апреле 2018 года Кейт родила своему супругу, принцу Уильяму, ребенка. Это произошло уже в третий раз, так что Кейт можно назвать вполне себе «опытной мамой».

Но, как известно, даже богатый опыт не спасает фигуру женщины от неизбежного увеличения веса и потери форм.

Поэтому все подданные Британской Короны, активно следящие за жизнью королевской семьи, были, мягко говоря, удивлены достижениям Кейт: она не только не поправилась после родов, но даже еще больше похудела.

В интервью британскому журналу она вкратце коснулась этой темы. По ее словам, на похудение после родов ее подтолкнуло осознание пристального внимания со стороны общественности и прессы. Таким образом, своим видом Кейт вольно или невольно презентует далеко не только себя, но и всю королевскую семью. Ответственность перед имиджем Британской Короны – лучший стимул, как выразилась Кейт.

Инсайдеры и сама супруга принца рассказали, как герцогине удалось добиться таких результатов. Во-первых, женщина ежедневно, не пропуская ни одного дня, занимается усиленными тренировками в богатом спортзале со всей необходимой для занятий инфраструктурой. Зал расположен предположительно внутри Букингемского дворца.

Во-вторых, Миддлтон практикует занятия сразу по нескольким направлениям. Ошибка многих худеющих женщин заключается в том, что они делают упор только на одну группу мышц, забывая об остальных. В свою очередь Кейт развивала одновременно мышцы пресса, ног и рук, а также мышцы в области ягодиц.

Это позволило не только привести себя в порядок, но и сбросить лишний вес.  Кейт занималась по программе MuTu, которая предполагает 12 недель ежедневных или по крайней мере регулярных тренировок.

Кроме того, ей помогали общие упражнения – она посещала бассейн со своими старшими детьми, а также часто бегала трусцой.

В-третьих, Кейт более ответственно подошла к составлению своего рациона. Она сделала его более диетическим, убрав из меню жирные продукты и еду животного происхождения. Вместо этого она ест мюсли и в обязательном порядке пьет смузи из свежего шпината. Чтобы как-то скрасить рацион, она много экспериментирует с овощными салатами, добавляя в них самые разнообразные приправы и специи.

Все, как выяснилось, очень просто. Методология похудения ясна – нужно лишь взять себя в руки, как говорит герцогиня. Она подчеркивает: нельзя просто сидеть на диете, а потом вернуться к старому питанию. Нужно изменить само мышление, образ жизни. Только тогда можно навсегда забыть про лишний вес.

Светлана Сергиенко

Источник: https://plastic-club.ru/publ/news/sekrety-pohudeniya-ot-gercogini-kembridzhskoj.php

12 уроков аристократизма от герцогини Кембриджской

  • Русский богатырь Иван Поддубный добился больших успехов в спорте, но рассказ о его нелегкой судьбе вызывает слезы
  • 14 советов, которые помогут выжать максимум пользы из крошечной кухни
  • 20+ человек, которые познали все плюсы и минусы семейной жизни
  • 30+ малоизвестных фактов о жизни Фредди Меркьюри, которые открывают его личность с новой стороны
  • 15 неловких СМС-переписок с крайне непредсказуемым финалом
  • 9 пар советских и российских актрис, которые похожи настолько, что начинаешь думать об их родстве
  • 16 особенностей жизни богатых людей, которые не понять обычному человеку
  • Я проверила на себе 8 безумных бьюти-лайфхаков из интернета и теперь знаю, какие из них посоветую подругам
  • 20 фотографий о том, как выглядит привычный мир с другого, непривычного нам ракурса
  • 17 наглядных доказательств того, что все познается в сравнении
  • 19 крутых товаров для тех, кто уже начал запасаться подарками к будущим праздникам
  • 16 романтических комедий, доказывающих, что любовь возможна даже там, где ее совсем не ждут
  • 15 актеров, которые рискнули сыграть совсем нетипичную для них роль
  • Как сложилась судьба сестер принцессы Дианы, у одной из которых она увела жениха
  • 17 случаев, когда звезды оделись одинаково. И мы не можем понять, кому больше идет
  • 5 простых причин депрессивности русской литературы, о которых знают только истинные интеллигенты
Читайте также:  Что нужно для того, чтобы похудеть на 15 кг за месяц? практические советы, рекомендации по питанию

Источник: https://www.adme.ru/tvorchestvo-dizajn/13-sekretov-bezuprechnogo-stilya-gercogini-kembridzhskoj-1558615/

Секреты изящной фигуры Кейт Миддлтон: кроссфит, гребля и не только

Герцог и герцогиня посещают Land Rover BAR, 24 июля 2016

Две беременности и пять лет счастливого брака пошли супруге принца Уильяма только на пользу: по сравнению с довольно пышнотелой девушкой, в которую некогда влюбился наследник британского престола, нынешняя Кейт выглядит как настоящая английская аристократка. Так, по словам инсайдера, близкого к королевской семье, с 2011 года герцогиня Кембриджская похудела на целых 2 размера. Сейчас Кейт при росте в 175 см весит чуть больше 50 кг и носит 6 (английский) размер одежды.

Однако, несмотря на столь впечатляющие преображения, Кейт сохранила сильные мускулистые руки и рельефные ноги. В чем секрет?

А секрет очень прост. Чтобы быть такой же подтянутой, как герцогиня, вам понадобятся: целеустремленность, настойчивость и безграничная любовь к спорту. Инсайдеры утверждают, что все эти качества Кейт унаследовала от своей семьи, но мы уверены: вам упорства тоже не занимать. А что конкретно надо делать на пути к фигуре мечты, как у Кейт, мы подскажем.

Уимблдон, мужской финал, 10 июля 2016

Канадский тур, сентябрь 2016

Планка

Любимое упражнение герцогини Кембриджской – планка. Ее главное достоинство заключается в том, что она заставляет работать мышцы всего тела и ее можно легко выполнять даже дома на полу.

«Это упражнение очень хорошо подтягивает мышцы, – рассказывает инсайдер, – как правило, Кейт выполняет три вида планки: классическую, боковую и так называемый «скайдайвинг» (когда тело принимает горизонтальное положение, как будто вы прыгаете с парашютом). Каждую из них она держит по 45 секунд и повторяет по 10 раз».

Выполняются эти упражнения очень просто. При классической планке тело принимает такое же положение, как и для отжиманий. Корпус остается прямым, а опора осуществляется на прямые руки и пальцы ног. Оставаться в этом положении нужно как можно дольше. Таким образом укрепляются мышцы спины, плеч и пресса.

Канадский тур, сентябрь 2016

Канадский тур, 7 июля 2011

Для выполнения боковой планки лягте на бок и выпрямите руку так, чтоб приподняться над полом, опираясь только на нее и на стопы. Ноги держите вместе и следите, чтобы корпус оставался максимально прямым.

Упражнение «скайдайвинг» менее изматывающее. Все, что от вас требуется, – это лечь на живот и слегка приподнять грудную клетку. Вуаля – мышцы пресса тренируются сами!

Сила в разнообразии

Одной планкой герцогиня Кембриджская, разумеется, не ограничивается. Особенность спортивного образа жизни Кейт заключается в том, что она отдает предпочтение самым разным видам спорта и из каждого из них выжимает для себя по максимуму.

Так, например, Кейт является горячей поклонницей кроссфита – системы тренировок, разработанной калифорнийским тренером Грегом Глассманом.

Такая тренировка включает в себя элементы различных видов спорта: тяжелой атлетики, бега, приседаний и много другого. Все упражнения делаются за минимально короткое время.

Кейт практикует кроссфит настолько часто, что добилась уже практически армейского уровня физической подготовки.

Благотворительный лондонский марафон, февраль 2017

Стамфорд, встреча с кадетами летного корпуса, февраль 2017

И все это герцогиня Кембриджская выполняет без помощи личного тренера. Казалось бы, все вышеперечисленное – уже «программа максимум». Но только не для Кейт.

Дополнительно супруга принца Уильяма занимается физкультурой, выполняет дыхательные упражнения, прыгает на скакалке, а также занимается на гребном тренажере и гимнастическом мяче.

Каждый день герцогиня Кембриджская уделяет тренировкам как минимум один час.

Надо сказать, что Кейт всегда была спортивной девушкой. Она очень хорошо катается на лыжах – гораздо лучше Уильяма, вставшего на лыжи еще в детстве, а также обожает гребной спорт.

В школе она занималась бегом и хоккеем, но больше всего на свете девушка любила теннис. «Корт в Анмер Холл (резиденция супругов – прим. ред.

) до сих пор является свидетелем тысячи парных и одиночных матчей», – комментирует инсайдер.

Источник также сообщает, что «Кейт обожает ездить на велосипеде», а также «заниматься аквааэробикой и играть в водное поло в бассейне в Анмере вместе с Пиппой, Уильямом и Гарри».

Канадский тур, сентябрь 2016

Кейт Миддлтон на торжественной церемонии Ордена подвязки

Кстати, воспитание детей также не помеха спортивным увлечениям Кейт. Каждый раз, когда герцогиня Кембриджская пребывает в Норфолке, она обязательно находит время для пробежек. Иногда она бегает с коляской, в которой мирно спит принцесса Шарлотта, а иногда герцогиня берет с собой своего пса Лупо.

Наконец, чтобы отдохнуть не только телом, но и душой, супруга принца Уильяма часто занимается йогой. «Йогу Кейт обожает, ведь она способствует развитию гибкости.

Ее любимая поза – сидячая, или, как ее называют профессионалы, асана. Кейт также занимается пилатесом, что помогает ей сохранить королевскую осанку». Одним словом, Кейт занимается практически всем.

Кроме верховой езды: у нее аллергия на лошадей.

Вместе веселее

Кейт не всегда занимается спортом в одиночестве. Довольно часто компанию герцогине составляет ее сестра Пиппа, которая в свои студенческие годы была общепризнанной спортивной звездой Колледжа Марлборо. Самые эффективные тренировки сестры проводили перед летней поездкой Кейт во Францию. Усилия даром не прошли: на пляжах Франции Кейт приятно удивила поклонников своим подтянутым телом.

Пиппа Миддлтон, июль 2016

Кейт, сентябрь 2016

По словам инсайдера, «Кейт и Пиппа тогда активно занимались в тренажерном зале в Кенсингтонском дворце. Они начинали с кардио упражнений, затем переходили к подъему бедер, выпадам, скручиваниям, приседаниям, подъемам на носки, мостику и отжиманиям».

«Кейт – большая поклонница спорта и фитнеса. Вместе с Пиппой они уделяют повышенное внимание физическим упражнениям. Только взгляните на их мать – даже она в свои 60 поддерживает великолепную форму», – резюмирует инсайдер.

Правильное питание

Надо признать, что Кейт демонстрирует титаническую силу воли не только в зале, но и на кухне. Как сообщает инсайдер: «Каждое утро и во время ланча Кейт пьет смузи, содержащие водоросли спирулина, капусту кале, японский порошковый зеленый чай Маття, шпинат, кинзу, зеленый салат и голубику».

Благотворительный лондонский марафон, февраль 2017

Когда герцогине хочется сладкого, она смешивает голубику с миндалевым молоком. «Диета Кейт – 100% органическая. Ее рацион включает салаты и сезонные фрукты, содержащие большое количество антиоксидантов. К тому же герцогиня всегда знает свою меру в вине и часто ограничивается лишь одним бокалом Шардоне по вечерам», – комментирует инсайдер.

Новое тело – новые fashion- и beauty-привычки

Спортивный образ жизни радует даже саму королеву Елизавету: наконец-то супруга ее любимого внука все-таки отказалась от летящих бесформенных платьев, так ненавистных Ее Величеству, в пользу более строгих и элегантных нарядов.

Глубоко в шкафу пылятся и некогда любимые Кейт платья из Topshop, массивные черные туфли на платформе и блейзеры с пуговицами из меди. Отныне герцогиня Кембриджская отдает предпочтение нарядам, которые как нельзя лучше подчеркивают ее изящную подтянутую фигуру.

Чего стоят только красное платье Thornton Bregazzi или же зеленое Dolce & Gabbana, которые Кейт продемонстрировала во время путешествия по Канаде.

Норфолк, январь 2017

Канадский тур, сентябрь 2016

Теперь, когда Кейт может смело хвастаться своей фигурой, она уделяет много внимания и своей коже. Чтобы подчеркнуть рельефные мышцы, изящные руки и стройные ноги, герцогиня дважды в месяц использует автозагар. В результате Кейт выглядит юной, свежей и полной сил.

Источник: https://www.marieclaire.ru/krasota/sekretyi-figuryi-keyt-middlton-krossfit-greblya-i-ne-tolko/

Ссылка на основную публикацию