Питьевая диета на 7 дней: сколько можно скинуть, следуя семидневной питьевой диете, примерное меню

Питьевая диета на 7 дней: сколько можно скинуть, следуя семидневной питьевой диете, примерное меню

Питьевая диета – один из самых результативных способов похудения, который помогает избавиться от лишнего веса за непродолжительное время. Но стоит помнить, что она подходит не всем, так как имеет свои противопоказания.

Описание питьевой диеты, преимущества

Одним из самых популярных способов приведения своей фигуры в порядок является питьевая диета.

Ее суть заключается в том, что на всем протяжении диеты нельзя употреблять твердую пищу, потому что все продукты должны быть в жидком виде (отвары, бульоны, соки и прочее). Не менее полезна и эффективна бессолевая диета.

Питьевая диета позволяет избавиться от лишнего веса, а также улучшить здоровье, так как за время ее соблюдения у людей очищается организм, за счет снижения нагрузки на пищеварительный тракт.

Правильное соблюдение диеты и использование натуральных продуктов позволит вывести из организма токсины и шлаки, в результате чего улучшиться состояние кожи, цвет лица станет здоровым.

Некоторые врачи рекомендуют своим пациентам соблюдать питьевую диету для лечения различных заболеваний, но в этом случае следует быть внимательными при подборе продуктов питания, так как в данной ситуации необходимо сделать акцент на зелень, овощи, несладкие фрукты и чистую воду.

Какие виды питьевых диет существуют

Стандартная питьевая диета должна продолжаться тридцать дней, но такое длительное ограничение в питании подходит не всем людям, так как его достаточно тяжело выдержать.

Она может спровоцировать обострение хронических заболеваний, которые есть у женщины, соблюдающей диету.

Также следует учитывать, что такую диету можно проводить только раз в год, чтобы получить от нее только пользу и не навредить своему здоровью.

Питьевая диета на 7 дней: сколько можно скинуть, следуя семидневной питьевой диете, примерное меню

Именно поэтому были разработаны более щадящие варианты, которые позволяют похудеть и очистить организм, не причиняя никакого вреда здоровью.

Одним из них является питьевая диета на 14 дней или на 7дней, которая предполагает употребление в эти периоды только жидкой пищи.

Но люди, планирующие использовать этот вариант, должны понимать, что им необходимо подготовить свой организм к таким переменам, постепенно уменьшая объем порций.

Чтобы сохранить полученные результаты, худеющим необходимо правильно выйти из питьевой диеты, время перехода на стандартное питание должно в два раза превышать продолжительность самой диеты.

Достичь желаемых результатов можно и с помощью разгрузочных дней, общая продолжительность которых может варьироваться от одного до пяти. Их можно проводить регулярно, то есть 1 день в неделю или пять дней в месяц, в зависимости от самочувствия.

Примерное меню питьевой диеты на 7 дней

Для того чтобы питьевая диета прошла максимально комфортно и полезно для соблюдающей ее женщины, ее необходимо тщательно продумать. В принципе, все люди могут самостоятельно подобрать для себя рацион, который поможет им легче перенести ограничения, например, употреблять больше бульонов или смузи.

Питьевая диета на 7 дней: сколько можно скинуть, следуя семидневной питьевой диете, примерное меню

Существуют стандартные правила, которые предполагают деление продуктов на каждый день диеты, чтобы дать организму максимально очиститься от шлаков и токсинов, а также активнее растопить жир.

День 1

В первый день семидневной диеты рекомендуется употреблять только бульоны. Это может быть куриный, говяжий, рыбный или овощной бульон. Помимо него также необходимо употребить полтора литра чистой воды.

День 2

Второй день следует пить только молочные продукты. Воду также не забываем пить.

День 3

Третий день необходимо потреблять свежевыжатые соки и смузи.

День 4

В четвертый день обратите свое внимание на кисели и фруктовые отвары.

День 5

Пятый день позволит вам избавиться от лишнего веса с помощью употребления чая. Обратите свое внимание на травяные и зеленые чаи, в которые при желании можете добавить молоко.

День 6

Шестой день лучше всего продержаться на овощных бульонах, соках или жидких супчиках.

День 7

В заключительный день питьевой диеты лучше всего пить чистую воду. Она завершит очищение организма, которое было начать в предшествующий период.

Как правильно выйти из питьевой диеты

Выход из питьевой диеты должен быть проведен правильно, иначе женщина не только быстро наберет потерянные килограммы, но и причинит вред своему организму, успевшему отвыкнуть от стандартного рациона.

Правильный выход начинается с жидкой овсяной каши, при этом ее рекомендуется есть по утрам, а на вечерние приемы пищи оставить жидкую пищу. Не рекомендуется сразу употреблять белковые продукты.

Также следует учитывать, что выход должен длиться в два раза дольше, чем сама диета.

Питьевая диета – отзывы и результаты худеющих

Анна, 39

Я выбрала питьевую диету и следовала ей две недели. Не буду скрывать, что временами было очень тяжело и хотелось все бросить.

Но вот достигаемый результат меня очень радовал, поэтому я смогла не только продержаться все время, что запланировала, а также правильно вышла, в результате чего все скинутые килограммы таки остались в прошлом.

За время диеты я избавилась от десяти килограмм, что для меня абсолютный рекорд)))) Теперь регулярно проводу разгрузочные дни, чтобы достичь идеального веса без стресса)

Мария, 25 лет

Я всегда была немного полной, поэтому худела всю жизнь. Испробовала множество диет, пока не остановила свой выбор на питьевой. За одну неделю ее соблюдения я смогла привести свое тело в хорошее состояние, а за период выхода скинула еще парочку килограмм, поэтому в отпуск поехала счастливая и красивая).

Ольга, 33 года

Питьевая диета на 7 дней: сколько можно скинуть, следуя семидневной питьевой диете, примерное меню

Красота требует жертв. Так сказала я себе, решив попробовать популярную питьевую диету. Так как я хотела скинуть много веса, то выбрала вариант, рассчитанный на тридцать дней. В итоге – минус пятнадцать килограмм и безграничное счастье от своего нового образа.

Наталья, 21 год

Питьевая диета на 7 дней: сколько можно скинуть, следуя семидневной питьевой диете, примерное меню

Я хотела скинуть всего лишь парочку килограмм, который упорно не хотели покидать мое тело после праздников.

Так как правильное питание не продемонстрировало мне никаких результатов, то решила использовать кардинальные методы.

В итоге пятидневная диета дала мне желаемый вес, а теперь я его поддерживаю с помощью сбалансированного питания и спорта, который к тому же делает мое тело более упругим.

Елена, 27 лет

Я, как и многие девушки, долгое время находилась в процессе бесконечного похудения, так как после потери веса он всегда возвращался обратно. Не скрою, тут была и моя вина, так как после ограничений всегда хотелось поесть вкусненького. Но после окончания питьевой диеты на 7 дней я решила держать себя в руках, в результате чего потерянные пять килограмм так и не вернулись.

Оксана, 30 лет

Я хотела похудеть к свадьбе, так как совместная жизнь с будущим мужем отрицательно сказалась на моей фигуре. Попробовав несколько диет, я остановилась на питьевой. Через месяц я обрела тело мечты, на котором идеально сидело самое красивое свадебное платье. Муж был в восторге, хотя мы вместе уже пять лет и страсти успели поутихнуть. Но теперь все вернулось, и мы как будто недавно знакомы.

Читайте также:  Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами

Польза и вред питьевой диеты

Питьевая диета имеет свои положительные и отрицательные стороны, которые обязательно следует учитывать перед ее началом.

Из плюсов наиболее существенными являются:

  • быстрое избавление от лишнего веса;
  • очищение пищеварительного тракта, а при длительном соблюдении также очищаются почки и печень;
  • улучшается цвет кожи и ее состояние.

Минусы у питьевой диеты также присутствуют:

  • злоупотребление фруктами может обострить заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • кислые соки могут усугубить состояние зубов;
  • употребление сладких фруктов негативно скажется на выработке инсулина, поэтому не стоит слишком часто применять фруктовую питьевую диету.

Часто задаваемые вопросы

Питьевая диета на 7 дней: сколько можно скинуть, следуя семидневной питьевой диете, примерное меню

Можно ли похудеть на питьевой диете?

Питьевая диета прекрасно подходит для похудения. За одну неделю можно потерять около пяти килограмм (в зависимости от исходного веса), а за месяц – больше десяти.

Сколько можно сидеть на питьевой диете?

Максимальная продолжительность не должна превышать тридцать дней. В этом случае использовать такое питание необходимо один раз в год. Двухдневные курсы можно использовать раз в несколько месяцев, а разгрузочные дни – еженедельно.

Можно ли есть арбузы на питьевой диете?

Арбузы содержат большое количество воды, поэтому они разрешены на этой диете. Но для употребления их необходимо немного обрабатывать, то есть выжимать сок, делать коктейли с водой, или добавлять в смузи.

Можно ли мороженое на питьевой диете?

На этой диете запрещены все продукты с добавлением сахара, поэтому мороженое из магазина запрещено. Но если вы самостоятельно заморозите фруктовый сок, то такой лед можно употреблять в неограниченных количествах.

Можно ли йогурт на питьевой диете?

Разрешен только натуральный йогурт без добавления сахара.

Можно ли заниматься спортом на питьевой диете?

Занятия спортом помогут женщинам быстрее привести свою фигуру в порядок, поэтому прекрасно дополнят диету. В данном случае следует только внимательно следить за своим здоровьем, чтобы не переусердствовать на тренировке.

Можно ли на питьевой диете пить чай с сахаром?

Разрешен чай без сахара. Сахар не допускается к употреблению на протяжении всей диеты и при выходе из нее.

Можно ли алкоголь на питьевой диете?

Алкоголь запрещен во время похудения.

Питьевая диета является доказанным эффективным способом избавления от лишнего веса.

Но перед ее началом женщине следует пройти обследование и посоветоваться у своего лечащего врача по поводу заболеваний, которые могут усугубиться от употребления только жидкой пищи.

Следует учитывать тот факт, что результаты питьевой диеты во многом зависят от того, какой образ жизни ведет женщина, и какие продукты она выбрала для своего питания.

Источник: https://wellnesso.ru/diety/pitevaya-dieta-menyu-i-otzyivyi.html

Любимая диета 7 дней – Любимая диета 7 дней меню и подробно доводы врачей

Оглавление страницы:

Среди многочисленных экспресс диет, направленных на быстрое снижение массы тела, особое место занимает диета любимая 7 дней. Положительные отзывы и результаты тех, кто придерживался этой системы питания, свидетельствуют о эффективности и возможности расстаться с 7-10 килограммами, столь неэстетично облюбовавшими область талии, бедер, ягодиц и рук.

Уже само название красноречиво говорит о себе, ведь диета с позитивным именем «Любимая», о которой я подробно расскажу сегодня, полюбится вам с первого дня и станет отличным способом попрощаться с лишним весом, причем комфортно и без постоянно преследующего чувства голода. Реальные цифры в ответе на вопрос, на сколько можно похудеть, сидя на диете любимая, зависят от многих факторов.

На сколько можно похудеть?

Питьевая диета на 7 дней: сколько можно скинуть, следуя семидневной питьевой диете, примерное меню

Сразу хочу отметить, что вожделенные 7-10 кг удастся потерять далеко не каждой красавице. Первые килограммы уходят за счет избытка жидкости, присутствующей в тканях, а это строго индивидуально в отдельном случае. Да и конституция тела у каждого разная. А еще процесс сжигания жировой прослойки проходит намного быстрее, чем мышечной.

Известно, что максимально при соблюдении строгих диет вес уходит у людей с большим весом. Тем же, кому желательно избавиться от 3-5 кг, приходится потрудиться. Так что в зависимости от генетических особенностей, исходной массы тела, возраста, наличия или отсутствия хронических заболеваний и природных наклонностей вы и получите конечный результат.

Особенности питания и основные правила

Ключевая суть диеты любимая проста и заключается в потреблении каждый день определенного вида продуктов низкой калорийности при полном отсутствии жиров. При этом организм испытывает дефицит энергии и начинает ее извлекать путем расщепления жировых клеток, накопленных ранее. Вот за счет этого процесса и происходит снижение массы тела.

Меню диеты любимая на 7 дней каждый составляет индивидуально, в зависимости от вкусовых предпочтений. Все блюда употребляются без соли, масла и сахара. Кратность питания малыми порциями – 4-5 раз в день. Не пропускайте плановые приемы пищи, так как это замедляет обмен веществ и может спровоцировать срыв. Рацион должен строго соответствовать названию определенного дня программы питания:

  • 1, 3 и 6 дни – питьевые.
  • 2 день – овощной.
  • 4 день – фруктовый.
  • 5 день – белковый.
  • 7 день комбинированный (смешанный).

По отзывам врачей, чтобы не принести вред организму, соблюдать диету рекомендуется не чаще 3 раз в год. Обычно быстро похудеть необходимо к новогодним праздникам или после них, при подготовке к пляжному сезону или перед каким-либо ответственным мероприятием, например, свадьбой или юбилеем. Вот тогда на помощь и приходит всеми любимая диета.

Подготовительный этап

Опытные диетологи рекомендуют перед тем, как начать питаться по данной методике, подготовить организм для минимизации стресса от ограничений. На протяжении недели откажитесь от мучного, сладкого, соленого, копченого, жирного, жареного, делая упор на злаках, свежих и отварных овощах, фруктах, паровом и тушеном мясе и рыбе.

При этом не забывайте пить как можно больше чистой воды, лучше талой, родниковой или негазированной минеральной. Такое питание и регулярные прогулки и занятия спортом помогут вам подготовиться к строгой диете и позволят с легкостью перенести дискомфорт, вызванный отказом от привычной пищи.

Принципы меню диеты «Любимая» на каждый день

Питьевая диета на 7 дней: сколько можно скинуть, следуя семидневной питьевой диете, примерное меню

  • Питьевой – первый третий и шестой день

В питьевые дни разрешено употреблять исключительно жидкости. Это могут быть свежевыжатые (но не консервированные или пакетированные) соки, разбавленные водой 1:1 из любых плодов (овощи, фрукты, ягоды), несладкие морсы и компоты, отвары, травяные, черные и зеленые чаи, напиток из цикория, бульоны и все кисломолочные напитки с низким содержанием жира. Зато их количество неограниченно.

Читайте также:  Картофельная диета индейцев для похудения, отзывы, меню

Многих волнует вопрос, можно ли кофе при соблюдении диеты любимая? Диетологи разрешают употребление любимого напитка в ограниченном количестве (1-2 чайки в первой половине дня), причем кофе желательно заваривать, а не использовать растворимый и, конечно же, без сахара.

В первый же день диеты, который является питьевым, происходит запуск процесса похудения, а также начинается очищение организма от шлаков, метаболитов, токсических веществ, избыточной межклеточной жидкости, накопленной тканях. В питьевые дни многие дамы отмечают появление слабости и головокружения, поэтому в это время желательно минимизировать физические нагрузки и больше отдыхать, тогда чувство дискомфорта останется незамеченным.

В овощной день специалисты советуют налегать на свежую капусту, которая обладает хорошими жиросжигающими свойствами. Разрешаются без ограничения в количестве все овощи в сыром, отварном, запеченном на гриле и тушеном виде, кроме картофеля. Полезна листовая зелень.

Лучше использовать сезонные плоды, которые не содержат нитратов: огурцы, кабачки, тыкву, томаты, сладкий перец, шпинат, редис, петрушку, сельдерей, укроп, морковь, свеклу, лук, баклажаны и т.д.

  • Фруктовый – четвертый день

Уже само название «фруктовый» определяет пищу четвертого дня. Желательно включить в меню любимой диеты грейпфруты, киви и ананасы, обладающие способностью активизировать жировой обмен веществ.

Будут полезны любые сезонные плоды, богатые витаминами и минералами: абрикос, персик, слива, авокадо, бананы, апельсины, печеные и свежие яблоки, груши, алыча, мандарины.

От винограда, насыщенного быстро усваиваемыми сахарами, в рамках данной диеты лучше воздерживаться.

Употребление белковой пищи ускоряет сжигание подкожной жировой клетчатки и усиливает эффект предыдущих дней. Меню этого дня составляют: отварное или запеченное мясо, рыба, кролик или птица без шкуры (готовить без соли), морепродукты, яйца, творог, йогурт натуральный, кефир, ряженка, молоко (все молочные продукты должны иметь минимальный процент жирности).

  • Комбинированный – седьмой день

Седьмой день в меню диеты Любимая – это адаптация организма для принятия привычной пищи. В эти сутки можно есть и пить все продукты, которые были использованы на протяжении предыдущих шести дней, то есть, овощи, фрукты, мясо и рыбу, а также любимые напитки и молочные изделия.

Чтобы с комфортом придерживаться системы питания «диета любимая», я рекомендую составить подробное меню на каждый день и вывесить его на холодильнике или кухонном шкафчике. Такая простая процедура позволит вам заранее закупить все необходимые продукты и максимально разнообразить свой рацион.

Пример меню на 7 дней (неделю)

Питьевая диета на 7 дней: сколько можно скинуть, следуя семидневной питьевой диете, примерное меню

  • Вот пример меню диеты «Любимая», которого я придерживалась несколько недель назад:
  • Завтрак: напиток из экстракта цикория с сахарозаменителем.
  • Перекус: стакан минеральной воды без газа.
  • Обед: бульон некрепкий овощной.
  • Полдник: сок яблочно-морковный, разбавленный водой (1 стакан).
  • Ужин: йогурт обезжиренный (0,25 л).
  • Завтрак: отварная брюссельская капуста.
  • Перекус: салат из белокочанной капусты с перьями зеленого лука и базиликом.
  • Обед: морковное пюре и тертый корень сельдерея.
  • Полдник: кабачковая икра.
  • Ужин: запеченные на решетке-гриль или в духовом шкафу кусочки баклажанов и болгарского перца.
  • Завтрак: ряженка обезжиренная (1 стакан).
  • Перекус: чай мате.
  • Обед: бульон рыбный.
  • Полдник: вода талая.
  • Ужин: нежирное молоко (0,2 л).

Завтрак: запеченное яблоко (2 шт.).

  1. Перекус: большой грейпфрут.
  2. Обед: фруктовый салат из киви, зерен граната, банана и авокадо, сбрызнутый лимонным соком.
  3. Полдник: мандарин.
  4. Ужин: груша.
  5. Завтрак: отварное филе индейки (150 г).
  6. Перекус: стакан нежирного кумыса.
  7. Обед: минтай, запеченный в фольге (150 г).
  8. Полдник: творог обезжиренный (150 г).
  9. Ужин: яйца отварные – 2 шт.
  10. Завтрак: клюквенный морс без сахара.
  11. Перекус: компот из сухофруктов и мороженого кизила.
  12. Обед: бульон куриный.
  13. Полдник: стакан томатного сока.
  14. Ужин: ромашковый чай.
  15. Завтрак: винегрет, заправленный лимонным соком.
  16. Перекус: яблоко и киви.
  17. Обед: семга, запеченная в сливочном соусе.
  18. Полдник: бульон грибной.
  19. Ужин: паровые котлеты или тефтельки из телятины, лука и моркови.

Как видите, составить рацион из любимых продуктов не составит труда каждой женщине. Летом включайте во фруктовый день сочные ягоды клубники, малины, смородины, черешни, а в овощной – больше помидоров и огурцов, способствующих выведению лишней жидкости и избавлению от отеков.

После окончания диеты желательно закрепить или, как говорят диетологи, зафиксировать результат. Поэтому придерживайтесь рациона седьмого дня еще на протяжении недели и не налегайте на мучное и сладкое, а то все усилия могут пойти насмарку, а это, согласитесь, не добавляет в жизнь оптимизма. Не забывайте о регулярных физических нагрузках, активных играх, выездах на дачу, пляж и пикники.

Что делать, если вы сорвались и нарушили диету?

Питьевая диета на 7 дней: сколько можно скинуть, следуя семидневной питьевой диете, примерное меню

К основным факторам, провоцирующим срывы и нарушения меню, относят: стресс, незапланированное посещение гостей или их приезд к вам, отсутствие поддержки близких, плохое настроение, негативные события. Планируйте диету в то время, когда вам не придется ходить на вечеринки или праздники. Избегайте стрессовых ситуаций, посвятив свободное время прогулкам, общению с домашними питомцами и медитациям.

Если вы нарушили диету, то не стоит паниковать. Съешьте салат из свежих овощей и отправляйтесь на часовую прогулку, во время которой негативные мысли улетучатся, а силы на продолжение диеты вернутся. Начинайте с того дня, в который сорвались. Например, если сбой произошел в питьевой день, то следующие сутки пейте любимые напитки, а если, в овощной – то питайтесь полезными овощами.

Противопоказания

Худеть с помощью диеты любимая категорически противопоказано при наличии острых и хронических заболеваний ЖКТ (язвенная болезнь, панкреатит, гепатит, холецистит, колит и пр.), почек и мочевого пузыря.

  • Нежелательно придерживаться такого рациона питания при болезнях сердечно-сосудистой, эндокринной и кроветворной систем, в том числе, ИБС, нарушения обмена веществ, гормональный сбой, малокровие.
  • Естественно, нельзя худеть во время беременности и грудного вскармливания, так как недостаточное поступление жиров и биологически активных соединений может весьма негативно сказаться на здоровье и женщины, и малыша.
  • При наличии любых хронических заболеваний перед началом диеты стоит проконсультироваться с наблюдающим вас специалистом, особенно людям в пожилом возрасте.

А вы худели на Любимой? Поделитесь своими впечатлениями и результатами в отзывах!

Источник: https://xn--b1aebbb3bnpw5a.xn--p1ai/dieta/lyubimaya-dieta-7-dnej-lyubimaya-dieta-7-dnej-menyu-i-podrobno-dovody-vrachej.html

Выход из 7 дневной питьевой

Питьевая диета на 7 дней: сколько можно скинуть, следуя семидневной питьевой диете, примерное менюВыход из 7 дневной питьевой — Питьевая диета представляет собой метод снижения веса и чистку всего организма. Во всем мире диетологи признают эту методику похудения одной из наиболее эффективных, при этом и наиболее стрессовой. Название этой диеты говорит само за себя, ее суть заключается в полном отказе от любой твердой пищи и обильное питье. В зависимости от физических нагрузок и условий пребывания каждый день человек теряет в среднем 2—3 л жидкости, которая выходит вместе с выдыхаемым воздухом, потом и мочой. Суть похудения на питьевой диете заключается в том, что количество поступающей в организм жидкости извне увеличивается за счет отказа от твердой пищи. Эта методика позволяет вывести вредные вещества, скопившиеся в сосудах, почках, кишечнике, ускорить метаболизм, улучшить состояние кожи, а вместе с этим уходят объёмы и снижается вес. Питьевая диета является довольно сложной для организма и категорически противопоказана людям, у которых есть следующими недуги:.Быстрый переход:

Читайте также:  Избавьтесь от второго подбородка при помощи упражнений, правильного питания и ухода

Питьевая диета по дням — фото до и после

Иногда требуется сбросить большой вес за очень короткий период времени. Один из отличных способов сделать это — недельная питьевая диета, предполагающая полный отказ от твердой пищи. У этой методики множество своих особенностей, которые нужно знать всем, кто планирует ее попробовать.

Есть множество систем питания для снижения веса, отличающихся сроками, условиями, степенью сложности. Питьевая диета на неделю — жесткая, но эффективная методика похудения. Предполагает полный отказ от твердой пищи.Питьевая диета на 7 дней: сколько можно скинуть, следуя семидневной питьевой диете, примерное меню выход из 7 дневной питьевой

Выход с 10 дневной питьевой Сайт о похудении

В том числе и идеальным телом. Мы всегда стремимся выглядеть лучше более стройной, более подтянутой. И пробуем разные методы. Какие-то приходятся нам по душе и дают результаты, какие-то, наоборот, переносятся весьма непросто и эффект остается сомнительным. Итак, питьевая диета, суть которой заложена в ее названии. Она исключает употребление твердой пищи и акцентирована именно на жидкости.

ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА 2 / Что пить / Как сделать выход

Питьевая диета на 7 дней для похудения и результаты

Несмотря на высокие полезные свойства, Система антиракового питания была К числу неоспоримых достоинств ягод Для правильного питания больных, На сегодняшний день существует множество Пищевую соду можно использовать не Правильная, а главное здоровая диетаПитьевая диета на 7 дней: сколько можно скинуть, следуя семидневной питьевой диете, примерное меню

Правильный выход из питьевой диеты на 7 и 14 дней меню и отзывы Все диеты

Питьевая диета на 7 дней: сколько можно скинуть, следуя семидневной питьевой диете, примерное меню

Питьевая диета — одна из самых жестких и строгих. Несмотря на слова врачей и диетологов, что подобные эксперименты всегда вредят организму, женщины все равно считают ее очень эффективной и стараются периодически соблюдать ее. В таких случаях можно только порекомендовать правильный выход из питьевой диеты, чтобы не навредить ЖКТ и другим органам. Конечно, питьевая диета на 7 дней имеет свои плюсы: Лишний вес тоже уходит быстро. Но подобные низкокалорийные системы питания являются немалым стрессом для человека. Поэтому очень важно правильно и постепенно выйти из диеты. В таком случае потребуется не менее недели-двух, чтобы вернуться к обычному режиму питания. Диетологи говорят, что длительность периода адаптации к обычному режиму питания должна в полтора-два раза превышать продолжительность самой диеты.

В первые дни очень важно ограничить себя в хлебе и злаковых. Поначалу в рацион можно постепенно вводить очень жидкие каши на воде, разные пюре, измельченные свежие фрукты, ягоды или овощи. В 1-е сутки общее количество твердой пищи не должно превышать г.

За неделю это количество можно увеличить в 2,5 раза, доведя до обычной порции в г. Если хочется сладкого, можно добавлять к напиткам мед. На 3-и сутки уже можно включать более твердые овощи — свеклу, капусту, морковку, но тоже в измельченном виде.

Не стоит налегать на крахмалистые овощи они калорийны.

Правильно выходить из питьевой диеты очень важно, тем более если она длилась более 4-недель. От этого зависит не только закрепление результата, но и состояние здоровья и самочувствия человека. Период адаптации к нормальному режиму питанию можно и нужно растянуть минимум на полтора-два месяца. Это поможет сформировать новые пищевые привычки и научиться правильно питаться.

Чтобы облегчить работу пищеварительной системе, нужно долго и тщательно прожевывать пищу. Также этот прием помогает наесться небольшим количеством пищи.

Такой режим поможет никогда не ощущать мучительного чувства голода и не набрасываться на пищу, как голодный волк. В день нужно выпивать не менее мл чистой воды. Самым калорийным должен быть завтрак.

Последующие приемы пищи должны быть очень легкими, в идеале — тоже питьевыми.

Это не значит, что вместо обеда нужно выпить стакан жидкости. На обед можно приготовить жиденький овощной суп-пюре, при этом его консистенция не должна быть гуще кефира. Вечером лучше всего просто выпить мл кефира или киселя.

К окончанию месяца в меню можно ввести все обычные продукты, но в небольших количествах и по одному в день. Поэтому нужно хорошо подумать, хватит ли силы воли и потом соблюдать определенные правила питания.

Резкое начало употребления твердой пищи, как правило, всегда приводит к проблемам с работой желудка.

Орган, который в течение несколько недель перерабатывал только жидкие продукты, не сможет сразу начать переработку твердой пищи. Поэтому многие сталкиваются с несварением желудка и вытекающими из этого проблемами. Поэтому прежде чем набрасываться на любимое блюдо, нужно подумать, стоит ли оно нескольких дней плохого самочувствия.

Питьевая диета подходит только абсолютно здоровым людям. Обязательно нужно прислушиваться к своему организму и отмечать малейшее ухудшение самочувствия. Продолжительное ограничение в пище приводит к ощутимому недостатку питательных веществ, поэтому во время диеты желательно принимать витаминные добавки.

Возникновение серьезных проблем со здоровьем даже при потере 10 лишних килограмм точно никого не порадует. Семидневную диету при отсутствии противопоказаний можно проводить не чаще 1 раза в месяца. Тридцатидневная диета — испытание не для слабонервных.

Ее можно провести максимум 1 раз в год и желательно в теплое время года, когда обилие сезонных овощей и фруктов, которые можно использовать для приготовления киселей, смузи и фрешей.

Зимой на таких диетах долго не протянуть, так как в холодную погоду организму нужно больше энергии для поддержания тепла и соответственно более сытное питание. Добро пожаловать! Ваше имя пользователя. Ваш пароль. Зарегистрируйтесь для создания учетной записи. Ваш адрес электронной почты. Главная Здоровье Диеты и питание Выход из питьевой диеты: Содержание материала:

Источник: http://swalkcreative.com/vihod-iz-7-dnevnoy-pitevoy-29.php

Ссылка на основную публикацию