Массаж после кесарева сечения

Массаж шрамов, вне зависимости от месторасположения и свежести шрама, всегда направлен на уменьшение объёма рубцовой ткани и повышение эластичности кожи.

Работая со шрамами, следует помнить, что стратегию терапии необходимо выстраивать в несколько последовательных прогрессивных этапов – если вы начнёте на первом же сеансе работать с максимальной интенсивностью, коллагеновые волокна соединительной ткани станут ещё более плотными.

С другой стороны, если работать слишком осторожно, вы не сможете воздействовать на рубцовую ткань.

Шрамы, или рубцы – это плотные соединительнотканные образования (состоящие преимущественно из коллагеновых волокон), благодаря образованию которых восстанавливается целостность тканей в ущерб её эластичности.

При чрезмерном разрастании соединительной ткани шрама образуются келоидные рубцы – неприглядные объёмные образования (чаще всего неправильной формы), содержащие в себе больше воды и коллагена, чем обычные шрамы.

Напрямую келоидные рубцы массировать нельзя – работать следует вокруг них.

Цели массажа любых шрамов заключаются в следующем – остановить разрастание соединительной ткани шрама и повысить её эластичность, проработать адгезии, возникающие между слоями мягких тканей, снять зуд, воспаление и гиперемию, улучшить общий внешний вид шрама, уменьшить выраженность, размеры и объём шрама, избавиться от фиброза и, помимо всего прочего, помочь человеку справиться с эмоциями, связанными с получением шрама.

На протяжении первых нескольких недель восстановления после кесарева сечения (и ряда других операций, в результате которых остаётся шрам), лёгкая вибрация и осторожное поглаживание шрама через повязку поможет справиться с застоем лимфы в окружающих шрам тканях и снять дискомфорт. Однако при первых же видимых изменениях шрама (выделение жидкости, кровотечение), вам следует обратиться к врачу и избегать прикосновений к шраму.

Хирургическое иссечение тканей, как и любое другое их повреждение, может привести не только к возникновению шрама, отёков и так далее, но и к различным эмоциональным проблемам, связанных с операцией.

В особенности это касается кесарева сечения и, например, гистеректомии, что связано не только с широким и богатым эмоциональным диапазоном, свойственным женщинам, но и с месторасположением шрама на довольно уязвимой передней стороне тела и связи этих операций с репродуктивным здоровьем.

Мы много говорили о свойствах прикосновения человека к человеку в контексте массажа – в этом случае влияние массажа на эмоциональную сферу человека будет как нельзя кстати.

Любой шрам, неважно, полученный в результате травмы или операции, связан с определёнными эмоциями. На одном из моих занятий студентка упала в обморок после приступа панической атаки, вызванного массажем небольшого шрама на её руке.

Этот шрам был следствием операции по удалению крупной гигромы в глубоком детстве, и до того момента с ним никто не работал.

Позже она вспомнила, что в детстве думала, что врачи хотят ампутировать ей руку, и именно это воспоминание из детства привело к панической атаке.

Поскольку наша цель при массаже шрама – восстановить эластичность тканей, не стоит использовать слишком много лосьона, масла для массажа или любого другого лубриканта – это позволит вам лучше растянуть ткани. Если вы скользите по поверхности кожи, следует промокнуть излишки лубриканта салфеткой. К прямому массажу шрама можно приступать только тогда, когда он полностью зажил.

Расскажите клиенту о шагах, которые вы собираетесь предпринять:

  • Как мы уже сказали, в раннем периоде восстановления после родов легкой вибрации через повязку будет достаточно для того, чтобы улучшить отток лимфы.
  • Лимфодренажный массаж лучше всего начинать от шеи. Осторожно растягивайте кожу движениями в форме крюка или буквы «J» от сосцевидного отростка височной кости по бокам шеи к ключице. Интенсивность давления не должна превышать 5-7 грамм. Направляйте давление к ключице, растягивая кожу в конце каждого движения.
  • При лимфодренажном массаже области, на которой располагается шрам, направляйте ток лимфы к ближайшим лимфоузлам (если мы говорим о шраме после кесарева сечения, это будут внутренние подвздошные лимфоузлы и глубокие паховые лимфоузлы). Интенсивность давления та же.
  • Затем следует перейти к миофасциальной растяжке. Работайте как можно ближе к шраму, растягивая ткани в горизонтальном направлении выше и ниже шрама. Затем растяните ткани горизонтально, взяв ткани шрама между пальцев.
  • Растяните ткани вертикально выше и ниже шрама. Если шрам не келоидный, растяжку можно производить прямо по шраму. При келоидных рубцах работать со шрамом напрямую не следует.
  • Возьмите ткани шрама пальцами, приподнимите и растяните. Можно применить лёгкую вибрацию.
  • Завершите массаж шрама лёгкими поглаживаниями по направлению к шраму.

Если ваш клиент ощущает дискомфорт, прекратите массаж и подождите, пока клиент не скажет, что он готов к продолжению работы. После массажа я рекомендую вам нанести на шрам смесь, состоящую из равных частей настойки календулы, зверобоя, окопника и арники (баранец). Основа для этой смеси – масло дерева ши.

Элейн Стиллерман​

Массаж после кесарева сечения Массаж после кесарева сечения Массаж после кесарева сечения Массаж после кесарева сечения Массаж после кесарева сечения Массаж после кесарева сечения Массаж после кесарева сечения Массаж после кесарева сечения

Источник: https://www.massage.ru/articles/massazh-posle-kesareva-secheniya

Массаж после кесарева сечения

Массаж после кесарева сечения

Безусловно, качать пресс, делать интенсивный массаж после кесарева сечения противопоказано. Но обеспечить легкий приток крови к коже, а также к мышцам просто необходимо. Это очень полезно для здоровья женщины. Но тут важно желание — через силу ничего не стоит предпринимать , ведь организм еще до конца не окреп. Помните, что только лечащий врач скажет вам, когда можно делать массаж после кесарева сечения. Ведь бывают тяжелые ситуации, когда любое, даже самое безобидное вмешательство может оказаться неблагоприятным. Массаж после кесарева сечения делают в комплексе. Он состоит из нескольких приемов, которые включают:

  • растирания;
  • разминания;
  • поглаживания.

Живот нужно поглаживать исключительно круговыми, медленными движениями, по направлению от пупка. Постепенно можно ускорять темп. В процессе важно прислушиваться к своим ощущениям, если будет отмечен любой дискомфорт, то сеанс стоит прервать.

Массаж после кесарева сечения

Когда после кесарева можно делать массаж живота: рекомендации

Физкультура после кесарева сечения допускается не сразу, а после полного восстановления, на которое уйдет примерно год. До этого можно практиковать только поглаживания, растирания и др. Вообще такие манипуляции разрешены только после 2—4 недель после операции, и только если нет проблем с заживлением швов.

Каждый человек индивидуален, поэтому следует посоветоваться с доктором и узнать у него, когда можно делать массаж после кесарева именно вам. В период реабилитации женщина остро нуждается в положительных эмоциях, которые не дадут развиться послеродовой депрессии.

Послеродовой массаж обладает следующими свойствами:

  • помогает снять напряжение;
  • способствует подтяжке мышц пресса и кожи;
  • усиливает кровообращение;
  • заряжает положительными эмоциями.

Массаж после кесарева сечения

Массаж после кесарева сечения: техника выполнения

Итак, если вы уже знаете, когда после кесарева можно делать массаж живота, то следует придерживаться правил. Существует простой комплекс упражнений после кесарево сечения:

  1. Массируйте живот только на пустой желудок. После последнего приема пищи должно пройти порядка 2—3 часов. Не делайте процедуру сразу же после принятия ванны или душа, потому что влажная кожа обычно сильно растягивается.
  2. Массаж живота после кесарева делается лежа на спине. Ноги женщины должны быть согнуты в коленях. Начинают, как правило, с простых, мягких и медленных поглаживаний, которые подготовят живот к процедуре. Помните, что поглаживания следует проводить по направлению по часовой стрелке.
  3. После поглаживаний можно перейти к разминаниям, которые производятся пальцами рук. Начинают с низа живота, аккуратно разминают кожу, а также жировую ткань и мышцы. Проявляйте осторожность, работая над зоной около пупка.
  4. Уделите внимание эффективному массажному приему, который называется «распиливание». Ребром своей ладони мы будто бы «пилим» живот. Одна рука «распиливает» в левую сторону, другая — в правую.
  5. Необходимо помнить, что все движения должны быть спокойными, нерезкими и вызывали исключительно положительные эмоции.
  6. При лактации массаж делается крайне осторожно.
  7. Антицеллюлитный массаж можно делать исключительно после того, как женщина прекратит кормить грудью.

Массаж после кесарева сечения

Массаж при кесаревом сечении: техника для самостоятельного выполнения

Массаж при кесаревом сечении имеет огромную пользу, он поможет коже обрести тонус, избавиться от растяжек, обрести красивый вид. Животик снова станет подтянутым и привлекательным. Каждая женщина может делать массаж после кесарева сечения самостоятельно.

Уделяйте этому от 10 до 30 минут и вскоре получите отличный результат. Перед процедурой необходимо лечь на спину, полностью расслабиться. Вначале нужно разогреть живот поглаживаниями, а потом можно поразминать, использовать растирания, двигаясь по часовой стрелке, а также пощипывания.

Заканчивают процедуру также поглаживаниями.

Источник: https://www.azbukadiet.ru/2014/10/09/massazh-posle-kesareva-secheniya.html

Массаж после кесарева сечения | Ваш-массаж

Массаж после кесарева сеченияМассаж после кесарева сечения

Массаж после кесарева сечения – комплекс упражнений, позволяющий быстро укрепить брюшные мышцы и восстановить плоский живот. Начать такие упражнения можно через несколько дней после операции. Восстановление упругости брюшных мышц после беременности волнует каждую женщину, одно дело ходить беременной, другое — носить тот же живот после беременности. Если после нормальных родов приступить к занятию физкультурой можно через несколько дней, то после кесарева сечения надо быть предельно осторожными. Любые интенсивные упражнения после кесарева сечения можно начинать только с разрешения врача, при полном заживлении швов. Однако сразу после операции ношение специального послеродового бандажа позволит подтянуть и укрепить брюшные мышцы.

Техника избавления от живота в первые недели после операции

Безусловно, качать пресс, делать полный массаж при порезанном животе небезопасно для здоровья, а вот обеспечение легкого притока крови к коже и мышцам сделает массаж после кесарева сечения приятным и комфортным.

Главное – желание, нельзя себя заставлять делать то, что не хочет делать еще не окрепший организм. Массаж после кесарева сечения обязательно делается в комплексе с простыми упражнениями.

В первые дни выполняют несколько основных приемов:

  • поглаживание;
  • растирание;
  • легкое разминание

При выполнении физических упражнений живот гладится круговыми, спиралевидными движениями, от пупка в периферии. Затем те же движения становятся более быстрыми и более интенсивными. Следует прислушиваться к своему состоянию, любой дискомфорт является знаком прекратить массаж.

Дополнительные упражнения

Исходное положение — сидя, с подушкой под спиной, руки выполняют массаж. Упражнения надо выполнять легко, весело, как бы играя, руки держать на животе, мягко выполняя массажные движения. Каждое упражнение выполняется 8-10 раз:

  • имитация ходьбы, сгибание и разгибание ступеней ног;
  • вращение ступнями в разных направлениях;
  • сгибание и разгибание коленей без отрыва стоп ног от поверхности кровати одновременно е и поочередное;
  • пульсирующее сжатие ягодиц.

Исходное положение — лежа на спине, ноги полусогнуты, слегка разведены в стороны. Руки на животе, мышцы которого уже разогреты после предыдущих упражнений, выполняют легкое разминание во время выполнения следующих упражнений:

  • вдох — слегка поднимаются голова и плечи, выдох – опускаются;
  • глубокий вдох – живот поднимается вверх, выдох – пытается прижаться к спине;
  • вдох, выдох- голова медленно опускается вниз, при вдохе ложится на подушку.
Читайте также:  Танец живота + диета восточных красавиц = идеальное тело

Каждый раз, выполняя дыхательные упражнения и делая легкое разминание, мысленно следует фиксировать напряжение брюшных мышц. Только регулярное выполнение массажа в комплексе с упражнениями, поможет вернуть мышцам упругость и эластичность.

Как только рана заживет, с разрешения врача можно переходить к классическому массажу. При этом требуется осторожное воздействие на низ живота, чтобы не спровоцировать воспалительного процесса в области рубца.

Техника выполнения классического массажа

Основное положение – лежа на спине, под коленями подложен валик или подушка. Живот максимально расслаблен.

Для массажа следует приобрести масло, подтягивающее мышцы, но подойдет детское масло или оливковое масло, в общем, то, что есть под рукой. Все движения выполняются строго по часовой стрелке, от пупка.

Следует помнить, что массаж выполняется через 1,5 часа после еды и за 30 минут до еды.

Массаж начинается с поглаживания открытой ладонью, при этом происходит расслабление мышц. Выполняются круговые или спиралевидные движения в течение 2-3 минут, затем темп увеличивается, ладонь можно сложить в кулак для выполнения растирания.

Теперь фалангами пальцев интенсивно производится растирание также круговыми или штриховыми движениями. Хороший прилив крови к мышечной ткани происходит при пилении, тыльной стороной обеих ладоней следует делать быстрые пилящие движения также по кругу живота. Каждое упражнение выполнять 5-6 раз.

Теперь мышцы разогреты, и можно переходить к разминанию, благодаря которому мышцам возвращается упругость. При самомассаже достаточно сделать 1-2 упражнения.

Первое – надавливание, для этого четыре пальца сложить вместе и, опираясь на большой палец, делать круговые надавливающие движение, с усилием разминая кожу живота, соблюдая осторожность в области рубца. Затем нежно погладить живот и перейти к перекатыванию.

Кожа живота захватывается около пупка и подталкивается большими пальцами в след «бегущих» четырех пальцев. Движение выполняется по кругу, расходящимися от центра лучами.

Завершает массаж легкое похлопывание и поглаживание.

Важно помнить!

Массаж запрещен при опухолях, кровотечениях, менструациях и кожных заболеваниях.

Источник: https://vash-massazh.ru/massazh-posle-kesareva-secheniya/

Массаж после кесарева: какой и когда можно делать, разрешен ли живота, антицеллюлитный, вакуумный, спины

Массаж после кесарева сечения может быть ручным, вакуумным, водным, медовым, лимфодренажным, выполняться с помощью массажеров. Манипуляцию можно делать через 1,5-2 месяца после оперативных родов, а если в ходе кесарева возникли осложнения, то массаж разрешается только через 6 месяцев.

Чаще всего женщина выполняет массаж живота, который можно доверить профессионалам или делать самостоятельно. Лимфодренажный доступен только специалистам и разрешается к выполнению не раньше, чем через 10-12 месяцев после рождения ребенка.

Благодаря массаж ускоряется кровообращение, повышается эластичность и упругость кожи, нормализуется работа кишечника, снижается выраженность растяжек. Лимфодренажный же воздействует непосредственно на шрам: он становится бледным и более гладким.

Массаж после кесарева: польза для мамы и виды

После кесарева сечения, когда полноценные физические нагрузки противопоказаны, массаж может быть началом процесса восстановления внешнего вида женщины. Такое воздействие будет благоприятно сказываться не только на состоянии кожи, но и на реабилитации после операции, на функционировании внутренних органов. Польза для мамы заключается в следующем:

  • оказывается разрушительное действие на подкожный жировой слой;
  • повышается, ускоряется обмен веществ на клеточном уровне;
  • с поверхности эпидермиса отшелушиваются чешуйки;
  • усиливается кровообращение во всех слоях дермы;
  • становятся менее заметными растяжки;
  • нормализуется психоэмоциональный фон за счет активного воздействия на нервные окончания.

Массаж может выполняться специалистами или самостоятельно в домашних условиях, но в любом случае женщина должна будет проконсультироваться с гинекологом по поводу безопасности и целесообразности подобных манипуляций.

Какой можно делать

Уже на 5-7 день после оперативного родоразрешения женщина может начинать выполнять легкие массажные движения в области живота – поглаживать, растирать и разминать. Но делать это нужно очень аккуратно, без приложения усилий и резких движений, рывков, щипков. Вообще, после кесарева сечения можно делать несколько разных видов процедуры.

Антицеллюлитный Может проводиться руками, вакуумными банками, с помощью воды и меда
Для спины Доверяется только профессионалам, укрепляет мышцы спины, устраняет боли после эпидуральной анестезии
Водный Проводится самостоятельно под струями теплой воды. Лучше сочетать с ручным
Ручной традиционный Женщина может выполнять самостоятельно, график – через день, начинается буквально на второй день после операции

Когда можно делать

Есть одна общая рекомендация по поводу времени начала выполнения массажа после кесарева сечения – врачи разрешают его делать через 1,5-2 месяца. За этот период организм полностью восстановится, но только в случае прохождения операции и реабилитации без осложнений. Каждый из видов манипуляции имеет ограничение по времени начала выполнения:

  • живот можно прорабатывать уже через неделю после искусственных родов;
  • агрессивный антицеллюлитный – не раньше, чем через 2-3 месяца;
  • спину начинают массировать через 3-4 недели после кесарева сечения;
  • воздействовать на нижние конечности разрешается буквально с первых суток.

Рекомендуем прочитать о том, каким можно заниматься сексом после кесарева. Из статьи вы узнаете о плюсах и минусах раннего секса после кесарева, когда рекомендовано начинать заниматься сексом, возможных проблемах в интимной жизни после операции.

А здесь подробнее о том, когда можно принимать ванну после кесарева.

Массаж живота после кесарева

Массаж живота после кесарева женщина может проводить самостоятельно буквально на вторые сутки после оперативного родоразрешения – достаточно круговыми движениями поглаживать его.

Это будет благоприятно действовать на процесс рубцевания шва за счет усиления кровообращения, повышения эластичности кожи.

Но даже незначительное по силе воздействие на живот должно быть согласовано с врачом и выполняться по определенным правилам.

Через сколько можно делать

Полноценный массаж живота можно делать только через 2-3 месяца после кесарева сечения – этого периода достаточно для восстановления целостности тканей и нормализации работы кишечника и органов половой системы. Если операция или реабилитация проходили с осложнениями, то гинеколог разрешит начинать манипуляции не раньше, чем через 5-6 месяцев после родов.

В данном случае все строго индивидуально, многое зависит от общего состояния здоровья женщины, ее дородовой физической формы.

Например, если до беременности она активно занималась спортом, вела здоровый образ жизни, а вынашивание протекало в пределах нормы, то восстановление после кесарева сечения будет быстрым, и уже на 6-7 неделю после рождения ребенка можно планировать проведение первых сеансов массажа.

Как делать после родов в домашних условиях

После родов в домашних условиях массаж живота выполняется следующим образом:

  1. Растирать живот по часовой стрелке сначала пальцами без приложения усилий, затем ладонью и в конце кулаком. Продолжительность – 3 минуты. Кулаком нужно разминать живот с максимальным усилием.
  2. В течение 5-6 минут выполняется пиление тыльной стороной ладони. Можно делать движения зигзагообразные, круговые (по часовой стрелке), штриховые.
  3. Разминать живот путем нажатия большим пальцем и поворотом остальных четырех по коже. Пройдясь по всему животу по часовой стрелке, погладить кожу, расслабить ее и частично снять напряжение. Выполнять 10 минут.
  4. Перейти к «перекатыванию». Двумя пальцами кожа живота захватывается возле пупка, ими же перебирается по часовой стрелке. Движение делать следует в течение 5 минут.

Заканчивается массаж живота легкими похлопываниями и поглаживаниями.

Дополнительно, для усиления эффекта подтягивания кожи и похудения, стоит проводить короткую зарядку: поднимать ноги вперед и в стороны, выполнять полуприсяды, из положения лежа поднимать ноги вверх, подтягивать к груди. Важно чувствовать мышцы пресса, но не нагружать их чрезмерно.

Возможные осложнения

Если молодая мама начала делать массаж раньше рекомендуемого срока или выполняет движения слишком интенсивно, то возможно появление:

  • боли в области шва;
  • нарушения работы кишечника – понос/запоры, повышенное газообразование;
  • трансформация рубцовой ткани в соединительную ткань;
  • образование келлоида на наружном шве.

Это относится к осложнениям и требует вмешательства со стороны врачей. Если игнорировать даже незначительный дискомфорт, то это может привести к опасному состоянию – разойдется внутренний шов, откроется кровотечение, а это чревато даже летальным исходом.

Всегда ли можно делать массаж после кесарева сечения

Массаж после кесарева сечения делать можно не всегда, есть четкие противопоказания:

  • повышение температуры тела, в том числе и до субфебрильных показателей;
  • воспаления на коже гнойничкового характера;
  • ранения, в том числе и мелкие царапины, на поверхности живота;
  • аллергия в анамнезе на массажные/косметические масла и кремы;
  • кровотечение маточное или предрасположенность к нему;
  • расстройство кишечника, которое беспокоило за 3-5 дней до сеанса массажа;
  • диагностированные заболевания сердца и сосудов, протекающие в тяжелой форме;
  • патологии органов брюшной полости.

Если есть сомнения по поводу своего здоровья, то предварительно обратитесь за консультацией к врачу

Условными противопоказаниями считаются менструация, острые респираторные заболевания (даже если их течение не сопровождается повышенной температурой тела), общее недомогание. В таком случае нужно лишь дождаться восстановления здоровья, тогда можно будет начинать манипуляции.

Антицеллюлитный массаж после кесарева: когда можно, меры предосторожности

Антицеллюлитный массаж после кесарева можно начинать выполнять только через 3-4 месяца после оперативного родоразрешения. Такая предосторожность связана с агрессивным воздействием на кожу – «разбить» апельсиновую корочку сложно. Для проведения безопасного и действительно эффективного массажа нужно соблюдать следующие рекомендации специалистов:

  • использовать косметическое или массажное масла, специальные кремы;
  • проводить сеанс через полтора часа после и за 1 час до нее;
  • мочевой пузырь и кишечник должны быть опорожнены;
  • массажные движения должны выполняться по часовой стрелке;
  • после процедуры нужно укрыться одеялом и отдохнуть не менее получаса.

Схема антицеллюлитного массажа

Ручной традиционный массаж

Крайне желательно, чтобы первые сеансы провел профессионал. Это даст возможность научиться женщине самостоятельно выполнять движения правильно и безопасно. Что разрешается:

  • Поглаживать ладонями живот по направлению хода часовой стрелки. Начинать нужно без приложения усилий, заканчивать с ощутимым нажатием.
  • Разминать живот, «работать» с ним, имитируя вымешивание теста. Это движение способствует быстрому выведению токсинов, устранению мышечного напряжения.
  • Растирать нужную область корпуса. Выполняется ладонями, нужно проработать мышцы пресса, хорошо их разогреть (кожа становится красной).

Перечисленные массажные движения можно выполнять комплексом ежедневно, но как только пройдет 3 месяца после кесарева сечения, и врач даст разрешение на более сильные нагрузки, к ним добавляют:

  • ударные приемы – рубление, похлопывание, пиление и поколачивание;
  • вибрационное воздействие.

Массаж послеоперационного рубца

Женщина во время процедуры должна испытывать приятное тепло и легкое жжение в области живота, дискомфорт и болевой синдром исключаются.

Читайте также:  Эко слим для похудения: отзывы реальных покупателей

В течение 12 месяцев после кесарева сечения воздействовать непосредственно на шов запрещено.

Водный массаж

Во время приема душа или ванны женщина может оказывать направленное воздействие струями воды на живот. Чтобы массаж был эффективным, стоит знать следующие нюансы:

  • вода должна быть теплой, ее температура – комфортная для восприятия;
  • струями нужно выполнять круговые, зигзагообразные движения;
  • можно поочередно воздействовать на живот сильным и более слабым напором;
  • круговые движения выполняются только по часовой стрелке.

Гидромассаж

Специалисты считают, что водный массаж стоит сочетать с ручным традиционным: сначала выполняется он, затем следуют водные процедуры.

Вакуумный

Процедуру вакуумного массажа делают в салонах красоты, но и в домашних условиях это возможно, достаточно лишь приобрести специальные банки в аптеке. Их существует несколько видов:

  • пластиковые – вакуум накачивается резиновой грушей, нужно быть предельно аккуратным в обращении во избежание появления синяков на животе;
  • силиконовые – самые простые в использовании, полностью безопасные;
  • стеклянные – долго сохраняют вакуум, в продажу поступают вместе с насосом для откачивания воздуха;
  • резиновые – перед применением они опускаются в горячую воду, в наборах идут разного диаметра.

Баночно-вакуумный массаж

Вакуумный массаж эффективен против растяжек и жировых отложений, но он противопоказан при проблемах в работе системы свертываемости крови, склонности к образованию синяков, хрупкости стенок кровеносных сосудов.

Медовый

Его можно отнести к традиционному ручному, но выполняют такой массаж с использованием меда. Этот продукт наносится на ладони, женщина начинает растирать, похлопывать и выполнять круговые движения по коже живота. Движения должны быть плавными, потому что с помощью меда создается имитация вакуума, рывки могут приносить болевые ощущения.

Медовый массаж следует делать через день, каждый сеанс должен длиться не более 30 минут. Уже через 2 месяца таких манипуляций можно отметить повышение эластичности и упругости кожи, меньшую выраженность растяжек.

Мед относится к гипераллергенным продуктам, поэтому женщина должна убедиться в отсутствии у себя неадекватной реакции на него.

Смотрите в этом видео о пользе и правилах выполнения медового массажа:

Массаж спины после кесарева: когда можно и как выполнять

Массаж спины после кесарева можно выполнять уже на 4-5 день восстановительного периода, но он ограничивается элементарными движениями:

  • поглаживание;
  • растирание;
  • легкое разминание.

Через 1,5-2 месяца можно приступать к более агрессивным процедурам и дополнять сеанс похлопываниями, пилением, вибрационным воздействием. Так как самостоятельно выполнять массаж спины проблематично, стоит обратиться за помощью к специалистам.

Если же беспокоит боль в области поясницы, то укрепление мышечного корсета можно проводить и самой женщине – достаточно через день растирать проблемную часть спины ладонями, кулаками, постукивать по ней, похлопывать и щипать.

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж после кесарева сечения нужен для восстановления эластичности тканей и уменьшения выраженности рубца на животе. Начинается массаж с вибрационного воздействия – этого достаточно в восстановительном периоде для улучшения оттока лимфы. Но полноценная процедура специфическая и должна выполняться только профессионалами. Как протекает манипуляция:

  1. Начинается лимфодренажный массаж с шеи. Кожа растягивается движением, имитирующим форму крюка. Направление – по бокам шеи к ключицам, давление – среднее.
  2. Вокруг шрама от кесарева сечения движения массажиста направлены к подвздошным и паховым лимфатическим узлам. Прилагая усилия, происходит перенаправление тока лимфы.
  3. Миофасциальная растяжка – максимально близко к шраму нужно растягивать кожу горизонтально вверх, вниз и в стороны. В завершении пальцами берется шрам и растягивается в стороны.
  4. Проработать непосредственно шрам в вертикальном направлении. Если рубец представляет собой келлоидную ткань, то прорабатывать следует кожу и ткани вокруг него.

Линии для проведения лимфодренажного массажа

Заканчивается лимфодренажный массаж легкими поглаживаниями шрама и области вокруг него. Профессионал должен контролировать состояние пациентки, потому что такая манипуляция отличается болезненностью. Вполне возможно, что сеанс нужно будет прервать по требованию пациентки и после кратковременного отдыха продолжить работу.

Применение массажеров

Массажеры можно применять в домашних условиях, и часто именно им врачи рекомендуют отдавать предпочтение, поскольку так на мышцы и жировую ткань оказывается более высокая физическая нагрузка. Оптимально именно для процедур после кесарева сечения:

  • ручные роликовые массажеры – исключаются только игольчатые насадки, которые могут повредить кожу;
  • сухие щетки с жесткой щетиной – лучше использовать их со скрабом и под горячим душем;
  • вибрационные – изготавливаются в виде поясов, дают возможность совмещать процедуру с другими делами;
  • магнитные – поле дополнительно будет воздействовать на ток крови, лимфы, но они противопоказаны при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и печени.

Массажеры обеспечивают:

  • уменьшение нагрузки на мышцы;
  • ускорение кровообращения;
  • расщепление жировой ткани.

Женщина должна помнить, что такие приспособления могут травмировать кожу, а после родов она особенно чувствительна к раздражающим факторам. Поэтому манипуляция массажерами может проводиться только при полном восстановлении – не раньше, чем через 3-4 месяца после кесарева сечения.

Особенности выполнения для молодой мамы

Молодая мама должна знать и соблюдать особенности выполнения массажа после кесарева сечения:

  • Манипуляция может проводиться в любое время суток, но строго за 1 час до приема пищи и через 1,5 после трапезы.
  • Получить положительные результаты можно будет только при условии регулярности выполнения массажа. Желательно это делать через день.
  • Любой вид массажа на животе выполняется по направлению хода часовой стрелки. Такая особенность обусловлена анатомическим расположением кишечника.
  • Во время процедуры в положении лежа стоит под поясницу подложить плотный валик. Это обеспечит полноценное расслабление мышц пресса.
  • В качестве косметических средств можно использовать эфирные масла лаванды, иланг-иланга, грейпфрута и другие. Они помогут женщине полностью расслабиться, будут «работать», как антидепрессанты.

После массажа женщина должна чувствовать разливающееся тепло по телу, у нее поднимается настроение, а через 30-40 минут ощущается прилив сил. Это показатель правильного выбора техники массажа, тогда как разбитость и усталость – повод для корректировки методики.

Рекомендуем прочитать о том, почему болит спина после кесарева. Из статьи вы узнаете о патологических причинах боли в спине после кесарева, к кому идти за помощью, как помочь себе самостоятельно, профилактике данного осложнения.

А здесь подробнее о том, когда можно крутить обруч после кесарева.

Массаж после кесарева сечения – дополнительная процедура для быстрого восстановления всего организма и похудения. Если его выполнять в строгом соответствии с рекомендациями профессионалов, то первые положительные результаты можно будет оценить уже через 2-3 месяца регулярных сеансов.

Источник: https://kesarevo.online/massazh-posle-kesareva/

Массаж живота после родов и кесарева сечения: вакуумный, массажером, когда можно начинать делать

Беременность и роды, конечно же, отражаются на женской фигуре. Каждая молодая мама в той или иной степени сталкивается с проблемой обвисшего живота.

Решение этой неприятной проблемы, как правило, длительный процесс, потому что телу для восстановления требуется период времени. Однако, некоторые процедуры способны ускорить этот процесс.

К ним относится массаж живота, который помогает женщине обрести желаемые формы и благотворно влияет на нервную систему, улучшая настроение и предупреждая развитие послеродовой депрессии.

Каким становится женский живот после родов и кесарева сечения

Беременность меняет женскую фигуру. Постоянно увеличивается в размерах матка, что, в свою очередь, приводит к увеличению живота и растяжению кожи в этой области. После рождения ребёнка матка довольно быстро (в течение 4–6 недель) за счёт сокращения возвращается к своим прежним размерам — брюшные мышцы при этом ещё остаются расслабленными, а кожа растянутой.

Кроме того, у недавно родившей женщины мышцы брюшной полости отделены друг от друга. У 30% молодых мам даже развивается диастаз — патология, требующая лечения (расхождение мышц, при котором на животе образуется углубление).

В ходе беременности у женщины образуется дополнительная жировая прослойка: на животе она служит своего рода защитой малыша. От этого после родов область пресса выглядит неровной.

В процессе беременности форма и структура женского живота значительно меняются

Польза массажа живота для молодой мамы

Массаж помогает улучшить внешний вид живота женщины после родов. Под влиянием этой процедуры мышечные волокна становятся эластичнее, повышается их работоспособность (поэтому массаж особенно эффективен после физической нагрузки, действует лучше, чем обычный отдых, поскольку помогает сжигать молочную кислоту).

Кроме того, массирующие движения воздействуют на подкожный жировой слой. Это происходит за счёт повышения обмена веществ в организме. Эта приятная процедура благотворно влияет на кожу: происходит очищение от ороговевших чешуек, пыли, попадающей в поры, микробов.

Активизируется работа потовых и сальных желез, усиливается кровообращение: кожа приобретает свежий и подтянутый вид. Постепенно исчезают послеродовые растяжки на животе.

Массаж очень полезен для нервной системы молодой мамы: происходит задействование нервных окончаний. Изменение характера движений и их интенсивности вызывает снижение или повышение нервной возбудимости.

В послеродовой период женщина нуждается в спокойствии и расслаблении, ведь она испытывает психологические нагрузки и усталость.

У молодой мамы улучшается настроение, снижается вероятность развития послеродовой депрессии.

Фотогалерея: положительное воздействие массажа на женский организм

Наибольший эффект от массажа наблюдается после физических нагрузок После курса массажа кожа проблемной зоны становится более эластичной и упругой Массаж благотворно влияет на нервную систему молодой мамы

Когда и как правильно делать массаж живота после родов и кесарева сечения

Врачи не дают однозначного ответа на вопрос, о том, когда же начинать корректировать послеродовой живот массажем. Одни медики советуют не спешить с этой процедурой, предлагая выждать пару месяцев после появления на свет ребёнка — за это время внутренние органы вернутся в своё исходное состояние, а также стабилизируется эмоциональное состояние женщины.

Другие врачи предлагают молодым мама массировать животик уже спустя 2–3 недели после родов, мотивируя это тем, что ранний послеродовой период — время высокой гормональной секреции и пластичности женского организма. Регенерация тканей, соответственно, будет происходить быстрее.

Оптимальное решение для молодой мамы — ориентироваться на собственное самочувствие, но обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Если же была проведена операция кесарева сечения, то не стоит делать массаж живота раньше, чем через 2–3 месяца. Если же проводить процедуру до этого времени, то велик риск расхождения швов, повышения внутрибрюшного давления и опущения стенок влагалища.

Что касается продолжительности массажа, то один курс составляет 10–15 сеансов. Длительность процедуры зависит от конкретного вида и техники, но не больше 50 минут.

Возможные противопоказания

Несмотря на благотворное влияние на организм, у послеродового массажа живота есть ряд противопоказаний:

  • повышенная температура тела (выше 37 градусов);
  • кровотечение либо склонность к нему;
  • гнойничковые воспаления на коже, высыпания, ранки;
  • аллергическая реакция на масла или крема для массажа;
  • патологии органов брюшной полости либо расстройство кишечника в последние несколько дней перед процедурой;
  • острые респираторные заболевания (даже если они не сопровождаются повышением температуры);
  • серьёзные патологии сердца, лёгких и прочих внутренних органов;
  • психические заболевания, характеризующиеся повышенной возбудимостью.
Читайте также:  Похудение при помощи цигун, древняя китайская система оздоровления

После родов можно применять самые разные виды массажа:

Традиционный ручной массаж

Данную процедуру выполняет профессиональный массажист. При этом используются следующие основные приёмы:

  1. Поглаживание живота по часовой стрелке (одной либо двумя руками): начинается лёгкими прикосновениями и завершается более сильными согревающими движениями.
  2. Разминание (или пассивная гимнастика) — глубокое воздействие на мышечную массу, которое улучшает кровообращение, обмен веществ, способствует выведению токсинов из организма, снимает мышечное утомление. У молодой мамы разминание способствует быстрому сокращению матки.
  3. Растирание — массирование области пресса всей поверхностью ладони.
  4. Ударные приёмы (рубление, пиление, похлопывание и поколачивание) — направлены на возбуждение нервной системы, обеспечивают лучший приток крови к проблемной зоне и стимулируют рефлекторное сокращение мускулатуры внутренних органов.
  5. Вибрационные движения — завершающий этап массажа. В зависимости от их длительности и силы, вибрации успокаивают либо возбуждают нервную систему женщины, способны восстанавливать угасшие рефлексы, стимулировать деятельность половых желез и органов брюшной полости. Эти приёмы массажа снимают утомление, а также ускоряют процесс восстановления тканей.

Разминание, растирание и ударные приёмы не должны быть слишком интенсивными и резкими: молодая мама должна ощущать приятное тепло, эффект «распаренности», но не чувствовать боли. Тогда массаж не нанесёт никакого вреда внутренним органам недавно родившей женщины. Стоит обязательно прислушиваться к своим ощущениям: при появлении дискомфорта сеанс следует прервать.

После кесарева сечения (примерно в течение года), по мнению врачей, уместны массажные приёмы растирания и поглаживания: ударные и вибрационные приёмы нужно использовать с большой осторожностью. На области шва применять массажную технику запрещено.

Фотогалерея: приёмы массажа

Сеанс традиционного массажа начинается с приёма поглаживания Ударные приёмы вызывают рефлекторное сокращение мускулатуры В процессе разминания происходит глубокое воздействие на мышечную массу

Самомассаж, в том числе водный

Молодая мама, у которой, конечно же, не хватает времени на посещение массажиста, вполне может делать себе массаж живота самостоятельно (к тому же, это существенно экономит семейный бюджет). Для этого не требуется каких-либо особых навыков. Главное, чтобы движения были неторопливыми и мягкими.

  1. Лёжа на спине нужно поглаживать живот круговыми движениями по часовой стрелке (при этом улучшается перистальтика кишечника). Причём давление на область пресса следует постепенно усиливать.
  2. Проблемную зону следует размять с помощью вращательных движений пальцев, двигаясь от низа живота к рёбрам.
  3. Пиление поверхности живота рёбрами ладоней (они сложены вместе и сдвигаются в противоположных направлениях).
  4. Захватывающие движения — щипки пальцами, а затем нажатия кулачками на кожу (до покраснения).
  5. Завершающие движения — лёгкие поглаживания области пресса кончиками пальцев.

Хорошее домашнее средство, которое помогает привести фигуру в тонус — водный самомассаж. Во время приёма душа молодой маме полезно воздействовать на область живота водной струёй либо жёсткой мочалкой. Движения должны выполняться по часовой стрелке, а температура воды должна быть приятной для тела. Подобные процедуры тонизируют кожу, заряжают энергией и улучшают пищеварение.

Видео: простые приёмы самомассажа после родов

Вакуумный массаж

Молодой маме для улучшения формы живота можно попробовать вакуумный массаж. Такую процедуру предлагают салоны красоты, а также её вполне можно делать и дома.

Это эффективное средство для борьбы с лишним жиром, растяжками и рубцами.

Однако такой массаж нужно проводить с осторожностью: он противопоказан при склонностях к образованию синяков, повышенной ломкости сосудов, наличии повреждений на коже.

Для выполнения вакуумного массажа женщине понадобятся специальные банки, которые продаются в аптеке. Их изготавливают из разных материалов:

  • силиконовые: наиболее просты в применении (легко снимаются), их не нужно нагревать, а вакуум напрямую зависит от силы сжатия;
  • резиновые банки продаются в наборах различного диаметра, перед применением опускаются в тёплую воду для обретения большей эластичности;
  • стеклянные банки более прочные, поэтому лучше сохраняют вакуум, для проведения процедуры женщине понадобится вата и спирт (хотя в продаже есть комплекты со специальным насосом для откачивания воздуха);
  • пластиковые банки оснащены резиновой грушей для откачивания воздуха, они часто оставляют на теле синяки, если не соблюдать аккуратность в применении.

Техника выполнения баночного массажа очень проста. Тело сначала лучше разогреть, например, приняв горячий душ. Затем кожа увлажняется кремом или маслом, и только после этого устанавливается баночка. Её следует двигать по поверхности живота, не затрагивая белую линию (как обычно, по часовой стрелке). Сеанс вакуумного воздействия не должен превышать 15 минут.

Недавно родившая женщина должна делать вакуумный массаж осторожно, плавными движениями. Баночку следует вращать аккуратно (это предотвратит появление заметных синяков.

По окончании процедуры хорошо немного полежать, прикрыв живот одеялом.

Если же молодая мама перенесла кесарево сечение, то данный вид массажа можно практиковать лишь после консультации с врачом и только в профессиональном массажном салоне.

Вакуумный массаж улучшает кровообращение, помогает расщеплять жировой слой и бороться с растяжками

Медовый массаж

Одна из самых приятных процедур — медовый массаж живота, который очень благотворно влияет на кожу: богатый витаминный состав увлажняет её и смягчает. Для процедуры молодой маме понадобятся 2 столовые ложки мёда (лучше использовать свежий цветочный), можно смешать его с несколькими каплями эфирного масла.

Смесь наносится на область живота, а затем женщина выполняет массирующие движения руками (чередуя нагрузки с поглаживанием). Густой мёд, прилипая к телу, создаёт эффект вакуума. Благодаря процедуре из тела выходят шлаки, кожа становится упругой и эластичной.

Медовый массаж длится около 30 минут (лучше делать его через день), по окончании процедуры следует смыть состав тёплым душем.

Медовый массаж — приятная процедура, которая благотворно влияет на внешний вид кожи живота, повышая её упругость и эластичность

Лимфодренажный массаж

Улучшить форму живота поможет также лимфодренажный массаж. Его лучше делать в салоне с помощью специального аппарата, хотя существуют и доступные домашние методики.

Предварительно разогрев тело, женщина наносит на кожу масло, затем кончики пальцев фиксирует возле пупка и начинает лёгкие надавливающие движения, постепенно увеличивая радиус воздействия (до области паха).

После кесарева сечения такой вид массажа противопоказан.

  1. При проведении массажа используются специальные массажные рукавицы, которые разогревают кожу, убирают отмершие клетки и помогают устранить дряблость. Однако от такого приспособления не стоит ждать борьбы с лишним жиром: оно направлено, главным образом, на подтяжку кожи, повышение её тонуса. Используют эту вещь обычно во время приёма душа или берут с собой в баню (в последнем случае массажную рукавицу хорошо использовать вместе со скрабом для тела).
  2. Можно использовать обычное махровое полотенце. В данном случае следует растирать живот вертикальными и горизонтальными движениями (полотенце не должно быть чересчур жёстким, чтобы не травмировать кожу): кожа подтягивается и приобретает более свежий оттенок.
  3. В продаже есть также массажёры в виде ленты или щётки с длинной ручкой. Их принцип действия аналогичен рукавице. Игольчатые модели основаны на принципе рефлекторного воздействия (их использование иногда болезненно).
  4. Роликовый массажёр имеет ребристые или игольчатые валики с жёсткими насадками (шипы, пупырышки и пр.). Для получения ощутимого результата за короткое время этот прибор нужно надавливать с определённой силой. Тогда происходит улучшение микроциркуляции крови и лимфотока, ускоряется расщепление жировой прослойки. При покупке данного приспособления следует обращать внимание на экологичность материала, удобство ручки и надёжность крепления элементов.
  5. Более интересен магнитный роликовый вариант. Он помогает дополнительно воздействовать на циркуляцию лимфы, насыщает ткани кислородом и помогает избавиться от токсинов.
  6. Более сложная и дорогостоящая разновидность — электрические массажёры, рабтающие от сети либо от аккумуляторов. Вибрационная модель (чаще всего в виде пояса) воздействует на мышцы импульсами, вызывая их сокращения. За счёт этого в проблемной зоне сжигается жировая прослойка и подтягивается кожа.
  7. Вакуумный электромассажёр — приспособление, похожее на классическую банку, но не требующее прикладывания усилий. Этот аппарат сам регулирует мощность всасывания с помощью специальной кнопки.
  8. Массаж шерстяными клубками — способ, использовавшийся женщинами ещё в Древней Руси. На клубок следует лечь животом и выполнять вращательные движения, постепенно увеличивая диаметр клубка.

Электрические импульсы провоцируют сокращения мышц в проблемной зоне Массажная рукавица обеспечивает приток крови к брюшной полости Воздействовать на область живота роликовым массажёром нужно с достаточной силой

Особенности проведения процедуры массажа дома

Делая массаж живота у себя дома необходимо соблюдать некоторые правила, которые помогут молодой маме избежать неприятных сюрпризов:

  • Проводить эту процедуру можно в любое время суток, главное — не делать этого сразу после приёма пищи (подождать хотя бы один час) или менее чем за 30 минут до этого. Мочевой пузырь и кишечник должны быть опорожнёнными.
  • Обязательное условие для достижения результата — это регулярность и последовательность манипуляций.
  • Независимо от вида массажа движения следует выполнять по часовой стрелке: это обусловлено ходом кишечного тракта.
  • Послеродовой массаж, как правило, выполняется лёжа на спине с чуть согнутыми в коленях ногами. Оптимальный вариант — подложить под спину валик (так мышцы пресса будут максимально расслаблены).
  • Процедура станет более эффективной при использовании масла или крема (обеспечат наилучшее скольжение). Можно использовать антистрессовые варианты, например, масло розы, иланг-иланг, грейпфрута, сандала, лаванды и пр. (одновременно профилактика послеродовой депрессии).
  • После сеанса молодой маме желательно отдохнуть: полежать, укрывшись одеялом в комфортной позе.

Если после процедуры женщина ощущает приятное тепло в теле, у неё улучшается настроение и общее самочувствие, это значит, что выбрана правильная техника. При неудачном массаже возможно возникновение чувства слабости и разбитости.

Отзывы о результатах массажа для избавления от послеродового живота

После родов большинство женщин стремятся привести в порядок живот, который после беременности выглядит не лучшим образом.

Хороший и простой метод укрепить брюшные мышцы и улучшить состояние кожи этой области — массаж, который к тому же, улучшает и общее самочувствие молодой мамы.

Однако нужно понимать, что данная процедура является вспомогательной: чтобы иметь подтянутый пресс, необходима постоянная физическая активность и рациональный режим питания. Кроме того, следует учитывать индивидуальные медицинские показания.

  • Лариса Морозова
  • Распечатать

Источник: https://moy-kroha.info/massazh-zhivota-posle-rodov

Ссылка на основную публикацию