Для самых ленивых: секреты красоты от сати казановой

Для самых ленивых: секреты красоты от Сати Казановой

Российская певица, модель, актриса и бывшая участница «Фабрики звезд» Сати Казанова славится не только своим талантом, но и привлекательной внешностью.

Всем девушкам интересны ее секреты красоты и стройности, но Сати и не держит их в тайне, охотно рассказывая о них поклонницам.

Сати Казанова: рост, вес и параметры фигуры ^

Сати Казанова родилась в 1982 году в небольшом селе Кабардино-Балкарской СССР в большой семье: помимо нее, ее родители воспитали еще троих сестер – Мадину, Светлану и Марьяну. До 12 лет девочка училась в обычной сельской школе, но потом Казановы переехали в столицу республики – Нальчик, где Сати стала посещать дополнительно и уроки вокала.

По окончании девяти классов девушка приняла решение поступать в Кабардино-Балкарское училище культуры и искусств, и успешно сдала все экзамены, став студенткой отделения академического вокала.

Во время обучения Сати участвовала во всевозможных городских, областных и даже международных конкурсах, занимая призовые места, а также работала в местных ресторанах певицей.

Несмотря на то, что ее отец был строгим мусульманином, она решила продолжать вокальную карьеру, выступая на культурных событиях города.

Для самых ленивых: секреты красоты от Сати Казановой

Сати Казанова: рост 166 см, вес 55 кг

После окончания третьего курса училища Сати захотела поехать в Москву, несмотря на отговоры родителей и отсутствие родственников в российской столице. Там она поступила в училище им. Гнесиных на заочное отделение по специальности «Эстрадно-джазовый вокал».

На протяжении следующих двух лет Казанова работала в шоу «Вояж мечты» вокалисткой, надевая откровенные наряды на выступления, вопреки своей вере, что не совсем нравилось ее родителям.

Ее работа была мало оплачиваемой, поэтому через некоторое время она решила уволиться. В то время ей не хватало денег на съем квартиры, поэтому приходилось голодать и отказывать себе во всем.

После увольнения девушка ходила на различные кастинги – благодаря ним она и узнала о старте проекта «Фабрика звезд».

Для самых ленивых: секреты красоты от Сати Казановой

В 2002 году Казанова успешно прошла конкурс и стала участницей группы «Фабрика» вместе с Сашей Савельевой и Ириной Тоневой. В коллективе девушка пробыла до 2010 года, а затем решила заняться сольной карьерой, о которой начала мечтать еще давно.

В 2016 году Сати поехала в Германию на свадьбу к своей подруге. Там она познакомилась с братом жениха – Стефано Тиоццо.

У пары завязался бурный роман, переросший в свадьбу: 14 октября 2017 года они поженились.

Со слов Сати, на момент знакомства она была разочарована в отношениях и не планировала ничего серьезного, но Стефано ее в этом разубедил своими действиями, доказывающими искренность намерений.

Сидит ли на диетах Сати Казанова

Для самых ленивых: секреты красоты от Сати Казановой

Все время параметры роста и веса Сати Казановой остаются в одном соотношении – 166 см и 55 кг. Певица признается, что в юности истязала себя диетами: однажды в течение четырех дней питалась одними огурцами и яблоками, а позднее стала пить тайские таблетки для похудения. Это привело к проблемам со здоровьем, и Сати решила больше не экспериментировать.

Каковы секреты стройности и красоты от Сати Казановой:

  • Еще во время участия в «Фабрике» девушка стала вегетарианкой и начала заниматься йогой. По ее мнению, это помогает ей очищать свой организм, прибавляет энергии и положительно сказывается на самочувствии;
  • Сати регулярно совершает пробежки и старается почаще гулять на свежем воздухе. Это способствует улучшению фигуры и придает бодрость;

Для самых ленивых: секреты красоты от Сати Казановой

  • Для ухода за лицом девушка пользуется брендовыми средствами, но не пренебрегает и домашними масками: огуречными, медовыми и масляными;
  • Чтобы волосы не портились, Казанова старается меньше использовать фены и утюжки, однако ввиду профессиональной деятельности это не всегда удается. Для восстановления она применяет различные сыворотки компании «Шварцкофп».

Вышеперечисленные секреты и рецепты похудения от Сати Казановой могут быть полезны и для других девушек, желающих обрести стройность и всегда выглядеть молодо.

Как худеет Сати Казанова: меню диеты и рецепты ^

Для самых ленивых: секреты красоты от Сати Казановой

Правила похудения от Сати Казановой:

  • Необходимо убрать из меню все продукты животного происхождения: мясо, рыбу, яйца, молоко, кефир. Рацион должен состоять преимущественно из каш, фруктов и овощей;
  • Кушать нужно только тогда, когда хочется;
  • Для повышения тонуса и укрепления иммунитета следует ежедневно пить зеленый и травяные чаи.

Диета Сати Казановой: меню

Для самых ленивых: секреты красоты от Сати Казановой

Как строит свой рацион питания Сати Казанова:

  • Утром ест овсянку с фруктами, пьет чай;
  • На обед съедает порцию овощного салата и немного супа-пюре;
  • Полдничает фруктами;
  • Ужинает запеченными овощами.

Рецепты диеты от Сати Казановой

Рецепт запеченных овощей:

Для самых ленивых: секреты красоты от Сати Казановой

  • Режем на кусочки баклажан и половинку кабачка;
  • Измельчаем шампиньоны, помидоры и очищенный от семян перец;
  • Смешиваем овощи, посыпаем тертым чесноком, солью и приправами;
  • Поливаем все оливковым маслом, перемешиваем и выкладываем в застеленную фольгой форму для запекания;
  • Распределяем ингредиенты равномерным слоем, закрываем фольгой и выпекаем в духовке 40-60 минут.

Рецепт супа-пюре:

Для самых ленивых: секреты красоты от Сати Казановой

  • Очищаем картофель, делим на соцветия цветную капусту, режем полукольцами репчатый лук;
  • Измельчаем петрушку и чеснок;
  • Кладем в кастрюлю кусочек сливочного масла, обжариваем на нем лук, затем отправляем туда картофель и вливаем воду;
  • Добавляем лавровый лист, через 10 минут убираем и вливаем сливки;
  • Выкладываем остальные ингредиенты, варим до готовности;
  • Перекручиваем все блендером. Посыпаем петрушкой и чесноком перед подачей.

Рецепт зимнего смузи:

Для самых ленивых: секреты красоты от Сати Казановой

  • Чистим яблоко, киви и банан, все нарезаем на кусочки и выкладываем в чашу блендера;
  • Заливаем все соевым кефиром, добавляем немного сахара;
  • Перекручиваем до сметанообразного состояния.

Диета Сати Казановой для похудения: мнение диетологов и отзывы ^

Вегетарианское питание поддерживается многими диетологами, но не стоит забывать, что в некоторых случаях оно может быть противопоказано. Диета Казановой не является строгой: в ней достаточно фруктов и овощей, богатых витаминами, однако из-за отсутствия рыбы и мяса в рационе может начать развиваться дефицит белка.

Отзывы наших читательниц

Алина, 29 лет:

«Никогда бы не подумала, что Сати сидит на диетах. Всегда считала, что у нее от природы хорошая фигура, но теперь поняла, что это – результат регулярных усилий и тренировок»

Как выглядит сейчас Сати Казанова: фото

  • Ольга, 34 года:
  • «Внешность Сати всегда вызывала у меня восхищение, и сейчас я решила испытать на себе ее диету. В ней нет ничего сложного, но первое время отсутствие мяса в рационе все же ощущается, надо привыкнуть»
  • Татьяна, 25 лет:

«Мне диета Казановой понравилась тем, что фрукты и овощи можно есть практически без ограничений. Они некалорийны, но быстро утоляют голод, и благодаря такому питанию я наконец-то сбросила ненавистные 10 кг, потратив на это всего 1 месяц».

(5

Источник: http://happy-womens.com/sati-kazanova-sekretyi-stroynosti-i-krasotyi.html

Сати Казанова: "Меня мало интересует, что модно в звездной тусовке"

Сплетник   49942 28 августа 2015, 10:00 Для самых ленивых: секреты красоты от Сати Казановой

Сати Казанова никогда не была «типичной российской певицей», даже на попсовом проекте «Фабрика звезд» ее увлекали многоголосные пения акапелла и здоровое питание. В 2010 году Сати ушла из группы «Фабрика», чтобы начать свой самостоятельный путь. Сегодня успешная певица, актриса и телеведущая вдохновляет тысячи девушек заниматься йогой, находить время на медитации и верить в себя. Специально для SPLETNIK.RU Сати Казанова поделилась своими секретами красоты.

О йоге и медитациях

Для меня йога — это образ жизни, тот самый важный ритуал, который сохраняет равновесие и придает сил. Если вы представили, что я занимаюсь в светлом модном спортзале или йога-классе с панорамным видом на Москву — это не так, я это делаю дома.

Просыпаюсь в 7-8 утра, разминаюсь, занимаюсь Атма Крия йогой. Эту технику я выбрала осознанно, получила на нее инициацию. Она включает ряд асан, дыхательных упражнений, визуализации, мантры и медитации.

Весь процесс занимает у меня от получаса до полутора часов в зависимости от того, сколько у меня есть времени.

Конечно, вы можете заниматься йогой только для того, чтобы просто потянуть и размять свое тельце, а можете, как и я, добавить в занятия духовную составляющую.

В таком случае хочу вам посоветовать книги, которые помогли мне разобраться в философии Яма и Нияма — это «Сердце йоги» авторства Т. К. В.

Дешикачара и «Автобиография йога» Йогананда Парамаханса, где хорошо и много рассказывается про духовный аспект, который, как известно, глубже и шире, чем физический.

Для самых ленивых: секреты красоты от Сати Казановой

Такой модный спорт

Я не знаю, что модно в звездной тусовке, — я этим мало интересуюсь. Но вижу, что много девочек фанатично относится к спортзалам — ежедневно прокачивают попы, хотят пресс с кубиками… Это внешне красиво, но я не уверена, что эти девочки не «нахватались» этих навязчивых идей в Интернете.

Прежде всего, должна быть гармония внутри: мягкость, гибкость, текучесть — это естественное природное состояние женщины. Главный мой совет — думайте о том, что вы делаете, как те или иные занятия влияют на ваш организм. А раз уж решили с энергией и амбициями сделать тело мечты — не рассматривайте соседей, у кого и как получается — кто как пыхтит и тянется.

Уходите вниманием внутрь себя (кстати, это и есть смысл йоги), чтобы стать осознанным, уйти от внешнего мира к своему внутреннему.

Косметика и привычки

Из всех косметических процедур для лица я признаю только массаж, после него кожа в тонусе и не нужно бояться покраснений и отеков, как после инъекций. Я пробовала и ботокс, и мезотерапию, но мне все это совершенно не подходит.

Что касается любимых косметических средств, я не привязана к чему-то особенно. Хотя признаюсь, что в последние два года я «подсела» на японскую косметику. Также я большая поклонница масел.

Сейчас масла для лица становятся очень популярными и подходят даже для жирной кожи. Мои любимчики из продуктов для тела — масла бренда Doctor Hauschka — розовое масло или масло с лемонграссом.

Осенью и зимой, когда замерзаю, использую масло черного кунжута — разогреваю, обильно наношу на тело, даю впитаться и ложусь так спать.

Еда

Как вы уже наверняка знаете, я вегетарианка. Очень люблю готовить и делаю это с большим удовольствием. А вот спокойно поесть дома мне удается редко. Я частенько затягиваю медитацию и начинаю опаздывать (смеется). Поэтому, стараюсь заранее все приготовить и взять еду с собой, чтобы впопыхах не завтракать дома. Я езжу на микроавтобусе, в котором есть столик и вообще очень удобно.

Завтракаю я обычно под приятную музыку, рассматривая пейзажи за окном, людей…Как и многие диетологи, рекомендую есть с утра кашу. И совсем не обязательно это должна быть традиционная овсянка (кстати, в ней довольно много глютена). Можно фантазировать с киноа, с черным рисом, булгуром, зеленой гречкой, добавлять овощи, зелень, специи, полезные масла, замоченные орехи, сухофрукты…

Читайте также:  Шесть правил, которые помогут вам похудеть

В общем, каша — наше все!

Для самых ленивых: секреты красоты от Сати Казановой

Детокс

Вы можете называть очищение организма детоксом, а можете по-традиции — постом. Разница лишь в том, что к посту, безусловно, добавлена еще и духовная составляющая — некое лишение во имя светлого и высокого.

Раз уж мы говорили про йогу, хочу поделиться с вами таким секретом — устраивайте себе «разгрузочные дни» регулярно, раз в неделю. Особенно благоприятно это делать в понедельник.

По преданию, бог Шива исполняет любое желание, когда человек берется держать аскезу и выполняет это обещание успешно. Лунный день Шивы — это понедельник.

Точно станете еще красивее, стройнее, разгрузите свою пищеварительную систему, а также получите прекрасный бонус в виде исполненного желания. В дни детокса можно пить воду — или воду и травяные чаи. Или есть только овощи на пару и пить соки. Как вам больше нравится.

Время для себя

После нескольких лет бесконечных выступлений, съемок и «смен обстановок» начинаешь понимать, что в любом графике нужно уметь находить время на себя.

Более того, рабочий график можно и нужно под себя подстроить: нельзя становиться рабом своей работы (как бы тавтологично это ни звучало). Занимайтесь только тем, в чем сможете реализоваться. Нужно расставить приоритеты, и тогда все обязательно встанет на свои места.

А йогу я очень рекомендую — пранаямы (дыхательные упражнения) — и непременно рекомендую медитацию. Хотя бы 5-15 минут в день.

Для самых ленивых: секреты красоты от Сати Казановой Для самых ленивых: секреты красоты от Сати Казановой Для самых ленивых: секреты красоты от Сати Казановой Для самых ленивых: секреты красоты от Сати Казановой Для самых ленивых: секреты красоты от Сати Казановой Для самых ленивых: секреты красоты от Сати Казановой Для самых ленивых: секреты красоты от Сати Казановой Звездные дети
Интервью
Звездный стиль

Сейчас в блогах

Источник: http://www.spletnik.ru/beauty/beautyinterview/61336-sati-kazanova-menya-malo-interesuet-chto-modno-v-zvezdnoy-tusovke.html

Сати Казанова и ее способ достигнуть полной гармонии с собой

Уроженка Кабардино-Балкарии, состоящая в счастливом браке с итальянцем и продвигающая в России индийскую культуру, – все это о Сати Казановой.

В определенный момент поп-певица занялась преподаванием медитативных практик и основала проект Sati Ethnica, в рамках которого исполняет этнические песни в современной обработке.

Как в ней уживается столько миров и что помогает расцветать с каждым годом, Сати рассказала в интервью.

https://www.youtube.com/watch?v=DVDroHNrv7c

Кем ты считаешь себя в большей степени — артисткой или йогом?

Певицей, для которой практики неотъемлемая часть жизни. Йогой я начала заниматься лет 13 назад и в первую очередь думала о своем физическом состоянии. Затем прочла книгу «Сердце йоги» и углубилась в философский аспект, после чего перестала есть мясо, потом рыбу и курицу.

Переломным моментом стала встреча с моим Мастером в 2012 году: он посвятил меня в технику Атма Крийя Йоги, научил ­концентрировать внимание, управлять дыханием и мыслями. Уже почти четыре года я преподаю эти техники сама, на данный момент у меня порядка 80 студентов.Для самых ленивых: секреты красоты от Сати Казановой«Этническая музыка — это то, что делает меня по-настоящему счастливой и наполненной»

Как йога повлияла на карьеру?

Очень сильно, особенно на репертуар. Из группы «Фабрика» я ушла в 2010 году — до того, как занялась практиками. Спустя два года стала меньше интересоваться поп-музыкой, больше — мантрами и этникой.

Тебя даже премьер-­министр Индии слушает, насколько я знаю.

Чистая правда! Нарендра Моди, скажем так, мой поклонник. (Улыбается.) Я была шокирована, когда увидела в интернете, как премьер Индии на встрече с Владимиром Путиным показывает ему видео с моими этническими песнями.

Лично с Моди я встречалась около трех лет назад, когда он приезжал в Россию с официальным визитом.Для самых ленивых: секреты красоты от Сати КазановойПлатье, Faberlic Premium; серьги, Swarovski

Окружение сразу приняло твою новую философию или с кем-то пришлось разойтись на этой почве?

Были и друзья, которые меня не понимали, и молодой человек, который прятал мои книги по йоге. Я скупала их в огромном количестве, а он делал все, чтобы меня от них отстранить. 

Как твой муж Стефано отнесся к подобному стилю жизни?

Он ему следовал и до меня, подстраиваться друг под друга нам не пришлось — можно сказать, что оба были готовы к этой встрече. В первую очередь мы друзья, оба лидеры, но доминирует все-таки больше он, его слово последнее. В плане быта, домашнего хозяйства, а также стиля — главная я.

Все, что касается каких-то организационных моментов, логистики, принятия решения, куда, когда и зачем ­мы едем, — он. Я довольно ­хаотична в своих действиях, привыкла к отсутствию четкого расписания.Для самых ленивых: секреты красоты от Сати КазановойПальто, Sashа‘; свитер, брюки, Faberlic Premium; кольцо, Swarovski; серьги, Sunlight

Успеваешь ухаживать за собой в таком ритме?

Уже довольно давно я верна многоступенчатому японскому уходу — начала лет шесть назад, после участия в проекте «Один в один!», когда меня часто гримировали и кожа была иссушена. Затем к этой базе добавила крем Bloom от Faberlic, который использую в комбинации с другими средствами, а также беру в самолет.

Наношу средство в начале полета и к концу пути чувствую, что кожа еще увлажнена, — для меня это важно. Обожаю также натуральные масла — аргановое, жожоба, кокосовое, кунжутное. Последнее использую как раз в холода, когда мерзнут руки, сохнет кожа и волосы, случаются пищевые расстройства, да и настроение не ахти.

Лайфхак из аюрведы, специально для худеньких девушек: беру кунжутное масло, разогреваю его в кастрюльке до температуры чуть выше тела и полностью наношу на себя — от макушки до носков, уделяя особое внимание суставам. Даю немного впитаться, надеваю халат или пижаму и ложусь спать.

 Так пять — семь вечеров себя «промасливаю», и состояние с настроением приходят в норму, очень действенный курс.

Поделись лайфхаком, как следишь за фигурой.

Когда я в суперстрессовом насыщенном режиме — как, например, сейчас, что бы я ни ела, практически не поправляюсь. Другое дело, что я не успеваю спортом заниматься, мышцы теряют тонус. Поэтому для меня важно сочетать йогу с пилатесом, и, когда я в Москве, стараюсь посещать unny tudio.

Само собой, пробовала ходить в спортзалы с «качалками», у меня были лучшие тренеры, но не сложилось — не мой формат.Для самых ленивых: секреты красоты от Сати КазановойБлузка, Faberlic Premium; брюки, Max Mara; ботильоны, Santoni; серьги, кольцо, Swarovski

Как относишься к искусственному «улучшайзингу» — филлеры, пластика?

Однажды делала инъекции ботокса и мезотерапию. Ужасно долго длилась реабилитация — я ходила в пупырышках, как рептилия, ненавидела все на свете, к тому же не видела никакого эффекта. Кому-то это подходит, я никого не осуждаю, но мне — нет.

Вместо пластики лица я выбираю специальный массаж.Для самых ленивых: секреты красоты от Сати КазановойПальто, свитер, брюки, все — Faberlic Premium; туфли, Fabi; кольцо, Swarovski; серьги, Sunlight

У тебя когда-либо были серьезные комплексы относительно внешности?

Были, есть и, наверное, будут, как и у любой женщины. Здесь, опять же, мне помогают медитации. Например, мысль «Ну вот, я старая и никому уже не нужна» — не самая созидательная. Другое дело — «Я красива, самодостаточна, все меня любят, и я всех люблю». Вопрос выбора.

Это касается и реакции на мнение окружающих? 

Я проделала огромную работу, поскольку была болезненно зависима от чужого мнения.

Вот это и есть духовный труд: не улететь в Гоа или на Бали, сидеть там на берегу и бездумно покачиваться в позе лотоса из стороны в сторону, а каждый день бороться за лучшую версию самой себя, избавляться от масок и лицемерия.

Парадокс, но когда я сильно переживала из-за негатива в свой адрес, на моей странице в Instagram было полно хейтеров. Перестала  недоброжелатели ­исчезли. Мысли формируют окружение.

Кто формирует твой стиль? У тебя есть помощники?

В жизни одежду подбираю сама, нравится сдержанность — на меня повлияли европейцы, которые предпочитают в одежде простоту, чистые линии и монохромные образы. Что касается сцены, здесь я могу отрываться и придумывать невероятные костюмы — подключаю к этому всю свою фантазию и ищу дизайнеров, предлагающих смелые решения.

 Если же выхожу в свет, люблю, как говорится, ударить по Высокой моде — обращаюсь за помощью к стилистам, например Ибрагиму Гатциеву, который подбирает вечерние луки.Для самых ленивых: секреты красоты от Сати КазановойПо признанию Сати, она тщательно относится к выбору косметики: в 2019 году певица стала лицом уходовой линии Bloom от Faberlic, основанной на клеточных концентратах цветов

Расскажи, где поклонники могут встретить тебя в ближайшее время.

13 октября в клубе Red — там состоится большой концерт проекта Sati Ethnica. Если в двух словах — это музыкальное наследие древности в современном, актуальном звучании.

За последние три года мы выпустили два хороших альбома, выступаем в России, но все больше и больше гастролей за рубежом. Это не может не радовать, поскольку мы ориентируемся на слушателей по всему миру, и мне бы хотелось и дальше двигаться по этому пути.

Я поняла, что наконец нашла свое направление в творчестве, и оно делает меня по-настоящему счастливой и наполненной.

Стиль: Мария Колосова, Продюсер: Ольга Закатова, Макияж и прически: Тата Хитрова, Ассистент стилиста: Алина Салимова, Оформление: Sunday Russia Decor.

Источник: https://ru.hellomagazine.com/zvezdy/intervyu-i-video/33664-sati-kazanova-i-ee-sposob-dostignut-polnoy-garmonii-s-soboy.html

PROБаланс: колонка Сати Казановой о здоровом образе жизни и красоте / Posta-Magazine — интернет журнал о качестве жизни

Благодаря личному опыту, многолетнему изучению йоги, аюрведы и правильного питания Сати вывела принципы, которые позволяют оставаться красивой и беречь свой организм. Теперь она будет делиться этими знаниями в своей авторской колонке на Posta-Magazine.

Питание летом

Летом питаться точно стоит легче, практически в духе сыроедения. Это не значит, что нужно есть только сырые фрукты и овощи, но важно стараться большую часть рациона отвести под термически необработанные продукты, пока они еще свежи и полны витаминов.

Я нашла оптимальный способ употреблять в пищу много овощей и зелени так, чтобы это было и просто, и вкусно: делаю смузи. В ход идут шпинат, базилик, мята.

Миксую их с разными ягодами: черникой, малиной, клубникой — достаточно горстки. Смешиваю с кокосовым молоком, водой или соком. Для сладости можно бросить в блендер несколько фиников, для жирности — авокадо.

Все зависит от фантазии и ощущений организма!

Для самых ленивых: секреты красоты от Сати Казановой

У меня есть несколько любимых сочетаний для смузи, которые я готовлю себе на протяжении всего лета. Пью их обычно в первой половине дня, но могу «сидеть» на них до самого вечера. И чувствую себя прекрасно. Главный секрет употребления смузи: его нужно есть, а не пить! Как обычный суп или другую еду: просто разжевывать во рту.

Так ингредиенты гораздо лучше усваиваются. В сезон очень люблю персики, абрикосы и нектарины. А еще — арбузы! Я выросла на Кавказе, где арбуз считается королем фруктов. Дома мы его всегда ели с соленым сыром: сочетание невероятное. Да, наверняка не самое здоровое, но иногда ведь можно съесть что-то, чего очень хочется, даже если оно и не слишком полезно.

Из арбуза, кстати, тоже получается отличный смузи.

Для самых ленивых: секреты красоты от Сати Казановой

Идеи полезных и вкусных смузи:

  • арбуз + горстка базилика;
  • дыня + шпинат + мята (или базилик);
  • свежая зелень + ягоды + кокосовое молоко.

Кофе: пить или не пить?

Конечно, кофе скорее вреден, нежели полезен. Хотя людям с пониженным давлением врачи, работающие в рамках традиционной медицины и даже аюрведы (чему я особенно удивилась), советуют выпивать в день чашку или полчашки кофе, но строго до полудня.

На личном опыте я вывела для себя важное правило: кофе не стоит пить ни с одним из видов молока, особенно — с коровьим! В таком сочетании напиток вредит всему организму, а результат не так уж и безобиден: интоксикация, нагрузка на печень и поджелудочную железу. В чистом виде хороший черный кофе — со специями, по-турецки, с кардамоном или гвоздикой, — полезнее всего! Но помните, что подходит он далеко не всем и только в небольшом количестве.

О кардамоне: его важное свойство — нейтрализовать вредные элементы. Мне об этом рассказал мой ароматерапевт, который применяет соответствующее эфирное масло именно с такой целью. При употреблении в пищу кардамон действует аналогичным образом.

Заменить кофе можно не только цикорием. Кто-то любит матча-латте или итальянский напиток Caffè d’Orzo, который делают из обжаренных зерен ячменя. Хотя, на мой взгляд, искать замену кофе довольно бессмысленно: нужно либо его пить, либо нет. В случае с кофе все очень индивидуально. Главное, помните: если употреблять этот напиток, то только в чистом виде.

Для самых ленивых: секреты красоты от Сати Казановой

Идеальный завтрак

В зависимости от времени года мои любимые блюда для завтрака варьируются. Это правильно с точки зрения аюрведы, поскольку летом мы получаем один набор продуктов, одни климатические условия, а следовательно, и определенное поведение организма. Зимой все по-другому. Как раз поэтому летом смузи — идеальный завтрак.

Читайте также:  7 низкокалорийных и вкусных продуктов для снижения аппетита

При этом завтракаю я обычно не раньше десяти или одиннадцати утра, чтобы дать организму проснуться. В первые часы после пробуждения просто пью воду комнатной температуры.

Иногда летом могу съесть кашу: из киноа, зеленой гречки или амаранта, совсем редко — перловую или булгур. В последнее время на завтрак чаще делаю соленые каши, а не сладкие, хотя это в большей степени связано с тем, что мой муж попросту не любит сладкую кашу.

Что, кстати, правильно с точки зрения аюрведы: соленый вкус с утра дает еще больше сил организму.

Если посмотреть на принципы аюрведы, каждый вкус обеспечивает определенное воздействие на организм и даже характер человека. Соленый необходим, когда нужны силы и стойкость, этот вкус согревает. Сладкий — скорее охлаждает, дает ощущение мягкости.

Для самых ленивых: секреты красоты от Сати Казановой

Рецепт завтрака: каша из киноа

Кашу я готовлю преимущественно в мультиварке: засыпаю киноа, заливаю водой в соотношении «два к одному». Заметила, что эту крупу лучше всего готовить в режиме «гречка». Люблю ее капельку недоваренной — «аль денте».

В конце приготовления добавляю жирные кокосовые сливки, щепотку соли, немного специй: кардамон или ваниль. В готовую кашу бросаю ягоды или фрукты по желанию.

Вместо сливок можно добавить мелко нарубленные финики, но тогда их стоит бросить в самом начале, чтобы они проварились и отдали свою сладость.

Соленая версия готовится аналогичным образом. В мультиварку отправляем все ингредиенты: киноа, вода, специи — зира, куркума, чуточку черного перца и чили. В конце приготовления добавляем кокосовые сливки или кокосовое масло, соль по вкусу. Можно положить немного овощей (например, тертую морковь). Важно, чтобы овощи тоже оставались слегка хрустящими, разваривать их совсем не стоит.

Предрассудки о жирах

Во многих диетах незаслуженно игнорируют или даже запрещают жиры. И зря: они совершенно необходимы, чтобы питать весь организм. Особенно людям с сухой кожей и сухими волосами, как говорят в аюрведе — типа Вата-Питта. Без жиров не работает гормональная система, а значит, под ударом оказываются как раз волосы, ногти, кожа. И тогда о каких красоте и здоровье может идти речь?

Для самых ленивых: секреты красоты от Сати Казановой

Источник: http://posta-magazine.ru/beauty/pro-balance-sati-kazanova

Секреты красоты и здоровья Сати Казановой: певица и преподаватель йоги дала основные правила

Для самых ленивых: секреты красоты от Сати Казановой

Российская исполнительница, экс-солистка группы «Фабрика» Сати Казанова увлекается йогой и другими восточными практиками, помогающими поддерживать здоровье организма долгие годы. Стоит отметить, что более чем 1 миллион подписчиков микроблога певицы благодарны за то, что она нередко дает полезные советы, которыми пользуется сама, пишет Joinfo.ua.

Как поддерживает красивую фигуру и здоровье Сати Казанова?

На своей страничке в Инстаграм Сати Казанова рассказала, что следуя своему увлечению ЗОЖ, она посетила массу лекций о здоровье и правильном питании многих самых известных и признанных специалистов. Из всего массива информации певица вынесла для себя ряд важнейших пунктов, которыми и решила поделиться с поклонниками.

«Вынесла вот какие основные тезисы: — крайне важно то, во сколько мы едим. То есть, правильная еда в правильные часы! РЕЖИМ — сна и питания» (Орф. и пункт. автора тут и далее сохранены. – прим. ред.), — начала свой пост экс-участница женского коллектива «Фабрика».

Для самых ленивых: секреты красоты от Сати Казановой

По словам Сати, самый главный прием пищи – это завтрак. «Его рекомендуется делать более белковым (чечевица, орехи-семечки, тофу…), добавляя овощей (клетчатка и хороший углевод) Роковая ошибка — употреблять быстрые углеводы с утра, да ещё и с кофе, да ещё с коровьим молоком (я тоже все это так любила)»

Что касается обеда, то Казанова считает, что в это время следует употреблять белки и длинные углеводы (крупы, бобовые, корнеплоды), а также всвозможные свежие салаты из овощей, но не «помидор+огурец).

А вот ужин, как поняла певица из лекций, должен быть легким. И не менее чем за четыре часа до сна. В это время суток не усваиваются зерновые и бобовые, поэтому блюда из них не годятся для ужина.

Для самых ленивых: секреты красоты от Сати Казановой

Растительные масла и масло ГХИ, продолжает Сати, помогают получить организму необходимые для здоровья (особенно женского) ценные жиры.

Сладости вредят не только фируге, уверена Казанова, но и ускоряют процесс старения. Поэтому певица учится заменять привычные лакомства запеченной тыквой, бататом, фруктами и сухофруктами.

Также важными в деле правильного питания важны «Чистые промежутки между едой. Выдержать 3-5 часов! Не кусочничать, между основными приемами пищи! – восклицает Сати Казанова и добавляет вопрос к своим читателям, — Ну как? Кто готов изменить свои привычки и жизнь?»

Поклонники певицы поделились своими взглядами на питание и жизнь

Как оказалось, среди подписчиков микроблога Сати Казановой тоже довольно много людей, которые увлекаются подобными темами.

Для самых ленивых: секреты красоты от Сати Казановой

«Сатиша, как ты классно выглядишь!!! Мне кажется, что кушать можно всё, ну только в меру», «Возьму Ваш пост за стартовую точку!. Спасибо, люблю…», «Спасибо за информацию, собираюсь на ПП.

Не знаю с чего и как начать, соблазна много, но желание уже есть!!! Читаю вас и убеждаюсь, что давно пора», «Так люблю перекусы…

Очень важную информацию для себя почерпнула! Спасибо, Сати! Восхищаюсь!!!!!», «Отличный и полезный пост ! Благодарю за эту информацию», «Сати молодец, она получает знания и использует в жизни. И видно на лицо как она прекрасна внешне, а ведь ей уже 36 лет.» (Орф. и пункт. автора сохранены. – прим. ред.).

Отметим, что с октября 2017 года Сати состоит в браке с итальянским фотографом Стефано Тиоццо. Супружеская пара следуют учениям Свами Вишвананды — индуистского гуру с острова Маврикий. Певица помимо творчества также увлекается вегетарианством, практикует сама и преподает ученикам основы йоги.

Источник фото: Инстаграм: Satikazanova

Источник: https://joinfo.ua/showbiz/1248545_Sekreti-krasoti-zdorovya-Sati-Kazanovoy-pevitsa.html

Правило шести вкусов и другие секреты питания Сати Казановой

Для самых ленивых: секреты красоты от Сати Казановой

36-летняя Сати Казанова покорила не только музыкальный Олимп, но и Интернет-пространство, активно обновляя свой личный блог яркими фотографиями и видео, в том числе с советами касательно здорового образа жизни. Больше миллиона подписчиков следят за ее постами, ведь ни для кого не секрет, что Сати – далеко не теоретик ЗОЖ, а практик, у которого за плечами большой опыт.

Сегодня Сати решила поделиться с поклонниками тем, какие же выводы она сделала, в течение нескольких лет придерживаясь правилам здорового питания. Тем более что сейчас, как призналась певица, она узнала много нового во время курса очищения, совмещенного с курсом лекций на эту тему.

За время прохождения очищения я много читала и слушала лекции замечательных специалистов по питанию… 

Вынесла вот какие основные тезисы: крайне важно то, во сколько мы едим. То есть правильная еда в правильные часы! РЕЖИМ сна и питания.

Завтрак — важнейшая составляющая рациона. Его рекомендуется делать более белковым (чечевица, орехи-семечки, тофу…), добавляя овощей (клетчатка и хороший углевод)… 

Роковая ошибка — употреблять быстрые углеводы с утра, да ещё и с кофе, да ещё с коровьим молоком ☕️ (я тоже все это так любила ????). 

Для самых ленивых: секреты красоты от Сати Казановой© Instagram @satikazanova

Обед тоже должен быть насыщенным: белки, длинные углеводы (гречка, бурый рис, киноа и прочие зерновые и бобовые тоже …), корнеплоды; салаты качественные (без помидор+огурец). 

Ужин лёгкий и ранний, минимум за 4 часа до сна. Очень вредно есть на ужин зерновые и бобовые: не усваиваются совсем!

Сати Казанова также подчеркнула, что важной составляющей в еде являются жиры, особенно они необходимы женщинам.

Мы должны получать в сутки сбалансированную норму жиров: 40-60 гр минимум в совокупности! (Омега 3, 6, 9). Лично я нашла для себя источник омега 3 (будучи вег.

, это непросто): масло ГХИ! ???????????? и льняное тоже найс !???? Остальные виды жиров беру из кокосового, миндального, оливкового, конопляного и пр масел — главное их чередовать.

Иначе неизбежны проблемы с гормональным фоном.

Затронула Казанова и тему, которая очень волнует женщин-сладкоежек.

Сладкое — тема болезненная, но супер важная! Сахар вреден в чистом виде, и когда он каждый день.

Это прямой путь к кандидозу, диабету и многим недугам ????????‍♀️????????‍♀️ Я учусь заменять на запечённый батат, тыкву, на чернослив/курагу и реже финики (тут тоже оч много фруктозы).

Свежие фрукты употребляем отдельно и немного ???????? Гликация — мощнейший фактор старения! Чем раньше мы исключим сладкое, тем дольше молоды мы будем! ????????

Для самых ленивых: секреты красоты от Сати Казановой© Instagram @satikazanova

Еще одно правило здорового питания от Сати Казаново — правило шести вкусов.

6 вкусов! Аюрведа гласит: одном приеме пище важно употребить вкусы: соленый, сладкий, кислый, горький, вяжущий, острый. Только тогда организм и психика получают полное насыщение на всех уровнях!

И в завершение певица посоветовала выдержать между приемами пищи 3–5 часов и в эти промежутки ни в коем случае не кусочничать.

Для самых ленивых: секреты красоты от Сати Казановой© Instagram @satikazanova

:

Фото на анонс: © Instagram @satikazanova

Источник: https://www.baby.ru/journal/kazanova-rasskazala-o-zdorovom-pitanii/

Как замедлить старение? Сати Казанова поделилась личными секретами красоты

Сати Казанова всегда привлекала к себе повышенный интерес публики. Одна из самых сексуальных женщин российского шоу-бизнеса, успешная певица, талантливая актриса и востребованная модель, она не перестает вдохновлять поклонниц менять свою жизнь к лучшему.

Для самых ленивых: секреты красоты от Сати Казановой

На страницах Сати Казановой в социальных сетях можно найти сотни полезных публикаций. В них она делится секретами красоты и стройности, рассказывает, как достичь профессионального успеха и внутренней гармонии с самой собой.

«Мне стало стыдно»: Сати Казанова рассказала, как жених преподал ей урок перед свадьбой

Для самых ленивых: секреты красоты от Сати Казановой

На этот раз 35-летняя артистка разместила на личной странице в Instagram большой пост, посвященный теме старения. Сати Казанова подробно расписала причины этого процесса, ссылаясь на исследования ученых, а в конце рассказала, как можно поддерживать моложавый вид.

Обнаженная Сати Казанова позировала в бассейне с фиолетовой водой

Для самых ленивых: секреты красоты от Сати Казановой

«Сладкоежки, пост для вас/нас. Слышали такое выражение: «Сахар — белая смерть»? От сахара мы стареем изнутри и снаружи. Кожа – это важный выделительный орган, зеркало внутреннего состояния организма и показатель качества питания. Почему мы стареем?

Процесс старения начинается с разрушения протеинов, а запускают эту нежелательную реакцию в клетках остатки сахаров. Наука говорит: «Процесс повреждения белков молекулами сахара называется гликация. Гликация возникает тогда, когда происходит чрезмерное накопление сахара в белковых тканях организма.

При этом молекулы сахара в организме разрушают связи в протеинах и даже липидах, после чего протеины деформируются и выделяют токсины, которые нарушают клеточный метаболизм». Коллаген – протеин, который делает нашу кожу гладкой и упругой – особенно уязвим к гликации. Коллаген – это корсет для нашей кожи.

Если у вас тусклая обезвоженная, дряблая кожа с морщинистой сеткой, то вы обладатель «сахарного лица». У сладкоежек морщины появляются быстрее, эластичность кожи снижается и активнее появляется пигментация. Сахар притягивает и удерживает свободные радикалы, которые убивают наш организм изнутри. А мы и не замечаем это за тортиками.

Из-за сладкого наши сосуды находятся на инсулиновой игле, а это одна из причин, почему люди ощущают свое низкое давление и почему гипотоники так любят сладкое. Правильное сладкое: фрукты, сухофрукты, мед — и не чаще чем раз в день», — написала Сати Казанова в своем Instagram.

Читайте также:  Пищевая сода: отдыхай и худей. приготовление ванны с пищевой содой для похудения. принцип действия, эффекты, противопоказания.

Смотри видео, как Сати Казанова рассказала о старении: 

Источник: https://clutch.ua/showbiz/news/kak-zamedlit-starenie-sati-kazanova-podelilas-lichnymi-sekretami-krasoty

Питание по часам

Так, певица, которая благодаря своим кавказским корням, и до создания собственной семьи умела отлично готовить, расписала на своей странице в Instagram, какие продукты во сколько, по ее наблюдениям, лучше всего усваиваются организмом. Замужество любой девушке идет на пользу, и звезда не исключение: Сати Казанова, которая этой осенью вышла замуж за итальянского фотографа, стала еще большей хозяюшкой.

Насколько они близки к истине, поинтересовался у профессионала. И в этом она права: эти рекомендации – не догма, а лишь ее наблюдения.

Для самых ленивых: секреты красоты от Сати Казановой

– С 7 до 9 утра хорошо есть фрукты, что-то из молочных продуктов (если, конечно, подходят молочные продукты). «Оказывается, очень важно то, что и в какое время мы едим, – подмечает артистка. А вот с 16 до 19 часов лучше есть что-то легкое – овощи, легкий чечевичный суп, легкий свежий сыр, авокадо…

С 11 до 13 часов хорошо есть каши, правильные мюсли, злаковые, может, даже бобовые – одним словом, все то, что требует больших усилий для переваривания. Лучшая диета – именно та, которая подходит именно тебе индивидуально, и выработанная самостоятельно, опытным и интуитивным путем» Это мои наблюдения.

Это произошло благодаря телевидению, где я веду программу. – Прежде всего, отмечу, что я давно близко знаком с Сати Казановой. Считаю, что она не очень радикальна в своих суждениях, что мне тоже импонирует. Мне очень нравятся ее фигура и внешность в целом, а ее улыбка просто обворожительна.

Есть люди – наверняка и среди ваших знакомых тоже, которые едят все подряд и не полнеют. В данной ситуации она тоже совсем немного заблуждается. Их не так уж и мало – примерно 30 – 40 процентов. У них даже весов нет, и они не задумываются ни о каком грамотном подходе к питанию.

Дело все в том, что мы полнеем и худеем не от еды, а от тех сигналов, которые она посылает, и от баланса гормонов в организме. Более того, есть люди, которые едят одну калорийную пищу в надежде набрать вес, – и все равно не набирают. После чего уже начинается процесс усвоения.

То есть любая еда посылает сигналы в головной мозг, что вы съели то-то и то-то, и на эти сигналы выделяются определенные гормоны. И правильно, что Сати этого не делает. Поэтому считать калории – это глупость.

Поскольку, как мы только что проговорили, мы худеем или полнеем не от самого питания, а от вырабатываемых с помощью него гормонов, давайте подумаем о них.

Поэтому если утром вы съедаете хоть одно яблоко или выпили стакан яблочного сока, то на три часа подняли себе уровень инсулина.

Далее, если утром вы занимаетесь физической нагрузкой, то гормон инсулин, который блокирует распад жиров, он выделается на углеводы.

И после этого если вы пошли в спортзал, то будете бестолку заниматься, поскольку сгорание жира заблокировано и ни грамма у вас не сгорит.

За что отвечает этот гормон? Утром у нас еще работает соматотропный гормон, вернее его остаточная функция – соматомедин. После переключается на другую функцию и отвечает за сжигание жиров. В юности это гормон роста – он отвечает за то, что человек растет. И утром многие, проснувшись, в результате работы этого гормона не хотят есть вовсе – до полудня, до часу дня.

За ночь мы сжигаем 150 грамм жировой ткани. И тут мы вспоминаем классическое правило о том, что завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Даже чашку кофе выпить не могут. На самом деле, если мы через силу съедаем этот завтрак, потом у нас выделяется другой гормон – кортизол. Но это ошибка. Поэтому утром есть не рекомендуется.

Это гормон военных действий, запаса: что бы вы ни съели, он трансформирует это в жиры. А он является самым сильным сжиросжигающим гормоном после соматотропных. Но если после просыпания вы занимаетесь легкой физической нагрузкой – бегом, на тренажерах, то тогда кортизол превращается в стимулятор выброса другого гормона – адреналина. Не через силу.

В этом случае есть по утрам можно – но только, когда вы захотите. И не в строго определенные часы.

От звезд бывают по-настоящему, мягко сказать, странные диеты, а у нее все сбалансированно. Ничего страшного и заумного, будучи умной женщиной, Сати в своем посте не придумала. Мы только поправили несколько ошибок.

Поэтому от авокадо я бы отказался, а вот бобовые, которые она советует есть днем, в рацион бы включил. Насчет вечера Сати права: в это время нужны белки, а вот углеводы – нет.

Важно помнить, что есть после шести вечера – можно и нужно, голодать больше десяти часов подряд очень вредно и опасно для здоровья. И неважно, во сколько: можно и в пять часов вечера, и в полночь.

Поэтому «ужин отдай врагу» тоже не работает.

Источник: http://healthsnews.com/pitanie-po-chasam-metod-sati-kazanovoj-dietolog-protiv.html

Йога от Сати Казановой: для здоровья, красоты и стройности!

Новым видео-инструктором для наших читательниц стала Сати Казанова. В очередном выпуске совместного проекта Woman.ru и первой онлайн-школы DaYoga.ru популярная певица подает хороший пример всем, кто хочет стать стройнее и жизнерадостнее, а также нормализовать и улучшить процессы, отвечающие за женское здоровье.

Этих целей помогает добиться сурья намаскар — легендарный комплекс асан хатха-йоги, название которого означает «Приветствие солнцу». Поздороваемся со светилом вместе с Сати, а в ответ на нашу вежливость оно одарит нас хорошим самочувствием, подтянутой фигурой и радостями в личной жизни.

Сати Казанова — одна из самых известных в отечественном шоу-бизнесе поклонниц йоги. Ее привлекает не только внешняя, физическая сторона упражнений, но и философия древнего индийского учения.

Певица пришла к «йогическому» образу жизни полуслучайно: намучавшись с вечно ноющей спиной, по рекомендации друзей обратилась к инструктору по йоге, и с тех пор вот уже почти 10 лет не расстается с гимнастическим ковриком и каждое утро начинает с «приветствия Солнцу».

Сати с увлечением открывает для себя все новые преимущества занятий йогой: она уверена, что ежедневные асаны не только помогают ей сохранять стройность и гибкость, но и улучшили певческие данные, а также научили быть терпимее и терпеливее к людям, в то же время не предавая собственных принципов.

Например, Казановой пришлось потрудиться, чтобы убедить кавказских родственников в том, что отказ от мяса принесет ей только пользу.

Но девушка была непреклонна, и родителям ничего не оставалось, как принять то, что их дочь вегетарианка, и с уважением отнестись к ее «экзотическим» взглядам на мир и свое место в нем.

Сурья намаскар — быстрый способ почувствовать себя женщиной

Сурья намаскар — комплекс не только популярный, но и универсальный: в зависимости от уровня подготовки практикующего йогу темп и сложность «приветствия Солнцу» могут различаться, но суть остается прежней.

Эта последовательность упражнений направлена на проработку всех групп мышц и обеспечивает нормализацию работы внутренних органов.

Особенную пользу сурья намаскар приносит женщинам, позволяя качественно стимулировать кровообращение органов малого таза и процессы регенерации, отвечающие за молодость.

«Полный круг комплекса может быть самостоятельной тренировкой или использоваться как разминка. Выполнять сурья намаскар можно как один, так и несколько раз, — объясняет преподаватель йоги Елена Бучина.

— Сурья намаскар не требует особых навыков и не отнимает много времени и сил. Он подходит женщинам любого возраста для поддержания красоты и здоровья. Этот комплекс можно сравнить с батарейкой, он дает мощный заряд бодрости, помогающий проснуться и влиться в поток жизни.

При регулярном корректном выполнении у практикующего естественным образом формируется правильная осанка, кожа становится гладкой, укрепляются суставы и делаются эластичными связки и ткани, происходит восстановление и общее укрепление организма.

Тело делается привлекательным, гибким, сильным и выносливым, походка — плавной и грациозной, психика — устойчивой, а ум — спокойным».

Специалисты предупреждают, что противопоказаниями к выполнению сурья намаскар являются обострения заболеваний, свежие травмы, любые осложнения, связанные с физическим и психическим состоянием. Хотя в некоторых случаях асаны могут облегчить какие-то симптомы и даже ускорить выздоровление, тем, кто нездоров, необходимо заручиться поддержкой и одобрением врача, прежде чем здороваться с Солнцем.

Поздние сроки беременности также не лучшее время для этой практики, особенно если вы решили начать свое знакомство с йогой именно до появления на свет малыша. А о том, как похудеть после родов при помощи йоги, смотрите в первом выпуске нашего проекта, который подготовила и записала для вас вице-миссис Вселенная Екатерина Плотко.

Диета при занятиях йогой: восемь советов инструктора

Конечно, не все принимают принципы ахимсы (ненасилия), лежащие в основе философии йоги, так близко и трепетно, как Сати Казанова. Некоторые из нас не мыслят отказа от мяса, и, конечно, выбор любимой пищи остается неотъемлемым правом любого человека, и все решения на эту тему каждый из нас принимает самостоятельно и со всей ответственностью.

Но если вы хотите заняться йогой для похудения и здоровья, имеет смысл пересмотреть свой рацион в соответствии с рекомендациями преподавателя онлайн-школы йоги DaYoga.ru Дарьи Осиповой.

  • 1 Без сожалений откажитесь от любых консервированных, маринованных, копченых продуктов.
  • 2 «Львиную долю» в вашем меню должны составлять овощи и фрукты.
  • 3 Разнообразьте источники получения клетчатки, добавив к свежей растительной пище крупы и продукты из цельного зерна и отрубей
  • 4 Максимально сократите время термообработки пищи — чем ближе к первозданному виду и форме ваша еда, чем больше пользы она вам передаст.
  • 5 Заменяйте жиры нерафинированными растительными маслами, источником ненасыщенных жирных кислот.
  • 6 Старайтесь есть свежеприготовленную пищу и воздерживаться от ситуаций, когда приходится отправлять в рот то, что успело постоять 2-3 дня в холодильнике
  • 7 Концентрация пищевой ценности пищи в течение дня должна идти по нисходящей: самое питательное стоит съедать утром, чтобы «придать себе ускорение»; чем ближе к вечеру, тем легче блюда.
  • 8 Чтобы поддерживать обмен веществ и не замедлять его, ешьте часто, но небольшими порциями.

Преподаватель йоги напоминает: мысль материальна и отношение к себе также влияет на вес; глубокое недовольство собой может привести к появлению «неизгоняемых» лишних кило. Узнавайте свое тело и его возможности, учитесь любить себя, и это обязательно скажется на вашем внешнем виде.

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/article/144734/

Ссылка на основную публикацию