Диета по группе крови – эффективная методика избавления от лишних кило

Диета по группе крови – эффективная методика избавления от лишних килоСодержание:Расскажем об одном из малоизвестных способов похудения – диете по индивидуальной группе крови. Чтобы получить результат, вам достаточно знать свою группу крови и иметь огромное желание попрощаться с лишними килограммами.У представительниц первой положительной группы крови достаточно сильная иммунная система, эти люди часто используют в своём режиме мясные продукты, но и хорошо развитая пищеварительная система не спасает от многих факторов, поэтому подбирать новый список продуктов нужно с особой осторожностью. У владельцев данной группы крови повышенная активность иммунной системы, что характерно для появления аллергических реакций. Также, рекомендовано во время данной диеты заняться таким видом спорта, как лёгкая атлетика, гимнастика или плавание. 

Какая же диета будет полезной для первой положительной группы крови?

  • Красное мясо
  • Шпинат
  • Яйца
  • Молочные продукты
  • Ананас
  • Инжир
  • Печень
  • Гречка

Из напитков:

  • Сок 
  • Травяной чай
  • Минеральная вода

Запрещено употреблять:

  • Мучное 
  • Соусы 
  • Маринованные грибы
  • Овсяные каши
  • Биолакт
  • Сыр 

Из напитков:

  • Кофе 
  • Алкоголь 
  • Яблочный сок

Оказывается, испокон веков, все люди владели первой отрицательной группой крови, и именно от неё появились разветвления на три другие. К сожалению, на этом плюсы заканчиваются. Хоть у обладателей этой группы крови также отличная иммунная система, им трудно адаптироваться к продуктам в новых климатических условиях, а также есть риск получить аллергическую реакцию. Если позволяет здоровье, то рекомендуется заняться спортом. Подойдут те же виды спорта, что и представительницам первой положительной группы, такие как аэробика и плавание. Не будут лишним и занятия на лыжах, но это уже при желании.

Питание, полезное для первой отрицательной группы крови:

  • Мясо (нежирное)
  • Морепродукты
  • Грецкие орехи
  • Каши (рис, гречка, тыква)

Из напитков:

  • Чай (зеленый, ромашковый, липовый)

От чего следует отказаться:

  • Соусы
  • Цитрус
  • Приправы
  • Маслины

Из напитков:Второй положительной группой крови владеет меньше 40% населения, и считается, что все они – вегетарианцы. Но это ложь! Кто же из «второгруппцев» не любит шашлык или обычного мяса? Правильно, все любят мясо. Но есть одно НО! Как только владелица второй положительной группы крови захочет сесть на диету, она должна осознавать, что ей придется отказаться от искушения и не есть мясные продукты, по крайней мере, в тех количествах, в которых она их раньше употребляла. Но на этом печальные новости не заканчиваются.Не только мясные продукты превращаются в кишечном тракте в жир, но и молочные, поэтому их придется также отменить. 

Рацион для второй положительной группы крови:

  • Овощи и фрукты
  • Яйца
  • Оливковое масло
  • Вареная рыба

Из напитков:Строго запрещено:

  • Газированные напитки
  • Молочные продукты
  • Мясные продукты

Вот мы и добрались до «счастливых» владельцев самой густой крови, вызывающей артериальные и венозные сгустки. Диета не сильно отличается от тех, у кого вторая положительная, ведь и здесь мясо играет важную роль в иммунной системе, но, тем не менее, в некоторых количествах обладатели второй отрицательной крови могут, и даже было бы полезно употреблять в своем питании мясо. 

Что можно употреблять, если 2-я отрицательная группа крови:

  • Мясо (курица, индейка)
  • Кисломолочные продукты
  • Яйца
  • Тыквенные семечки
  • Лимон 
  • Горох 

Из напитков:

  • Красное вино
  • Чай (зеленый, травяной)
  • Кофе 

Категорически запрещено:

  • Фрукты (яблоки, хурма, киви)
  • Ягоды
  • Желе
  • Приправы
  • Бергамот 
  • Соусы 
  • Яблочный уксус
  • Черный чай

Представительницы слабого пола с этой группой крови достаточно быстро смогут адаптировать иммунитет к новой обстановке и смене окружающей среды. Также, можно порадовать обладателей третьей положительной, так как она дает человеку возможность питаться абсолютно всем. О таких девушках часто говорят «ведьма», когда она ест и не толстеет. Но откуда тогда берутся толстушки с такой же группой крови? «А это всё потому, что кто-то слишком много ест», как говорил Кролик из «Винни-Пуха». Неумение балансировать пищу и привычка кушать как в последний раз приводит к ожирению любого человека, даже не склонного к полноте.Здесь не будет отдельных рекомендаций по питанию, чтобы снизить вес или похудеть. Достаточно будет соблюдать баланс, кушать часто, но меньше, и, естественно, ограничить себя в употреблении газировки, фаст-фуда, жареной и соленой пищи. 

Обладателям 3-й положительной группой крови рекомендуется заниматься спортом, таким, как плавание, бег, ходьба.

Издавна эти люди обладали сильным характером и силой волей, что влечет за собой также сильный иммунитет.

Этим людям также можно легче простого потерять лишние килограммы, достаточно будет отказаться от куриного и свиного мяса.

 Владельцам 3-й группы с таким резусом было бы не лишним воспользоваться помощью витаминов, таких как железо и магний.

Питание для 3-й отрицательной группой с комплексом витаминов

  • Яйца
  • Бобы
  • Крупы (забыть про гречневую и пшеничную)
  • Фрукты, овощи

Исключить:

  • Майонез
  • Морепродукты
  • Картофель
  • Липовый чай

Диета по четвертой группе предполагает изменить все свои взгляды на способы похудения, хотя бы потому, что это редкая группа крови, и ее обладателей очень мало. Милым представительницам прекрасного пола не придется голодать и мучить себя травами и таблетками для похудения, достаточно будет аккуратно подготовить свой не очень стойкий организм к смене пищи. Но для таких леди были подготовлена особая рекомендация: прежде, чем заняться снижением веса, необходимо избавиться от стрессов, морально подготовиться, избавиться от раздражителей. В первую очередь вес каждого человека набирается в стрессовых ситуациях, а уж тем более это актуально у тех, у кого четвертая положительная группа крови. 

Итак, что же допустимо употреблять в пищу, если 4-я положительная:

  • Мясо 
  • Красная рыба
  • Нежирный творог, йогурт
  • Чай (зеленый, имбирный)

Ограничить или вовсе изъять из питания:

  • Копчености
  • Молоко 
  • Пиво, вино
  • Цитрус 

Лишь малый процент имеет данную группу крови, а именно – меньше 10% населения. Этим людям лучше всего будет убрать из своего рациона морепродукты, так что, если ваша подруга в восторге от морской капусты и параллельно жалуется на лишние кило, посоветуйте ей отказаться от своего любимого блюда ради себя любимой. Очень важно соблюдать такую диету, чтобы продукты содержали необходимое количество витаминов.

Разрешенные продукты питания для снижения веса с 4-й отрицательной:

  • Вареное мясо
  • Сыр 
  • Фрукты (не цитрус)
  • Грецкие орехи
  • Виноградный сок
  • Чай зеленый

Список невелик, зато действенный. Одни грецкие орехи чего стоят, ведь они ускорят обмен веществ и поспособствуют ускорению потери лишних килограммов. 

Читайте также:  Похудение при помощи цигун, древняя китайская система оздоровления

Продукты-табу для 4-й отрицательной:

  • Кукуруза
  • Копченые изделия
  • Лосось
  • Бананы
  • Апельсины
  • Гранат
  • Молоко
  • Плавленый сыр

Всем этим рекомендациям можно и не следовать, если вы не желаете отказываться от чего-либо запрещенного в данном списке, однако каждая девушка должна понимать: никто лучше нее самой не знает особенности её организма. Это касается всех вышеперечисленных групп крови. Бывают исключения, когда какой-то ингредиент просто необходимо добавить в свое питание, а он находится в списке запрещенных продуктов. Не бойтесь экспериментировать, ведь пока не попробуешь – не узнаешь! А самое главное, не забывайте консультироваться с профессионалом.

Источник фото: pixabay.com

Источник: https://wlover.ru/diets/316-jeffektivnaja-dieta-po-gruppe-krovi-pravilnyj-racion-dlja-kazhdoj-gruppy.html

Диета по группе крови: мнение диетолога

ТСН.ua предлагает подписаться на получение push-уведомлений

Впервые о диете по группе крови заговорили лет 15 назад, когда американский врач Джеймса д'Адамо издал свою книгу «Питание по группам крови». С тех пор число поклонников этой диеты неуклонно росло. В чем же секрет популярности этой системы питания и насколько она эффективна? Об этом мы спросили у диетолога.  

Теория диеты

В основе диеты по группе крови лежит теория об эволюции человека, в ходе которой сформировалось 4 типа крови. Автор книги считает, что состав крови менялся в зависимости от типа пищи, которую ели древние люди. К примеру, самые первые люди на планете, кроманьонцы, имели одинаковую – Iгруппу крови.

При этом они занимались охотой и употребляли в пищу только животные белки, то есть мясо убитых животных. На следующем витке эволюции люди занялись земледелием. Соответственно, в их меню появилась растительная пища, изменившая состав крови до неузнаваемости. Так появилась II группа крови.

После этого человечество перешло на новую ступень развития – взялось за одомашнивание диких животных. В результате в распоряжении людей появились молочные продукты, которые они с удовольствием стали включать в свой рацион.

Это повлекло очередные изменения в составе крови — так появились люди с III группой, которых Джеймс д'Адамо окрестил «кочевниками», ведь их предки в древние времена вели кочевой образ жизни.

А вот носители IV группы появились на свет сравнительно недавно – 15 столетий назад. Следует сказать, что этот тип крови до сих пор толком не изучен наукой, предполагается, что его образование произошло в результате смешения II и III групп.

А это значит, что людям сIVгруппой крови подходит как растительная, так и животная пища. Правда, от предков с III группой крови им досталась негативная реакция на кукурузу, гречку, фасоль и кунжут. А от II – любовь к арахису и чечевице.

Суть диеты

Основываясь на теории о происхождении групп крови, американский врач взял на себя смелость утверждать, что причины нашей тучности и болезней кроются в неправильно подобранном питании. Так, запихивая в маленького мясоеда (I группа крови) каши и макароны, родители снабжают свое чадо чуждой его организму пищей.

В результате плохо переваренные углеводы становятся для него токсичными, нарушают обмен веществ и ведут к ожирению. Чтобы этого не случалось, автор теории рекомендует придерживаться того питания, которое предназначено для нас природой.

То есть львиную долю рациона обладателей Iгруппы крови должно составлять мясо, разбавленное небольшим количеством овощей.Ведь правнуки кроманьонцев и сегодня прекрасно справляются с большим количеством протеина, из которого извлекают максимальную пользу.

Пищеварительная система людей со II группой крови приспособлена к перевариванию растительной пищи. А это значит, что «земледельцам» следует перейти на вегетарианство с небольшим количеством белковой пищи. Носителям III группы крови подходит и мясо, и молоко.

Так что тем, в чьих жилах течет этот тип крови, следует налегать на кисломолочные продукты, а также на говядину, баранину и рыбу. Обладателям самой сложной и редкой IV группы крови следует перейти на морепродукты, зеленые овощи, соевые и молочные продукты, а так же орехи.

Впрочем, для того чтобы постичь все нюансы питания по группе крови, следует определять свой рацион по специально разработанной таблице, в которой зеленым цветом обозначены «хорошие» продукты (их можно есть каждый день), желтым – «нейтральные» (позволяется включать в свое меню время от времени), а красным – «плохие» (их лучше вообще избегать или употреблять крайне редко).

Диета по группе крови – эффективная методика избавления от лишних кило Getty Images/Fotobank

Продолжительность диеты

Диета по группе крови – долговременная. При этом человек убивает сразу двух зайцев: сбрасывает лишний вес и оздоравливает свой организм. Так что придерживаться этой диеты менее полугода, нет никакого смысла.

Потеря веса

3 кг за 30 дней

Комментарий доктор медицинских наук, профессора кафедры гастроэнтерологии и диетологии КМАПО им. В. Л. Шупика – Галины Анохиной:

«Да, действительно, в результате эволюции сформировались 4 группы людей с различным типом обмена веществ. Даже сегодня у эскимосов Гренландии энергообразование идет за счет белков и жиров животного происхождения. В то время как жители Южной Африки получают энергию из углеводов.

А теперь представьте, что какой-нибудь эскимос со II группой крови решит сесть на диету по группе крови и станет строгим вегетарианцем. Скорее всего, он не выживет в условиях сурового северного климата.

Так что эта система питания глубокой научной основы под собой не имеет, хотя в целом и не лишена здравого смысла, особенно в отношении выбора продуктов, ведь автор позаботился, чтобы у представителей каждой из четырех групп крови были в рационе и белки, и жиры, и углеводы.

Следовательно, диета по группе крови вполне адекватная, сбалансированная система питания. К тому же она мягкая и продолжительная, а, следовательно, эффект от нее будет стойким».

  • Ирина Черная
  • Готовимся к празднику: двухнедельная диета
  • Японская диета: минус 8 кг за две недели
  • Менструальный цикл и вес

Источник: https://tsn.ua/ru/lady/krasota/pohudenie/diete-po-gruppe-krovi-mnenie-dietologa.html

Диета по группе крови: что охотнику хорошо, то кочевнику – вред

Диета по группе крови — оригинальный и весьма популярный в наши дни план питания, плод исследовательской работы двух поколений американских диетологов Д' Адамо.

Согласно их идее, в ходе эволюции образ жизни людей изменяет биохимию организма, а значит, каждая группа крови имеет индивидуальный характер и требует особого гастрономического обращения.

Пусть традиционная наука относится к этой методике со скепсисом, на потоке поклонников диеты по группе крови это никак не сказывается!

Быть стройными и здоровыми – это у нас в крови! Во всяком случае так считают американские диетологи Д’Адамо, создатели знаменитой диеты по группе крови…

Читайте также:  Зож в удовольствие: три совета от фитнес-модели екатерины лаптевой

Диета по группе крови: ешьте то, что в вашей природе!

Опираясь на свою многолетнюю врачебную практику, годы консультирования по вопросам питания, а также исследования своего отца, Джеймса Д' Адамо, американский доктор-натуропат Питер Д'Адамо предположил, что не рост, вес или цвет кожи, а группа крови — главный фактор сходства и отличия людей.

Разные группы крови по-разному взаимодействуют с лецитинами, важнейшими строительными клеточными веществами. Лецитины содержатся во всех тканях человеческого организма и щедро поступают извне с пищей.

Однако химически лецитины, содержащиеся, например, в мясе, отличаются от лецитинов растительной пищи.

Диета по группе крови помогает выбирать именно те лецитины, которые нужны вашему организму, чтобы жить долго и счастливо.

Теоретической основой методики доктора стал его труд Eat Right 4 Your Type, в названии которого игра слов — оно означает и «Ешьте правильно для своего типа» и «Ешьте правильно в соответствии с одним из четырех типов». Первое издание книги увидело свет в 1997 году, и с тех пор описание методики диеты по группе крови держится в американских списках бестселлеров, пережив несколько переизданий и редакций.

Сегодня доктор Д'Адамо возглавляет клинику собственного имени в Портсмуте, США, где помогает своим пациентам наладить пищевое поведение. Он использует не только фирменный метод диеты по группе крови, но и различные вспомогательные процедуры, в числе которых SPA, прием витаминов, психологическая работа. Несмотря на научную критику диеты Д' Адамо, клиника процветает.

В числе его клиентов — многие заокеанские знаменитости, например, модный дизайнер Томми Хилфигер, фотомодель Миранда Керр, актриса Деми Мур. Все они доверяют доктору Д' Адамо и утверждают, что испытали на себе удивительный стройнящий и укрепляющий здоровье эффект диеты по группе крови.

По мнению автора диеты по группе крови американского специалиста по питанию Питера Д' Адамо, зная свою группу крови, мы можем понять, чем занимались наши предки. И формировать свое меню, не противореча истории: охотникам традиционно положено есть мясо, а кочевникам лучше избегать молока.

В своей теории Питер Д'Адамо опирался на эволюционную теорию разделения крови на группы, разработанную американским иммунохимиком Уильямом Клоузером Бойдом.

Вслед за Бойдом Д'Адамо утверждает, что у всех, объединенных одной группой крови, общее прошлое, и определенные качества и свойства крови позволяют совершить увлекательное и небесполезное с диетической точки зрения путешествие во времени.

В своей теории Питер Д'Адамо опирался на эволюционную теорию разделения крови на группы, разработанную американским иммунохимиком Уильямом Клоузером Бойдом.

Вслед за Бойдом Д'Адамо утверждает, что у всех, объединенных одной группой крови, общее прошлое, и определенные качества и свойства крови позволяют совершить увлекательное и небесполезное с диетической точки зрения путешествие во времени.

Диета по группе крови: ваше меню выбирают… предки

  • 1 Группа крови I (в интернациональной классификации — О): описывается доктором Д'Адамо как «охотничья». Он утверждает, что именно она — кровь первых людей на Земле, оформившаяся в отдельный тип около 30 тыс лет назад. Правильная диета по группе крови для «охотников» — предсказуемая, с высоким содержанием мясного протеина.
  • 2 Группа крови II (международное обозначение — A), по мнению доктора, означает, что вы произошли от первых земледельцев, выделившихся в отдельный «кровяной тип» порядка 20 тыс лет тому назад. Земледельцам нужно, опять же предсказуемо, есть много разных овощей и минимизировать употребление красного мяса.
  • 3 Группа крови III (или B) принадлежит потомкам кочевников. Этот тип сформировался около 10 тыс лет назад, и для него характерна сильная имунная система и неприхотливое пищеварение, однако кочевникам следует следить за употреблением молочных продуктов — их организм исторически склонен к непереносимости лактозы.
  • 4 Группа крови IV (AB) получила название «загадка». Первые представители этого относительно редкого типа появились менее 1 тыс лет назад и иллюстрируют собой эволюционную изменчивость в действии, сочетая особенности очень разных групп I и II.

Диета по группе крови I: каждый охотник желает знать..

…что ему нужно съесть, чтобы не поправиться и оздоровиться. 33% населения земного шара могут причислять себя к потомкам древних отважных добытчиков. Есть научное мнение, что именно от первой группы крови в процессе естественного отбора произошли все остальные.

Диета по первой группе крови требует, чтобы в рационе присутствовали:

  • красное мясо: говядина, баранина
  • субпродукты, особенно печень
  • брокколи, листовые овощи, артишоки
  • жирные сорта морской рыбы (скандинавский лосось, сардины, сельдь, палтус) и морепродукты (креветки, устрицы, мидии), а также пресноводные осетр, щука и окунь
  • из растительных масел предпочтение необходимо отдавать оливковому
  • грецкие орехи, пророщенное зерно, морская капуста, инжир и чернослив доставляют микроэлементы и помогают пищеварению на фоне богатой животным белком диеты.

Продукты из следующего списка заставляют охотников набирать вес и испытывать на себе последствия замедления метаболизма. Диета по группе крови предполагает, что обладатели группы 1 не будут злоупотреблять:

  • продуктами с высоким содержанием глютена (пшеницей, овсом, рожью)
  • молочными продуктами, в особенности жирными
  • кукурузой, бобами, чечевицей
  • любой кочанной (в том числе брюссельской), а также цветной капустой.

Соблюдая диету по группе крови I необходимо избегать соленой пищи и продуктов, вызывающих брожение (яблоки, капуста), в том числе соков из них.

Из напитков особую пользу принесут мятный чай и отвар шиповника.

Диета по группе крови предполагает, что обладатели самой древней группы имеют в целом здоровый желудочно-кишечный тракт, но единственной правильной пищевой стратегией для них остается консервативная, новые продукты охотники переносят обычно плохо. Зато именно обладатели этой группы крови самой природой предназначены для всевозможной физической активности и чувствуют себя хорошо только в том случае, если сочетают правильное питание с регулярными нагрузками.

Диета по группе крови II: чем полакомиться землепашцу?

Диета по группе крови 2 исключает из рациона мясные и молочные продукты, обеспечивая зеленый свет вегетарианству и фруктоедению. Ко второй группе крови принадлежит около 38% населения Земли — почти половина из нас произошла от первых аграриев!

Читайте также:  Японская диета на 14 дней: восточный способ сделать фигуру красивой

В диете по группе крови 2 должны присутствовать следующие продукты:

  • овощи
  • растительные масла
  • крупы и злаки (с осторожностью — глютеносодержащие)
  • фрукты — ананасы, абрикосы, грейпфруты, инжир, лимоны, сливы
  • употребление мяса, особенно красного, «землепашцам» не рекомендуется вовсе, но пользу принесут рыба и морепродукты (треска, окунь, карп, сардины, форель, скумбрия).

Чтобы не набирать вес и избежать проблем со здоровьем, обладателям II группы крови на соответствующей диете рекомендуется убрать из меню следующее:

  • молочные продукты: тормозят обмен веществ и плохо усваиваются
  • блюда из пшеницы: белок глютен, которым богата пшеница, снижает действие инсулина и замедляет обмен веществ
  • фасоль: трудно усваивается из-за высокого содержания белка
  • баклажаны, картофель, грибы, томаты и маслины
  • из фруктов «запрещены» апельсины, бананы, манго, кокосы, мандарины, папайя и дыня
  • обладателям второй группы крови лучше воздержаться от таких напитков, как черный чай, апельсиновый сок, а также любых содовых.

К числу сильных сторон «земледельцев» относится выносливая пищеварительная система и вообще крепкое здоровье — при условии, что организм кормят правильно. Если же человек со второй группой крови употребляет слишком много мяса и молока в ущерб растительному меню, его риск заболеть сердечными и онкологическими заболеваниями, а также диабетом, возрастает многократно.

Диета по группе крови III: для почти всеядных

К третьей группе крови принадлежит порядка 20% жителей Земли.

Тип, возникший в период активной миграции масс, отличается отличной способностью к адаптации и определенной всеядностью: странствуя туда-сюда по континентам, кочевники привыкли есть то, что имеется, с максимальной пользой для себя, и передали этот навык своим потомкам. Если в кругу вашего общения есть знакомый с луженым желудком, которому нипочем любая новая еда, скорее всего, его группа крови — третья.

Диета по третьей группе крови считается самой разнообразной и сбалансированной. В нее непременно входят следующие продукты:

  • источники животного белка — мясо и рыба (предпочтительнее морская как кладезь легкоусвояемых и важных для обмена веществ жирных кислот)яйца
  • продукты из молока (как цельного, так и кислого)
  • крупы (кроме гречневой и пшеничной)
  • овощи (кроме кукурузы и помидоров, нежелательны также бахчевые культуры)
  • различные фрукты.

Обладателям третьей группы крови в целях сохранения здоровья и поддержания нормального веса имеет смысл воздерживаться от:

  • свинины и куриного мяса
  • морепродуктов
  • оливок
  • кукурузы и чечевицы
  • орехов, особенно арахиса
  • алкоголя.

Для кочевников, несмотря на всю их гибкость и присопособляемость, характерно отсутствие защиты против редких вирусов и склонность к аутоиммунным заболеваниям.

Кроме того, есть мнение, что бич современного общества, «синдром хронической усталости», также относится к кочевническому наследию.

Принадлежащие к этому типу крови относительно нечасто страдают от лишнего веса, поэтому диета по группе крови для них становится прежде всего способом регуляции обмена веществ и сохранения крепкого здоровья.

Диета по группе крови IV: кто ты, человек-загадка?

Последняя, четвертая группа крови, самая молодая с исторической точки зрения. Сам доктор Д' Адамо называет ее представителей «загадками»; прижилось также название «горожане».

Кровь такой биохимии — результат новейших стадий естественного отбора и влияния на человека изменившихся в последние столетия внешних условий. Сегодня отношением к этому таинственному смешанному типу могут похвастаться менее 10% всего населения планеты.

Если они намерены сбросить вес и улучшить обмен веществ при помощи диеты по четвертой группе крови — придется быть готовым к тому, что в меню встречаются неожиданные рекомендации и не менее неожиданные запреты.

Людям-«загадкам» следует есть:

  • сою в различных видах, и особенно тофу
  • рыбу и икру
  • молочные продукты
  • зеленые овощи и фрукты
  • рис
  • ягоды
  • красное сухое вино.

И в то же время на диете по группе крови IV следует избегать следующих продуктов:

  • красное мясо, субпродукты и мясопродукты
  • любую фасоль
  • гречу
  • кукурузу и пшеницу.
  • апельсины, бананы, гуаву, кокосы, манго, гранаты, хурму
  • грибы
  • орехи.

Для загадочных горожан характерна нестабильность нервной системы, предрасположенность к онкологическим заболеваниям, инсультам и инфарктам, а также слабый желудочно-кишечный тракт.

Зато иммунную систему обладателей редкой четвертой группы отличает чувствительность и приспособляемость к обновляющимся условиям.

Поэтому «горожанам» особенно важно следить за поступлением витаминов и микроэлементов.

Эффективность диеты по группе крови

Диета по группе крови относится к числу системных планов питания, требующих существенного пересмотра рациона и не дающих предсказуемых результатов в течение конкретного времени.

По мнению разработчика, если рацион совпадает с тем, что «хочет» кровь, избавление от лишнего веса обязательно придет после того, как обменные процессы будут налажены и клетки начнут получать строительный материал именно из тех источников, которые им необходимы.

Автор рекомендует диету по группе крови ее для тех людей, кто стремится решить для себя вопрос очищения организма, постепенного снижения веса. А также профилактики заболеваний, список которых, по мнению доктора Питера Д' Адамо, отличается для каждой группы крови собственной спецификой.

Диета по группе крови: критика и опровержения

Методика Питера Д' Адамо с момента своей первой публикации провоцирует научные споры. В начале 2014 года исследователи из Канады опубликовали данные масштабного исследования эффекта диеты по группе крови, в котором приняло участие около полутора тысяч испытуемых. Ученые объявили, что их вывод однозначен: выраженного похудательного эффекта этот план питания не имеет.

В некоторых случаях, отмечается в дайджесте результатов, вегетарианский рацион или снижение количества углеводов помогают снизить вес, однако это связано не с совместным действием пищи и группы крови, а с общим оздоровлением меню.

Диета по II группе крови помогала испытуемым сбросить несколько кило и снизить кровяное давление, диета по IV группе крови нормализует уровень холестерина и инсулина, но никак не сказывается на весе, диета для I группы крови уменьшает количество жира в плазме, а диета для III группы крови вообще ни на что заметно не влияла, — к таким выводам пришли сотрудники исследовательского центра в Торонто.

Однако маловероятно, что эти данные всерьез повлияют на популярность диеты доктора Д' Адамо. Диета по группе крови успела найти сотни тысяч поклонников по всему свету: возможно, она не помогает похудеть так разительно как любая строгая диета, но позволяет лучше узнать себя и научиться осознавать потребности своего организма.

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/article/87302/

Ссылка на основную публикацию