Диета для 1 положительной группы крови: меню и результаты

Сегодня у нас в фокусе диета по группе крови 1 положительная, это что-то более интересное, чем просто диета. Как питаться, если у вас 1 группа крови, какие продукты принесут пользу, а какие – наоборот. Спустя века потомков будет интересовать диета по группе крови 1 положительная, как самая древняя и дающая силу.

Привет всем, с вами Светлана Морозова. Тема этой статьи уходит корнями вглубь истории человечества. Да, так вот серьёзно всё. Поговорим о питании, как генетической единице, заложенной в крови каждого еще предками.

Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного! А тот, кто хочет: восстановить своё здоровье, убрать хронические хвори, начать правильно питать себя и многое другое, начиная уже с сегодняшнего дня, пройдите на эту страничку и получите БЕСПЛАТНЫЕ видео-уроки из которых вы узнаете:

  • Причина бесплодия современных, супружеских пар.
  • Как кормить ребёнка?
  • Как кусок мяса становится нашей плотью?
  • Почему тебе необходим белок?
  • Причины возникновения раковых клеток.
  • Почему необходим холестерин?
  • Причины возникновения склероза.
  • Существует ли идеальный белок для человека?
  • Допустимо ли вегетарианство?

Хочешь похудеть? Интересуют диеты?

Жми сюда, полный список диет. Точно найдешь что-нибудь интересное.

Группа крови на рукаве

Диета для 1 положительной группы крови: меню и результаты

Почему питание может зависеть от нашей крови? Знаете?

Подключаем научный подход. Учёные снова выяснили интересную штуку. Оказалось, что для каждого из нас полезны те продукты, которыми питались наши предки во времена появления определенной группы крови. Генетическая память через века.

Поэтому для людей с каждой группой крови продукты разделили на 3 вида: полезные, нейтральные и вредные. Вредные замедляют метаболизм, ухудшают пищеварение, влияют на накопление лишнего веса.

Из-за избытка вредной для своей группы крови пищи человек поправляется в объёмах, страдает от плохого иммунитета, чаще болеет и вообще будто притягивает к себе самые разные болячки.

Хотя, казалось бы, питается в пределах норм, и образ жизни старается вести здоровый.

Диета для 1 положительной группы крови: меню и результаты

Ну, хотя бы с одной более или менее индивидуальной чертой можно попробовать разобраться – питаться соответствующе группе крови и резусу.

Древнейший вид

Диета для 1 положительной группы крови: меню и результаты

Исторически 1 группа крови была самой первой. Именно от неё потом произошли все остальные группы. Поэтому, чтобы понять принципы диеты, вспоминаем рацион древнейших людей.

Люди охотились и приручали животных. В рационе первых людей было много мяса, очень немного растительной пищи, со временем появилось молоко и молочные продукты. Мясо – вот что нужно.

Диета для 1 положительной группы крови: меню и результаты

Причём резус значения не имеет. Ни 1 отрицательная группа, ни положительная не смогут сохранять здоровье и стройность при вегетарианском питании.

И даже характер у людей с первой группой крови соответствует портрету человека, победившего дикий мир. Вот характеристика типичного представителя:

  • Энергичен;
  • Легко приспосабливается под изменения и в еде, и в жизни вообще;
  • Физически вынослив;
  • Стрессоустойчив;
  • Медленно стареет;
  • Быстро засыпает и крепко спит.

Узнали себя? Теоретически лишний вес для первой группы не свойственен. Однако, как говорит мой знакомый, фигня случается. Почему? Давайте разбирать.

Диета для 1 положительной группы крови: меню и результаты

Диета по группе крови 1 положительная: основа питания

Лишний вес накапливается, когда метаболизм замедлен. А виновны в этом вредные при 1 группе крови продукты. Точнее, их избыток. Что сюда относится:

  • Изделия из пшеницы (хлеб, макароны, выпечка);
  • Овсянка;
  • Сало, ветчина, мясо гуся;
  • Сладости, сахар, шоколад;
  • Капуста;
  • Цитрусовые;
  • Дыня, клубника;
  • Шампиньоны;
  • Кукуруза;
  • Масла: арахисовое, кукурузное, соевое;
  • Пряности, соусы.

Диета для 1 положительной группы крови: меню и результаты

Какая же пища подходит для повседневного использования:

  • Мясо: говядина, телятина, баранина;
  • Мясные субпродукты;
  • Молоко, кисломолочные продукты;
  • Яйца;
  • Морепродукты;
  • Каши: гречка, перловка, ячневая;
  • Овощи: шпинат, редис, репа, брокколи, морковь, свекла;
  • Масла: оливковое, льняное;
  • Травяные чаи.

Это продукты, полезные для похудения и для здоровья вообще. Они должны входить в меню на каждый день.

Диета для 1 положительной группы крови: меню и результаты

А теперь перечислю нейтральную пищу, которую можно для разнообразия иногда употреблять. Считается, что она никак толком не повлияет на здоровье и фигуру. Итак, это:

  • Кролик, птица;
  • Рыба;
  • Сыр, творог;
  • Орехи;
  • Сливочное масло.

Для большей наглядности прикладываю таблицу продуктов.

Диета для 1 положительной группы крови: меню и результаты

Однако для женщин и мужчин есть небольшие различия. Давайте посмотрим.

Различия мужского и женского питания

Мужчина более мускулист, поэтому его кровь более кислая. Чтобы не защелачивать излишне кровь, мужчинам с первой группой стоит ограничивать бобовые. И не злоупотреблять молоком, хотя его и содержит практически каждый рецепт спорт. пита, коктейлей и т. д… И дрожжи – их тоже нельзя. То есть, пиво, дрожжевую выпечку. Иначе большой риск вырастить пивной живот. Это спортивная часть диеты.

Диета для 1 положительной группы крови: меню и результаты

У женщин таких запретов нет. В бобовых содержатся растительные аналоги женских половых гормонов, они обязательно должны присутствовать на столе хотя бы раз в неделю. Зато женщинам нужно строже ограничивать сахар и мучное, чем сильному полу.

Научно доказано?

Каково мнение врачей, что это за диета по группе крови 1 положительная? Все эти рекомендации – лишь дополнение к правильному питанию и здоровому образу жизни. Правильная диета всегда основана на сбалансированном питании и спорте.

Диета для 1 положительной группы крови: меню и результаты

Однако как часто бывает? Люди с фанатизмом окунаются в каждое новое веяние. Нужно много мяса? Едят его целыми днями. Стоит ограничить овощи и крупы? Не едят вообще. И что получается в итоге: перегружаются почки и кишечник, и обмен веществ срывается окончательно.

Последнее время наравне с диетой по группе крови люди увлекаются диетами по слюне. Делают анализ и на его основе составляют программу питания. На самом деле, такие анализы проводятся, чтобы определить инфекцию, узнать о заболевании пищеварительного тракта или гормональном сбое.

Помните, что стройная фигура – это спутник здоровья. Никакие жесткие ограничительные диеты и однообразное питание не сделают вас здоровее. А значит, и стройнее.

В помощь вам был создан Курс Активного Похудения. Здоровое питание, адекватный спорт, никаких голодовок и однообразия. Читайте отзывы, знакомьтесь с результатами, присоединяйтесь.

  • Желаю вам здоровья!
  • Оставляйте комментарии, подписывайтесь на обновления блога, делитесь интересными статьями с друзьями в соцсетях.
  • До скорых встреч!

Источник: https://SmotriVita.ru/dieta-po-gruppe-krovi-1-polozhitel-naya/

Диета по группе крови 1 положительная: таблица продуктов для женщин

Для того чтобы похудеть, не обязательно искать специальный препарат или испробовать множество методик, ведь для этого существует более адекватный метод, который был разработан доктором Д’Адамо. Доктор Д’Адамо придумал специальную систему питания, которая не влечет за собой ущерба для здоровья человека.

Особенность технологии для похудения по методике доктора Д’Аамо заключается в разделении питания по группам крови.

Как известно, существует 4 группы крови, которые характеризуют не только особенности человека, но и пристрастия к еде. Сегодня уделим внимание вопросу о том, что собой представляет рацион для женщин с первой группой крови и как с его помощью можно похудеть.

Диета для 1 положительной группы крови: меню и результаты

В чем заключается диета с 1 группой крови

Питание, характерное для человеку, которому свойственна диета по группе крови 1 положительная, обуславливается извлечением из суточного рациона вредных для желудка продуктов и пищи.

Для каждой группы крови имеется свой характерный перечень разрешенных продуктов, которые способствуют ускорению процесса обменных функций.

Ускорение обменных функций в свою очередь влечет за собой активизации процесса расщепления жировых складок и выведению их из организма.

  • Главным преимуществом диеты для женщин с первой группой кровью является употребление каждый день мясных продуктов.
  • Диета для 1 положительной группы крови: меню и результаты
  • Это преимущественно мясо следующих животных:
  • телятина;
  • баранина;
  • птица.

Свинина к употреблению не подходит, так как она содержит в себе большие запасы жировых клеток, негативно влияющих на организм человека.

Почему мясные блюда являются номером 1 для людей с первой группой крови? Доктор Д’Адамо на протяжении длительного времени исследований выявил, что первые люди на планете имели только первую группу крови, а в рационе таких людей преобладала преимущественно мясная пища. Уже с течением времени люди научились добывать огонь и выращивать растения, поэтому рацион с каждым годом расширялся.

Неприемлемыми к употреблению считаются продукты из пшеницы и овсянки, так как именно — эти растительные продукты негативно влияют на здоровье.

Но в рационе должно присутствовать не только мясо, но и растительная пища, без которой человеческий организм попросту не пополнялся бы витаминами и полезными минералами.

Употребление растительной пищи, к примеру, редис, репа и прочие, способствуют не только насыщению организма минеральными веществами, но и улучшают функционирование эндокринной системы.

Диета для 1 положительной группы крови: меню и результаты

Кроме того, в рационе обязательно должны присутствовать бобовые и гречка, которые нормализуют работу системы пищеварения.

Диета по группе крови 1 положительная может быть применена и для людей с отрицательным резусом, так как эта маленькая особенность не играет никакой роли. В настоящие дни первую группу крови имеют около 33% населения всей планеты Земля.

Читайте также:  Низкокалорийный суп: рецепты грибных, овощных, куриных супов, дарующих стройность

Доктор Д’Адамо назвал людей с этой группой крови охотниками, так как они вели преимущественно охотничий образ жизни.

Очень важно также для людей с первой группой крови не только питаться правильными продуктами, но и заниматься спортом. Связано это с тем, что у этих людей слишком медленный обмен веществ, поэтому физические упражнения способствуют активизации обменных функций организма.

Какие продукты можно употреблять

Для того чтобы похудеть и не прибегать при этом к различным видам изнурительных диет, женщине с первой группой крови необходимо питаться только теми продуктами, которые относятся к группе разрешенных. Что это за продукты и чем нужно питаться, рассмотрим подробнее в табличном виде.

Список продуктов для похудения людям с 1 группой крови
Тип продукта Наименование продукта Примечание
Мясо Кролик, говядина, курица, баранина, ягнята Желательно отдавать предпочтение мясным деликатесам молодых животных, так как такое мясо лучше переваривается организмом
Молочная продукция Творог, кефир, молоко
Морская продукция Палтус, тунец, треска, горбуша, креветки, кальмары. Такие морепродукты, как кальмары и креветки разрешены к употреблению не более 1 раза в неделю.
Злаковые Гречка, рис, перловая каша, ячмень и просо.
Фрукты Ананасы, сливы
Яйца Куриные и перепелиные в отварном или свежем  виде
Овощи Шпинат, редис, брокколи, морковь
Напитки Чай из шалфея и ромашки, ананасовый сок Чай рекомендуется употреблять в свежем виде

Это основные виды продуктов, входящие в перечень разрешенных к употреблению женщинам с первой группой крови.

Если вы желаете похудеть и улучшить свое самочувствие, то вышеперечисленные продукты следует включить в основной рацион и питаться ними на протяжении 2-3 месяцев.

Лучше всего откорректировать рацион так, чтобы пища из этих продуктов стала постоянным источником энергии для организма. Эффективность методики похудения не заставит себя долго ждать и уже через 1 месяц можно заметить первые положительные результаты.

Диета для 1 положительной группы крови: меню и результаты

Важно, если вы не хотите чтобы результат был противоположным, то питаться следует только пищей, которая была приготовлена следующими способами:

  • тушение;
  • варка;
  • приготовление на пару;
  • гриль.

Но последним вариантом приготовления также не следует увлекаться, особенно когда мясо пригорает, то этот нагар способствует засорению желудка сажей. Поэтому рекомендуется употреблять не пережаренное мясо и исключительно нежирное.

Запрещенные продукты

Рассмотрев продукты, разрешенные к употреблению для людей с первой группой крови, уделим внимание и противоположным видам продуктов. К таковым видам продуктов относятся следующие:

  • Мясные деликатесы: окорок, свинина и различные виды заводских полуфабрикатов;
  • Морская продукция: запрещена к употреблению любая рыба в соленом и копченом виде, которые влекут за собой не только отложение жировых прослоек, но еще и обуславливают снижению активности функционирования обменных функций;
  • Крупы: в рацион не следует включать макароны, пшеницу, овсяные и кукурузные хлопья;
  • Фрукты и овощи: среди фруктов и овощей не рекомендуется питаться цитрусовыми (лимон, мандарин и апельсин), а также клубникой, капустой, маслинами и шампиньонами. Запрещено питаться картофелем, дынями и авокадо.
  • Приправы: кетчуп, горчица.

Диета для 1 положительной группы крови: меню и результаты

Эти продукты негативно влияют на функционирование ЖКТ и влекут за собой затормаживание процесса метаболизма. В результате организм постепенно заполняется шлаками и токсинами, выводить которые из организма достаточно сложно.

Не рекомендуется пить яблочный сок и питаться молочным мороженым. Лучше всего отдать предпочтение замороженному соку. Ржаной хлеб употреблять в малых количествах и желательно через день.

Нельзя пить алкогольные напитки и особенно пиво, которые совместно с мясными деликатесами влекут за собой отложение жировых клеток.

Как же выглядит меню на неделю человека с 1 группой крови, рассмотрим далее.

Примерное меню на неделю

Рассмотрим примерное меню на неделю для женщин, необходимым диета по группе крови 1 положительная, которое позволяет похудеть и нормализовать свое самочувствие. Меню имеет следующий вид:

  1. 1 день:
    На завтрак первого дня можно приготовить себе чай без добавления сахара и скушать любой свежий фрукт, конечно же из списка разрешенных. Лучше всего, если это будет ананас или вишня. Через 3 часа после завтрака можно сделать перекус и выпить стакан свежего вишневого сока. На обед приготовить себе рыбный суп с овощами. На ужин скушать кусочек ржаного хлеба с прожаренной печенью. Во время полдника можно потешить себя кружкой свежего чая из шиповника.
  2. 2 день:
    На завтрак второго дня приготовить себе травяной чай со сливами. Сливы можно смолоть на блендере и добавить в кефир. Во время перекуса потешиться стаканом ананасного сока. На обед приготовить мясо курицы с супом из овощей с гречкой. Для разнообразия можно приготовить салат из помидоров и огурцов. На ужин сделать паровую рыбу с салатом из морской капусты. Во время полдника перекусить 2-3 свежими сливами.
  3. 3 день:
    С утра приготовить чай из ромашки и скушать ананас. На обед приготовить себе отварное мясо курицы с бульоном с картофелем. Можно сделать салат из огурцов.  На ужин потешить себя жареными кабачками с креветками. Во время полдника и перекуса лучше всего полакомиться стаканом абрикосового сока.
  4. 4 день:
    На завтрак скушать один свежий банан и запить его стаканом молока. Во время перекуса выпить малиновый чай, а на обед приготовить овощной суп без мяса. На ужин сделать салат из моркови, а также запечь мясо в духовке. Пить рекомендуется чай из ромашки или боярышника.
  5. 5 день:
    Во время завтрака потешить себя фруктами из списка разрешенных и чаем. На обед приготовить отварные креветки с супом из тыквы и салат из помидоров. На ужин сделать запеченную в духовке рыбу с салатом из свеклы.
  6. 6 день:
    С утра приготовить отварные яйца и скушать их с зеленым чаем и черным хлебом. Во время перекуса выпить стакан гранатового сока, лучше всего свежевыжатого, но не фабричного. На обед приготовить свежий суп с овощами. На ужин сделать отварное мясо курицы с фруктами.
  7. 7 день:
    С утра потешить себя свежими фруктами или ягодами. На обед приготовить жареную печень с салатом. На ужин стушить мясо курицы и подать к столу с помидорами или огурцами.

Важно! Питье является составной частью рациона, поэтому в сутки нужно выпивать по 2-2,5 литры воды, не считая чая и соков. Пить нужно маленькими глотками на протяжении всего дня, но не на ночь.

Примерное меню для женщин с первой группой крови позволяет избавиться от лишнего веса и нормализовать свое самочувствие. Если к такой диете приплюсовать занятия спортом, такие как плавание, бег или отжимания от пола, то в результате эффективность похудения будет удвоена в 2-3 раза. Важно не бросать диету на 2 день, а продержаться минимум месяц, чтобы увидеть первые положительные результаты.

Отзывы и результаты

Екатерина, 28 лет: «Посетив диетолога, врач порекомендовал мне узнать, что такое диета по группе крови 1 положительная. Ранее об этом я и не знала, но врач посоветовал ознакомиться с подробностями в интернете. Почитала и ознакомилась с несложной технологией, после чего составила рацион на неделю и стала его придерживаться.

Поначалу было непросто, но наличие мяса в рационе радует. Ведь большинство диет запрещает его употребление, а здесь все разрешено. Месяц на диете по группе крови позволил похудеть мне на 10 кг, чему я очень рада.

Причем худеть начала активно со второй недели, когда организм осознал, что в рацион включены преимущественно полезные продукты.»

Диета для 1 положительной группы крови: меню и результаты

Дарья, 36 лет: «Я перепробовала много современных видов диет, которые имеют свои подводные камни. Сразу я худела, но потом снова набирала вес и так круг замыкался. Однажды, сестра порекомендовала просто придерживаться правильного рациона по своей группе крови.

Я нашла такую технологию для первой группы соответственно и стала ее придерживаться. Уже через 2 недели я почувствовала облегчение в желудке, и улучшилось мое самочувствие. Когда я стала на весы, то была поражена, за 2 недели ушло почти 5 кг, что было очень радостно для меня.

Теперь я сижу на диете для первой группы крови и верю в то, что она действительно помогает.»

Диета для 1 положительной группы крови: меню и результаты

Кристина, 32 года: «Диета по первой группе крови действительно помогает, так как уже через 3 недели я заметила положительный результат в виде похудения на 6 кг и улучшения самочувствия. Анализ крови на щитовидку показал гораздо лучший результат, чем до диеты. Теперь я точно знаю, что залог здоровья не в таблетках, а в правильном рационе, который мы нарушаем ежедневно.»

Читайте также:  Упражнения с гирей в домашних условиях: топ-20 эффективных упражнений

Диета для 1 положительной группы крови: меню и результаты

Источник: https://HudayaLady.ru/diety/dieta-po-gruppe-krovi-1-polozhitelnaya.html

Диета по группе крови 1 положительная — таблица продуктов

Люди с лишним весом стараются всячески избавляться от лишних килограммов. Каждый для этого используется различные системы питания. Далеко не все они оказывают ожидаемый эффект, но диета по группе крови 1 положительная признана одной из лучших и эффективных.

Составлял ее доктор, которые долгие годы посвятил изучению особенностей организма каждого человека. Он пришел к выводу, что программу питания важно составлять, опираясь на такие данные, как группа крови.

Особенности и смысл диеты по первой положительной группе крови

Диета для 1 положительной группы крови: меню и результаты

Диета по группе крови 1 положительная – это программа питания, которая позволяет поддерживать оптимальный уровень веса, а также сохранять эмоциональную и физическую стабильность. Применение программы позволяет не только снизить, но и закрепить вес.

В числе основного компонента доктор рассматривает именно белок. Обладатели первой положительной группой крови должны ориентироваться на продукты, богатые именно таким компонентом. Однако это не значит, что пришла пора вовсе отказаться от других продуктов питания. Их можно употреблять, но использовать в небольшом количестве.

Белок растительного происхождения – это не самый лучший выбор! В нем нет витамина В12, который отвечает за состояние нервной системы, а также за здоровье волос, метаболизм, процесс усвоения железа и других важных для организма компонентов и пр.

Доктор объясняет такую особенность организма просто – в желудке людей хранится своеобразный отпечаток от первобытных людей. Их образ жизни был особенный – он характеризовался большим количеством именно мяса, а также растений. Именно их и предлагает использовать доктор для составления своего собственного меню.

Диета по группе крови 1 отрицательная и положительная практически ничем друг от друга не отличается. Интересным становится тот факт, что большинство людей все еще положительно реагируют на поступление в организм высокобелковой пищи. Такой же был и у людей-охотников, которые питались тем, что удалось поймать на охоте.

Особенности и правила питания

Диета 1 группа крови положительная – это уникальная система, которая предлагает людям использовать высококачественную пищу, которая богата белками. Это должны быть не растительные и животные компоненты. Только в этом случае можно будет не только снижать вес, не отказывая себе в продуктах питания, но и поддерживать заданные параметры.

Особенности питания на диете по первой группе крови

Диета для 1 положительной группы крови: меню и результаты

Существует ряд продуктов, который принято употреблять на диете по первой группе крови. Их доктор специально разбил на несколько групп:

  • Ценные и полезные для организма. Сюда относятся белковые компоненты. Они необходимы человеку для нормального процесса высвобождения энергии. Как только белков в организме становится меньше, человек может чувствовать слабость. Если он заменяет белок углеводами, жирами, то начинает достаточно быстро набирать лишний вес.
  • Нейтральные – это ряд продуктов, которые никоим образом не повлияют на обменные процессы, а потому их употреблять в пищу вполне можно, но и в этом не стоит усердствовать.
  • Запрещенные – это ряд продуктов питания, которые при попадании в организм начинают его постепенно травить, что негативно сказывается на состоянии, а также на обменных процессах.

Разработанная диета 1 положительная группа крови – это ряд разрешений, рекомендаций и запретов на использование того или иного продукта. Последние могут быть полностью исключены из рациона питания или использованы крайне редко.

Принимать пищу на предложенное диете для первой группы крови важно по 5–6 раз в день.

Порции должны быть небольшие, лучше все продукты питания еще в плане разделить на примерно равные пропорции, использовать их для насыщения постепенно.

Не стоит переедать, даже самая полезная пища при большом количестве способна навредить организму и точно не способствовать снижению общего веса.

Какая пища запрещена и разрешена?

Наиболее приемлемый компонент в меню человека с первой группой крови – это мясо. Не стоит покупать жирные сорта, но и это не будет критичным моментом. В числе превалирующих компонентов следует отнести баранину, отдавать предпочтение диетологи советуют и говядине, не стоит забывать о птице, кроле, индюшатине. А вот от свинины можно отказаться в пользу перечисленных выше продуктов.

Диета для 1 положительной группы крови: меню и результаты

Что касается ограничений, то в числе лидеров выпечка и кондитерские изделия, а также различные виды круп. Они все не попали под запрет, но существенно все же придется сократить потребление овсянки, пшеницы, кукурузы.

Диета для 1 положительной группы крови: меню и результаты

А вот пища растительного происхождения – это вовсе не табу, а вполне допустимая еда. Она отлично сочетается с мясом, а потому ее употребление не запрещается. Именно она будет отвечать за нормальное переваривание пищи, а также расщепления белка.

Если в организме не будет совсем углеводов, а ведь овощи и фрукты – это именно углеводы. Они относятся к долгим углеводам – таким, которые длительное время обрабатываются и перевариваются организмом, а потому быстрой отдачи энергии от них не будет.

Чтобы все разрешенные и нейтральные продукты питания не принесли вреда, их следует правильно обработать. Для приготовления пищи нельзя использовать варку или пропаривание. Вместо этого необходимо использовать варку и пропаривание, тушение и запекание, гриль, но без использования маринадов, соусов и пр.

Что можно и нельзя употреблять на диете для первой группы крови?

Чтобы процесс приема пищи был максимально полезным и ценным, важно придерживаться определенного меню. В него можно включать продукты, которые исключают наращивание жировой массы, но полностью необходимы для мышечной массы и нормальной жизнедеятельности.

Таблица продуктов для женщин и мужчин на диете по 1 положительная группе крови

Продукты питания Особенности приготовления, употребления, комбинирования
Мясо, отдавать предпочтение нежирный сортам. В числе фаворитов кролик, баранина, индейка, говядина Для приготовления выбирать нежирные сорта – те, в которых мало жил и жира. Использовать можно для составления меню нежирную птицу – компонент, который позволит насытить организм, но не перегрузить его. Употреблять только в отварной или пропаренном виде, но после снятия жирной шкурки. Именно в ней больше всего жира, который отлично откладывается на боках, животе, ногах. Можно не только отваривать продукт, но и тушить его вместе с овощами, добавлять зелень, что позволит получить полноценное блюдо. Оно будет сытным и полезным для организма.
Молочные продукты Не стоит употреблять много молока, а вот использовать для приготовления пищи кисломолочные продукты не только можно, но и нужно. Употреблять кислые молочные, но нежирные продукты рекомендуется для нормального усвоения витаминов различных групп.
Продукты моря и рыба Последняя не должна быть слишком жирной. Используют нежирные и даже тощие сорта для приготовления блюд. Это объясняется тем, что продукт несет большое количество калорий в организм, хотя в стандартном меню такие сорта рыбы присутствовать должны. Морепродукты приобретать лучше свежезамороженные или отдавать предпочтение тем, что подвергались шоковой заморозке.
Яйца Использовать в пищу можно не только куриные, но и перепелиные. Употреблять рекомендуется как в сыром, так и в отварном виде. Если лишнего веса достаточно много, диетологи советуют не использовать продукт полностью – можно употреблять только белок, а желток – это фактически жир в полном виде, а потому от его использования иногда можно отказаться.
Злаковые, фрукты, овощи, ягоды Разрешен рис и гречиха, просо и ячмень. Эти продукты можно свободно употреблять при первой положительной группе крови на диете. Шпинат и морковь, брокколи и морковка – все эти компоненты отлично дополнять каши, использовать их также можно в сыром, а также в отварном или пропаренном виде.
Орехи и семечки Очень полезны тыквенные семечки – лидер по содержанию витаминов. Употреблять в чистом виде, но все же немного можно и орехи, использовать лучше грецкие, но те, что собирались и лущились самостоятельно. В этом случае на диете нет риска вызвать аллергическую реакцию организма на продукт, а также употребление обработанного химикатами ореха.

Обозначенные компоненты могут присутствовать в рационе питания. Их рекомендуется употреблять постоянно или часто включать в рацион питания. Причем это правило справедливо не только на момент диеты при первой группе крови. Использовать указанные продукты следует и после выхода из диетической программы.

Использовать всю пищу следует аккуратно и в ограниченном количестве. Не стоит переедать, следует просто придерживаться программы, в которой предусмотрено употребление пищи на общую энергетическую ценность до 1200 ккал в сутки. Для мужчин такой показатель следует увеличивать до 1500–1800 ккал в сутки, особенно для тех, кто занят на тяжелой работе.

Читайте также:  Продукты с низким гликемическим индексом: таблица, список

Приблизительное меню программы для первой положительной группы крови

Чтобы составить свою собственную программу питания на диете для первой положительной группы крови, важно придерживаться представленного приблизительного меню. Следовать диете необходимо 7–14 дней. Продлевать курс можно исключительно в том случае, если нет противопоказаний и побочных проявлений, различного недомогания.

Примерное меню на день при первой группе крови будет таким:

  • Завтрак – сливы или ананасы, бананы или небольшой кусочек куриного мяса. Употреблять не все вместе, а отдельно, чередуя продукты на различные дни. В дополнение к указанным можно использовать зеленый чай без сахара – это лидер на каждый день. Иногда, но нечасто можно использовать и хлебцы.
  • Второй завтрак – сырники или творог нежирный, стакан сока сливового, ананасового, бананового, другого. Чтобы они не нанесли вред организму, следует разбавлять продукт чистой водой в пропорции один к одному.
  • Обед – куриное мясо с тушеными овощами; рыбный суп с паровыми котлетками; рагу из овощей и солянка, говядина и пр. В дополнение можно выпить морс или компот, но не слишком сладкие, чтобы не перебрать по калориям.
  • Перекус – горсть семечек или орешков, свежая вишня или салат из моркови, ленивый голубец или 1 абрикос. Запивать отваром шиповника или чаем без сахара.
  • Ужин – паровая форель или кабачки с креветками, овощное рагу с телятиной или протушенная печень с луком. Запивать можно кефиром, но не жирным, а также йогуртом без сахара, но с добавлением небольшого количества ягод и фруктов.

Диета для 1 положительной группы крови: меню и результаты Диета для 1 положительной группы крови: меню и результаты Диета для 1 положительной группы крови: меню и результаты

Любой из вариантов отлично подходит для составления готового меню. Экспериментировать можно и самостоятельно, запекая, пропаривая и комбинируя некоторые продукты питания. Важно не усердствовать и не переедать, во всем важна мера. Последний прием пищи назначать за 3 часа до сна, первый – в течение часа после пробуждения.

Источник: https://dieta4y.ru/dieta-po-gruppe-krovi-1-polozhitelnaya.html

Диета по группе крови 1 положительная

Диета для 1 положительной группы крови: меню и результаты

В меню преобладало мясо, которое добывалось в процессе охоты на диких животных. Только спустя многие тысячелетия древние люди научились выращивать скот, вести сельское хозяйство, что привело к развитию системы кроветворения. Поэтому еда по группе крови 1 положительная подбирается с учетом указанных факторов, чтобы в рационе человека было достаточное количество белковой пищи.

Плюсы и минусы

Как и любое другое диетическое питание, формирование меню на основе группы крови конкретного человека вносит свои коррективы в общее самочувствие, а значит имеет положительные и отрицательные стороны. К плюсам диеты по группе крови 1 положительная можно отнести следующие аспекты:

  • Организм обеспечен достаточным объем белковых соединений, что благотворно сказывается на состоянии здоровья ногтей, кожи, волос, органа зрения, головного мозга;
  • Отсутствует склонность к набору лишнего веса;
  • Организм быстро восстанавливается после умственных и физических нагрузок;
  • Хорошо работает сердечно-сосудистая система и железы внутренней секреции.

Кроме положительных сторон, питание по группе крови 1 положительная имеет ряд существенных минусов, заключающихся в следующем:

  • Создается дополнительная нагрузка на почки и поджелудочную железу, что может спровоцировать воспалительный процесс в их тканях;
  • Существует риск развития подагры;
  • Повышается уровень мочевой кислоты, что несомненно сказывается на общем самочувствии;
  • Возможно возникновение изжоги и повышение кислотности желудочного сока.

Исходя из вышеизложенной информации, рекомендуется формировать меню таким образом, чтобы сбалансировать прием белковых продуктов питания с оптимальным употреблением свежих овощей, обеспечивающих улучшенное переваривание продуктов по группе крови 1 положительная.

Диета для 1 положительной группы крови: меню и результаты

Меню-таблица

Для того, чтобы было более удобно сформировать рацион, состоящий из продуктов, разрешенных по группе крови,  рекомендуется составить таблицу на каждый день недели. Она слагается в произвольной форме. Например, ее можно сделать по следующему образцу:

День недели Завтрак Обед Ужин
Понедельник Овсяная каша с бараниной Творожная запеканка с малиновым чаем Овощное рагу с мясом кролика
Вторник Картофельное пюре с жаренным карпом Куриный бульон с мясом или холодец, приготовленный на его основе Гречневая каша с тушеным мясом утки
Среда Порция соленого творога, перемешанного со сметаной, ромашковый чай Баранина тушеная с овощами, земляничный чай Ячневая каша с куриной грудкой, приготовленной на открытом огне
Четверг 3 куриных яйца, сваренные всмятку, салат из свежих огурцов, помидоров, укропа, петрушки Овсяная каша с котлетами из говяжьего фарша, малиновый чай Картофель отварной с добавлением подсолнечного масла, репчатого лука и копченой скумбрией
Пятница Гороховое пюре с отваренным филе индейки Овощное рагу с мясом кролика, ромашковый чай с медом Творожная запеканка, земляничный чай
Суббота Гречневая каша с жаренным кусочком хека Мясной бульон с серым ржаным хлебом Картофельное пюре с котлетами из мяса щуки
Воскресенье Тушенные овощи с кусочками баранины, малиновый чай Ячневая каша с филе индейки, ромашковый чай Омлет из куриных яиц, перемешанный с грибами, луком, томатами

Питание по группе крови 1 положительная таблица позволяет расписать свое меню на каждый день недели и не задумываться, какое именно блюдо скушать в конкретное время, чтобы не нарушить установленные ограничения. В случае необходимости, каждый человек может самостоятельно сформировать указанный рацион в форме таблицы таким образом, чтобы удовлетворить свои гастрономические предпочтения.

Как готовить?

Основной метод приготовления блюд для диетического питания по группе крови 1 положительная — это варка мяса, овощей и разрешенных злаковых круп, а также тушка в жаровнях и кастрюлях закрытого типа. По желанию продукты могут быть запеченные в духовке.

Такие блюда, как котлеты или омлет жарятся на сковородке с добавлением растительного масла, либо же жиров животного происхождения.

Это уже дело каждого, так как диета по первой группе крови резус положительный не предусматривает ограничений в плане метода приготовления блюда, но все же здоровой считается пища, которая сваренная в воде, запеченная в духовке или тушеная в жаровне.

Диета для 1 положительной группы крови: меню и результаты

Что можно на диете?

Для того, чтобы каждый человек, обладающий первой положительной группой крови, имел возможность самостоятельно формировать свой рацион, он должен ориентироваться в том, какие продукты ему можно употреблять, а какие находятся под строгим запретом. Исходя из этого, находясь на диете, разрешается кушать:

  • Баранину, телятину, говядину, индейку, утку;
  • Речную, морскую и озерную рыбу;
  • Водоросли, моллюски;
  • Творог и твердый сыр (остальные кисломолочные продукты запрещены);
  • Яблоки, вишни, чернослив, инжир, алыча;
  • Отвар из шиповника, малиновый, липовый, ромашковый, земляничный чай;
  • Фасоль, горох, чечевица;
  • Болгарский перец, огурцы, томаты;
  • Оливковое, льняное, подсолнечное масло;
  • Гречневую, овсяную, рисовую, ячневую крупы;
  • Капусту, картофель, морковь.

Диета по 1 группе крови положительная меню максимально приближенное к тому, которое было у древних жителей земного шара, когда произошло формирование системы кроветворения человека. Единственное, что изменилось с тех пор, так это способы приготовления продуктов, а также включение в рацион овощей.

Диета для 1 положительной группы крови: меню и результаты

Что нельзя на диете?

Существует определенная категория продуктов, которые категорически противопоказаны для людей с 1 группой крови и положительным резус-фактором.

Такая еда не только не приносит никакой пользы, но еще и способна стать причиной развития различных заболеваний органов желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, желез внутренней секреции.

Не рекомендуется употреблять следующие продукты:

  • Мясо гуся, свинины, сало, ветчина;
  • Маринованная сельдь, сом, лосось;
  • Арахисовое, соевое, а также кукурузное масло;
  • Арахис, фисташки, грецкие и лесные орехи;
  • Хлебобулочные изделия, испеченные из белой муки высшего сорта с добавлением дрожжевой закваски;
  • Пшеница и вся продукция, изготовленная на ее основе (в составе данного злака находится большое количество клейковины, которая у большинства людей с 1 группой крови, не усваивается и вызывает нарушения в работе ЖКТ).

Под запретом находятся сметана, сливочное масло, ряженка, простокваша. От питья молока также следует отказаться, так как его регулярное употребление со временем отразится на работе желчного пузыря.

Диета для 1 положительной группы крови: меню и результаты

Противопоказания

Существует отдельная категория людей, для которых употребление продуктов диетического направления на основании первой группы крови является противопоказанным с медицинской точки зрения. Связано это с наличием у них следующих заболеваний, либо же специфических состояний организма:

  • Хроническая почечная или печеночная недостаточность;
  • Гастрит, язвенная болезнь, эрозии двенадцатиперстной кишки;
  • Воспаление тканей поджелудочной железы;
  • Состояние беременности и лактация.

С осторожностью используют схему диетического питания на основании группы крови в отношении людей, имеющих хронические болезни суставов. В первую очередь — это артрит, ревматизм, подагра. В остальных же случаях существенных ограничений не предусмотрено.

Источник: https://fitnessdietu.ru/diety/dieta-po-gruppe-krovi-1-polozhitelnaya.html

Ссылка на основную публикацию