6 гаджетов, которые помогут питаться здоровее

6 гаджетов, которые помогут питаться здоровее

Мы выбрали 8 кухонных гаджетов, которые помогут вам развить здоровые привычки в питании.

Здоровая фритюрница

6 гаджетов, которые помогут питаться здоровее

Жареная еда вкусная, но вредная. Philips Avance Airfryer позволяет есть жареную, но на 75% менее жирную пищу. Вы можете приготовить картофель фри с добавлением всего одной столовой ложки масла. Технология Turbostar обеспечивает мгновенное нагревание, а это означает, что вам больше не придется тратить время на предварительный нагрев воздухоочистителя.

Цена: около 6750 грн.

Дозатор масла

6 гаджетов, которые помогут питаться здоровее

Добавление масла в умеренном количестве позволяет улучшить вкус блюда и получить необходимую порцию жирорастворимых питательных веществ. Prepara Oil Mister позволит вам контролировать количество масла в блюдах.

Загрузка…

Цена: около 460 грн.

Контейнеры для хранения овощей и фруктов

6 гаджетов, которые помогут питаться здоровее

Около трети продуктов в мире попадает в мусор. Food Huggers позволяют сохранить наполовину использованные фрукты и овощи. Ваш бюджет и окружающая среда не пострадают.

Цена: около 351 грн./5 шт

 ЦВЕТ ПОСУДЫ ВЛИЯЕТ НА АППЕТИТ

6 гаджетов, которые помогут питаться здоровее

Слейте лишний жир в лоток. Гриль от George Foreman им оснащен. Место на кухне такая штука не займет, так как хранится в вертикальном положении.

Цена: около 1000 грн.

Цифровые кухонные весы с подсчетом калорий 

6 гаджетов, которые помогут питаться здоровее

Такие весы не только помогают определить объем порции, но также позволяют вам просматривать полную информацию о питательной ценности продукта. 

Цена: около 1080 грн.

Блендер для смузи плюс чашка «на вынос»

6 гаджетов, которые помогут питаться здоровее

Смузи и соки – отличные источники витаминов и незаменимой фруктово-овощной клетчатки. Этот блендер позволит довести плоды до необходимой вам консистенции

Приготовление смузи занимает 10 секунд. Контейнер – чашка «на вынос». Возьмите свой коктейль с собой, чтобы подкрепиться им в дороге.

Цена: около 1100 грн.

 ПЛАСТИКОВАЯ ПОСУДА ОПАСНА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Нож для овощной лапши

Замените обычную углеводную лапшу овощами, нарезанными спиралью. Этот прибор от Kitchen Active позволяет превращать ваши любимые овощи в вегетарианскую лапшу.

Цена: около 400 грн

Йогуртница

  • Греческий йогурт богат пробиотиками – используйте его в качестве основы для десертов или смузи, а йогуртница вам в этом поможет.
  • Цена: 650 грн.

Источник: https://www.likar.info/zdorovoe_pitanie_i_dieti/news-79813-8-kuhonnyh-gadzhetov-kotorye-pomogut-vam-pitatsya-pravilno/

Топ-6 недорогих и простых кухонных гаджетов, которые сделают еду здоровее, а помещение чище

Мультиварка, аэрогриль, йогуртница: такие масштабные гаджеты невероятно полезны и способны не только облегчить жизнь, но и принести реальную пользу. Однако минус в том, что они дорого стоят и занимают много места. Мы расскажем о шести маленьких и недорогих вещицах, которые принесут реальную пользу.

Контейнер для приготовления омлета или яиц в микроволновке

6 гаджетов, которые помогут питаться здоровее

Яйца — штука невероятно полезная, но при их жарке мы употребляем тяжелый белок и больше масла. С таким контейнером можно готовить абсолютно без масла. Яйца с овощами и сыром, нежный омлет с молоком или ветчиной. Все просто помещается в форму и пару минут готовится в микроволновке. Быстро, сытно и полезно.

Форма для приготовления чипсов

6 гаджетов, которые помогут питаться здоровее

Все любят хрустящие чипсы, но опять-таки в них много соли, масла и не самых полезных добавок. Такая форма-сетка поможет вам делать чипсы хоть каждый день, и они будут гораздо полезнее заводских собратьев. Вы просто тонко нарезаете картошку, помещаете в форму, которая не даст ломтикам склеиться, и ставите в СВЧ на 4-5 минут.

Добавляйте любые специи по вкусу. В такой форме можно делать чипсы из многих других овощей и фруктов. Яблоки, свекла, морковь, батат — полезно и вкусно.

Электронные кухонные весы

6 гаджетов, которые помогут питаться здоровее

Нужная вещь для тех, кто сам готовит и простые, и сложные блюда,  следит за своим здоровьем и желает сбросить вес. Когда разговор заходит о размере порций, глазомер часто обманывает нас. Поэтому, чтобы соблюсти желаемую калорийность рациона, продукты необходимо взвешивать. Это же надо делать, когда вы готовите блюдо по сложному рецепту, где важна точность.

Тем более, что современные кухонные весы не только удобны, но и красивы. Они могут стать настоящим украшением кухни!

Меламиновая губка

6 гаджетов, которые помогут питаться здоровее

Перейдем к полезностям, которые помогут нам поддерживать чистоту в кухне, что тоже важно для нашего здоровья. С этим отлично справится меламиновая губка. Меламин — полимерная смола, жесткие микронити которой буквально срезают частицы грязи.

То есть вам даже не нужно использовать дополнительные чистящие средства, достаточно просто приложить немного усилий. Проверено, например, чайный налет в кружке, который тяжело отмывается, с губкой сходит мгновенно. Есть, конечно, нюансы — меламиновыми губками не стоит мыть лакированную мебель и антипригарную посуду — можно поцарапать.

А страхи того, что меламин токсичен, безосновательны. Если вы не собираетесь съесть несколько кило губки, то вреда не будет.

Губка дороже своих обычных аналогов, но она доступна и стоит своих денег. И необязательно использовать целую. Особо экономные берут просто кусочек — отрезал, намочил и можно чистить.

Вакуумные пакеты для хранения продуктов

6 гаджетов, которые помогут питаться здоровее

Теперь перейдем к хранению продуктов. Мы частенько не можем устоять перед покупкой впрок. А благодаря этим пакетам можно значительно продлить срок годности продуктов.

Для их производства используется многослойная барьерная пленка на основе полиамида. Благодаря тому, что в пакете отсутствует воздух, вакуумная упаковка позволяет продлить срок хранения.

Ведь именно воздух и водяные пары способствуют размножению болезнетворных бактерий в еде. Не самые дешевые, но и купить их можно без проблем.

Силиконовые крышки для посуды

6 гаджетов, которые помогут питаться здоровее

Если вы вообще не любите хранить еду в пакетах, то вам подойдут эластичные крышки для посуды. Это многоразовая вещь, которая работает по принципу вакуумных пакетов — они создают плотную герметизацию.

В наборе есть крышки-пленки разных размеров, поэтому они подходят к любой посуде и плотно фиксируются, создавая вакуум, который позволяет продуктам храниться дольше. С учетом их многоразовости они оправдывают свою цену.

Сполоснул — и пользуйся снова.

Подготовлено с использованием материалов: chudo.tech, eda.show

Источник: https://mag.103.by/novosti-kompanii/45313-top-6-nedorogih-i-prostyh-kuhonnyh-gadzhetov-kotoryje-sdelajut-jedu-zdoroveje-a-pomeshhenije-chishhe/

Гаджеты для здорового питания

6 гаджетов, которые помогут питаться здоровееВы все еще готовите на старых сковородках и не знаете, как приготовить чипсы без большого количества масла? А ведь можно готовить на пару и использовать спреи с маслом. В принципе, на кухне в последние десятилетия произошли грандиозные изменения. Теперь есть множество гаджетов, для того чтобы готовить полезную и питательную пищу.

Без сомнения, надо обязательно менять старые кастрюли и сковородки, а также посетить магазины столовых приборов Berghoff , чтобы приобрести безопасные и стильные аксессуары для кухни. А если вы замышляете обед с печеными блюдами, то обязательно 6 гаджетов, которые помогут питаться здоровеевоспользуйтесь маслом-спреем. Его можно приобрести в любом супермаркете или купить профессиональный флакон с насосом. Бутылка под вакуумом распыляет равномерный слой масла, при этом приготовление пищи будет более здоровым, без избытка жира.

Небольшой гаджет для кухни в виде пластиковой крышки идеально подходит для отделения лишнего масла с консервных банок. Такой фильтр надевается поверх крышки и удаляет излишки жира или воды из содержимого консервов, например рыбных или овощных.

Специальная кастрюлька ActiFry может приготовить чипсы лишь на одной столовой ложке масла. Это приспособление точно поможет вам питаться правильно и при этом не отказываться от вкуса любимых продуктов.

Приготовление пищи содержит лишь 3 процента жира, не оставляя запахов, но сохраняя естественный вкус продуктов. Вы можете приготовить курицу, мясо, жареные овощи и картофель фри, не отказываясь от диеты.6 гаджетов, которые помогут питаться здоровее

Читайте также:  Низкокалорийный кулич - рецепт низкокалорийного кулича с пошаговыми фото

Керамическая сковорода с эффектом гриля позволяет готовить с минимальным количеством масла, без возникновения вредных веществ, даже при высоких температурах. Рыба или мясо получается с полосками, как на гриле.

Контейнер, который отделяет жир, поможет при низкокалорийной диете и правильном питании. Выливая суп из такого кувшина, вы отделяете его от жира. Необыкновенно полезный гаджет.

6 гаджетов, которые помогут питаться здоровее

Приготовление пищи с помощью пароварки помогает сохранять больше витаминов и питательных веществ, а также сокращает время готовки за счет дополнительных корзин, где одновременно могут вариться: рыба, овощи, рис или десерты.

Хотите быть в курсе всех новостей с сайта, подпишитесь на наш RSS feed !

Источник: https://dietam-net.ru/2013/10/21/gadzhety-dlya-zdorovogo-pitaniya/

Как гаджеты помогают вести здоровый образ жизни

Если вы твердо решили встать на тропу здорового образа жизни, то, скорее всего, без современных гаджетов не обойтись.

Электронные «инструкторы» заботятся о здоровье, следят за питанием, весом, сном и позволяют потренироваться с комфортом.

Сегодня «Голос Череповца» расскажет о популярных устройствах для людей, которые занимаются бегом, скандинавской ходьбой, фитнесом и просто любят активное времяпровождение.

Фитнес-браслет

Вы наверняка замечали у многих людей на руке устройство, похожее на часы. Это фитнес-браслет (или фитнес-трекер), он помогает контролировать некоторые виды физической активности, такие как бег и ходьба, отслеживает пройденное расстояние, качество сна и частоту пульса.

Фитнес-браслеты ведут сбор и учет данных об активности, что помогает начинающим спорт-сменам и «зожникам» выбрать оптимальный режим нагрузок, чередование сна и бодрствования, определить эффективность диеты и т. д.

А в первую очередь такие устройства полезны для людей, испытывающих проблемы со здоровьем (аритмия, гипотония, гипертония и другие). Что же конкретно они умеют делать?

— Подсчет шагов. Основой любого фитнес-трекера является акселерометр — датчик, способный автоматически фиксировать движения. На основании данных акселерометра можно узнать, сколько шагов сделано за день, какое пройдено расстояние и какова была продолжительность активности.

— Подсчет калорий. Основываясь на информации о дневной активности, браслет в паре с сопутствующим приложением делает расчеты сожженных за день калорий.

Некоторые модели фитнес-трекеров позволяют вести собственный дневник питания. Кроме сожженных калорий можно посчитать потребленные калории, а также узнать баланс углеводов, жиров и белков.

Очень актуально для пользователей, следящих за собственным весом.

— Датчик частоты сердечных сокращений. С помощью браслета с датчиком пульса можно в любой момент измерить его частоту или контролировать его на постоянной основе.

Также есть возможность установить пределы частоты пульса, при выходе за границы которых гаджет даст об этом знать. Например, для похудения при кардионагрузках пульс должен быть примерно 130 ударов в минуту.

Если пульс будет ниже, процесс сжигания жира замедлится (если он превышает эти показатели, сжигается мышечная ткань).

— Мониторинг сна. Трекеры активности могут фиксировать общую продолжительность сна, разделять сон по фазам на глубокий и быстрый, а также предоставлять рекомендации об улучшении качества сна.

В некоторых гаджетах мониторинг сна активируется вручную, некоторые умеют автоматически определять момент засыпания и пробуждения.

Несмотря на многофункциональность, современные спортивные гаджеты имеют свои недостатки.

«Мы, «скандинавы», тоже пользуемся мобильными приложениями, гаджетами для подсчета пройденных шагов, потраченных калорий, — говорит инструктор по скандинавской ходьбе Валентина Малкова. — На моем смартфоне установлено приложение «Аэробия».

Оно показывает маршрут, пройденный километраж, затраченное на ходьбу время. Я, когда бываю на марафоне, всегда его включаю. Бывает, что иду марафон, по приложению получается, что он заканчивается, а на самом деле мне идти еще два километра.

Также у меня есть фитнес-браслет. Его я использую для определения пульса, давления. Но и тут техника подвела. Браслет все время показывал хорошее давление. А однажды я зашла к подруге, измерила АД на аппарате, и он мне выдал другой результат.

Также браслет показывает фазы сна и сколько раз за ночь я просыпаюсь».

6 гаджетов, которые помогут питаться здоровее

Пульсометр

Если вам нужна информация о работе вашего сердца во время тренировки, то такой прибор необходим. Пульсометр осуществляет мониторинг сердечного пульса в режиме реального времени.

Эти устройства определяют сердечный ритм при выполнении физических нагрузок, когда важно не допускать его превышения, поскольку это приводит к истощению ресурса организма, а также может вызвать приступ.

Проведение тренировок, а также выполнение работ на предельной частоте сокращения сердца действуют разрушающе на различные органы, если перед этим не было специальной подготовки. Устройство с помощью звукового сигнала или вибрации сообщает о том, что сердце стучит слишком часто, поэтому нужно уменьшить нагрузку или дать телу немного отдохнуть.

«Я всегда за то, чтобы люди по возможности использовали полезные устройства. В частности, кардиомониторы-пульсометры, — говорит тренер групповых и персональных программ Александр Дресвянин. — Они нужны для безопасности в первую очередь.

Но стоит отметить, что все зависит от качества устройства. Например, есть пульсометры, которые стоят всего 500 — 700 рублей. Я считаю, что за такие деньги вы купите просто игрушку: дешевые устройства могут показывать неточные данные.

Но и гарантии того, что устройство, приобретенное за несколько десятков тысяч рублей, будет выдавать точные показания, нет. Тому есть пример: месяц назад у меня занималась 25-летняя девушка. Она купила кардиомонитор в виде смарт-часов.

Так он насчитал ей пульс 230 ударов в минуту! При теоретически возможном 220. А учитывая, что она молода, ее максимальный пульс может быть 190».

6 гаджетов, которые помогут питаться здоровее

Мобильный шагомер

Это устройство предназначено для подсчета количества сделанных шагов на протяжении дня или по определенному маршруту. Всем известно, что для поддержания оптимального здоровья сердечно-сосудистой системы, а также сохранения подвижности суставов необходимо проделывать ежедневно хотя бы 10 000 шагов.

Это довольно большой показатель, поэтому сложно в уме сосчитать шаги. Применение шагомера позволяет решить данную проблему, поскольку устройство само будет вести статистику.
Чтобы проверить точность своего шагомера, нужно сначала обнулить его показатели. После этого достаточно пройти ровно 100 шагов, считая их в уме.

По окончании маршрута следует посмотреть на показатели устройства. В идеале допускается погрешность 1 %.

Стоит отметить, что показания различных шагомеров могут расходиться на 5 — 10 %. Как правило, прибор ведет подсчет следующим образом: число шагов умножается на длину шага.

Таким образом, многое зависит как от самого шагомера, так и от походки человека, неровности местности и прочих условий. При этом нужно уметь правильно использовать гаджет, иначе точность будет существенно снижаться.

Простые приборы стоят от 800 рублей.

6 гаджетов, которые помогут питаться здоровее

Диана Бушманова, газета «Голос Череповца».

Источник: http://35media.ru/news/2019/05/16/kak-gadzhety-pomogayut-vesti-zdorovyj-obraz-zhizni

Гаджеты и приложения, которые помогают сохранять здоровье

Умное кольцо больше напоминает ювелирное украшение, чем гаджет. В первую очередь устройство создано, чтобы нормализовать сон. Кольцо отслеживает фазы сна, советует, когда лучше ложиться спать и просыпаться, и помогает настроить циркадные ритмы.

Кроме того, кольцо работает и как обычный трекер активности – считает калории, шаги и пройденное расстояние, следит за пульсом и измеряет температуру тела. Все данные фиксируются в одноименном приложении.

Цена: от 20 000 руб.

6 гаджетов, которые помогут питаться здоровее

Apple Watch Series 3

Умные часы с функцией трекера активности

Apple Watch давно покорили пользователей своей многофункциональностью. Это одновременно и стильный аксессуар, и смартфон, и фитнес-браслет.

Часы оснащены пульсометром, который следит за частотой сердечных сокращений и может подать сигнал в случае отклонения от нормы, высотомером, барометром и GPS-модулем, которые отвечают за максимально точный подсчет показателей во время тренировок.

Apple Watch последних поколений защищены от воды, и в них есть специальный режим тренировок по плаванию.

Гаджет следит за любой активностью владельца в течение дня и фиксируют показатели в виде графических колец – число сожженных калорий, количество минут, потраченных на упражнения, и часов, проведенных за разминкой.

Как настоящий личный тренер, часы постоянно мотивируют: утром отчитываются о прогрессе, вечером дают подсказку, которая помогает закрыть кольца.

Кажды ймесяц, на основании данных об активности и тренировках, часы предлагают новую цель.

Цена: от 24 490 руб.

6 гаджетов, которые помогут питаться здоровее

Healbe GoBe 2

фитнес-браслет

Не браслет, а настоящая медицинская станция: гаджет оснащен датчиком кожно-гальванической реакции (снимает показатели активности вегетативной нервной системы), датчиком биоимпеданса (анализирует состав тела человека), акселерометром (определяет положение тела и расстояние перемещения в пространстве), гироскопом (реагирует на изменение углов ориентации тела) и магнитомером (измеряет характеристики магнитного поля) – вместе они позволяют измерять основные параметры тела в режиме 24/7. Healbe GoBe следит за частотой сердечных сокращений и качеством сна, контролирует уровень стресса и гидрации.

Читайте также:  Голубика и ее полезные свойства. состав ягоды, польза и вред для организма

Кроме того, браслет автоматически отслеживает потребление и расход калорий с помощью инновационной технологии Flow Technology. Вот как это работает: после приема пищи тело начинает преобразовывать углеводы из еды в глюкозу, инсулин побуждает клетки поглощать ее и отдавать воду.

Гаджет фиксирует эти процессы, определяет объем жидкости в клетках и на основе полученных данных вычисляет количество потребленных калорий.

В среднем на это уходит около 2,5 часа, но время может меняться в зависимости от того, что и в каком количестве вы съели (например, соль замедляет процессы переваривания и, следовательно, анализа данных).

Источник: https://whealth.ru/zdorovye/gadzhety-i-prilozheniya-kotorye-pomogayut-sohranyat-zdorove/

20 удивительных гаджетов, которые упростят вам жизнь

6 гаджетов, которые помогут питаться здоровееТехнологии

  • Сегодня в мире можно найти практически любую вещь, которая, так или иначе, облегчает какую-нибудь работу.
  • Если вам хочется ускорить процесс уборки или готовки, например, то вам точно понравятся изобретения, описанные ниже.
  • Вот лишь небольшая часть с первого взгляда необычных гаджетов, которые могут сильно помочь в ваших повседневных делах:

Новые полезные гаджеты для дома

1. Зарядные USB кабели со светящимися шнурами.

Такой кабель не только поможет зарядить ваш телефон или планшет, но также даст вам знать, когда зарядка завершена.

2. Устройство слежения BiKN

Этот гаджет помогает вам найти ключи, если вы забыли, куда их положили. Он также может помочь найти телефон. Просто прикрепите данное изобретение к наиболее использованным вещам, и вы их никогда не потеряете.

  1.  20 полезных идей для тех, кто в дороге или собирается
  2. 3. Записной блокнот для душа
  3. Если вы вспомнили что-то важное, пока находились в ванной комнате, то можете сразу это записать, не боясь, что бумага промокнет.

4. Умная вилка

Если макароны, например, постоянно падают с вилки, то данное изобретения решит вашу проблему.

5. Лампочка, размером с кредитную карточку

Это лампочка довольно компактная, чтобы поместиться у вас в кошельке. Чтобы ее зажечь, просто поверните включатель — это очень полезное изобретение для экстренных случаев.

 15 полезных советов для дома

6. Швабра на дистанционном управлении

Упростите вашу работу по дому, используя это изобретение. Такую швабру можно дать ребенку, который не только будет играть, но и делать уборку.

7. Полезный совок Broom Groomer

У этого совка есть резиновые зубчики, которые позволяют проще снять мусор, застрявший на метелке.

8. Коврик для тех, кто хочет знать, какой столовый прибор, где должен находиться по правилам этикета.

9. Халат с полотенцем

Часто на кухне нужно вытирать руки после того или иного действия. 

В этом изобретении есть и халат, который защищает одежду от загрязнения, и полотенце, которое позволяет в любое время вытереть руки, не отвлекаясь. Полотенце можно отстегнуть, т.к. оно присоединяется с помощью молнии.

Гаджеты для кухни

  • 10. Magisso — устройство для подачи пирога
  • Это изобретение не только помогает удобно разрезать пирог или торт, но и аккуратно положить его на тарелку.
  •  20 новых изобретений, которые должны быть в каждом доме
  • 11. Ножницы для зелени

Такие ножницы существенно сократят время нарезки зелени.

Пять лезвий порежут любую зелень быстро, равномерно и аккуратно.

  1. 12. Ножницы для пиццы
  2. Вам не придется долго мучиться — просто отрежьте ровненький кусочек пиццы без того, чтобы с него что-то упало.
  3. 13. Удобная резка бананов
  4. Используя это изобретение можно быстро сделать фруктовый салат и просто нарезать банан на удобные небольшие кусочки.
  5. 14. Нож для ананаса
  6. Вы не только сможете быстро достать всю мякоть ананаса, но и нарезать ее.
  7. 15. Компактная соковыжималка
  8. Просто вставьте этот девайс в лимон или лайм и обрызгайте лимонным соком блюдо.
  9. 16. Приспособление для удаления хвостика клубники

Особенно полезным это изобретение будет для тех, кто использует много ягод клубники для различных десертов. Оно сэкономит много времени.

17. Приспособление для быстрой чистки кукурузы.

  • 18. Размельчитель чеснока
  • Очень просто, а главное быстро разрезает на мелкие части чеснок.
  • 19. Прибор для спиральной резки овощей
  • Это изобретение особенно понравится детям – они не только смогут сами нарезать овощи, но им также будет приятно их есть, так как овощи приобретут интересную форму.
  • 20. Щипцы для удобной нарезки мяса
  • Просто возьмите щипцами любой кусок мяса и равномерно разрежьте его на небольшие кусочки.

Источник: https://www.infoniac.ru/news/20-udivitel-nyh-gadzhetov-kotorye-uprostyat-vam-zhizn.html

8 гаджетов, которые помогут вам похудеть

Эти классные и оригинальные вещи помогут вам выстроить мотивацию и наконец-то начать подготовку к пляжному сезону!

Карточки с упражнениями на каждый день приучат вас к регулярным тренировкам. По началу много усилий не понадобится. Просто вытягиваете одну карту — и выполняете указания. Поверьте, с каждым днем выполнять упражнения станет проще, и вы захотите увеличить нагрузку!

Если вы поклонница спокойных тренировок, то вам скорее подойдет йога. С этим скретч-постером вы без труда освоите основные позы, которые помогут вам не только стать выносливее, но и развить мышцы. Начинайте изучать йогу постепенно, и со временем вы достигнете успеха.

Если вы любите бегать, то наверняка сталкивались с проблемой «куда же деть телефон». Решение найдено. С этим удобным наручным чехлом вы больше не будете задаваться вопросом, что делать с гаджетом. Бегайте и слушайте музыку с комфортом.

Диетологи советуют всем худеющим выпивать в день достаточное количество воды. В этом вам поможет стильная и удобная бутылочка, которую вы можете всегда носить с собой. Она плотно закрывается на металлическую крышку, которая точно не откроется у вас в сумке в самый неподходящий момент.

Чтобы успешно осваивать азы йоги или же просто растяжку, вам точно пригодится удобный, тренировочный коврик. Нам приглянулась модель розового цвета — ну, а что, иногда так и хочется привнести в жизнь немного кокетства.

Перекусываете в офисе снэками или заказываете еду в доставке за бешеную цену? Это вряд ли поможет вам придти в форму к лету. Начать питаться правильно поможет этот стильный контейнер с охлаждающим эффектом. В нем вы довезете до работы свой «здоровый» ланч в свежести и сохранности.

  Эффективные упражнения для красивых ног и ягодиц

Отличная мотивация перестать «кусочничать» и «таскать» из холодильника вкусные, но вредные продукты. Эти стикеры напомнят вам о том, что вы решили перейти на правильное питание, когда внутренний голос будет твердить «забей на диету».

Контролировать свою активность в течение дня и следить за количеством сброшенных калорий поможет смарт-браслет. Этот стильный аксессуар будет отлично смотреться с любым нарядом, благодаря оригинальному, элегантному дизайну. Вот увидите, вы сами захотите носить его, не снимая.

  • Источник
  • Полезная информация… Присылайте больше таких статей мне на почту.
  • Отправить
  • Я соглашаюсь с правилами сайта

Спасибо! Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

Источник

Источник: https://kladezzdorovya.ru/sport-joga-i-fitnes/8-gadzhetov-kotorye-pomogut-vam-pohudet/

15 умных гаджетов, которые помогут вести ЗОЖ совершенно не напрягаясь

  • 15 хлестких комментариев, которые моментально спустят с небес на землю
  • Как сейчас выглядят и чем занимаются звезды «Ералаша», которых мы помним еще детьми
  • 10 психологических приемов, которые помогут вам дать отпор манипулятору
  • 10 фактов о характере и поведении кошек, которые рассказала зоопсихолог
  • Комиксы от матери троих детей, доказывающие, что жизнь в большой семье — то еще приключение
  • 15 персонажей, которых сыграли неподходящие актеры. А зрители этого не простили
  • 14 остроумных девушек, которые мастерски овладели искусством отшивать назойливых ухажеров
  • 18 свежих отечественных сериалов, которые уверенно держат марку
  • 13 архивных фотографий наших звезд до того, как на них обрушилась слава
  • 10 научных фактов о детях, которые доказывают: все они немного «люди Икс»
  • 20+ фактов о том, как снимались фильмы Георгия Данелии
  • 15 доказательств того, что животные гораздо умнее, чем нам кажется
  • 19 вещей и животных, габариты которых вышли из-под контроля
  • 15 СМС от людей, которые готовы к разным поворотам судьбы. И к любым предложениям
  • Королева русского юмора описала своих современников. Прошло почти 100 лет, а люди совсем не изменились
  • 4 приема от Зигмунда Фрейда, которые позволят узнать темные стороны любого человека (И даже ваши)
Читайте также:  Семь продуктов питания с высоким содержанием калорий

Источник: https://www.adme.ru/svoboda-kultura/15-umnyh-gadzhetov-kotorye-pomogut-vesti-zozh-sovershenno-ne-napryagayas-2020815/

Выбираем гаджеты, которые помогают похудеть — советы в Журнале Маркета

Раньше, чтобы похудеть, люди пили разведенный водой уксус, носили резиновое белье из каучука, сидели на жидкой диете и даже глотали живых золотых рыбок.

Сегодня можно обойтись без таких кардинальных методов. Гаджеты и умные бытовые приборы помогают вести здоровый образ жизни, правильно питаться и хорошо себя чувствовать.

Я расскажу о вещах, которыми сама активно пользуюсь и рекомендую своим пациентам.

Кухонные весы

Кухонные весы позволяют точно определить количество еды, которое можно съесть за один раз.

Я рекомендую питаться шесть раз в день маленькими порциями по 250 — 300 г. В первой половине дня лучше употреблять только углеводы, а во второй — белки с клетчаткой.

Например, можно взвесить 250 г сухого риса, замочить его в холодной воде и положить в кастрюлю для варки. Весы также пригодятся, если появилось желание устроить разгрузочный день или посидеть на диете.

В мультиварку я кладу ингредиенты чтобы через некоторое время был готов полноценный обед.

На завтрак можно приготовить гречку с зеленью и растительным маслом или рис с сухофруктами, на обед — грибной суп-пюре, на ужин — овощное рагу. Здесь же делаю супы и основные блюда, а также десерты.

Например печеное яблоко с корицей, экзотическую кашу из дикого риса с тыквой на кокосовом молоке или креветки с сальсой из томата и базилика.

В пароварке я готовлю еду без канцерогенов. Например говядину с зеленью и овощами или филе трески с ломтиками болгарского перца. Для грибного супа могу приготовить в пароварке овощи.

Современные соковыжималки с функцией холодного отжима оставляют в напитке максимальное количество ферментов, витаминов и минералов. Соки долго сохраняют полезные свойства, не окисляются и остаются яркого цвета.

Можно выжимать сок не только из цитрусовых, но и из менее сочных фруктов, овощей и даже зелени. Особенно вкусными и полезными получаются коктейли из яблока, сельдерея и петрушки, миксы из апельсина, манго и красной смородины, шоты из яблока, апельсина, имбиря и физалиса или топинамбура, моркови, груши, имбиря и лимона.

В блендере делают смузи — напиток, содержащий сок, измельченную мякоть, зерна и проростки зерновых. Еще в нем удобно готовить супы-пюре.

Своим пациентам я рассказываю рецепт оригинальной окрошки: в блендере смешиваю литр нежирного кефира, свежие огурцы, молодую свеклу с ботвой, кабачок и зелень.

Кроме того, рекомендую ежедневно выпивать не менее двух литров чистой минеральной воды.

  • В электросушке можно делать полезные снеки.
  • Я нарезаю овощи и фрукты тонкими пластинками, кладу их на перфорированный противень и через несколько часов будут готовы натуральные чипсы.
  • Складываю их в стеклянные банки с притертыми крышками, к фруктам добавляю корицу или ваниль, а овощи посыпаю специями.

В спешке человек съедает намного больше, чем ему нужно на самом деле. Для тех, кто не хочет переедать, были усовершенствованы обычные столовые приборы.

Умные вилка и ложка засекают время с момента, когда я беру еду с тарелки и до момента, когда подношу ее ко рту. Также они фиксируют интервалы между едой и общее время, потраченное на трапезу. Если владелец гаджета начинает есть слишком быстро, раздается звуковой сигнал.

«Умные» весы

Для похудения и контроля за весом советую выбирать «умные» весы, оснащенные датчиками для измерения жировой массы, массы скелета и мышц, а также жидкости в организме. По этим показателям можно понять, каким образом снижается вес, так как нередко уменьшение массы тела происходит за счет мышц, что в корне неправильно.

У худеющих иногда возникают длительные остановки в снижении веса. Так называемые весовые плато появляются не из-за торможения процесса потери жира, а из-за прибавки лишней жидкости на фоне гормональной перестройки. Все эти процессы можно отследить на «умных» весах.

Помимо правильного питания необходимы регулярные физические нагрузки.

Рекомендую заниматься 3 — 4 раза в неделю в фитнес-клубе. Можно устроить и самостоятельные тренировки: подниматься пешком по лестнице, выйти из транспорта на одну остановку раньше, играть в командные игры.

В день нужно делать около 10 000 шагов, и подсчитывать их удобно с помощью фитнес-браслета или «умных» часов. Эти гаджеты считают калории, потраченные за день, измеряют пульс и сигнализируют о том, что пора прогуляться, поплавать в бассейне или побегать на беговой дорожке.

Во время плавания жир сжигается быстрее. В воде нет нагрузки на позвоночник и снижена травмоопасность для суставов.

Я беру в бассейн водонепроницаемый плеер. С любимыми треками совсем не скучно выполнять повторяющиеся движения. Своих пациентов я тоже отправляю в бассейн — при постоянных тренировках они говорят, что устают меньше и начинают быстрее плавать.

  1. На кухне должны быть кулинарные весы, чтобы с их помощью отмерять четкое количество продуктов.
  2. Чтобы готовить полезные блюда и не отвлекаться от тренировок, стоит приобрести мультиварку и пароварку.
  3. Рекомендую делать сок из свежих овощей, фруктов и зелени в соковыжималке, супы-пюре и смузи — в блендере.
  4. Полезные снеки и натуральные чипсы можно делать в электросушке.
  5. Чтобы не переедать, можно купить умную ложку или вилку. Они подадут сигнал, если хозяин начнет есть слишком быстро.
  6. Любой худеющий человек хранит дома весы. Рекомендую модель с датчиками измерения жира, мышц и жидкости в организме.
  7. Для регулярных физических нагрузок — «умные» часы или фитнес-браслет.
  8. Для плавания — водонепроницаемый плеер.

Справочная статья, основанная на экспертном мнении автора.Войдите, чтобы оставить комментарий.Расскажите читателямо своём опытеСтать автором Журнала МаркетаМайские праздники в ИрландииАлександра Валериевна Мушта5 электронных весов для кухниРецепт на майские праздникиСоветы ветеринарного врачаВолшебная кастрюля: два в одном

Источник: https://market.yandex.ru/journal/expertise/hab-gadzhety-kotorye-pomogajut-pohudet

6 здоровых привычек, которыми нужно обзавестись как можно раньше

Взрослому человеку требуется 8–9 часов сна. Именно такой период отдыха помогает сохранять высокий уровень продуктивности и снижает риск умереть раньше времени из-за болезней.

Как развить привычку

Режим дня — это не пустой звук. Если ложиться спать примерно в одно и то же время, то постепенно к нужному часу начнёт клонить в сон автоматически.

Другое дело, что легко пропустить время отбоя, если занят чем-то интересным. На помощь придёт будильник. Конечно, ставить звуковое уведомление нужно не на час X.

Настройте его немного заранее, чтобы осталось время на вечерние ритуалы вроде чистки зубов или чтения.

При этом лучше не просматривать новости и не листать ленту соцсетей. Смартфон в принципе стоит отложить, так как голубое свечение экрана может нарушить выработку гормона мелатонина и помешать уснуть.

2. Делать зарядку

Достаточно регулярно тратить несколько минут на простые упражнения, чтобы почувствовать эффект. Зарядка улучшает самочувствие , когнитивные способности , помогает сохранять мышцы гибкими, сильными и здоровыми.

Как развить привычку

На зарядку нужно не так уж много времени. Поэтому выделите его и начинайте заниматься. Если не готовы вставать пораньше ради традиционных утренних упражнений, перенесите её на комфортный период. Зарядку удобно совмещать с другими делами. Например, решили посмотреть серию любимого ситкома или видео YouTube-блогера — потратьте это время с пользой.

Попробуйте

Источник: https://Lifehacker.ru/zdorovye-privychki/

Ссылка на основную публикацию